Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen... waar begin je?
donderdag 29 december 2016 om 19:08
Haai allemaal,
Overal op internet vind je verschillende tips en trucs om af te vallen.
Zoveel dat ik soms niet meer weet wat goed is en wat niet.
Er bestaan 100000 boeken en ook websites hierover, ik weet het gewoon niet meer.
1. Ik drink geen frisdranken, alleen thee & water en af een toe een cappuccinootje
2. Ik probeer 2x in de week te sporten
3. Ik hou van lekker eten maar af en toe overdag vergeet ik ook te eten
4. HELLUP...
Wat zijn jullie tips? hoe is het jullie gelukt om af te vallen?
Een goede site met recepten? een boek waar je veel inspiratie uit haalde?
ect ect ect.
Mijn dank is groot!
Overal op internet vind je verschillende tips en trucs om af te vallen.
Zoveel dat ik soms niet meer weet wat goed is en wat niet.
Er bestaan 100000 boeken en ook websites hierover, ik weet het gewoon niet meer.
1. Ik drink geen frisdranken, alleen thee & water en af een toe een cappuccinootje
2. Ik probeer 2x in de week te sporten
3. Ik hou van lekker eten maar af en toe overdag vergeet ik ook te eten
4. HELLUP...
Wat zijn jullie tips? hoe is het jullie gelukt om af te vallen?
Een goede site met recepten? een boek waar je veel inspiratie uit haalde?
ect ect ect.
Mijn dank is groot!
vrijdag 30 december 2016 om 18:21
Ik ben 16 kilo afgevallen. Ben gewoon blijven eten alleen minder, dus geen dieet, want uiteindelijk gaat het om veranderen van eetgewoontes. Verder etiketten gaan lezen mbt suiker. Als je daar op let gaaf hef ook behoorlijk snel. Sauzen uit pakjes etc zitten vol suiker, nu maak jk zelf sauzen bijvoorbeeld. Verder brood, pasta volkoren. Gestopt met light producten. En twee keer in de week hardlopen (10-15km per meer) en 3 dageb per week gewichten/push ups etc.
vrijdag 30 december 2016 om 18:23
quote:froufrou80 schreef op 29 december 2016 @ 21:07:
Ach Pejeka is nou eenmaal blijven steken in de jaren '70Want toen was obesitas of overgewicht nog een klein probleem, dat weinig mensen hadden. Dus als we het toen konden, waarom dan tegenwoordig niet?
Ach Pejeka is nou eenmaal blijven steken in de jaren '70Want toen was obesitas of overgewicht nog een klein probleem, dat weinig mensen hadden. Dus als we het toen konden, waarom dan tegenwoordig niet?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 30 december 2016 om 18:33
quote:Riianne schreef op 29 december 2016 @ 23:56:
Ik ben in een jaar zon 12 kilo kwijt geraakt en heel wat strakker geworden. Wat vooral helpt zijn 2 dingen. voeding is 70%. Minder drastisch in koolhydraten. Ik dacht dat het bij mij wel meeviel. totdat ik een eet-dagboek ging bijhouden. sochtends crackers, brood. smiddags brood. koekje, fruit. savonds pasta daarna stukje chocolade... Gemiddeld eet men VEEL teveel koolhydraten. Eet bijvoorbeeld sochtends brinta met melk en cacaopoeder. smiddags magere kwark met wat walnoten, stuk fruit en havermout. Savonds groenten, vlees.. bijvoorbeeld zoete aardappel. Er zijn genoeg alternatieven voor brood, rijst, past en aardappels.
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!!Grappig dit. Anderen onwetend en bevooroordeeld noemen en zelf onzin uitkramen over hoe te sporten en anderen veroordelen .
Ik ben in een jaar zon 12 kilo kwijt geraakt en heel wat strakker geworden. Wat vooral helpt zijn 2 dingen. voeding is 70%. Minder drastisch in koolhydraten. Ik dacht dat het bij mij wel meeviel. totdat ik een eet-dagboek ging bijhouden. sochtends crackers, brood. smiddags brood. koekje, fruit. savonds pasta daarna stukje chocolade... Gemiddeld eet men VEEL teveel koolhydraten. Eet bijvoorbeeld sochtends brinta met melk en cacaopoeder. smiddags magere kwark met wat walnoten, stuk fruit en havermout. Savonds groenten, vlees.. bijvoorbeeld zoete aardappel. Er zijn genoeg alternatieven voor brood, rijst, past en aardappels.
Ten tweede... ga krachttraining doen. Full body. Richt je meer op krachttraining dan cardio. Ofc is cardio ook goed.. maar met krachttraining blijven je spieren vet verbranden, ook wanneer je niet sport. Je wordt strakker en sterker en meer vrouwelijke vormen en je putten verswijnen als sneeuw voor de zon!! Doe oefeningen zo zwaar dat je ze max 8 tot 10 keer kan herhalen. En dan setjes van 3. Als je 3 x gaat doe je de ene keer armen/buik, andere keer benen billen buik en weer een andere keer rug, borst oid. Eet alles volkoren of spelt. En slaap veel. Ga niet minder eten. Als je honger hebt moet je eten, want als je vaker honger hebt, gaat je lichaam vet opslaan voor die honger-gevallen. Het werkt averrechts.
Let erop.. je lichaam moet eraan wennen energie te halen uit eiwitten ipv koolhydraten. in het begin zal je honger krijgen als je minder koolhydraten gaat eten. Maar als je het volhoudt, genoeg gezonde dingen blijft eten op die momenten.. dan raak je daar aan gewend .. en doorbijten en niet op de kop laten zitten door alle onwetende, voorbeoordeelde mensen. Doorzeten en voor je het weet voel je je elke dag zoveel gelukkiger als je in de spiegel kijkt. Good luck!!Grappig dit. Anderen onwetend en bevooroordeeld noemen en zelf onzin uitkramen over hoe te sporten en anderen veroordelen .
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
vrijdag 30 december 2016 om 18:36
quote:pejeka schreef op 30 december 2016 @ 18:23:
[...]
Want toen was obesitas of overgewicht nog een klein probleem, dat weinig mensen hadden. Dus als we het toen konden, waarom dan tegenwoordig niet?heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander.
[...]
Want toen was obesitas of overgewicht nog een klein probleem, dat weinig mensen hadden. Dus als we het toen konden, waarom dan tegenwoordig niet?heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 30 december 2016 om 19:29
quote:-Kia-Ora- schreef op 30 december 2016 @ 18:33:
[...]
Grappig dit. Anderen onwetend en bevooroordeeld noemen en zelf onzin uitkramen over hoe te sporten en anderen veroordelen .Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.
[...]
Grappig dit. Anderen onwetend en bevooroordeeld noemen en zelf onzin uitkramen over hoe te sporten en anderen veroordelen .Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.
vrijdag 30 december 2016 om 19:31
quote:Riianne schreef op 30 december 2016 @ 19:29:
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.Daarnaast oordeel ik niet over advies van anderen. Als iemand anders een andere manier voor afvallen weet, dan is dat super. Er zijn er genoeg. Dit was toevallig de manier waarop ik veel afgevallen ben. Jammer dat jij nu oordeelt over mijn techniek en het onzin noemt. Dan ben je mij aan het beoordelen. Hetgeen waar je mij nu voor uitlacht wat ik zou doen. Heel gek
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.Daarnaast oordeel ik niet over advies van anderen. Als iemand anders een andere manier voor afvallen weet, dan is dat super. Er zijn er genoeg. Dit was toevallig de manier waarop ik veel afgevallen ben. Jammer dat jij nu oordeelt over mijn techniek en het onzin noemt. Dan ben je mij aan het beoordelen. Hetgeen waar je mij nu voor uitlacht wat ik zou doen. Heel gek
vrijdag 30 december 2016 om 19:33
quote:Riianne schreef op 30 december 2016 @ 19:29:
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt. maar waarom vind je dat ik onder die mensen val?
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt. maar waarom vind je dat ik onder die mensen val?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 30 december 2016 om 19:34
Ik ben de afgelopen 3 maanden 10 kilo afgevallen door naar fit en slank bijeenkomsten te gaan. Dit is gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum. je eet dus gewoon brood en zuivel.
dit is voor mij een methode die ik mijn leven lang vol kan houden want daar gaat het uiteindelijk om. Elk dieet zal werken zolang je je eraan houdt maar ik moet er niet aan denken om nooit meer brood te kunnen eten bijvoorbeeld.
dit is voor mij een methode die ik mijn leven lang vol kan houden want daar gaat het uiteindelijk om. Elk dieet zal werken zolang je je eraan houdt maar ik moet er niet aan denken om nooit meer brood te kunnen eten bijvoorbeeld.
vrijdag 30 december 2016 om 19:39
quote:rosanna08 schreef op 30 december 2016 @ 18:36:
[...]
heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander. Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?
[...]
heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander. Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 30 december 2016 om 19:41
quote:rosanna08 schreef op 30 december 2016 @ 19:33:
[...]
maar waarom vind je dat ik onder die mensen val?
Je negatieve lading in je bericht ervaar ik als niet prettig. Aan je reactie te zien denk ik dat je niet weet wat ik bedoel met "onwetende mensen". Ipv denigerende reacties, kun je ook vragen wat ik bedoel. Dat maakt het een stuk gezelliger hier.
De twee begrippen vallen hier nogal zwaar heb ik het idee.
Nogmaals, met onwetende en voorbeoordeelde mensen bedoel ik de mensen die een mening over je dieet of manier van leven hebben, zonder dat ze je eerst vragen waarom je het doet. Ik leg mensen bijvoorbeeld graag uit waarom ik bepaalde dingen wel of niet eet, maar helaas hebben veel mensen hun mening dan al klaar voordat ik de kans krijg.
Iets dat je kan ontmoedigen in strijd voor gewichtsverlies!
[...]
maar waarom vind je dat ik onder die mensen val?
Je negatieve lading in je bericht ervaar ik als niet prettig. Aan je reactie te zien denk ik dat je niet weet wat ik bedoel met "onwetende mensen". Ipv denigerende reacties, kun je ook vragen wat ik bedoel. Dat maakt het een stuk gezelliger hier.
De twee begrippen vallen hier nogal zwaar heb ik het idee.
Nogmaals, met onwetende en voorbeoordeelde mensen bedoel ik de mensen die een mening over je dieet of manier van leven hebben, zonder dat ze je eerst vragen waarom je het doet. Ik leg mensen bijvoorbeeld graag uit waarom ik bepaalde dingen wel of niet eet, maar helaas hebben veel mensen hun mening dan al klaar voordat ik de kans krijg.
Iets dat je kan ontmoedigen in strijd voor gewichtsverlies!
vrijdag 30 december 2016 om 19:57
quote:cupcakegirl schreef op 30 december 2016 @ 19:34:
Ik ben de afgelopen 3 maanden 10 kilo afgevallen door naar fit en slank bijeenkomsten te gaan. Dit is gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum. je eet dus gewoon brood en zuivel.
dit is voor mij een methode die ik mijn leven lang vol kan houden want daar gaat het uiteindelijk om. Elk dieet zal werken zolang je je eraan houdt maar ik moet er niet aan denken om nooit meer brood te kunnen eten bijvoorbeeld.Bij een koolhydraat arm dieet is het echt niet dat je nooit meer brood of aardappelen mag eten. Als je je streefgewicht hebt bereikt dan mag je weer koolhydraten aan je voeding toevoegen tot je weet waar je bij op gewicht blijft.
Ik ben de afgelopen 3 maanden 10 kilo afgevallen door naar fit en slank bijeenkomsten te gaan. Dit is gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum. je eet dus gewoon brood en zuivel.
dit is voor mij een methode die ik mijn leven lang vol kan houden want daar gaat het uiteindelijk om. Elk dieet zal werken zolang je je eraan houdt maar ik moet er niet aan denken om nooit meer brood te kunnen eten bijvoorbeeld.Bij een koolhydraat arm dieet is het echt niet dat je nooit meer brood of aardappelen mag eten. Als je je streefgewicht hebt bereikt dan mag je weer koolhydraten aan je voeding toevoegen tot je weet waar je bij op gewicht blijft.
vrijdag 30 december 2016 om 19:58
quote:rosanna08 schreef op 30 december 2016 @ 18:36:
[...]
heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander. Pejeka's stelling dat bijna iedereen die te dik is te veel eet klopt dus wel
[...]
heel simpel, omdat we nu veel meer verleidingen hebben. In de jaren 70 at iedereen gewoon aardappels, groente en vlees, misschien eens een schaaltje chips op zaterdagavond met een glaasje prik en dat was het. Tegenwoordig is er over eten om ons heen en de een kan daar beter mee omgaan dan de ander. Pejeka's stelling dat bijna iedereen die te dik is te veel eet klopt dus wel
vrijdag 30 december 2016 om 19:58
quote:Riianne schreef op 30 december 2016 @ 19:41:
[...]
Je negatieve lading in je bericht ervaar ik als niet prettig. Aan je reactie te zien denk ik dat je niet weet wat ik bedoel met "onwetende mensen". Ipv denigerende reacties, kun je ook vragen wat ik bedoel. Dat maakt het een stuk gezelliger hier.
De twee begrippen vallen hier nogal zwaar heb ik het idee.
Nogmaals, met onwetende en voorbeoordeelde mensen bedoel ik de mensen die een mening over je dieet of manier van leven hebben, zonder dat ze je eerst vragen waarom je het doet. Ik leg mensen bijvoorbeeld graag uit waarom ik bepaalde dingen wel of niet eet, maar helaas hebben veel mensen hun mening dan al klaar voordat ik de kans krijg.
Iets dat je kan ontmoedigen in strijd voor gewichtsverlies!de woorden die ik bold gemaakt heb, komen over alsof jij vind dat je alwetend bent en de rest van de wereld maar wat doet. Dat vond ik bijzonder onvriendelijk en dat heb ik je duidelijk proberen te maken.
[...]
Je negatieve lading in je bericht ervaar ik als niet prettig. Aan je reactie te zien denk ik dat je niet weet wat ik bedoel met "onwetende mensen". Ipv denigerende reacties, kun je ook vragen wat ik bedoel. Dat maakt het een stuk gezelliger hier.
De twee begrippen vallen hier nogal zwaar heb ik het idee.
Nogmaals, met onwetende en voorbeoordeelde mensen bedoel ik de mensen die een mening over je dieet of manier van leven hebben, zonder dat ze je eerst vragen waarom je het doet. Ik leg mensen bijvoorbeeld graag uit waarom ik bepaalde dingen wel of niet eet, maar helaas hebben veel mensen hun mening dan al klaar voordat ik de kans krijg.
Iets dat je kan ontmoedigen in strijd voor gewichtsverlies!de woorden die ik bold gemaakt heb, komen over alsof jij vind dat je alwetend bent en de rest van de wereld maar wat doet. Dat vond ik bijzonder onvriendelijk en dat heb ik je duidelijk proberen te maken.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 30 december 2016 om 19:59
quote:pejeka schreef op 30 december 2016 @ 19:39:
[...]
Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?Nee. Dit is te simplistisch gesteld. Er was onlangs nog een docu op tv over de toevoegingen aan ons huidige eten die ervoor zorgen dan men behoefte heeft/krijgt aan meer suikers e.d. dan men nodig heeft. Vergelijk het bijv. met nicotine in sigaretten.
[...]
Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?Nee. Dit is te simplistisch gesteld. Er was onlangs nog een docu op tv over de toevoegingen aan ons huidige eten die ervoor zorgen dan men behoefte heeft/krijgt aan meer suikers e.d. dan men nodig heeft. Vergelijk het bijv. met nicotine in sigaretten.
vrijdag 30 december 2016 om 20:00
quote:inky12345 schreef op 30 december 2016 @ 19:59:
[...]
Nee. Dit is te simplistisch gesteld. Er was onlangs nog een docu op tv over de toevoegingen aan ons huidige eten die ervoor zorgen dan men behoefte heeft/krijgt aan meer suikers e.d. dan men nodig heeft. Vergelijk het bijv. met nicotine in sigaretten.Welke toevoegingen zitten er dan aan aardappels, verse groenten en fruit?
[...]
Nee. Dit is te simplistisch gesteld. Er was onlangs nog een docu op tv over de toevoegingen aan ons huidige eten die ervoor zorgen dan men behoefte heeft/krijgt aan meer suikers e.d. dan men nodig heeft. Vergelijk het bijv. met nicotine in sigaretten.Welke toevoegingen zitten er dan aan aardappels, verse groenten en fruit?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 30 december 2016 om 20:00
quote:pejeka schreef op 30 december 2016 @ 19:39:
[...]
Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?Wilskracht en inzicht, denk ik persoonlijk. Te veel en ongezond eten (en snacken) is zo gewoon geworden dat veel mensen niet inzien dat ze overgewicht hebben door verkeerde eetgewoonten. Hoe kunnen die eetgewoonten nu verkeerd zijn als bijna iedereen zo eet en de winkels vol liggen met snoep, koek, chips, fris en kant-en-klaar producten? Ik had dat inzicht in ieder geval lange tijd niet. Inmiddels wel gelukkig. Ik ben nu 14 kg lichter.
[...]
Kan. Maar dan ligt het dus 90% aan je eigen wilskracht, of niet?Wilskracht en inzicht, denk ik persoonlijk. Te veel en ongezond eten (en snacken) is zo gewoon geworden dat veel mensen niet inzien dat ze overgewicht hebben door verkeerde eetgewoonten. Hoe kunnen die eetgewoonten nu verkeerd zijn als bijna iedereen zo eet en de winkels vol liggen met snoep, koek, chips, fris en kant-en-klaar producten? Ik had dat inzicht in ieder geval lange tijd niet. Inmiddels wel gelukkig. Ik ben nu 14 kg lichter.
vrijdag 30 december 2016 om 20:01
quote:elske1975 schreef op 30 december 2016 @ 19:58:
[...]
Pejeka's stelling dat bijna iedereen die te dik is te veel eet klopt dus wel volgens mij zegt ook niemand dat dat niet klopt, het gaat om de manier waarop ze dan al haar wijsheid verkondigt en niet snapt dat haar kijk op dingen te star is en teveel blijft hangen in de jaren 50
[...]
Pejeka's stelling dat bijna iedereen die te dik is te veel eet klopt dus wel volgens mij zegt ook niemand dat dat niet klopt, het gaat om de manier waarop ze dan al haar wijsheid verkondigt en niet snapt dat haar kijk op dingen te star is en teveel blijft hangen in de jaren 50
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 30 december 2016 om 20:04
https://ecowijs.nl/e-nummers-je-eten-zit-er-vol-mee/
https://www.nlbewustgezon ... juist-meer-van-wilt-eten/
https://www.nlbewustgezon ... juist-meer-van-wilt-eten/
vrijdag 30 december 2016 om 20:10
quote:inky12345 schreef op 30 december 2016 @ 20:05:
[...]
Niemand eet alleen maar aardappels, verse groenten en fruit Pekeja.Waarom niet? Ik bedoel, een tussendoortje in de vorm van een koekje of een stukje chocolade, een klein snackje in de avond, OK. Maar je hoofddieet is toch gewoon een boterham met beleg, fruit, groenten en aardappels of andere dingen (zoals rijst of pasta)?
[...]
Niemand eet alleen maar aardappels, verse groenten en fruit Pekeja.Waarom niet? Ik bedoel, een tussendoortje in de vorm van een koekje of een stukje chocolade, een klein snackje in de avond, OK. Maar je hoofddieet is toch gewoon een boterham met beleg, fruit, groenten en aardappels of andere dingen (zoals rijst of pasta)?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 30 december 2016 om 20:10
Nog even terugkomend op de vraag van sabeintje: waar begin je? Als ik opnieuw zou beginnen zou ik kiezen voor een zo simpel mogelijk eetpatroon met zo puur mogelijke producten. Dus aardappels, groenten, vlees, eieren, vis, noten, roomboter, olijfolie, kaas, noten, volle yoghurt, volle kwark, volle melk. Maximaal 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes. Zo eet ik nu en dat bevalt mij heel goed.
vrijdag 30 december 2016 om 20:13
quote:Riianne schreef op 30 december 2016 @ 19:29:
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.
Dan moet je het anders omschrijven. Want niemand hier begint over "je verantwoorden voor je nieuwe dieetkeuzes en gebakjes afslaan".
En daarnaast etaleer jij je kennis alsof het de manier is en dat andersdenkenden dus onwetend en bevooroordeeld zijn en maakt daarna ook nog eens een rot opmerking tegen Rosa en zegt in een volgend bericht iets waardoor je de indruk wekt dat ze dom is en je niet begrijpt.
Leuk dat krachttraining voor jou werkt, maar een combinatie tussen cardio en kracht is vaak veel effectiever. En echt, ik weet waar ik het over heb. Ik heb al jaren gewichtsproblemen door medicatiegebruik. En weet voldoende denk ik zo zelf van het menselijk lichaam om te weten wat goed en gezond is.
[...]
Met onwetend en voorbeoordeeld bedoel ik de personen die het raar vinden dat je anders eet. Mensen die het belachelijk vinden dat je een taartje overslaat. Mensen die verantwoording van je willem omdat je bepaalde dingen wel of niet eet. Wat is daar verkeerd aan? Ik denk dat iedereen die zijn dieet probeert te veranderen dat heel vervelend vindt.
Dan moet je het anders omschrijven. Want niemand hier begint over "je verantwoorden voor je nieuwe dieetkeuzes en gebakjes afslaan".
En daarnaast etaleer jij je kennis alsof het de manier is en dat andersdenkenden dus onwetend en bevooroordeeld zijn en maakt daarna ook nog eens een rot opmerking tegen Rosa en zegt in een volgend bericht iets waardoor je de indruk wekt dat ze dom is en je niet begrijpt.
Leuk dat krachttraining voor jou werkt, maar een combinatie tussen cardio en kracht is vaak veel effectiever. En echt, ik weet waar ik het over heb. Ik heb al jaren gewichtsproblemen door medicatiegebruik. En weet voldoende denk ik zo zelf van het menselijk lichaam om te weten wat goed en gezond is.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
vrijdag 30 december 2016 om 20:19
quote:pejeka schreef op 30 december 2016 @ 20:10:
[...]
Waarom niet? Ik bedoel, een tussendoortje in de vorm van een koekje of een stukje chocolade, een klein snackje in de avond, OK. Maar je hoofddieet is toch gewoon een boterham met beleg, fruit, groenten en aardappels of andere dingen (zoals rijst of pasta)?
Voor mij wel. Maar dit gaat lang niet voor iedereen op, en om het dan voor 90% onder de noemer gebrek aan wilskracht te scharen is te kort door de bocht. Er spelen veel meer factoren mee.
Zoals genoemd al de toevoegingen. Iemand heeft het hier over medicatie. Fysieke beperkingen (bijv. de werking van jouw schildklier.) Zelfs je opleiding.. En ik ben vast nog wel meer factoren vergeten..
[...]
Waarom niet? Ik bedoel, een tussendoortje in de vorm van een koekje of een stukje chocolade, een klein snackje in de avond, OK. Maar je hoofddieet is toch gewoon een boterham met beleg, fruit, groenten en aardappels of andere dingen (zoals rijst of pasta)?
Voor mij wel. Maar dit gaat lang niet voor iedereen op, en om het dan voor 90% onder de noemer gebrek aan wilskracht te scharen is te kort door de bocht. Er spelen veel meer factoren mee.
Zoals genoemd al de toevoegingen. Iemand heeft het hier over medicatie. Fysieke beperkingen (bijv. de werking van jouw schildklier.) Zelfs je opleiding.. En ik ben vast nog wel meer factoren vergeten..
zaterdag 31 december 2016 om 00:02
quote:Aragog schreef op 30 december 2016 @ 15:42:
[...]
In een jaar tijd ongeveer.
En ik was gewoon nooit echt flauw van de honger, hooguit een heel klein beetje. Ik mocht (uit mijn hoofd) 40 punten per dag eten maar je kon ook punten 'sparen' voor moeilijke momenten bv of voor feestjes ed. En aardappelen bv was iets van 2 punten maar die mocht je dan ook onbeperkt eten bij het avondeten dus honger had ik echt niet. Het afvallen ging ook best snel vond ik. Ik zat ook regelmatig te 'puzzelen'; Als ik dit laat staan kan ik bv wel dat gebakje eten vanavond. Ik werd me daardoor ook veel bewuster van wat ik allemaal at en daar heb ik nog steeds profijt van. Het voordeel van WW vond ik ook dat ik geen speciale dingen hoefde te kopen wat me bij sommige diëten erg tegenstond. Ik kon gewoon eten wat ik altijd at maar bv van het een wat meer en van het andere wat minder.Klinkt goed zeg!
[...]
In een jaar tijd ongeveer.
En ik was gewoon nooit echt flauw van de honger, hooguit een heel klein beetje. Ik mocht (uit mijn hoofd) 40 punten per dag eten maar je kon ook punten 'sparen' voor moeilijke momenten bv of voor feestjes ed. En aardappelen bv was iets van 2 punten maar die mocht je dan ook onbeperkt eten bij het avondeten dus honger had ik echt niet. Het afvallen ging ook best snel vond ik. Ik zat ook regelmatig te 'puzzelen'; Als ik dit laat staan kan ik bv wel dat gebakje eten vanavond. Ik werd me daardoor ook veel bewuster van wat ik allemaal at en daar heb ik nog steeds profijt van. Het voordeel van WW vond ik ook dat ik geen speciale dingen hoefde te kopen wat me bij sommige diëten erg tegenstond. Ik kon gewoon eten wat ik altijd at maar bv van het een wat meer en van het andere wat minder.Klinkt goed zeg!
