Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
donderdag 14 februari 2019 om 18:28
Dianaf, groot gelijk hoor. Te zot voor woorden, dat lopen met een camelback iets zegt over hoe serieus je bent. Hahaha, het idee alleen al.
Vrijdag en zondag heb ik 5 kilometer gelopen, gisteren 10. Mijn buik deed al die tijd moeilijk en het ging daardoor nogal moeizaam. Gelukkig voelt dat sinds vandaag beter dus ik hoop dit weekend weer lekker te kunnen lopen.
Vrijdag en zondag heb ik 5 kilometer gelopen, gisteren 10. Mijn buik deed al die tijd moeilijk en het ging daardoor nogal moeizaam. Gelukkig voelt dat sinds vandaag beter dus ik hoop dit weekend weer lekker te kunnen lopen.
What a nuanced anxiety
zaterdag 16 februari 2019 om 20:27
Vandaag genoten van de zon in de duinen. Het strand heeft me wel verslagen, daar heb ik na elke kilometer pauze genomen omdat het zo zwaar was door het zachte zand. Laatste stukje bestond uit vier trappen omhoog en daarna uitlopen, in totaal bijna 9 km.
Ik voelde me voor het lopen fit en sterk, als het niet gaat zoals verwacht word ik toch wat zenuwachtig voor de loop van ruim 12 km waar ook een zandverstuiving in zit.
Uitlopen gaat wel lukken, maar een tijd van onder 1:10 is misschien te ambitieus.
Jullie nog kunnen genieten van dit prachtige weer, of nog plannen?
Ik voelde me voor het lopen fit en sterk, als het niet gaat zoals verwacht word ik toch wat zenuwachtig voor de loop van ruim 12 km waar ook een zandverstuiving in zit.
Uitlopen gaat wel lukken, maar een tijd van onder 1:10 is misschien te ambitieus.
Jullie nog kunnen genieten van dit prachtige weer, of nog plannen?
What a nuanced anxiety
zaterdag 16 februari 2019 om 20:30
Vanochtend vroeg in alle stilte, met enkel vogels en schapen (en verdwaalde wielrenner, en wel 3 andere hardlopers op de route) heerlijke herstel loop van 8km gedaan.
Vorige week zaterdag was mijn herstel-loop gewoon te lang qua afstand, dat voelde ik met duurloop op maandag.. Dus nu heb ik het hopelijk beter ingeschat!
Daarna nog gewandeld in duingebied, want heerlijk weer!
Benen voelen nu ook prima aan. Morgen herstel-dag, wel rondje fietsen want met dit weer kan ik niet stil blijven zitten.
Vorige week zaterdag was mijn herstel-loop gewoon te lang qua afstand, dat voelde ik met duurloop op maandag.. Dus nu heb ik het hopelijk beter ingeschat!
Daarna nog gewandeld in duingebied, want heerlijk weer!
Benen voelen nu ook prima aan. Morgen herstel-dag, wel rondje fietsen want met dit weer kan ik niet stil blijven zitten.
zaterdag 16 februari 2019 om 21:28
Vandaag gefietst. Deze week relatief weinig gelopen. Ik had mij vorige week verstapt en dat voelde ik begin deze week nog in mijn knie. Besloten om dan maar minder te doen dan het schema qua lopen. Ik was bang dat ik het dan erger maak. Dus deze week 5 en 8 km gelopen. Wel gewandeld, gefietst en gezwommen, ook om te voorkomen dat het stijf zou worden. Morgen ga ik weer voor een 11-12 km, want ik voel eigenlijk geen pijn meer. Maar ik ga wel voor een langere warming up om er voor te zorgen dat de boel goed warm is. En als ik wel pijn krijg, ik niet te ver van huis ben.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 18 februari 2019 om 07:43
Ik had geen beter weer kunnen hebben voor een trailweekendje in de eifel dan afgelopen weekend. Het was voorjaar. Kort mouwen en korte broek (rokje) weer. Veel km kunnen maken met daarbij ontzettend veel hoogtemeters. 17km op vrijdag, 39,5 op zaterdag en ruim 16 op zondag. Vrijdagavond in het donker nog een lange wandeling en zaterdag toen ik terug kwam van de bijna 40km gaan geocachen en zo ook vele wandel km's gemaakt. Top weekend dus. Alleen nu helaas gewoon weer werken.
Geen protesterende benen maar ik had nog wel graag een extra tukje gedaan.
Geen protesterende benen maar ik had nog wel graag een extra tukje gedaan.
maandag 18 februari 2019 om 15:00
Ik ben net terug van vier dagen Londen met leerlingen, dus gisterochtend voor het eerst in een week weer hard gelopen. Het was heerlijk in de zon (al vind ik het nog lekkerder in de vrieskou!) en ondanks vier intensieve dagen met weinig slaap ging het eigenlijk heel soepel. Ik sta er versteld van hoeveel het verschilt met de vorige keer dat ik dit deed.
Binnenkort wil ik een paar nieuwe loopschoenen kopen; mijn huidige paar is wel aan vervanging toe. Ik kan naar de Runner's World in Eindhoven of naar Run2Day in Den Bosch. Maakt het wat uit? Heeft iemand hier ervaring met een van beide winkels?
Binnenkort wil ik een paar nieuwe loopschoenen kopen; mijn huidige paar is wel aan vervanging toe. Ik kan naar de Runner's World in Eindhoven of naar Run2Day in Den Bosch. Maakt het wat uit? Heeft iemand hier ervaring met een van beide winkels?
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
maandag 18 februari 2019 om 16:04
Vraagje: lopen jullie wel eens met een zonnebril? Zo ja, is dat dan een hardloop-zonnebril en welke?
Ik word helaas zo duizelig en naar van hardlopen in de zon, mijn hartslag is dan ook ineens wel 20 slagen hoger.
Ik dacht eerst: blijkbaar moet ik mijn hoofd beschermen, maar mijn (hardloop) petjes helpen mij hier niet bij. Misschien is het het felle licht en moet ik eens een zonnebril proberen.
Ik word helaas zo duizelig en naar van hardlopen in de zon, mijn hartslag is dan ook ineens wel 20 slagen hoger.
Ik dacht eerst: blijkbaar moet ik mijn hoofd beschermen, maar mijn (hardloop) petjes helpen mij hier niet bij. Misschien is het het felle licht en moet ik eens een zonnebril proberen.
maandag 18 februari 2019 om 17:20
Lekker bezig thuis!
Dianaf, is het nog gelukt met je rustige duurloop gisteren?
Maechtje, wat goed dat je de loopschoenen nog hebt aangetrokken na zo'n intensieve week. In mij eigen woonplaats heb ik een voorkeur voor run2day, maar dat komt door de eigenaresse daar die ook trainingen geeft, ik vind haar gewoon goed en no-nonsense. Hoe dat bij andere filialen is weet ik niet.
baukje, fijn zo'n weekend waarin je zo wordt uitgedaagd in een mooie omgeving.
iets_perzik, ik loop altijd met mijn gewone zonnebril. Die past precies goed waardoor hij niet op en neer wiebelt of van mijn neus glijdt, maar ook niet klemt bij de slapen.
Ik zie ook regelmatig mensen met hun gewone bril rennen, dus waarom geen zonnebril?
Ik ben vandaag wat eerder gestopt op werk omdat ik vrijdag extra werk, dus ik kon net even een rondje maken. 40 minuten gerend, 7,1 km. Heb nu meer energie dan toen ik thuis kwam van mijn korte werkdag.
Dianaf, is het nog gelukt met je rustige duurloop gisteren?
Maechtje, wat goed dat je de loopschoenen nog hebt aangetrokken na zo'n intensieve week. In mij eigen woonplaats heb ik een voorkeur voor run2day, maar dat komt door de eigenaresse daar die ook trainingen geeft, ik vind haar gewoon goed en no-nonsense. Hoe dat bij andere filialen is weet ik niet.
baukje, fijn zo'n weekend waarin je zo wordt uitgedaagd in een mooie omgeving.
iets_perzik, ik loop altijd met mijn gewone zonnebril. Die past precies goed waardoor hij niet op en neer wiebelt of van mijn neus glijdt, maar ook niet klemt bij de slapen.
Ik zie ook regelmatig mensen met hun gewone bril rennen, dus waarom geen zonnebril?
Ik ben vandaag wat eerder gestopt op werk omdat ik vrijdag extra werk, dus ik kon net even een rondje maken. 40 minuten gerend, 7,1 km. Heb nu meer energie dan toen ik thuis kwam van mijn korte werkdag.
What a nuanced anxiety
maandag 18 februari 2019 om 17:45
@Tyche Het is inderdaad heerlijk hardloopweer!
Ik heb gister een duurloop gedaan van 10 km...voor het eerst weer in een t-shirt gelopen, achteraf had de korte broek ook wel aangekund.
En ik had ook mijn gewone rayban zonnebril op...heb 1 op sterkte dus..gewone sportzonnebrillen zijn voor mij niet weggelegd.
Woensdag ga ik weer samen met een vriendin lopen..en bijkletsen!
En dan in het weekend waarschijnlijk weer een wat langere loop.
@Baukje Jarloers op jou weekendje trailrunning in de Eifel, al klinken die hoogtemeters wel erg pittig!!
@Thuis-in-eigen-huis heel veel succes zondag en veel plezier natuurlijk!
Ik heb gister een duurloop gedaan van 10 km...voor het eerst weer in een t-shirt gelopen, achteraf had de korte broek ook wel aangekund.
En ik had ook mijn gewone rayban zonnebril op...heb 1 op sterkte dus..gewone sportzonnebrillen zijn voor mij niet weggelegd.
Woensdag ga ik weer samen met een vriendin lopen..en bijkletsen!
En dan in het weekend waarschijnlijk weer een wat langere loop.
@Baukje Jarloers op jou weekendje trailrunning in de Eifel, al klinken die hoogtemeters wel erg pittig!!
@Thuis-in-eigen-huis heel veel succes zondag en veel plezier natuurlijk!
dinsdag 19 februari 2019 om 00:19
Zodra ik ga sporten buiten heb ik standaard een bril op, fietsend of hardlopend. Afhankelijk van het weer dan ook nog 3 verschillende glazen. Dus gewoon transparant wit, geel en donker.iets_perzik schreef: ↑18-02-2019 16:04Vraagje: lopen jullie wel eens met een zonnebril? Zo ja, is dat dan een hardloop-zonnebril en welke?
Ik word helaas zo duizelig en naar van hardlopen in de zon, mijn hartslag is dan ook ineens wel 20 slagen hoger.
Ik dacht eerst: blijkbaar moet ik mijn hoofd beschermen, maar mijn (hardloop) petjes helpen mij hier niet bij. Misschien is het het felle licht en moet ik eens een zonnebril proberen.
Nu aan boord en morgen eindelijk weer hardlopen na 1 week zeer verkouden met griep verschijnselen. De bril die ik dan gebruik is eigenlijk een safety werkbril met UV donkere glazen van Uvex. Werkt prima voor mij en dan totaal geen last van de zon. Wel een dun mutsje op want mijn kale hoofd hoeft niet te verbranden. Wat prima kan hier voor de Zuid Afrikaanse kust.
fietsen varen vrouwelijk doen
dinsdag 19 februari 2019 om 05:59
Ook hier altijd een (zonne)bril. Dat is zoveel relaxter. Ook vaak genoeg takken of opspattende steentjes tegen mijn gezicht gehad en dan is het wel fijn dat je ogen beschermd zijn. Ik heb er nu eentje waarbij ik makkelijk van lenzen kan verwisselen voor heldere en minder heldere dagen. Die is wel iets zwaarder dan mijn vorige Nikes brillen (aanrader!), elke voordeel....iets_perzik schreef: ↑18-02-2019 16:04Vraagje: lopen jullie wel eens met een zonnebril? Zo ja, is dat dan een hardloop-zonnebril en welke?
Ik word helaas zo duizelig en naar van hardlopen in de zon, mijn hartslag is dan ook ineens wel 20 slagen hoger.
Ik dacht eerst: blijkbaar moet ik mijn hoofd beschermen, maar mijn (hardloop) petjes helpen mij hier niet bij. Misschien is het het felle licht en moet ik eens een zonnebril proberen.
Zo'n bril moet natuurlijk licht zijn en goed om je oren/hoofd zitten zodat hij niet van je neus af stuiteren bij de eerste tien passen. Dus ga eens langs bij een hardloopzaak en pas er een paar, goed met je hoofd schudden
Wat die duizelingen betreft, heb je dat alleen als de zon in je ogen schijnt of gewoon altijd als je in de zon loopt?
dinsdag 19 februari 2019 om 11:24
Volgens mij altijd wel als de zon fel is, maar het is nog erger als ik tegen de zon in loop. Ik dacht eerst dat het met hitte te maken had, maar het is niet dat het afgelopen weekend bloedheet was en ik had mijn korte zomer outfitje aan.
woensdag 20 februari 2019 om 14:09
woensdag 20 februari 2019 om 15:03
Dat lijkt me ook mooie gebied om te lopen, tyche!
Ik heb mijn startnummer voor zondag! Erg leuk, startnummer met naam erop, mijn eerste! Bijzonder voelt het. Ik heb nu nog meer zin in zondag.
Morgen even kracht/core/stabiliteit training er tegen aan.
Vrijdag korte loop om benen los te maken voor zondag.
Ik heb mijn startnummer voor zondag! Erg leuk, startnummer met naam erop, mijn eerste! Bijzonder voelt het. Ik heb nu nog meer zin in zondag.
Morgen even kracht/core/stabiliteit training er tegen aan.
Vrijdag korte loop om benen los te maken voor zondag.
woensdag 20 februari 2019 om 19:02
Succes zondag Thuis! Welke ga je doen, toevallig ook de Lansingerland?
Wat een verhaal van die camelback
Valt mij sowieso op, dat wanneer je vertelt over marathonplannen, dat mensen vaak over elkaar heen buitelen met tips en adviezen. Vast goed bedoeld, maar het wordt soms irritant. Ik weet trouwens nog niet of ik wat meeneem, ik denk dat ik vertrouw op de drinkposten. Is dat verstandig in Rotterdam? Mensen iets aan laten geven vind ik moeilijker te plannen.
Hier gaat ie verder lekker, afgelopen zondag een heerlijk 3h20 op zeer laag tempo. Komend weekend de 30 km en dan is het nog 6 weken tot de grote dag!
Wat een verhaal van die camelback
Valt mij sowieso op, dat wanneer je vertelt over marathonplannen, dat mensen vaak over elkaar heen buitelen met tips en adviezen. Vast goed bedoeld, maar het wordt soms irritant. Ik weet trouwens nog niet of ik wat meeneem, ik denk dat ik vertrouw op de drinkposten. Is dat verstandig in Rotterdam? Mensen iets aan laten geven vind ik moeilijker te plannen.Hier gaat ie verder lekker, afgelopen zondag een heerlijk 3h20 op zeer laag tempo. Komend weekend de 30 km en dan is het nog 6 weken tot de grote dag!
woensdag 20 februari 2019 om 22:06
Ik had altijd een bloedhekel aan hardlopen. Gisteren heb ik weer eens een poging gewaagd, gewoon buiten. Ik heb maar een rondje van 2 km gedaan, want zelfs dat houd ik niet aan een stuk vol. Heb echt een slechte conditie. Achteraf voelde ik mij er wel goed over en wilde ik binnekort weer gaan.
Nu werd ik vanochtend wakker en kon ik ineens niet meer op mn rechterbeen staan. Had zo'n pijn recht onder mn hak. Dit is nu al wat minder maar kan nog niet 'normaal' lopen. Erg jammer. Geen idee of het iets te maken had met het hardlopen van gisteren aangezien ik gisteren en erna geen pijn had. Hopelijk is het snel voorbij en ga ik het gewoon nog eens proberen.
Nu werd ik vanochtend wakker en kon ik ineens niet meer op mn rechterbeen staan. Had zo'n pijn recht onder mn hak. Dit is nu al wat minder maar kan nog niet 'normaal' lopen. Erg jammer. Geen idee of het iets te maken had met het hardlopen van gisteren aangezien ik gisteren en erna geen pijn had. Hopelijk is het snel voorbij en ga ik het gewoon nog eens proberen.
woensdag 20 februari 2019 om 22:16
lorelai toen ik in Rotterdam de marathon liep heb ik het ook gewoon met de drankposten gedaan. Doordat ze daar sponsjes in de bekertjes hebben kun je nog vrij gemakkelijk uit de bekertjes drinken zonder dat het uit het bekertje of zelfs in je neus klotst. Je kunt het dus ook even vasthouden en doorlopen tot voorbij de chaos. Want da tis het daar wel bij de drankposten. Heel de weg ligt vol lege bekertjes, mensen die midden op de weg ineens plots stilstaan. Goed opletten dus.
De drankposten zijn ook erg lang en aan het einde is het veel rustiger om een bekertje te pakken dan vooraan. Het kan dus handig zijn iets naar achteren door te lopen.
Oeps nu geef ik dus ook tips. zelf krijg ik die overigens nooit als de marathon ter sprake komt. Steevast enkel die ene vraag, heb je in new york gelopen. Als ik dan nee zeg en dat ben ik ook niet van plan krijg ik een verhaal van een vriend, buurman, collega die volgens hun zeggen wel een 'echte' marathon heeft gelopen.
De drankposten zijn ook erg lang en aan het einde is het veel rustiger om een bekertje te pakken dan vooraan. Het kan dus handig zijn iets naar achteren door te lopen.
Oeps nu geef ik dus ook tips. zelf krijg ik die overigens nooit als de marathon ter sprake komt. Steevast enkel die ene vraag, heb je in new york gelopen. Als ik dan nee zeg en dat ben ik ook niet van plan krijg ik een verhaal van een vriend, buurman, collega die volgens hun zeggen wel een 'echte' marathon heeft gelopen.
donderdag 21 februari 2019 om 07:50
Hardlopen moet je ook opbouwen.... kans zit erin dat je jezelf nu al hebt overbelast..Deeeemilove schreef: ↑20-02-2019 22:06Ik had altijd een bloedhekel aan hardlopen. Gisteren heb ik weer eens een poging gewaagd, gewoon buiten. Ik heb maar een rondje van 2 km gedaan, want zelfs dat houd ik niet aan een stuk vol. Heb echt een slechte conditie. Achteraf voelde ik mij er wel goed over en wilde ik binnekort weer gaan.
Nu werd ik vanochtend wakker en kon ik ineens niet meer op mn rechterbeen staan. Had zo'n pijn recht onder mn hak. Dit is nu al wat minder maar kan nog niet 'normaal' lopen. Erg jammer. Geen idee of het iets te maken had met het hardlopen van gisteren aangezien ik gisteren en erna geen pijn had. Hopelijk is het snel voorbij en ga ik het gewoon nog eens proberen.
Je kan niet vanuit het niets/zonder conditie 2km rennen aan 1 stuk...
donderdag 21 februari 2019 om 09:44
Lorelai schreef: ↑20-02-2019 19:02Succes zondag Thuis! Welke ga je doen, toevallig ook de Lansingerland?
Wat een verhaal van die camelback
Hier gaat ie verder lekker, afgelopen zondag een heerlijk 3h20 op zeer laag tempo. Komend weekend de 30 km en dan is het nog 6 weken tot de grote dag!
Ik vind het leuk om te horen hoe andere mensen iets ervaren hebben of tips. Vorig jaar liep ik er eentje en toen zei een vrouw naast mij dat die bekertjes zo rot dronken. Toen heb ik haar de tip gegeven om hem samen te knijpen, dat drinkt makkelijker. Daar was ze heel blij mee. Het zijn van die handigheidjes. Maar zomaar in het wilde weg adviezen en tips geven, heeft vaak toch geen zin.baukje schreef: ↑20-02-2019 22:16lorelai toen ik in Rotterdam de marathon liep heb ik het ook gewoon met de drankposten gedaan. Doordat ze daar sponsjes in de bekertjes hebben kun je nog vrij gemakkelijk uit de bekertjes drinken zonder dat het uit het bekertje of zelfs in je neus klotst. Je kunt het dus ook even vasthouden en doorlopen tot voorbij de chaos. Want da tis het daar wel bij de drankposten. Heel de weg ligt vol lege bekertjes, mensen die midden op de weg ineens plots stilstaan. Goed opletten dus.
De drankposten zijn ook erg lang en aan het einde is het veel rustiger om een bekertje te pakken dan vooraan. Het kan dus handig zijn iets naar achteren door te lopen.
Oeps nu geef ik dus ook tips. zelf krijg ik die overigens nooit als de marathon ter sprake komt. Steevast enkel die ene vraag, heb je in new york gelopen. Als ik dan nee zeg en dat ben ik ook niet van plan krijg ik een verhaal van een vriend, buurman, collega die volgens hun zeggen wel een 'echte' marathon heeft gelopen.
Dat heb ik ook zo vaak gehoord. Ja, ik wil een marathon gaan lopen. Oh, die van New York! Eh... nee Rotterdam, waarom zou ik die van New York willen lopen? Nou ja, het is New York dat is toch veel gaver!
(Start rant) Ik heb he-le-maal niets met New York. Ik kom uit de omgeving Rotterdam, mijn familie woont daar, ik heb vrienden daar wonen, ik heb er gestudeerd, de meeste mensen in mijn omgeving die er eentje gelopen hebben, hebben die van Rotterdam gelopen, ik heb er zo vaak langs de kant gestaan. Had ik al gezegd dat het mijn stad is? Mijn andere thuis? Waarom zou ik er dan voor kiezen om helemaal naar New York te vliegen, te gaan lopen in een totaal onbekende omgeving, op onbekend terrein en ook nog zonder supporters?? Ik hoef er maar 1 keer eentje te lopen en dan wil ik wel die marathon lopen die wat voor mij betekent, die ik begrijp en waarbij mensen mij kunnen aanmoedigen. (Einde rant)
Ik heb die dag een verjaardag en ook al ben ik waarschijnlijk helemaal stuk, ik wil wel even langs gaan om te vertellen hoe het gegaan is. Ik heb er nu al zin in!!! (In zowel de marathon als in de verjaardag.)
O ja, gisteren 10 km gelopen, ging lekker. Nou ja iets meer dan 10 km. Ik zat rond de 9 en mijn gemiddelde was 6:03 min gemiddeld, dus versneld en doorgelopen tot het exact 6:00 min/km gemiddeld was.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 21 februari 2019 om 10:00
Zo weer aan boord en mijn griep dingetje weer over. Dus mijn nieuwe (nog onbelopen) schoenen gepakt en gaan. Mooie rondjes aan dek, ging allemaal lekker tot auw hiel 1, dag 2 auw hiel 2, helemaal kapot.
Nou ben ikzelf dus voornamelijk een fietser en dan in kamp hele lage sokken en die deden het prima in mijn vorige schoenen. De nieuwe schoenen dus niet, pech dus komende 2 maand geen mogelijkheid tot kopen van sokken die mij bevallen.
Ach in het ergste geval kan ik nog altijd een beetje aftapen met duct tape. Voor nu leen ik een paar sokken van mijn ook hardlopende 1e stuurman.
Nou ben ikzelf dus voornamelijk een fietser en dan in kamp hele lage sokken en die deden het prima in mijn vorige schoenen. De nieuwe schoenen dus niet, pech dus komende 2 maand geen mogelijkheid tot kopen van sokken die mij bevallen.
Ach in het ergste geval kan ik nog altijd een beetje aftapen met duct tape. Voor nu leen ik een paar sokken van mijn ook hardlopende 1e stuurman.
fietsen varen vrouwelijk doen
donderdag 21 februari 2019 om 11:53
Haha Baukje, nu vroeg ik er om dus het was geen ongewenst advies Bedankt, ik ga voor de sponsbekertjes. Volgens mij word ik zenuwachtig van dingen plannen met mensen om me spullen te gaan geven.
Grappig ook, die verhalen over New York - bijzonder dat dat dan de Echte Marathon zou zijn. Ik zit er in zoals Diana: ik loop er eentje, en dan is dat natuurlijk de Maaarathon.
Zo Zeefietser, jij hebt je eigen problemen! Misschien een pleistertje? Lijkt me wat huidvriendelijker dan ducttape.
Bedankt, ik ga voor de sponsbekertjes. Volgens mij word ik zenuwachtig van dingen plannen met mensen om me spullen te gaan geven.Grappig ook, die verhalen over New York - bijzonder dat dat dan de Echte Marathon zou zijn. Ik zit er in zoals Diana: ik loop er eentje, en dan is dat natuurlijk de Maaarathon.
Zo Zeefietser, jij hebt je eigen problemen! Misschien een pleistertje? Lijkt me wat huidvriendelijker dan ducttape.
donderdag 21 februari 2019 om 13:12
Daarom zei ik ook dat dat niet lukte, ik heb heletijd aantal meter gelopen, aantal meter gejogd etc. De pijn is nu al een stuk minder, bijna voorbij, dus denk dat ik het dit weekend er weer op ga wagen.Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑21-02-2019 07:50Hardlopen moet je ook opbouwen.... kans zit erin dat je jezelf nu al hebt overbelast..
Je kan niet vanuit het niets/zonder conditie 2km rennen aan 1 stuk...
