Sport
alle pijlers
Crossfit community
maandag 30 juli 2018 om 11:51
Hai allemaal!
Ik vroeg me af of er hier op het forum nog mede crossfitters zitten?!
Lijkt me leuk om in contact te komen, trainingen te delen, misschien ooit samen een training te doen en elkaar te motiveren!
Zelf ben ik nog niet zo lang aan de gang, bijna een half jaar waarbij ik 1x in de week ga.
Heb ook nog een sportschool abonnement, maar die heb ik al in geen maanden meer bezocht
.
Crossfit heeft me echt zoveel fitter en leniger gemaakt, dat ik benieuwd ben hoe dit zich nog verder gaat ontwikkelen.
Ik vroeg me af of er hier op het forum nog mede crossfitters zitten?!
Lijkt me leuk om in contact te komen, trainingen te delen, misschien ooit samen een training te doen en elkaar te motiveren!
Zelf ben ik nog niet zo lang aan de gang, bijna een half jaar waarbij ik 1x in de week ga.
Heb ook nog een sportschool abonnement, maar die heb ik al in geen maanden meer bezocht
.Crossfit heeft me echt zoveel fitter en leniger gemaakt, dat ik benieuwd ben hoe dit zich nog verder gaat ontwikkelen.
dinsdag 31 juli 2018 om 09:59
@ Elske1975 & S-Med Ik snap jullie beide wel, er zijn genoeg domme filmpjes opgedoken van crossfitters, of mensen die zich crossfitters noemen en domme dingen doen. Daarnaast kan je inderdaad in 2 dagen de opleiding doen. In praktijk is mijn ervaring echter dat die opleiding veel meer tijd kost, training en het begrijpen van je lichaam.
Er zijn inderdaad mensen zonder ervaring die zo'n opleiding doen en dan een box konden/kunnen openen. Dit wordt ook erkend door Crossift zelf, en daarom worden er best wat interne dingen veranderd.
Daarnaast lopen de meeste mensen met CF-1 level eerst met een ervaren coach mee en doen ze er toch een opleiding naast.
In de sportschool (waar ik kom voor de yoga) zie ik helaas ook genoeg mensen die gekke dingen doen, of niet weten waar ze mee bezig zijn. Daar zouden trainers moeten rondlopen die je zouden moeten corrigeren. Maar dat gebeurd helaas ook niet en zo heeft elke sport wel iets.
Bij onze box zit ook een 'gezondheidscentrum' inclusief fysio. Die geven juist weer aan dat de meeste blessures waar zij mee te maken krijgen voetbal en hardloop gerelateerd zijn.
Crossfit moet zich gewoon nog bewijzen (het bestaat nu pas 18 jaar....) en dat komt vanzelf. Fitness, Bodybuilding, Power lifting draait al veel langer mee. En voor ieder wat wils.
Uiteindelijk is het ook een kwestie van naar jezelf luisteren met hoe ver je kan gaan, wat je lichaam wel en niet aankan (een week spierpijn is niet echt normaal)
Er zijn inderdaad mensen zonder ervaring die zo'n opleiding doen en dan een box konden/kunnen openen. Dit wordt ook erkend door Crossift zelf, en daarom worden er best wat interne dingen veranderd.
Daarnaast lopen de meeste mensen met CF-1 level eerst met een ervaren coach mee en doen ze er toch een opleiding naast.
In de sportschool (waar ik kom voor de yoga) zie ik helaas ook genoeg mensen die gekke dingen doen, of niet weten waar ze mee bezig zijn. Daar zouden trainers moeten rondlopen die je zouden moeten corrigeren. Maar dat gebeurd helaas ook niet en zo heeft elke sport wel iets.
Bij onze box zit ook een 'gezondheidscentrum' inclusief fysio. Die geven juist weer aan dat de meeste blessures waar zij mee te maken krijgen voetbal en hardloop gerelateerd zijn.
Crossfit moet zich gewoon nog bewijzen (het bestaat nu pas 18 jaar....) en dat komt vanzelf. Fitness, Bodybuilding, Power lifting draait al veel langer mee. En voor ieder wat wils.
Uiteindelijk is het ook een kwestie van naar jezelf luisteren met hoe ver je kan gaan, wat je lichaam wel en niet aankan (een week spierpijn is niet echt normaal)
The best way to get along with people is to expect them not to like you
dinsdag 31 juli 2018 om 10:09
dinsdag 31 juli 2018 om 10:12
Nee waar kan ik die vinden?sweetmadness schreef: ↑31-07-2018 09:28Hebben jullie de workouts gezien voor dag een van de crossfit games?
dinsdag 31 juli 2018 om 10:15
Bij ons in de box krijg je een stok, ook tijdens een wod die al aan de gang is, als een trainer je techniek zo slecht vindt als jij beschrijft.
dinsdag 31 juli 2018 om 10:15
ja. Gouden tijden voor de fysioBabyGroot schreef: ↑31-07-2018 10:09Ik ben zelf ook anti crossfit na het bezoeken van een aantal boxen. Mensen die overhead squads doen waar ik de rug gewoon van voel kapot gaan.
Aan de andere kant ben ik heel blij met crossfit, want mijn vriend krijg zo elke keer nieuwe clienten op zijn behandeltafel
dinsdag 31 juli 2018 om 10:41
@elske1975: https://games.crossfit.com/workouts/games/2018
The best way to get along with people is to expect them not to like you
dinsdag 31 juli 2018 om 12:41
Dank je wel!
Een flinke uitdaging voor de deelnemers
Ik ben blij dat ik maar 1 WOD per keer doe. 
dinsdag 31 juli 2018 om 13:10
Die spierpijn creëert men zelf.
Ik ben me bij de reps die ik doe ervan bewust hoeveel spierpijn me dat de volgende dag(en) op gaat leveren.
Een aantal weken geleden moest ik handstand pushups doen (op box, kan ze echt nog niet staand) maar voelde gewoon dat mijn armen zo aan het verzuren waren, toch doorgezet.
Twee dagen die volgde waren gewone spierpijn dagen, daarna begon pas de pijn van overbelasting.
Gelukkig maar een kleine week last van gehad.
Wat ik hiermee wil zeggen is dat je er echt zelf voor kiest om jezelf zo af te beulen, je kunt of minder reps doen, of minder gewicht. Keuze ligt nog altijd bij jezelf, je trainer gaat je niet forceren.
Anyway, gisteren ook weer een lekker wodje gehad, waardoor ik nu ook weer met spierpijn in mijn bovenarmen rondloop.
Iemand nog tips over welke herstellende voedingsmiddelen ik het beste tot me kan nemen?
Eet gedurende de dag niet genoeg om mijn spiermassa op te bouwen, maar wil dit graag veranderen.
Ik ben me bij de reps die ik doe ervan bewust hoeveel spierpijn me dat de volgende dag(en) op gaat leveren.
Een aantal weken geleden moest ik handstand pushups doen (op box, kan ze echt nog niet staand) maar voelde gewoon dat mijn armen zo aan het verzuren waren, toch doorgezet.
Twee dagen die volgde waren gewone spierpijn dagen, daarna begon pas de pijn van overbelasting.
Gelukkig maar een kleine week last van gehad.
Wat ik hiermee wil zeggen is dat je er echt zelf voor kiest om jezelf zo af te beulen, je kunt of minder reps doen, of minder gewicht. Keuze ligt nog altijd bij jezelf, je trainer gaat je niet forceren.
Anyway, gisteren ook weer een lekker wodje gehad, waardoor ik nu ook weer met spierpijn in mijn bovenarmen rondloop.
Iemand nog tips over welke herstellende voedingsmiddelen ik het beste tot me kan nemen?
Eet gedurende de dag niet genoeg om mijn spiermassa op te bouwen, maar wil dit graag veranderen.
dinsdag 31 juli 2018 om 13:15
dinsdag 31 juli 2018 om 16:25
Yes, CrossFit! Grappig, ik ben CrossFit gaan doen omdat ik om de haverklap blessures had van het hardlopen. Sinds ik crossfit, nu vier jaar, geen enkele blessure meer gehad.
Bij ons wordt écht heel goed naar techniek en belasting gekeken. Er zijn maar een paar trainers met absoluut de juiste papieren, er is een beperkt groepje dat aan competitietraining doet en daarmee ook iets meer traint. En tot voor kort kon je max drie keer per week daar trainen ivm hersteltijd. Is nu wel gewijzigd, maar zij zijn geen voorstander van bv dagelijks trainen voor een gewone, middelmatige sporter. Ook het obsessief met voeding bezig zijn is hier niet zo. Er wordt althans niet enorm veel over gesproken.
Zo te lezen zijn we wel een uitzonderlijke box, en juist daardoor vind ik het daar fijn.
Ik herken wel dat het een enorme hype is/was en dat CrossFit (achtig...) als paddenstoelen uit de grond schoten. Ook zie je bij sommige boxen alleen maar elke dag van die idiote extreme (bv steeds een word van 45 min) wods geprogrammeerd staan. Dan is het idd vragen om ellende volgens mij, het is juist de kunst om zo te programmeren dat je cliënten fitter worden, en niet dat ze allemaal willen/moeten trainen voor wedstrijden.
Ik CrossFit twee keer en doe een les gewichtheffen per week.
Ik ben benieuwd naar de games!! Wat een hel, 30 mu en marathon roeien. Blijf wel gewoon amateur
Bij ons wordt écht heel goed naar techniek en belasting gekeken. Er zijn maar een paar trainers met absoluut de juiste papieren, er is een beperkt groepje dat aan competitietraining doet en daarmee ook iets meer traint. En tot voor kort kon je max drie keer per week daar trainen ivm hersteltijd. Is nu wel gewijzigd, maar zij zijn geen voorstander van bv dagelijks trainen voor een gewone, middelmatige sporter. Ook het obsessief met voeding bezig zijn is hier niet zo. Er wordt althans niet enorm veel over gesproken.
Zo te lezen zijn we wel een uitzonderlijke box, en juist daardoor vind ik het daar fijn.
Ik herken wel dat het een enorme hype is/was en dat CrossFit (achtig...) als paddenstoelen uit de grond schoten. Ook zie je bij sommige boxen alleen maar elke dag van die idiote extreme (bv steeds een word van 45 min) wods geprogrammeerd staan. Dan is het idd vragen om ellende volgens mij, het is juist de kunst om zo te programmeren dat je cliënten fitter worden, en niet dat ze allemaal willen/moeten trainen voor wedstrijden.
Ik CrossFit twee keer en doe een les gewichtheffen per week.
Ik ben benieuwd naar de games!! Wat een hel, 30 mu en marathon roeien. Blijf wel gewoon amateur
woensdag 1 augustus 2018 om 07:09
Ga je naar de fitness om aan je kracht te werken? Dan zou ik zelf gewoon krachttraining doen met goede techniek, lijkt me? Of ga je in de gewone sportschool een CrossFit wod doen?
En anders kan je de death race van Comptrain doen: 5 rounds of 10 cal airbike en 10 burpees. Gegarandeerd dat je je benen wel voelt
En anders kan je de death race van Comptrain doen: 5 rounds of 10 cal airbike en 10 burpees. Gegarandeerd dat je je benen wel voelt
woensdag 1 augustus 2018 om 07:40
Wat leuk een crossfit topic. Ik ben ook samen met met mijn vriend nu een half jaar bezig. Een leuke combinatie voor ons omdat hij meer van de krachttraining is en ik meer van de conditie. Ik heb echt gemerkt dat ik een stuk fitter ben geworden hierdoor. Ik schrik wel een beetje van de negatieve verhalen over de sfeer in de box. Bij ons is het heel relaxed en gezellig. Er zijn ook echt niet alleen maar kleerkasten, maar jong en oud, dik en dun, beginner en gevorderde door elkaar en iedereen motiveert elkaar. Ik ben nu wel bijna 10 weken zwanger en heb afgelopen weken weinig gedaan door de misselijkheid. Nu gaat het weer beter en wil ik het weer op gaan pakken, maar eerst even goed met de trainer bespreken hoe en wat.
woensdag 1 augustus 2018 om 10:37
Ben waarschijnlijk te laat, maar TABATA workouts voor 16 min (dus 4 songs)
4 min Box jumps.
4 min Kettle bell swing
4 min squats (Jumping squats als je het zwaar wil maken)
4 min Double unders
Of
4 min Burpees
4 min box jumps
4 min airbike
4 min Double unders
Of
4 Min box jump overs
4 min Sit ups
4 min Double unders
4 min pull ups/ ring rows
Of of of
The best way to get along with people is to expect them not to like you
woensdag 1 augustus 2018 om 10:39
Present! Ik ben echter een luie Crossfitter. Ik doe het omdat ik vind dat ik íéts moet doen als ik gewoon door wil blijven eten 
Ik vind het niveau van coaching in mijn box hoog, en er wordt ontzettend veel tijd en aandacht aan techniek besteedt. Het is een dure, maar daardoor heb ik het ervoor over. Ik heb nog nooit een blessure gehad (waar ik wel bang voor was) maar again, ook omdat ik een beetje lui ben.
Als ik merk dat ik het in de laatste minuten niet meer red, of dat ik na 7X15 db lunges mijn knieën voel branden, schaal ik mezelf wel terug. Ik ben er ook voor de lol. Soms smokkel ik gewoon 40 wallballs in plaats van 50. (en ja, ik weet dat ik mezelf daarmee heb)
Ik probeer 2 keer in de week te gaan, maar dat lukt niet altijd. Verder heb ik een gruwelijke hekel aan buddy WOD's, dus die vermijd ik als de pest. Ik doe ook niet aan de barbecues, het aanmoedigen bij de Opens of het jaarlijkse kerstdiner. Ik ken intussen best wat mensen, maar zo sociaal ben ik nu ook weer niet. Er is toch wel een beetje kliekvorming, en ik hoor daar niet bij. Prima, ik kom gewoon m'n ding doen.
Ik vind het niveau van coaching in mijn box hoog, en er wordt ontzettend veel tijd en aandacht aan techniek besteedt. Het is een dure, maar daardoor heb ik het ervoor over. Ik heb nog nooit een blessure gehad (waar ik wel bang voor was) maar again, ook omdat ik een beetje lui ben.
Als ik merk dat ik het in de laatste minuten niet meer red, of dat ik na 7X15 db lunges mijn knieën voel branden, schaal ik mezelf wel terug. Ik ben er ook voor de lol. Soms smokkel ik gewoon 40 wallballs in plaats van 50. (en ja, ik weet dat ik mezelf daarmee heb)
Ik probeer 2 keer in de week te gaan, maar dat lukt niet altijd. Verder heb ik een gruwelijke hekel aan buddy WOD's, dus die vermijd ik als de pest. Ik doe ook niet aan de barbecues, het aanmoedigen bij de Opens of het jaarlijkse kerstdiner. Ik ken intussen best wat mensen, maar zo sociaal ben ik nu ook weer niet. Er is toch wel een beetje kliekvorming, en ik hoor daar niet bij. Prima, ik kom gewoon m'n ding doen.
Just looking for someone to be the Kanye to my Kanye
woensdag 1 augustus 2018 om 11:25
Geeft niks! Leuke inspiratie, maar inderdaad een beetje te laat.sweetmadness schreef: ↑01-08-2018 10:37Ben waarschijnlijk te laat, maar TABATA workouts voor 16 min (dus 4 songs)
4 min Box jumps.
4 min Kettle bell swing
4 min squats (Jumping squats als je het zwaar wil maken)
4 min Double unders
Of
4 min Burpees
4 min box jumps
4 min airbike
4 min Double unders
Of
4 Min box jump overs
4 min Sit ups
4 min Double unders
4 min pull ups/ ring rows
Of of of
Heb nu echt een wodje gedaan. Via een instagram account gevonden:
4x 10 reversed lunges w/bar
4x 10 deadlift w/dumbells
4x 10 goblet squats w/dumbell
& als afsluiter 1x30 box burpees.
Natuurlijk zijn burpees al rot als je ze op de grond moet doen, maar de box opspringen maakt het echt zoveel zwaarder.
Dus in plaats van 1x30 heb ik er maar 3x10 van gemaakt
woensdag 1 augustus 2018 om 12:08
@ideetje88 wat leuk dat je dat met je vriend doet!
Crossfit maakt je inderdaad echt fitter, waar ik eerst nog geen minuutje vol kon houden met rennen, ga ik nu al makkelijk mee met de rest.
In mijn box precies hetzelfde! Alles komt hier en de begeleiding is hier ook echt fantastisch! Betaal er wel wat meer voor, maar als ik mijn crossfitabonnement vergelijk met mijn fitnessabonnement, krijg ik een stuk meer begeleiding terug.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat leuk! Goed ook dat je het sporten weer op wilt pakken.
Inderdaad goed bespreken met je instructeur wat wel en wat niet kan, maar mocht je nog wat inspiratie nodig hebben: Chontelduncan op instagram heeft 2 baby's en is in al die tijd van haar zwangerschap (tot een bepaald moment) door blijven sporten. Zo zie je hoeveel je nog kan met een zwangere buik.
Weet niet in hoeverre het gezond was om zo te sporten, maar ze zweert erbij in ieder geval.
Crossfit maakt je inderdaad echt fitter, waar ik eerst nog geen minuutje vol kon houden met rennen, ga ik nu al makkelijk mee met de rest.
In mijn box precies hetzelfde! Alles komt hier en de begeleiding is hier ook echt fantastisch! Betaal er wel wat meer voor, maar als ik mijn crossfitabonnement vergelijk met mijn fitnessabonnement, krijg ik een stuk meer begeleiding terug.
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Wat leuk! Goed ook dat je het sporten weer op wilt pakken.
Inderdaad goed bespreken met je instructeur wat wel en wat niet kan, maar mocht je nog wat inspiratie nodig hebben: Chontelduncan op instagram heeft 2 baby's en is in al die tijd van haar zwangerschap (tot een bepaald moment) door blijven sporten. Zo zie je hoeveel je nog kan met een zwangere buik.
Weet niet in hoeverre het gezond was om zo te sporten, maar ze zweert erbij in ieder geval.
denk dat ik me binnenkort aan ga melden voor een proefles. Hebben jullie ook wel eens bootcamp gedaan? Wat is het verschil met crossfit?
woensdag 1 augustus 2018 om 21:16
Oee! Bootcamp is ook leuk!
Verschil is het gebruik van functionaliteit, bij crossfit leer je leniger worden, kracht op te bouwen om in het dagelijks leven makkelijker dingen te doen.
Bij bootcamp draait het (volgens mij) voornamelijk om kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, niet zo zeer op functionaliteit en lenigheid.
Ik vond bootcamp wel leuk, maar crossfit echt 1000x leuker.
woensdag 1 augustus 2018 om 22:08
Kusbo schreef: ↑01-08-2018 21:16Oee! Bootcamp is ook leuk!
Verschil is het gebruik van functionaliteit, bij crossfit leer je leniger worden, kracht op te bouwen om in het dagelijks leven makkelijker dingen te doen.
Bij bootcamp draait het (volgens mij) voornamelijk om kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, niet zo zeer op functionaliteit en lenigheid.
Ik vond bootcamp wel leuk, maar crossfit echt 1000x leuker.
Thanks! Misschien ook maar een proefles bootcamp plannen om de twee met elkaar te vergelijken.
woensdag 1 augustus 2018 om 22:41
Jaaa! Ik! Heb alleen de muscle ups moeten missen
donderdag 2 augustus 2018 om 07:42
donderdag 2 augustus 2018 om 07:44
Ik heb naar het fietsen gekeken en de eerste team wod: fietsen en deadliften.
