Sport
alle pijlers
S(up)port topic!
maandag 11 maart 2019 om 19:24
Wie doet er mee?
| Naam | Leeftijd | Startdatum | Lengte | Streef | Huidig | Progress |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Diocca | 30 | 11-03-2019 | 1.75m | 65kg | 72.5kg | -2,5kg |
| Sophievdb | 27 | 11-03-2019 | 1.66m | 65kg | 70,5kg | -2kg |
| 20394702 | 25 | 1.60m | T:68cm, H:95cm | |||
| Keep-smiling | 42 | 01-01-2019 | 1.60m | 60-65kg | 79kg | -2kg |
| Olleke | zomer 2017 | 1.57m | 57kg | 58kg | -21,6kg | |
| Thought in Twilight | x | 1.76m | 73kg | 84kg | -5kg |
anoniem_381375 wijzigde dit bericht op 10-05-2019 10:01
98.47% gewijzigd
donderdag 21 maart 2019 om 21:57
@2039
Nou ze kan 3 woorden, nee, die en slapen, dus echt praten is het niet haha.
En ja leuk he van dat paard. Ik hoop echt dat ze gaat rijden later. Zou ik echt heel gezellig vinden. (Hoewel niet te fanatiek, want al dat wedstrijdgebeuren is nooit iets voor mij geweest
Ik was 26 toen ik beviel, prima leeftijd inderdaad hoor.
Hoe was de yoga? En voelt je rug al beter?
Je doet die oefeningen thuis toch? Kun je voor een spiegel trainen? Ik had toen ik begon met fitnessen veel last, tot ik van mijn trainer in mijn eigen sessies voor een spiegel moest gaan staan, zodat je zeker weet dat je houding goed is.
Knap trouwens dat je ‘s-ochtends hebt gesport!
@diocca
Mij lijkt het inderdaad ook dat je te weinig binnen krijgt. Dat kan averechts werken.
Ik gebruik de app “food” en daarbij zie je ook percentages van welke bestanddelen je dus veel op hebt of minder. Misschien dat je daar inderdaad wat in aan kan passen.
Maar ik weet niet hoe dat werkt bij het vasten. Ik mag ‘s-ochtends en met de lunch juist wat meer koolhydraten om ervoor te zorgen dat je energie houdt en dus geen dip krijgt. Verder veel eiwitten voor de lange verzadiging.
Balen dat het vandaag niet zo lekker liep. Maar het is inderdaad maar 1x en daar wordt je echt niet meteen op afgerekend door je lijf. Keep up the Good work. Je bent volgens mij super goed bezig!
En onthoud dat je pas 10 dagen bezig bent he?!
@keep-smiling
Heel herkenbaar van dat invoeren! Maar het helpt wel vind ik. Krijg je goed inzicht in je eetpatroon.
Fijn dat je zo geholpen wordt daar. Ben benieuwd naar volgende week!
Hier gaat het eten heel goed.
Ik heb me laten inspireren door jullie met het bijhouden en mijn eten ook maar weer getrackt.
Vandaag (als ik zo mijn avondsnack weggewerkt heb) 1650 calorieën gegeten. Waarvan 163gr eiwit, 128gr koolhydraten en 43gr vet. Om en nabij dan. Maar zo moet het er in mijn schema qua percentages wel uitzien.
Gisteren ijsjes op het werk weerstaan.
De avond ervoor bij een vriendinnetje geweest en alleen maar komkommer, tomaatjes en wortels op. En thee.
Sporten even wat minder. Dinsdag dus paardgereden.
Gisteren wel op het werk ruim de 10.000 stappen behaald.
Dreumes zit momenteel in een pittig oei-ik-groei-sprong en had bedacht dat vandaag een goede dag was om maar een uurtje te slapen en verder vervelend te zijn omdat ze zo weinig had geslapen
Wel met de hond gewandeld en met de bakfiets (weliswaar elektrisch) een half uur gefietst.
Morgen nieuwe poging tot sporten.
Ik weeg thuis niet. Ik laat me een keer in de 4 weken wegen bij health advies en dan zien we wel.
Nou ze kan 3 woorden, nee, die en slapen, dus echt praten is het niet haha.
En ja leuk he van dat paard. Ik hoop echt dat ze gaat rijden later. Zou ik echt heel gezellig vinden. (Hoewel niet te fanatiek, want al dat wedstrijdgebeuren is nooit iets voor mij geweest
Ik was 26 toen ik beviel, prima leeftijd inderdaad hoor.
Hoe was de yoga? En voelt je rug al beter?
Je doet die oefeningen thuis toch? Kun je voor een spiegel trainen? Ik had toen ik begon met fitnessen veel last, tot ik van mijn trainer in mijn eigen sessies voor een spiegel moest gaan staan, zodat je zeker weet dat je houding goed is.
Knap trouwens dat je ‘s-ochtends hebt gesport!
@diocca
Mij lijkt het inderdaad ook dat je te weinig binnen krijgt. Dat kan averechts werken.
Ik gebruik de app “food” en daarbij zie je ook percentages van welke bestanddelen je dus veel op hebt of minder. Misschien dat je daar inderdaad wat in aan kan passen.
Maar ik weet niet hoe dat werkt bij het vasten. Ik mag ‘s-ochtends en met de lunch juist wat meer koolhydraten om ervoor te zorgen dat je energie houdt en dus geen dip krijgt. Verder veel eiwitten voor de lange verzadiging.
Balen dat het vandaag niet zo lekker liep. Maar het is inderdaad maar 1x en daar wordt je echt niet meteen op afgerekend door je lijf. Keep up the Good work. Je bent volgens mij super goed bezig!
En onthoud dat je pas 10 dagen bezig bent he?!
@keep-smiling
Heel herkenbaar van dat invoeren! Maar het helpt wel vind ik. Krijg je goed inzicht in je eetpatroon.
Fijn dat je zo geholpen wordt daar. Ben benieuwd naar volgende week!
Hier gaat het eten heel goed.
Ik heb me laten inspireren door jullie met het bijhouden en mijn eten ook maar weer getrackt.
Vandaag (als ik zo mijn avondsnack weggewerkt heb) 1650 calorieën gegeten. Waarvan 163gr eiwit, 128gr koolhydraten en 43gr vet. Om en nabij dan. Maar zo moet het er in mijn schema qua percentages wel uitzien.
Gisteren ijsjes op het werk weerstaan.
De avond ervoor bij een vriendinnetje geweest en alleen maar komkommer, tomaatjes en wortels op. En thee.
Sporten even wat minder. Dinsdag dus paardgereden.
Gisteren wel op het werk ruim de 10.000 stappen behaald.
Dreumes zit momenteel in een pittig oei-ik-groei-sprong en had bedacht dat vandaag een goede dag was om maar een uurtje te slapen en verder vervelend te zijn omdat ze zo weinig had geslapen
Wel met de hond gewandeld en met de bakfiets (weliswaar elektrisch) een half uur gefietst.
Morgen nieuwe poging tot sporten.
Ik weeg thuis niet. Ik laat me een keer in de 4 weken wegen bij health advies en dan zien we wel.
vrijdag 22 maart 2019 om 10:38
Keep smiling, je kunt ook hummus in plaats van kaas doen, dat scheelt in vet en daar zitten ook eiwitten in geloof ik.
Wat goed dat jullie allemaal zon app gebruiken! ik denk dat ik er mee ga beginnen als ik het sporten een beetje gewend ben.
Je hoeft je niet schuldig te voelen Diocca als je een keer te veel eet. Lekker van genieten, en daarna weer braaf je dieet volgen! Als je maar weet waar en vandaan komt en het beperkt houdt. Dat is mijn valkuil, heb gisteren pizza besteld. Wel van genoten
Ik ben benieuwd of iets meer koolhydraten gaat werken!
Sophie, lekker dat ze niet wilde slapen... Wat doe je dan? Moet je dan je hele planning aanpassen voor de dag? Ze klinkt wel echt als een schatje! Inderdaad leuk als je dezelfde hobby hebt als je dochter, kun je straks op van die paardrijvakanties!
De yoga is beperkt gebleven tot 3 stretchoefeningen. Ik probeer het een beetje te ontzien. Heb vanmorgen wel weer hardgelopen. Morgen weer bbg dus dan moet ik echt even opletten. Begin wel al te merken aan m'n buik, ben zo benieuwd naar de foto's morgen!
Wat goed dat jullie allemaal zon app gebruiken! ik denk dat ik er mee ga beginnen als ik het sporten een beetje gewend ben.
Je hoeft je niet schuldig te voelen Diocca als je een keer te veel eet. Lekker van genieten, en daarna weer braaf je dieet volgen! Als je maar weet waar en vandaan komt en het beperkt houdt. Dat is mijn valkuil, heb gisteren pizza besteld. Wel van genoten
Ik ben benieuwd of iets meer koolhydraten gaat werken!
Sophie, lekker dat ze niet wilde slapen... Wat doe je dan? Moet je dan je hele planning aanpassen voor de dag? Ze klinkt wel echt als een schatje! Inderdaad leuk als je dezelfde hobby hebt als je dochter, kun je straks op van die paardrijvakanties!
De yoga is beperkt gebleven tot 3 stretchoefeningen. Ik probeer het een beetje te ontzien. Heb vanmorgen wel weer hardgelopen. Morgen weer bbg dus dan moet ik echt even opletten. Begin wel al te merken aan m'n buik, ben zo benieuwd naar de foto's morgen!
vrijdag 22 maart 2019 om 13:55
Nou, ja, dan is het wel zo dat sommige dingen even niet gaan. Sporten bijvoorbeeld. Of het eten op mijn gemak voorbereiden zonder eraf te hoeven omdat ze iets doet wat niet veilig is of zo.
Maar ja, je leert je er wel aan aanpassen. Meestal wordt ze wat jengelig dus vaak ga ik wat doen zodat ze afgeleid wordt. Zoals een eindje fietsen of een extra boodschap halen of zo.
Maar vandaag is ze aan het inhalen geloof ik. Dus ik lig nu even te netflixen na mijn work-out en ga zo maar even iets in het huis doen
Fanatiek hoor! Hardlopen en straks weer bbg. Kijk maar uit dat je niet overbelast haha.
Jammer dat de yoga niet helemaal lukte.
Wat fijn dat je aan je buik al verschil merkt! Benieuwd of je op de foto’s ook al verschil ziet inderdaad.
Maar ja, je leert je er wel aan aanpassen. Meestal wordt ze wat jengelig dus vaak ga ik wat doen zodat ze afgeleid wordt. Zoals een eindje fietsen of een extra boodschap halen of zo.
Maar vandaag is ze aan het inhalen geloof ik. Dus ik lig nu even te netflixen na mijn work-out en ga zo maar even iets in het huis doen
Fanatiek hoor! Hardlopen en straks weer bbg. Kijk maar uit dat je niet overbelast haha.
Jammer dat de yoga niet helemaal lukte.
Wat fijn dat je aan je buik al verschil merkt! Benieuwd of je op de foto’s ook al verschil ziet inderdaad.
maandag 25 maart 2019 om 07:59
Wat goed van de Bossche bol!!! Schouderklopje voor jezelf hahaha
Oja, het klinkt wel alsof je daarin gewoon een weg vindt, met jengelig kindje, of een slaperig kindje... Alles went natuurlijk. Gisteren was ons buurmeisje van 2 op bezoek, we vonden het allebei helemaal geweldig. Alleen helaas schrok ze van onze hond toen hij naast haar kwam staan. Buiten vind ze hem leuk, maar binnen vond ze hem toch wat te groot (hij heeft een schofthoogte van 65cm dus ik snap het ook helemaal)
Ik kan wel concluderen dat mijn dieet een drama is. Ik ging dit weekend experimenteren met taart voor de bruiloft, met alle gevolgen van dien. Deze week weer opnieuw proberen...
Heb ook veel last van m'n rug gehad, dus even niet gesport. Als het vandaag weer gaat begin ik vanavond aan week 3 bbg.
Oja, het klinkt wel alsof je daarin gewoon een weg vindt, met jengelig kindje, of een slaperig kindje... Alles went natuurlijk. Gisteren was ons buurmeisje van 2 op bezoek, we vonden het allebei helemaal geweldig. Alleen helaas schrok ze van onze hond toen hij naast haar kwam staan. Buiten vind ze hem leuk, maar binnen vond ze hem toch wat te groot (hij heeft een schofthoogte van 65cm dus ik snap het ook helemaal)
Ik kan wel concluderen dat mijn dieet een drama is. Ik ging dit weekend experimenteren met taart voor de bruiloft, met alle gevolgen van dien. Deze week weer opnieuw proberen...
Heb ook veel last van m'n rug gehad, dus even niet gesport. Als het vandaag weer gaat begin ik vanavond aan week 3 bbg.
maandag 25 maart 2019 om 19:41
Ik aan de MacD en zelfs twee stukken taart gehadKeep-smiling schreef: ↑25-03-2019 08:06Ik heb me vergrepen aan wijn en toastjes dit weekend.
Straks eerst werken en aansluitend sporten.
. Gelukkig vandaag weer netjes gedaan. Knap hoor Sophie! Die Bossche bol weerstaan!!
maandag 25 maart 2019 om 19:43
Fijn dat je dochter je even de rust gunde! Rusten wanneer kind rust is volgens mij beste tip everSophievdb schreef: ↑22-03-2019 13:55Nou, ja, dan is het wel zo dat sommige dingen even niet gaan. Sporten bijvoorbeeld. Of het eten op mijn gemak voorbereiden zonder eraf te hoeven omdat ze iets doet wat niet veilig is of zo.
Maar ja, je leert je er wel aan aanpassen. Meestal wordt ze wat jengelig dus vaak ga ik wat doen zodat ze afgeleid wordt. Zoals een eindje fietsen of een extra boodschap halen of zo.
Maar vandaag is ze aan het inhalen geloof ik. Dus ik lig nu even te netflixen na mijn work-out en ga zo maar even iets in het huis doen
Fanatiek hoor! Hardlopen en straks weer bbg. Kijk maar uit dat je niet overbelast haha.
Jammer dat de yoga niet helemaal lukte.
Wat fijn dat je aan je buik al verschil merkt! Benieuwd of je op de foto’s ook al verschil ziet inderdaad.
.
maandag 25 maart 2019 om 19:45
Ahhh je bruidstaart!! Maak je hem zelf? Als ik in Nederland zou trouwen maakte ik hem sowieso zelf, maar in dit geval ben ik toch wat huiverig voor het werk in de hitte.20394702 schreef: ↑25-03-2019 07:59Wat goed van de Bossche bol!!! Schouderklopje voor jezelf hahaha
Oja, het klinkt wel alsof je daarin gewoon een weg vindt, met jengelig kindje, of een slaperig kindje... Alles went natuurlijk. Gisteren was ons buurmeisje van 2 op bezoek, we vonden het allebei helemaal geweldig. Alleen helaas schrok ze van onze hond toen hij naast haar kwam staan. Buiten vind ze hem leuk, maar binnen vond ze hem toch wat te groot (hij heeft een schofthoogte van 65cm dus ik snap het ook helemaal)
Ik kan wel concluderen dat mijn dieet een drama is. Ik ging dit weekend experimenteren met taart voor de bruiloft, met alle gevolgen van dien. Deze week weer opnieuw proberen...
Heb ook veel last van m'n rug gehad, dus even niet gesport. Als het vandaag weer gaat begin ik vanavond aan week 3 bbg.
Heb je een bepaald dieet?
maandag 25 maart 2019 om 19:51
Hier gaat het okayish. Ik ben netto nog geen gram afgevallen. Echt heel jammer. Wel is mijn vetpercentage volgens de weegschaal veranderd van 26 naar 22.5! Dat dacht ik ook al te zien als ik mijn voor en na foto's van eerdere pogingen naast mijn huidige leg. Heeft dat sporten toch nut!
Vandaag begonnen met pretraining week 4! Week 1 heb ik wel overgeslagen haha. Ik ben behoorlijk trots dat ik de workouts binnen 7 minuten voor elkaar krijg! Ben wel heel bang voor straks 3 rondes ipv 2...
Vandaag begonnen met pretraining week 4! Week 1 heb ik wel overgeslagen haha. Ik ben behoorlijk trots dat ik de workouts binnen 7 minuten voor elkaar krijg! Ben wel heel bang voor straks 3 rondes ipv 2...
maandag 25 maart 2019 om 22:28
Oh en ook nog broodje döner.
Ik was zaterdag de hele dag onderweg en de keuzes zijn dan beperkt zeg maar.
Maar goed, kip, veel rauwkost en rode saus ipv knoflooksaus. Het moest maar.
dinsdag 26 maart 2019 om 09:34
Beter damage control dan helemaal geen control Keepsmiling ..
Vanavond weer lekker paaldansen. Heb afgelopen zaterdag een nieuw move geleerd die er ZO mooi uit ziet. Zou leuk zijn die te perfectioneren. Hoop alleen dat het lukt met de blauwe plekken
Ook vandaag besloten het intermittent fasting op te schuiven van 13:00u tot 19:00u. Ik merk er nog niet zoveel van. Misschien is een 8u window voor mij te groot.
..Vanavond weer lekker paaldansen. Heb afgelopen zaterdag een nieuw move geleerd die er ZO mooi uit ziet. Zou leuk zijn die te perfectioneren. Hoop alleen dat het lukt met de blauwe plekken
Ook vandaag besloten het intermittent fasting op te schuiven van 13:00u tot 19:00u. Ik merk er nog niet zoveel van. Misschien is een 8u window voor mij te groot.
dinsdag 26 maart 2019 om 14:36
Klinkt alsof jullie allemaal een heerlijk weekend hebben gehad!
Bruidstaart lijkt me zo leuk!
En inderdaad met die broodjes tussendoor, soms is het even niet anders.
Ik heb het weekend gewerkt. Op mijn werk gaat het super met eten en overdag thuis ook. Ik snaai niks!
Wel hebben we zaterdag lasagne gegeten bij mijn schoonouders en zondag had pap rijsttafel gemaakt.
Dat zijn niet echt gunstige maaltijden, maar ik vind het me toch praktisch als wij na het werk gewoon aan kunnen schuiven. Anders moeten we in alle haast kind ophalen, boodschappen doen, koken, kind in bed, etc. En als je dan al vanaf 5.15u bezig bent, is het toch lekker als je dat allemaal wat rustiger aan kan doen.
Gisteren hadden we teamdag, geen beschikking over koelkast oid. Dus meegegeten met wat daar was. Tussendoor fruit en thee/koffie en met de lunch soep met (worsten)broodjes.
Ik dacht, dan maar helemaal kapot die dag, dus chips gehaald, maar die liggen nog dicht in de kast
Sporten zit er deze week weinig in. Ik moet nog 2 dagen werken en vriend heeft sinds september geen vrij meer gehad en nieuwe (pittigere) baan sinds 3 maanden. Heeft deze week lekker een weekje vrij genomen, dus wij gaan leuke dingen doen.
Ik wilde deze week gaan meten, maar dat verschuif ik daardoor naar volgende week.
Ik ben wel benieuwd naar dat BBG. Dat is een app toch?
Wat voor dingen moeten jullie doen?
Bruidstaart lijkt me zo leuk!
En inderdaad met die broodjes tussendoor, soms is het even niet anders.
Ik heb het weekend gewerkt. Op mijn werk gaat het super met eten en overdag thuis ook. Ik snaai niks!
Wel hebben we zaterdag lasagne gegeten bij mijn schoonouders en zondag had pap rijsttafel gemaakt.
Dat zijn niet echt gunstige maaltijden, maar ik vind het me toch praktisch als wij na het werk gewoon aan kunnen schuiven. Anders moeten we in alle haast kind ophalen, boodschappen doen, koken, kind in bed, etc. En als je dan al vanaf 5.15u bezig bent, is het toch lekker als je dat allemaal wat rustiger aan kan doen.
Gisteren hadden we teamdag, geen beschikking over koelkast oid. Dus meegegeten met wat daar was. Tussendoor fruit en thee/koffie en met de lunch soep met (worsten)broodjes.
Ik dacht, dan maar helemaal kapot die dag, dus chips gehaald, maar die liggen nog dicht in de kast
Sporten zit er deze week weinig in. Ik moet nog 2 dagen werken en vriend heeft sinds september geen vrij meer gehad en nieuwe (pittigere) baan sinds 3 maanden. Heeft deze week lekker een weekje vrij genomen, dus wij gaan leuke dingen doen.
Ik wilde deze week gaan meten, maar dat verschuif ik daardoor naar volgende week.
Ik ben wel benieuwd naar dat BBG. Dat is een app toch?
Wat voor dingen moeten jullie doen?
dinsdag 26 maart 2019 om 16:58
Haha bruidstaart is idd enorm leuk maar zo duuuuur. Voor mij is het eigenlijk zelf maken of helemaal geen taart.
Wat knap dat het op je werk zo goed gaat zeg. Ik vind het juist moeilijk me op werk in te houden mbt lekkers.
Als ik jullie was zou ik ook gewoon eten wat de pot schaft bij ouders. Je kunt natuurlijk altijd kiezen voor een kleinere portie.
Leuke dingen doen valt vaak ook onder beweging. Zet je stappenteller maar eens aan tijdens een dagje dierentuin!
BBG komt in meerdere vormen. Haar app is een abonnement waarvoor je maandelijks betaalt. Haar boeken kun je kopen of eenmalig downloaden. Overigens is haar sportboek online als pdf gewoon gratis te vinden. Mocht je dat niet aandurven kan ik je de pdf toesturen (ff pben waar ie dan heen mag). Bodyboss werkt alleen met een boek of inlogcode op de website. Die hebben adhv BBG denk ik bepaald dat zij niet zo downloadbaar willen zijn. Het komt voornamelijk op hetzelfde neer hoor. BBG is 4x7min en body boss uiteindelijk 3x7. Beiden beloven ze hetzelfde .
Wat knap dat het op je werk zo goed gaat zeg. Ik vind het juist moeilijk me op werk in te houden mbt lekkers.
Als ik jullie was zou ik ook gewoon eten wat de pot schaft bij ouders. Je kunt natuurlijk altijd kiezen voor een kleinere portie.
Leuke dingen doen valt vaak ook onder beweging. Zet je stappenteller maar eens aan tijdens een dagje dierentuin!
BBG komt in meerdere vormen. Haar app is een abonnement waarvoor je maandelijks betaalt. Haar boeken kun je kopen of eenmalig downloaden. Overigens is haar sportboek online als pdf gewoon gratis te vinden. Mocht je dat niet aandurven kan ik je de pdf toesturen (ff pben waar ie dan heen mag). Bodyboss werkt alleen met een boek of inlogcode op de website. Die hebben adhv BBG denk ik bepaald dat zij niet zo downloadbaar willen zijn. Het komt voornamelijk op hetzelfde neer hoor. BBG is 4x7min en body boss uiteindelijk 3x7. Beiden beloven ze hetzelfde
.
dinsdag 26 maart 2019 om 22:31
Oh klinkt goed. Ik kan het online niet vinden. Als je een linkje hebt durf ik het wel te downloaden, maar anders stuur ik je mijn e-mail.
Ik heb hier ook nog het boek van ellen hoog liggen en mkbm.
Hier staan wel leuke recepten en oefeningen in maar de schema’s van fayah vond ik echt honger lijden en dat is mijn inziens echt niet nodig.
Ik heb hier ook nog het boek van ellen hoog liggen en mkbm.
Hier staan wel leuke recepten en oefeningen in maar de schema’s van fayah vond ik echt honger lijden en dat is mijn inziens echt niet nodig.
woensdag 27 maart 2019 om 07:29
Hello,
Ik vind het ook wel leuk om mee te schrijven. Meer om motivatie en tips te delen en om mezelf op dit gewicht (2 kilo er nog af zou fijn zijn) te blijven. Ik ben nu sinds de zomer van 2017 aan het sporten. Begonnen op 79 kilo en inmiddels op 59 kilo ( bij een lengte van 1.57m) Ik probeer 3 tot 4 keer in de week te sporten en dan ook echt vanalles. RPM/Bodypump/ gewichttraining/ cardio/ body shape dingen enz. Ik eet een stuk gezonder (maar heb niet echt een dieet gevolgd, wel mijn calorieeen in het begin bijgehouden. Honger heb ik nooit geleden, enkel gezondere keuzes gemaakt en veel gesport.
Ik vind het ook wel leuk om mee te schrijven. Meer om motivatie en tips te delen en om mezelf op dit gewicht (2 kilo er nog af zou fijn zijn) te blijven. Ik ben nu sinds de zomer van 2017 aan het sporten. Begonnen op 79 kilo en inmiddels op 59 kilo ( bij een lengte van 1.57m) Ik probeer 3 tot 4 keer in de week te sporten en dan ook echt vanalles. RPM/Bodypump/ gewichttraining/ cardio/ body shape dingen enz. Ik eet een stuk gezonder (maar heb niet echt een dieet gevolgd, wel mijn calorieeen in het begin bijgehouden. Honger heb ik nooit geleden, enkel gezondere keuzes gemaakt en veel gesport.
donderdag 28 maart 2019 om 11:46
donderdag 28 maart 2019 om 18:33
Hoi Olleke! Welkom in de groepollekebollekeknolleke schreef: ↑27-03-2019 07:29Hello,
Ik vind het ook wel leuk om mee te schrijven. Meer om motivatie en tips te delen en om mezelf op dit gewicht (2 kilo er nog af zou fijn zijn) te blijven. Ik ben nu sinds de zomer van 2017 aan het sporten. Begonnen op 79 kilo en inmiddels op 59 kilo ( bij een lengte van 1.57m) Ik probeer 3 tot 4 keer in de week te sporten en dan ook echt vanalles. RPM/Bodypump/ gewichttraining/ cardio/ body shape dingen enz. Ik eet een stuk gezonder (maar heb niet echt een dieet gevolgd, wel mijn calorieeen in het begin bijgehouden. Honger heb ik nooit geleden, enkel gezondere keuzes gemaakt en veel gesport.
. Wat knap dat je 20kg(!) ben afgevallen! Ontzettend goed zeg. Vind je het inmiddels makkelijk om zo te blijven sporten? Of was het juist iets wat je had laten versloffen en opnieuw op hebt gepakt? Ik zal je in de tabel zetten.
Wil er iemand nog een update in hebben?
donderdag 28 maart 2019 om 18:33
donderdag 28 maart 2019 om 18:43
Ik ben een beetje aan het balen. Enerzijds gaat het echt best wel goed, houd ik me de meeste dagen aan een net eetschema en beweeg ik veel meer dan eerst.. En anderzijds laat de weegschaal zo weinig progressie zien. Ook qua cm's gaat er helaas niets van af. Ik houd me dus maar enorm vast aan m'n progressfoto's van begin dit jaar en vorige week.
De fitbit stats vertellen me dat ik gemiddeld alsnog teveel eet door die 2 dagen dat ik uit de bocht ben gevlogen. Verbranden doe ik echter nóg meer. Gemiddeld verbrand ik zo'n 2600kcal/dag en eet ik er 2200. Volgens fitbit iig.. Helaas weet ik prima wat me te doen staat, maar ik vind het gewoon onprettig. Harder m'n best doen. Nie meer zo uit de bocht vliegen. Zo ga ik die 65 natuurlijk nooit halen. Maar goed. Soms heb je van die dagen, dat je 's ochtends al voelt dat je de gehele dag trek zult hebben. Vandaag was zo'n dag. Blegh..
Gelukkig zo nog wel onverwachts sporten (stond ineens ingeschreven voor de les), maar ik ben zó moe.
De fitbit stats vertellen me dat ik gemiddeld alsnog teveel eet door die 2 dagen dat ik uit de bocht ben gevlogen. Verbranden doe ik echter nóg meer. Gemiddeld verbrand ik zo'n 2600kcal/dag en eet ik er 2200. Volgens fitbit iig.. Helaas weet ik prima wat me te doen staat, maar ik vind het gewoon onprettig. Harder m'n best doen. Nie meer zo uit de bocht vliegen. Zo ga ik die 65 natuurlijk nooit halen. Maar goed. Soms heb je van die dagen, dat je 's ochtends al voelt dat je de gehele dag trek zult hebben. Vandaag was zo'n dag. Blegh..
Gelukkig zo nog wel onverwachts sporten (stond ineens ingeschreven voor de les), maar ik ben zó moe.
donderdag 28 maart 2019 om 21:19
Hey,
Dank voor het toevoegen. Ik heb hiervoor nooit gesport. Had ik veel eerder moeten doen. Ik heb vooral de calorieen bijgehouden in een voedingsapp. De fitbit en andere horloges vertrouw ik nooit helemaal. Ze geven altijd meer verbranding aan, dan dat ik daadwerkelijk verbrand. Ik ga op de weegschaal staan in de sportschool en die geeft net iets accurater de verbranding in rust weer. Het aantal calorieen dat je verbrand met sporten wordt door mijn sporthorloge ook hoger ingeschat dan wat er in de app staat voor een les bijvoorbeeld.
Dagen dat ik extra trek heb zijn er ook, ik heb daar een beetje een schema in ontdekt, in die zin dat ik de paar dagen voor ik ongesteld moet worden altijd meer honger heb. In de week dat ik ongesteld ben weeg ik ook gemiddeld 500 gram tot 1 kg meer.
En uit de bocht vliegen doe ik ook wel eens: vandaag en gisteren taart gehad (gisteren met een vriendin op stap en vandaag ging een collega weg). Wel daaromheen gezond gegeten. Dus een maaltijd salade als avondeten met de helft van de dressing. (ook een goede tip, ik gebruik nooit het hele zakje dressing, de helft is vaak al voldoende). En spelt crackers met rookvlees en de nieuwe huttencase met een smaakje voor de lunch. Een banaan met wat kwark en muesli als ontbijt.
Andere collega's gingen pizza bestellen, ik had op voorhand al een salade meegenomen. Zo kan ik toch mee eten, maar pizza hoeft voor mij dan niet.
Nog een kleine toevoeging, het sporten is echt heel erg leuk. Vooral als je op langere termijn je lijf echt ziet veranderen. Na de zwangerschap en stelselmatig ongezond eten was ik een michelin mannetje gezien mijn gewicht en lengte. Nu ben ik echt een stuk gespierder en minder zwaar. Sporten is wel een soort verslaving, ik ben chagrijnig als ik een week niet sport.. en ik heb van dit alles mijn werk gemaakt aangezien ik nu in de sportschool werk. Dat geeft me ook wel de motivatie want ik sport gratis tussen mijn werktijden.
Ik ben trouwens 34 en op huidig gewicht is 59.6 kilo (en ongesteld dus ben benieuwd als ik over een tijdje weer weeg). Mijn ideale gewicht is 55 kilo (maar dat vind ik te weinig en is niet haalbaar). 57 kilo zou echt mijn max zijn qua afvallen.
Dank voor het toevoegen. Ik heb hiervoor nooit gesport. Had ik veel eerder moeten doen. Ik heb vooral de calorieen bijgehouden in een voedingsapp. De fitbit en andere horloges vertrouw ik nooit helemaal. Ze geven altijd meer verbranding aan, dan dat ik daadwerkelijk verbrand. Ik ga op de weegschaal staan in de sportschool en die geeft net iets accurater de verbranding in rust weer. Het aantal calorieen dat je verbrand met sporten wordt door mijn sporthorloge ook hoger ingeschat dan wat er in de app staat voor een les bijvoorbeeld.
Dagen dat ik extra trek heb zijn er ook, ik heb daar een beetje een schema in ontdekt, in die zin dat ik de paar dagen voor ik ongesteld moet worden altijd meer honger heb. In de week dat ik ongesteld ben weeg ik ook gemiddeld 500 gram tot 1 kg meer.
En uit de bocht vliegen doe ik ook wel eens: vandaag en gisteren taart gehad (gisteren met een vriendin op stap en vandaag ging een collega weg). Wel daaromheen gezond gegeten. Dus een maaltijd salade als avondeten met de helft van de dressing. (ook een goede tip, ik gebruik nooit het hele zakje dressing, de helft is vaak al voldoende). En spelt crackers met rookvlees en de nieuwe huttencase met een smaakje voor de lunch. Een banaan met wat kwark en muesli als ontbijt.
Andere collega's gingen pizza bestellen, ik had op voorhand al een salade meegenomen. Zo kan ik toch mee eten, maar pizza hoeft voor mij dan niet.
Nog een kleine toevoeging, het sporten is echt heel erg leuk. Vooral als je op langere termijn je lijf echt ziet veranderen. Na de zwangerschap en stelselmatig ongezond eten was ik een michelin mannetje gezien mijn gewicht en lengte. Nu ben ik echt een stuk gespierder en minder zwaar. Sporten is wel een soort verslaving, ik ben chagrijnig als ik een week niet sport.. en ik heb van dit alles mijn werk gemaakt aangezien ik nu in de sportschool werk. Dat geeft me ook wel de motivatie want ik sport gratis tussen mijn werktijden.
Ik ben trouwens 34 en op huidig gewicht is 59.6 kilo (en ongesteld dus ben benieuwd als ik over een tijdje weer weeg). Mijn ideale gewicht is 55 kilo (maar dat vind ik te weinig en is niet haalbaar). 57 kilo zou echt mijn max zijn qua afvallen.
anoniem_200994 wijzigde dit bericht op 28-03-2019 21:24
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
21.58% gewijzigd
donderdag 28 maart 2019 om 22:56
Wat vervelend Diocca.
Ik herken dat wel, dat soort dagen.
Hier wel een opsteker: vanmorgen op de sportschool gewogen en toch 2 kilo afgevallen. Ook spiermassa was vooruitgegaan.
En vanavond liep ik met wat zware spullen in mijn handen langs een spiegel en toen zag ik toch echt wel armspieren.
Erg fijn dus.
Ik herken dat wel, dat soort dagen.
Hier wel een opsteker: vanmorgen op de sportschool gewogen en toch 2 kilo afgevallen. Ook spiermassa was vooruitgegaan.
En vanavond liep ik met wat zware spullen in mijn handen langs een spiegel en toen zag ik toch echt wel armspieren.
Erg fijn dus.
