Vliegangst

lieveheersbeestje- woensdag 10 juli 2024 om 14:19

Hi,

Ik heb sinds een paar jaar vliegangst ontwikkeld. 2 jaar geleden naar Londen geweest en vliegen was toen dramatisch. Volgend weekend gaan we een lang weekend naar Italië en als ik alleen al denk aan het vliegen krijg ik paniek. Via de huisarts heb ik oxazepam gekregen hiervoor en ja ik weet wat het is en inhoud, maar ik vraag me alleen af of dit het waard is voor een vlucht van 1u30? Ben ik dan bij aankomst niet een enorme vaatdoek en wil ik alleen maar slapen wellicht..

Gewoon even de vraag voor de meningen, want ik twijfel nog om het te gebruiken

Dank alvast

Flipflop vrijdag 26 juli 2024 om 18:10

Lasvegas-84 schreef: ↑
25-07-2024 15:58
Ik vind oxazepam voor het vliegen echt bizar. Zou het veel enger vinden om dat te slikken zonder dat ik weet hoe ik erop reageer.

Zelf ook enorme vliegangst gehad, maar ik nam altijd een wijntje, dan ging het prima.
Uiteindelijk op wereldreis gegaan als soort van exposure. De angst nam elke vlucht af

Heb je nu niks aan, maar ik zou die oxazepam lekker laten voor wat hij is en het uitzitten. Het boek ‘vliegangst en hoe je ervan af komt’ hielp mij overigens ook altijd wel wat als ik dat vooraf las.

Zelf heb ik best vaak alternatief vervoer genomen, zoals een keer de tgv naar Zuid-Frankrijk, maar voor mij voelde dat als falen. Alsof ik verloren had van de irreële angst.

Daarom is het advies ook vaak eerst oxazepam een keer te proberen als je nog met je voeten aan de grond staat.

Alcohol adviseren vind ik dan weer minstens zo vreemd.

Anoniem_66f0141d9142e vrijdag 26 juli 2024 om 18:19

Flipflop schreef: ↑
26-07-2024 18:10
Daarom is het advies ook vaak eerst oxazepam een keer te proberen als je nog met je voeten aan de grond staat.

Alcohol adviseren vind ik dan weer minstens zo vreemd.

Bij mij hielp alcohol prima. En nee, ik kwam niet stomdronken het vliegtuig uit. Ik denk dat we maar gewoon moeten accepteren dat iedereen zijn eigen manier heeft om met vliegangst om te gaan. De één slikt een pilletje, de ander neemt een drankje, weer iemand anders gaat in therapie en dan kan je ook altijd nog besluiten om helemaal niet meer te vliegen. En in dat laatste zit de crux: vliegen is voor de meeste mensen niet onvermijdelijk, en de meeste mensen hoeven ook niet iedere dag te vliegen. Dus zoveel maakt het niet uit welke methode je kiest om de angst de baas te worden.

Manunui vrijdag 26 juli 2024 om 18:32

Ik drink nooit alcohol, maar juist bij paniekaanvallen lijkt alcohol me niet voor de hand liggen.
Londen kan idd per trein of boot en Italië per trein of auto. Het zonnige eiland dat ik heb geboekt niet.
En vooraf zomaar zo'n pil innemen is toch ook gek? Waarom zou je dat niet gewoon aan boord innemen?

Trien31 vrijdag 26 juli 2024 om 19:05

Lady*Voldemort schreef: ↑
26-07-2024 18:19
Bij mij hielp alcohol prima. En nee, ik kwam niet stomdronken het vliegtuig uit. Ik denk dat we maar gewoon moeten accepteren dat iedereen zijn eigen manier heeft om met vliegangst om te gaan. De één slikt een pilletje, de ander neemt een drankje, weer iemand anders gaat in therapie en dan kan je ook altijd nog besluiten om helemaal niet meer te vliegen. En in dat laatste zit de crux: vliegen is voor de meeste mensen niet onvermijdelijk, en de meeste mensen hoeven ook niet iedere dag te vliegen. Dus zoveel maakt het niet uit welke methode je kiest om de angst de baas te worden.

Hier helpt een wijntje ook. Ondanks dat ze het afraden.

Ach als ze zelf al beginnen met champagne uitdelen doe ik gewoon mee

Muselet vrijdag 26 juli 2024 om 19:18

Je zou ook eens een vlucht kunnen maken vanaf een klein vliegveld, dat kan gewoon voor de lol, het is heel betaalbaar om eens een rondje over Nederland te vliegen en de piloot legt ook uit waarom je niet bang hoeft te zijn.
Die vluchten zijn te boeken maar je kunt er ook voor goed geluk naar toe, er is altijd wel iemand die je even mee de lucht in neemt.

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Flipflop vrijdag 26 juli 2024 om 19:28

Manunui schreef: ↑
26-07-2024 18:32
Ik drink nooit alcohol, maar juist bij paniekaanvallen lijkt alcohol me niet voor de hand liggen.
Londen kan idd per trein of boot en Italië per trein of auto. Het zonnige eiland dat ik heb geboekt niet.
En vooraf zomaar zo'n pil innemen is toch ook gek? Waarom zou je dat niet gewoon aan boord innemen?

Alcohol bij angst/paniekaanvallen kan inderdaad versterkend werken. Je hartslag gaat er van omhoog bijvoorbeeld.

Vooraf een pil nemen is overigens helemaal niet gek. Alles wat eindigt op "pam" werkt pas na een uurtje. Bij mij na anderhalf uur en dat is vrij gemiddeld.

Trien31 vrijdag 26 juli 2024 om 19:35

Muselet schreef: ↑
26-07-2024 19:18
Je zou ook eens een vlucht kunnen maken vanaf een klein vliegveld, dat kan gewoon voor de lol, het is heel betaalbaar om eens een rondje over Nederland te vliegen en de piloot legt ook uit waarom je niet bang hoeft te zijn.
Die vluchten zijn te boeken maar je kunt er ook voor goed geluk naar toe, er is altijd wel iemand die je even mee de lucht in neemt.

Oei dat zou ik dan weer niet zo snel doen/durven in zo’n klein wiebelvliegtuigje is de kans dat je een ongeval krijgt een stuk groter dan in een groot verkeersvliegtuig.

Manunui vrijdag 26 juli 2024 om 19:36

Ik ben het boek van Valk aan het lezen, het topic van Cygnus en heb zoveel enthousiaste stewardessen op YouTube/Insta gekeken dat ik bijna enthousiast word...
De angst is momenteel weg, maar ik oefen braaf 2x daags mijn ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Dat ik nu pillen mag afhalen geeft op zich ook al heel veel rust. Plan voor nu: misschien lukt het zonder. Misschien de dag er voor valeriaan als de spanning opbouwt. En als het ècht niet gaat pak ik in het vliegtuig een pil.
Gaat het zonder dan heb ik 4 leuke tijdschriften, half Netflix, een spelletje met de kinderen en 5 gezellige uren voor de boeg.

Oh en ik ga binnenkort vliegtuigspotten. Even naar de Polderbaan om te zien dat er net zoveel vliegtuigen van Schiphol vertrekken als bussen vanaf CS.

Flipflop vrijdag 26 juli 2024 om 19:42

Manunui schreef: ↑
26-07-2024 19:36
Ik ben het boek van Valk aan het lezen, het topic van Cygnus en heb zoveel enthousiaste stewardessen op YouTube/Insta gekeken dat ik bijna enthousiast word...
De angst is momenteel weg, maar ik oefen braaf 2x daags mijn ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Dat ik nu pillen mag afhalen geeft op zich ook al heel veel rust. Plan voor nu: misschien lukt het zonder. Misschien de dag er voor valeriaan als de spanning opbouwt. En als het ècht niet gaat pak ik in het vliegtuig een pil.
Gaat het zonder dan heb ik 4 leuke tijdschriften, half Netflix, een spelletje met de kinderen en 5 gezellige uren voor de boeg.

Oh en ik ga binnenkort vliegtuigspotten. Even naar de Polderbaan om te zien dat er net zoveel vliegtuigen van Schiphol vertrekken als bussen vanaf CS.

Reis je alleen met kinderen? Als er een andere volwassene aanwezig is, zou ik iets van oxazepam wel doen, maar niet als ik alleen zou reizen met kinderen. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke afweging.

En hou je er rekening mee, dat afhankelijk van het type pil, het lang kan duren voor hij werkt? Dus als je hem pas neemt als het echt niet meer gaat, ben je eigenlijk al te laat.

Manunui vrijdag 26 juli 2024 om 19:47

Nee niet alleen.
En ik denk dat ik tzt snel genoeg merk of de angst voor de angst groter is dan de daadwerkelijke angst. We gaan het zien.

Flipflop vrijdag 26 juli 2024 om 20:02

Manunui schreef: ↑
26-07-2024 19:47
Nee niet alleen.
En ik denk dat ik tzt snel genoeg merk of de angst voor de angst groter is dan de daadwerkelijke angst. We gaan het zien.

Angst is angst.

De sensaties zijn bij angst voor de angst niet anders dan bij daadwerkelijke angst.

Muselet vrijdag 26 juli 2024 om 20:08

Trien31 schreef: ↑
26-07-2024 19:35
Oei dat zou ik dan weer niet zo snel doen/durven in zo’n klein wiebelvliegtuigje is de kans dat je een ongeval krijgt een stuk groter dan in een groot verkeersvliegtuig.

Nee, heus het is leuk, erg leuk en je durft daarna gewoon op Schiphol in zo'n vliegtuig!

Ongeval risico met een klein vliegtuig is echt heel klein, kleiner dan dat in je kuiten gebeten wordt door een van die rothonden die los lopen op het pad naar het winkelcentrum.

De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.

Manunui vrijdag 26 juli 2024 om 20:25

Flipflop schreef: ↑
26-07-2024 20:02
Angst is angst.

De sensaties zijn bij angst voor de angst niet anders dan bij daadwerkelijke angst.

Dat weet ik. Maar het stelt me nu al enorm gerust dat ik een escape heb, dat bedoel ik.
Afgelopen week ging ik van huilend de nachten doorkomen via nachtmerries en paniekaanvallen ("wat als ik een paniekaanval krijg, ik kan er niet uit en moet ook nog terug!" en dat al hyperventilerend de hele nacht door) naar heerlijk slapen en berusten dat een paniekaanval een overdreven/onnodige lichamelijke paraatheid is die overgaat.
Als alle positieve confirmaties, de kennis, de oefeningen en het accepteren (wat nu dus rust gebracht heeft) tzt toch niet genoeg werken dan neem ik een pil.
En dat kan dan ook op de terugweg.

lexi123 vrijdag 26 juli 2024 om 21:36

Ik nam een oxazepam voor een vliegreis naar Zuid-Amerika en vond het heerlijk haha! Begreep wel dat mensen daar verslaafd aan kunnen raken. Paniek voelde ik opkomen, maar ook zo weer wegtrekken. Nog steeds niet leuk om (zo verschrikkelijk lang) in een vliegtuig te zitten, maar ook niet half huilend en in paniek.

Actieve topics