Psyche
alle pijlers
Word gek van mezelf wat betreft gewicht en afvallen
zaterdag 10 februari 2018 om 22:54
Eigenlijk vind ik mezelf goed zoals ik ben. Ik ben 165 en ik weeg 61,4. Maar ik woog de afgelopen jaren altijd 58 of minder en dat vond ik mezelf VEEL beter staan en als ik in de spiegel kijk, kan ik aan de ene kant blij zijn en aan de andere kant vind ik mezelf te mollig.... 
Zo ook op foto's. Dit is een ontzettende strijd in mijn hoofd. Ik heb dan ook echt 2 verschillende gedachten hierover: aan de ene kant vind ik mezelf goed zoals ik ben. En aan de andere kant ben ik ontzettend kritisch en wil ik toch die 3,5 kilo kwijt. Ik kon heel gedisciplineerd zijn, echt een paar weken strak dieten maar dat lukt me nu gewoon niet, om het vol te houden... En nu heb ik al 3 dagen achter elkaar vreetbuien. Dan hou ik het de hele dag goed vol en dan s'avonds begint het.... Het liefst gooide ik mijn weegschaal weg en misschien ga ik dat ook doen. Ergens wil ik helemaal niet meer lijnen. Lijnen voelt niet goed, gewoon eten ook niet en teveel eten ook niet.
Herkent iemand zich hierin? Dankje dat ik even van mij af kon schrijven!
Zo ook op foto's. Dit is een ontzettende strijd in mijn hoofd. Ik heb dan ook echt 2 verschillende gedachten hierover: aan de ene kant vind ik mezelf goed zoals ik ben. En aan de andere kant ben ik ontzettend kritisch en wil ik toch die 3,5 kilo kwijt. Ik kon heel gedisciplineerd zijn, echt een paar weken strak dieten maar dat lukt me nu gewoon niet, om het vol te houden... En nu heb ik al 3 dagen achter elkaar vreetbuien. Dan hou ik het de hele dag goed vol en dan s'avonds begint het.... Het liefst gooide ik mijn weegschaal weg en misschien ga ik dat ook doen. Ergens wil ik helemaal niet meer lijnen. Lijnen voelt niet goed, gewoon eten ook niet en teveel eten ook niet. Herkent iemand zich hierin? Dankje dat ik even van mij af kon schrijven!
zaterdag 10 februari 2018 om 23:01
Tja, 3,5 kilo. Denkend aan mij jonge en onzekere jaren, begrijp ik het. Maar het is zooo zonde van je energie. En het levert ook zo weinig op, kijk supermodels hebben tenminste nog een riant inkomen maar gewone vrouwen, zoals jij en ik, worden van een paar kilotjes minder niet rijker of gelukkiger.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
zaterdag 10 februari 2018 om 23:01
Als je 6x keer in de week een half uurtje tot een uur oefeningen doet dan kun je je gewenste gewicht behouden en je vreetbuien af en toe hebben. Daarnaast als je alleen nog maar water en of fruit of groente sap drinkt dan helpt dat al heel veel bij het lijnen. Als je gemotiveert bent dan kun je alle toegevoegde suikers uit sluiten.
Als je een trainingschema nodig hebt d dan maak ik er met plezier een voor je. Heb er al heel veel voor andere gemaakt.
Maar naast dit. Wat zorgt ervoor dat jij je motivatie kwijt raakt?
Maar om eerlijk te zijn. Viel ik altijd al op mollige vrouwen en totaal niet om 'normaal' slank. Iemand die zelfvertrouwen heeft wanneer die wat mollig is, is voor mij stukken meer aantrekkelijker dan slank en met zelfvertrouwen haha. Maar dit zijn puur mijn eigen dingen waar ik tot aangetrokken voel :p
Als je een trainingschema nodig hebt d dan maak ik er met plezier een voor je. Heb er al heel veel voor andere gemaakt.
Maar naast dit. Wat zorgt ervoor dat jij je motivatie kwijt raakt?
Maar om eerlijk te zijn. Viel ik altijd al op mollige vrouwen en totaal niet om 'normaal' slank. Iemand die zelfvertrouwen heeft wanneer die wat mollig is, is voor mij stukken meer aantrekkelijker dan slank en met zelfvertrouwen haha. Maar dit zijn puur mijn eigen dingen waar ik tot aangetrokken voel :p
zondag 11 februari 2018 om 01:31
Wat sla jij de plank ongelooflijk mis zeg. Niet te doen.Ghettonoom schreef: ↑10-02-2018 23:01Als je 6x keer in de week een half uurtje tot een uur oefeningen doet dan kun je je gewenste gewicht behouden en je vreetbuien af en toe hebben. Daarnaast als je alleen nog maar water en of fruit of groente sap drinkt dan helpt dat al heel veel bij het lijnen. Als je gemotiveert bent dan kun je alle toegevoegde suikers uit sluiten.
Als je een trainingschema nodig hebt d dan maak ik er met plezier een voor je. Heb er al heel veel voor andere gemaakt.
Maar naast dit. Wat zorgt ervoor dat jij je motivatie kwijt raakt?
Maar om eerlijk te zijn. Viel ik altijd al op mollige vrouwen en totaal niet om 'normaal' slank. Iemand die zelfvertrouwen heeft wanneer die wat mollig is, is voor mij stukken meer aantrekkelijker dan slank en met zelfvertrouwen haha. Maar dit zijn puur mijn eigen dingen waar ik tot aangetrokken voel :p
zondag 11 februari 2018 om 01:47
Waarschijnlijk ben je te streng en te gefixeerd op het gewicht waardoor je inderdaad het 'volhoudt' maar juist omdat je moet volhouden krijg je die vreetbuien. 3,5kg is werkelijk niks (nee, ook niet op een lengte van 165cm) dus zo'n vreselijk lelijk persoon ben je daarvan echt niet geworden. Wees milder en minder streng naar jezelf toe, leer jezelf waarderen om wie je bent en zorg dat je emotionele behoeftes erkend en vervuld zijn. Waarschijnlijk stabiliseert je eetpatroon dan vanzelf.
Waardoor ben je aangekomen?
Waardoor ben je aangekomen?
zondag 11 februari 2018 om 07:57
Make up your mind en zeur niet (tegen jezelf). Eten is nu eenmaal lekker en jezelf beperken is kut. De mensen kan het niet écht schelen of jij 50 of 100 kilo bent ook al denk jij dat. Dus je bent vrij.
Het is het handigste een bepaald vast gewicht aan te houden en maatregelen niet uit te stellen. Dan heb je allebei: je bent blij met je postuur én je kan normaal eten.
Als je dikker wordt dan is dat een teken dat je spek aan het opbouwen bent. Dat is alleen maar handig als je schaarse tijden en barre winters verwacht. Maar met onze huidige overvloed: niet nodig.
Het is het handigste een bepaald vast gewicht aan te houden en maatregelen niet uit te stellen. Dan heb je allebei: je bent blij met je postuur én je kan normaal eten.
Als je dikker wordt dan is dat een teken dat je spek aan het opbouwen bent. Dat is alleen maar handig als je schaarse tijden en barre winters verwacht. Maar met onze huidige overvloed: niet nodig.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 februari 2018 om 08:25
Ik ben 1.61 en weeg 60 kilo. Ik ben slank te noemen. Platte buik en rondingen op de boezem en heupen. Vind mezelf oprecht prima zoals ik nu ben.
Als ik jou lees denk ik dus: waar maak je je druk om. Je bent waarschijnlijk gewoon slank. Maar wie weet heb jij het vet op de buik, ben je vooral daar aangekomen?
Te streng lijnen triggert vaak eetbuien. Probeer dus gewoon voldoende en (redelijk) gezond te eten, en doe af en toe een extra rondje met de hond. Als je die kilo's er echt af wil dan, want je gewicht is prima.
Als ik jou lees denk ik dus: waar maak je je druk om. Je bent waarschijnlijk gewoon slank. Maar wie weet heb jij het vet op de buik, ben je vooral daar aangekomen?
Te streng lijnen triggert vaak eetbuien. Probeer dus gewoon voldoende en (redelijk) gezond te eten, en doe af en toe een extra rondje met de hond. Als je die kilo's er echt af wil dan, want je gewicht is prima.
zondag 11 februari 2018 om 09:06
Herken het wel. Ik ben 1,71 en mijn ideale gewicht is 60. Vorig jaar heb ik dit weer bereikt. Echter is dit geen gewicht wat ik makkelijk vast kan houden. Ik moet hiervoor bijna altijd wel op blijven letten. Zo rond de 63 is een gewicht wat ik makkelijk vast kan houden, maar ik ben hier niet tevreden mee dus ik zit dan met dezelfde "strijd". Ik hou enorm van lekker eten en drinken en het sociale aspect hiervan is voor mij erg belangrijk. Belangrijker dan 60 kg wegen, want daar geniet ik toch minder van. ik hou me vast aan waar ik van geniet in het leven en dat maakt het al een stuk relaxter. Daarbij loop ik ongeveer 3 keer in de week hard en kan ik het me gewoon permitteren om een paar keer per week wijn te drinken of chips oid te eten.
zondag 11 februari 2018 om 09:21
Je kunt er ook voor kiezen om die paar kg langzaam kwijt te raken, een ander ziet ze toch niet. Kijk eens kritisch naar je eetpatroon en hoe je een paar honderd kcal per dag minder kunt eten, zonder het jezelf al te vervelend te maken. (Je kunt bijvoorbeeld een app als Myfitnesspal gebruiken om dit te berekenen.)
Vervang iets in je voeding door een minder calorierijk alternatief (een magerder broodbeleg) laat een extra toevoeging weg (geen cruesli in de kwark), eet een boterham minder, neem een iets kleinere portie... Het hoeft niet heel drastisch om toch resultaat te geven als je dit consequent toepast.
Zorg voor 's avonds iets te doen waarbij je niet kunt eten. Tijdens een rondje hardlopen is het lastig om een zak chips leeg te eten en je verbrandt nog wat extra kcal. Als je sport, kun je je wat extra kcal veroorloven, al is dat lang niet zo veel als mensen vaak denken.
Wees trots op je lichaam voor wat het kan in plaats van het te haten om een paar kilo meer.
Vervang iets in je voeding door een minder calorierijk alternatief (een magerder broodbeleg) laat een extra toevoeging weg (geen cruesli in de kwark), eet een boterham minder, neem een iets kleinere portie... Het hoeft niet heel drastisch om toch resultaat te geven als je dit consequent toepast.
Zorg voor 's avonds iets te doen waarbij je niet kunt eten. Tijdens een rondje hardlopen is het lastig om een zak chips leeg te eten en je verbrandt nog wat extra kcal. Als je sport, kun je je wat extra kcal veroorloven, al is dat lang niet zo veel als mensen vaak denken.
Wees trots op je lichaam voor wat het kan in plaats van het te haten om een paar kilo meer.
zondag 11 februari 2018 om 09:35
zondag 11 februari 2018 om 10:16
Als het lijnen en eten, gewicht je gedachten al langere tijd helemaal heeft overgenomen, wordt het misschien tijd om psychische hulp te zoeken. Veel mensen hebben een eetstoornis maar weten het zelf niet. Hier kan je een korte test doen. Is niet alleszeggend, geeft wel een indicatie:
https://www.mentaalbeter.nl/Eetstoornis/test/
https://www.mentaalbeter.nl/Eetstoornis/test/
zondag 11 februari 2018 om 10:38
Dus omdat jij dat prima vindt mag de rest niet wat kritischer zijn? Ik ben op mijn zwaarst 75 kg geweest en ben 5 cm langer dan jij en ik was toen doodongelukkig. Ik snap dan weer niet dat jij níet zeurt want ik vind jou gewicht icm je lengte veel te hoog.
zondag 11 februari 2018 om 10:41
Zeker herken ik mij hierin, die vreetbuien zijn vreselijk moeilijk. Ook heb ik moeite om tijdens het uit eten gaan mij in te houden want ik schans dan alle brood naar binnen en ook een toetje gaat erin terwijl ik heb afgesproken te matigen.
Het enige wat echt zal helpen is een diëtiste want zelf afvallen gaat toch nooit lukken.
Het enige wat echt zal helpen is een diëtiste want zelf afvallen gaat toch nooit lukken.
zondag 11 februari 2018 om 10:45
Als zij tevreden is met haar gewicht is dat prima. Zij hoeft daar niet om te zeuren omdat jij dat wel zou doen.
zondag 11 februari 2018 om 10:47
Een (psycho)therapeut lijkt me hier meer op zijn plek dan een diëtiste.Wageningen1985 schreef: ↑11-02-2018 10:41Zeker herken ik mij hierin, die vreetbuien zijn vreselijk moeilijk. Ook heb ik moeite om tijdens het uit eten gaan mij in te houden want ik schans dan alle brood naar binnen en ook een toetje gaat erin terwijl ik heb afgesproken te matigen.
Het enige wat echt zal helpen is een diëtiste want zelf afvallen gaat toch nooit lukken.
zondag 11 februari 2018 om 10:48
Ach ik reageer zo omdat dergelijke reacties zulke dooddoeners zijn.Lachattenoir schreef: ↑11-02-2018 10:45Als zij tevreden is met haar gewicht is dat prima. Zij hoeft daar niet om te zeuren omdat jij dat wel zou doen.
zondag 11 februari 2018 om 10:54
Als je ‘s avonds vreetbuien hebt, eet je overdag waarschijnlijk te weinig. Ga eens heel gezond eten en sporten en dan kun je normale hoeveelheden eten en nog afvallen ook. Dan zijn die eetbuien ook niet nodig. Waarschijnlijk wil jij streng lijnen om snel af te vallen, maar dat is ongezond en werkt niet, zoals je zelf ook al merkt.
zondag 11 februari 2018 om 11:08
Ik ben helemaal niet gelukkig met mijn gewicht hoor!
zondag 11 februari 2018 om 11:51
Ik zou met mijn 1.75 nog in geen 100 jaar 80 kilo willen wegen en TO wil dat ook niet. Dus ze mag niks zeggen omdat jij toevallig wel een stuk dikker bent? Als ze aangekomen is en dat er weer af wil hebben, is daar niks mis mee. Het gaat alleen om de manier waarop.
