Thuis
alle pijlers
Rugklachten: welke handigheidjes / stoel
maandag 9 augustus 2021 om 23:24
Dit topic is niet bedoeld om medisch advies te vragen.
Ik heb sinds kort rugklachten en ben onder behandeling. Ik merk dat ik niet echt lekker zit en mijn draai niet goed kan vinden. Ik ben benieuwd naar ervaringen met bijvoorbeeld een bepaald type stoel of andere handigheidjes die alles net wat makkelijker maken.
Ik heb sinds kort rugklachten en ben onder behandeling. Ik merk dat ik niet echt lekker zit en mijn draai niet goed kan vinden. Ik ben benieuwd naar ervaringen met bijvoorbeeld een bepaald type stoel of andere handigheidjes die alles net wat makkelijker maken.
maandag 9 augustus 2021 om 23:30
Elke ochtend voor je opstaat... (Dus echt wanneer je ogen open gaan, geen poot uit bed steken!) je lage buikspieren razendsnel aanspannen, loslaten, aanspannen, loslaten. 100 x. Ben je zo mee klaar.
Achtergrond : Na lange slaap zijn al je spieren ontspannen. Dan kun je met deze oefening je diepe spieren trainen. Zodra je opstaat is het effect weg, want dan zijn die spieren weer aan het werk om je omhoog te houden.Hiermee kweek je stevigere rugspieren.
Buiten dus een goede zithouding, geen banaan met bolle rug bijvoorbeeld, maar eerder hol met dikke buik. En stevig staan op platte schoenen.
Achtergrond : Na lange slaap zijn al je spieren ontspannen. Dan kun je met deze oefening je diepe spieren trainen. Zodra je opstaat is het effect weg, want dan zijn die spieren weer aan het werk om je omhoog te houden.Hiermee kweek je stevigere rugspieren.
Buiten dus een goede zithouding, geen banaan met bolle rug bijvoorbeeld, maar eerder hol met dikke buik. En stevig staan op platte schoenen.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 10 augustus 2021 om 05:34
dinsdag 10 augustus 2021 om 08:36
dinsdag 10 augustus 2021 om 08:40
Welke stoel ook, variatie van houding is heel belangrijk zoals hier al gezegd.
"De beste houding is de volgende houding" zegt mijn fysiotherapeut.
Als ik rugklachten heb probeer ik op het half uur en op het uur ochtend staan en even rond te wandelen.
Zoek je een bureaustoel of meer een´gewone ´ stoel?
Kan je eventueel je behandelaar overleggen?
Als ik op m´n rug lig, leg ik altijd twee kussens onder m´n knieën maar geen idee of dat voor jou een goede oplossing is.
"De beste houding is de volgende houding" zegt mijn fysiotherapeut.
Als ik rugklachten heb probeer ik op het half uur en op het uur ochtend staan en even rond te wandelen.
Zoek je een bureaustoel of meer een´gewone ´ stoel?
Kan je eventueel je behandelaar overleggen?
Als ik op m´n rug lig, leg ik altijd twee kussens onder m´n knieën maar geen idee of dat voor jou een goede oplossing is.
dinsdag 10 augustus 2021 om 09:43
Ik zoek een gewone stoel. Ik heb een prima bureaustoel maar momenteel is dat nog geen optie.
Als het goed is weet ik vandaag wat meer over wat mijn volgende stappen gaan zijn.
Ik merk vooral dat alles heel veel energie kost. En dacht misschien zijn daar dingen of tips voor. Waar je normaal niet aandenkt.
Als het goed is weet ik vandaag wat meer over wat mijn volgende stappen gaan zijn.
Ik merk vooral dat alles heel veel energie kost. En dacht misschien zijn daar dingen of tips voor. Waar je normaal niet aandenkt.
woensdag 11 augustus 2021 om 04:02
Toen ik tijdens het studeren meer zat en dat thuis echt pijnlijk begon te worden wou ik het liefst een sta bureau. Nou was dit wat overdreven om aan te schaffen voor een studie die bijna klaar was dus gebruikte ik de strijkplank met daarop mijn laptop om zo staand te kunnen werken/studeren.
De lange termijnoplossing bleek voor mij een goede fysiotherapeut die ook manueel therapeut is.
De lange termijnoplossing bleek voor mij een goede fysiotherapeut die ook manueel therapeut is.
