Sport
alle pijlers
Fietsen en starten daarmee
maandag 15 mei 2017 om 09:55
Hoi! Sinds ik een sportieve en lichte fiets heb die is uitgezocht door mijn fietsfanatieke vriend (in plaats van loodzware unit) begrijp ik beter waarom fietsen ook leuk kan zijn! Nu gaan wij in september fietsen in Marokko (bergen!) en wil ik me hierop voorbereiden... maar zonder dikke beenspieren te kweken. Dus hoge frequentie en lage belasting trappen. Hebben jullie tips en leuke suggesties?
dinsdag 16 mei 2017 om 17:59
Uiteindelijk is vakantie fietsen wel gewoon van alles en nog wat gebeuren, weers gewijs en inspannings gewijs. Fietst ook totaal anders dan een racefiets. Maar dat is nog niet gevraagd dan wel gezegd door jou TO. Gaan jullie daar een beetje kloten op een racefiets of een vakantie fiets met volle bapakking.?
fietsen varen vrouwelijk doen
vrijdag 19 mei 2017 om 18:53
Je zou een halve liter per uur moeten drinken, volgens mij. Ik drink ongeveer de helft. Omdat ik weet dat ik tijdens het fietsen niet veel drink, zorg ik ervoor dat ik van tevoren goed drink. Het hangt ook nog wel van het weer af. Bij lage temperaturen drink ik echt heel weinig onderweg. Als het warm is, drink ik meer. Bij social rides kom ik in de richting van een halve liter per uur.
zondag 21 mei 2017 om 22:11
TO, ikzelf (man) ben nogal sportief gebouwd en heb geen zware bovenbenen (alhoewel ik regelmatig MTB). Ik rij altijd op lichte versnelling op vlak en bergop, en ik probeer ook altijd in zadel te blijven zitten en voldoende omwentelingen te maken. Grote voorbeeld is Froome voor mij. Nu moet ik wel zeggen dat in het geval van veldwegen ik soms achterblijf ten opzichte van fietsers met stevigere benen, die hebbentoch precies meer kracht (maar dan van korte duur, bergop en op asfalt haal ik die wel terug in).
Dus voldoende km rijden, licht trappen en dan lukt het hopelojk je ambitie waar te maken: conditie + geen sprintersbenen...
@ avondzon, ik drink toch wel wat af op de fiets ifv inspanning en temperatuur. Maar is verschillend voor iedereen. Ik kom snel de man met hamer tegen als ik niet voldoende eet, maar ook als ik onvoldoende drink.
Veel fietsplezier!
Dus voldoende km rijden, licht trappen en dan lukt het hopelojk je ambitie waar te maken: conditie + geen sprintersbenen...
@ avondzon, ik drink toch wel wat af op de fiets ifv inspanning en temperatuur. Maar is verschillend voor iedereen. Ik kom snel de man met hamer tegen als ik niet voldoende eet, maar ook als ik onvoldoende drink.
Veel fietsplezier!
