Wat is het verschil tussen sporten en bewegen?

Avena donderdag 20 juni 2024 om 10:06

Naar aanleiding van een ander topic: wanneer noem jij iets sporten en wanneer noem je het bewegen? Het viel me op dat mensen daar een onderscheid maken, maar ik vind het niet zo duidelijk. Is wandelen bewegen en hardlopen sporten? En zwemmen, is dat sporten of bewegen? En waarom heet een potje tennis sporten en een stukje fietsen bewegen? Waar leg jij de grens? Hoogte van de hartslag? En maakt het wat uit?

The impossible just takes a little longer.

Anoniem_66b8bc5c27a03 donderdag 20 juni 2024 om 11:33

Voor mij is sporten als de activiteit als hoofddoel fysieke inspanning heeft. Bewegen is een bijverschijnsel en sporten is intentioneel.

Anoniem_677683ba4a1a0 donderdag 20 juni 2024 om 11:35

Flipflop schreef: ↑
20-06-2024 10:36
Van alleen wandelen kan mijn hartslag al fors oplopen, ook als ik vrij rustig loop.

Voor mij is dat dus geen graadmeter, want ik zie "mijn" wandelen als bewegen en niet als sporten.

Wel een interessante discussie!

Ja, en wie bijvoorbeeld ultra marathons loopt, traint juist op zeer lage hartslag.

Regenboog donderdag 20 juni 2024 om 11:38

Sporten is wanneer er een competatief element in zit (ook met jezelf).
Bewegen is vrijblijvend een inspanning leveren

Olea donderdag 20 juni 2024 om 11:39

Sporten heeft voor mij met competitie te maken. Ten opzichte van jezelf (verhogen kracht, verbeteren tijd, uithoudingsvermogen) of ten opzichte van de ander: in een wedstrijd/duel met een ander in dezelfde sport kijken wie de beste is.

Bewegen heeft voor mij met zowel ontspanning en gezondheid te maken. Iets waarbij ook wel krachtopbouw en uithoudingsvermogen een rol spelen, maar waarbij het plezier, het fit houden van je lijf en denken aan zorg voor je lichaam in de toekomst centraal staan.

Sporten hoeft niet per definitie inspannender te zijn dan bewegen wat mij betreft.
Iemand die hobbymatig een balletje aan het overtrappen is of een partijtje strandvolleybal doet is aan het sporten. Als ik wekelijks ga zwemmen en ik heb mijn aantal baantjes in een halfjaar van 10 naar 80 opgebouwd, dan heb ik voor mijn gevoel niet aan sport gedaan maar wel goed aan mijn conditie gewerkt en veel beweging gehad.

Alles waarbij beweging komt kijken en eigenlijk vanzelf gaat (naar school lopen, op de fiets naar de supermarkt, het huishouden, een verhuizing) voelt voor mij niet als bewegen maar als dagelijkse activiteiten, zoals ook persoonlijke verzorging en administratie bijwerken. Dat tel ik niet eens mee.

noa donderdag 20 juni 2024 om 11:41

zx123 schreef: ↑
20-06-2024 10:31
In sporten zit voor mij een meetbaar competitief of verbeterelement, een lichamelijk doel (sneller, leniger, sterker, conditioneel beter worden enz.)

Bewegen is voor mij naar de supermarkt of je werk fietsen of wandelen. Ik ken ook mensen die trainen voor de vierdaagse, dan heeft dat een doel en is het meer sporten dan bewegen. (En andersom zijn er natuurlijk ook mensen die sporten die eigenlijk meer aan het bewegen zijn.)

Ik sport meestal 2x per dag (1x lang en 1x wat korter). Voornamelijk duur/intervaltraining met wat krachtelementen en 1x krachttraining. Tussendoor ook lenigheid/core. Bij dat laatste ben ik niet 'aan het sporten' maar ik doe wel voor mijn sport nuttige dingen met een doel.

Hier ben ik het wel mee eens.

Cum non tum age

boannan donderdag 20 juni 2024 om 11:44

Ik sport niet. Althans niet volgens mijn definitie. Ik fiets naar mijn werk 2x7,5km en ik wandel dagelijks 4-10km. Dan bedoel ik niet de totale afstand die ik met mijn stappen afleg maar dat ik echt een rondje ga lopen op het strand of in de duinen. Dat is volgens mijn definitie allemaal bewegen.

Maar mijn apple watch houdt ook bij wat ik doe in de activiteiten app. Daarin zitten 3 ringen. Een houdt bij hoeveel uren per dag ik minimaal 5min sta, een houdt bij hoeveel kcal ik verbrand met bewegen (mijn dagdoel is 850kcal) en de laatste houdt bij hoeveel minuten ik train (dagdoel is 30min).

Volgens mij zijn die trainingsminuten gekoppeld aan je hartslag. Onder de 100 (volgens mij) valt het niet onder trainen en daarboven dus wel. Mijn gemiddelde wandelhartslag tijdens het wandelen zit vaak rond de 105-110. Fietsen (elekrisch in de ecostand) vaak iets hoger tussen de 110-120. Mijn watch ziet dat dus allemaal als 'trainen'. Maar ik zou dat dus zelf niet als sporten bestempelen.

Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.

Regenboog donderdag 20 juni 2024 om 11:48

Het huishouden gaat bij mij niet vanzelf hoor. Het is iedere keer een overwinning op mezelf.
Ik zie het dan ook als sport.

Olea donderdag 20 juni 2024 om 11:53

Regenboog schreef: ↑
20-06-2024 11:48
Het huishouden gaat bij mij niet vanzelf hoor. Het is iedere keer een overwinning op mezelf.
Ik zie het dan ook als sport.

Ik echt totaal niet. Zie dat zelfs niet als beweging. Zelfs niet de activiteiten waarbij je wel veel in beweging bent, zoals de trap op en af gaan voor de was, dweilen of poetswerk.

ldp donderdag 20 juni 2024 om 11:54

Regenboog schreef: ↑
20-06-2024 11:48
Het huishouden gaat bij mij niet vanzelf hoor. Het is iedere keer een overwinning op mezelf.
Ik zie het dan ook als sport.

Is sporten daarmee dan alles waarvoor je jezelf over een drempel hebt geduwd? Als ik een essay schrijf dan gaat dat ook niet bepaald vanzelf en kan ik daar ook tegenaan hikken, maar zie ik niet als sport.

Het verschil zit voor mij ook in de intentie om je conditie te verbeteren, kracht te winnen etc, en dan niet als 'bijvangst' bij een andere activiteit. Dus zware boodschappen anderhalve kilometer naar huis tillen is niet sporten, anderhalve kilometer lopen met gewichten om bij te dragen aan je trainingsdoelen en in je sport outfit is dat wel.

Claire45 donderdag 20 juni 2024 om 11:57

Sporten is voor mij gericht werken aan mijn spieren en uithoudingsvermogen (krachttraining, spinning, yoga, kickboksen) en bewegen is meer een sociale of ontspannende bezigheid (wandelen, fietsen). Ik wandel vaak met vriendinnen en dan kletsen we en soms drinken we onderweg iets. Maar die beweging is wel een vast onderdeel van mijn ‘sport-schema’, omdat ik naast mijn lessen in de sportschool weinig beweeg. Ik probeer elke dag minstens een uur te wandelen of fietsen.

Marianneke donderdag 20 juni 2024 om 12:03

zx123 schreef: ↑
20-06-2024 11:01
Lang is 1,5 tot 2 uur, kort is een half uur tot een uur.

Poeh en dat allebei iedere dag, petje af!

Coffee is never my cup of tea

Duufje donderdag 20 juni 2024 om 12:04

GreenLadyFern schreef: ↑
20-06-2024 11:33
Voor mij is sporten als de activiteit als hoofddoel fysieke inspanning heeft. Bewegen is een bijverschijnsel en sporten is intentioneel.

Dit vind ik wel een goede

zx123 donderdag 20 juni 2024 om 12:05

Regenboog schreef: ↑
20-06-2024 11:48
Het huishouden gaat bij mij niet vanzelf hoor. Het is iedere keer een overwinning op mezelf.
Ik zie het dan ook als sport.

Soms ligt de lat wel erg laag.

Ik vind er ook niks aan hoor, maar vandaag heb ik het bad schoongemaakt (2 minuten met een doekje - of weet ik het, ik stond langer te wachten tot het water warm werd om de emmer te vullen dan ik daadwerkelijk met het doekje bezig was), en 2x de zoldertrap op naar de wasmachine (nou, dat is ook 3 seconden per keer).
Zelfs al doe je je hele huis achter elkaar, dan heb je er nog niks aan omdat je er dan weer twee weken vanaf bent

tyche donderdag 20 juni 2024 om 12:17

Grappig, sport is echt zo'n categorie waar iedereen voor zichzelf een duidelijk beeld van heeft maar die niet zo makkelijk te vangen is. Ik denk dat er niet één kenmerk is dat sport onderscheid van bewegen, en dat het ook nog eens afhangt van context. Bij sport zou ik zeggen dat er een of meer van de volgende kenmerken moeten zijn:

* Beweging gericht op een fysiek doel (sterker, fitter, leniger, stabieler worden of blijven)
* Verhoogde inspanning t.o.v. normale, dagelijkse activiteiten (bv. hartslag, transpiratie, krachtinspanning)
* De activiteit zelf is het doel, en niet een bijproduct van bijvoorbeeld onderweg zijn of het huis schoonmaken. Intentie dus.
* Het vereist een bepaalde vaardigheid, die je kunt trainen door het vaker te doen en waar je steeds beter in kunt worden (tot je persoonlijke grens). Die vaardigheid is meetbaar.
* Er zit een spel- of competitie-element aan.

Hoe meer kenmerken, hoe duidelijker het sport is? Maar elk kenmerk kan ook toepasselijk zijn op beweging, en niet elke vorm van sport heeft elk kenmerk.

What a nuanced anxiety

bijtie donderdag 20 juni 2024 om 12:25

Ik vind het grappig dat sport ook heel statisch kan zijn. Zoals krachttraining en denksport.

Ik doe qua sport namelijk alleen aan krachttraining. Ik voel me dan best wel sportief, maar eigenlijk zit ik dan grotendeels op mijn reet op een bankje een paar spieren te pompen. Ik voel mijn lichaam gedurende de winter dan ook steeds stijver worden.

In de zomer doe ik wat tuinwerk, fietsen en lopen en wordt de boel weer iets soepeler. Daar komt dan weer geen sport bij kijken.

zwembad84 donderdag 20 juni 2024 om 12:32

Voor mij zit het verschil in de mate van intensiteit en het doel. Ik sport omdat ik spiermassa wil opbouwen en conditie wil verbeteren. Ik beweeg omdat ik mij moet verplaatsen. Mijn dagelijkse wandeling hoort bij bewegen. Het doel is daar voldoende beweging op een dag (heb een kantoorbaan). Dat komt bovenop mijn sportactiviteiten. Van mn sportactiviteiten zweet ik, raak ik buitenadem, moet ik mij voor omkleden etc. Voor bewegen geldt dat niet.
Yoga vind ik geen sport maar mentale ontspanning en goed voor je lijf, net als wandelen. Schaken vind ik ook geen sport. Daar raak je lichamelijk ook niet van uitgeput.
Geen idee wat er in de Van Dale staat

zwembad84 donderdag 20 juni 2024 om 12:37

Avena schreef: ↑
20-06-2024 10:51
Ja, volgens mij is dat ook wat de deskundigen zeggen. Je kunt beter elk uur even in beweging komen, dan vijf dagen per week achter je bureau zitten en twee keer per week naar de sportschool. En als ik bijvoorbeeld sta te spitten in de moestuin, dan heet dat geen sporten, maar toch krijgt mijn rug een behoorlijke workout.

Wat mij betreft zouden (als het om gezondheid gaat) sporten en bewegen altijd in één adem genoemd mogen worden. En is het onderscheid dus ook niet zo belangrijk. Maar ik vind de reacties hier tot nu toe wel interessant.

Om deze reden beweeg ik. Ik loop elke dag 10k+ stappen op kantoordagen omdat ik anders niet beweeg. Zo heb ik elke dag tenminste mn 30 min beweging en daar bovenop sport ik ca 5 uur per week in de sportschool.

Regenboog donderdag 20 juni 2024 om 12:41

Misschien had ik er een smiley achter moeten zetten

Anoniem_677683ba4a1a0 donderdag 20 juni 2024 om 12:41

zwembad84 schreef: ↑
20-06-2024 12:32
Voor mij zit het verschil in de mate van intensiteit en het doel. Ik sport omdat ik spiermassa wil opbouwen en conditie wil verbeteren. Ik beweeg omdat ik mij moet verplaatsen. Mijn dagelijkse wandeling hoort bij bewegen. Het doel is daar voldoende beweging op een dag (heb een kantoorbaan). Dat komt bovenop mijn sportactiviteiten. Van mn sportactiviteiten zweet ik, raak ik buitenadem, moet ik mij voor omkleden etc. Voor bewegen geldt dat niet.
Yoga vind ik geen sport maar mentale ontspanning en goed voor je lijf, net als wandelen. Schaken vind ik ook geen sport. Daar raak je lichamelijk ook niet van uitgeput.
Geen idee wat er in de Van Dale staat

Ik vond yoga wel degelijk een sport, het is ook vaak behoorlijk intensief om poses heel lang vast te houden, en daarnaast vind ik het opbouwen van lenigheid, flexibiliteit en evenwicht ook onderdeel van sporten. Hier komt iedereen helemaal rood, bezweet en moe uit yoga, en ik heb heel veel spieropbouw door yoga.

Ik doe yoga in aanvulling op mijn hoofdsport, hardlopen, voor een betere core stability en uithoudingsvermogen. En voor lenigheid, want veel hardlopers zijn heel stijf.

anoniem_677683ba4a1a0 wijzigde dit bericht op 20-06-2024 12:48

2.79% gewijzigd

Olea donderdag 20 juni 2024 om 12:43

zx123 schreef: ↑
20-06-2024 11:10
Bij RIVM staat: Volgens de Beweegrichtlijnen moeten volwassenen per week minimaal twee en een half uur matig intensief bewegen om gezond te blijven. Voor kinderen is dit minimaal een uur per dag. Je beweegt matig intensief als je wandelt, fietst, rustig zwemt. Ook de wat zwaardere huishoudelijke klussen, zoals ramen wassen of werken in de tuin vallen hieronder. Wie te weinig beweegt, loopt een grotere kans om chronische ziekten te krijgen. Ouderen hebben hierdoor ook een grotere kans op botbreuken.

Ik vind ze nog heel behoudend eigenlijk. 1 raam lappen zet natuurlijk geen zoden aan de dijk, ook niet iedere dag 1 raampje. Misschien lap ik mijn ramen verkeerd hoor, maar mijn 3 grote ramen achter achterelkaar doen is toch ook nauwelijks bewegen? In dat opzicht snap ik het wel als ergens sporten wordt aangemoedigd. Dan krijg je vaak toch iets meer lichaamsbeweging en training dan als je 1 raam afvinkt en denkt dat je dan gezond bezig bent.

Maar als dit de maatstaf is dan beweegt heel Nederland voldoende. Terwijl ik dacht dat er juist een zorg was dat mensen onvoldoende lichaamsbeweging in acht nemen.

Als ik die 2 kilometer heen en terug naar school ook mee mag tellen als "matig intensieve lichaamsbeweging" en het op de fiets mijn boodschappen gaan halen, werken in de tuin mee mag nemen, kan ik ook wel zeggen: Ja hoor, ik beweeg voldoende op een dag.

Anoniem_677683ba4a1a0 donderdag 20 juni 2024 om 12:46

Regenboog schreef: ↑
20-06-2024 11:48
Het huishouden gaat bij mij niet vanzelf hoor. Het is iedere keer een overwinning op mezelf.
Ik zie het dan ook als sport.

Nou, ik zie het feit dat iets enige inspanning vraagt nog niet als sport. Dat is gewoon bewegen en je lichaam gebruiken. Niets gaat nou eenmaal vanzelf.

Ik vind het huishouden dus geen sport. Het is voor mij gewoon beweging.

anoniem_677683ba4a1a0 wijzigde dit bericht op 20-06-2024 12:47

8.28% gewijzigd

Sabeltandcavia donderdag 20 juni 2024 om 12:46

Bewegen: alles wat niet stilzitten is.
Sporten: moe en warm worden, zweten en hijgen zonder dat er een orgasme op volgt.

Ik vind hier dingen van.

zwembad84 donderdag 20 juni 2024 om 12:48

Lorem_Ipsum schreef: ↑
20-06-2024 12:41
Ik vond yoga wel degelijk een sport, het is ook vaak behoorlijk intensief om poses heel lang vast te houden, en daarnaast vind ik het opbouwen van lenigheid, flexibiliteit en evenwicht ook onderdeel van sporten. Hier komt iedereen helemaal rood en moe uit yoga, en ik heb heel veel spieropbouw door yoga.

Ik doe yoga in aanvulling op mijn hoofdsport, hardlopen, voor een betere core stability en uithoudingsvermogen. En voor lenigheid, want veel hardlopers zijn heel stijf.

Je hebt natuurlijk ook veel verschillende vormen van yoga en de 1 is de ander niet. Hatha yoga is totaal anders dan yin yoga of yoga nidra. Die laatste 2 zijn echt gericht op mentale rust terwijl je bij hatha vaak wel wat meer het sport idee hebt. Maar als ik het vergelijk met hardlopen en hyrox of intensieve krachttraining (wat ik doe) dan vind ik ook hatha yoga meer bewegen dan sporten. Ik vind yoga echt een ondersteuning aan sport. Zorgt ook dat je minder blessures hebt. Ik begrijp wel dat het voor anderen onder de noemer sport valt.
Had nav dit topic ook even gegoogled naar de definitie in de Van Dale en zowel yoga als schaken valt dan wel onder de noemer sport.

boannan donderdag 20 juni 2024 om 12:49

Olea schreef: ↑
20-06-2024 12:43
Maar als dit de maatstaf is dan beweegt heel Nederland voldoende. Terwijl ik dacht dat er juist een zorg was dat mensen onvoldoende lichaamsbeweging in acht nemen.

Als ik die 2 kilometer heen en terug naar school ook mee mag tellen als "matig intensieve lichaamsbeweging" en het op de fiets mijn boodschappen gaan halen, werken in de tuin mee mag nemen, kan ik ook wel zeggen: Ja hoor, ik beweeg voldoende op een dag.

Ik denk dus dat je je daarin vergist. In 2023 voldeed slechts 45% aan de beweegrichtlijnen. Zie https://www.rivm.nl/nieuws/in-2023-zijn ... og%2053%25.

Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.

Anoniem_677683ba4a1a0 donderdag 20 juni 2024 om 12:51

zwembad84 schreef: ↑
20-06-2024 12:48
Je hebt natuurlijk ook veel verschillende vormen van yoga en de 1 is de ander niet. Hatha yoga is totaal anders dan yin yoga of yoga nidra. Die laatste 2 zijn echt gericht op mentale rust terwijl je bij hatha vaak wel wat meer het sport idee hebt. Maar als ik het vergelijk met hardlopen en hyrox of intensieve krachttraining (wat ik doe) dan vind ik ook hatha yoga meer bewegen dan sporten. Ik vind yoga echt een ondersteuning aan sport. Zorgt ook dat je minder blessures hebt. Ik begrijp wel dat het voor anderen onder de noemer sport valt.
Had nav dit topic ook even gegoogled naar de definitie in de Van Dale en zowel yoga als schaken valt dan wel onder de noemer sport.

Ik doe inderdaad hatha yoga. Bij mij is het aanvulling op hardlopen (ik doe halve marathons), maar ik zie het wel als sport op zich. Zeker als ik kijk naar de mensen die heel veel aan yoga doen. Die zijn ontzettend sterk en lenig.

anoniem_677683ba4a1a0 wijzigde dit bericht op 20-06-2024 13:08

0.00% gewijzigd

Actieve topics