Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel)
maandag 15 augustus 2016 om 20:07
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
woensdag 1 februari 2017 om 17:34
woensdag 1 februari 2017 om 18:54
Toch goed dat iedereen gezond blijft eten ondanks dat sporten er dan misschien bij in schiet. Waarschijnlijk waren we voordat de knop om was gewoon lekker aan t snoepen gegaan 'want nu is het toch verpest'. Goed van jullie dat dat niet het geval is!
Ikheb laatste tijd ook wat minder tijd om te sporten ivm de aankoop van een huis. Gelukkig lukt het nog steeds om nog twee keer per week te gaan waar ik ook tevreden mee ben
Ikheb laatste tijd ook wat minder tijd om te sporten ivm de aankoop van een huis. Gelukkig lukt het nog steeds om nog twee keer per week te gaan waar ik ook tevreden mee ben
donderdag 2 februari 2017 om 07:11
Goedemorgen!
Ammenooitniet: erg dat je klachten vroeger door de artsen niet meteen serieus onderzocht werden. Huisartsen durven inderdaad vaak te zeggen: 'kijk het maar even aan.' Zorg goed voor jezelf, he? Laat je niet afschrikken door je eerdere ervaring. Misschien kan je aandringen om een verwijzing naar een specialist te krijgen?
He Missfit: fijn dat je weer actiever mee komt schrijven . Iedereen heeft het met periodes echt te druk om te forummen. Mooi dat je toch weer een kleine min hebt en nog steeds zo goed aan het sporten bent.
Iselin: die snackkilo was er snel af! Goed zeg!
Single: Goed bezig! You go girl!
Hier gaat het bewegen redelijk (soms wel echt zin maken in sporten). Als ik ga wandelen is er een heel steile heuvel in de buurt en eerder vermeed ik deze steeds, omdat ik halverwege altijd even moest stoppen om uit te puffen (en soms zelfs twee keer moest stoppen). Het lukt mij nu om helemaal naar boven te lopen en dan gewoon verder te wandelen. Volgende stap: hardlopen naar boven!
Fijne dag allemaal!
Ammenooitniet: erg dat je klachten vroeger door de artsen niet meteen serieus onderzocht werden. Huisartsen durven inderdaad vaak te zeggen: 'kijk het maar even aan.' Zorg goed voor jezelf, he? Laat je niet afschrikken door je eerdere ervaring. Misschien kan je aandringen om een verwijzing naar een specialist te krijgen?
He Missfit: fijn dat je weer actiever mee komt schrijven . Iedereen heeft het met periodes echt te druk om te forummen. Mooi dat je toch weer een kleine min hebt en nog steeds zo goed aan het sporten bent.
Iselin: die snackkilo was er snel af! Goed zeg!
Single: Goed bezig! You go girl!
Hier gaat het bewegen redelijk (soms wel echt zin maken in sporten). Als ik ga wandelen is er een heel steile heuvel in de buurt en eerder vermeed ik deze steeds, omdat ik halverwege altijd even moest stoppen om uit te puffen (en soms zelfs twee keer moest stoppen). Het lukt mij nu om helemaal naar boven te lopen en dan gewoon verder te wandelen. Volgende stap: hardlopen naar boven!
Fijne dag allemaal!
anoniem_285925 wijzigde dit bericht op 02-02-2017 07:12
Reden: Zinsbouw klopte niet
Reden: Zinsbouw klopte niet
% gewijzigd
She Believed she could, so she did.
donderdag 2 februari 2017 om 08:16
Hihi, Belle, volgende doel hardlopend de berg op. Je bent niet van de babysteps he?
Succes met de drukte vandaag single.
Ik ben ietsje afgevallen maar zit nog op 1 kilo meer dan twee weken terug, zucht. Wel had ik vannacht lichte krampen, dus de "menstruatie" of wat daarvoor door moet gaan, is nog niet voorbij. Ik hoop maar dat het dit weekend beter zal zijn, al heb ik vrijdagavond wel een etentje bij een goede Italiaan (en volgende week woensdag nog een).
Succes met de drukte vandaag single.
Ik ben ietsje afgevallen maar zit nog op 1 kilo meer dan twee weken terug, zucht. Wel had ik vannacht lichte krampen, dus de "menstruatie" of wat daarvoor door moet gaan, is nog niet voorbij. Ik hoop maar dat het dit weekend beter zal zijn, al heb ik vrijdagavond wel een etentje bij een goede Italiaan (en volgende week woensdag nog een).
donderdag 2 februari 2017 om 09:35
Goedemorgen allemaal,
Ik ben afgelopen dinsdag bij de dietiste geweest.
Ivm wat ik allemaal lichamelijk mankeer( pcos,fibromyalgie) ga ik starten met het Koolhydraten arm dieet.
In de loop van deze week krijg ik alles thuisgestuurd . Een voorbeeld schema, infomatie boekjes enz.
In de tussentijd wilt ze dat ik een dagboek bijhou om dan te kunnen kijken wat goed gaat of dat er aanpassingen moeten komen.
Hoofddoel voor mij is dat me pcos klachten minder gaan worden, en het is natuurlijk dan meegenomen dat er wat kilos vanaf gaan.
28 februari moet ik dan weer terug om te kijken hoe het me vergaan is.
Heeft iemand ervaring met dit dieet?
Ik ben afgelopen dinsdag bij de dietiste geweest.
Ivm wat ik allemaal lichamelijk mankeer( pcos,fibromyalgie) ga ik starten met het Koolhydraten arm dieet.
In de loop van deze week krijg ik alles thuisgestuurd . Een voorbeeld schema, infomatie boekjes enz.
In de tussentijd wilt ze dat ik een dagboek bijhou om dan te kunnen kijken wat goed gaat of dat er aanpassingen moeten komen.
Hoofddoel voor mij is dat me pcos klachten minder gaan worden, en het is natuurlijk dan meegenomen dat er wat kilos vanaf gaan.
28 februari moet ik dan weer terug om te kijken hoe het me vergaan is.
Heeft iemand ervaring met dit dieet?
Carpe Diem
donderdag 2 februari 2017 om 11:50
Hey Channa: Heb zelf totaal geen ervaring met een koolhydraten arm dieet. Denk wel dat gezonde voeding, gezondheid altijd ten goede komt.
Izzy: er zitten gelukkig nog wel veel stappen tussen Vervelend die krampen en bloedingen. Hoop voor jou dat het snel over is en je in het weekend van een etentje kunt genieten.
Missfit: Helemaal vergeten te vragen in de vorig post: huis gevonden? Al verhuist?
Single: super zeg zo goed voorbereid op pad gaan! Hier al aan het voorbereiden op twee dagen weg met een vriendin. Wil eigenlijk wel een beetje van genieten(qua uit eten gaan), maar ben bang dat ik dan weer vééééél ga genieten.
Izzy: er zitten gelukkig nog wel veel stappen tussen Vervelend die krampen en bloedingen. Hoop voor jou dat het snel over is en je in het weekend van een etentje kunt genieten.
Missfit: Helemaal vergeten te vragen in de vorig post: huis gevonden? Al verhuist?
Single: super zeg zo goed voorbereid op pad gaan! Hier al aan het voorbereiden op twee dagen weg met een vriendin. Wil eigenlijk wel een beetje van genieten(qua uit eten gaan), maar ben bang dat ik dan weer vééééél ga genieten.
She Believed she could, so she did.
donderdag 2 februari 2017 om 12:10
Huis is fantastisch! Kunnen er in juni in maar nu vast de voorpret natuurlijk! En veel geregel haha.
Iemand hier verstand van MDF keukens? Hebben nu kastjes van MDF met houtkleur. Wil deze misschien wit maken. Enig idee wat de beste aanpak is hiervoor, of je dit zelf kunt klussen of dat je het beste een vakman in kunt huren? En wat die vakman dan mag kosten?
Ben echt een beetje verloren op dit gebied ...
Channa, heb ervaring met koolhydraatarm. Ik vond het vreselijk. Constant honger en je mag bijna niks. Je valt flink af maar ik vond het echt ellendig en daarna vliegen de kilo's er weer aan. Ik ben tegenwoordig echt van het motto; doe maar normaal, dan doe je gek genoeg. Maar als jij je er goed bij voelt moet je het zeker doen! Ik zou het gewoon echt niet aanraden. Maargoed dat wil je wellicht niet horen
. In elk geval veel succes!
Iemand hier verstand van MDF keukens? Hebben nu kastjes van MDF met houtkleur. Wil deze misschien wit maken. Enig idee wat de beste aanpak is hiervoor, of je dit zelf kunt klussen of dat je het beste een vakman in kunt huren? En wat die vakman dan mag kosten?
Ben echt een beetje verloren op dit gebied ...
Channa, heb ervaring met koolhydraatarm. Ik vond het vreselijk. Constant honger en je mag bijna niks. Je valt flink af maar ik vond het echt ellendig en daarna vliegen de kilo's er weer aan. Ik ben tegenwoordig echt van het motto; doe maar normaal, dan doe je gek genoeg. Maar als jij je er goed bij voelt moet je het zeker doen! Ik zou het gewoon echt niet aanraden. Maargoed dat wil je wellicht niet horen
. In elk geval veel succes!
donderdag 2 februari 2017 om 12:12
donderdag 2 februari 2017 om 13:23
Misfit: Ik sta open voor alle meningen en ervaringen.
Ik heb wel wat research gedaan en het staat wel heel positief beschreven voor PCOS.
Het is alleen wel zo dat ik bijv bij me avond eten wel 1 schep pasta of rijst of 2 kleine aardappelen mag . plus ik mag gewoon zoals ik nu doe 2x per maand uit eten.
Maar ik ga aankomende maandag beginnen en als ik het echt niks vindt.. Dan kan ik het bespreken met me dietiste en slaan we een andere weg in
Ik heb wel wat research gedaan en het staat wel heel positief beschreven voor PCOS.
Het is alleen wel zo dat ik bijv bij me avond eten wel 1 schep pasta of rijst of 2 kleine aardappelen mag . plus ik mag gewoon zoals ik nu doe 2x per maand uit eten.
Maar ik ga aankomende maandag beginnen en als ik het echt niks vindt.. Dan kan ik het bespreken met me dietiste en slaan we een andere weg in
Carpe Diem
donderdag 2 februari 2017 om 14:15
quote:Misfit23 schreef op 02 februari 2017 @ 12:10:
Huis is fantastisch! Kunnen er in juni in maar nu vast de voorpret natuurlijk! En veel geregel haha.
Iemand hier verstand van MDF keukens? Hebben nu kastjes van MDF met houtkleur. Wil deze misschien wit maken. Enig idee wat de beste aanpak is hiervoor, of je dit zelf kunt klussen of dat je het beste een vakman in kunt huren? En wat die vakman dan mag kosten?
Ben echt een beetje verloren op dit gebied ...
Channa, heb ervaring met koolhydraatarm. Ik vond het vreselijk. Constant honger en je mag bijna niks. Je valt flink af maar ik vond het echt ellendig en daarna vliegen de kilo's er weer aan. Ik ben tegenwoordig echt van het motto; doe maar normaal, dan doe je gek genoeg. Maar als jij je er goed bij voelt moet je het zeker doen! Ik zou het gewoon echt niet aanraden. Maargoed dat wil je wellicht niet horen. In elk geval veel succes!Even reageren op je keukenkastjes 
is het MDF met zo'n fineerlaag erover dat lijkt op hout? Die fineerlaag is vaak een beetje plastic achtig en ik denk dat als je die verft dat het dan niet heel goed zal hechten. Mssn met een goede primer maar dan zou ik me wel even goed laten informeren ergens. Misschien is het een idee om alleen de deurtjes te veranderen als de kast zelf nog goed is? Is wel wat duurder maar je keuken is dan wel als nieuw. Ze noemen dat vaak keuken renovatie.
Huis is fantastisch! Kunnen er in juni in maar nu vast de voorpret natuurlijk! En veel geregel haha.
Iemand hier verstand van MDF keukens? Hebben nu kastjes van MDF met houtkleur. Wil deze misschien wit maken. Enig idee wat de beste aanpak is hiervoor, of je dit zelf kunt klussen of dat je het beste een vakman in kunt huren? En wat die vakman dan mag kosten?
Ben echt een beetje verloren op dit gebied ...
Channa, heb ervaring met koolhydraatarm. Ik vond het vreselijk. Constant honger en je mag bijna niks. Je valt flink af maar ik vond het echt ellendig en daarna vliegen de kilo's er weer aan. Ik ben tegenwoordig echt van het motto; doe maar normaal, dan doe je gek genoeg. Maar als jij je er goed bij voelt moet je het zeker doen! Ik zou het gewoon echt niet aanraden. Maargoed dat wil je wellicht niet horen
. In elk geval veel succes!Even reageren op je keukenkastjes is het MDF met zo'n fineerlaag erover dat lijkt op hout? Die fineerlaag is vaak een beetje plastic achtig en ik denk dat als je die verft dat het dan niet heel goed zal hechten. Mssn met een goede primer maar dan zou ik me wel even goed laten informeren ergens. Misschien is het een idee om alleen de deurtjes te veranderen als de kast zelf nog goed is? Is wel wat duurder maar je keuken is dan wel als nieuw. Ze noemen dat vaak keuken renovatie.
donderdag 2 februari 2017 om 14:24
quote:Channna88 schreef op 02 februari 2017 @ 09:35:
Goedemorgen allemaal,
Ik ben afgelopen dinsdag bij de dietiste geweest.
Ivm wat ik allemaal lichamelijk mankeer( pcos,fibromyalgie) ga ik starten met het Koolhydraten arm dieet.
In de loop van deze week krijg ik alles thuisgestuurd . Een voorbeeld schema, infomatie boekjes enz.
In de tussentijd wilt ze dat ik een dagboek bijhou om dan te kunnen kijken wat goed gaat of dat er aanpassingen moeten komen.
Hoofddoel voor mij is dat me pcos klachten minder gaan worden, en het is natuurlijk dan meegenomen dat er wat kilos vanaf gaan.
28 februari moet ik dan weer terug om te kijken hoe het me vergaan is.
Heeft iemand ervaring met dit dieet?
Ik heb een paar jaar geleden een koolhydraat arm dieet gevolgd van Dr. Frank. Je mocht dan idd geen aardappels, geen brood, geen pasta/rijst, geen groente die in de grond groeien, geen fruit. Wel kaas, vlees, groenten die boven de grond groeien, eieren, etc. Op zich vind ik de gedachte erachter goed, alleen het was te streng. En zoals met elk dieet waarin je voedingsstoffen schrapt of weinig van neemt, op een gegeven moment gaat je lichaam daar een tekort aan krijgen en juist extra om vragen. Dus moeilijk vol te houden voor langere tijd.
Wat ik nu doe is ook letten op koolhydraten, maar dan met name op de snelle koolhydraten. Koolhydraten kun je onder verdelen in snelle en complexe koolhydraten. Snelle koolhydraten zitten bijv. in witbrood, gewone paste en witte rijst. En uiteraard valt suiker ook onder de snelle koolhydraten. De complexe koolhydraten zitten oa. in groenten, volkoren producten, zilvervliesrijst. Zo kun je dus wel koolhydraten eten die je lichaam ook nodig heeft maar ben je wel gezond bezig. Het is natuurlijk nooit verkeerd om een aardappel of schep pasta minder te nemen en een schep groente extra. Maar helemaal schrappen is mij in ieder geval niet goed bevallen.
Goedemorgen allemaal,
Ik ben afgelopen dinsdag bij de dietiste geweest.
Ivm wat ik allemaal lichamelijk mankeer( pcos,fibromyalgie) ga ik starten met het Koolhydraten arm dieet.
In de loop van deze week krijg ik alles thuisgestuurd . Een voorbeeld schema, infomatie boekjes enz.
In de tussentijd wilt ze dat ik een dagboek bijhou om dan te kunnen kijken wat goed gaat of dat er aanpassingen moeten komen.
Hoofddoel voor mij is dat me pcos klachten minder gaan worden, en het is natuurlijk dan meegenomen dat er wat kilos vanaf gaan.
28 februari moet ik dan weer terug om te kijken hoe het me vergaan is.
Heeft iemand ervaring met dit dieet?
Ik heb een paar jaar geleden een koolhydraat arm dieet gevolgd van Dr. Frank. Je mocht dan idd geen aardappels, geen brood, geen pasta/rijst, geen groente die in de grond groeien, geen fruit. Wel kaas, vlees, groenten die boven de grond groeien, eieren, etc. Op zich vind ik de gedachte erachter goed, alleen het was te streng. En zoals met elk dieet waarin je voedingsstoffen schrapt of weinig van neemt, op een gegeven moment gaat je lichaam daar een tekort aan krijgen en juist extra om vragen. Dus moeilijk vol te houden voor langere tijd.
Wat ik nu doe is ook letten op koolhydraten, maar dan met name op de snelle koolhydraten. Koolhydraten kun je onder verdelen in snelle en complexe koolhydraten. Snelle koolhydraten zitten bijv. in witbrood, gewone paste en witte rijst. En uiteraard valt suiker ook onder de snelle koolhydraten. De complexe koolhydraten zitten oa. in groenten, volkoren producten, zilvervliesrijst. Zo kun je dus wel koolhydraten eten die je lichaam ook nodig heeft maar ben je wel gezond bezig. Het is natuurlijk nooit verkeerd om een aardappel of schep pasta minder te nemen en een schep groente extra. Maar helemaal schrappen is mij in ieder geval niet goed bevallen.
donderdag 2 februari 2017 om 14:27
vandaag ben ik jarig (33 geworden) en mijn moeder kwam langs met lekkere croissants en harde bolletjes. Vandaag dus niet zo'n gezonde dag wat eten betreft. Maar ach je wordt maar 1x 33 toch? Verder vieren we het niet met taart of hapjes ofzo dus het valt allemaal nog mee. Vanavond gewoon lekkere rode kool met een snitzeltje haha
Verder vieren we het niet met taart of hapjes ofzo dus het valt allemaal nog mee. Vanavond gewoon lekkere rode kool met een snitzeltje haha
donderdag 2 februari 2017 om 15:49
donderdag 2 februari 2017 om 18:55
Iselin gefeliciteerd!!
@Channna88 heb er wel van gehoord en ooit een beetje in verdiept zelfs 1 week cohen gedaan maar het nadeel vind ik dat dit ook levenslang is want zodra je de koolhydraten weer gaat toevoegen gaat je gewicht weer snel omhoog is mijn mening. Ik eet wel minder koolhydraten maar dat is niet bewust dat loopt soms gewoon zo.
@Saartje ega is volgens mij het kleine broertje van weight watchers als het je helpt gewoon lekker doen want volgens mij mag je daar ook gewoon alles eten maar met mate en dat leer je daar dan
@misfit succes met verhuizen aan mij heb je niks geen verstand van keukens.
@Miesje niet opgeven ben je nog wel bezig?
@Belle hoe gaat die?
@Channna88 heb er wel van gehoord en ooit een beetje in verdiept zelfs 1 week cohen gedaan maar het nadeel vind ik dat dit ook levenslang is want zodra je de koolhydraten weer gaat toevoegen gaat je gewicht weer snel omhoog is mijn mening. Ik eet wel minder koolhydraten maar dat is niet bewust dat loopt soms gewoon zo.
@Saartje ega is volgens mij het kleine broertje van weight watchers als het je helpt gewoon lekker doen want volgens mij mag je daar ook gewoon alles eten maar met mate en dat leer je daar dan
@misfit succes met verhuizen aan mij heb je niks geen verstand van keukens.
@Miesje niet opgeven ben je nog wel bezig?
@Belle hoe gaat die?
donderdag 2 februari 2017 om 20:00
Misfitt: ik weet alleen hoe je die fineerlaag eraf kunt krijgen, dat komt er in hele kappen tegelijk af als je het verhit. Ik heb het met een reservedeurtje uitgeprobeerd met het plan om de keuken aan te pakken, maar ben er nog niet mee verder gegaan.
Iselin, van harte gefeliciteerd! Leuke dag gewenst.
Izzy, het kost normaal gesproken inderdaad vijf euro per week maar het cursusboekje is altijd wel aan te komen via via of via Internet en dan is het zeker ook wel gratis te doen. Er is dan alleen geen stok achter de deur.
Ik heb de cursus zelf ooit ook gegeven, dus ik hoef er niet heen om het te doen.
Belle, bedankt voor je welkom. Ega is niet te vergelijken met WW. Het geeft me namelijk niet de vrijheid om nog voor ongezonde dingen te kiezen en dat is in mijn geval beter. In een notendop is het een eetplan wat werkt volgens de schijf van vijf. In een boekje kun je opzoeken hoeveel gram je mag en hoe vaak je iets mag per week. Op die manier krijg je alles binnen wat je nodig hebt binnen de 1200 a 1300 calorieën. Ik mag gewoon brood en aardappelen, wat ik wel fijn vind. Maar echt met calorieën of punten zijn ze niet bezig.
Iselin, van harte gefeliciteerd! Leuke dag gewenst.
Izzy, het kost normaal gesproken inderdaad vijf euro per week maar het cursusboekje is altijd wel aan te komen via via of via Internet en dan is het zeker ook wel gratis te doen. Er is dan alleen geen stok achter de deur.
Ik heb de cursus zelf ooit ook gegeven, dus ik hoef er niet heen om het te doen.
Belle, bedankt voor je welkom. Ega is niet te vergelijken met WW. Het geeft me namelijk niet de vrijheid om nog voor ongezonde dingen te kiezen en dat is in mijn geval beter. In een notendop is het een eetplan wat werkt volgens de schijf van vijf. In een boekje kun je opzoeken hoeveel gram je mag en hoe vaak je iets mag per week. Op die manier krijg je alles binnen wat je nodig hebt binnen de 1200 a 1300 calorieën. Ik mag gewoon brood en aardappelen, wat ik wel fijn vind. Maar echt met calorieën of punten zijn ze niet bezig.
