Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
maandag 30 juni 2008 om 22:21
Yes, ik heb vanavond les 6 gedaan en ben voor de verandering het natuurgebied ingegaan (normaal loop ik door de stad). Wat was dat heerlijk! En de temperatuur was ook precies goed, beetje fris zelfs aan het begin maar toen ik begon te lopen voelde ik dat niet meer.
Heb hem moeiteloos uitgelopen en heb nu tenminste het gevoel dat ik iets gedaan heb, dat had ik de vorige les niet. Nu weer 2 hele dagen wachten.grrrrr.
@Hydrofilia
goede schoenen maken inderdaad een wereld van verschil. Die van mij lopen zo vreselijk lekker dat het soms lijkt alsof het vanzelf gaat. Ik ga de verkoper van die sportzaak die me ongeloofelijk gematst heeft nog maar even een bedankbriefje sturen denk ik
Heb hem moeiteloos uitgelopen en heb nu tenminste het gevoel dat ik iets gedaan heb, dat had ik de vorige les niet. Nu weer 2 hele dagen wachten.grrrrr.
@Hydrofilia
goede schoenen maken inderdaad een wereld van verschil. Die van mij lopen zo vreselijk lekker dat het soms lijkt alsof het vanzelf gaat. Ik ga de verkoper van die sportzaak die me ongeloofelijk gematst heeft nog maar even een bedankbriefje sturen denk ik
maandag 30 juni 2008 om 22:22
kiekeboooh ben ik weer........ ik loop ook 5 km in 30 min elke dag maar ik denk dat ik het weer om de dag ga doen en de andere dag 30 min op de eliptical ga,...sta een beetje op een plateau met het verliezen van gewicht,..minder eten wil en kan ik niet omdat ik vind da tje moet eten als je zoveel aan sporten doet....... ik zou graag meer van mijn boven benen en billen af willen,..je kent het wel holllands wel varen ahahah
maandag 30 juni 2008 om 22:23
quote:its schreef op 29 juni 2008 @ 11:01:
Samira, gewoon weer bij les 1 beginnen. Je hebt toch geen haast?
Hmmm, eerlijk? Een beetje haast heb ik wel. Over een maand laat ik m'n spiraaltje er uithalen en wil ik proberen weer zwanger te worden. Als het zo snel gaat als bij de eerste (al weet je dat nooit) en ik ook weer zo misselijk ben als bij de eerste...dan kan ik het hardlopen de komende 6 maanden wel vergeten.
Maar je hebt gelijk, voorzichtigheid natuurlijk wel voor alles!
Samira, gewoon weer bij les 1 beginnen. Je hebt toch geen haast?
Hmmm, eerlijk? Een beetje haast heb ik wel. Over een maand laat ik m'n spiraaltje er uithalen en wil ik proberen weer zwanger te worden. Als het zo snel gaat als bij de eerste (al weet je dat nooit) en ik ook weer zo misselijk ben als bij de eerste...dan kan ik het hardlopen de komende 6 maanden wel vergeten.
Maar je hebt gelijk, voorzichtigheid natuurlijk wel voor alles!
maandag 30 juni 2008 om 23:12
Piekje, Audrey en Wolkenvrouw - wow, daar kan ik alleen nog maar van dromen (maar ik kom eraan).
Weet niet meer wie het was die me zei dat ik door die nare lessen 15 en 16 zou zien dat mijn conditie verbeterde, maar het was waar! Vanavond les 17 (ben net een kwartiertje terug) en heb hem in één keer uitgelopen. Zelfs 15 seconden van de laatste pauze afgesnoept omdat ik net een trapveldje met wat baldadige ventjes passeerde. Ik ben fier!
Samira, let je wel een beetje op jezelf? Het is ook niet handig om geblesseerd aan een zwangerschap te beginnen. En Miepie, bedankt voor de tip, maar eens even langs de sportzaak deze week.
Weet niet meer wie het was die me zei dat ik door die nare lessen 15 en 16 zou zien dat mijn conditie verbeterde, maar het was waar! Vanavond les 17 (ben net een kwartiertje terug) en heb hem in één keer uitgelopen. Zelfs 15 seconden van de laatste pauze afgesnoept omdat ik net een trapveldje met wat baldadige ventjes passeerde. Ik ben fier!
Samira, let je wel een beetje op jezelf? Het is ook niet handig om geblesseerd aan een zwangerschap te beginnen. En Miepie, bedankt voor de tip, maar eens even langs de sportzaak deze week.
dinsdag 1 juli 2008 om 06:50
Ik heb net 6 x 1 minuut gelopen zonder pijn in mijn bilspier
Zou ik nu dan echt van mijn blessure af zijn???? Ik hoop het maar.
Al vind ik 6 x 1 minuut lopen echt enorm saai, ik ben toch blij dat het me eindelijk weer is gelukt. Volgens mij heb ik al langer dan een maand niet meer kunnen lopen.
Op naar weer de 5 km
Zou ik nu dan echt van mijn blessure af zijn???? Ik hoop het maar.
Al vind ik 6 x 1 minuut lopen echt enorm saai, ik ben toch blij dat het me eindelijk weer is gelukt. Volgens mij heb ik al langer dan een maand niet meer kunnen lopen.
Op naar weer de 5 km
dinsdag 1 juli 2008 om 09:20
Gisteren stond 4 x 8 op het programma, maar door drukte er niet toe gekomen. Werken, kinderen ophalen, eten koken en nog allerlei klusjes doen. Vanavond ga ik dus alsnog lopen, want ik moet en zal 'm lopen haha! Les 20 alweer, heerlijk!
Gaan jullie ook allemaal wat later op de avond lopen met dit weer? Ik loop 't liefst gelijk uit werk, maar nu vind ik het nog te warm daarvoor.
Chardonnay: klinkt goed! Op naar de 5 km!
Bergamot: we lopen bijna gelijk! Lekker he, die iets langere afstanden lopen? Niet meer beginnen met 2 min, maar gelijk 5 of 8 min.
Samira: voorzichtig aan maar! Als les 1 echt veel te makkelijk is kan je altijd de volgende les wat verder instappen.
Dutchie: lees ik nou goed dat jij iedere dag loopt? Krijg je daar geen last van? En heb je daar tijd voor
Boebele: buiten in de natuur lopen is veel leuker dan door de stad he? Als je even in de gelegenheid bent: zeker doen!
Hydrofilia: goed gedaan, op naar les 2!
Luneth: beterschap!
Jolan: geweldig hoe jij maar door gaat! Ik vond de 2e serie met die versnellingen toch wel erg afzien hoor!
En de rest: veel plezier met lopen weer allemaal!!
Gaan jullie ook allemaal wat later op de avond lopen met dit weer? Ik loop 't liefst gelijk uit werk, maar nu vind ik het nog te warm daarvoor.
Chardonnay: klinkt goed! Op naar de 5 km!
Bergamot: we lopen bijna gelijk! Lekker he, die iets langere afstanden lopen? Niet meer beginnen met 2 min, maar gelijk 5 of 8 min.
Samira: voorzichtig aan maar! Als les 1 echt veel te makkelijk is kan je altijd de volgende les wat verder instappen.
Dutchie: lees ik nou goed dat jij iedere dag loopt? Krijg je daar geen last van? En heb je daar tijd voor
Boebele: buiten in de natuur lopen is veel leuker dan door de stad he? Als je even in de gelegenheid bent: zeker doen!
Hydrofilia: goed gedaan, op naar les 2!
Luneth: beterschap!
Jolan: geweldig hoe jij maar door gaat! Ik vond de 2e serie met die versnellingen toch wel erg afzien hoor!
En de rest: veel plezier met lopen weer allemaal!!
dinsdag 1 juli 2008 om 09:53
@Jolan: jij wil in september 16 km gaan lopen? Jeetje, wat een eind! Knap hoor. Wat is nu het verste wat je gelopen hebt en hoelang doe je daar dan over?
@Boebele: Het lijkt me heerlijk om in een natuurgebied te lopen, alleen jammer dat ik dan zover weg moet. In het weekend maakt dat niet zoveel uit maar door de week zou het dan pas 's avonds worden en dat zie ik niet zo zitten in mijn eentje.
@Dutchi: wat is een epileptical? Helpt dat echt beter dan hardlopen? En je hebt gelijk, te weinig eten en hardlopen gaat echt niet samen. Voor hardlopen heb je je energie hard nodig.
@Bergamot: Jij bent ook al een eind op weg. Fijn dat het zo goed gaat.
@Chardonny: eindelijk geen pijn meer!!! Goed joh! Vooral rustig blijven opbouwen zodat het goed blijft gaan toch? Ga je nog steeds naar de fysio?
@Annie: succes vanavond!!!
Ik loop overigens vroeg in de avond (voor het eten). Het is misschien wel wat warmer dan, maar het duurt bij mij altijd zolang voordat het eten gezakt is. En als ik na het eten ga lopen moet ik minimaal 3 uur wachten voordat ik kan lopen of ik moet weinig eten en dat lukt me meestal niet.
Gisteren ook weer 5 km gelopen. Dezelfde tijd als tijdens de run, 33 minuten. Deze keer liep ik wel aangesloten door. Had deze keer ook geen last van droge mond. Een oud buurmeisje (ook fanatiek hardloopster) vertelde me dat een droge mond meestal door spanning komt. En daar had ik i.d.d. tijdens (en voor de run) echt wel last van.
Vond het wel lekker om te lopen gisteren. Nu zat de druk van de run er niet achter. Had na die 5 km zelfs nog energie over ook. Ben bewust gisteren gaan lopen omdat ik vanavond niet kan omdat ik ga zwemmen en het morgen te warm weer wordt.
@Boebele: Het lijkt me heerlijk om in een natuurgebied te lopen, alleen jammer dat ik dan zover weg moet. In het weekend maakt dat niet zoveel uit maar door de week zou het dan pas 's avonds worden en dat zie ik niet zo zitten in mijn eentje.
@Dutchi: wat is een epileptical? Helpt dat echt beter dan hardlopen? En je hebt gelijk, te weinig eten en hardlopen gaat echt niet samen. Voor hardlopen heb je je energie hard nodig.
@Bergamot: Jij bent ook al een eind op weg. Fijn dat het zo goed gaat.
@Chardonny: eindelijk geen pijn meer!!! Goed joh! Vooral rustig blijven opbouwen zodat het goed blijft gaan toch? Ga je nog steeds naar de fysio?
@Annie: succes vanavond!!!
Ik loop overigens vroeg in de avond (voor het eten). Het is misschien wel wat warmer dan, maar het duurt bij mij altijd zolang voordat het eten gezakt is. En als ik na het eten ga lopen moet ik minimaal 3 uur wachten voordat ik kan lopen of ik moet weinig eten en dat lukt me meestal niet.
Gisteren ook weer 5 km gelopen. Dezelfde tijd als tijdens de run, 33 minuten. Deze keer liep ik wel aangesloten door. Had deze keer ook geen last van droge mond. Een oud buurmeisje (ook fanatiek hardloopster) vertelde me dat een droge mond meestal door spanning komt. En daar had ik i.d.d. tijdens (en voor de run) echt wel last van.
Vond het wel lekker om te lopen gisteren. Nu zat de druk van de run er niet achter. Had na die 5 km zelfs nog energie over ook. Ben bewust gisteren gaan lopen omdat ik vanavond niet kan omdat ik ga zwemmen en het morgen te warm weer wordt.
dinsdag 1 juli 2008 om 10:13
Zo gisteren naar de sportzaak geweest en mezelf eens even getrakteerd!
Nieuwe goede schoenen, speciale sportsokken, een hele mooie broek (ja, zo'n strakke) met een groene streep en een bijpassend groen hempje,..
Toen we weer thuis waren kon ik niet wachten met lopen en ben vrijwel direct gegaan.
Heerlijk wat ging dat lekker zeg! Les 7 gelopen en het ging prima.
Nu 2 dagen niks want ik heb middagdienst
Iedereen een fijne dag gewenst!
Nieuwe goede schoenen, speciale sportsokken, een hele mooie broek (ja, zo'n strakke) met een groene streep en een bijpassend groen hempje,..
Toen we weer thuis waren kon ik niet wachten met lopen en ben vrijwel direct gegaan.
Heerlijk wat ging dat lekker zeg! Les 7 gelopen en het ging prima.
Nu 2 dagen niks want ik heb middagdienst
Iedereen een fijne dag gewenst!
dinsdag 1 juli 2008 om 11:22
Wauw! Wat gaan jullie allemaal goed!
Char: fijn dat je weer lopen kunt!
Audrey: nog gefeliciteerd met je 1e run!
Springlover: leuk hè, nieuwe kleren, geeft weer motivatie.
Dutchie: wel blijven eten hoor, anders ga je spieren verbranden en dat wil je écht niet! Ik denk dat het goed is om -nu je vetverbranding idd wat minder wordt- een andere bewegingsvorm naast het hardlopen te doen, dat schudt je lichaam en stofwisseling weer wakker.
Ego: ik loop niet echt meer met Evy. Ik vind Evy niet zo leuk, in de 2e serie, en dan bedoel ik vooral de muziek. Ik had als voornemen om wel Evy's schema aan te houden: 1 duurloop van 30 minuten, 1 duurloop steeds oplopend en 1 interval. Maar mijn heup/bil gooide roet in het eten. Van de fysio mocht ik wel doorgaan met rennen, maar géén snelheidstrainingen doen. En omdat ikzelf mijn snelheid eigenlijk best prima vind (5km in 28:47), heb ik besloten om voorlopig alleen de afstanden te vergroten, zodat ik in september wel mee kan doen aan de 10km hier in 't dorp.
Char: fijn dat je weer lopen kunt!
Audrey: nog gefeliciteerd met je 1e run!
Springlover: leuk hè, nieuwe kleren, geeft weer motivatie.
Dutchie: wel blijven eten hoor, anders ga je spieren verbranden en dat wil je écht niet! Ik denk dat het goed is om -nu je vetverbranding idd wat minder wordt- een andere bewegingsvorm naast het hardlopen te doen, dat schudt je lichaam en stofwisseling weer wakker.
Ego: ik loop niet echt meer met Evy. Ik vind Evy niet zo leuk, in de 2e serie, en dan bedoel ik vooral de muziek. Ik had als voornemen om wel Evy's schema aan te houden: 1 duurloop van 30 minuten, 1 duurloop steeds oplopend en 1 interval. Maar mijn heup/bil gooide roet in het eten. Van de fysio mocht ik wel doorgaan met rennen, maar géén snelheidstrainingen doen. En omdat ikzelf mijn snelheid eigenlijk best prima vind (5km in 28:47), heb ik besloten om voorlopig alleen de afstanden te vergroten, zodat ik in september wel mee kan doen aan de 10km hier in 't dorp.
dinsdag 1 juli 2008 om 11:24
Hallo meiden!
Net lesje 4 gelopen! Moest eigenlijk zaterdag maa rhad toen zo'n spierpijn (had die dag ervoor bij sportschool lesje skip gedaan, was erg zwaar!) en ben dus niet gegaan, zondag en maandag wel gesport en net gerend, en heb nog 3 minuten langer doorgerend, ging lekker! Geeft zo'n voldaan gevoel, hardlopen
Springlover, leuke kleren heb je gekocht, motiveert wel om te gaan sporten
Ik wil ook goede hardloopschoenen, want deze knellen een beetje, jullie nog tips voor goede schoenen? Ga morgen ook nieuwe outfit kopen
Succes allemaal!
Net lesje 4 gelopen! Moest eigenlijk zaterdag maa rhad toen zo'n spierpijn (had die dag ervoor bij sportschool lesje skip gedaan, was erg zwaar!) en ben dus niet gegaan, zondag en maandag wel gesport en net gerend, en heb nog 3 minuten langer doorgerend, ging lekker! Geeft zo'n voldaan gevoel, hardlopen
Springlover, leuke kleren heb je gekocht, motiveert wel om te gaan sporten
Ik wil ook goede hardloopschoenen, want deze knellen een beetje, jullie nog tips voor goede schoenen? Ga morgen ook nieuwe outfit kopen
Succes allemaal!
dinsdag 1 juli 2008 om 11:42
Yeah! Ik heb net 11 km gelopen in 75 minuten. Ik ben nog niet zo erg tevreden over de snelheid, maar de afstand is wel ok.
Helaas begint nu dus ook mijn enkel weer op te spelen, dus ik moet maar even afwachten hoe dat verder gaat. Tijdens het lopen heb ik er helemaal niets van gemerkt, maar nu doet het echt wel pijn...
Het was trouwens goed warm en ik had van tevoren niets gegeten (silly me! ), dus toen ik stopte met lopen, was ik even goed duizelig.
Nu even lekker eten en dan van het zonnetje genieten...
Helaas begint nu dus ook mijn enkel weer op te spelen, dus ik moet maar even afwachten hoe dat verder gaat. Tijdens het lopen heb ik er helemaal niets van gemerkt, maar nu doet het echt wel pijn...
Het was trouwens goed warm en ik had van tevoren niets gegeten (silly me! ), dus toen ik stopte met lopen, was ik even goed duizelig.
Nu even lekker eten en dan van het zonnetje genieten...
dinsdag 1 juli 2008 om 11:45
Hmm, ik ben te laat uit bed gekomen (10:30), nu is het zometeen zo warm om te gaan lopen... Maar ik had mijn slaap echt nodig. Eergisternacht een bruiloftsfeest, gisternacht een slaapdienst en kon dus vannacht weer even inhalen. Ik ga het zo wel proberen, want vanavond kan ik niet en ik moet echt vandaag want vrijdag was de laatste keer. Ik zie wel of het lukt de 30 achter elkaar. Ik ga gewoon lekker lopen en zie wel hoe ver ik kom.
Tot straks!
Tot straks!
dinsdag 1 juli 2008 om 12:58
dinsdag 1 juli 2008 om 13:05
Ohw Ildiko, 11 km hardlopen met een lege maag... das nie zo'n goed idee (wist je zelf ook al ) Wel suuuperknap dat je zo'n afstand gelopen hebt, doe ik je (nog lang) niet na.
Ik ga vanavond les 9 lopen. Ik loop ook het liefst voor het eten, met volle maag komt alles omhoog zetten (sorrie, beetje ranzig). Maar het is nu wel errug warm, dus de planning is: vroeg eten (ong. 18 uur) rond 20 uur / 20.30 uur lopen en dan rond 22.30 uur naar bed. Hoop dat die volgorde me bevalt, want dan kan ik dat aanhouden... moet 'sochtends al teeeeringvroeg de deur uit (7uur) dus zie het niet zitten om voor die tijd al te gaan lopen (ben ook niet zo'n ochtendmens )
Ik heb ook Asics gel schoenen, vind ze heerlijk! Loopsokken heb ik niet, wel skatesokken, ga even proberen hoe dat loopt, skaten doe ik momenteel namelijk niet
Voor de rest iedereen veel plezier & succes met dit warme weer (ik klaag niet hoor, ben dol op de zon!)
Ik ga vanavond les 9 lopen. Ik loop ook het liefst voor het eten, met volle maag komt alles omhoog zetten (sorrie, beetje ranzig). Maar het is nu wel errug warm, dus de planning is: vroeg eten (ong. 18 uur) rond 20 uur / 20.30 uur lopen en dan rond 22.30 uur naar bed. Hoop dat die volgorde me bevalt, want dan kan ik dat aanhouden... moet 'sochtends al teeeeringvroeg de deur uit (7uur) dus zie het niet zitten om voor die tijd al te gaan lopen (ben ook niet zo'n ochtendmens )
Ik heb ook Asics gel schoenen, vind ze heerlijk! Loopsokken heb ik niet, wel skatesokken, ga even proberen hoe dat loopt, skaten doe ik momenteel namelijk niet
Voor de rest iedereen veel plezier & succes met dit warme weer (ik klaag niet hoor, ben dol op de zon!)
dinsdag 1 juli 2008 om 13:15
Ik heb maar weer eens getoond dat ik doorzettingsvermogen heb! 5 km gelopen in 35 in het warme weer. 8.6 km/per uur. Moest onder het lopen aan de 5 tenets (leefregels van taekwondo) denken. Een daar van is doorzettingsvermogen en een andere toepasselijke Volhardendheid van geest. Ik moest en zou die 5 km achter elkaar lopen. Was echt oprecht teleurgesteld de vorige keer toen het maar 4 km bleek te zijn, ook al wist ik wel dat 31 min achter elkaar op zich al een prestatie
was... De andere 3 leefregels ziijn Integriteit, Hoffelijkheid en Zelfcontrole. Die wilde ik jullie nog even meegeven voor vandaag!!!
@char, wat fijn dat je geen pijn meer voelt! Hoop echt voor je dat je snel weer wat meer en langer kan gaan lopen, want je was zo goed bezig!
@lidiko, oeps, zonder eten de deur uit... ik zou dat echt niet kunnen. Maar ik heb dan ook altijd iets te eten in mijn tas voor de honger momenten. Ik word dan ook meteen duzelig vandaar.
@zomerkind, wat een goed voornemen die 10 km in spetember! Ik vind het ook fijn om me te richten op 1 doel. Had imiddels wel mee kunnen doen aan 5 km evenementen maar ik heb aan het begin de 4 mijl van Groningen in mijn hoofd als einddoel. Wanneer dat bevalt ga ik misschien aan meer mee doen , maar voorlopig is dit doel goed genoeg.
@hydrofilia, die wilde mee doen aan de dam tot dam loop. Er doen van het forum meer mensen mee en ze zoeken mensen die mee willen lopen in een team voor het goede doel KIKA. Laat even van je horen. Ik doe er niet aan mee, maar vind het een goed streven vandaar dat ik je er op attendeer!
@luneth, ben je al weer beter?
was... De andere 3 leefregels ziijn Integriteit, Hoffelijkheid en Zelfcontrole. Die wilde ik jullie nog even meegeven voor vandaag!!!
@char, wat fijn dat je geen pijn meer voelt! Hoop echt voor je dat je snel weer wat meer en langer kan gaan lopen, want je was zo goed bezig!
@lidiko, oeps, zonder eten de deur uit... ik zou dat echt niet kunnen. Maar ik heb dan ook altijd iets te eten in mijn tas voor de honger momenten. Ik word dan ook meteen duzelig vandaar.
@zomerkind, wat een goed voornemen die 10 km in spetember! Ik vind het ook fijn om me te richten op 1 doel. Had imiddels wel mee kunnen doen aan 5 km evenementen maar ik heb aan het begin de 4 mijl van Groningen in mijn hoofd als einddoel. Wanneer dat bevalt ga ik misschien aan meer mee doen , maar voorlopig is dit doel goed genoeg.
@hydrofilia, die wilde mee doen aan de dam tot dam loop. Er doen van het forum meer mensen mee en ze zoeken mensen die mee willen lopen in een team voor het goede doel KIKA. Laat even van je horen. Ik doe er niet aan mee, maar vind het een goed streven vandaar dat ik je er op attendeer!
@luneth, ben je al weer beter?
dinsdag 1 juli 2008 om 14:44
eliptical is een soort ski machine het is beter voor je knieeen maar je heb nog steeds hoger cal verbranding........
ja ik ren elke dag 40 min in mijn lunch pause hahahahaha daar bij doe ik ook nog 3 avonden per weer body pump er verslavend en goed voro je boven lichaam.
Als ik tijd heb ga ik in het weekend kijken of ik langer kan lopen...... ik heb maar een druk leven met mijn 2 kids (3 als je de hubbie meerekend) en mijn full time baan...
trouwens smorgens kom ik nog steeds niet mjin bed uit dus ik blijf dromen om ooit smorgen te gaan rennen
het is hier nu ook 30+ graden ....
nou iedereen zet hem op hoor....!!!!
ja ik ren elke dag 40 min in mijn lunch pause hahahahaha daar bij doe ik ook nog 3 avonden per weer body pump er verslavend en goed voro je boven lichaam.
Als ik tijd heb ga ik in het weekend kijken of ik langer kan lopen...... ik heb maar een druk leven met mijn 2 kids (3 als je de hubbie meerekend) en mijn full time baan...
trouwens smorgens kom ik nog steeds niet mjin bed uit dus ik blijf dromen om ooit smorgen te gaan rennen
het is hier nu ook 30+ graden ....
nou iedereen zet hem op hoor....!!!!
dinsdag 1 juli 2008 om 16:40
Ha allemaal! Even een tussenberichtje (het is vandaag echt te heet om te lopen).
Ik lees hier allerlei nieuwe sporten! Eliptival, skipping...een vriendin had het laatst ook over iets met een buis met grid die je moet schudden..(ja: ook een sport).
Ik ga 21 september ook de korte DtD lopen, dus misschien moeten we maar weer een paar Evy-shirts laten maken!
Het valt mij wel op dat meerdere mensen afhaken qua Evy in de tweede serie. Een vriend van mij heeft haar ook al uit zijn leven gebanned, en ik heb eerlijk gezegd ook gekozen voor mijn eigen muziek ipv Evy. Ik doe daar nu afentoe een nummertje bij, en zo verleng ik mijn looptijd (althans: that is the plan).
Ik weet niet meer wie het zei maar ik heb gisteren inderdaad zo'n hemdje van Hema gekocht! Ook toevallig...en een korte strakke broek. Brrr...weinig flatteus maar ik zal wel moeten in Italie!
Ik lees hier allerlei nieuwe sporten! Eliptival, skipping...een vriendin had het laatst ook over iets met een buis met grid die je moet schudden..(ja: ook een sport).
Ik ga 21 september ook de korte DtD lopen, dus misschien moeten we maar weer een paar Evy-shirts laten maken!
Het valt mij wel op dat meerdere mensen afhaken qua Evy in de tweede serie. Een vriend van mij heeft haar ook al uit zijn leven gebanned, en ik heb eerlijk gezegd ook gekozen voor mijn eigen muziek ipv Evy. Ik doe daar nu afentoe een nummertje bij, en zo verleng ik mijn looptijd (althans: that is the plan).
Ik weet niet meer wie het zei maar ik heb gisteren inderdaad zo'n hemdje van Hema gekocht! Ook toevallig...en een korte strakke broek. Brrr...weinig flatteus maar ik zal wel moeten in Italie!
dinsdag 1 juli 2008 om 16:59
@ Piekjuh:
Hmm, heb me nu al ingeschreven.... Kan ik dat nog koppelen aan Kika? Zag idd wel een hoop goede doelen staan, maar had er een paar aangeklikt en die hadden het volgens hun site al helemaal rond, dus toen heb ik het maar laten zitten. Weet jij toevallig of ik dat nog 'terug kan draaien'? Of zal ik daar zelf even achteraan moeten ?
Hmm, heb me nu al ingeschreven.... Kan ik dat nog koppelen aan Kika? Zag idd wel een hoop goede doelen staan, maar had er een paar aangeklikt en die hadden het volgens hun site al helemaal rond, dus toen heb ik het maar laten zitten. Weet jij toevallig of ik dat nog 'terug kan draaien'? Of zal ik daar zelf even achteraan moeten ?
dinsdag 1 juli 2008 om 21:17
Zo.....net les 7 gelopen met een vriendin...ging weer prima! Maar het was wel warm Volgende keer als het zo warm is, nog maar iets later in de avond gaan. Moet zeggen dat ik het prettiger vind om voor het eten te lopen, maar ja, dan is het veel te warm...
Heb wel een beetje last van mijn rechterscheen, tijdens het lopen voel ik het niet echt, maar met wandelen wel. Hopelijk is het gewoon spierpijn, maar even in de gaten houden dus!
Fijne avond nog!
Heb wel een beetje last van mijn rechterscheen, tijdens het lopen voel ik het niet echt, maar met wandelen wel. Hopelijk is het gewoon spierpijn, maar even in de gaten houden dus!
Fijne avond nog!
dinsdag 1 juli 2008 om 22:37
Hoi allemaal,
vandaag weer heerlijk gelopen. Laatste keer was vorige week maandag. Wilde afgelopen woensdag nog lopen voor mn weekend weg, maar had ineens flinke krampen, dus uiteindelijk niet gegaan. Het weekend ook niet veel meer gedaan dan loopjes naar het centrumpje op het vakantiepark en naar het zwembad etc en terug, dus ook niet echt boeiend, maar goed.
Máár vandaag er weer lekker tegenaan gegaan. Heb 6,1 km gelopen in kleine 39 minuten, dus gem snelheid van 9,4 km/u. Erg tevreden. Heb op het eind wat langzamer gelopen met wat versnellingen; toch nog een soort interval haha. Het was wel lekker renweer; niet te warm zo tegen negenen, maar toch merk je het wel hoor. Ik was echt knalrood en het zweet gutste over mijn lijf
Maar we hebben ons weer heerlijk ingespannen. Voel me nu weer helemaal herboren
Revival: gelukt je planning aan te houden? Ik had dat voor vandaag ook: lekker vroeg naar bed, omdat t van t weekend zo laat was. Nou ja, als je bedenkt dat het nu half 11 is, gaat dát niet meer lukken. Hopelijk ben jij iets beter in plannen haha
Illie: keigoed joh! Erg netjes hoor 11 km in 75 minuten. En die snelheid (punt 1 vind ik het niet langzaam hoor, maar goed) die komt wel hoor; het is gewoon een kwestie van wennen; het tempo volgt later wel.
Wel heel balen dat je enkel weer opspeelt; even niet teveel uitsloven dus lijkt me verstandig. Soms voel je er idd niks van tijdens het rennen, maar daarna he. In de gaten houden dus...
En wat dat eten betreft, daar zal ik niks over zeggen, dat weet je zelf ook wel
vandaag weer heerlijk gelopen. Laatste keer was vorige week maandag. Wilde afgelopen woensdag nog lopen voor mn weekend weg, maar had ineens flinke krampen, dus uiteindelijk niet gegaan. Het weekend ook niet veel meer gedaan dan loopjes naar het centrumpje op het vakantiepark en naar het zwembad etc en terug, dus ook niet echt boeiend, maar goed.
Máár vandaag er weer lekker tegenaan gegaan. Heb 6,1 km gelopen in kleine 39 minuten, dus gem snelheid van 9,4 km/u. Erg tevreden. Heb op het eind wat langzamer gelopen met wat versnellingen; toch nog een soort interval haha. Het was wel lekker renweer; niet te warm zo tegen negenen, maar toch merk je het wel hoor. Ik was echt knalrood en het zweet gutste over mijn lijf
Maar we hebben ons weer heerlijk ingespannen. Voel me nu weer helemaal herboren Revival: gelukt je planning aan te houden? Ik had dat voor vandaag ook: lekker vroeg naar bed, omdat t van t weekend zo laat was. Nou ja, als je bedenkt dat het nu half 11 is, gaat dát niet meer lukken. Hopelijk ben jij iets beter in plannen haha
Illie: keigoed joh! Erg netjes hoor 11 km in 75 minuten. En die snelheid (punt 1 vind ik het niet langzaam hoor, maar goed) die komt wel hoor; het is gewoon een kwestie van wennen; het tempo volgt later wel.
Wel heel balen dat je enkel weer opspeelt; even niet teveel uitsloven dus lijkt me verstandig. Soms voel je er idd niks van tijdens het rennen, maar daarna he. In de gaten houden dus...
En wat dat eten betreft, daar zal ik niks over zeggen, dat weet je zelf ook wel
dinsdag 1 juli 2008 om 22:41
Ik heb ook gelopen, om 8 uur.... wilde niet langer wachten, maar inderdaad, wat was het warm. En toch ging het best wel lekker, tot ik werd ingehaald door zo'n loopgroepje.... je weet wel, van die kekke outfitjes, perfecte lijven en eenhoog Ken en Barbie gehalte. Maar ze gingen wel snel (en eentje drukte mij subtiel aan de kant met zijn schouder, ja sorry hoor, ik heb Evy in mijn oren en hoord ejullie niet aankomen anders was ik echt wel heel snel van jullie pad afgegaan, pfff) Maar ach, na 30 seconden was ik het weer kwijt en rende ik in mijn eigen sukkeldrafje lekker verder. Al met al 4,3 km gelopen met toch nog een gemiddelde van 8,5 km per uur. Was zeker de slipstream van dat loopgroepje...
Ik ben dus definitief niet geschikt voor een loopgroepje, das zeker!
En wat goed dat jullie ook allemaal rennen met dit warme weer maar iets koeler is, om te rennen, wel prettiger.
Dutchie.... ik word al moe als ik alleen maar lees wat jij allemaal doet! Wat doen ze daar in het water?
Ik ben dus definitief niet geschikt voor een loopgroepje, das zeker!
En wat goed dat jullie ook allemaal rennen met dit warme weer maar iets koeler is, om te rennen, wel prettiger.
Dutchie.... ik word al moe als ik alleen maar lees wat jij allemaal doet! Wat doen ze daar in het water?
woensdag 2 juli 2008 om 10:03
Pfff zucht steun....
Ik redde niet eens 30 minuten vanmorgen! Het was gewoon echt te warm. Ik ben meteen gegaan toen ik wakker was, om een uur of 9. Alleen een flink glas water gedronken, ik zou toch binnen een half uur weer terug zijn. Wilde lekker doorlopen, kijken of het weer zou lukken om 10 km/uur te gaan.
Dus veel te hard van start gegaan. Er was al geen schaduw meer op het pad waar ik liep en het was warm! Ik kreeg helemaal een droge keel en het zweet liep met straaltjes in mijn ogen. Dat prikt! De terugweg zou ik wel een schaduwweg hebben, maar de zon stond nog zo laag dat alleen de boomstammen schaduw op het fietspad gaven en de grote schaduw van de boomtoppen op de autoweg lag. Na een minuut of 20 trok ik het gewoon niet meer en heb ik een paar keer een paar minuten moeten lopen. Tussendoor wel steeds weer hardlopen, maar stukjes van 2 minuten waren al een complete bezoeking.
Mental note: met de DamtotDam heeeeel rustig starten....
Ik redde niet eens 30 minuten vanmorgen! Het was gewoon echt te warm. Ik ben meteen gegaan toen ik wakker was, om een uur of 9. Alleen een flink glas water gedronken, ik zou toch binnen een half uur weer terug zijn. Wilde lekker doorlopen, kijken of het weer zou lukken om 10 km/uur te gaan.
Dus veel te hard van start gegaan. Er was al geen schaduw meer op het pad waar ik liep en het was warm! Ik kreeg helemaal een droge keel en het zweet liep met straaltjes in mijn ogen. Dat prikt! De terugweg zou ik wel een schaduwweg hebben, maar de zon stond nog zo laag dat alleen de boomstammen schaduw op het fietspad gaven en de grote schaduw van de boomtoppen op de autoweg lag. Na een minuut of 20 trok ik het gewoon niet meer en heb ik een paar keer een paar minuten moeten lopen. Tussendoor wel steeds weer hardlopen, maar stukjes van 2 minuten waren al een complete bezoeking.
Mental note: met de DamtotDam heeeeel rustig starten....
