Sport
alle pijlers
Sporten na gebroken arm
dinsdag 5 juni 2018 om 13:18
Ik heb op 26 mei, dus nu 1,5 week geleden mijn arm gebroken door een val bij het (race-)fietsen. Omdat mijn spaakbeen geheel door was moest ik worden geopereerd en nu zit er een plaat in. Volgende week gaat het gips er af en krijg ik iets van een brace of spalk.
Ik ben nu benieuwd naar ervaringen met sporten na een gebroken arm. Fietsen en autorijden mag ik niet voor 6 weken. Waarschijnlijk mag ik als het gips er af is al hardlopen. Zwemmen is nog een vraagteken, daar kreeg ik geen antwoord op. En fietsen mag niet, maar hopelijk wel op de Tacx als mijn arm de druk kan verdragen
Mijn sport is triathlon. Mijn 1e wedstrijd dit jaar zou op 1 juli zijn, die kan ik vergeten. Maar ik heb hoop voor de volgende wedstrijden, medio augustus en nog 2 in september.
Erg benieuwd naar jullie ervaringen tijdens en ook na het revalideren.
Ik ben nu benieuwd naar ervaringen met sporten na een gebroken arm. Fietsen en autorijden mag ik niet voor 6 weken. Waarschijnlijk mag ik als het gips er af is al hardlopen. Zwemmen is nog een vraagteken, daar kreeg ik geen antwoord op. En fietsen mag niet, maar hopelijk wel op de Tacx als mijn arm de druk kan verdragen
Mijn sport is triathlon. Mijn 1e wedstrijd dit jaar zou op 1 juli zijn, die kan ik vergeten. Maar ik heb hoop voor de volgende wedstrijden, medio augustus en nog 2 in september.
Erg benieuwd naar jullie ervaringen tijdens en ook na het revalideren.
dinsdag 5 juni 2018 om 13:24
Ga naar een goede sportfysiotherapeut voor begeleiding.
De snowboarder die zijn schouder brak bij de olympische spelen was de weer erna al weer aan het trainen.
Een goed getraind mens kan vaak veel eerder weer beginnen met trainen. Uiteraard moet de training wel aangepast worden.
De snowboarder die zijn schouder brak bij de olympische spelen was de weer erna al weer aan het trainen.
Een goed getraind mens kan vaak veel eerder weer beginnen met trainen. Uiteraard moet de training wel aangepast worden.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 5 juni 2018 om 13:46
dinsdag 5 juni 2018 om 13:58
Ik heb mijn bovenarm volledig doormidden gehad plus schouder een breuk. Daar stond een revalidatieperiode voor van gemiddeld 9 maanden.
De eerste maanden kon ik het nauwelijks bewegen en had ook weinig evenwicht. Een heel klein stukje zwemmen kon ik met zo'n maand of 6.
Nu zal dat voor de onderarm wellicht wat anders zijn, maar heeft de specialist daar niets over gezegd dan ? Ik moest gelijk naar therapie voor evenwichtoefeningen ed en dat heeft zeker geholpen.
Beterschap!
De eerste maanden kon ik het nauwelijks bewegen en had ook weinig evenwicht. Een heel klein stukje zwemmen kon ik met zo'n maand of 6.
Nu zal dat voor de onderarm wellicht wat anders zijn, maar heeft de specialist daar niets over gezegd dan ? Ik moest gelijk naar therapie voor evenwichtoefeningen ed en dat heeft zeker geholpen.
Beterschap!
dinsdag 5 juni 2018 om 13:59
dinsdag 5 juni 2018 om 14:04
Dat ligt geheel aan het type breuk en aan hoe ouderwets en slecht ingelicht de behandelende arts of fysiotherapeut is.
Ik weet van mensen die na 1 week het gips er af haalden bij hun armbreuk en 3 weken later was hun arm weer volledig inzetbaar en hersteld, tot "grote verbazing" van hun behandelende arts. Maar dat heeft geheel te maken met het type breuk, de manier van herstel stimulatie en de persoonlijke inzet van de gewonde.
Wanneer het bot eenmaal goed is gezet en er geen schroeven, plaatjes etc in gezet zijn, is bij een gezond mens de eerste aanhechting al binnen een week gegroeid. Daarna is het een kwestie van licht belasten in de lengte richting (trek en duw krachten in de as richting van het bot) waardoor de herstelgroei wordt gestimuleerd. En doordat het al snel uit het gips is, voorkom je dat het weefsel er omheen verstijft. Het is wel heel erg uitkijken dat men niet haaks op het bot de boel teveel belast.
Ik weet van mensen die na 1 week het gips er af haalden bij hun armbreuk en 3 weken later was hun arm weer volledig inzetbaar en hersteld, tot "grote verbazing" van hun behandelende arts. Maar dat heeft geheel te maken met het type breuk, de manier van herstel stimulatie en de persoonlijke inzet van de gewonde.
Wanneer het bot eenmaal goed is gezet en er geen schroeven, plaatjes etc in gezet zijn, is bij een gezond mens de eerste aanhechting al binnen een week gegroeid. Daarna is het een kwestie van licht belasten in de lengte richting (trek en duw krachten in de as richting van het bot) waardoor de herstelgroei wordt gestimuleerd. En doordat het al snel uit het gips is, voorkom je dat het weefsel er omheen verstijft. Het is wel heel erg uitkijken dat men niet haaks op het bot de boel teveel belast.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 5 juni 2018 om 21:02
Ik heb deze winter mijn bovenarm gebroken. Geen gips, maar wel geopereerd en een plaat erin.
Herstel valt mij tegen. Ik had verwacht na 6 weken alles weer te kunnen. Het blijkt echter dat ik mijn arm bijna niet meer omhoog kan bewegen, waarschijnlijk ligt dit aan de plaat en die gaat er einde dit jaar uit.
Ik doe fitness en voor mij frustrerend dat ik qua arm oefeningen bijna niets kan. Het gewicht is het probleem niet, maar de beweeglijkheid dus wel.
Triathlon bestaat uit zwemmen, fietsen en hardlopen. Ik denk dat hardlopen en fietsen geen probleem zou moeten zijn. Heb zelf alleen recreatief gezwommen, maar ik vermoed dat heel sportief zwemmen of borstcrawl mij ook niet zou lukken.
Sterkte met je herstel! Overigens denk ik dat het ook erg af hangt van type breuk/ plek waar de plaat in gezet is dus mijn verhaal zou niet leidend moeten zijn voor elk soort armbreuk.
Herstel valt mij tegen. Ik had verwacht na 6 weken alles weer te kunnen. Het blijkt echter dat ik mijn arm bijna niet meer omhoog kan bewegen, waarschijnlijk ligt dit aan de plaat en die gaat er einde dit jaar uit.
Ik doe fitness en voor mij frustrerend dat ik qua arm oefeningen bijna niets kan. Het gewicht is het probleem niet, maar de beweeglijkheid dus wel.
Triathlon bestaat uit zwemmen, fietsen en hardlopen. Ik denk dat hardlopen en fietsen geen probleem zou moeten zijn. Heb zelf alleen recreatief gezwommen, maar ik vermoed dat heel sportief zwemmen of borstcrawl mij ook niet zou lukken.
Sterkte met je herstel! Overigens denk ik dat het ook erg af hangt van type breuk/ plek waar de plaat in gezet is dus mijn verhaal zou niet leidend moeten zijn voor elk soort armbreuk.
