Sport
alle pijlers
Crossfit community
maandag 30 juli 2018 om 11:51
Hai allemaal!
Ik vroeg me af of er hier op het forum nog mede crossfitters zitten?!
Lijkt me leuk om in contact te komen, trainingen te delen, misschien ooit samen een training te doen en elkaar te motiveren!
Zelf ben ik nog niet zo lang aan de gang, bijna een half jaar waarbij ik 1x in de week ga.
Heb ook nog een sportschool abonnement, maar die heb ik al in geen maanden meer bezocht
.
Crossfit heeft me echt zoveel fitter en leniger gemaakt, dat ik benieuwd ben hoe dit zich nog verder gaat ontwikkelen.
Ik vroeg me af of er hier op het forum nog mede crossfitters zitten?!
Lijkt me leuk om in contact te komen, trainingen te delen, misschien ooit samen een training te doen en elkaar te motiveren!
Zelf ben ik nog niet zo lang aan de gang, bijna een half jaar waarbij ik 1x in de week ga.
Heb ook nog een sportschool abonnement, maar die heb ik al in geen maanden meer bezocht
.Crossfit heeft me echt zoveel fitter en leniger gemaakt, dat ik benieuwd ben hoe dit zich nog verder gaat ontwikkelen.
maandag 30 juli 2018 om 16:55
Bij zo’n verhaal haak ik dus al gelijk af. Ik kan mij niet voorstellen dat zoveel spierpijn gezond is dan wel enig nut heeft. Voor een goede opbouw is enige spierschade nodig, maar als je een week lang gruwelijke spierpijn hebt of een paar dagen de trap niet meer af kan, dan is er toch wel sprake van iets meer dan een beetje spierschade en breng je je lichaam moedwillig in een fysieke stresstoestand (wat voor een keer helemaal niet erg is, maar op regelmatige basis zou ik dit echt niet willen).Orangetree schreef: ↑30-07-2018 13:54Ik denk ook dat mensen crossfit onderschatten. Laten we eerlijk zijn. Zeker in het begin (en nu ook sommige WOD's nog) doet een WOD gewoon soms echt gruwelijk zeer. Geen spierpijn van andere sport haalt het daarbij. En niet twee dagen maar soms bijna een week. Dagen ben ik soms op mijn kont de trap af gegaan van de pijn. En bij sommige Tabata's ga ik nog steeds dagenlang 'dood' van de pijn. Alleen vind ik die pijn nu juist fijn. Het geeft aan dat het lichaam weer lekker bezig is. Dus ook de spierpijn gaat verslavend werken. Als je discipline als niet hoog ligt is die best wel heftige pijn een momentum dat mensen op kunnen gaan geven. Ook is het niet altijd makkelijk om in het begin los te laten dat je nog niet alles hoeft te kunnen wat de rest van de groep wel kan. Dat komt vanzelf. Maar ook dat kan demotiverend werken voor sommige mensen. Het nog niet inzien dat iedereen ooit is begonnen als beginner. En dan sta je ineens tussen de diehards die 10 x zo zwaar liften, 10 x zo snel zijn, jij met je net aan 5 push ups al superblij bent terwijl sport billy naast je er even 50 aan een stuk uitgooit voor ie aan 20 deadlifts met gewicht begint terwijl voor jou de stang alleen al als lood voelt etc. etc. dat vond ik in het begin wel vervelend. Maar voor je het weet doe je zelf net zo hard mee.
Voorheen deed ik wel aan fitness en van die groepslessen. Maar werkelijk vooral die groepslessen (van Body Pump tot Combat) tot zou ik nu echt een walk in the park vinden.. in slowmotion.
maandag 30 juli 2018 om 16:56
Ik crossfit nu twee jaar en heb nog weinig medeleden met blessures meegemaakt. Komt natuurlijk wel eens voor, maar het zijn er aanzienlijk minder dan bij de loopgroep en de zwemvereniging waar ik vroeger lid van was.
maandag 30 juli 2018 om 16:58
het klopt ook niet, je traint alleen je explosiviteit en niet je duurvermogen. Ik zie crossfitters op onderdelen in de sportschool weer afhaken.maritte schreef: ↑30-07-2018 16:55Bij zo’n verhaal haak ik dus al gelijk af. Ik kan mij niet voorstellen dat zoveel spierpijn gezond is dan wel enig nut heeft. Voor een goede opbouw is enige spierschade nodig, maar als je een week lang gruwelijke spierpijn hebt of een paar dagen de trap niet meer af kan, dan is er toch wel sprake van iets meer dan een beetje spierschade en breng je je lichaam moedwillig in een fysieke stresstoestand (wat voor een keer helemaal niet erg is, maar op regelmatige basis zou ik dit echt niet willen).
maandag 30 juli 2018 om 16:59
de geblesseerden zie je ook niet meer in de box omdat het vaak om langdurige problemen gaat o.a. schouder en rug
maandag 30 juli 2018 om 17:00
De opleiding duurt twee dagen, maar je slaagt natuurlijk alleen als je ten eerste alle oefeningen zelf technisch goed kunt uitvoeren en ten tweede bewijst dat je ook didacitisch goed bent. Je moet ook kunnen overbrengen aan een ander hoe je een goede squat of een power clean doet.
Er zijn rijscholen die pakketten van 15 lessen aanbieden waarna je rijexamen doet. Je kunt die 15 lessen doen, maar er is geen enkele garantie dat je dan slaagt voor je rijbewijs.
maandag 30 juli 2018 om 17:02
Eens. Mensen met een eetstoornis moeten ook geen lid worden van een loopgroep en dan gaan trainen voor een snelle 10 kilometer of een marathon.
maandag 30 juli 2018 om 17:04
Gedeeltelijk waar
Het is wel zo dat je zonder sport achtergrond en kennis achtergrond vaak niet de test doorkomt. Plus dat je daar ook op gewezen wordt je bent pas trainer als je level 3 hebt (dat is 580 uur lesgeven + erkende PT opleiding + bepaald aantal punten voor cursussen zoals mensen met blessures trainen, zwangere vrouwen, etc)
Ik ken ook maar heel weinig mensen met blessures bij ons in de box, wel zie ik veel mensen die op eigen houtje crossfit WOD's gaan volgen en zich daar mee bezeren.
Echter Meds ik blijf erbij, ik lees al heel wat jaren mee op dit forum, met hier en daar wat gepost en jij hebt gewoon echt veel kennis. Het is een ding van je houdt er van of je haat het
.
The best way to get along with people is to expect them not to like you
maandag 30 juli 2018 om 17:05
IN twee dagen leer je helemaal niks over hoe een lijf werkt en wat afgewogen trainingen zijn. Goed de oefeningen doen is maar een heel miniem onderdeel van trainer zijn. Het gaat er vooral om dat jij kan zien/ beoordelen of het fysiek van jouw klant past bij de training die je aanbiedt. Mijn ervaring bij crossfit is dat er geen tot zeer weinig correctie op techniek is. Instructie is ook slecht. De WOD’s worden bedacht door de leverancier en de jongens die en box hebben voeren die uit. En daarom heen doen ze vooral moeilijk, samenzweerderig en arrogant. Meer dan een beetje lucht is het niet. Veel sportscholen bieden ook tabata of HIIT aan, maar dan heb je het wel (meestal) over instructeurs die een HBO opleiding hebben en aanvullende cursussen hebben gedaan.elske1975 schreef: ↑30-07-2018 17:00De opleiding duurt twee dagen, maar je slaagt natuurlijk alleen als je ten eerste alle oefeningen zelf technisch goed kunt uitvoeren en ten tweede bewijst dat je ook didacitisch goed bent. Je moet ook kunnen overbrengen aan een ander hoe je een goede squat of een power clean doet.
Er zijn rijscholen die pakketten van 15 lessen aanbieden waarna je rijexamen doet. Je kunt die 15 lessen doen, maar er is geen enkele garantie dat je dan slaagt voor je rijbewijs.
maandag 30 juli 2018 om 17:06
je moet fit zijn, that’s all. Ik zie echt boxen met jochies die twee dagen op cursus zijn geweest.sweetmadness schreef: ↑30-07-2018 17:04Gedeeltelijk waar
Het is wel zo dat je zonder sport achtergrond en kennis achtergrond vaak niet de test doorkomt. Plus dat je daar ook op gewezen wordt je bent pas trainer als je level 3 hebt (dat is 580 uur lesgeven + erkende PT opleiding + bepaald aantal punten voor cursussen zoals mensen met blessures trainen, zwangere vrouwen, etc)
Ik ken ook maar heel weinig mensen met blessures bij ons in de box, wel zie ik veel mensen die op eigen houtje crossfit WOD's gaan volgen en zich daar mee bezeren.
Echter Meds ik blijf erbij, ik lees al heel wat jaren mee op dit forum, met hier en daar wat gepost en jij hebt gewoon echt veel kennis. Het is een ding van je houdt er van of je haat het
maandag 30 juli 2018 om 17:10
En waar zie je die boxen dan? Van hoeveel CrossFit boxen kan een mens lid zijn (geweest)?
Van de 4 trainers in mijn box heeft er een ALO gedaan, een CIOS, een een aantal interne opleidingen bij een sportschool en een is van huis uit zweminstructeur. Ze hebben allemaal CrossFit level 1 gedaan, twee hebben ook level 2 en ze hebben aanvullende certificaten voor bijvoorbeeld weightlifting, gymnastics en hardlopen.
maandag 30 juli 2018 om 17:17
Bij ons in de sportschool was er altijd weinig feedback m.b.t. techniek, erg jammer! Had vaak het idee dat ik maar wat deed.S-Meds schreef: ↑30-07-2018 17:05IN twee dagen leer je helemaal niks over hoe een lijf werkt en wat afgewogen trainingen zijn. Goed de oefeningen doen is maar een heel miniem onderdeel van trainer zijn. Het gaat er vooral om dat jij kan zien/ beoordelen of het fysiek van jouw klant past bij de training die je aanbiedt. Mijn ervaring bij crossfit is dat er geen tot zeer weinig correctie op techniek is. Instructie is ook slecht. De WOD’s worden bedacht door de leverancier en de jongens die en box hebben voeren die uit. En daarom heen doen ze vooral moeilijk, samenzweerderig en arrogant. Meer dan een beetje lucht is het niet. Veel sportscholen bieden ook tabata of HIIT aan, maar dan heb je het wel (meestal) over instructeurs die een HBO opleiding hebben en aanvullende cursussen hebben gedaan.
Bij ons in de box krijg je wel degelijk gerichte feedback op je techniek, houding ed. Ik weet niet hoe het bij andere boxen is, maar bij ons zijn de groepen klein (max 10 deelnemers).
maandag 30 juli 2018 om 17:25
alo en cios is een goede basis dat is mooi maar zeker niet de normale gang van zaken. crossfit stelt namelijk dat ze het beter weet dan de stand der wetenschap.elske1975 schreef: ↑30-07-2018 17:10En waar zie je die boxen dan? Van hoeveel CrossFit boxen kan een mens lid zijn (geweest)?
Van de 4 trainers in mijn box heeft er een ALO gedaan, een CIOS, een een aantal interne opleidingen bij een sportschool en een is van huis uit zweminstructeur. Ze hebben allemaal CrossFit level 1 gedaan, twee hebben ook level 2 en ze hebben aanvullende certificaten voor bijvoorbeeld weightlifting, gymnastics en hardlopen.
maandag 30 juli 2018 om 17:26
Dankje wel voor je eerlijke antwoord ik kamp al jaren zelf met een eetstoornis. En ik heb altijd geleerd in de kliniek van als je gaat sporten altijd onder begeleiding en altijd vertellen dat je een eetstoornis hebt gehad/hebt omdat er dan bepaalde dingen niet mogen( zoals ze dan geen vet meting doen en als je 7x in de week langs komt dan gaat er een alarm belletje af en word er geprobeerd om een gesprek te voeren)sweetmadness schreef: ↑30-07-2018 13:49Ok, puur mijn mening maar dit is iets waar ik niet heel erg fan van ben. Als je een eetstoornis hebt gehad, en je hebt daar mee leren omgaan dan kan crossfit goed voor je zijn (en je zelfbeeld). De meeste mensen laten het hele uiterlijk namelijk varen na een tijdje en gaat het om wat je kan en dat je beter wilt zijn dan gister.
Als je een eetstoornis hebt, waarbij je obsessed calorieën telt of slanker wilt zijn(zoals anorexia of Boulimia), en nog herstellend/ onder begeleiding, zou ik nee niet verstandig zeggen tenzij je een op een begeleiding krijgt (constant). Obesitas vind ik een ander verhaal, maar daar heb je ook wel meer begeleiding voor nodig.
Waar ik bang voor ben is dat iemand dan misschien zijn eten goed op orde krijgt maar er een andere verslaving aan overhoudt (maar dit is puur persoonlijk, ik heb in onze box, en andere boxen die ik heb bezocht nog nooit iemand ontmoet met een daadwerkelijk geconstateerd eetprobleem. Ik kan me ook voorstellen dat crossfit ook best intimiderend is als je met jezelf in de knoop zit op die manier)
Nogmaals mijn mening, en ik ben Coach, geen arts
Een eetstoornis is naast je zelfbeeld ook een verslaving die heel erg slecht is voor je.
En mijn beeld bij crossfit is ook als je verslaving gevoelig bent dat je hier door weer flink terug kan vallen in je eetstoornis aangezien het begint met onschuldig sporten maar op en duur je eetpatroon wel weer mee gaat spelen.
maandag 30 juli 2018 om 19:09
Wat leuk dat er een crossfit topic is! Heel toevallig heb ik deze week besloten dat ik het ook een keer wil proberen, maar wat ik er over lees (hier en op internet) schrikt me best af. Ik ben helemaal niet zo fit (wil het wel graag worden) en heb het gevoel dat crossfit alleen voor super fitte mensen is. Wat is jullie idee hier over? Kan iedereen het proberen, ook een absolute beginner? Of is een bepaald niveau van conditie/spierkracht wel verreist?
maandag 30 juli 2018 om 19:21
Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. De eerste les was ik ook erg bang, omdat ik niet super fit was (en nog steeds niet hoor!). Er zijn vast oefeningen die je wel kunt en er zijn oefeningen die compleet nieuw voor je zijn.Kate670 schreef: ↑30-07-2018 19:09Wat leuk dat er een crossfit topic is! Heel toevallig heb ik deze week besloten dat ik het ook een keer wil proberen, maar wat ik er over lees (hier en op internet) schrikt me best af. Ik ben helemaal niet zo fit (wil het wel graag worden) en heb het gevoel dat crossfit alleen voor super fitte mensen is. Wat is jullie idee hier over? Kan iedereen het proberen, ook een absolute beginner? Of is een bepaald niveau van conditie/spierkracht wel verreist?
Niemand kijkt je raar aan als je iets niet kan en iedereen is een keer begonnen.
maandag 30 juli 2018 om 19:48
Meds, wil je mijn vraag nog beantwoorden?
En waar zie je die boxen dan? Van hoeveel CrossFit boxen kan een mens lid zijn (geweest)?
maandag 30 juli 2018 om 19:51
Als het goed is kun je een proefles volgen. Elke box heeft een een cursus voor beginners, vaak fundamentals geheten, waar je alle basisbewegingen leert. Informeer eens bij de box waar je wilt gaan trainen wanneer er weer een beginnerscursus begint.Kate670 schreef: ↑30-07-2018 19:09Heel toevallig heb ik deze week besloten dat ik het ook een keer wil proberen, maar wat ik er over lees (hier en op internet) schrikt me best af. Ik ben helemaal niet zo fit (wil het wel graag worden) en heb het gevoel dat crossfit alleen voor super fitte mensen is. Wat is jullie idee hier over? Kan iedereen het proberen, ook een absolute beginner? Of is een bepaald niveau van conditie/spierkracht wel verreist?
Daarnaast bestaat er 'scaling' bij CrossFit. Als jij een beweging (nog) niet kunt is er altijd een alternatief.
maandag 30 juli 2018 om 21:27
Wat leuk Kate!Kate670 schreef: ↑30-07-2018 19:09Wat leuk dat er een crossfit topic is! Heel toevallig heb ik deze week besloten dat ik het ook een keer wil proberen, maar wat ik er over lees (hier en op internet) schrikt me best af. Ik ben helemaal niet zo fit (wil het wel graag worden) en heb het gevoel dat crossfit alleen voor super fitte mensen is. Wat is jullie idee hier over? Kan iedereen het proberen, ook een absolute beginner? Of is een bepaald niveau van conditie/spierkracht wel verreist?
Zeker een proeflesje gaan volgen!
Laat je vooral niet afschrikken door de verhalen die je leest, iedereen ervaart het op zijn eigen manier, en hier in mijn box zijn ze echt heel relaxt.
Mijn instructeurs houden me in de gaten of je de beweging wel goed doet, geven tips en weten ondertussen je ook nog te motiveren.
Ik merk als ik een oefening niet kan, dat er juist vanuit mijn mede crossfitters wordt aangemoedigd en daarnaast krijg ik ook nog tips of hulp van deze mensen om toch die oefening klaar te krijgen.
Dus maak je niet druk! Een groepsles is een fantastische manier om uitgedaagd te worden, je wil toch altijd het beste uit jezelf halen, zolang je het maar op de juiste manier doet.
Goed luisteren naar je instructeur en vragen als je het niet begrijpt of een alternatief nodig hebt..
Veel plezier!
