Psyche
alle pijlers
Zomer-en zonliefhebbers kletstopic!
donderdag 9 juli 2020 om 19:42
Kan je de wereld aan in de zomer,
Leef je op als het boven de 25 graden is en de zon hoog aan de hemel staat,
Loop je het liefst op slippers en in luchtige kleding...
en
Word je heel naar van grijze luchten, regen, kou, donker, sneeuw en ijs
Kun je je maar dik blijven inpakken zonder het warm te krijgen...
Dan ben je hier op de goede plek tussen je vrienden!
Hier juichen we samen als het mooi is, en steunen we elkaar door de donkere maanden heen! Wees welkom!
Stressed is just desserts spelled backwards
vrijdag 4 december 2020 om 12:30
vrijdag 4 december 2020 om 13:29
vrijdag 4 december 2020 om 18:16
Nee, maar dat ga ik dan wel halen, hoeveel moet je slikken?pamelacourson schreef: ↑04-12-2020 07:44Wat vervelend dat het dit jaar erger is. Het zou inderdaad veel schelen als je leuke dingen zou kunnen doen of er een mogelijkheid was om naar de zon te gaan.
Ik denk echt dat bij mij het slikken van vitamine d helpt, slik jij dat al? Ik vind het nog steeds k*t, maar ik voel me niet meer depressief. Dat scheelt al zoveel, normaal gesproken had ik nu veel gehuild, nu helemaal niet. En ik heb ook gewoon energie, behalve als het ‘s avonds donker is.
Ik voelde me vandaag echt zo jankerig, ik slaap ook zo slecht als ik 4 a 5 uur pak per nacht is het veel, dat speelt ook mee.
zaterdag 5 december 2020 om 09:02
Ja, dat slapen speelt ook een grote rol. Ik heb er ook van die weken bij en dan voel ik me meteen tien keer zo slecht. Gelukkig heb ik dat meestal geen weken aan één stuk en heb ik er wel wat goede nachten tussen zodat ik weer wat bijslaap. Hopelijk heb je vannacht goed geslapen!
Wat vitamine d3 betreft moet je je misschien even inlezen. De onderhoudsdosis is 10microgram, maar je schijnt een stuk meer te mogen slikken zonder dat dat slecht is (maar ik mag hier geen adviezen geven, dus ik zou zeggen zoek het zelf even op of check het bij de huisarts). En misschien is het goed om het te laten testen, ik bleek een klein tekort te hebben. Zelf slik ik nu dagelijks 30 tot 50 microgram. De EFSA adviseert maximaal 100 microgram per dag voor een volwassene, dus daar zit ik nog ruim onder.
zaterdag 5 december 2020 om 13:30
Ik slik 1000 mg per dag, wel op advies van arts.pamelacourson schreef: ↑05-12-2020 09:02Ja, dat slapen speelt ook een grote rol. Ik heb er ook van die weken bij en dan voel ik me meteen tien keer zo slecht. Gelukkig heb ik dat meestal geen weken aan één stuk en heb ik er wel wat goede nachten tussen zodat ik weer wat bijslaap. Hopelijk heb je vannacht goed geslapen!
Wat vitamine d3 betreft moet je je misschien even inlezen. De onderhoudsdosis is 10microgram, maar je schijnt een stuk meer te mogen slikken zonder dat dat slecht is (maar ik mag hier geen adviezen geven, dus ik zou zeggen zoek het zelf even op of check het bij de huisarts). En misschien is het goed om het te laten testen, ik bleek een klein tekort te hebben. Zelf slik ik nu dagelijks 30 tot 50 microgram. De EFSA adviseert maximaal 100 microgram per dag voor een volwassene, dus daar zit ik nog ruim onder.
maandag 7 december 2020 om 20:42
Snijdende koude wind ook vandaag 
Even boodschappen doen is al te veel buiten, je weet niet hoe snel je weer thuis wil zijn, met de verwarming wat hoger..
Als het weekend er met die lage temperaturen ook nog regen bij komt is het niet de moeite om open te gaan en ik weet ook niet of ik dat zelf nog trek als er weinig te doen is.
We hebben wel een klein kacheltje erbij nu, (en thermokleren onder mijn kleren) maar dat helpt maar een heel klein beetje. Je raakt toch door en door koud (en stijf), thuis warm bad erachteraan en een fleecepyjama aan en dan gaat het wel weer.
Op mijn vrije dagen kan ik eindelijk het thuis binnenzijn extra waarderen, dat dan weer wel, haha, geen enkele behoefte om de deur uit te gaan, integendeel!
Even boodschappen doen is al te veel buiten, je weet niet hoe snel je weer thuis wil zijn, met de verwarming wat hoger..
Als het weekend er met die lage temperaturen ook nog regen bij komt is het niet de moeite om open te gaan en ik weet ook niet of ik dat zelf nog trek als er weinig te doen is.
We hebben wel een klein kacheltje erbij nu, (en thermokleren onder mijn kleren) maar dat helpt maar een heel klein beetje. Je raakt toch door en door koud (en stijf), thuis warm bad erachteraan en een fleecepyjama aan en dan gaat het wel weer.
Op mijn vrije dagen kan ik eindelijk het thuis binnenzijn extra waarderen, dat dan weer wel, haha, geen enkele behoefte om de deur uit te gaan, integendeel!
Een open hart toont de weg naar een bezield leven..
dinsdag 8 december 2020 om 08:48
30 minuten per dag, een week of twee achter elkaar.Maleficent schreef: ↑08-12-2020 08:36Ik heb nu zo'n daglichtlamp want ik werd gek van de moeheid, maar hoe lang moet je die gebruiken per dag?
Ik slik nu voor het eerst vitamine D, en ik voel me beter dan ooit. Ik heb mijn lamp in oktober gebruikt en daarna niet meer. Dus mocht je dat nog niet doen, dan kan dat een goede aanvulling zijn.
woensdag 9 december 2020 om 07:16
Ik ben begonnen met de vitamine D, ik las al wel dat het effect even kon duren.
Via de huisarts heb ik wegens oa mijn burn out, en wat privé gedoe ook een ondersteuning ( tijdelijk ) om beter te slapen gekregen. Dit werk direct en ik voel me nu al beter na een paar normale nachten van meer dan 6 uur, gisteren zelfs 7, ik zal nooit meer dan 8 uur slapen. Toen ik jonger was sliep ik wel nachten van 9 a 10 uur, zalig kon dat nog maar.
Het weer is vreselijk, ik heb het vaak zo koud, dubbele sokken, voor ik inslaap in bed van die fluffy sokken, overdag een vest oftewel laag over laag en de verwarming aan, niet constant daar krijg ik vaak weer hoofdpijn van.
Ik snak zo naar zon en warmte en licht.
Mijn dochter is ziek, mijn andere dochter ook, die haal ik straks op van haar stage. Ze redden zichzelf wel ( 16/19 ) maar dat wordt de komende dagen cocoonen met zijn drieën.
Uiteraard komen er vandaag en morgen ook de nodige corona tests om dat al dan niet uit te sluiten.
Wat een klote tijd is dit zeg.
En er valt ook nog niets voor 2021 aan reisjes en weekendjes weg te plannen.
Ik overweeg om mijn huis deels opnieuw in te gaan richten.
Wil een mooi dressoir en misschien nieuw tv meubel.
Merk sowieso dat ik meer geld uitgeef dan normaal aan lekker eten, maar ook cadeautjes en andere fijne dingen.
Hebben jullie dat ook?
Via de huisarts heb ik wegens oa mijn burn out, en wat privé gedoe ook een ondersteuning ( tijdelijk ) om beter te slapen gekregen. Dit werk direct en ik voel me nu al beter na een paar normale nachten van meer dan 6 uur, gisteren zelfs 7, ik zal nooit meer dan 8 uur slapen. Toen ik jonger was sliep ik wel nachten van 9 a 10 uur, zalig kon dat nog maar.
Het weer is vreselijk, ik heb het vaak zo koud, dubbele sokken, voor ik inslaap in bed van die fluffy sokken, overdag een vest oftewel laag over laag en de verwarming aan, niet constant daar krijg ik vaak weer hoofdpijn van.
Ik snak zo naar zon en warmte en licht.
Mijn dochter is ziek, mijn andere dochter ook, die haal ik straks op van haar stage. Ze redden zichzelf wel ( 16/19 ) maar dat wordt de komende dagen cocoonen met zijn drieën.
Uiteraard komen er vandaag en morgen ook de nodige corona tests om dat al dan niet uit te sluiten.
Wat een klote tijd is dit zeg.
En er valt ook nog niets voor 2021 aan reisjes en weekendjes weg te plannen.
Ik overweeg om mijn huis deels opnieuw in te gaan richten.
Wil een mooi dressoir en misschien nieuw tv meubel.
Merk sowieso dat ik meer geld uitgeef dan normaal aan lekker eten, maar ook cadeautjes en andere fijne dingen.
Hebben jullie dat ook?
woensdag 9 december 2020 om 08:10
Ik zit er ook al naar af te tellen. Het is zo donker nu.Subnautica schreef: ↑08-12-2020 19:23Nog 2 weken dan hebben we de kortste dag gehad en gaan we weer langzaam de foede kant op naar meer licht.
Ik kan 's morgens gewoon niet wakker worden.
Stressed is just desserts spelled backwards
woensdag 9 december 2020 om 10:07
Ik ben ook maar even gestopt met mijn wandelrondjes tijdens lunchtijd. Mijn woonplaatsje is best leuk bij vrolijk weer, maar nu doet het allemaal zo nat, depressief en somber aan.
Heb een enorme kerstboom in mijn woonkamer gezet met bont gekleurde lampjes. Zelfs mijn boodschappen voor de hele week thuis laten bezorgen
Zaterdag nog bij mijn ouders gegeten, maar sinds zaterdagavond helemaal niet meer buiten geweest
En dat vind ik eigenlijk wel prima. Al merk ik dat ik het nu wél leuk vind om als het donker is even naar buiten te gaan. Dat vind ik dan met alle lichtjes gezelliger dan overdag als het zo grauw is.
Verder ben ik eerlijk gezegd wel blij dat het over het algemeen droog is en niet hard waait. Wind vind ik het ergste weertype.
Heb een enorme kerstboom in mijn woonkamer gezet met bont gekleurde lampjes. Zelfs mijn boodschappen voor de hele week thuis laten bezorgen
Zaterdag nog bij mijn ouders gegeten, maar sinds zaterdagavond helemaal niet meer buiten geweest En dat vind ik eigenlijk wel prima. Al merk ik dat ik het nu wél leuk vind om als het donker is even naar buiten te gaan. Dat vind ik dan met alle lichtjes gezelliger dan overdag als het zo grauw is.
Verder ben ik eerlijk gezegd wel blij dat het over het algemeen droog is en niet hard waait. Wind vind ik het ergste weertype.
donderdag 10 december 2020 om 11:08
donderdag 10 december 2020 om 11:10
donderdag 10 december 2020 om 11:19
Lola, wat fijn dat je nu beter slaapt! Hopelijk doet de vitamine d ook snel zijn werk. Ik heb echt het idee dat het werkt.
Ik slaap meestal rond de 6,5 uur en dat is ook te weinig. Als ik eens een nacht maak van 8 uur, dan voel ik me zoveel beter. Maar ik wil niet aan de medicijnen, het gaat nu net.
Verder ben ik de afgelopen week niet eens buiten geweest, ik heb me er niet toe kunnen zetten. Wat een trieste bedoening. Maar het plan is om vanmiddag heel dik ingepakt een frisse neus te gaan halen met mijn kinderen, even een uurtje buiten lopen. Het blijft in ieder geval droog.
Ik slaap meestal rond de 6,5 uur en dat is ook te weinig. Als ik eens een nacht maak van 8 uur, dan voel ik me zoveel beter. Maar ik wil niet aan de medicijnen, het gaat nu net.
Verder ben ik de afgelopen week niet eens buiten geweest, ik heb me er niet toe kunnen zetten. Wat een trieste bedoening. Maar het plan is om vanmiddag heel dik ingepakt een frisse neus te gaan halen met mijn kinderen, even een uurtje buiten lopen. Het blijft in ieder geval droog.
vrijdag 11 december 2020 om 17:55
Het heeft hier de hele dag gemiezerd blegh wat een zeik weer.
Moest er vanmiddag even uit, was blij weer thuis te zijn.
Ik hoop ook dat de vitamine D zijn werk gaat doen, heb ook even flink wat stress privé met een van mijn kinderen, gaat niet zo goed en zorgt voor de nodige kopzorgen, naast mijn burn out en het gewone allerdaagse.
Ik kom te weinig aan ontspanning toe ik merk het aan mijn weinige slaap, ik val dan ook makkelijk af ( en dat heb ik met mijn tengere lichaam dus echt niet nodig ) maar goed zodra de rust terig is, kom ik ook weer aan gelukkig.
Ik morgen tot en met maandagochtend naar mijn vriend en hoop bij hem even lekker te ontspannen en even bij te tanken, hij is wel van het verwennen met hapjes en lekkere wijn, en ik ga het me allemaal lekker aan laten leunen.
Het weer gaat niet beter worden, we moeten het er mee doen, helaas.
Fijn weekend allemaal!
Moest er vanmiddag even uit, was blij weer thuis te zijn.
Ik hoop ook dat de vitamine D zijn werk gaat doen, heb ook even flink wat stress privé met een van mijn kinderen, gaat niet zo goed en zorgt voor de nodige kopzorgen, naast mijn burn out en het gewone allerdaagse.
Ik kom te weinig aan ontspanning toe ik merk het aan mijn weinige slaap, ik val dan ook makkelijk af ( en dat heb ik met mijn tengere lichaam dus echt niet nodig ) maar goed zodra de rust terig is, kom ik ook weer aan gelukkig.
Ik morgen tot en met maandagochtend naar mijn vriend en hoop bij hem even lekker te ontspannen en even bij te tanken, hij is wel van het verwennen met hapjes en lekkere wijn, en ik ga het me allemaal lekker aan laten leunen.
Het weer gaat niet beter worden, we moeten het er mee doen, helaas.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 11 december 2020 om 18:45
Wat vervelend LadyLola, stress om je kind 
Hier was het gelukkig droog. Ik moest naar een verweglocatie van m'n werk en heb heen en weer gefietst. Koud, maar droog, dus te doen. (zooooo blij met m'n elektrische fiets!)
Dankzij m'n hond kom ik wel elke dag buiten. Meerdere keren zelfs. Ben ik op zich wel blij mee, want ik heb de beweging wel nodig
Hier was het gelukkig droog. Ik moest naar een verweglocatie van m'n werk en heb heen en weer gefietst. Koud, maar droog, dus te doen. (zooooo blij met m'n elektrische fiets!)
Dankzij m'n hond kom ik wel elke dag buiten. Meerdere keren zelfs. Ben ik op zich wel blij mee, want ik heb de beweging wel nodig
Later is nu
zondag 13 december 2020 om 11:13
Gelukkig niet meer zo waterkoud als van de week (en vorige week), hier nu geen wind en wel 
, hoewel weeronline regen aangeeft, dus dat is dan een mazzeltje.
Hopelijk bij jullie ook , lady's!
Gisteren dik ingepakt voor een dagje buiten werken, maar was niet nodig, wel eerst mist en in de middag een beetje miezerig met een enkel buitje.
Dat grijze druilerige vind ik het deprimerendst, maar was toch nog stukken beter dan vorige week en afgelopen week met kou én gure wind erbij.
Beetje kunnen relaxen, Ladylola?
Als het met je kinderen niet lekker gaat heeft dat een directe impact op jezelf, hopelijk komt eea tot rust, sterkte!
Dreamer, het is idd "fijn" dat je door je hond wel ff naar buiten moét, weer of geen weer. Jaren hondjes gehad en ook al was maar een paar keer per dag een klein blokje om nodig, en liepen mijn katten erachteraan. ik kon daar zó tegenop zien met slecht weer, en tóch deed het me (achteraf) altijd goed, ff een frisse neus halen
Zometeen weer lekker naar buiten, hopelijk zijn er meer mensen die toe zijn aan een stukje wandelen/ fietsen en bij ons stoppen. Niet alleen voor de omzet, maar even een praatje doet zoveel goed en je merkt dat de klanten dat ook nodig hebben, wat langer gezellig blijven hangen (jaja, allemaal met inachtneming van afstand).
Fijne dag jullie
, hoewel weeronline regen aangeeft, dus dat is dan een mazzeltje.Hopelijk bij jullie ook
, lady's! Gisteren dik ingepakt voor een dagje buiten werken, maar was niet nodig, wel eerst mist en in de middag een beetje miezerig met een enkel buitje.
Dat grijze druilerige vind ik het deprimerendst, maar was toch nog stukken beter dan vorige week en afgelopen week met kou én gure wind erbij.
Beetje kunnen relaxen, Ladylola?
Als het met je kinderen niet lekker gaat heeft dat een directe impact op jezelf, hopelijk komt eea tot rust, sterkte!
Dreamer, het is idd "fijn" dat je door je hond wel ff naar buiten moét, weer of geen weer. Jaren hondjes gehad en ook al was maar een paar keer per dag een klein blokje om nodig, en liepen mijn katten erachteraan. ik kon daar zó tegenop zien met slecht weer, en tóch deed het me (achteraf) altijd goed, ff een frisse neus halen
Zometeen weer lekker naar buiten, hopelijk zijn er meer mensen die toe zijn aan een stukje wandelen/ fietsen en bij ons stoppen. Niet alleen voor de omzet, maar even een praatje doet zoveel goed en je merkt dat de klanten dat ook nodig hebben, wat langer gezellig blijven hangen (jaja, allemaal met inachtneming van afstand).
Fijne dag jullie
Een open hart toont de weg naar een bezield leven..
maandag 14 december 2020 om 21:11
Heb het wel fijn gehad het weekend, lekker met vriend in relaxmodus.pamelacourson schreef: ↑12-12-2020 10:15Ladylola:
En het k*tweer helpt ook niet mee, ik merk dat bij ons thuis niemand het meer echt trekt (de combinatie van het weer en verder ook niks kunnen door corona). Ik voel me opeens ook erg down vandaag. Ben dat thuiszitten zó zat!!!
Wat kut he nog meer maatregelen, ik kan wel janken, weer de scholen dicht heb er dan drie thuis plus dat ik zelf ook moet werken.
Ik vrees dat 2021 niet veel beter wordt, als het weer dan maar wel goed wordt, dan kunnen we in het voorjaar iig weer naar buiten.
Ik wil een winterslaap.
