Sport
alle pijlers
sporten voor/na werktijd, hoe organiseren?
vrijdag 11 november 2022 om 15:51
Hoe organiseren jullie het om rond je werktijden te gaan sporten? Ik ben elke keer zo gaar op vrijdag, zou graag wat meer willen sporten doordeweeks. Ik reis zo'n 45 minuten met het OV naar m'n werk. Afgelopen week ontdekte ik dat er een sportschool van de keten waar ik lid ben vlakbij mijn kantoor zit, dus dan zou ik daar kunnen gaan. Maar hoe organiseer ik dat slim?
Ik werk in een corporate omgeving, dus ik kleed me daar naar. Ik kan wel sportspullen in een tas gooien, maar dan reis ik met pak en mantel onder de arm weer terug. Of ik moet me na afloop douchen, weer omkleden in pak en dan naar huis, voelt ook beetje dubbelop. En dan draag ik dus schoenen onder mijn pak, binnen sportschoenen in de gym en dan andere buitensportschoenen onderweg naar huis?
Ik neem me al een tijdje voor om eerst naar huis te gaan en dan meteen door naar de gym, maar dan plof ik dus op de bank en kom daar nooit meer vanaf.
Hoe doen andere mensen dat?
Ik werk in een corporate omgeving, dus ik kleed me daar naar. Ik kan wel sportspullen in een tas gooien, maar dan reis ik met pak en mantel onder de arm weer terug. Of ik moet me na afloop douchen, weer omkleden in pak en dan naar huis, voelt ook beetje dubbelop. En dan draag ik dus schoenen onder mijn pak, binnen sportschoenen in de gym en dan andere buitensportschoenen onderweg naar huis?
Ik neem me al een tijdje voor om eerst naar huis te gaan en dan meteen door naar de gym, maar dan plof ik dus op de bank en kom daar nooit meer vanaf.
Hoe doen andere mensen dat?
vrijdag 11 november 2022 om 19:14
Voordat ik een kind had:
Sporttas mee naar werk, en vanuit werk direct door naar sportschool. Onderweg banaan oid eten.
Nu met kind:
Naar huis. Met gezin op tijd eten (niet te moeilijk en iets eerder dan anders). Na het eten omkleden en de deur uit. Partner doet de avondspits alleen.
In de ochtend sporten doe ik op m'n vrije dag wanneer kind naar school is.
Sporttas mee naar werk, en vanuit werk direct door naar sportschool. Onderweg banaan oid eten.
Nu met kind:
Naar huis. Met gezin op tijd eten (niet te moeilijk en iets eerder dan anders). Na het eten omkleden en de deur uit. Partner doet de avondspits alleen.
In de ochtend sporten doe ik op m'n vrije dag wanneer kind naar school is.
She was brave and strong and broken, all at once.
vrijdag 11 november 2022 om 19:34
Precies. Je hoeft ook geen zin te hebben. Gewoon gaan.
vrijdag 11 november 2022 om 19:56
vrijdag 11 november 2022 om 20:15
Eerst naar huis gaan werkt voor mij niet. Hoe ik het zou organiseren is: eerst werken, sportspullen mee. Grotendeels terugreizen naar huis, sportschool dicht bij je in de buurt kiezen. Daar sporten en even een schoon shirtje aantrekken + deo, rest van de sportkleding kun je wel even aanhouden vind ik. Naar huis en daar lekker douchen.
vrijdag 11 november 2022 om 21:56
Ik doe ook eigenlijk alleen groepslessen in de sportschool, dat ik me heb ingeschreven is voor mij tot op heden gelukkig genoeg motivatie om weer van de bank te krabbelen na werk. En alhoewel ik op dat moment TOTAAL geen zin heb, is het in de les dan toch altijd wel weer leuk en gaat het beter dan ik had verwacht. 
vrijdag 11 november 2022 om 22:02
Wow, wat hebben jullie allemaal een sterke discipline!
De enige manier voor mij om te bewegen (naast fietsen naar het werk, maar dat is elektrisch, dus telt het niet) is om om de week, samen met man en peuter, naar het zwembad te gaan, waar man dan met kind in het water speelt, ik tien baantjes zwem, dan wisselen we, en dat doen we dan ieder drie keer (en 3x 10, want met 1x om de week zwemmen, bouw je geen reet aan conditie op, maar goed, iedere week is helaas geen optie). Oh, het is wel een half uur fietsen naar het zwembad, dus die beweging is er ook een beetje.
Man loopt wel twee keer per week hard. Ik om de dooie dood niet.
De enige manier voor mij om te bewegen (naast fietsen naar het werk, maar dat is elektrisch, dus telt het niet) is om om de week, samen met man en peuter, naar het zwembad te gaan, waar man dan met kind in het water speelt, ik tien baantjes zwem, dan wisselen we, en dat doen we dan ieder drie keer (en 3x 10, want met 1x om de week zwemmen, bouw je geen reet aan conditie op, maar goed, iedere week is helaas geen optie). Oh, het is wel een half uur fietsen naar het zwembad, dus die beweging is er ook een beetje.
Man loopt wel twee keer per week hard. Ik om de dooie dood niet.
vrijdag 11 november 2022 om 22:08
Dit idd. Ik snap sportscholen echt niet. Geprobeerd maar bah. Rennen (of wandelen, fietsen, kies vooral zelf) buiten maakt je pas echt fris. En niks beter dan ‘s morgens vroeg, als je het mij vraagt.Wissewis schreef: ↑11-11-2022 18:17Moet je naar een sport-school?
Uur eerder opstaan, loopschoenen aan en een half uur buiten rennen?
's Avonds thuiskomen, eten, omkleden, schoenen aan en rennen?
Of voor thuis wat gewichten kopen en daar 2 keer per week mee aan de slag gaan?
Ik zou het simpeler houden dan ook nog eens naar een locatie moeten reizen.
En dus thuis of in de buurt sporten op het moment dat het jou schikt, niet het moment dat die sportzaak open is.
Maar goed als het toch de fitness moet worden, er is toch wel wat kreukvrijere werkkleding te bedenken die je makkelijker in een tas kan stoppen?
vrijdag 11 november 2022 om 22:19
Ik begrijp het wel, heb ook zelden tot nooit zin. In de zomermaanden wel, maar als het vroeg donker is niet.
Het is echt een kwestie van jezelf van de bank sleuren, sportkleding aan en met tegenzin gaan
Als ik er eenmaal ben dan ben ik al over mijn tegenzin heen en eenmaal weer thuis voel ik me relaxed en ben ik weer blij dat ik ben gegaan. Ik slaap ook veel beter als ik 's avonds heb gesport, voel me mentaal veel meer rustig en lichamelijk moe maar op een prettige manier.
Twee vaste dagen doordeweeks sport ik niet. Dan ga ik lekker op mijn gemak koken ed. Het helpt mij dat dit vaste dagen zijn zodat ik niet geneigd ben om te denken ah, vanavond dan maar een keertje niet en dan ga ik morgen. Dan krijg je geen vast ritme en komt de klad erin.
Het is echt een kwestie van jezelf van de bank sleuren, sportkleding aan en met tegenzin gaan
Als ik er eenmaal ben dan ben ik al over mijn tegenzin heen en eenmaal weer thuis voel ik me relaxed en ben ik weer blij dat ik ben gegaan. Ik slaap ook veel beter als ik 's avonds heb gesport, voel me mentaal veel meer rustig en lichamelijk moe maar op een prettige manier.
Twee vaste dagen doordeweeks sport ik niet. Dan ga ik lekker op mijn gemak koken ed. Het helpt mij dat dit vaste dagen zijn zodat ik niet geneigd ben om te denken ah, vanavond dan maar een keertje niet en dan ga ik morgen. Dan krijg je geen vast ritme en komt de klad erin.
vrijdag 11 november 2022 om 22:20
Ik werk fulltime en sport 5x per week, opzich niet zo moeilijk hoor.
Op maandag in de ochtend, ik werk dan toch thuis.
Dinsdag tm donderdag om 19.00
Kom rond 18.15 thuis, even een boterham naar binnen werken, omkleden en gelijk door.
En op zaterdagochtend.
Ik vind mijn sport doe ik doe leuk, dus kost vaak geen moeite om te gaan, kost mij meer moeite om genoeg rust te nemen
Op maandag in de ochtend, ik werk dan toch thuis.
Dinsdag tm donderdag om 19.00
Kom rond 18.15 thuis, even een boterham naar binnen werken, omkleden en gelijk door.
En op zaterdagochtend.
Ik vind mijn sport doe ik doe leuk, dus kost vaak geen moeite om te gaan, kost mij meer moeite om genoeg rust te nemen
#doeslief
zaterdag 12 november 2022 om 00:00
45 minuten reistijd is best veel. Bijv. eenmaal per week gelijk na werk sporten en andere keer/ keren in de 2 e helft van de avond vanaf half 9. Zaterdagochtend is ook een fijne sportochtend, vind ik dan.
Verder een vast ritme creeren en jezelf daaraan houden. Geen excuses tenzij je echt niet kunt/ ziekte e.d..
Verder een vast ritme creeren en jezelf daaraan houden. Geen excuses tenzij je echt niet kunt/ ziekte e.d..
zaterdag 12 november 2022 om 01:27
Dat is eigenlijk wel een goed idee! Dan moet er niet gesleept worden met de werkkleding naar de sportschool!
zaterdag 12 november 2022 om 01:28
zaterdag 12 november 2022 om 01:44
Nee, voor mij juist een lekkere opstarter.
Daarna ben ik wel fysiek moe, maar niet slaapmoe, prima voor een (fysiek rustige) werkdag.
Waar ik wel moeite mee heb is opstaan en meteen in de GAAN modus. Ik rol uit bed, trek mijn sportkleding aan, duw een boterham naar binnen en sjees op de fiets naar de sportschool. Dan zit ik alsnog wel wat trillerig op de fiets.
Ik moet om 07:45 op mijn werk zijn, dus dat vroege tijdstip werkt ook niet mee
Oja, als antwoord op TO: werkkleding aandoen en sportkleding mee. Dan zit je ook niet met kledinghoezen etc. Lijkt me vrij simpel.
zaterdag 12 november 2022 om 09:16
Hoe kan dat nou?Rosanna1985 schreef: ↑12-11-2022 01:28Dat zou voor mij ook niet werken inderdaad! Na het sporten ben ik uitgeteld, dat zou echt mijn werkprestaties beïnvloeden.
zaterdag 12 november 2022 om 09:19
Als je heel lichamelijk werk hebt (lopen, tillen) dan kan ik me dat voorstellen. Maar to sleept met kledinghoezen dus die zal eerder een bureaubaan hebben. Dan kan het prima. En sporten betekent niet dat je jezelf compleet uitput. Als je een beetje conditie hebt opgebouwd ben je na het sporten echt niet meer supermoe.
zaterdag 12 november 2022 om 12:28
Schop onder de kont en aan gaan vooral niet gaan zitten na je werk maar direct naar de sportschool. Of meteen in de ochtenden op vrije dagen. Mijn ervaring is als je er meer ritme in hebt (en dus ook vaker sport) het ook makkelijker wordt. Ik word bijvoorbeeld echt onrustig als ik niet kan gaan sporten, het zit zo in mijn systeem.
vooral niet gaan zitten na je werk maar direct naar de sportschool. Of meteen in de ochtenden op vrije dagen. Mijn ervaring is als je er meer ritme in hebt (en dus ook vaker sport) het ook makkelijker wordt. Ik word bijvoorbeeld echt onrustig als ik niet kan gaan sporten, het zit zo in mijn systeem.
zaterdag 12 november 2022 om 14:52
Ik kan dat ook niet.
Te veel lawaai al om mij heen gehad dan.
zaterdag 12 november 2022 om 18:02
Helemaal niet zelfs. Ik begin juist met veel meer energie aan mijn werkdag als ik eerst gesport heb. S ochtends sporten voor werk is mijn favoriet, maar dat lukt niet altijd. Als ik direct na werk sport prop ik er eerst nog even een banaan in, en als ik dan thuiskom zorg ik dat ik eten heb dat snel klaar is, zodat ik niet meer nog uitgebreid hoef te koken. Op de dagen dat ik meer tijd heb om te koken, kook ik vaak voor 2 personen zodat ik de helft kan invriezen, juist voor dagen dat ik laat thuis ben. Het vraagt dus wat planning, maar dat zit bij mij ingebakken in mijn ritme.
Het fijne is wel dat of je nu s ochtends voor werk, of direct na werk gaat, als je dan thuiskomt, je ook echt niets meer hoeft. Je hebt nooit het issue van op de bank belanden en er niet meer afkomen.
zaterdag 12 november 2022 om 18:12
Mijn sportschool opent pas om 7 uur en mijn trein gaat half 8 als ik naar kantoor moet. Dat kan dus niet.dignity schreef: ↑11-11-2022 19:06Dit laatste doe ik ook. Rechtstreeks uit werk met sporttas door naar sportschool, daar douchen, werkkleding aan en aar huis.
Ik sport ook wel eens sochtends vroeg, dan is het sportkleding aan, werkkleding mee, daar douchen en meteen door. Ik zie het probleem ook niet zo.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
