Lijf & Lijn
alle pijlers
Het is weer zo ver; kilo's kwijt wie doet er mee?
maandag 31 december 2007 om 09:37
Januari staat voor de deur, het ideale moment om maar weer eens een poging te doen af te vallen.
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
Deze dagen eet ik alles wat ik wil om vanaf morgen de rem er op te zetten. Samen is dat makkelijker dan alleen!
Dus wie doet er mee en wil het jaar ook gezond beginnen.
Ik start trouwens met de sonja bakker methode zoals zo velen..
woensdag 9 januari 2008 om 05:46
Goedemorgen allemaal!
Hebben jullie ook allemaal kleding in de kast die al lang niet meer past? Ik denk dat ik nog maar een kwart van mijn kleding aan kan, de rest is allemaal al maanden te klein . Maar heb wel bijna alles bewaard, voor betere tijden. Nu maar hopen dat die komen. Vannacht weer wakker geweest, maar had meer te maken met chaos in mijn hoofd dan met de leegte in mijn buik denk ik. Heb wel een plak ontbijtkoek genomen, maar verder niet afgeweken van Sonja. Straks ontbijten met bakje yoghurt en een kiwi. Dat is aardig, yoghurt vult tenminste een beetje.
Succes vandaag weer!
Hebben jullie ook allemaal kleding in de kast die al lang niet meer past? Ik denk dat ik nog maar een kwart van mijn kleding aan kan, de rest is allemaal al maanden te klein . Maar heb wel bijna alles bewaard, voor betere tijden. Nu maar hopen dat die komen. Vannacht weer wakker geweest, maar had meer te maken met chaos in mijn hoofd dan met de leegte in mijn buik denk ik. Heb wel een plak ontbijtkoek genomen, maar verder niet afgeweken van Sonja. Straks ontbijten met bakje yoghurt en een kiwi. Dat is aardig, yoghurt vult tenminste een beetje.
Succes vandaag weer!
woensdag 9 januari 2008 om 08:05
Goedemorgen slankies!
Hehe was me dat een ontbijt! Yoghurt met een scheplepel jam.
Vraagje...SB praat steeds in termen van scheplepels! Maar ja WAT IS EEN SCHEPLEPEL JAM?? Neem aan dat ik niet de pollepel mag nemen hoewel dat erg verleidelijk was........haha
Nou ja maar een theelepeltje gedaan weet het ook niet hoor.
Kan niet beweren dat ik erg vol zit maar goed....nu maar smachten naar dat plakkie ontbijtkoek tussendoor.
Boom: Tjee vroeg vogeltje.. een plakkie ontbijtkoek doe ik ook weleens hoor als ik erg leeg ben dat geeft niks. Zolang het niet een hele koek wordt..
Nou meiden succes weer!!!
Oja Nespresso: Het is heel vervelend maar dat wordt verplicht shoppen naar een nieuwe kleinere spijkerbroek meid!! Niets aan te doen
Hehe was me dat een ontbijt! Yoghurt met een scheplepel jam.
Vraagje...SB praat steeds in termen van scheplepels! Maar ja WAT IS EEN SCHEPLEPEL JAM?? Neem aan dat ik niet de pollepel mag nemen hoewel dat erg verleidelijk was........haha
Nou ja maar een theelepeltje gedaan weet het ook niet hoor.
Kan niet beweren dat ik erg vol zit maar goed....nu maar smachten naar dat plakkie ontbijtkoek tussendoor.
Boom: Tjee vroeg vogeltje.. een plakkie ontbijtkoek doe ik ook weleens hoor als ik erg leeg ben dat geeft niks. Zolang het niet een hele koek wordt..
Nou meiden succes weer!!!
Oja Nespresso: Het is heel vervelend maar dat wordt verplicht shoppen naar een nieuwe kleinere spijkerbroek meid!! Niets aan te doen
woensdag 9 januari 2008 om 09:32
Goedemorgen
Vlak voor ik ongesteld word, ben ik altijd ineens zwaarder en in de loop van de ongesteldheid is dat weer weg, dus klopt bij mij wel een beetje.
Na mijn vorige keer lijnen heb ik alle te grote kleding weggegooid en ik pas de kleding die ik toen allemaal gekocht heb nu nog prima, zit alleen iets strakker dan toen ik het kocht.
Ga zo naar de huisarts, want raak de verkoudheid maar niet kwijt en het lijkt geregeld alsof ik er in stik. Ook ben ik heel erg moe en brak het zweet me ineens uit toen ik de kinderen vanmorgen wegbracht. Dit schiet niet op dus maar even heen. Kom echt nooit bij de dokter.
Vlak voor ik ongesteld word, ben ik altijd ineens zwaarder en in de loop van de ongesteldheid is dat weer weg, dus klopt bij mij wel een beetje.
Na mijn vorige keer lijnen heb ik alle te grote kleding weggegooid en ik pas de kleding die ik toen allemaal gekocht heb nu nog prima, zit alleen iets strakker dan toen ik het kocht.
Ga zo naar de huisarts, want raak de verkoudheid maar niet kwijt en het lijkt geregeld alsof ik er in stik. Ook ben ik heel erg moe en brak het zweet me ineens uit toen ik de kinderen vanmorgen wegbracht. Dit schiet niet op dus maar even heen. Kom echt nooit bij de dokter.
woensdag 9 januari 2008 om 09:43
einstein, ze zeggen juist dat je rond ongesteldheid zwaarder zou moeten zijn, ik ben echter altijd iets lichter en als ik geen chocolade ga eten dan blijf ik ook lichter, dus ik denk dat het wel mee valt!
sweety een scheplepel is volgens mij gewoon een eetlepel, geen soeplepel helaas
nespresso, wow!!! dan merk je vast echt goed verschil!! ga zo door!!
ik heb zo juist een stevig brinta ontbijt op om zometeen maar weer eens lekker te gaan hardlopen, als ik me echt aan sonja hou dan heb ik gewoon geen energie om hard te lopen..
sweety een scheplepel is volgens mij gewoon een eetlepel, geen soeplepel helaas
nespresso, wow!!! dan merk je vast echt goed verschil!! ga zo door!!
ik heb zo juist een stevig brinta ontbijt op om zometeen maar weer eens lekker te gaan hardlopen, als ik me echt aan sonja hou dan heb ik gewoon geen energie om hard te lopen..
woensdag 9 januari 2008 om 10:01
Goedemorgen! Wat is er weer flink geschreven hier, leuk!
Tangomar en Sayenne jullie zijn goed bezig geweest met sporten zeg. En Tangomar: veel plezier vandaag bij de kapper. Ik had nog langer haar dan jij en sinds vorige week is het superkort, haha.
Jammer Lemoni van je 4 ons, maar dat kan gewoon wat vocht zijn. Bij mij schommelt het ook per dag een paar ons (was zaterdag 7 ons lichter dan zondag en dat was maandag weer weg???).
Joehoe Nespresso, dat zijn leuke dingen! En lekker snel plassen zo .
Knap hoor Mirte dat je de rest hebt laten staan! Dat is altijd het moeilijkst. En Kloontje jij bent ook goed bezig geweest!
Top Einstein! Ik ben net als Moniek iets zwaarder als ik net ongesteld ben.
Ik heb vorig jaar een grote opruiming gedaan en alle kleding die te groot was na het afvallen weggedaan. Beetje jammer, want mijn nieuwe kleding zit een tikje strak. Kan het nog wel aan, maar je voelt het wel, ahum.
Ennuh Sweety is het dan niet makkelijker om gewoon een scheutje yoghurt in de jampot te doen en die leeg te lepelen, hahaha.
Sterkte bij de dokter Moniek en loopze Elsie!
Vandaag heb ik een vrije dag, dus dat wordt opletten. Dan is de gang naar de keuken snel gemaakt... Vanavond voor het eerst sinds twee weken weer een steples, dat wordt spierpijn morgen.
Succes allemaal!
Tangomar en Sayenne jullie zijn goed bezig geweest met sporten zeg. En Tangomar: veel plezier vandaag bij de kapper. Ik had nog langer haar dan jij en sinds vorige week is het superkort, haha.
Jammer Lemoni van je 4 ons, maar dat kan gewoon wat vocht zijn. Bij mij schommelt het ook per dag een paar ons (was zaterdag 7 ons lichter dan zondag en dat was maandag weer weg???).
Joehoe Nespresso, dat zijn leuke dingen! En lekker snel plassen zo .
Knap hoor Mirte dat je de rest hebt laten staan! Dat is altijd het moeilijkst. En Kloontje jij bent ook goed bezig geweest!
Top Einstein! Ik ben net als Moniek iets zwaarder als ik net ongesteld ben.
Ik heb vorig jaar een grote opruiming gedaan en alle kleding die te groot was na het afvallen weggedaan. Beetje jammer, want mijn nieuwe kleding zit een tikje strak. Kan het nog wel aan, maar je voelt het wel, ahum.
Ennuh Sweety is het dan niet makkelijker om gewoon een scheutje yoghurt in de jampot te doen en die leeg te lepelen, hahaha.
Sterkte bij de dokter Moniek en loopze Elsie!
Vandaag heb ik een vrije dag, dus dat wordt opletten. Dan is de gang naar de keuken snel gemaakt... Vanavond voor het eerst sinds twee weken weer een steples, dat wordt spierpijn morgen.
Succes allemaal!
woensdag 9 januari 2008 om 12:12
Boehoehoe, ik kan wel janken. De drang met als gevolg 'werk in uitvoering' is sterker dan mijn wil om nee te zeggen tegen lekker eten/snoepen. Het is heus al stukken minder als dat ik eerder deed (dus je zou kunnen zeggen dat ik de eerste twee weken van januari gebruik om af te bouwen i.p.v. cold turkey te stoppen, (ja steek je kop maar in het zand, hahahaha) maar toch ben ik maandag en dinsdag weer de fout in gegaan. Maandagavond omdat vriendlief toastjes ging snaaien waar ik bij zat en mij de opmerking gaf 'het lukt je toch niet' - nou geef dan maar een toastje (8 dus) en gisteren heb ik over mijn werkdag verspreid 2/3 zak snoep leeggegeten. GRRRRRR ik baal echt van mezelf.
Nou, ik wil vriendlief en vooral mezelf bewijzen dat ik het kan...
En ook omdat ik inderdaad die te kleine kleding weer wil passen. Het kost een vermogen om steeds maar nieuw te moeten kopen omat ik zo van lekker eten hou.
Nou, ik wil vriendlief en vooral mezelf bewijzen dat ik het kan...
En ook omdat ik inderdaad die te kleine kleding weer wil passen. Het kost een vermogen om steeds maar nieuw te moeten kopen omat ik zo van lekker eten hou.
woensdag 9 januari 2008 om 12:40
woensdag 9 januari 2008 om 12:47
Balen Roos! Kun je je vriend niet zo ver krijgen dat hij je steunt i.p.v. dat hij je in de verleiding brengt? En het helpt mij echt om hier regelmatig te lezen en te posten (dat posten hebben jullie vast al gemerkt ). Maar het gaat dus al beter dan eerst zo te zien? Daarop focussen en volhouden!
Vervelend Moniek, bronchitus of misschien wel kinkhoest! Gaan ze nog uitzoeken wat het precies is of is rust en uitzieken de enige remedie? Beterschap in ieder geval!
Hier gaat het tot nu toe goed vandaag. De lunchcrackers met smeerkaas en komkommer zijn inmiddels op, nu even boodschappen doen.
Vervelend Moniek, bronchitus of misschien wel kinkhoest! Gaan ze nog uitzoeken wat het precies is of is rust en uitzieken de enige remedie? Beterschap in ieder geval!
Hier gaat het tot nu toe goed vandaag. De lunchcrackers met smeerkaas en komkommer zijn inmiddels op, nu even boodschappen doen.
woensdag 9 januari 2008 om 13:23
Moniek, wat naar!! beterschap!! goed uitzieken he!!
Roosh, sorry dat ik het zeg maare, ik vind die vriend van jou niet zo lief hoor!! natuurlijk kun je het volhouden, ik denk dat het juist het allerbelangrijkste is dat je de eerste weken streng bent en goed vol houdt, dus kom op!!!!!!!!!!! en goed je doel voor ogen houden, laat ze allemaal een poepie ruiken en gaan met die banaan, of appel, of peer (maar geen snoep of toastjes!!)
hardlopen viel ondanks mijn stevige ontbijt vies tegen, sinds ik aan het afvallen ben gaat het lopen helemaal niet zo goed en daar ben ik niet echt blij mee...toch maar beide volhouden voor het mooiste resultaat! verder gaat het hier goed!
Roosh, sorry dat ik het zeg maare, ik vind die vriend van jou niet zo lief hoor!! natuurlijk kun je het volhouden, ik denk dat het juist het allerbelangrijkste is dat je de eerste weken streng bent en goed vol houdt, dus kom op!!!!!!!!!!! en goed je doel voor ogen houden, laat ze allemaal een poepie ruiken en gaan met die banaan, of appel, of peer (maar geen snoep of toastjes!!)
hardlopen viel ondanks mijn stevige ontbijt vies tegen, sinds ik aan het afvallen ben gaat het lopen helemaal niet zo goed en daar ben ik niet echt blij mee...toch maar beide volhouden voor het mooiste resultaat! verder gaat het hier goed!
woensdag 9 januari 2008 om 15:51
@ Jammer Elsie dat het lopen niet goed ging en lust jij Brinta?
Ik niet dus heb vanochtend maat Optimel kwark genomen met fruit en fibres.
@ Moniek: Beterschap voor jou:hug:
@ Tangomar: Goed van het sporten en leuk dat je naar de kapper gaat, knap je vaak ook van op!
@ Lemoni: Gewoon doorgaan en vocht vasthouden is normaal, gewoon veel blijven drinken.
@ Sayenne: Goed van de sportschool joh!
@ Nepresso: Ben je al aan een riem toe
@ Kloontje: 1 keer warm eten is inderdaad beter!
@ Roosh: Doorzetten, je kunt het!
IK heb gisteravond hardgelopen en ben daarna naar een verjaardag gegaan, niks gegeten en netjes cola light genomen.
Wel erge trek maar ja...
Vandaag ben ik voor het eerst in jaren zomaar vrij, heerlijk en ik heb niet eens honger!
Ik niet dus heb vanochtend maat Optimel kwark genomen met fruit en fibres.
@ Moniek: Beterschap voor jou:hug:
@ Tangomar: Goed van het sporten en leuk dat je naar de kapper gaat, knap je vaak ook van op!
@ Lemoni: Gewoon doorgaan en vocht vasthouden is normaal, gewoon veel blijven drinken.
@ Sayenne: Goed van de sportschool joh!
@ Nepresso: Ben je al aan een riem toe
@ Kloontje: 1 keer warm eten is inderdaad beter!
@ Roosh: Doorzetten, je kunt het!
IK heb gisteravond hardgelopen en ben daarna naar een verjaardag gegaan, niks gegeten en netjes cola light genomen.
Wel erge trek maar ja...
Vandaag ben ik voor het eerst in jaren zomaar vrij, heerlijk en ik heb niet eens honger!
woensdag 9 januari 2008 om 16:51
Janneke, ik eet brinta fruit vit, met melk uit de magnetron, dat lust ik niet alleen dat vind ik erg lekker!
Ik heb uitgerekend dat ik vandaag zo'n kleine 1200 kcal eet met Sonja, op een hardloopforum waar ik meeschrijf wordt gezegt dat ik echt minimaal 1700 kcal zou moeten eten ivm sporten..
Nu ben ik dus helemaal in dubio wat te doen, ik neem wel wat extra's als ik sport of gesport heb..
iemand goede ideeen?
Ik merk dus dat lopen erg moeilijk gaat en had zelf ook al wel bedacht dat dat wellicht komt omdat ik te weinig energie (door het eten) heb...
Ik heb uitgerekend dat ik vandaag zo'n kleine 1200 kcal eet met Sonja, op een hardloopforum waar ik meeschrijf wordt gezegt dat ik echt minimaal 1700 kcal zou moeten eten ivm sporten..
Nu ben ik dus helemaal in dubio wat te doen, ik neem wel wat extra's als ik sport of gesport heb..
iemand goede ideeen?
Ik merk dus dat lopen erg moeilijk gaat en had zelf ook al wel bedacht dat dat wellicht komt omdat ik te weinig energie (door het eten) heb...
woensdag 9 januari 2008 om 17:02
@Elsie: het is zo lastig aan te geven hoeveel kcal je per dag nodig zou hebben. Dat hangt namelijk ook samen met de andere activiteiten die je op een dag uitvoert. Het lichaam heeft meerdere energiebronnen waar het uit kan putten en vetverbranding is helaas niet de eerste bron die het lichaam aanboort. Wat voor training doe je met lopen? Duurtraining, intervals, sprint, iets anders?
woensdag 9 januari 2008 om 17:15
woensdag 9 januari 2008 om 17:28
Is het een optie dat je sportdrank met koolhydraten neemt tijdens het lopen? Het 'probleem' is dat het glycogeen opraakt tijdens inspanning en het lichaam vetreserves gaat aanspreken. Maar dat gaat langzamer en kost meer zuurstof, waardoor het lopen moeizamer gaat. Als je aanvult met koolhydraten, zal het lichaam daarop reageren. Ik ga overigens een tikje kort door de bocht, maar zal je alle fysiologische termen besparen .
woensdag 9 januari 2008 om 17:31
Aine, het heeft zeker baat om hier elke dag even te lezen en iets te posten. En Elsie, mijn vriendje is meestal heel lief hoor, maar inderdaad, wat het afvallen betreft zou ik wel wat meer stimulatie willen krijgen.
Moniek beterschap zeg, het is niet te hopen dat het kinkhoest is, daar kun je erg lang zoet mee zijn..hopen dat je snel weer beter wordt.
Nou, ik ga zo maar aan mijn avondeten beginnen, maar eerst even een glas water voordat ik begin, dat geeft een vol gevoel. zo ga ik niet snoepen als ik mijn eten ruik...
Moniek beterschap zeg, het is niet te hopen dat het kinkhoest is, daar kun je erg lang zoet mee zijn..hopen dat je snel weer beter wordt.
Nou, ik ga zo maar aan mijn avondeten beginnen, maar eerst even een glas water voordat ik begin, dat geeft een vol gevoel. zo ga ik niet snoepen als ik mijn eten ruik...
woensdag 9 januari 2008 om 17:55
Ik lees vanavond even verder bij... weinig tijd nu.
Wil wel even kwijt dat het tot 17 uur heel goed ging, vanmiddag 2 appels en een tomatensoepje. En toen om 17uur werd ik gebeld, heb patat voor jou en oppaskids klaar staan, kan je zo ophalen.
Balen, maar was toch zonde om zo weg te gooien.. Dus frikandel en half bakje patat gegeten.
Nu misselijk en super vol gevoel. Merk het echt dat mijn maag kleiner word, normaal kon ik vet veel op, nu na een half bakje sta ik op knappen..
Baal wel dat ik nu zo slecht heb gegeten terwijl het zo goed ging vandaag.
Oww en ik zeg altijd tegen de kids hier, bord of bakje leeg eten he.. krijg nu te horen JIJ OOK!! hahaha... nou ja..
Ik reageer vanavond als ik vrij ben weer even op jullie
Wil wel even kwijt dat het tot 17 uur heel goed ging, vanmiddag 2 appels en een tomatensoepje. En toen om 17uur werd ik gebeld, heb patat voor jou en oppaskids klaar staan, kan je zo ophalen.
Balen, maar was toch zonde om zo weg te gooien.. Dus frikandel en half bakje patat gegeten.
Nu misselijk en super vol gevoel. Merk het echt dat mijn maag kleiner word, normaal kon ik vet veel op, nu na een half bakje sta ik op knappen..
Baal wel dat ik nu zo slecht heb gegeten terwijl het zo goed ging vandaag.
Oww en ik zeg altijd tegen de kids hier, bord of bakje leeg eten he.. krijg nu te horen JIJ OOK!! hahaha... nou ja..
Ik reageer vanavond als ik vrij ben weer even op jullie
woensdag 9 januari 2008 om 18:32
Kloontje, bekijk het van de positieve kant dat je nu al veel minder op kan dan eerder! en het blijkbaar ook niet smaakte naar meer! Volgens mij kom jij wel veel opstakels tegen in jouw afvalrace??
Aine, volgens mij heb jij hier verstand van ha ha, maar wat is dan bv een sportdrankje met koolhydraten? en een nadeel vind ik dan weer dat ik dat mee moet nemen..
Maar ik vond het heerlijk om hard te lopen, vooral mij 10 km rondje, was wel zwaar maar daarna had ik een heerlijk gevoel, dat gevoel ben ik de laatste 2 weken kwijt waardoor ik maar weinig motivatie kan vinden om te gaan en dat vind ik dus echt mega jammer. Daarbij heb ik me voor 3 februari ingeschreven voor 8km wedstrijd en wil dan natuurlijk wel lekker lopen en niet halverwege bekaf zijn zoals vandaag...
Aine, volgens mij heb jij hier verstand van ha ha, maar wat is dan bv een sportdrankje met koolhydraten? en een nadeel vind ik dan weer dat ik dat mee moet nemen..
Maar ik vond het heerlijk om hard te lopen, vooral mij 10 km rondje, was wel zwaar maar daarna had ik een heerlijk gevoel, dat gevoel ben ik de laatste 2 weken kwijt waardoor ik maar weinig motivatie kan vinden om te gaan en dat vind ik dus echt mega jammer. Daarbij heb ik me voor 3 februari ingeschreven voor 8km wedstrijd en wil dan natuurlijk wel lekker lopen en niet halverwege bekaf zijn zoals vandaag...
woensdag 9 januari 2008 om 19:27
elsie; misschien wat KH rijk fruit eten vlak voordat je gaat lopen; banaan ofzo?
moniek, wat ontzettend vervelend die bronchitis. ik heb astma, dus ook regelmatig bronchitis, wat een ellende elke keer sterkte joh!
en aine, hoe ging het steppen? de dag goed doorgekomen met niet-naar-de-keuken-lopen
ik ben ook altijd wat zwaarder als ik ongesteld moet worden, maar toen ik nog south beach deed was het soms wel 1,5 kg zwaarder
mijn broeken/rokjes in maat 42 en 44 liggen nog op me te wachten, hopen dat ik die van 44 (nl zomerbroeken dus over 3 maanden weer nodig) snel weer pas!
roos, mijn vriend zat vorige week ook zo te pesten met iets (weet even niet meer wat) dat ik hem even goed duidelijk heb gemaakt dat ik dat niet echt op prijs stelde, en dat ik het fijn zou vinden als hij een beetje met mij meedacht. tis wel een pestkop af en toe
en kloontje; die kinderen geven je ook alles terug he
moniek, wat ontzettend vervelend die bronchitis. ik heb astma, dus ook regelmatig bronchitis, wat een ellende elke keer sterkte joh!
en aine, hoe ging het steppen? de dag goed doorgekomen met niet-naar-de-keuken-lopen
ik ben ook altijd wat zwaarder als ik ongesteld moet worden, maar toen ik nog south beach deed was het soms wel 1,5 kg zwaarder
mijn broeken/rokjes in maat 42 en 44 liggen nog op me te wachten, hopen dat ik die van 44 (nl zomerbroeken dus over 3 maanden weer nodig) snel weer pas!
roos, mijn vriend zat vorige week ook zo te pesten met iets (weet even niet meer wat) dat ik hem even goed duidelijk heb gemaakt dat ik dat niet echt op prijs stelde, en dat ik het fijn zou vinden als hij een beetje met mij meedacht. tis wel een pestkop af en toe
en kloontje; die kinderen geven je ook alles terug he
woensdag 9 januari 2008 om 19:28
Ik loop ook 3 keer hard en op mijn werk ben ik ook altijd in beweging.
Toch heb ik wel genoeg aan Sonja, nou ben ik nog een beginnende loper dus loop nog niet zo heel veel kilometers.
Een banaan eten na het sporten/ lopen een optie?
Kloontje niet te druk over die patat maken, gewoon weer oppakken.
IK heb macaroni gegeten met veel groenten en sla, nog steeds geen honger!
Toch heb ik wel genoeg aan Sonja, nou ben ik nog een beginnende loper dus loop nog niet zo heel veel kilometers.
Een banaan eten na het sporten/ lopen een optie?
Kloontje niet te druk over die patat maken, gewoon weer oppakken.
IK heb macaroni gegeten met veel groenten en sla, nog steeds geen honger!
