Sport
alle pijlers
Sportschool
vrijdag 30 juli 2021 om 15:23
Gewoon een luchtig topic over de sportschool. Ik ben benieuwd wat jullie daar zoal doen, wat je doelen zijn, of je het leuk vindt of is het een moetje? Doe je veel krachttraining, groepslessen of gewoon een beetje cardio om je conditie op peil te houden? Ga je vaak? En pas je je voeding aan op je trainingen?
Zelf ben ik best wel een sportschooljunkie. Ik kom er zo'n vier tot vijf keer in de week. Het grootste deel van mijn trainingen bestaat sinds de afgelopen jaar uit krachttraining en dat vind ik superleuk. Ik begon een aantal jaar geleden met sporten omdat ik mijn inactieve levensstijl zat was. Ik was altijd heel erg bezig met gezonde voeding: dat heb ik altijd erg belangrijk gevonden. Daar hoorde ook gewoon een fit, sterk en gezond lijf bij. Zo ben ik begonnen en naast het gezondheidsaspect speelt ijdelheid ook zeker een rol. Cardio houdt m'n conditie op peil - soms sla ik een sportschoolsessie voor een hardlooprondje buiten 7 á 8 km - en krachttraining maakt m'n lichaam sterk en strak. Ik zie sporten ook echt als investering in mijn lijf om zo fit mogelijk oud te worden.
Voor de dames die ook redelijk fanatiek aan krachttraining doen: volgen jullie een specifiek schema? En op wat voor oefeningen richt je je zoal? En vind je het ongemakkelijk om als vrouw in het krachthonk te staan? Ik moet eerlijk bekennen dat ik best wel een drempel over moest in het begin, maar dat was eigenlijk nergens voor nodig. Er staan steeds meer vrouwen te trainen met zware gewichten en ik heb bovendien een hele fijne sportschool waar iedereen (de meeste mensen althans..) heel respectvol met elkaar omgaat.
Ben benieuwd naar jullie sportschoolverhalen
Zelf ben ik best wel een sportschooljunkie. Ik kom er zo'n vier tot vijf keer in de week. Het grootste deel van mijn trainingen bestaat sinds de afgelopen jaar uit krachttraining en dat vind ik superleuk. Ik begon een aantal jaar geleden met sporten omdat ik mijn inactieve levensstijl zat was. Ik was altijd heel erg bezig met gezonde voeding: dat heb ik altijd erg belangrijk gevonden. Daar hoorde ook gewoon een fit, sterk en gezond lijf bij. Zo ben ik begonnen en naast het gezondheidsaspect speelt ijdelheid ook zeker een rol. Cardio houdt m'n conditie op peil - soms sla ik een sportschoolsessie voor een hardlooprondje buiten 7 á 8 km - en krachttraining maakt m'n lichaam sterk en strak. Ik zie sporten ook echt als investering in mijn lijf om zo fit mogelijk oud te worden.
Voor de dames die ook redelijk fanatiek aan krachttraining doen: volgen jullie een specifiek schema? En op wat voor oefeningen richt je je zoal? En vind je het ongemakkelijk om als vrouw in het krachthonk te staan? Ik moet eerlijk bekennen dat ik best wel een drempel over moest in het begin, maar dat was eigenlijk nergens voor nodig. Er staan steeds meer vrouwen te trainen met zware gewichten en ik heb bovendien een hele fijne sportschool waar iedereen (de meeste mensen althans..) heel respectvol met elkaar omgaat.
Ben benieuwd naar jullie sportschoolverhalen
zondag 8 augustus 2021 om 19:10
Sportschool, o ja! Ik vind het eigenlijk heel leuk in de sportschool, zie de apparaten als een soort speeltuinattributen en ik vind het gezellig om met andere sporters te kletsen. Normaal ga ik zo'n twee keer per week, maar de laatste drie weken, vakantie he, zit ik als een lui, volgevreten varken op de bank.
Ik ga erheen voor kracht en bounce en ik merk dat ik nu wat hangerig begin te worden. Dus ik ga een afspraak maken voor morgen. Ja, dat ga ik doen!
Ik ga erheen voor kracht en bounce en ik merk dat ik nu wat hangerig begin te worden. Dus ik ga een afspraak maken voor morgen. Ja, dat ga ik doen!
zondag 8 augustus 2021 om 19:24
Cecilie schreef: ↑08-08-2021 19:10Sportschool, o ja! Ik vind het eigenlijk heel leuk in de sportschool, zie de apparaten als een soort speeltuinattributen en ik vind het gezellig om met andere sporters te kletsen. Normaal ga ik zo'n twee keer per week, maar de laatste drie weken, vakantie he, zit ik als een lui, volgevreten varken op de bank.
Ik ga erheen voor kracht en bounce en ik merk dat ik nu wat hangerig begin te worden. Dus ik ga een afspraak maken voor morgen. Ja, dat ga ik doen!
Wat goed dat je je laat inspireren! Maar eerst niet zo hard voor jezelf, af en toe 'pauze' kan toch geen kwaad?
Wat is bounce?
zondag 8 augustus 2021 om 20:22
In de sportschool doe ik het liefst aan krachttraining met een beetje cardio. Alleen dan wel in groepslessen, want ik heb geen idee hoe de apparaten werken. Ik vind het nogal ongemakkelijk dat in mijn eentje uit te moeten zoeken. Toen ik nog studeerde kon ik voor weinig geld vrijwel alle sporten uitproberen die ik maar wilde en die tijd is nu helaas voorbij. Dan nog vond ik de groepslessen het leukst.
dinsdag 10 augustus 2021 om 12:30
Voor iedereen die zich ongemakkelijk voelt in de sportschool en niet weet hoe apparaten werken:
Check naomi kong op youtube. Zij legt in haar filmpjes uit hoe je apparaten moet verstellen en gebruiken en geeft ook handige demonstraties. Verder kan ik ook Jeremy Ethier enorm aanraden als je met vrije gewichten aan de gang wilt. Sinds ik zijn warming up en lift technieken toepas heb ik nooit meer een blessure gehad.
Check naomi kong op youtube. Zij legt in haar filmpjes uit hoe je apparaten moet verstellen en gebruiken en geeft ook handige demonstraties. Verder kan ik ook Jeremy Ethier enorm aanraden als je met vrije gewichten aan de gang wilt. Sinds ik zijn warming up en lift technieken toepas heb ik nooit meer een blessure gehad.
