Sport
alle pijlers
Welke sport voor conditie en lenigheid?
zondag 4 oktober 2020 om 21:08
Hi forummers! Door een voetblessure kan ik al een tijdje mijn gewone sporten (wielrennen en yoga) niet doen. En dan ook nog eens de coronatijd erbij maakt dat mijn conditie tot het nulpunt is gezakt...
Ik doe al 1x per week krachttraining als 'basisonderhoud' voor mijn lijf maar ik wil graag weer wat meer gaan opbouwen, liefst conditie én lenigheid. Hebben jullie misschien suggesties? Wat voor sport doen jullie hiervoor?
Met mijn voet is alles met high impact helaas lastig. Ik zoek dus iets blessurevriendelijks maar wat wel zoden aan de dijk zet qua fitheid. Bedankt voor het meedenken .
Ik doe al 1x per week krachttraining als 'basisonderhoud' voor mijn lijf maar ik wil graag weer wat meer gaan opbouwen, liefst conditie én lenigheid. Hebben jullie misschien suggesties? Wat voor sport doen jullie hiervoor?
Met mijn voet is alles met high impact helaas lastig. Ik zoek dus iets blessurevriendelijks maar wat wel zoden aan de dijk zet qua fitheid. Bedankt voor het meedenken .
zondag 4 oktober 2020 om 21:17
zondag 4 oktober 2020 om 21:18
in de ringenPositivevibes schreef: ↑04-10-2020 21:17Turnen met een voetblessure? Lijkt me oprecht best leuk maar niet zo low impact toch?
Zwemmen had ik ook bedacht. Wordt je daar echt fitter van? Misschien dat ik dan een cursus zou moeten volgen om serieus aan de slag te gaan of is dat niet nodig?
zondag 4 oktober 2020 om 21:20
Natuurlijk word je fitter van zwemmen. Moet je wel een beetje doorzwemmen. Goed voor je longinhoud, voor je conditie en je krijgt er van die lekkere kuiten van.Positivevibes schreef: ↑04-10-2020 21:17Turnen met een voetblessure? Lijkt me oprecht best leuk maar niet zo low impact toch?
Zwemmen had ik ook bedacht. Wordt je daar echt fitter van? Misschien dat ik dan een cursus zou moeten volgen om serieus aan de slag te gaan of is dat niet nodig?
zondag 4 oktober 2020 om 21:26
Dank! Ik ga me eens verdiepen in zwembaden in de buurt.
Dat is het ook, maar dan moet je het wel kunnen doen Ik zoek dus iets tee vervanging van yoga.
zondag 4 oktober 2020 om 21:32
Ik ben ook gaan zwemmen tijdens een blessure. Ik heb toen een 10 weekse borstcrawl cursus gedaan (van het knzb, wordt op veel plekken gegeven), en daardoor werd zwemmen wel meer een sport. Als je het beter kan, is het makkelijker om er echt moe van te worden
En misschien kun je voor de lenigheid thuis op je Yoga matje geen oefeningen doen zonder je voet te belasten?
Als je niet wilt zwemmen, kun je in de sportschool ook aan je conditie werken. Bijv op een roeimachine. Maar dat is wel eentonig als je blessure lang duurt.
En misschien kun je voor de lenigheid thuis op je Yoga matje geen oefeningen doen zonder je voet te belasten?
Als je niet wilt zwemmen, kun je in de sportschool ook aan je conditie werken. Bijv op een roeimachine. Maar dat is wel eentonig als je blessure lang duurt.
zondag 4 oktober 2020 om 21:34
zondag 4 oktober 2020 om 21:36
Dat is dan weer totaal ongeschikt bij een voetblessure, omdat je veel kracht op je voet moet zetten en er ook nog beweging in je voeten zit.Blauwe_Kat schreef: ↑04-10-2020 21:32
Als je niet wilt zwemmen, kun je in de sportschool ook aan je conditie werken. Bijv op een roeimachine. Maar dat is wel eentonig als je blessure lang duurt.
zondag 4 oktober 2020 om 21:52
Alles met een te sterke buiging en/of te veel kracht op mijn voet kan niet. Dus rustig wandelen of fietsen wel, hardlopen, springen en wielrennen niet. Maar wat wandelen en een rondje fietsen geeft me niet echt voldoening qua sporten vandaar dat ik nu op zoek ben naar betere opties.
Yoga is een probleem qua buiging van de voet. Rustige hatha houdingen kunnen wel maar ik deed juist pittige flow lessen. Ik weet eigenlijk niks van pilates dus of dat hetzelfde probleem oplevert ook niet maar ik ga er eens naar kijken, dank!
Oh en thuis oefeningen doen kan wel maar ben ik niet zo gedisciplineerd in (sinds maart 2 keer gedaan ) dus ik ga liever ergens sporten.
Yoga is een probleem qua buiging van de voet. Rustige hatha houdingen kunnen wel maar ik deed juist pittige flow lessen. Ik weet eigenlijk niks van pilates dus of dat hetzelfde probleem oplevert ook niet maar ik ga er eens naar kijken, dank!
Oh en thuis oefeningen doen kan wel maar ben ik niet zo gedisciplineerd in (sinds maart 2 keer gedaan ) dus ik ga liever ergens sporten.
positivevibes wijzigde dit bericht op 04-10-2020 23:43
0.67% gewijzigd
zondag 4 oktober 2020 om 22:10
Het ligt aan de instructeur natuurlijk maar de pilates die ik deed ter revalidatie was wel vrij rustig in de bewegingen. Voor een te sterke buiging is er vaak wel een alternatieve houding te vinden.
Nu zwem ik en dat is ook fijn bij een blessure. Oefeningen voor lenigheid kun je makkelijk zelf doem door te stretchen. Daarvoor gebruik ik youtube.
Nu zwem ik en dat is ook fijn bij een blessure. Oefeningen voor lenigheid kun je makkelijk zelf doem door te stretchen. Daarvoor gebruik ik youtube.
zondag 4 oktober 2020 om 22:30
Dat ligt aan het soort voetblessure. Je zet wel druk, maar de impact is heel anders dan met bijv. hardlopen.
Update: ik zie nu dat ze later meer geschreven heeft over de blessure. Dit lijkt me dan idd niet geschikt.