Sport
alle pijlers
S(up)port topic!
maandag 11 maart 2019 om 19:24
Wie doet er mee?
| Naam | Leeftijd | Startdatum | Lengte | Streef | Huidig | Progress |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Diocca | 30 | 11-03-2019 | 1.75m | 65kg | 72.5kg | -2,5kg |
| Sophievdb | 27 | 11-03-2019 | 1.66m | 65kg | 70,5kg | -2kg |
| 20394702 | 25 | 1.60m | T:68cm, H:95cm | |||
| Keep-smiling | 42 | 01-01-2019 | 1.60m | 60-65kg | 79kg | -2kg |
| Olleke | zomer 2017 | 1.57m | 57kg | 58kg | -21,6kg | |
| Thought in Twilight | x | 1.76m | 73kg | 84kg | -5kg |
anoniem_381375 wijzigde dit bericht op 10-05-2019 10:01
98.47% gewijzigd
zondag 31 maart 2019 om 20:54
Hi. Hier ook niet al te best.
Vrijdagavond uit eten.
Vrijdag en zaterdag overdag wel goed gedaan.
Zaterdagavond nasi en ik heb vannacht in de kroeg gewerkt. Rond 1u honger en bittergarnituur op. Daarna na het poetsen afgesloten met wat biertjes.
Vandaag een kater en dus geen zin om moeite te doen voor het eten + bezoek. Dus wat lekkers bij de koffie en soep met stokbrood als avondeten.
Morgen weer aan de bak.
Pluspunten, donderdag 8km gelopen (Efteling) en vrijdag op het werk ruim 10km gelopen.
Daarnaast zeggen meerdere collega’s en de vrienden die we vandaag zagen (paar weken terug voor het laatst) dat ik ben afgevallen. Als dochterlief het goed doet met de klok ga ik morgen even meten. Ben heel benieuwd!
Vrijdagavond uit eten.
Vrijdag en zaterdag overdag wel goed gedaan.
Zaterdagavond nasi en ik heb vannacht in de kroeg gewerkt. Rond 1u honger en bittergarnituur op. Daarna na het poetsen afgesloten met wat biertjes.
Vandaag een kater en dus geen zin om moeite te doen voor het eten + bezoek. Dus wat lekkers bij de koffie en soep met stokbrood als avondeten.
Morgen weer aan de bak.
Pluspunten, donderdag 8km gelopen (Efteling) en vrijdag op het werk ruim 10km gelopen.
Daarnaast zeggen meerdere collega’s en de vrienden die we vandaag zagen (paar weken terug voor het laatst) dat ik ben afgevallen. Als dochterlief het goed doet met de klok ga ik morgen even meten. Ben heel benieuwd!
maandag 1 april 2019 om 13:14
Oh dat klinkt wel als een heerlijk weekend! Acht km in de Efteling en 10km op werk?! Haha wauw! Dat zal ongetwijfeld ook helpen. Super dat men verandering begint te zien. Dat motiveert enorm he?
Wij gingen zaterdag eten in een restaurant bij een bevriende restaurant eigenaar. Hij zag dat ik was afgevallen en melde vervolgens dat ie daar wel wat aan zou doen haha. Hij had wel gelijk. Over het weekend van 73.8 naar 74.4. Vanochtend de eerste dag van het echte body boss programma voltooid. Drie keer 7 minuten was eigenlijk goed te doen. Erg leuk om te merken want de vorige keren haalde ik het niet binnen 7 min. Nu maar weer de weegschaal de goede kant op krijgen
Wij gingen zaterdag eten in een restaurant bij een bevriende restaurant eigenaar. Hij zag dat ik was afgevallen en melde vervolgens dat ie daar wel wat aan zou doen haha. Hij had wel gelijk. Over het weekend van 73.8 naar 74.4. Vanochtend de eerste dag van het echte body boss programma voltooid. Drie keer 7 minuten was eigenlijk goed te doen. Erg leuk om te merken want de vorige keren haalde ik het niet binnen 7 min. Nu maar weer de weegschaal de goede kant op krijgen
dinsdag 2 april 2019 om 08:38
Ik heb een slechte week gehad. Kreeg last van m'n rug, kortingsbonnen van de afhaal pizza, stress op werk, weekend bij m'n ouders... Allemaal redenen om slecht te eten en niet te sporten. Morgen begin ik weer met hardlopen, hoop dat dat niet meteen weer te veel is.
Olleke, leuk dat je ook aansluit! Wat een prestatie, zo je leven omgooien. Echt respect! De laatste loodjes zijn het zwaarst he....
O Sophie, leuk de efteling! Het was er ook perfect weer voor. Heb je een leuke dag gehad?
Diocca, die 600 gram in het weekend, dat kan net zo goed vocht en eten zijn, toch? Klinkt als een gezellig diner!
Olleke, leuk dat je ook aansluit! Wat een prestatie, zo je leven omgooien. Echt respect! De laatste loodjes zijn het zwaarst he....
O Sophie, leuk de efteling! Het was er ook perfect weer voor. Heb je een leuke dag gehad?
Diocca, die 600 gram in het weekend, dat kan net zo goed vocht en eten zijn, toch? Klinkt als een gezellig diner!
dinsdag 2 april 2019 om 19:39
Oh ja zou heel goed kunnen hoor! Maar ik moet het vandaag wel weer even oppakken. Qua eten is het iig gelukt.
Ik ben nogal in dubio over wat te doen.. Ik heb paaldansen moeten verplaatsen van vanavond naar donderdag omdat ik pas net klaar ben op werk. Baal er enorm van. Daarnaast moet ik éigenlijk morgen vroeg opstaan voor bodyboss W1D2 maar ik moet al om 8u op werk zijn en door werkzaamheden moet ik dan om 6.30 van huis. Dat betekent 5.45u op... daar kan ik toch geen 5u van maken?! Ik twijfel om dan zometeen maar de workout te doen of hem om te wisselen met vrijdag (6 min ipv 21+6min rust). He jasses, ik haalde juist zoveel rust uit mn stabiele schema.
Ik ben nogal in dubio over wat te doen.. Ik heb paaldansen moeten verplaatsen van vanavond naar donderdag omdat ik pas net klaar ben op werk. Baal er enorm van. Daarnaast moet ik éigenlijk morgen vroeg opstaan voor bodyboss W1D2 maar ik moet al om 8u op werk zijn en door werkzaamheden moet ik dan om 6.30 van huis. Dat betekent 5.45u op... daar kan ik toch geen 5u van maken?! Ik twijfel om dan zometeen maar de workout te doen of hem om te wisselen met vrijdag (6 min ipv 21+6min rust). He jasses, ik haalde juist zoveel rust uit mn stabiele schema.
dinsdag 2 april 2019 om 19:41
Oei ja dat klinkt als een killer week. Hoop dat je er snel bovenop bent.20394702 schreef: ↑02-04-2019 08:38Ik heb een slechte week gehad. Kreeg last van m'n rug, kortingsbonnen van de afhaal pizza, stress op werk, weekend bij m'n ouders... Allemaal redenen om slecht te eten en niet te sporten. Morgen begin ik weer met hardlopen, hoop dat dat niet meteen weer te veel is.
woensdag 3 april 2019 om 07:17
De wekker ging om 5.10u en om 5.55u stond ik post-sport onder de douche 
!
Ter compensaties heb ik mezelf een cappuccino gekocht op t station
. Normaal een no-go, maar nu mocht het. Ik had ook nog de fiets gepakt ondanks dat vriend me dan vanavond moet afzetten bij station om hem weer op te halen. De weegschaal beloont helaas nog helemaal niks en dat is wel demotiverend. Misschien wil ik te snel...
Wij hebben vanavond de (voor ons) eerste kijkdag in ons huis! De vloerverwarming ligt erin dus kunnen we op de vloeren lopen. Zo spannend. We hebben het tot nu toe natuurlijk alleen maar van de buitenkant gezien. De binnenwanden staan nog niet, maar ik ben héél benieuwd naar de ruimte zelf. En natuurlijk naar het uitzicht vanuit mijn sportkamer . Ik hoop zo dat ik bij de oplevering mn streefgewicht en lijf gehaald heb. En misschien ook wel mn sportdoelen zoals de shouldermount en dubbele helikopter.
! Ter compensaties heb ik mezelf een cappuccino gekocht op t station
. Normaal een no-go, maar nu mocht het. Ik had ook nog de fiets gepakt ondanks dat vriend me dan vanavond moet afzetten bij station om hem weer op te halen. De weegschaal beloont helaas nog helemaal niks en dat is wel demotiverend. Misschien wil ik te snel... Wij hebben vanavond de (voor ons) eerste kijkdag in ons huis! De vloerverwarming ligt erin dus kunnen we op de vloeren lopen. Zo spannend. We hebben het tot nu toe natuurlijk alleen maar van de buitenkant gezien. De binnenwanden staan nog niet, maar ik ben héél benieuwd naar de ruimte zelf. En natuurlijk naar het uitzicht vanuit mijn sportkamer
. Ik hoop zo dat ik bij de oplevering mn streefgewicht en lijf gehaald heb. En misschien ook wel mn sportdoelen zoals de shouldermount en dubbele helikopter.
woensdag 3 april 2019 om 22:15
@2039
Ja heerlijk in de Efteling. We wonen er 10 minuutjes vandaan, dus met abonnement is dat echt heerlijk met zo'n mini. We passen ons aan haar dutje(s) aan en gaan meestal max een uurtje of 3. Dan is ze moe en met jengelend kind lijkt me echt vreselijk. Zie er zoveel mensen die van ver (België oid) komen. En op den duur zijn ze het echt beu. Maar kaartje kost tegenwoordig €42!! Dus ik snap dat je dan een hele dag wil benutten.
Wat balen van jouw "slechte" week. Maar goed, 1 stap achteruit, 2 vooruit
Komt goed. Als je je weer beter voelt, komt dat sporten wel. 80% is voeding, dus komt vast weer op de rit.
@Diocca
Ik denk inderdaad ook dat je van een weekendje uitspatten niet zomaar aankomt. In mijn fanatieke jaren kwam ik structureel iedere vakantie 2-3kg aan in max 2 weken. Doordat je dan ineens veel meer koolhydraten at, kwam er veel vocht aan. Was ik zo weer kwijt, dus de halve kilo ben jij vast ook zo kwijt.
Sowieso interesseert gewicht mij meestal weinig. Spieren wegen zwaarden en jeetje wat ben jij fanatiek
. Ik had dat uurtje slaap echt bijgepakt haha. Dus je moet echt wel spiermassa opgebouwd hebben!
Heb je je omvang of vetpercentage bijgehouden? Want ik weet haast zeker dat je daarin verschil moet zien.
@keep-smiling
precies. Op z'n tijd lekker cheaten. Het moet leuk blijven he. Goed bezig hoor!
Maandag is me niet gelukt om te meten. Morgenmiddag breng ik dochterlief naar oma, ik moet dan even naar de fysio. Nek zit helemaal vast, bovenrug ook. En linkerkant van ribbenkast ook.
Spieren waren zaterdag zo vast dat ze het niet gekraakt kreeg. Ben getapet geweest en morgen opnieuw proberen. Hopelijk helpt dat.
Mijn shoulderpress ging nl echt niet hoe het hoorde en planken/burpees/push-ups ook niet echt. Snel kramp. Dus hopelijk helpt dat.
Na de fysio rijd ik gauw naar Breda om te meten en nieuwe whey te halen. Ben echt heel benieuwd! Krijg zoveel reacties al. Hier geen weegschaal dus we zullen zien.
Eten ging de afgelopen dagen weer supergoed
, maar door werk en andere afspraken geen tijd gehad te sporten. 
Ja heerlijk in de Efteling. We wonen er 10 minuutjes vandaan, dus met abonnement is dat echt heerlijk met zo'n mini. We passen ons aan haar dutje(s) aan en gaan meestal max een uurtje of 3. Dan is ze moe en met jengelend kind lijkt me echt vreselijk. Zie er zoveel mensen die van ver (België oid) komen. En op den duur zijn ze het echt beu. Maar kaartje kost tegenwoordig €42!! Dus ik snap dat je dan een hele dag wil benutten.
Wat balen van jouw "slechte" week. Maar goed, 1 stap achteruit, 2 vooruit
Komt goed. Als je je weer beter voelt, komt dat sporten wel. 80% is voeding, dus komt vast weer op de rit.@Diocca
Ik denk inderdaad ook dat je van een weekendje uitspatten niet zomaar aankomt. In mijn fanatieke jaren kwam ik structureel iedere vakantie 2-3kg aan in max 2 weken. Doordat je dan ineens veel meer koolhydraten at, kwam er veel vocht aan. Was ik zo weer kwijt, dus de halve kilo ben jij vast ook zo kwijt.
Sowieso interesseert gewicht mij meestal weinig. Spieren wegen zwaarden en jeetje wat ben jij fanatiek
. Ik had dat uurtje slaap echt bijgepakt haha. Dus je moet echt wel spiermassa opgebouwd hebben!Heb je je omvang of vetpercentage bijgehouden? Want ik weet haast zeker dat je daarin verschil moet zien.
@keep-smiling
precies. Op z'n tijd lekker cheaten. Het moet leuk blijven he. Goed bezig hoor!
Maandag is me niet gelukt om te meten. Morgenmiddag breng ik dochterlief naar oma, ik moet dan even naar de fysio. Nek zit helemaal vast, bovenrug ook. En linkerkant van ribbenkast ook.
Spieren waren zaterdag zo vast dat ze het niet gekraakt kreeg. Ben getapet geweest en morgen opnieuw proberen. Hopelijk helpt dat.
Mijn shoulderpress ging nl echt niet hoe het hoorde en planken/burpees/push-ups ook niet echt. Snel kramp. Dus hopelijk helpt dat.
Na de fysio rijd ik gauw naar Breda om te meten en nieuwe whey te halen. Ben echt heel benieuwd! Krijg zoveel reacties al. Hier geen weegschaal dus we zullen zien.
Eten ging de afgelopen dagen weer supergoed
, maar door werk en andere afspraken geen tijd gehad te sporten.
donderdag 4 april 2019 om 20:00
Update:
2kg puur vet kwijt. 2% vet eraf en vetvrije massa behouden. Dus heb Mn spieren niet opgegeten.
Ben echt blij! Hard work pays off.
Wel eerlijk geweest over dat mijn avondmaaltijden lang niet altijd lopen zoals ik wil en dat snapte ze. Ze gaf wel aan dat hoe verder ik kom, hoe moeilijker het wordt. Dus dat ik dan wel wat strenger moet gaan zijn. Maar ook Lieke was heel tevreden met mijn meting
2kg puur vet kwijt. 2% vet eraf en vetvrije massa behouden. Dus heb Mn spieren niet opgegeten.
Ben echt blij! Hard work pays off.
Wel eerlijk geweest over dat mijn avondmaaltijden lang niet altijd lopen zoals ik wil en dat snapte ze. Ze gaf wel aan dat hoe verder ik kom, hoe moeilijker het wordt. Dus dat ik dan wel wat strenger moet gaan zijn. Maar ook Lieke was heel tevreden met mijn meting
maandag 8 april 2019 om 06:03
maandag 8 april 2019 om 09:26
Wat suf... ik was ervan overtuigd dat ik je al had toegejuicht... niet dus.Sophievdb schreef: ↑04-04-2019 20:00Update:
2kg puur vet kwijt. 2% vet eraf en vetvrije massa behouden. Dus heb Mn spieren niet opgegeten.
Ben echt blij! Hard work pays off.
Wel eerlijk geweest over dat mijn avondmaaltijden lang niet altijd lopen zoals ik wil en dat snapte ze. Ze gaf wel aan dat hoe verder ik kom, hoe moeilijker het wordt. Dus dat ik dan wel wat strenger moet gaan zijn. Maar ook Lieke was heel tevreden met mijn meting
Wat GOED
! Echt topresultaat zeg. Waarom moet het moeilijker worden? Meer spier betekent hoger basaalmetabolisme dus je gaat steeds meer verbranden ook als je hetzelfde blijft eten?Hier gaat het eigenlijk echt goed. De weegschaal veert weer mee naar beneden, ik weeg nu 73.2kg. Het gaat traag met gemiddeld 0.4-0.5kg per week. Zo traag ben ik nog nooit afgevallen met een eetstoornis in het verleden. Maar goed, ik bouw nu ook spier op en ik zie mijn lijf veranderen. Alleen die eeuwige forse benen he...
BodyBoss gaat ook goed. Vandaag W2D1 gedaan ondanks dat ik heel slecht heb geslapen. Ben wel een half uur te laat op werk maar ach. Ik ben nog steeds verbaasd over dat die 3x7 min gewoon goed lukt binnen de tijd en dat ik bijna niks hoef te modifyen. De eerste keer dat ik dit programma probeerde deed ik 8-9 minuten over 1 ronde. Ik ben dus echt veel fitter dan ooit.
maandag 8 april 2019 om 20:46
Ja dat wel. Maar als je vetpercentage omlaag gaat, gaat het wel meer moeite kosten om droger te worden. Ik wil ook niet droog worden, maar je hebt dan, bij een ongebalanceerd eetpatroon, wel meer kans dat je ook weer spieren op gaat eten.
Hoe strakker je wordt hoe meer je moet gaan werken met cutten en bulken om resultaat te behalen. Maar zover ben ik nog nooit gekomen en weet ook niet of ik die ambitie wel heb, dus dat zien we tegen die tijd wel.
Wat fijn dat je wel resultaat ziet ondanks dat de weegschaal dat dan minder aangeeft. En je fitter voelen. Goed zeg! Dat motiveert heel erg denk ik!
Dat merk ik wel. Mijn conditie is echt belabberd. Maar met het mooie weer zal dat wel beter worden.
We willen met wat vriendinnen gaan zwemmen, dus dat gaat ook zeker helpen. En ik heb met dit eetpatroon meer en meer energie. Ik zit er dus sterk aan te denken om toch weer naar de sportschool te gaan. Ik vind dat zo lekker en dan ga ik ook al sneller tonen hoop ik.
Maar goed. Even financieel uitrekenen hoe dat lukt.
dinsdag 9 april 2019 om 08:20
Basic fit e.d. zijn niet duur.
Maar ik verbaas me wel over hoeveel sommige sportscholen rekenen. Er zit er hier een die voor een vrij basic abonnement 50 euro vraagt.
Ik train bij een sportschool voor 23 euro. Daarvoor heb ik onbeperkt fitness en begeleiding. Groepslessen zijn niet inbegrepen en personal trainer ook niet.
Maar ik verbaas me wel over hoeveel sommige sportscholen rekenen. Er zit er hier een die voor een vrij basic abonnement 50 euro vraagt.
Ik train bij een sportschool voor 23 euro. Daarvoor heb ik onbeperkt fitness en begeleiding. Groepslessen zijn niet inbegrepen en personal trainer ook niet.
dinsdag 9 april 2019 om 12:40
Ja, bizar he? Je zou denken dat je sauna, zonnebank, schone douches en begeleiding erbij krijgt, mais non....Keep-smiling schreef: ↑09-04-2019 08:20Basic fit e.d. zijn niet duur.
Maar ik verbaas me wel over hoeveel sommige sportscholen rekenen. Er zit er hier een die voor een vrij basic abonnement 50 euro vraagt.
Ik train bij een sportschool voor 23 euro. Daarvoor heb ik onbeperkt fitness en begeleiding. Groepslessen zijn niet inbegrepen en personal trainer ook niet.
dinsdag 9 april 2019 om 12:43
Aahh helder.. Dan heb ik ook nog wat te gaan want ik wil idd wel een stukje droger zodat je meer spierdefinitie ziet!
Jij sport toch nu ook best aardig? Dan gaat je conditie vanzelf vooruit! Ik merk dat bij mij de HIIT training gewoon echt heel effectief is. Vandaag weer de bodybosschallenge gedaan. Die doe je in de pretraining week 2 en dus in BBW2, 6 oefeningen waarvan 24 reps en dan de tijd noteren. In 2017 zat ik op 8.05 min, maart j.l. 6.0 minuten en nu gewoon op 4(!) minuten. Super leuk dat het zo inzichtelijk wordt gemaakt.
Zwemmen is idd ook zo goed voor je lijf! Leuk plan om dat met z'n allen te doen. Wat betreft de sportschool: Ik kan dat ook echt niet betalen omdat ik al twee betaalde sporten doe. Maar zo thuis met BB gaat het best aardig.
Heb jij een voorbeeld o.i.d. waar je naartoe traint? Ik heb vroeger altijd graag slank willen zijn, en wel eens geprobeerd plaatjes te vinden van meiden met mijn type figuur, maar dan slank. Dat motiveerde me enorm. Nu weet ik het echter niet zo goed. Krachtig en fit is wel het nieuwe slank voor mij..
Jij sport toch nu ook best aardig? Dan gaat je conditie vanzelf vooruit! Ik merk dat bij mij de HIIT training gewoon echt heel effectief is. Vandaag weer de bodybosschallenge gedaan. Die doe je in de pretraining week 2 en dus in BBW2, 6 oefeningen waarvan 24 reps en dan de tijd noteren. In 2017 zat ik op 8.05 min, maart j.l. 6.0 minuten en nu gewoon op 4(!) minuten. Super leuk dat het zo inzichtelijk wordt gemaakt.
Zwemmen is idd ook zo goed voor je lijf! Leuk plan om dat met z'n allen te doen. Wat betreft de sportschool: Ik kan dat ook echt niet betalen omdat ik al twee betaalde sporten doe. Maar zo thuis met BB gaat het best aardig.
Heb jij een voorbeeld o.i.d. waar je naartoe traint? Ik heb vroeger altijd graag slank willen zijn, en wel eens geprobeerd plaatjes te vinden van meiden met mijn type figuur, maar dan slank. Dat motiveerde me enorm. Nu weet ik het echter niet zo goed. Krachtig en fit is wel het nieuwe slank voor mij..
dinsdag 9 april 2019 om 16:59
Ja idd. Sportscholen zijn duur. Hier een paar km verderop zit wel een luxe. Waarbij je dus wel al die dingen krijgt zoals welnee, begeleiding, groepslessen en zelfs kinderopvang. Maar €60 per 4 weken. Niet te doen hoor.
Daarnaast idd nog de kosten voor het paardrijden. En dat doe ik dan toch echt liever.
Heb inderdaad ook naar basic-fit gekeken maar de dichtstbijzijnde zit 9km verder en ik weet gewoon dat ik dan minder snel ga dan wanneer ie om de hoek zit.
Ik werk eerst naar mijn pre-zwangerschapslijf. In 2016 trouwde een vriendinnetje en toen vond ik mezelf zo mooi. Dat was ook het jaar van de goede bikinifotos. Definitie op mijn buik, redelijk strakke billen, mijn triceps ook ontspannen met een lijntje. Mijn rug was getekend maar niet overdreven gespierd. Doordat ik vrij snel mijn borstspieren getraind krijg liggen dan je sleutelbeenderen mooi hoog erop. Dat vond ik echt heel mooi. Bij en profile foto’s nooit een onderkin haha.
Ja dat eerst, en daarna zien we wel weer.
Ik weet wel wat voor lijf ik wil, maar ik weet ook dat ik daar met mijn bouw heel hard voor moet werken en heel veel voor moet laten.
Toen ik zo was als ik beschreef zat ik in mijn onderhoud. Ik at doordeweeks volgens schema, maar ging op zijn tijd uit eten, dronk een wijntje en af en toe snaaien. Heerlijk leven was dat haha. Komt wel weer! In september wil ik mijn eerste doel behaald hebben, dus dat lijf weer. Maar met deze metingen gaat dat helemaal lukken.
Ik had toen om weer even een boost te geven aan mijn proces en maandje fatburners gebruikt wat me weer even over een randje hielp.
Daarnaast idd nog de kosten voor het paardrijden. En dat doe ik dan toch echt liever.
Heb inderdaad ook naar basic-fit gekeken maar de dichtstbijzijnde zit 9km verder en ik weet gewoon dat ik dan minder snel ga dan wanneer ie om de hoek zit.
Ik werk eerst naar mijn pre-zwangerschapslijf. In 2016 trouwde een vriendinnetje en toen vond ik mezelf zo mooi. Dat was ook het jaar van de goede bikinifotos. Definitie op mijn buik, redelijk strakke billen, mijn triceps ook ontspannen met een lijntje. Mijn rug was getekend maar niet overdreven gespierd. Doordat ik vrij snel mijn borstspieren getraind krijg liggen dan je sleutelbeenderen mooi hoog erop. Dat vond ik echt heel mooi. Bij en profile foto’s nooit een onderkin haha.
Ja dat eerst, en daarna zien we wel weer.
Ik weet wel wat voor lijf ik wil, maar ik weet ook dat ik daar met mijn bouw heel hard voor moet werken en heel veel voor moet laten.
Toen ik zo was als ik beschreef zat ik in mijn onderhoud. Ik at doordeweeks volgens schema, maar ging op zijn tijd uit eten, dronk een wijntje en af en toe snaaien. Heerlijk leven was dat haha. Komt wel weer! In september wil ik mijn eerste doel behaald hebben, dus dat lijf weer. Maar met deze metingen gaat dat helemaal lukken.
Ik had toen om weer even een boost te geven aan mijn proces en maandje fatburners gebruikt wat me weer even over een randje hielp.
woensdag 10 april 2019 om 19:31
Oh ja heel herkenbaar. Ik woonde 10 min van de sportschool, fietsend. Met de auto 5... En ik ging al nooit als ik niet super gemotiveerd was.. Dus ik snap goed dat je dat niet wilt.
Wat fijn dat je zo'n mooi doel hebt van wanneer je écht goed in je vel zat. Het klinkt ook echt prachtig, precies de juiste hoeveelheid definitie. Is je lichaam heel veel veranderd met zwangerschap? Ik ben er een beetje bang voor... Het liefst zou ik zwanger zijn zoals Kayla Itsines van BBG nu is
.. Die zal straks alleen een buik hebben. Het is dus 1 van mijn doelen om eerst mooi in een jurk te kunnen, maar vervolgens ook fít zwanger te worden zodat mijn gewicht binnen de perken blijft. Ik heb nog nooit het lijf gehad wat ik écht graag wilde. Wel heb ik me in ht verleden beter gevoeld in wat ik had, geen idee wat ik toen woog, ik lette er niet op zoals nu. Ik weet ook niet meer precies hoe dat eruit zag maar had van boven maat 36 en van onderen maat 40. Ugh, die eeuwige dikke dijen.
Dus wat je eigenlijk zegt is dat je, wanneer je dat doel van je ideale lijf weer behaald hebt, het leven eigenlijk erg goed te doen was? Dát is een mooi vooruitzicht! Zou mooi zijn als je dat vlot weer behaald
, iig ben je super goed bezig! Welke fatburner gebruikte je toen? Ik heb er laatst 1 geprobeerd met veel caffeine maar dan slaap ik niet, en slaap is me heilig.
Hier vandaag 71,8 op de weegschaal. Alsof mijn lijf het ineens doorheeft. Prettig wel . Ik heb ook weinig trek. Alhoewel dat ook kan komen doordat vriend niet thuis is en ik daardoor niet kook maar een stuk gerookte kip en een bak kwark opeet ipv een AVGtje 
..
Wat fijn dat je zo'n mooi doel hebt van wanneer je écht goed in je vel zat. Het klinkt ook echt prachtig, precies de juiste hoeveelheid definitie. Is je lichaam heel veel veranderd met zwangerschap? Ik ben er een beetje bang voor... Het liefst zou ik zwanger zijn zoals Kayla Itsines van BBG nu is
.. Die zal straks alleen een buik hebben. Het is dus 1 van mijn doelen om eerst mooi in een jurk te kunnen, maar vervolgens ook fít zwanger te worden zodat mijn gewicht binnen de perken blijft. Ik heb nog nooit het lijf gehad wat ik écht graag wilde. Wel heb ik me in ht verleden beter gevoeld in wat ik had, geen idee wat ik toen woog, ik lette er niet op zoals nu. Ik weet ook niet meer precies hoe dat eruit zag maar had van boven maat 36 en van onderen maat 40. Ugh, die eeuwige dikke dijen.Dus wat je eigenlijk zegt is dat je, wanneer je dat doel van je ideale lijf weer behaald hebt, het leven eigenlijk erg goed te doen was? Dát is een mooi vooruitzicht! Zou mooi zijn als je dat vlot weer behaald
, iig ben je super goed bezig! Welke fatburner gebruikte je toen? Ik heb er laatst 1 geprobeerd met veel caffeine maar dan slaap ik niet, en slaap is me heilig.Hier vandaag 71,8 op de weegschaal. Alsof mijn lijf het ineens doorheeft. Prettig wel
. Ik heb ook weinig trek. Alhoewel dat ook kan komen doordat vriend niet thuis is en ik daardoor niet kook maar een stuk gerookte kip en een bak kwark opeet ipv een AVGtje ..
woensdag 10 april 2019 om 20:33
Wat goed dat je zo snel gaat ineens! Fijn dat je nu overal resultaat ziet. Top motivatie
Als antwoord op je vragen:
Op zich is mijn bouw niet heel veel veranderd. Ik geloof dat ik wat bredere heupen heb gekregen. Maar het vet wat ik heb opgeslagen in mijn zwangerschap zit allemaal op mijn billen, bovenbenen en onderbuik. Van nek tot taille ziet mijn lijf er echt al wel weer redelijk uit.
Maar ik hoop dat ik het een volgende zwangerschap beter aan kan pakken.
Door het paardrijden is het gebied rond mijn heupen erg gespierd. Tot 24 weken heb ik gewoon paardgereden en aangepast gesport. Vanaf 22 weken begint het verweken van je gewrichten als ik het goed heb? Daardoor gingen die spieren hard aan mijn bekken trekken en kreeg ik daar erg veel pijn aan. Na een dag werken kon ik niet meer zelf van de bank opstaan. Sporten ging dus niet meer.
Daarnaast had ik echt een chips en krokettenfetish gekregen dus ik at vreselijk ongezond. Resultaat +21kg. Vreselijk.
Maar....Lieke, mijn coach van HAB, heeft mijn vet gevoeld en ze zegt dat het aanvoelt als “nieuw” vet, wat veel makkelijker weg gaat dan oud vet.
Een collega van me heeft ooit meegedaan aan een bikini-fit-wedstrijd en heeft daar echt bindweefselmassages voor moeten hebben om dat dus los te krijgen. Ik wist dat eerst niet maar het klinkt heel motiverend dat dat makkelijker moet lukken.
Een andere collega gaat ook naar HAB en haar coach legde dat uit als stof.
Als je een week niet stoft, haal je de swiffer erover en weg is het. Dat is nieuw vet.
Oud vet is het stof wat op de keukenkastjes aangekoekt zit en waarbij je met schuursponsjes etc aan de slag moet.
Maar ik stort me eerst op dat nieuwe vet
Voor de fatburners. Ik gebruikte ook die met een stoot caffeine. Ik geloof iets van 67mg per pil.
Maar ik was best een koffieleut. Ik dronk 6 bakken per dag. Toen maar 3 en nam ik ‘s-ochtends 1 fatburner en als ik ‘s-middags ging sporten ook 1. Met ‘s-avonds sporten geen, want dan sliep ik inderdaad ook niet.
En als ik ‘s-ochtends sportte nam ik er ook maar 1, want 2 kort op elkaar is volgens mij ook niet gezond.
Maar na 2 metingen rond de 25%, had ik toen ineens 23%
Op xxl nutrition kun je wel redelijk wat vinden die ook een andere werking hebben. En als je eens in Breda komt dan kun je bij HAB terecht voor advies. Zij verkopen ook supplementen.
Als antwoord op je vragen:
Op zich is mijn bouw niet heel veel veranderd. Ik geloof dat ik wat bredere heupen heb gekregen. Maar het vet wat ik heb opgeslagen in mijn zwangerschap zit allemaal op mijn billen, bovenbenen en onderbuik. Van nek tot taille ziet mijn lijf er echt al wel weer redelijk uit.
Maar ik hoop dat ik het een volgende zwangerschap beter aan kan pakken.
Door het paardrijden is het gebied rond mijn heupen erg gespierd. Tot 24 weken heb ik gewoon paardgereden en aangepast gesport. Vanaf 22 weken begint het verweken van je gewrichten als ik het goed heb? Daardoor gingen die spieren hard aan mijn bekken trekken en kreeg ik daar erg veel pijn aan. Na een dag werken kon ik niet meer zelf van de bank opstaan. Sporten ging dus niet meer.
Daarnaast had ik echt een chips en krokettenfetish gekregen dus ik at vreselijk ongezond. Resultaat +21kg. Vreselijk.
Maar....Lieke, mijn coach van HAB, heeft mijn vet gevoeld en ze zegt dat het aanvoelt als “nieuw” vet, wat veel makkelijker weg gaat dan oud vet.
Een collega van me heeft ooit meegedaan aan een bikini-fit-wedstrijd en heeft daar echt bindweefselmassages voor moeten hebben om dat dus los te krijgen. Ik wist dat eerst niet maar het klinkt heel motiverend dat dat makkelijker moet lukken.
Een andere collega gaat ook naar HAB en haar coach legde dat uit als stof.
Als je een week niet stoft, haal je de swiffer erover en weg is het. Dat is nieuw vet.
Oud vet is het stof wat op de keukenkastjes aangekoekt zit en waarbij je met schuursponsjes etc aan de slag moet.
Maar ik stort me eerst op dat nieuwe vet
Voor de fatburners. Ik gebruikte ook die met een stoot caffeine. Ik geloof iets van 67mg per pil.
Maar ik was best een koffieleut. Ik dronk 6 bakken per dag. Toen maar 3 en nam ik ‘s-ochtends 1 fatburner en als ik ‘s-middags ging sporten ook 1. Met ‘s-avonds sporten geen, want dan sliep ik inderdaad ook niet.
En als ik ‘s-ochtends sportte nam ik er ook maar 1, want 2 kort op elkaar is volgens mij ook niet gezond.
Maar na 2 metingen rond de 25%, had ik toen ineens 23%
Op xxl nutrition kun je wel redelijk wat vinden die ook een andere werking hebben. En als je eens in Breda komt dan kun je bij HAB terecht voor advies. Zij verkopen ook supplementen.
woensdag 10 april 2019 om 21:55
Dank voor de info! Helder zo. Helaas heb ik vooral te maken met oud vet 
.
Maaarrrr......
Ik heb vandaag mijn paaldansnemesis verslagen!!! Freaking finally lukt het. Ik dacht dat het nooit ging gebeuren.
https://www.youtube.com/watch?v=xMv3s98xYy0
Zo uitgebreid als zij gaat het niet natuurlijk haha, maar dit is het idee!
. Maaarrrr......
Ik heb vandaag mijn paaldansnemesis verslagen!!! Freaking finally lukt het. Ik dacht dat het nooit ging gebeuren.
https://www.youtube.com/watch?v=xMv3s98xYy0
Zo uitgebreid als zij gaat het niet natuurlijk haha, maar dit is het idee!
vrijdag 12 april 2019 om 12:41
Hoe loopt het hier dames? Zin in het weekend? Wat voor weekend hebben jullie voor de boeg?
Hier een weekend snacks en zuipen op de planning . Eens kijken of ik het voor vanavond nog binnen de perken kan houden, want we moeten van tevoren eten.
Ik zit trouwens wel te balen van het volgende: Ik ben al 3 dagen over tijd. Heb een koperspiraal. De testen gelukkig negatief, maar blijkbaar doet het huidige regime mijn lijf wat. Ik had juist het idee dat ik gezonder bezig was. Mijn week gemiddelde is 2100kcal per dag met 2x 1.15u paaldansen en body boss 2x21 min en 1x6. Sowieso doe ik meer beweging door lopen en fietsen, maar niks overdreven. Er zijn dagen dat ik op 1300kcal eten kom, maar dat compenseert met dagen van 2500 tot een enkele 3000. Ik eet veel kwark, kip, groente en fruit.
Wat is jullie mening hierover?
Hier een weekend snacks en zuipen op de planning
. Eens kijken of ik het voor vanavond nog binnen de perken kan houden, want we moeten van tevoren eten. Ik zit trouwens wel te balen van het volgende: Ik ben al 3 dagen over tijd. Heb een koperspiraal. De testen gelukkig negatief, maar blijkbaar doet het huidige regime mijn lijf wat. Ik had juist het idee dat ik gezonder bezig was. Mijn week gemiddelde is 2100kcal per dag met 2x 1.15u paaldansen en body boss 2x21 min en 1x6. Sowieso doe ik meer beweging door lopen en fietsen, maar niks overdreven. Er zijn dagen dat ik op 1300kcal eten kom, maar dat compenseert met dagen van 2500 tot een enkele 3000. Ik eet veel kwark, kip, groente en fruit.
Wat is jullie mening hierover?
