Psyche
alle pijlers
Zoveel boosheid en frustratie
zaterdag 4 september 2021 om 18:38
Het gaat niet zo lekker. Het is een behoorlijk stressvolle tijd in mijn leven (kleine kinderen, verhuizing en verbouwing), maar ik loop er tegenaan dat ik zoveel boosheid in me voel.
Bij het minste of geringste voel ik zoveel woede, frustratie en agressie, dat ik gewoon visualiseer dat ik dingen kapot maak of met spullen ga gooien. Dat is gelukkig niet voor gekomen maar ik weet geen weg met dit gevoel. Het komt ook steeds sneller naar boven lijkt het wel. Ik val soms zo uit tegen de hond of de kinderen, ik voel me daar ook helemaal niet prettig bij. Het is alsof een monster me overneemt.
Het is dus best een pittige tijd, mijn man heeft moeite met mij te ontlasten. In onze relatie ben ik degene die draagt en daarnaast is ook hij erg leeg, van uiteraard dezelfde situatie.
Heeft iemand tips? Ik vind dit totaal geen prettige manier van zijn en ik merk dat de relatie met mijn man en mijn kinderen hieronder lijdt.
Bij het minste of geringste voel ik zoveel woede, frustratie en agressie, dat ik gewoon visualiseer dat ik dingen kapot maak of met spullen ga gooien. Dat is gelukkig niet voor gekomen maar ik weet geen weg met dit gevoel. Het komt ook steeds sneller naar boven lijkt het wel. Ik val soms zo uit tegen de hond of de kinderen, ik voel me daar ook helemaal niet prettig bij. Het is alsof een monster me overneemt.
Het is dus best een pittige tijd, mijn man heeft moeite met mij te ontlasten. In onze relatie ben ik degene die draagt en daarnaast is ook hij erg leeg, van uiteraard dezelfde situatie.
Heeft iemand tips? Ik vind dit totaal geen prettige manier van zijn en ik merk dat de relatie met mijn man en mijn kinderen hieronder lijdt.
zaterdag 4 september 2021 om 18:42
Het hangt natuurlijk erg af van de oorzaak van je boosheid en frustratie.
Ben je erg moe?
Ben je ontevreden over iets? Je relatie bijvoorbeeld?
Heb je een baan? Een leuke of een stressvolle?
Ben je gezond?
Tips die een andere oorzaak aangaan dan bij jou het geval is, zijn vrij zinloos. Dus meer informatie is nodig om tot echt zinvolle tips te komen.
Die vraag over je gezondheid betreft zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Toen ik kampte met een vitamine B12 tekort (toen ik nog niet wist dat ik dat had) herkende ik mezelf soms ook niet. Depressieve gevoelens, boosheid, moeheid... Het kán een lichamelijke oorzaak hebben.
Ben je erg moe?
Ben je ontevreden over iets? Je relatie bijvoorbeeld?
Heb je een baan? Een leuke of een stressvolle?
Ben je gezond?
Tips die een andere oorzaak aangaan dan bij jou het geval is, zijn vrij zinloos. Dus meer informatie is nodig om tot echt zinvolle tips te komen.
Die vraag over je gezondheid betreft zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Toen ik kampte met een vitamine B12 tekort (toen ik nog niet wist dat ik dat had) herkende ik mezelf soms ook niet. Depressieve gevoelens, boosheid, moeheid... Het kán een lichamelijke oorzaak hebben.
zaterdag 4 september 2021 om 18:46
zaterdag 4 september 2021 om 18:49
Ja, ik ben moe. We slapen zeer wisselvallend.Jufjoke schreef: ↑04-09-2021 18:42Het hangt natuurlijk erg af van de oorzaak van je boosheid en frustratie.
Ben je erg moe?
Ben je ontevreden over iets? Je relatie bijvoorbeeld?
Heb je een baan? Een leuke of een stressvolle?
Ben je gezond?
Tips die een andere oorzaak aangaan dan bij jou het geval is, zijn vrij zinloos. Dus meer informatie is nodig om tot echt zinvolle tips te komen.
Die vraag over je gezondheid betreft zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Toen ik kampte met een vitamine B12 tekort (toen ik nog niet wist dat ik dat had) herkende ik mezelf soms ook niet. Depressieve gevoelens, boosheid, moeheid... Het kán een lichamelijke oorzaak hebben.
Ontevreden nu steeds meer, terwijl ik normaliter een optimistisch mens ben. Ontevreden over de taakverdeling soms, maar het zit ‘m vooral in dat ik vrij wil zijn, dat gaat nu eenmaal slecht in deze tijd.
Ik ben van baan gewisseld (kan er ook nog wel bij), maar haal daar veel energie ook uit.
Voor zover ik weet ben ik gezond, gelukkig. Dat is een groot goed.
zaterdag 4 september 2021 om 18:51
Die woede uiten op een wijze waar niemand er last van heeft. Dat kan door een boksbal te kopen met handschoenen of je bed in elkaar slaan of iets zoeken waar je wel mee kunt gooien.
Hoe dan ook, die woede moet eruit anders gaat het rotten en keert het zich op een kwade dag tegen je, met alle kwalijke gevolgen van dien.
Hoe dan ook, die woede moet eruit anders gaat het rotten en keert het zich op een kwade dag tegen je, met alle kwalijke gevolgen van dien.
zaterdag 4 september 2021 om 18:52
Daar heb je de crux te pakken uiteraard. Weinig tot niks. In verband met alle veranderingen zijn de kinderen uit hun doen en waar we ze vroeger probleemloos elders konden parkeren is dat nu eigenlijk onmogelijk. Uit logeren is geen optie (al meerdere keren om 21.00 kind opgehaald, omdat ze dan toch niet wilde blijven).
Maar dit gaat natuurlijk ook niet. S avonds heb ik vrije tijd maar ben ik kapot. Ik slaap meestal rond 21.00.
Het weekend is altijd lastig, mijn man vangt de kinderen op donderdag en vrijdag op, daar is hij dan ook wel een eindje klaar mee in het weekend en dat snap ik ook..
zaterdag 4 september 2021 om 18:53
DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 18:49Ja, ik ben moe. We slapen zeer wisselvallend.
Ontevreden nu steeds meer, terwijl ik normaliter een optimistisch mens ben. Ontevreden over de taakverdeling soms, maar het zit ‘m vooral in dat ik vrij wil zijn, dat gaat nu eenmaal slecht in deze tijd.
Ik ben van baan gewisseld (kan er ook nog wel bij), maar haal daar veel energie ook uit.
Voor zover ik weet ben ik gezond, gelukkig. Dat is een groot goed.
Als de taakverdeling wel eerlijker of anders was, had je dan wel wat tijd voor jezelf?
Is je woede misschien niet gewoon een beetje terecht? Niet dat je er wat aan hebt en als je moe bent kan dat allemaal versterkt worden ... maar als je een valide punt hebt zou ik echt daar een strijdpunt van maken om zelf ook wat te kunnen ontspannen.
zaterdag 4 september 2021 om 18:55
Hij zorgt voor zijn eigen kinderen toch? Hoe oud zijn ze?DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 18:52Daar heb je de crux te pakken uiteraard. Weinig tot niks. In verband met alle veranderingen zijn de kinderen uit hun doen en waar we ze vroeger probleemloos elders konden parkeren is dat nu eigenlijk onmogelijk. Uit logeren is geen optie (al meerdere keren om 21.00 kind opgehaald, omdat ze dan toch niet wilde blijven).
Maar dit gaat natuurlijk ook niet. S avonds heb ik vrije tijd maar ben ik kapot. Ik slaap meestal rond 21.00.
Het weekend is altijd lastig, mijn man vangt de kinderen op donderdag en vrijdag op, daar is hij dan ook wel een eindje klaar mee in het weekend en dat snap ik ook..
Gaan ze de rest van de week naar de opvang?
zaterdag 4 september 2021 om 18:55
Maar doe je dat dan als je niet boos bent? Helpt dat ook dan om te ventileren? In het moment kan ik de boel kort en klein slaan (in theorie dan, in de praktijk sla ik nog geen deuk in een pakje boter…), maar nu bijvoorbeeld voel ik dat helemaal niet zo en zou ik me heel gek voelen bij zo’n boksbal.Cateautje schreef: ↑04-09-2021 18:51Die woede uiten op een wijze waar niemand er last van heeft. Dat kan door een boksbal te kopen met handschoenen of je bed in elkaar slaan of iets zoeken waar je wel mee kunt gooien.
Hoe dan ook, die woede moet eruit anders gaat het rotten en keert het zich op een kwade dag tegen je, met alle kwalijke gevolgen van dien.
Ik gooi wel eens met een kussen heel hard op mijn bed oid, maar dat is toch geen structurele oplossing.. haha?
zaterdag 4 september 2021 om 18:56
Ja absoluut, ik vang ze op dinsdag op. Maandag en woensdag gaan ze naar de opvang.FeeLucifer01 schreef: ↑04-09-2021 18:55Hij zorgt voor zijn eigen kinderen toch? Hoe oud zijn ze?
Gaan ze de rest van de week naar de opvang?
zaterdag 4 september 2021 om 18:58
zaterdag 4 september 2021 om 18:59
Weet je, misschien ook wel. Maar ik vind dat lastig. Die dragende rol die ik heb, heb ik natuurlijk al langer en gaat dat prima. In dit soort periodes minder.FeeLucifer01 schreef: ↑04-09-2021 18:53Als de taakverdeling wel eerlijker of anders was, had je dan wel wat tijd voor jezelf?
Is je woede misschien niet gewoon een beetje terecht? Niet dat je er wat aan hebt en als je moe bent kan dat allemaal versterkt worden ... maar als je een valide punt hebt zou ik echt daar een strijdpunt van maken om zelf ook wat te kunnen ontspannen.
Het voelt alsof ik meer doe, maar de dingen die hij doet moeten ook gewoon gebeuren natuurlijk, de hond uitlaten, helpen met verbouwen.. maar ondertussen betekent dat voor mij natuurlijk ineens 0 vrije tijd..
zaterdag 4 september 2021 om 19:03
Ik denk dat dit zo uiten en dan de koppen bij elkaar steken om de boel anders te verdelen/andere oplossingen te bedenken echt enige manier is.DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 18:59Weet je, misschien ook wel. Maar ik vind dat lastig. Die dragende rol die ik heb, heb ik natuurlijk al langer en gaat dat prima. In dit soort periodes minder.
Het voelt alsof ik meer doe, maar de dingen die hij doet moeten ook gewoon gebeuren natuurlijk, de hond uitlaten, helpen met verbouwen.. maar ondertussen betekent dat voor mij natuurlijk ineens 0 vrije tijd..
De 3e shift ook meenemen ( dus de organiserende rol van alles in en om het gezin) en uit handen durven geven.
anoniem_404927 wijzigde dit bericht op 04-09-2021 19:04
0.00% gewijzigd
zaterdag 4 september 2021 om 19:03
Op het moment zelf echt je woede koelen en ja, dat voelt raar, maar als je eenmaal mee bezig bent geweest en echt tot het gaatje bent gegaan, dan beloof ik je dat je je heel stuk beter zult voelen, want echt, het stapelt en kan op een onmogelijke manier je gezondheid en welzijn aantasten, dus doeis gek en probeer het uit. Je hebt niets te verliezen.DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 18:55Maar doe je dat dan als je niet boos bent? Helpt dat ook dan om te ventileren? In het moment kan ik de boel kort en klein slaan (in theorie dan, in de praktijk sla ik nog geen deuk in een pakje boter…), maar nu bijvoorbeeld voel ik dat helemaal niet zo en zou ik me heel gek voelen bij zo’n boksbal.
Ik gooi wel eens met een kussen heel hard op mijn bed oid, maar dat is toch geen structurele oplossing.. haha?
Eenmalig een kussen gooien is ook te lullig voor woorden hè? Doorrammen niet alleen lichamelijk, ook verbaal. Wees maar lekker woedend, dat mag!!!
Je altijd moeten gedragen en beheersen maakt meer kapot dan je lief is.
zaterdag 4 september 2021 om 19:09
Ik doe al jaren aan een vechtsport en het is een heel goede uitlaatklep, ook als ik niet per se boos ben maar bijvoorbeeld gestresst. Sowieso kan je fysiek flink uitleven helpen bij gefrustreerde gevoelens.DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 18:55Maar doe je dat dan als je niet boos bent? Helpt dat ook dan om te ventileren? In het moment kan ik de boel kort en klein slaan (in theorie dan, in de praktijk sla ik nog geen deuk in een pakje boter…), maar nu bijvoorbeeld voel ik dat helemaal niet zo en zou ik me heel gek voelen bij zo’n boksbal.
Ik gooi wel eens met een kussen heel hard op mijn bed oid, maar dat is toch geen structurele oplossing.. haha?
Natuurlijk is het maar een begin, geen magische oplossing, maar het kan zeker helpen als je NU even wat stoom af moet blazen.
zaterdag 4 september 2021 om 19:15
Moet die verbouwing echt al je tijd opslokken? Kan het niet een tandje minder?
Doet je man wel iets voor zichzelf? Hoeveel vrije tijd heeft hij per week? En jij?
Als ik je zo hoor zou ik echt meer tijd voor jezelf nemen. Sporten helpt mij altijd bij het gevoel dat je omschrijft. En af en toe alles eruit gooien naar je man, dan kun je samen tot oplossingen komen, is daar ruimte voor? Of ben je hem aan het sparen?
Doet je man wel iets voor zichzelf? Hoeveel vrije tijd heeft hij per week? En jij?
Als ik je zo hoor zou ik echt meer tijd voor jezelf nemen. Sporten helpt mij altijd bij het gevoel dat je omschrijft. En af en toe alles eruit gooien naar je man, dan kun je samen tot oplossingen komen, is daar ruimte voor? Of ben je hem aan het sparen?
zaterdag 4 september 2021 om 20:01
Dat vraag ik me ook af. Neemt hij allebei die dagen dan gewoon vrijaf omdat hij donderdag en vrijdag al voor de kinderen zorgde? Die luxe heb jij volgens mij ook niet, ik neem tenminste aan dat op de dagen dat je er niet bent, je aan het werk bent?FeeLucifer01 schreef: ↑04-09-2021 18:58Maar hoe zit dat dan in de weekenden? Dan gaat hij niets doen voor of met de kinderen? Of doen jullie het samen? Omdat hij er dan zat van heeft zeg je?
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
zaterdag 4 september 2021 om 20:08
Nee, maar ik begrijp dat als ik echt even een dagdeel voor mezelf zou willen dat ik dit lastiger vind in het weekend te vragen. Na 2 dagen kinderen wil je ook gewoon eens even wat anders kunnen doen en dat begrijp ik maar al te goed. Na 2 dagen kids thuis heb ik er ook even genoeg van hoor.. dan zit ik er niet zo op te wachten om nog even een dag(deel) alleen te draaien. Dan denk ik ook yo, nu mag jij ook even.
zaterdag 4 september 2021 om 20:09
Ik ga hier iets mee doen, dankjewel!Cateautje schreef: ↑04-09-2021 19:03Op het moment zelf echt je woede koelen en ja, dat voelt raar, maar als je eenmaal mee bezig bent geweest en echt tot het gaatje bent gegaan, dan beloof ik je dat je je heel stuk beter zult voelen, want echt, het stapelt en kan op een onmogelijke manier je gezondheid en welzijn aantasten, dus doeis gek en probeer het uit. Je hebt niets te verliezen.
Eenmalig een kussen gooien is ook te lullig voor woorden hè? Doorrammen niet alleen lichamelijk, ook verbaal. Wees maar lekker woedend, dat mag!!!
Je altijd moeten gedragen en beheersen maakt meer kapot dan je lief is.
zaterdag 4 september 2021 om 20:11
Snap de logica niet helemaal, maar weekend heeft 2 dagen. Dan kan je zondag toch een dagdeel claimen?DrBrowns schreef: ↑04-09-2021 20:08Nee, maar ik begrijp dat als ik echt even een dagdeel voor mezelf zou willen dat ik dit lastiger vind in het weekend te vragen. Na 2 dagen kinderen wil je ook gewoon eens even wat anders kunnen doen en dat begrijp ik maar al te goed. Na 2 dagen kids thuis heb ik er ook even genoeg van hoor.. dan zit ik er niet zo op te wachten om nog even een dag(deel) alleen te draaien. Dan denk ik ook yo, nu mag jij ook even.
