is bodybuilding gezond?

jaw schreef: ↑

19-07-2017 13:04

Zoals jij het beschrijft is hij nu niet ongezond bezig. Je kunt hier en daar vraagtekens zetten bij het nut van sommige zaken, maar dan moet men eerst precies weten wanneer wat precies gegeten wordt voor welke sport actie.
Die eiwit shakes zijn gewoon een makkelijke manier om snel veel eiwitten binnen te krijgen voor herstel, over het algemeen neemt men die in direct na de zware kracht inspanning om zo meteen de bouwstoffen binnen te krijgen welke nodig zijn voor het herstel van de spieren na een uitgebreide krachtinspanning. En zo'n shake is makkelijker dan bijvoorbeeld vlees eten. Tegenwoordig wel erg duur helaas.

Ja, je bloeddruk neemt toe, maar alleen op het moment van de daadwerkelijke krachtsinspanning. Daarom wordt men ook licht in het hoofd nadat men een zwaar gewicht heeft verplaatst, omdat de bloeddruk dan weer heel snel afneemt. Genoeg krachtsporters die daardoor flauwvallen. En die hoge bloeddruk kan ook aderen laten springen wanneer men deze niet heeft "meegetraind". Gedurende een normaal trainingsschema echter zal dat nooit gebeuren.

Maar bodybuilding, zoals men als presentatie sport doet, is niet natuurlijk en kan ongezond zijn. Simpelweg omdat het menselijk lichaam zich niet in een natuurlijke toestand bevind wanneer men zulke massale spieren met zo weinig lichaamsvet creëert. Krachtsport daarentegen is weer wat anders dan bodybuilding en een stuk gezonder.

Is wat jij doet dan ongezonder? Misschien, wel als dat het enige is wat je doet. Maar een keertje, dat kan dan gewoon deel uitmaken van een gebalanceerd dieet verdeelt over een hele week, zolang men maar genoeg gezonde andere dingen doet. Dat hij zoveel kCal dagelijks naar binnen werkt is ook alleen omdat hij zo'n hoog onderhoud en verbruik heeft. En bij hem zijn het tenminste geen loze calorieën.

Voor de rest is het voor hem waarschijnlijk vooral ijdelheid. Hij is blijkbaar heel onzeker over zijn lichaam, simpelweg doordat men in de media keihard wordt afgerekend op uiterlijk als man zijnde, met name uit de hoek van vrouwen. Waar vrouwen op een gegeven moment naar chirurgische ingrepen of anorexia grijpen om aan een ideaalbeeld te voldoen, moeten mannen tegenwoordig allemaal maar een sixpack hebben, breed geschouderd en dik gespierde bovenarmen.

lilalinda schreef: ↑

19-07-2017 13:56

doet hij dit helemaal zonder begeleiding?
dat lijkt me niet heel verstandig. Toch wel handig als je intensief sport, dat er af&toe iemand meekijkt die weet waar hij op letten moet

jaw schreef: ↑

19-07-2017 14:04

Gewichten tillen is inderdaad ideaal om je hoofd leeg te maken. Je bent namelijk heel erg doelbewust bezig met een enkele simpele taak in perfectie uit te voeren. Net zoals kata's (zo heten die toch) te lopen bij sommige oosterse vechtsporten. Of in een Yoga houding zakken.

Wanneer ik 170 kg deadlift, dan worden mijn spieren maximaal gebruikt, staan die helemaal onder spanning en wordt er dus best wel een bloeddruk opgebouwd om dan nog bloed naar alles toe te pompen. Mijn aderen aldaar zijn door de training al die jaren naar dat niveau toe echt wel steviger geworden. Zodra ik dan dat gewicht weer loslaat en mij ontspan, dan openen al die kanalen zich weer en daalt de opgebouwde druk heel snel. Wat voor duizeligheid kan zorgen. Dat effect had ik vroeger al bij de 140kg terwijl ik die nu probleemloos pak. Het is gewoon training en je lichaam past zich aan.

Jouw man is dus altijd al een sporter geweest. Dan is toerfietsen of gewichten misschien wel een andere manier van sporten, maar beide zijn dus iets dat hij graag doet. En ja, dat beetje competitie dwang, die drive om jezelf te verbeteren, die zat er altijd al bij hem in, dat maakt hem tot wie hij nu eenmaal is.