Sport
alle pijlers
Kramp in voet tijdens sporten
dinsdag 25 juni 2019 om 00:23
Hallo allemaal,
Sinds een maand of 5 ben ik wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Dit heb ik (naar mijn idee) redelijk geleidelijk gedaan. Eerst wat rustiger in de fitness, en nu wat zwaardere oefeningen en vooral veel groepslessen. Nu merk ik dat ik bijna elke groepsles flinke kramp in mijn voet krijg, zo erg dat ik de oefening niet af kan maken. Zodra ik ga zitten of het gewicht van de desbetreffende voet haal, is het binnen een minuut weg.
Ik dacht dat dit aan mijn sportschoenen lag, aangezien ik hardloopschoenen gebruikte voor intensieve bewegingen. Maar nu heb ik schoenen gekocht, welke specifiek voor dit soort groepslessen zijn, en nog steeds heb ik kramp. Ik doe trouwens veel groepslessen zoals bodypump, boxen en HIIT.
Zijn er mensen die dit herkennen? Ligt het misschien aan niet goed stretchen? Verkeerd eten? Alvast dank voor de reacties!
Edit: ik sport 2/3 keer in de week en ben 25, met een gezond gewicht.
Sinds een maand of 5 ben ik wat gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Dit heb ik (naar mijn idee) redelijk geleidelijk gedaan. Eerst wat rustiger in de fitness, en nu wat zwaardere oefeningen en vooral veel groepslessen. Nu merk ik dat ik bijna elke groepsles flinke kramp in mijn voet krijg, zo erg dat ik de oefening niet af kan maken. Zodra ik ga zitten of het gewicht van de desbetreffende voet haal, is het binnen een minuut weg.
Ik dacht dat dit aan mijn sportschoenen lag, aangezien ik hardloopschoenen gebruikte voor intensieve bewegingen. Maar nu heb ik schoenen gekocht, welke specifiek voor dit soort groepslessen zijn, en nog steeds heb ik kramp. Ik doe trouwens veel groepslessen zoals bodypump, boxen en HIIT.
Zijn er mensen die dit herkennen? Ligt het misschien aan niet goed stretchen? Verkeerd eten? Alvast dank voor de reacties!
Edit: ik sport 2/3 keer in de week en ben 25, met een gezond gewicht.
