Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
zondag 26 november 2017 om 22:10
Ik leef nog. Ik loop nog. (en zwem ook nog, maar fiets even iets minder...)
Afgelopen zaterdag weer eens een 10 km wedstrijd gelopen op de (toekomstige) startbaan van Lelystad. Lekker kleinschalig: 300 lopers over de 5 of 10 km, geen drankposten en met de bus naar de startlocatie.
Heerlijk! Ik vond het weer ouderwets leuk gelukkig. Ouderwets te snel gestart ook en het tempo niet helemaal vast kunnen houden, maar met een gemiddelde van 5:06 per kilometer toch heel tevreden!
Ik was de 'mojo' de laatste weken een beetje kwijt. Deze week was een rust-week op het gebied van sport.
Vanaf december heb ik een nieuwe trainster. Op naar mooie nieuwe doelen in 2018!
Ik lees hier nog altijd mee. Zeg hem op jullie allemaal! Deze donkere, niet uitnodigende maanden zijn het moeilijkst vol te houden.
Afgelopen zaterdag weer eens een 10 km wedstrijd gelopen op de (toekomstige) startbaan van Lelystad. Lekker kleinschalig: 300 lopers over de 5 of 10 km, geen drankposten en met de bus naar de startlocatie.
Heerlijk! Ik vond het weer ouderwets leuk gelukkig. Ouderwets te snel gestart ook en het tempo niet helemaal vast kunnen houden, maar met een gemiddelde van 5:06 per kilometer toch heel tevreden!
Ik was de 'mojo' de laatste weken een beetje kwijt. Deze week was een rust-week op het gebied van sport.
Vanaf december heb ik een nieuwe trainster. Op naar mooie nieuwe doelen in 2018!
Ik lees hier nog altijd mee. Zeg hem op jullie allemaal! Deze donkere, niet uitnodigende maanden zijn het moeilijkst vol te houden.
maandag 27 november 2017 om 10:33
Hallo, ik ben al jarenlang een stille meelezer van dit topic. Het uitwisselen van ervaringen en loopjes zijn altijd leuk om te lezen. En natuurlijk de liefde voor hardlopen.
Even voorstellen, loop al een jaar of 15/16 jaar hard, vooral in de zomermaanden wat meer en in de winter loopt het soms terug. Heb tot vorig jaar ook nog gevoetbald, maar toen mijn voorste kruisband afgescheurd, scheur in de buitenband, dus toen heel wat maanden niets kunnen doen. Ik vloog tegen de muren aan, voor mij is sporten echt een manier om te ontstreden en mijn energie kwijt te kunnen.
@Boukje Hoe gaat het met jou? Ik kan mij zo voorstellen dat je echt verdrietig wordt van het drastisch minderen van je zo geliefde sport. Niet alleen vanwege het lopen zelf, maar het is ook zo een manier van leven geworden, je energie en plezier in kwijt kunnen. Je moet daar een andere invulling voor zien te vinden, lastig!
Ik liep tot vorig jaar ongeveer 1 a 2 keer per week en soms maanden amper, maar nu ik niet meer kan voetballen loop ik ongeveer 3 en soms 4 keer per week.
Even voorstellen, loop al een jaar of 15/16 jaar hard, vooral in de zomermaanden wat meer en in de winter loopt het soms terug. Heb tot vorig jaar ook nog gevoetbald, maar toen mijn voorste kruisband afgescheurd, scheur in de buitenband, dus toen heel wat maanden niets kunnen doen. Ik vloog tegen de muren aan, voor mij is sporten echt een manier om te ontstreden en mijn energie kwijt te kunnen.
@Boukje Hoe gaat het met jou? Ik kan mij zo voorstellen dat je echt verdrietig wordt van het drastisch minderen van je zo geliefde sport. Niet alleen vanwege het lopen zelf, maar het is ook zo een manier van leven geworden, je energie en plezier in kwijt kunnen. Je moet daar een andere invulling voor zien te vinden, lastig!
Ik liep tot vorig jaar ongeveer 1 a 2 keer per week en soms maanden amper, maar nu ik niet meer kan voetballen loop ik ongeveer 3 en soms 4 keer per week.
maandag 27 november 2017 om 11:48
Mriekr, ik herken dat wel met dat te hard van stapel willen lopen. Maar met intervallen moet je nu nog helemaal niet bezig willen zijn joh. Gewoon lekker rustig opbouwen.
Ik heb voordat ik met Evy begon ook vruchteloze pogingen tot hardlopen gedaan. Ging ik ineens een paar km lopen terwijl ik op de hoek van mijn straat al helemaal kapot was
Beleefde daar weinig lol aan.
Hamzter, welkom terug!
Ik heb voordat ik met Evy begon ook vruchteloze pogingen tot hardlopen gedaan. Ging ik ineens een paar km lopen terwijl ik op de hoek van mijn straat al helemaal kapot was
Beleefde daar weinig lol aan.Hamzter, welkom terug!
maandag 27 november 2017 om 12:14
Breek me de bek niet open van te hard van stapel lopen. Een half jaar geleden wilde ik weer beginnen met hardlopen, dus uit de losse pols zelf een trainingsschema in elkaar geflanst. Na 3 weken liep ik al bijna 7 kilometer aan een stuk. En na 4 weken zeiden mijn knieën: wij doen hier niet aan mee.
Dus was ik weer terug bij af. Daarna heb ik mezelf stevig moeten afremmen en me serieus aan het schema gehouden. Dat heeft gelukkig zijn vruchten afgeworpen; ik heb vooral gewerkt aan het opbouwen van duurvermogen en heb bijv. afgelopen week 1uur15min aan een stuk gelopen.
Het tempo is nog niet 'je dat' en ik merk ook dat ik het lastig vind om de juiste tempi aan te voelen, in de benen. Maar nu ik door mijn duurvermogen een goede basisconditie heb opgebouwd, denk ik dat dat wel komt. Als ik het schema waar ik nu mee loop heb afgerond ga ik op zoek naar eentje die wat meer tempo-variaties heeft.
Dus was ik weer terug bij af. Daarna heb ik mezelf stevig moeten afremmen en me serieus aan het schema gehouden. Dat heeft gelukkig zijn vruchten afgeworpen; ik heb vooral gewerkt aan het opbouwen van duurvermogen en heb bijv. afgelopen week 1uur15min aan een stuk gelopen.
Het tempo is nog niet 'je dat' en ik merk ook dat ik het lastig vind om de juiste tempi aan te voelen, in de benen. Maar nu ik door mijn duurvermogen een goede basisconditie heb opgebouwd, denk ik dat dat wel komt. Als ik het schema waar ik nu mee loop heb afgerond ga ik op zoek naar eentje die wat meer tempo-variaties heeft.
maandag 27 november 2017 om 15:38
Mriekr, zolang je nog niet aan één stuk kan lopen, is elke training eigenlijk een intervaltraining. Je loopt dan korte stukken harder dan je lang kan volhouden, om je conditie vooruit te helpen. De intervallen op een veel hoger tempo doen dan je eigenlijk aankan, helpt je niet vooruit omdat je dan meer afbreekt dan je opbouwt.
Hamzter, grappig dat het hebben van een schema je motiveert, meestal hoor je dat het schema meer een middel is dan een doel op zich. Dat tempo komt ook wel goed, als je blijft lopen. Wat ook helpt om sneller te worden is een wat zwaardere ondergrond te kiezen; bospad, trails of het strand in plaats van asfalt. Daar bouw je ongemerkt ook een sterkere basis mee op.
anke
Klinkt als een leuke loop, niet gek dat je op een vliegveld een vliegende start maakt toch. Mooie tijd!
takeesja, welkom. Wow, al lang aan het lopen zeg. Je kan met die kruisband dus wel blijven hardlopen? Kan me goed voorstellen dat de muren op je af kwamen, gelukkig dat je nu weer naar buiten kan (al is dat ook niet altijd uitnodigend
)
Ik heb net een snelle 7 km gelopen. Het regende vanochtend zo hard dat ik eerst maar mijn werk heb afgemaakt en toen het wat meer opklaarde naar buiten gegaan. In die korte tijd alsnog een paar buien over me heen gekregen, lang leve het regenjasje. Loopje begon moeizaam met zware benen maar uiteindelijk kon ik toch lekker tempo maken.
Je loopt dan korte stukken harder dan je lang kan volhouden, om je conditie vooruit te helpen. De intervallen op een veel hoger tempo doen dan je eigenlijk aankan, helpt je niet vooruit omdat je dan meer afbreekt dan je opbouwt.Hamzter, grappig dat het hebben van een schema je motiveert, meestal hoor je dat het schema meer een middel is dan een doel op zich. Dat tempo komt ook wel goed, als je blijft lopen. Wat ook helpt om sneller te worden is een wat zwaardere ondergrond te kiezen; bospad, trails of het strand in plaats van asfalt. Daar bouw je ongemerkt ook een sterkere basis mee op.
anke
Klinkt als een leuke loop, niet gek dat je op een vliegveld een vliegende start maakt toch. Mooie tijd!
takeesja, welkom. Wow, al lang aan het lopen zeg. Je kan met die kruisband dus wel blijven hardlopen? Kan me goed voorstellen dat de muren op je af kwamen, gelukkig dat je nu weer naar buiten kan (al is dat ook niet altijd uitnodigend
)Ik heb net een snelle 7 km gelopen. Het regende vanochtend zo hard dat ik eerst maar mijn werk heb afgemaakt en toen het wat meer opklaarde naar buiten gegaan. In die korte tijd alsnog een paar buien over me heen gekregen, lang leve het regenjasje. Loopje begon moeizaam met zware benen maar uiteindelijk kon ik toch lekker tempo maken.
What a nuanced anxiety
dinsdag 28 november 2017 om 11:37
Zo, ik heb mijn loopje voor vandaag er weer opzitten. Een climaxloop van 30 minuten (5 blokjes van 6min.). Blijft lastig om het juiste tempo te bepalen. In de eerste 2 blokjes had ik het gevoel dat ik te langzaam ging, maar in de laatste 2 blokjes had ik dat gevoel niet meer. En ook in de grafiekjes van mijn horloge zie ik een supermooie opbouw in tempo en hartslag. Missie geslaagd dus!
Tyche, ik bedoel niet zozeer dat het hebben van een schema me motiveert, maar wel dat ik het nodig heb als 'plan'. Als ik van het hardlopen geen agendablock maak, dan wordt het al snel overspoeld door andere dingen die ik prioriteit geef. Dat zijn meestal dingen die ik voor andere doe; aard v/h beestje. Ik geef mezelf te weinig aandacht. Een hardloopplan hebben betekent voor mij tijd voor mezelf. En dan vind ik het wel fijn om een afwisselend schema te hebben, met verschillende looptempi en -duren. Omdat ik anders verval in vaak hetzelfde doen of juist mezelf voorbij lopen.
Lopen in de regen: tja... Ik vind het heerlijk als ik al loop en dan een bui op mijn kop krijg. En dan mag het van mij ook best stevig doorregenen. Maar nog moeten beginnen in een stortbui, daar houd ik ook niet zo van. Dus daar probeer ik wel een beetje omheen te plannen.
Tyche, ik bedoel niet zozeer dat het hebben van een schema me motiveert, maar wel dat ik het nodig heb als 'plan'. Als ik van het hardlopen geen agendablock maak, dan wordt het al snel overspoeld door andere dingen die ik prioriteit geef. Dat zijn meestal dingen die ik voor andere doe; aard v/h beestje. Ik geef mezelf te weinig aandacht. Een hardloopplan hebben betekent voor mij tijd voor mezelf. En dan vind ik het wel fijn om een afwisselend schema te hebben, met verschillende looptempi en -duren. Omdat ik anders verval in vaak hetzelfde doen of juist mezelf voorbij lopen.
Lopen in de regen: tja... Ik vind het heerlijk als ik al loop en dan een bui op mijn kop krijg. En dan mag het van mij ook best stevig doorregenen. Maar nog moeten beginnen in een stortbui, daar houd ik ook niet zo van. Dus daar probeer ik wel een beetje omheen te plannen.
woensdag 29 november 2017 om 14:53
Hamzter, ik snap het.
Voor mezelf heb ik eigenlijk twee basisregels: 1. Loop indien mogelijk drie keer per week minimaal een half uur (dat komt neer op minstens 5,5 km per keer); 2. Doe elke training iets anders dan de vorige. Meestal betekent dat een andere afstand, vaak ook een andere snelheid. En in aanloop naar een race ook meer intervals en tempowerk.
Vandaag een kort snel rondje van een half uur. Daarna planken, opdrukken, buikspieroefeningen en burpees om ook een beetje aan mijn spieren te werken. Niveautje sukkel, maar beter dan niets denk ik dan maar.
Voor mezelf heb ik eigenlijk twee basisregels: 1. Loop indien mogelijk drie keer per week minimaal een half uur (dat komt neer op minstens 5,5 km per keer); 2. Doe elke training iets anders dan de vorige. Meestal betekent dat een andere afstand, vaak ook een andere snelheid. En in aanloop naar een race ook meer intervals en tempowerk.
Vandaag een kort snel rondje van een half uur. Daarna planken, opdrukken, buikspieroefeningen en burpees om ook een beetje aan mijn spieren te werken. Niveautje sukkel, maar beter dan niets denk ik dan maar.
What a nuanced anxiety
woensdag 29 november 2017 om 15:59
Ik meld me ook maar weer eens.
De klad is er een beetje in gekomen, mede doordat het zo vroeg donker is.
Toen ik het er met mijn vriend over had, kwam hij met het idee om om de dag naar de trein te lopen. Daar maandag mee begonnen en straks voor de 2de keer.
Hopelijk houd ik het zo wel vol.
De klad is er een beetje in gekomen, mede doordat het zo vroeg donker is.
Toen ik het er met mijn vriend over had, kwam hij met het idee om om de dag naar de trein te lopen. Daar maandag mee begonnen en straks voor de 2de keer.
Hopelijk houd ik het zo wel vol.
Procrastinators unite, tomorrow.
woensdag 29 november 2017 om 21:10
Welkom @Hamzter, Takeesja en Anke
Mmm, jullie zetten mij wel aan het denken. Ik kan misschien toch beter eens gaan rennen met een schema. Heeft iemand hier toevallig een goed schema voor mij? Ik kan nu ongeveer op goede dagen 4 km aan één stuk rennen met een laag tempo (ongeveer 7 min per km), en 3 km aan een stuk met een iets hoger tempo. Ik wil graag de 5 km aan één stuk kunnen lopen, maar haal het denk ik niet om 3 keer per week te lopen.. 2 keer moet wel lukken.
Mmm, jullie zetten mij wel aan het denken. Ik kan misschien toch beter eens gaan rennen met een schema. Heeft iemand hier toevallig een goed schema voor mij? Ik kan nu ongeveer op goede dagen 4 km aan één stuk rennen met een laag tempo (ongeveer 7 min per km), en 3 km aan een stuk met een iets hoger tempo. Ik wil graag de 5 km aan één stuk kunnen lopen, maar haal het denk ik niet om 3 keer per week te lopen.. 2 keer moet wel lukken.
woensdag 29 november 2017 om 21:19
Mriekr je kunt het misschien met dit schema proberen
https://www.sportzorg.nl/_asset/_public ... inners.pdf
Het leuke hiervan is dat je zelf kan kiezen of je 2 of 3 keer per week loopt.
Mij bevalt het prima, ik ben nu bij training 20 en ik merk dat mijn lijf nu zo'n beetje heeft afgerekend met de pijntjes. Met dit schema ben ik niet te hard van stapel gegaan!
https://www.sportzorg.nl/_asset/_public ... inners.pdf
Het leuke hiervan is dat je zelf kan kiezen of je 2 of 3 keer per week loopt.
Mij bevalt het prima, ik ben nu bij training 20 en ik merk dat mijn lijf nu zo'n beetje heeft afgerekend met de pijntjes. Met dit schema ben ik niet te hard van stapel gegaan!
woensdag 29 november 2017 om 22:09
Dat schema ziet er goed uit hoor. Ik zelf zou je Evy aanraden. Lekker makkelijk omdat het een podcast is. En om heel eerlijk te zijn, ik denk nog vaak met weemoed terug aan dat "lopen met Evy". Het was zo nieuw voor me steeds een stukje verder te kunnen lopen, iets wat me in mijn eentje dus nog niet gelukt was. Ik kan me nog zo goed die euforie herinneren die ik voelde toen ik 30 minuten aan 1 stuk liep! Ik zag er in korte tijd lichamelijk ook veel beter uit aangezien ik daarvoor nog nooit gesport had.
Ik heb wel vaker van die euforiemomenten gehad na bv een hardloopwedstrijd maar aan het trainen met Evy heb ik ook warme herinneringen
Ik heb wel vaker van die euforiemomenten gehad na bv een hardloopwedstrijd maar aan het trainen met Evy heb ik ook warme herinneringen
donderdag 30 november 2017 om 08:18
Greenbean in het allereerste begin zie je natuurlijk de eerste vorderingen. De pr's vliegen je vaak om de oren. Maar op een gegeven moment moet je heel veel moeite doen om bij je eigen tijden in de buurt te komen En vanaf een bepaald leeftijd lukt dat zelfs niet meer ondanks ideale voorbereiding.
Mooi oogje dat je met dit schema wel hebt kunnen doseren. Maar algemene schema's blijven natuurlijk slechts richtlijnen voor de gemiddelde persoon die een gemiddelde ontwikkeling doormaakt. Maar wie is er nu gemiddeld en ontwikkeld zich via de gemiddelde lijn zonder periodes van hevige verkoudheden/ziektes ,periodes van extra stress etc. Ook daar moet een passend schema op inspelen. Dat kan eigenlijk allee maar via goede trainingsbegeleiding
anke dus nu met een nieuwe trainer van start. Ik dacht dat jij al gelijk een andere trainster had. Of was dat maar een tussen oplossing (of had ik niet goed gelezen/onthouden).
Ik heb ondanks al het gedoe en ondanks dat ook de onderzoeken nog in volle gang zijn het lopen toch weer opgepakt. Niet meer lopen is gewoon geen optie voor mij. Op dit moment nog maar op een laag pitje van om de dag en even geen marathon afstanden meer Maar ik hoop toch zo vanaf febr volgend jaar gewoon de trainingen met de trainer weer op kunnen pakken.
Gisteren weer samen met de hond bijna 1 1/2 uur door de bossen de diepste modder/plassen proberen te ontwijken.
Mooi oogje dat je met dit schema wel hebt kunnen doseren. Maar algemene schema's blijven natuurlijk slechts richtlijnen voor de gemiddelde persoon die een gemiddelde ontwikkeling doormaakt. Maar wie is er nu gemiddeld en ontwikkeld zich via de gemiddelde lijn zonder periodes van hevige verkoudheden/ziektes ,periodes van extra stress etc. Ook daar moet een passend schema op inspelen. Dat kan eigenlijk allee maar via goede trainingsbegeleiding
anke dus nu met een nieuwe trainer van start. Ik dacht dat jij al gelijk een andere trainster had. Of was dat maar een tussen oplossing (of had ik niet goed gelezen/onthouden).
Ik heb ondanks al het gedoe en ondanks dat ook de onderzoeken nog in volle gang zijn het lopen toch weer opgepakt. Niet meer lopen is gewoon geen optie voor mij. Op dit moment nog maar op een laag pitje van om de dag en even geen marathon afstanden meer Maar ik hoop toch zo vanaf febr volgend jaar gewoon de trainingen met de trainer weer op kunnen pakken.
Gisteren weer samen met de hond bijna 1 1/2 uur door de bossen de diepste modder/plassen proberen te ontwijken.
donderdag 30 november 2017 om 09:33
Wie heeft het hier over pr's? Ik genoot gewoon van het hardlopen en het steeds verder kunnen lopen. Juist daarom was het zo fijn en heb ik er zulke goede herinneringen aan.
donderdag 30 november 2017 om 13:18
Ik heb het over pr's! Ik wilde duidelijk maken dat ongeacht de methode van opbouw je in de eerste fase het eerste met vooruit gang wordt beloond. En dat e op een gegeven moment in een fase komt waarbij je wel heel hard moet werken om je nog te verbeteren totdat je in een fase komt dat er geen verbetering meer in zit. Het lopen hoeft dan niet minder leuk te zijn maar de voldoening komt dan niet uit de vorderingen die je maakt.
donderdag 30 november 2017 om 17:22
Had vanmiddag een afspraak bij de tandarts maar die afspraak werd afgezegd terwijl ik al vrij had genomen. Dus ik ben maar even van het om de dag lopen af gestapt om mijn vrije middag toch nuttig te besteden. In de stromende regen weer een keertje een interval training gedaan. Heerlijk. Nee niet die regen maar weer even lekker interval training en die regen neem ik ik dan voor lief.
Morgen sla ik nu dan over wat op zich wel goed uit komt want na een lange werkdag heb ik niet zo heel veel energie over. Kan ik zaterdag weer fijn de bossen in al dan niet met hond.
Morgen sla ik nu dan over wat op zich wel goed uit komt want na een lange werkdag heb ik niet zo heel veel energie over. Kan ik zaterdag weer fijn de bossen in al dan niet met hond.
donderdag 30 november 2017 om 18:30
@greenbean: stoer!
@ anoniem: nee, word nooit nageroepen. De laatste keer is al weer heeeel lang geleden.
@takeesja: ja dat dus. Na een paar uur studeren kan ik echt helemaal resetten tijdens het lopen. Vandaag kon het echt niet wegens een overvolle agenda, en ik mis het nu echt.
En verder: heb mezelf getrakteerd op een echt sporthorloge. Althans, zo'n smal fit-ding. Wel met de meeste mogelijkheden waaronder GPS.
Ik ga na dit weekend eens wat serieuzer werk maken van mijn hardloopambities. Wil volgende zomer 10 kilometer kunnen lopen (nu is dat 4 achter elkaar, drie keer in de week).
Ik ben absoluut niet van de schema's (mijn hele leven is al strak gepland door werk+studie naast elkaar) maar begrijp uit de stukjes hierboven dat het wel verstandig is. Ga van het weekend eens op zoek.
@ anoniem: nee, word nooit nageroepen. De laatste keer is al weer heeeel lang geleden.
@takeesja: ja dat dus. Na een paar uur studeren kan ik echt helemaal resetten tijdens het lopen. Vandaag kon het echt niet wegens een overvolle agenda, en ik mis het nu echt.
En verder: heb mezelf getrakteerd op een echt sporthorloge. Althans, zo'n smal fit-ding. Wel met de meeste mogelijkheden waaronder GPS.
Ik ga na dit weekend eens wat serieuzer werk maken van mijn hardloopambities. Wil volgende zomer 10 kilometer kunnen lopen (nu is dat 4 achter elkaar, drie keer in de week).
Ik ben absoluut niet van de schema's (mijn hele leven is al strak gepland door werk+studie naast elkaar) maar begrijp uit de stukjes hierboven dat het wel verstandig is. Ga van het weekend eens op zoek.
donderdag 30 november 2017 om 18:57
Best wel vaak eigenlijk. Vooral door schooljeugd. Van een heel positieve 'mevrouw wat loopt u hard' (ja daarom noemen ze het ook hardopen he) tot wat domme opmerkingen, wielrenners die voorbij komen en roepen 'dat kan harder' (waarom mijn antwoord dan tegenwoordig is 'ja maar ik heb er al 30km opzitten' tot wat ouder mannen die dan naast mij komen fietsen en mij gaan vertellen hoe snel ik wel niet loop of roepen 'ze hebben hem al' waarop ik dan zeg 'ja maar ze zitten achter mij aan'Anoniem123456123456 schreef: ↑30-11-2017 17:22Goed bezig dames boven mij!
Ik heb vandaag ook gelopen, 3x 5 minuten en 1x 6, met tussendoor 1 minuut wandelen steeds. Dat was uiteindelijk 3,85 km. Vandaag wel voor het eerst (maar liefst 3 keer) nageroepen, had ik nog nooit eerder gehad tijdens het lopen. Hebben jullie dat wel eens? Ik verstond niet eens wat ze zeiden maar vond het echt niet fijn.
donderdag 30 november 2017 om 21:04
zaterdag 2 december 2017 om 11:37
Zo, hij zit erop!
Ik heb mezelf met heel veel tegenzin de deur uit gesleurd, ik wilde zo graag lekker lui binnen blijven.
De afstanden in mijn schemaatje beginnen steeds wat langer te worden, en de eerste helft viel me behoorlijk tegen. Maar nadat ik halverwege op stoom begon te raken was het zó lekker! Nu zit ik heerlijk voldaan na te gloeien op de bank met een nieuw afstandrecord op zak.
Ik heb mezelf met heel veel tegenzin de deur uit gesleurd, ik wilde zo graag lekker lui binnen blijven.
De afstanden in mijn schemaatje beginnen steeds wat langer te worden, en de eerste helft viel me behoorlijk tegen. Maar nadat ik halverwege op stoom begon te raken was het zó lekker! Nu zit ik heerlijk voldaan na te gloeien op de bank met een nieuw afstandrecord op zak.
zaterdag 2 december 2017 om 15:08
Vanmorgen liep ik met vleugels. Ik zat op de bank en ik moest lopen. Ben blij dat ik een rondje van 7 km in deze kou heb gedaan. Had wel mijn muts op maar uiteindelijk ook mijn capicion op gedaan. Heerlijk was het gewoon.
Ik ben niet heel actief met. Schrijven maar lees wel. Jullie zijn allemaal
toppers, ieder op zijn eigen Nivea. Maar bedenk je doet het toch maar.
Echt naroepen is mij ook niet overkomen.ws kijk ik te boos
Ik ben niet heel actief met. Schrijven maar lees wel. Jullie zijn allemaal
toppers, ieder op zijn eigen Nivea. Maar bedenk je doet het toch maar.
Echt naroepen is mij ook niet overkomen.ws kijk ik te boos
