Reizen
alle pijlers
Iemand tips tegen jetlag?
zondag 13 mei 2007 om 21:23
zondag 13 mei 2007 om 21:31
Probeer je zo snel mogelijk aan te passen aan de lokale tijd, ook al in het vliegtuig: in het geval van naar Amerika te vliegen dus even op de tanden bijten en zo lang wakker proberen te blijven de eerste dag. De 2de dag zal je waarschijnlijk al wakker zijn rond een uur of 5, maar probeer zo lang mogelijk in je bed te blijven liggen... Dit hielp bij mij altijd (altijd, hoor mij nou, net of ik al jaren heen en weer vlieg :)). Ik wens je een leuke reis!
zondag 13 mei 2007 om 21:35
Dankjewel Emma! Ik ben eerder een jaar in Australie geweest maar toen had ik alle tijd om van mn jetlag af te komen. Ik ben nog nooit naar Amerika geweest en verheug me er enorm op (ookal is het voor zaken)!
Ik hoorde ook iets over melanine pilletjes ofzo, weet jij daar wat vanaf? Die moeten je helpen te slapen.
Groetjes,
Terminator
Ik hoorde ook iets over melanine pilletjes ofzo, weet jij daar wat vanaf? Die moeten je helpen te slapen.
Groetjes,
Terminator
zondag 13 mei 2007 om 21:57
Melatonine-tabletjes zijn het. Ze helpen mij erg goed.
De ontdekking van melatonine
In 1953 zocht een geleerde (Aaron Lerner) naar een stof die de huid van de mens lichter maakte (naar aanleiding van de ziekte vitiligo). Na in de wetenschappelijke literatuur gezocht te hebben, stuitte hij op een artikel over een bleker wordende huid van kikkers, na gedompeld te zijn geweest in een vat met pijnappelklier-extracten van koeien. Deze bevinding was het begin van een speurtocht en na zeer veel wetenschappelijk onderzoek kwam men erachter dat een bepaalde stof in het extract (melatonine) zorgde voor deze kleurverandering. De stof werd gedoopt als N-Acetyl-5-methoxytryptamine en kreeg als meer gangbare naam melatonine (mela- van het huidpigment producerende melanine en -tinine omdat de stof een -soort van- afgeleide was van serotinine). Na verder onderzoek bleek dat de functie van melatonine lang niet alleen het verkleuren van de huid was.
Wat kan melatonine voor het lichaam betekenen?
De stof melatonine heeft -onder andere- de volgende functies :
Melatonine verbetert de nachtrust ;
Melatonine is een remedie tegen jetlag en ploegendiensten ;
Melatonine ondersteunt de lichaamseigen bescherming tegen milieverontreiniging ;
Melatonine ondersteunt een goed hart- en de bloedvatenstelsel ;
Melatonine beschermt tegen vrije radicalen ;
Melatonine ondersteunt het immuunsysteem ;
Melatonine verlengt het leven van het lichaam (anti-veroudering) ;
Melatonine verbetert uw seksleven ;
Melatonine is een hulp in de verlaging van spanningen.
De ontdekking van melatonine
In 1953 zocht een geleerde (Aaron Lerner) naar een stof die de huid van de mens lichter maakte (naar aanleiding van de ziekte vitiligo). Na in de wetenschappelijke literatuur gezocht te hebben, stuitte hij op een artikel over een bleker wordende huid van kikkers, na gedompeld te zijn geweest in een vat met pijnappelklier-extracten van koeien. Deze bevinding was het begin van een speurtocht en na zeer veel wetenschappelijk onderzoek kwam men erachter dat een bepaalde stof in het extract (melatonine) zorgde voor deze kleurverandering. De stof werd gedoopt als N-Acetyl-5-methoxytryptamine en kreeg als meer gangbare naam melatonine (mela- van het huidpigment producerende melanine en -tinine omdat de stof een -soort van- afgeleide was van serotinine). Na verder onderzoek bleek dat de functie van melatonine lang niet alleen het verkleuren van de huid was.
Wat kan melatonine voor het lichaam betekenen?
De stof melatonine heeft -onder andere- de volgende functies :
Melatonine verbetert de nachtrust ;
Melatonine is een remedie tegen jetlag en ploegendiensten ;
Melatonine ondersteunt de lichaamseigen bescherming tegen milieverontreiniging ;
Melatonine ondersteunt een goed hart- en de bloedvatenstelsel ;
Melatonine beschermt tegen vrije radicalen ;
Melatonine ondersteunt het immuunsysteem ;
Melatonine verlengt het leven van het lichaam (anti-veroudering) ;
Melatonine verbetert uw seksleven ;
Melatonine is een hulp in de verlaging van spanningen.
maandag 14 mei 2007 om 00:32
Je hebt het meeste last van een jetlag als je naar het oosten vliegt, dus wanneer je terugkomt.
Heen naar San Francisco, dan heb je weinig last, gewoon een lange dag...
Dus zorg dat je fit bent als je heen gaat, drink veel water in het vliegtuig en blijf van de alcohol af dan heb je een goede start.
Heen naar San Francisco, dan heb je weinig last, gewoon een lange dag...
Dus zorg dat je fit bent als je heen gaat, drink veel water in het vliegtuig en blijf van de alcohol af dan heb je een goede start.
maandag 14 mei 2007 om 08:00
Ik ben ook erg jetlag-gevoelig, maar niet als ik naar San Francisco vlieg.
Wel toen ik weer in Nederland was, heb er een week last van gehad.
Wat je kunt doen: zo snel mogelijk in het ritme komen. Dus als je weer thuis bent, pas 's avonds gaan slapen. Ik verpest het altijd voor mezelf dat ik overdag ga slapen (kan dan echt niet meer wakker blijven).
Maar in SF zul je geen last hebben van een jetlag hoor. Helemaal niet als je een drukke week hebt.
Veel plezier daar (SF is mijn lievelingsstad!!!!)
Wel toen ik weer in Nederland was, heb er een week last van gehad.
Wat je kunt doen: zo snel mogelijk in het ritme komen. Dus als je weer thuis bent, pas 's avonds gaan slapen. Ik verpest het altijd voor mezelf dat ik overdag ga slapen (kan dan echt niet meer wakker blijven).
Maar in SF zul je geen last hebben van een jetlag hoor. Helemaal niet als je een drukke week hebt.
Veel plezier daar (SF is mijn lievelingsstad!!!!)
maandag 14 mei 2007 om 09:19
Dat je altijd persee een kant op een jetlag hebt klopt ook niet hoor!!! Ik heb er nl altijd meer last van richting het westen, dan richting het oosten..... ja weet ook niet hoe het komt, maar het is zo. Om 3 uur 's nachts ben ik al wakker en kan ik niet meer slapen, terwijl mijn vriend naast mij gewoon lekker doorsnurkt haha.Verder moet je inderdaad je gelijk aanpassen aan het ritme daar en als je slaapproblemen voorziet zou ik in je hotellobby (als ze een winkeltje hebben dan) anders gelijk een paar slaappilletjes kopen. Zonder recept verkrijgbaar en handig voor dit soort situaties. Het zijn geen inslapers, maar wel doorslapers.. handig als je de volgende dag al een meeting hebt en je je nachtrust echt nodig hebt... Veel plezier!
woensdag 16 mei 2007 om 10:34
Ik ben nog nooit op vakantie richting Oosten geweest, alleen naar het Westen en daar heb ik nergens last van, maar terug in Nederland des te meer! Het kost me gewoon dágen om me weer normaal te voelen. Ik probeer zsm in mijn gewone ritme te komen door op normale (dus Nederlandse) tijden te slapen en te eten. Al is dat soms echt moeilijk als je om 23.00 uur enorme trek hebt!
woensdag 16 mei 2007 om 18:50
quote:
Ik ben nog nooit op vakantie richting Oosten geweest, alleen naar het Westen en daar heb ik nergens last van, maar terug in Nederland des te meer! Het kost me gewoon dágen om me weer normaal te voelen. Ik probeer zsm in mijn gewone ritme te komen door op normale (dus Nederlandse) tijden te slapen en te eten. Al is dat soms echt moeilijk als je om 23.00 uur enorme trek hebt!
Mopsmop, uiteindelijk vlieg je altijd een keer naar het Oosten en Westen op een vakantie ....
Tenzij je rond de wereld vliegt of naar het noorden of zuiden.....
Maar het is idd normaal dat je bij vliegen naar het Oosten (wat jij dus zegt) meer last zou hebben. Ik heb er alleen andersom meer last van.... Dus ik lig een week lang dan al om 4 uur 's ochtends wakker. Bij vliegen naar het Oosten heb ik er niet zo'n last van, alleen de eerste tijd moe,
maar pak het ritme wel in 1 dag op.
Ze zeggen dat je voor elk uur tijdsverschil je jezelf een dag moet gunnen om weer in het goed ritme te komen (dus 7 uur tijdsverschil, een week bijkomen).
Ik ben nog nooit op vakantie richting Oosten geweest, alleen naar het Westen en daar heb ik nergens last van, maar terug in Nederland des te meer! Het kost me gewoon dágen om me weer normaal te voelen. Ik probeer zsm in mijn gewone ritme te komen door op normale (dus Nederlandse) tijden te slapen en te eten. Al is dat soms echt moeilijk als je om 23.00 uur enorme trek hebt!
Mopsmop, uiteindelijk vlieg je altijd een keer naar het Oosten en Westen op een vakantie ....
Tenzij je rond de wereld vliegt of naar het noorden of zuiden.....Maar het is idd normaal dat je bij vliegen naar het Oosten (wat jij dus zegt) meer last zou hebben. Ik heb er alleen andersom meer last van.... Dus ik lig een week lang dan al om 4 uur 's ochtends wakker. Bij vliegen naar het Oosten heb ik er niet zo'n last van, alleen de eerste tijd moe,
maar pak het ritme wel in 1 dag op.
Ze zeggen dat je voor elk uur tijdsverschil je jezelf een dag moet gunnen om weer in het goed ritme te komen (dus 7 uur tijdsverschil, een week bijkomen).
maandag 21 mei 2007 om 17:42
Hoi,
Ik vlieg ieder jaar naar t Caribisch gebied en op de heenreis heb ik totaal geen last van een jetlag, gewoon normale vermoeidheid van de lange zit. Maar terug is t bij mij altijd drama...maar ik probeer in t vliegtuig te slapen, maar dat lutk mij meestal niet. Dus ik doe of in t vliegtuig een halve slaappil nemen of zodra ik thuiskom, meestal ik dat overdag of sochtends, en dan neem ik ook een halve slaappil en dan zet ik de wekker voor een uur of 4...zodat ik toch die nacht die ik gemist heb een klein beetje inhaal...EN dan op bijv. 6 urr savonds wakker worden en dan avondeten en een uur of 11 -12 savonds gewoon weer naar bed....
Maar een jetlag, t blijft vervelend...
Succes
Ik vlieg ieder jaar naar t Caribisch gebied en op de heenreis heb ik totaal geen last van een jetlag, gewoon normale vermoeidheid van de lange zit. Maar terug is t bij mij altijd drama...maar ik probeer in t vliegtuig te slapen, maar dat lutk mij meestal niet. Dus ik doe of in t vliegtuig een halve slaappil nemen of zodra ik thuiskom, meestal ik dat overdag of sochtends, en dan neem ik ook een halve slaappil en dan zet ik de wekker voor een uur of 4...zodat ik toch die nacht die ik gemist heb een klein beetje inhaal...EN dan op bijv. 6 urr savonds wakker worden en dan avondeten en een uur of 11 -12 savonds gewoon weer naar bed....
Maar een jetlag, t blijft vervelend...
Succes
maandag 21 mei 2007 om 21:41
Viagra tegen jetlag Uitgegeven: 21 mei 2007 20:23 WASHINGTON - De erectiepil Viagra helpt wellicht tegen een jetlag. Het middel is mogelijk ook ideaal voor personen die moeite hebben in slaap te vallen door een verstoord dag- en nachtritme. Dat stellen wetenschappers van de universiteit Quilmes in de Argentijnse hoofdstad Buenos Aires na proeven met hamsters. De resultaten van hun onderzoek werden maandag gepubliceerd. De knaagdieren die een beetje Viagra geïnjecteerd kregen, bleken zich beter te herstellen van kunstmatige veranderingen van het dag- en nachtritme dan de soortgenoten met een placebo.
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
dinsdag 22 mei 2007 om 09:23
quote:
quote: mopsmops04 reageerde
Ik ben nog nooit op vakantie richting Oosten geweest, alleen naar het Westen en daar heb ik nergens last van, maar terug in Nederland des te meer! Het kost me gewoon dágen om me weer normaal te voelen. Ik probeer zsm in mijn gewone ritme te komen door op normale (dus Nederlandse) tijden te slapen en te eten. Al is dat soms echt moeilijk als je om 23.00 uur enorme trek hebt! Mopsmop, uiteindelijk vlieg je altijd een keer naar het Oosten en Westen op een vakantie .... Tenzij je rond de wereld vliegt of naar het noorden of zuiden.....
Ja oke, mss heb ik het een beetje raar geformuleerd maar TO had het over een reis naar Amerika en of ze als ze daar zat last van een jetlag zou hebben. Dat heb ik als ik daar aankom ook nooit maar als ik thuis kom (en dus terug, richting het oosten heb gevlogen) des te meer. Ik heb nog nooit de heenreis richting Oosten gevlogen dus nog nooit een jetlag op de vakantiebestemming gehad. Dat bedoelde ik eigenlijk
quote: mopsmops04 reageerde
Ik ben nog nooit op vakantie richting Oosten geweest, alleen naar het Westen en daar heb ik nergens last van, maar terug in Nederland des te meer! Het kost me gewoon dágen om me weer normaal te voelen. Ik probeer zsm in mijn gewone ritme te komen door op normale (dus Nederlandse) tijden te slapen en te eten. Al is dat soms echt moeilijk als je om 23.00 uur enorme trek hebt! Mopsmop, uiteindelijk vlieg je altijd een keer naar het Oosten en Westen op een vakantie ....
Tenzij je rond de wereld vliegt of naar het noorden of zuiden.....Ja oke, mss heb ik het een beetje raar geformuleerd maar TO had het over een reis naar Amerika en of ze als ze daar zat last van een jetlag zou hebben. Dat heb ik als ik daar aankom ook nooit maar als ik thuis kom (en dus terug, richting het oosten heb gevlogen) des te meer. Ik heb nog nooit de heenreis richting Oosten gevlogen dus nog nooit een jetlag op de vakantiebestemming gehad. Dat bedoelde ik eigenlijk
dinsdag 22 mei 2007 om 13:44
Viagra tegen jetlag
WASHINGTON (ANP) - De erectiepil Viagra helpt wellicht tegen een jetlag. Het middel is mogelijk ook ideaal voor personen die moeite hebben in slaap te vallen door een verstoord dag- en nachtritme.
Dat stellen wetenschappers van de universiteit Quilmes in de Argentijnse hoofdstad Buenos Aires na proeven met hamsters. De resultaten van hun onderzoek werden maandag gepubliceerd.
De knaagdieren die een beetje Viagra geïnjecteerd kregen, bleken zich beter te herstellen van kunstmatige veranderingen van het dag- en nachtritme dan de soortgenoten met een placebo.
WASHINGTON (ANP) - De erectiepil Viagra helpt wellicht tegen een jetlag. Het middel is mogelijk ook ideaal voor personen die moeite hebben in slaap te vallen door een verstoord dag- en nachtritme.
Dat stellen wetenschappers van de universiteit Quilmes in de Argentijnse hoofdstad Buenos Aires na proeven met hamsters. De resultaten van hun onderzoek werden maandag gepubliceerd.
De knaagdieren die een beetje Viagra geïnjecteerd kregen, bleken zich beter te herstellen van kunstmatige veranderingen van het dag- en nachtritme dan de soortgenoten met een placebo.
!
vrijdag 25 mei 2007 om 21:56
Ik lees hier dat veel mensen er geen last van hebben als ze naar Amerika gaan, maar zelf had ik er de eerste dag wel moeite mee om wakker te blijven.
Het beste kan je in het vliegtuig nog even slapen en dan daar in SF niet meer slapen en je proberen gelijk zo veel mogelijk aan te passen. Hou jezelf bezig en ga niet op je hotelkamer zitten(als je daar tijd voor hebt), dan heeft de slaap je snel te pakken! Na die ene dag is het meestal wel goed te doen, dan ben je er aan gewend. Succes!
Het beste kan je in het vliegtuig nog even slapen en dan daar in SF niet meer slapen en je proberen gelijk zo veel mogelijk aan te passen. Hou jezelf bezig en ga niet op je hotelkamer zitten(als je daar tijd voor hebt), dan heeft de slaap je snel te pakken! Na die ene dag is het meestal wel goed te doen, dan ben je er aan gewend. Succes!
zaterdag 26 mei 2007 om 00:10
Ben paar maal in het westen,een keer in het oosten en een keer in het zuiden van de Verenigde Staten geweest.Altijd jetlag.
Gewoon proberen je zo veel mogelijk aan het ritme aan te passen en ook als je weer thuis bent.
Het verziekt je reis niet in ieder geval en is hooguit wat lastig.
En heel veel plezier!Het is een grandioos land!
Gewoon proberen je zo veel mogelijk aan het ritme aan te passen en ook als je weer thuis bent.
Het verziekt je reis niet in ieder geval en is hooguit wat lastig.
En heel veel plezier!Het is een grandioos land!
vrijdag 1 juni 2007 om 08:28
Ik heb als ik naar het westen vlieg nooit last van een jetlag. Als je zorgt dat je in de avond op je bestemming aankomt, kan je gelijk naar bed en ben je de volgende dag uitgerust.
Terug (naar het oosten) is wat moeizamer. ik slaap bijna niet in een vliegtuig. vorige keer ben ik wakker gebleven tot het avond werd (in totaal zo'n 24 uur wakker geweest!) en toen gaan slapen. dan slaap ik een nacht 12 uur en is het over.
Ik geef toe, je moet het wel kunnen en echt fijn is het niet. Ik had alleen geen keus omdat ik de volgende ochtend weer moest werken.
over het algemeen geldt bij tijdsverschillen overbruggen: een dag verlengen is makkelijker dan een dag verkorten (naar het westen vliegen is makkelijker dan naar het oosten, als het om de jetlag gaat dan dus)
Terug (naar het oosten) is wat moeizamer. ik slaap bijna niet in een vliegtuig. vorige keer ben ik wakker gebleven tot het avond werd (in totaal zo'n 24 uur wakker geweest!) en toen gaan slapen. dan slaap ik een nacht 12 uur en is het over.
Ik geef toe, je moet het wel kunnen en echt fijn is het niet. Ik had alleen geen keus omdat ik de volgende ochtend weer moest werken.
over het algemeen geldt bij tijdsverschillen overbruggen: een dag verlengen is makkelijker dan een dag verkorten (naar het westen vliegen is makkelijker dan naar het oosten, als het om de jetlag gaat dan dus)
