Sport
alle pijlers
Clubjoy / Les Mills groepslessen
maandag 15 mei 2017 om 08:13
Ooit ... lang lang geleden ... bestond er een topic over de Les Mills groepslessen, waar we de releases, muziek, oefeningen, gewichten, vorderingen etc. met elkaar doornamen. Vond ik leuk!
Wie vindt het leuk om met mij en andere groepsles-fans op deze gloednieuwe sportpijler ervaringen uit te wisselen?
TO trapt af:
Ik deed ooit Les Mills Bodypump en Bodybalance. Daarna jaren niks. Ruim 2,5 jaar terug starte ik bij een sportschool waar ze Clubjoy lessen geven. Het principe is ongeveer hetzelfde... in ieder geval voor de lessen die ik volg. (Clubjoy Power = pump, Clubjoy yoga = balance)
Wie vindt het leuk om met mij en andere groepsles-fans op deze gloednieuwe sportpijler ervaringen uit te wisselen?
TO trapt af:
Ik deed ooit Les Mills Bodypump en Bodybalance. Daarna jaren niks. Ruim 2,5 jaar terug starte ik bij een sportschool waar ze Clubjoy lessen geven. Het principe is ongeveer hetzelfde... in ieder geval voor de lessen die ik volg. (Clubjoy Power = pump, Clubjoy yoga = balance)
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zaterdag 12 augustus 2017 om 19:53
Wat een boost voor het zelfvertrouwen hè! Top hoor!
Ik mix na een zestal weken. Behalve indien de release zodanig leuk is dat ik nog heel erg geïnspireerd ben om het te blijven geven.
Als je wil zet ik je mijn playlist in een volgend bericht?
Ik start volgende week met mixen. (Afin, het wordt mijn eerste les na de bevalling, ook wel spannend)
Ik mix na een zestal weken. Behalve indien de release zodanig leuk is dat ik nog heel erg geïnspireerd ben om het te blijven geven.
Als je wil zet ik je mijn playlist in een volgend bericht?
Ik start volgende week met mixen. (Afin, het wordt mijn eerste les na de bevalling, ook wel spannend)
maandag 14 augustus 2017 om 09:04
science, dus dan zie ik je in uithoorn 
Ik mix willekeurig. De nummers die ik minder leuk vind en dan zoek ik in mijn collectie uit eerdere releases hetzelfde nummer maar dan leuker Een nummer 4 blijft dus een nummer 4 etc. En ze adviseren je wel verschillende muziekstijlen door elkaar te blijven voeren. IK had ooit eens in gedachten een hele scooter combat te geven. Maar deelnemers die scooter niet leuk vinden hebben dan een probleem Ik mix nu met combat 55.
Balance mix ik nooit tenzij....toen ik de balance dit jaar weer oppakte zat er een nummer in met 2 minuten bird pose. Iets dat ik niet kan en veel deelnemers ook niet. 2min blijf je dat niet proberen. Toen kreeg ik een paar keer negatief commentaar op het feit dat ik iets anders had gedaan. Anderen vonden het juist wel fijn. Ach voor ieder wat wils.
Ik kan niet meteen van de threelegged down dog naar het bruggetje, als zijnde het bruggetje met twee handen aan de grond. Ik moet om in het bruggetje te komen toch echt eerst terug naar mn rug. Maar die tijd is er en die optie geven ze ook aan op de dvd. Dus neem het jezelf niet kwalijk. Je kan het zeker wel proberen maar pas op met je rug en je schouder!
Ik mix willekeurig. De nummers die ik minder leuk vind en dan zoek ik in mijn collectie uit eerdere releases hetzelfde nummer maar dan leuker
Een nummer 4 blijft dus een nummer 4 etc. En ze adviseren je wel verschillende muziekstijlen door elkaar te blijven voeren. IK had ooit eens in gedachten een hele scooter combat te geven. Maar deelnemers die scooter niet leuk vinden hebben dan een probleem Ik mix nu met combat 55.Balance mix ik nooit tenzij....toen ik de balance dit jaar weer oppakte zat er een nummer in met 2 minuten bird pose. Iets dat ik niet kan en veel deelnemers ook niet. 2min blijf je dat niet proberen. Toen kreeg ik een paar keer negatief commentaar op het feit dat ik iets anders had gedaan. Anderen vonden het juist wel fijn. Ach voor ieder wat wils.
Ik kan niet meteen van de threelegged down dog naar het bruggetje, als zijnde het bruggetje met twee handen aan de grond. Ik moet om in het bruggetje te komen toch echt eerst terug naar mn rug. Maar die tijd is er en die optie geven ze ook aan op de dvd. Dus neem het jezelf niet kwalijk. Je kan het zeker wel proberen maar pas op met je rug en je schouder!
maandag 14 augustus 2017 om 16:16
Mag ik ook meekletsen?
Ik geef al een paar jaar Sh'bam (daarvoor Body Jam) en vind dat heerlijk om te doen. Ik word er echt blij van en helemaal als ik zie dat de mensen in mijn les er ook plezier in hebben. Ik mix meestal in de laatste maand.
Groenetheesoort, eigenlijk is er niet echt een antwoord te geven op jouw vraag. Het hangt er nl. helemaal van af of je vrouw of man bent, hoe zwaar je bent en hoe intensief je de workout doet. Binnen dezelfde les kan een vrouw van 60 kg. die de workout heel intensief doet, toch minder verbranden dan een man van 110kg. die rustig aan doet. Daar kan wel een paar honderd kcal verschil tussen zitten. En het hangt er ook van af welk format gebruikt wordt: een uur of 45 minuten.
Ik geef al een paar jaar Sh'bam (daarvoor Body Jam) en vind dat heerlijk om te doen. Ik word er echt blij van en helemaal als ik zie dat de mensen in mijn les er ook plezier in hebben. Ik mix meestal in de laatste maand.
Groenetheesoort, eigenlijk is er niet echt een antwoord te geven op jouw vraag. Het hangt er nl. helemaal van af of je vrouw of man bent, hoe zwaar je bent en hoe intensief je de workout doet. Binnen dezelfde les kan een vrouw van 60 kg. die de workout heel intensief doet, toch minder verbranden dan een man van 110kg. die rustig aan doet. Daar kan wel een paar honderd kcal verschil tussen zitten. En het hangt er ook van af welk format gebruikt wordt: een uur of 45 minuten.
dinsdag 15 augustus 2017 om 15:47
Hey sportivia, waarom geef je geen BJ meer? Bewuste keuze of omdat club dat niet meer aanbiedt?
Groenetheesoort: het klopt wat sportivia schrijft, maar op de site van Les Mills kun je wel het gemiddeld aantal kcal'en die je verbrandt (per les) terugvinden.
Bij een BP les verbrand je trouwens niet zo heel veel kcal'en, maar verbrand je wel heel veel vet. Zaterdag heb ik iets van een 450kcal'en verbrand, en 40% vet.
Tijdens een BC les verbrand ik ongeveer 650 kcal'en en amper 20% vet.
Groenetheesoort: het klopt wat sportivia schrijft, maar op de site van Les Mills kun je wel het gemiddeld aantal kcal'en die je verbrandt (per les) terugvinden.
Bij een BP les verbrand je trouwens niet zo heel veel kcal'en, maar verbrand je wel heel veel vet. Zaterdag heb ik iets van een 450kcal'en verbrand, en 40% vet.
Tijdens een BC les verbrand ik ongeveer 650 kcal'en en amper 20% vet.
woensdag 16 augustus 2017 om 09:15
Hoi yaqui,
Doordat ik destijds van werkgever gewisseld ben, kon ik geen Body Jam meer geven. De sportschool waar ik toen ging werken, had alleen voor de Zumba plek voor mij, dus ben ik dat gaan geven. (Gaf ik daarvoor ook al, naast de Jam.) En vervolgens hebben zij naar een paar jaar de Zumba van het rooster gehaald en daar Sh'bam voor in de plaats gezet.
Ik moet zeggen dat ik de Sh'bam ook leuker vind. Toegankelijker dan de Body Jam en het kost me omdat het choreografisch minder lastig is, ook minder tijd om in te studeren. Ook de muziek vind ik in de Sh'bam wat leuker, meer pop nummers.
En als aanvulling op de vraag van groenetheesoort: Ik verbrand met 45 min Sh'bam rond de 450Kcal.
Doordat ik destijds van werkgever gewisseld ben, kon ik geen Body Jam meer geven. De sportschool waar ik toen ging werken, had alleen voor de Zumba plek voor mij, dus ben ik dat gaan geven. (Gaf ik daarvoor ook al, naast de Jam.) En vervolgens hebben zij naar een paar jaar de Zumba van het rooster gehaald en daar Sh'bam voor in de plaats gezet.
Ik moet zeggen dat ik de Sh'bam ook leuker vind. Toegankelijker dan de Body Jam en het kost me omdat het choreografisch minder lastig is, ook minder tijd om in te studeren. Ook de muziek vind ik in de Sh'bam wat leuker, meer pop nummers.
En als aanvulling op de vraag van groenetheesoort: Ik verbrand met 45 min Sh'bam rond de 450Kcal.
donderdag 17 augustus 2017 om 09:25
zaterdag 19 augustus 2017 om 18:47
Zo dat was lekker aanpoten zeg.
Bc73: net als 72 veel technischer, minder meezingen en happy de peppy maar echt gericht op oefeningen en combi's die je techniek uitdagen en verbeteren. Ook meer richting vrij bewegen en sparren. Weer een lekkere uitdaging voor de benen met een leuke lunge/kick net zoals nummer 6 in 72. De burpee/sprake is terug en de superman punch.
Dus voor de deelnemers die echt de uitdaging aan willen gaan een leuke release. Gelukkig ook genoeg opties om aan te bieden.
Het was een 45 minutenles, dus niet alle nummers gedaan. Ik kijk uit naar de video om lekker te gaan oefenen. Ben benieuwd of dit ook de release zal zijn die ik tijdens mijn cursus ga krijgen.
Bc73: net als 72 veel technischer, minder meezingen en happy de peppy maar echt gericht op oefeningen en combi's die je techniek uitdagen en verbeteren. Ook meer richting vrij bewegen en sparren. Weer een lekkere uitdaging voor de benen met een leuke lunge/kick net zoals nummer 6 in 72. De burpee/sprake is terug en de superman punch.
Dus voor de deelnemers die echt de uitdaging aan willen gaan een leuke release. Gelukkig ook genoeg opties om aan te bieden.
Het was een 45 minutenles, dus niet alle nummers gedaan. Ik kijk uit naar de video om lekker te gaan oefenen. Ben benieuwd of dit ook de release zal zijn die ik tijdens mijn cursus ga krijgen.
maandag 21 augustus 2017 om 08:52
Ik vond de nieuwe combat interessant. Niet direct een wow gevoel (wel bij nummer 7!), maar moet het even laten bezinken en nog een paar keer doen.
Jammer dat het idd maar 45min was. Juist naar nummer 4 en nummer 5 die wel ingeleid werden ben ik nu nieuwsgierig.
Voor de Balance vind ik het superjammer dat de nummers niet in elkaar over gaan zoals de huidige release. Dat vond ik echt vernieuwend en héél fijn! Verder wel een prima release, mooi, rustig en niet supermoeilijk. Ben er wel happy mee.
Jammer dat het idd maar 45min was. Juist naar nummer 4 en nummer 5 die wel ingeleid werden ben ik nu nieuwsgierig.
Voor de Balance vind ik het superjammer dat de nummers niet in elkaar over gaan zoals de huidige release. Dat vond ik echt vernieuwend en héél fijn! Verder wel een prima release, mooi, rustig en niet supermoeilijk. Ben er wel happy mee.
vrijdag 25 augustus 2017 om 08:20
Leuk, een les mills groepje! Ik ben een maand geleden weer begonnen met bodypump. Ik had toen een jaar niet gepumpt, daarvoor deed ik ook aan sport/pump, maar erg onregelmatig. De eerste les viel me echt alles mee.
Ik deed hele lichte gewichtjes, maar ik merk dat ik toch veel meer aankon! Ik doe nu de squats met 6 kilo, borst 3,5 en rug 4,5.
Ik vind pump echt een heerlijke les, de nummers zijn erg goed en hoewel het zwaar is voor de spieren voel ik me juist erg goed en energievol na zo'n les.
Ik deed hele lichte gewichtjes, maar ik merk dat ik toch veel meer aankon! Ik doe nu de squats met 6 kilo, borst 3,5 en rug 4,5.
Ik vind pump echt een heerlijke les, de nummers zijn erg goed en hoewel het zwaar is voor de spieren voel ik me juist erg goed en energievol na zo'n les.
zaterdag 2 september 2017 om 10:07
Nog een week en ik ga op cursus!
Gisteren de mail ontvangen met de release en instructies. Ik moet 1 track voorbereiden on te geven en 1 track om te schaduwen. Maar ik heb al vernomen van een aantal instructeurs dat je beter kan zorgen dat alle liedjes in je hoofd zitten want ze willen hun gedachten nog al eens veranderen
Heb er erg veel zin in maar eerst even genieten van een weekendje weg.
Gisteren de mail ontvangen met de release en instructies. Ik moet 1 track voorbereiden on te geven en 1 track om te schaduwen. Maar ik heb al vernomen van een aantal instructeurs dat je beter kan zorgen dat alle liedjes in je hoofd zitten want ze willen hun gedachten nog al eens veranderen
Heb er erg veel zin in maar eerst even genieten van een weekendje weg.
zaterdag 2 september 2017 om 18:49
Leuk dat jullie ook van Les Mills zijn. Ik doe al jaren de pump en dat bevalt nog steeds heel goed. Vroeger hadden we ook de body attack maar dat wordt helaas niet meer gegeven. Pump vind ik nog steeds erg lekker om te doen. Ben vrijdag nog geweest, was de eerste keer na 4 weken vakantie. Vandaag was dus een pijnlijke dag 
. Hoop dinsdag weer te gaan.
. Hoop dinsdag weer te gaan.
zaterdag 2 september 2017 om 19:08
Wat leuk een topic over mijn favoriete sportlessen! Ik doe 1 a 2 keer per week Less Mills Grit en meestal ook 1 keer Club Power (club joy) Meestal ga ik zaterdagochtend eerst naar Grit en daarna als ik mij nog fit voel, nog een les Club Power. Helaas had ik vanochtend een afspraak waardoor ik niet geweest ben.
zondag 10 september 2017 om 15:22
Zo, dag 1 van de cursus volbracht. Nu lekker spierpijn.
Heb de track nu 1 keer gegeven, wel 2x een timingfoutje waar ik echt van baal maar op zich wel goeie feedback gekregen. Choreo en techniek geen probleem en coaching was ook al in de juiste richting. Dus nog even dooroefenen met de track voor volgende week en dan weer knallen.
Heb de track nu 1 keer gegeven, wel 2x een timingfoutje waar ik echt van baal maar op zich wel goeie feedback gekregen. Choreo en techniek geen probleem en coaching was ook al in de juiste richting. Dus nog even dooroefenen met de track voor volgende week en dan weer knallen.
