Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
maandag 19 februari 2018 om 22:52
Bij deze afstand is drinken nog helemaal niet nodig. En eten al helemaal niet Wordt wat aders als de temperaturen voorbij de 25 graden gaan.
Wil je toch drinken dan kun je dat gewoon lopend doen Eventueel in een iets rustiger tempo. Nootjes lijkt mij geen goed plan al rennende. Maar vaste voeding op deze afstanden is enkel belastend en zal je geen voordelen geven. Dan kun je altijd nog sportdrank nemen ipv water als je toch extra energie nodig denkt te hebben
Wil je toch drinken dan kun je dat gewoon lopend doen Eventueel in een iets rustiger tempo. Nootjes lijkt mij geen goed plan al rennende. Maar vaste voeding op deze afstanden is enkel belastend en zal je geen voordelen geven. Dan kun je altijd nog sportdrank nemen ipv water als je toch extra energie nodig denkt te hebben
dinsdag 20 februari 2018 om 06:33
Hangt heel erg van de omstandigheden af. Ik drink meestal niet tijdens het hardlopen. Ik loop wel in een bos met happertjes dus bij warmer weer maak ik daar vaak even gebruik van, maar in deze tijden met het frissere weer loop ik gerust 20 km zonder bij te tanken. Dat kan ik achteraf ook prima, en daar heb ik geen last van.
Maar sommige mensen verliezen wel weer veel meer vocht door veel zweten, die moeten inderdaad vaker drinken onderweg. Het beste is dus dat je gewoon voor jezelf uitvogelt wanneer je wel en wanneer je geen water nodig hebt.
Maar sommige mensen verliezen wel weer veel meer vocht door veel zweten, die moeten inderdaad vaker drinken onderweg. Het beste is dus dat je gewoon voor jezelf uitvogelt wanneer je wel en wanneer je geen water nodig hebt.
dinsdag 20 februari 2018 om 09:34
Zo, daar ben ik weer. Nu bijna 2 weken niet gelopen wegens een flinke griep en ben nog steeds niet fit. Sinds gisteren wel weer aan het werk en nu aan het twijfelen wanneer ik het schema weer ga oppakken. Zojuist even bijgelezen op dit forum en als ik al die enthousiaste verhalen lees gaat het wel weer kriebelen.
Alleen....ik hoest nog erg veel en ben snel buiten adem, merkte ik gisteren tijdens het werken.
Misschien straks eens een korte training doen van het begin van het schema, om te zien hoe mijn lichaam erop reageert. Gewoon op de loopband, dan kan ik stoppen wanneer ik wil.....
Nijntje, ik herken die psychische drempel van het langste blok rennen aan het eind van de training. Ik houd me er maar wel aan, inderdaad ervan uitgaande dat hier een theorie achter zal zitten. Misschien gaat het júist om die drempel te overwinnen en nog nét even dat extra's te vragen van je lichaam?
Alleen....ik hoest nog erg veel en ben snel buiten adem, merkte ik gisteren tijdens het werken.
Misschien straks eens een korte training doen van het begin van het schema, om te zien hoe mijn lichaam erop reageert. Gewoon op de loopband, dan kan ik stoppen wanneer ik wil.....
Nijntje, ik herken die psychische drempel van het langste blok rennen aan het eind van de training. Ik houd me er maar wel aan, inderdaad ervan uitgaande dat hier een theorie achter zal zitten. Misschien gaat het júist om die drempel te overwinnen en nog nét even dat extra's te vragen van je lichaam?
Life is a party but you must self uphanging de slingers
dinsdag 20 februari 2018 om 10:31
hoe pakken jullie het weer op als je door blessure niet kunt lopen ? Ik kamp met heup problemen momenteel en de cascade run is mijn eerste wedstrijd waarvoor ik ingeschreven ben.. Ik heb die afstand nog niet gelopen.. Ik ben geëindigd met 5 kilometer aan 1 stuk 
..
Start je dan met je schema waarmee je laatste geëindigd bent en ga je daarmee verder met 1 x extra lopen (dus ipv 3 x per week, 4 x per week) of?
.. Start je dan met je schema waarmee je laatste geëindigd bent en ga je daarmee verder met 1 x extra lopen (dus ipv 3 x per week, 4 x per week) of?
dinsdag 20 februari 2018 om 17:55
Poldervrouw: Ik zou inderdaad niet gelijk weer volle bak verder opbouwen en dan ook nog een keer extra per week lopen. Ik ben zelf na mijn longontsteking met een schema van de sportarts gestart en dat gaat me goed af.
Darkcrystal: fijn dat je weer aan de beterende hand bent. Ik ben zelf weer heel rustig gaan opbouwen met rochelende longen en vooral niet te hard lopen. Intervaltrainingen doe ik nog steeds niet. Ik merk dat mijn longen daar niet heel blij van worden. Loopband lijkt me op zich fijn op een langzaam tempo.
Drinken tijdens het lopen doe ik ook niet, maar nu loop ik echt nog geen wereldafstanden <10 kilometer. Wel drink ik na afloop een sportdrank omdat ik anders hoofdpijn krijg. Dat werkt voor mij wel goed.
Tyche: je hebt inderdaad een lekker tempo zeg op 5"30! Knap hoor! Ik hang nu rond de 5"50 en dat vind ik prima voor nu.
Baukje: ben je klaar voor de wereldafstanden die je wilt gaan afleggen? Knap hoor!
Kastanjez: hoe gaat het met je?
Nijntje: ik doe aan het einde altijd mijn muziek heel hard, dat meebleren en dan is het zo om!
drempel wordt dan een beloning...en verder merk ik ook..hoe minder ik erover nadenk (uit mijn hoofd blijf) hoe makkelijker het gaat.
Vandaag een minirondje gelopen, behoorlijk moe van werk. Zijn veel zieken, dus er moet veel werk opgevangen worden en daardoor flink intensief. Daarnaast afgelopen weekend wel op vrijdag een rondje van 8,5 km in duurloop en zondag 7,5 km tempoloop gelopen. Deze laatste ging verrassend lekker, dus ik zie de CPC wel zitten.
Heb wel nu een ander probleem, want mijn startvak is gebaseerd op mijn eerder aangegeven tijd. Ik heb me in oktober ingeschreven en ben zoals het er nu uitziet straks wel een 15 min sneller klaar. Kun je zelf switchen van startvak of is dit wat het is?
Darkcrystal: fijn dat je weer aan de beterende hand bent. Ik ben zelf weer heel rustig gaan opbouwen met rochelende longen en vooral niet te hard lopen. Intervaltrainingen doe ik nog steeds niet. Ik merk dat mijn longen daar niet heel blij van worden. Loopband lijkt me op zich fijn op een langzaam tempo.
Drinken tijdens het lopen doe ik ook niet, maar nu loop ik echt nog geen wereldafstanden <10 kilometer. Wel drink ik na afloop een sportdrank omdat ik anders hoofdpijn krijg. Dat werkt voor mij wel goed.
Tyche: je hebt inderdaad een lekker tempo zeg op 5"30! Knap hoor! Ik hang nu rond de 5"50 en dat vind ik prima voor nu.
Baukje: ben je klaar voor de wereldafstanden die je wilt gaan afleggen? Knap hoor!
Kastanjez: hoe gaat het met je?
Nijntje: ik doe aan het einde altijd mijn muziek heel hard, dat meebleren en dan is het zo om!
drempel wordt dan een beloning...en verder merk ik ook..hoe minder ik erover nadenk (uit mijn hoofd blijf) hoe makkelijker het gaat.Vandaag een minirondje gelopen, behoorlijk moe van werk. Zijn veel zieken, dus er moet veel werk opgevangen worden en daardoor flink intensief. Daarnaast afgelopen weekend wel op vrijdag een rondje van 8,5 km in duurloop en zondag 7,5 km tempoloop gelopen. Deze laatste ging verrassend lekker, dus ik zie de CPC wel zitten.
Heb wel nu een ander probleem, want mijn startvak is gebaseerd op mijn eerder aangegeven tijd. Ik heb me in oktober ingeschreven en ben zoals het er nu uitziet straks wel een 15 min sneller klaar. Kun je zelf switchen van startvak of is dit wat het is?
samen sta je sterker
dinsdag 20 februari 2018 om 22:35
Poldervrouw na een blessure moet je eerst revalideren alvorens je weer het trainigsschema op kunt bouwen. De belastbaarheid moet nog opgebouwd worden dus ook iemand met heel veel loopervaring moet dan beginnen met minuten bokjes en die heel langzaam uitbouwen tot een haf uur.
Vanuit daar kun je dan meestal de trainingen wel oppakken. Maar et nog niet zo vee loopervaring en duurvermogen moet je dan niet denken gewoon de draad op te kunnen pakken waar je gebleven was en even zeker niet de trainingsfrequentie opvoeren Eerst aar eens zien of je blessure vrij blijft.
Maestro nee nog lang niet klaar voor in grote doelen. Gelukkig heb ik nog even.
afgelopen weekend een heerlijk trailweekend gehad. Vrijdag aar een kort ronde van 8km want mijn loopmaatje was er nog niet en ben daarom maar et een ander groepje meegegaan. Maar zaterdag wel 39km/1500hm en zondag 29km/1400hm. Vandaag een kort herstel loopje gedaan van 12km.
Startvak kun je volgens mij niet meer wijzigen. Geen idee in hoeverre het daar echt gecontroleerd word. Bij andere grote wedstrijden vaak wel Dat wordt dus lekker inhalen.
Vanuit daar kun je dan meestal de trainingen wel oppakken. Maar et nog niet zo vee loopervaring en duurvermogen moet je dan niet denken gewoon de draad op te kunnen pakken waar je gebleven was en even zeker niet de trainingsfrequentie opvoeren Eerst aar eens zien of je blessure vrij blijft.
Maestro nee nog lang niet klaar voor in grote doelen. Gelukkig heb ik nog even.
afgelopen weekend een heerlijk trailweekend gehad. Vrijdag aar een kort ronde van 8km want mijn loopmaatje was er nog niet en ben daarom maar et een ander groepje meegegaan. Maar zaterdag wel 39km/1500hm en zondag 29km/1400hm. Vandaag een kort herstel loopje gedaan van 12km.
Startvak kun je volgens mij niet meer wijzigen. Geen idee in hoeverre het daar echt gecontroleerd word. Bij andere grote wedstrijden vaak wel Dat wordt dus lekker inhalen.
woensdag 21 februari 2018 om 11:56
Nee, dit is geen goed idee. Ik sluit me aan bij baukje.poldervrouw schreef: ↑20-02-2018 10:31hoe pakken jullie het weer op als je door blessure niet kunt lopen ? Ik kamp met heup problemen momenteel en de cascade run is mijn eerste wedstrijd waarvoor ik ingeschreven ben.. Ik heb die afstand nog niet gelopen.. Ik ben geëindigd met 5 kilometer aan 1 stuk
Start je dan met je schema waarmee je laatste geëindigd bent en ga je daarmee verder met 1 x extra lopen (dus ipv 3 x per week, 4 x per week) of?
Dit is mijn situatie momenteel: begin december gestopt met lopen door een blessure; hersteld, oefeningen opgepakt om de blessure voortaan te voorkomen, en eind januari weer begonnen met een opbouwschema.
En dan moet je behoorlijk wat stappen terug doen. Je kunt niet zomaar beginnen waar je gebleven was en zeker niet nog extra trainingen erbij doen. Houd er rekening mee dat je die geplande run niet kan lopen als het al binnenkort is. Conditioneel kun je waarschijnlijk best weer snel die 5 kilometer, maar je kreeg die blessure omdat er iets niet goed zat en daarom moet je de belasting langzaam opbouwen.
Ik liep voor ik stopte tussen de 5 en 12 km per training aan één stuk, meestal zo'n drie kwartier. Nu zit ik in de vierde week van mijn schema en loop ik blokjes van 9 minuten met daartussen een wandelpauze.
What a nuanced anxiety
woensdag 21 februari 2018 om 21:21
Volgens mij kan je tot een bepaalde datum nog een nieuwe geschatte eindtijd doorgeven. Wacht daar niet te lang meer mee.
Ook wil het wel eens lukken om een ander vak binnen te komen, zeker bij de latere startmomenten wordt er niet zo streng gecontroleerd. Je kunt het allicht proberen.
vrijdag 23 februari 2018 om 15:12
@Tyche, nee dat is idd. niet gek. Dank je.
@Pinaco, dank je.
Oh, boksen lijkt mij ook gaaf. Hoe vaak per week doe jij dat?
@Anoniem, auw blaren zijn zo vervelend, sterkte.
@Oogjes, leuk dat jij aan de CPC gaat meedoen. Succes met de voorbereidingen.
@Suikerbroodje, dank je wel.
5x in de week, zo dat is veel. Bij mij moet er altijd een dag tussen zitten. Misschien dat ik een keer ga uitproberen om 2 dagen achter elkaar te gaan hardlopen.
Leuk om met je zoon te gaan hardlopen.
@Jorti, welkom!
@Pinaco, dank je.
Oh, boksen lijkt mij ook gaaf. Hoe vaak per week doe jij dat?
@Anoniem, auw blaren zijn zo vervelend, sterkte.
@Oogjes, leuk dat jij aan de CPC gaat meedoen. Succes met de voorbereidingen.
@Suikerbroodje, dank je wel.
5x in de week, zo dat is veel. Bij mij moet er altijd een dag tussen zitten. Misschien dat ik een keer ga uitproberen om 2 dagen achter elkaar te gaan hardlopen.
Leuk om met je zoon te gaan hardlopen.
@Jorti, welkom!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 23 februari 2018 om 20:26
Dinsdag dan weer begonnen na een griep. Insteek was om het echt rustig aan te doen, had in gedachten de training 1-2-3-1-2-3 met steeds 2 minuten wandelen tussendoor. Het ging echter heel erg lekker, had na die eerste minuut nog helemaal geen zin om te stoppen! Uiteindelijk 6-6-7 gerend met 2minuten wandelen tussendoor. Bewust op het eind er nog een minuutje aan vastgeplakt, in het kader van de theorie: nog nét even die grens verleggen, zowel psychisch als lichamelijk... 
Gisteren voor het eerst in 3 weken ook weer gaan paaldansen, maar dat viel wel vies tegen....gedraai, gezwaai en met name ondersteboven hangen is nog wat teveel gevraagd van mijn lichaam....
Gisteren voor het eerst in 3 weken ook weer gaan paaldansen, maar dat viel wel vies tegen....gedraai, gezwaai en met name ondersteboven hangen is nog wat teveel gevraagd van mijn lichaam....
Life is a party but you must self uphanging de slingers
zaterdag 24 februari 2018 om 07:54
zaterdag 24 februari 2018 om 08:46
Gisteren en eergisteren eindelijk weer eens trainingen gehad die gewoon leuk waren, ondanks de kou. De laatste tijd liep ik vooral om mijn conditie een beetje te behouden en omdat ik me achteraf altijd beter voelde maar qua motivatie is het een stuk makkelijker vol te houden als de training zelf ook een beetje aangenaam is. Fijn.
Alleen niet zo handig om dat allemaal vlak voor de karate sessie te doen die voor vandaag gepland staat waarbij mijn inmiddels toch best wel stijve bovenbenen het weer zwaar te verduren zullen krijgen
Alleen niet zo handig om dat allemaal vlak voor de karate sessie te doen die voor vandaag gepland staat waarbij mijn inmiddels toch best wel stijve bovenbenen het weer zwaar te verduren zullen krijgen
zaterdag 24 februari 2018 om 17:21
Hoi dames, mag ik hier mee schrijven?
Na een flinke revalidatie en lange tijd niks gedaan te hebben ben ik begonnen met hardlopen. Tot mijn grote verbazing loop ik nu 5 km zonder een centje pijn. En het mooiste, ik vind het nog mega leuk ook! Ik probeer om de dag te lopen en op de dag dat ik niet mag kijk ik echt al uit naar de volgende training.
Na een flinke revalidatie en lange tijd niks gedaan te hebben ben ik begonnen met hardlopen. Tot mijn grote verbazing loop ik nu 5 km zonder een centje pijn. En het mooiste, ik vind het nog mega leuk ook! Ik probeer om de dag te lopen en op de dag dat ik niet mag kijk ik echt al uit naar de volgende training.
zondag 25 februari 2018 om 09:28
zondag 25 februari 2018 om 16:28
Hallo allemaal, vanmiddag (na een rondje hardlopen) dit topic lekker doorgespit onder het genot van een kop thee. Ik heb al veel nuttige informatie gelezen. Speciaal een account aangemaakt om hier mee te komen kletsen. Ik hoop dat jullie dat goed vinden?
Ik ben, zoals mijn nick al zegt, een bezige bij op gebied van sporten. Ik doe aan krachttraining, boksen, yoga en hardlopen. De krachttraining combineer ik om - en - om met boksen of yoga (kan binnen dezelfde sportschool) dat doe ik 2x per week. Daarnaast dus nog 2 a 3 keer hardlopen. Daar ben ik in september mee begonnen. Momenteel zit ik op 5 km en dat wil ik graag gaan uitbreiden naar 10. Waar ik het tm de 5 km vooral een uitdaging vond om steeds een lesje verder te komen, heb ik nu echt plezier in het lopen.
Ik herken wel wat jij zegt Jorti, dat ik graag in dit koude winterweer loop. Ik ben erg benieuwd hoe het me deze zomer vergaat, ik heb natuurlijk nog nooit met extreem warm weer gelopen.
Ik ben, zoals mijn nick al zegt, een bezige bij op gebied van sporten. Ik doe aan krachttraining, boksen, yoga en hardlopen. De krachttraining combineer ik om - en - om met boksen of yoga (kan binnen dezelfde sportschool) dat doe ik 2x per week. Daarnaast dus nog 2 a 3 keer hardlopen. Daar ben ik in september mee begonnen. Momenteel zit ik op 5 km en dat wil ik graag gaan uitbreiden naar 10. Waar ik het tm de 5 km vooral een uitdaging vond om steeds een lesje verder te komen, heb ik nu echt plezier in het lopen.
Ik herken wel wat jij zegt Jorti, dat ik graag in dit koude winterweer loop. Ik ben erg benieuwd hoe het me deze zomer vergaat, ik heb natuurlijk nog nooit met extreem warm weer gelopen.
zondag 25 februari 2018 om 16:53
zondag 25 februari 2018 om 17:04
Welkom bezig bijtje! Jij bent inderdaad echt sportief, petje af! Ik heb vandaag ook gelopen, 14 km, rustig tempo. Misschien iets te rustig, want aan het einde kreeg ik het een beetje koud zelfs. Ik loop meestal alleen in het weekend, en dan is de kou denk ik al voorbij. Maar op de fiets naar werk zal ik het wel gaan merken hahaha!
Lopen met warmte is inderdaad vooral een kwestie van gewenning. Meer drinken ook, en vaak wat meer aanpassen aan de omstandigheden. Eigenlijk liever niet in de volle zon lopen. Als het heet is loop ik echt pas tegen zonsondergang, dan is het wel te doen. Vaak dan het wat kortere, intensievere werk. Op de wat koelere zomerdagen loop ik dan wel weer langer. Maar ik heb altijd even een dipje tijdens de eerste warme dagen met het lopen.
Lopen met warmte is inderdaad vooral een kwestie van gewenning. Meer drinken ook, en vaak wat meer aanpassen aan de omstandigheden. Eigenlijk liever niet in de volle zon lopen. Als het heet is loop ik echt pas tegen zonsondergang, dan is het wel te doen. Vaak dan het wat kortere, intensievere werk. Op de wat koelere zomerdagen loop ik dan wel weer langer. Maar ik heb altijd even een dipje tijdens de eerste warme dagen met het lopen.
zondag 25 februari 2018 om 18:16
Dank je OOgjes en Jorti!
Ik ben zeker voornemens te blijven lopen de komende week. Draag momenteel thermo hardloopkleding met mijn regenjack er over, handschoenen en een muts. Tijdens het inlopen heb ik het koud, maar de rest van de run soms zelfs TE warm, dus het kan nog wel een paar graden kouder worden haha.
Wauw Jorti, ik hoop dat ik dat over een tijdje kan zeggen "14 km, rustig tempo" dat is nu nog zo'n ver van mijn bed show. In de stad waar ik ben opgegroeid (inmiddels verhuisd, maar heel mijn familie woont er nog) is in september een run van 10 mile. Die zou ik heel graag lopen, maar ik weet niet of dat al haalbaar is. Vandaag voor het eerst 7,5 km gelopen, maar wel nog met 1x 2 minuten wandelen tussendoor.
Ik ben zeker voornemens te blijven lopen de komende week. Draag momenteel thermo hardloopkleding met mijn regenjack er over, handschoenen en een muts. Tijdens het inlopen heb ik het koud, maar de rest van de run soms zelfs TE warm, dus het kan nog wel een paar graden kouder worden haha.
Wauw Jorti, ik hoop dat ik dat over een tijdje kan zeggen "14 km, rustig tempo" dat is nu nog zo'n ver van mijn bed show. In de stad waar ik ben opgegroeid (inmiddels verhuisd, maar heel mijn familie woont er nog) is in september een run van 10 mile. Die zou ik heel graag lopen, maar ik weet niet of dat al haalbaar is. Vandaag voor het eerst 7,5 km gelopen, maar wel nog met 1x 2 minuten wandelen tussendoor.
maandag 26 februari 2018 om 11:08
Jorti schreef: ↑25-02-2018 09:28Bedankt voor het warme welkom hier! Ik vind het zelf altijd wel prettig, lopen in koud weer. Ik heb juist altijd moeite om om te schakelen als het echt weer warmer begint te worden (zeg 15 graden en meer). Vandaag dus een mooie dag om 'm weer flink van jetje te geven
Hetzelfde hier! Ik vond het afgelopen weekend heerlijk weer om te lopen! Samen met vriend 9 km gelopen, die is eind vorig jaar met hardlopen begonnen en hij was nog niet zo ver geweest. We trainen samen voor de kwart marathon in Rotterdam in april. Het ziet er wel al naar uit dat het uitlopen voor ons beiden sowieso wel gaat lukken.
maandag 26 februari 2018 om 13:34
@Pinaco, dank je wel. Hoe is het zwemmen gisteren gegaan?
@Darkcrystal, goed bezig.
@Cerulli, nee die combi lijkt mij niet handig.
@Avivai, welkom! Fijn dat je nu zonder pijn kan hardlopen.
@Bezig_bijtje86, welkom! Goed bezig zeg, leuk he om zo te genieten van sporten he?
@Jorti, eerlijk gezegd loop ik liever in de kou dan in die hitte. Maar ja, elk weerstype heeft zijn charme.
@Mieshka, gezellig om samen met je vriend te hardlopen.
Zo, gisteren stond er 2 uur hardlopen op de planning. BAM, 17 km. op de teller, ik voelde bij thuiskomst mijn benen niet meer.
Warme douche doet altijd wonderen
@Darkcrystal, goed bezig.
@Cerulli, nee die combi lijkt mij niet handig.
@Avivai, welkom! Fijn dat je nu zonder pijn kan hardlopen.
@Bezig_bijtje86, welkom! Goed bezig zeg, leuk he om zo te genieten van sporten he?
@Jorti, eerlijk gezegd loop ik liever in de kou dan in die hitte. Maar ja, elk weerstype heeft zijn charme.
@Mieshka, gezellig om samen met je vriend te hardlopen.
Zo, gisteren stond er 2 uur hardlopen op de planning. BAM, 17 km. op de teller, ik voelde bij thuiskomst mijn benen niet meer.
Warme douche doet altijd wonderen
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 26 februari 2018 om 19:26
maandag 26 februari 2018 om 19:30
Als je nu 9 km haalt dan moet die laatste anderhalve kilometer ook wel lukken! Heel veel succes alvastMieshka schreef: ↑26-02-2018 11:08Hetzelfde hier! Ik vond het afgelopen weekend heerlijk weer om te lopen! Samen met vriend 9 km gelopen, die is eind vorig jaar met hardlopen begonnen en hij was nog niet zo ver geweest. We trainen samen voor de kwart marathon in Rotterdam in april. Het ziet er wel al naar uit dat het uitlopen voor ons beiden sowieso wel gaat lukken.
