Werk & Studie
alle pijlers
Hoe te beginnen als je uitsteller bent qua studie?
donderdag 19 mei 2022 om 18:44
Dat werkt natuurlijk niet doordat van uitstel uiteindelijk niks van terecht komt. Ik kan uren, dagen en of weken strijken alweer voorbij terwijl ik constant loop te piekeren dat ik zo veel moet doen raak ik iedere keer zo erg ontmoetigd doordat ik dan weer te laat ben begonnen en of steeds negatieve beoordelingen krijg waardoor de moed nog verder zakt. Ik heb zo veel te doen voor mijn studie en het lijkt zo veel dat ik er van overweldigd raak en maar voor me uit blijf staren in de hoop dat ik de laatste moment wel stappen onderneem maar dan met grote kans van onvoldoende weer. Ik weet dat ik nu moet beginnen, maar ik heb al soort van opgegeven doordat het zo veel is raak ik geblokkeerd. Ik heb een slechte concentratievermogen dan ooit momenteel en ik kan de stap niet zetten en doe ik dat wel dan raak ik amper na een bladzijde weer van slag doordat ik of niks binnen krijg of allerlei negatieve emoties weer oprakelt doordat ik bepaalde associaties maak met het stof en dan weer blokkeer en het naast me laat liggen om tot rust te komen. Maar tot rust komen lukt natuurlijk niet doordat je weet dat je nu actie moet ondernemen doordat ik het anders allemaal niet ga redden. Ik heb nog een jaar de kans om alle studiepunten te halen en anders verjaren ze en moet ik alles van heel dat jaar inhalen en ben ik nog verder van huis doordat 90% aan studiepunten van dat jaar dus dan niet meer telt en alles opnieuw moet doen in andere opdrachtsvormen ook nog. Het is zo moeilijk en veel krijg gewoon hoofdpijn en storing van alles. Maar ik moet want anders gaat t nogmaals niet goed komen en zit ik in een diepere dal door alles kwijt te raken aan jaren tijdverspilling en een ton aan studieschuld:( ik lijk wel hopeloos nu en weet me geen raad terwijl ik positief moet blijven denken en blijven proberen maar goed dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe draai ik die knop om en begin ik met knallen en krijg ik mijn focus terug?
donderdag 19 mei 2022 om 19:11
In ieder geval niet door er een vaste mindset van te maken dat je móét focussen, knallen en concentreren. (Voorbeeld: Ik móét nu slapen werkt ook niet) ,Het klinkt alsof je overbelast bent door druk van zowel buitenaf als van binnenuit en misschien ook wel andere factoren. Dan is het geen wonder dat studeren niet lukt en dat gaat ook niet lukken als je niet eerst de overbelasting aanpakt. Weet je zeker dat studeren bij jou past ? Het hoeft niet hè? Er zijn meer opties om je leven vorm te geven. En als het wel bij je past, is dit dan wel de juiste studie voor je ? Gedachten experiment : welk gevoel ervaar je bij de gedachte dat je zonder enige consequentie zou kunnen stoppen ? Wat zou je het allerliefst willen doen als er geen belemmeringen waren ?
Enne … een ton studieschuld ?
dat is bij wijze van spreken toch ?
Enne … een ton studieschuld ?
dat is bij wijze van spreken toch ?
anoniem_411663 wijzigde dit bericht op 19-05-2022 19:16
10.34% gewijzigd
donderdag 19 mei 2022 om 19:13
donderdag 19 mei 2022 om 19:21
Ik weet dat ik een tijd lang overbelast was en toen lukte ook niks ook al heb ik wel wat geprobeerd om wat schade zoveel mogelijk te beperken qua nog meer achterstand.Elleke schreef: ↑19-05-2022 19:11Het klinkt alsof je overbelast bent door druk van zowel buitenaf als van binnenuit en misschien ook wel andere factoren. Dan is het geen wonder dat studeren niet lukt en dat gaat ook niet lukken als je niet eerst de overbelasting aanpakt. Weet je zeker dat studeren bij jou past ? Het hoeft niet hè? Er zijn meer opties om je leven vorm te geven. En als het wel bij je past, is dit dan wel de juiste studie voor je ? Gedachten experiment : welk gevoel ervaar je bij de gedachte dat je zonder enige consequentie zou kunnen stoppen ? Wat zou je het allerliefst willen doen als er geen belemmeringen waren ?
Enne … een ton studieschuld ?
Er zijn wat punten behaald maar ik loop nog steeds wel achter en op dit moment ben ik nog niet de oude die het allemaal met rust kan oppakken. Maar eerlijk gezegd is het niet anders want moet echt alsnog van wat te maken anders eindigt het straks allemaal nog slechter.
Nu stoppen heeft geen zin. Dat zorgt alleen maar voor nog meer ellende doordat 1 de hoge studieschuld. Ik zit namelijk al in jaar 5 en heb letterlijk de laatste loodjes te gaan wat misschien dus binnen een jaar gewoon allemaal behaald kan worden en afgestudeerd kan zijn. Zou zonde zijn om dat mis te lopen zo net voor het einde. Wellicht tellen gewoon de laatste loodjes enorm zwaar, voornamelijk als je jezelf niet op voldoende kracht zit maar eerlijk ik zal toch wel moet omschakelen al voel ik weerstand.
Het past ook bij mij en vond het leren altijd erg leuk. De stoffen vind ik ook oprecht leuk dus daar ligt t niet aan. Het is meer dat ik gewoon op dit moment stil sta en niet maar eens begin en doorzet ondanks alle emoties.
Als ik nu niet een omslag maak denk ik dat ik het daarmee alleen maar vererg. Het is echt nu of nooit en dat insteek moet ik gewoon zodanig voelen dat ik moet knallen en focussen. Vol vertrouwen de draad oppakken, maar ik voel het niet en dat is gewoon geen reden om niet door te zeggen. Het is een excuus naar een makkelijke weg door mezelf af te leiden met andere dingen en het vermijden terwijl t voor meer stress zorgt doordat ik nu echt bezig moet zijn en dat met volle kalmte en vertrouwen in stappen blijven doen.
donderdag 19 mei 2022 om 19:22
Je weet het antwoord heus wel, het is alleen niet het antwoord wat je horen wilt. Jij zoekt een magische toverstaf die niet bestaat.
Antwoorden zijn o.a.
verwijder dingen die je kunnen afleiden (leg telefoon weg)
ga ergens anders werken en/of spreek af met iemand om samen te werken
maak een planning, beginnen is beter dan niet beginnen
etc. Maar feit is en blijft dat jij het moet doen. Er bestaan helaas geen huiswerksmurfen.
Antwoorden zijn o.a.
verwijder dingen die je kunnen afleiden (leg telefoon weg)
ga ergens anders werken en/of spreek af met iemand om samen te werken
maak een planning, beginnen is beter dan niet beginnen
etc. Maar feit is en blijft dat jij het moet doen. Er bestaan helaas geen huiswerksmurfen.
donderdag 19 mei 2022 om 19:25
Je hebt volkomen gelijk. Dit is gewoon de harde realiteit en ik moet het gaan doen zonder al te veel gekibbel en gezeur.Singlejingle schreef: ↑19-05-2022 19:22Je weet het antwoord heus wel, het is alleen niet het antwoord wat je horen wilt. Jij zoekt een magische toverstaf die niet bestaat.
Antwoorden zijn o.a.
verwijder dingen die je kunnen afleiden (leg telefoon weg)
ga ergens anders werken en/of spreek af met iemand om samen te werken
maak een planning, beginnen is beter dan niet beginnen
etc. Maar feit is en blijft dat jij het moet doen. Er bestaan helaas geen huiswerksmurfen.
Ik heb al alle afleidingen weggedaan maar dan blijf ik voor me uit staren en als k begin kom ik niet verder dan een bladzijde.
Geloof me dit werkt echt ontmoedigend als je voorheen makkelijk uren aan stuk door kon leren en stampen.
Misschien maak ik van mezelf nu onnodig een handicap en dien ik meer in mezelf te geloven en ervoor gaan.
donderdag 19 mei 2022 om 19:32
Ook als je letterlijk de hele dag zonder afleiding in de bieb gaat zitten?Regeneration schreef: ↑19-05-2022 19:25Je hebt volkomen gelijk. Dit is gewoon de harde realiteit en ik moet het gaan doen zonder al te veel gekibbel en gezeur.
Ik heb al alle afleidingen weggedaan maar dan blijf ik voor me uit staren en als k begin kom ik niet verder dan een bladzijde.
Geloof me dit werkt echt ontmoedigend als je voorheen makkelijk uren aan stuk door kon leren en stampen.
Misschien maak ik van mezelf nu onnodig een handicap en dien ik meer in mezelf te geloven en ervoor gaan.
Het heeft mij heel erg geholpen om op prikkelarme plek te zijn waar je letterlijk zo verveelt dat je op een gegeven moment maar iets gaat doen aan je studie.
donderdag 19 mei 2022 om 19:34
Dat is een goed idee eigenlijk. Heb dat 2x uitgeprobeerd en dan lukt al weer veel.
Thuis ben ik toch meer geneigd sneller te gaan liggen en nietsnutten. Naar een plaats gaan dwingt je uit verveling wel door te zetten indd.
Dankjewel, moet ik eigenlijk elke dag wel met mezelf afspreken.
donderdag 19 mei 2022 om 19:35
Jaar 5 … ok, dan snap ik dat je het zonde vindt om op te geven.
Het is een kwestie van mindset. Blijkbaar zijn de dreiging van studieschuld, verloren jaren, naderende deadline en alle andere donkere wolken die boven je hoofd hangen niet genoeg om je te motiveren om aan de slag te gaan. Je kunt daar wel over blijven piekeren, maar het helpt dus geen snars. Integendeel het maakt de blokkade alleen maar groter.
Schakel deze gedachten dus uit, je kunt er niets mee. Wat heb je nodig om ze uit te schakelen ? Wat werkt voor jou ?
Als je deze doemgedachten hebt geparkeerd komt er ruimte.
Nu ik er over nadenk ga ik mijn eigen advies ook maar eens op mezelf toepassen
Heb je geen studiebegeleider ?
Het is een kwestie van mindset. Blijkbaar zijn de dreiging van studieschuld, verloren jaren, naderende deadline en alle andere donkere wolken die boven je hoofd hangen niet genoeg om je te motiveren om aan de slag te gaan. Je kunt daar wel over blijven piekeren, maar het helpt dus geen snars. Integendeel het maakt de blokkade alleen maar groter.
Schakel deze gedachten dus uit, je kunt er niets mee. Wat heb je nodig om ze uit te schakelen ? Wat werkt voor jou ?
Als je deze doemgedachten hebt geparkeerd komt er ruimte.
Nu ik er over nadenk ga ik mijn eigen advies ook maar eens op mezelf toepassen
Heb je geen studiebegeleider ?
donderdag 19 mei 2022 om 19:42
Ik zou in ieder geval geen topics aanmaken op Viva.
Ik maakte als ik begon met een vak altijd een planning. Tegen de tijd dat de rest stressend begon met leren, hoefde ik alleen nog maar alles te herhalen. Ook werkte ik in de week dat ik college had direct alle aantekeningen uit en maakte ik samenvattingen.
De anderen vonden mij maar vlijtig, terwijl ik het zelf op deze manier juist heel relaxed vond. Ik kan geen uren aaneen leren. Zonder planning alles op het laatsr = vette paniek.
Ik maakte als ik begon met een vak altijd een planning. Tegen de tijd dat de rest stressend begon met leren, hoefde ik alleen nog maar alles te herhalen. Ook werkte ik in de week dat ik college had direct alle aantekeningen uit en maakte ik samenvattingen.
De anderen vonden mij maar vlijtig, terwijl ik het zelf op deze manier juist heel relaxed vond. Ik kan geen uren aaneen leren. Zonder planning alles op het laatsr = vette paniek.
donderdag 19 mei 2022 om 19:45
Allemaal heel herkenbaar (geweest). Mag ik vragen welke studie je doet? Dat maakt het wat makkelijker gerichter tips te geven.
Ik geloof eerlijk gezegd niet zo in de tips van je telefoon wegleggen enzo. Dat is eerder een symptoom dan een oorzaak. Tenminste bij mij. De kunst is alles op te kunnen delen en het gevoel te hebben dat je niet alleen studeert.
Algemene tips:
Ben je bekend met Discord? Daarmee leer ik soms samen online (met andere mensen). Eventueel mag je me wel toevoegen als je dat wilt. Dan moet je me even een pb sturen.
De pomodoro methode kan ook handig zijn.
Op YouTube heb je study with me sessions. Iemand is dan aan het studeren en zet dan de camera aan. Klinkt stom. Werkte voor mij heel goed dat ik een ander zag studeren. Als ik geen zin had dan zette ik gewoon zo'n filmpje aan en ging ik na 20 minuten vanzelf aan de slag. Soms hebben ze ook een chat erbij.
Praktisch gezien:
Weet je studiebegeleider of decaan van je studieproblemen? Mocht je de examencommissie ooit nodig hebben voor verlenging van je studiepunten, dan is het belangrijk dat je de decaan aan 'jouw kant' hebt staan.
Soms heb je ook studiegroepen vanuit de opleiding.
Ik geloof eerlijk gezegd niet zo in de tips van je telefoon wegleggen enzo. Dat is eerder een symptoom dan een oorzaak. Tenminste bij mij. De kunst is alles op te kunnen delen en het gevoel te hebben dat je niet alleen studeert.
Algemene tips:
Ben je bekend met Discord? Daarmee leer ik soms samen online (met andere mensen). Eventueel mag je me wel toevoegen als je dat wilt. Dan moet je me even een pb sturen.
De pomodoro methode kan ook handig zijn.
Op YouTube heb je study with me sessions. Iemand is dan aan het studeren en zet dan de camera aan. Klinkt stom. Werkte voor mij heel goed dat ik een ander zag studeren. Als ik geen zin had dan zette ik gewoon zo'n filmpje aan en ging ik na 20 minuten vanzelf aan de slag. Soms hebben ze ook een chat erbij.
Praktisch gezien:
Weet je studiebegeleider of decaan van je studieproblemen? Mocht je de examencommissie ooit nodig hebben voor verlenging van je studiepunten, dan is het belangrijk dat je de decaan aan 'jouw kant' hebt staan.
Soms heb je ook studiegroepen vanuit de opleiding.
glitterhippie wijzigde dit bericht op 19-05-2022 20:10
7.43% gewijzigd
donderdag 19 mei 2022 om 20:08
Bij mensen die redelijk in balans zijn over het algemeen… zorg voor een vast dagritme en heel paradoxaal…. Ga werken. Dan heb je een actieve modus en wordt de druk op planning en deadlines groter, waardoor de meeste mensen vanzelf in beweging komen.
Voor jou.. hulp zoeken, fundamenteel aan jezelf werken en al die andere dingen zoals vriendschappen, relaties, studie en werk even parkeren. Niet vluchten hierin.
Voor jou.. hulp zoeken, fundamenteel aan jezelf werken en al die andere dingen zoals vriendschappen, relaties, studie en werk even parkeren. Niet vluchten hierin.
Everything is fluid
donderdag 19 mei 2022 om 20:22
De pomodoro-techniek toepassen, evt. met een video op youtube waar iemand hetzelfde op aan het doen is die je opzet op de achtergrond.
Je gaat dan 25 minuten studeren/schrijven/lezen/whatever je moet doen, na 25 minuten gaat een wekker en heb je 5 minuten pauze, en dit herhaal je zodat je in totaal 4 blokken (2 uur) bezig bent geweest. Daarna kun je een langere pauze pakken. Voor mij helpt het goed omdat ik dan weet dat ik me moet focussen tot de wekker gaat, en dan ga ik in de tussentijd ook niet op mijn telefoon of op internet scrollen. 25 minuutjes is te overzien en vaak heb ik niet door dat het al voorbij is als de wekker gaat.
Je gaat dan 25 minuten studeren/schrijven/lezen/whatever je moet doen, na 25 minuten gaat een wekker en heb je 5 minuten pauze, en dit herhaal je zodat je in totaal 4 blokken (2 uur) bezig bent geweest. Daarna kun je een langere pauze pakken. Voor mij helpt het goed omdat ik dan weet dat ik me moet focussen tot de wekker gaat, en dan ga ik in de tussentijd ook niet op mijn telefoon of op internet scrollen. 25 minuutjes is te overzien en vaak heb ik niet door dat het al voorbij is als de wekker gaat.
donderdag 19 mei 2022 om 21:27
Ah hier nog een uitsteller, ik ben deze week gaan googlen op tips, ik ben namelijk iemand die naar haar boeken staart ipv studeert. Tips die mij die mij gaan helpen zijn:
- beter 5 x 1 uur dan 1 keer 5 uur
- elke dag iets doen als is het maar 10 minuten, niet denken ooh ik had mezelf een uur studeren opgeled het nu 22:00 ik ga zo slapen laat het leren maar ziiten
- alle opdrachten maken
- me aan het curriculum houden in plaats van toch wat extra dingen doen die me in de toekomst zogenaamd tijdwinst gaan opleveren (oftwel te veel hooi op mijn vork)
- herhalen, herhalen, ik heb met mezelf afgesproken om 1 keer in de week al het stof te herhalen max een uur. Stel ik heb in totaal 16 hoofdstukken te bestuderen dan begin ik in mijn herhaal uur bij hoofdstuk 1 en als ik het red tot hoofdstuk 4 prima uur is om. De week daarop beging ik bij hoofdstuk 4. En als ik bij 16 ben, beging ik weer vooraf aan.
- en nog maal alles doen en niet door het boek bladeren en denken dit is makkelijk dit kan ik wel en dan gaan uitstellen
Dit waren mijn valkuilen, te veel hooi op mijn vork, te veel studie uren aan mezelf opleggen, tijdens het studeren denken "ooh ik pik dit wel heel makkelijk op" en dan nog meer uitstellen. Met als gevolg dat als ik ging studren ik eigenlijk gewoon uren naar mijn boeken zat te staren.
- beter 5 x 1 uur dan 1 keer 5 uur
- elke dag iets doen als is het maar 10 minuten, niet denken ooh ik had mezelf een uur studeren opgeled het nu 22:00 ik ga zo slapen laat het leren maar ziiten
- alle opdrachten maken
- me aan het curriculum houden in plaats van toch wat extra dingen doen die me in de toekomst zogenaamd tijdwinst gaan opleveren (oftwel te veel hooi op mijn vork)
- herhalen, herhalen, ik heb met mezelf afgesproken om 1 keer in de week al het stof te herhalen max een uur. Stel ik heb in totaal 16 hoofdstukken te bestuderen dan begin ik in mijn herhaal uur bij hoofdstuk 1 en als ik het red tot hoofdstuk 4 prima uur is om. De week daarop beging ik bij hoofdstuk 4. En als ik bij 16 ben, beging ik weer vooraf aan.
- en nog maal alles doen en niet door het boek bladeren en denken dit is makkelijk dit kan ik wel en dan gaan uitstellen
Dit waren mijn valkuilen, te veel hooi op mijn vork, te veel studie uren aan mezelf opleggen, tijdens het studeren denken "ooh ik pik dit wel heel makkelijk op" en dan nog meer uitstellen. Met als gevolg dat als ik ging studren ik eigenlijk gewoon uren naar mijn boeken zat te staren.
donderdag 19 mei 2022 om 21:36
Misschien lekker gaan werken.Regeneration schreef: ↑19-05-2022 19:25Je hebt volkomen gelijk. Dit is gewoon de harde realiteit en ik moet het gaan doen zonder al te veel gekibbel en gezeur.
Ik heb al alle afleidingen weggedaan maar dan blijf ik voor me uit staren en als k begin kom ik niet verder dan een bladzijde.
Geloof me dit werkt echt ontmoedigend als je voorheen makkelijk uren aan stuk door kon leren en stampen.
Misschien maak ik van mezelf nu onnodig een handicap en dien ik meer in mezelf te geloven en ervoor gaan.
En minder gecompliceerd gaan leven.
Minder
nadenken.Als ik je topics lees merk ik veel onrust.
En veel gecompliceerde dingen.
Waar een ander gewoon gaat.
Blijf jij hangen in gedachtes.
En aandacht zoeken.
Als de studie niet lukt.
Ga werken.
Of er moet meer aan de hand zijn.
Een diagnose. ???
Maar het klinkt allemaal moe en nog eens moe. Geen puf. Niet toe zetten.
En dat kan nog jaren duren.
donderdag 19 mei 2022 om 22:01
Verder TO Is het ook eerlijk om naar jezelf te kijken of er geen trauma meespeelt, bij speelt dat wel mee. In mijn concrete geval krijg ik ademhalingsproblemen, ga ik shaken etc. etc. (heb een erg onveilige onstabiele jeugd gehad).
Ik heb daar inmiddels een redelijk manier van gevonden om mee om te gaan.
Ik heb daar inmiddels een redelijk manier van gevonden om mee om te gaan.
donderdag 19 mei 2022 om 23:46
Bedenk dat je nooit spijt zult hebben van de tijd die je besteedt aan studeren en wees een beetje aardig voor jezelf: calculeer in dat je de resterende tijd van je studie waarschijnlijk niet nominaal zult afmaken en probeer kleine stapjes te zetten. Een tentamen halen in een tentamenperiode is beter dan geen enkel tentamen halen.
I’m not a big fish, William. I’m Moby Dick.
vrijdag 20 mei 2022 om 03:43
Heb je iemand binnen je opleiding die in hetzelfde schuitje zit en moeite heeft met concentreren en doorpakken? Dat helpt mij enorm om gefocused te blijven en actief te zijn. 1 vaste avond per week spreek ik met mijn studiegenootje (en inmiddels goede vriendin) af en dan doen we 45 min werken, 15 min pauze en dat een aantal blokken die avond. Rondom deadline van grote examens en papers spreken we een hele dag af en doen hetzelfde. Als we allebei willen werken aan onze studie, loggen we in op Teams en houden elkaar in de gaten. Dit heeft mijn motivatie en productiviteit enorm vergroot!
vrijdag 20 mei 2022 om 10:14
Zoek een prikkelarme omgeving ,de bieb bv. Of andere werkplek waar je actief heen moet. Dat zet je al in een andere mindset, dan gewoon thuis te blijven. Op die plek ga je gewoon aan het werk.
Om het in je hoofd rustiger te krijgen, maak een planning. Een planning voor het hele jaar, zodat je overziet wat je moet doen. Zo werk je naar bepaalde deadlines. Die deadline kan je per week inplannen.
Met de planning is de hele berg wat je nog moet doen weer te overzien. Met de werkplek krijg je een normaal werkritme om de planning gedaan te krijgen.
Om het in je hoofd rustiger te krijgen, maak een planning. Een planning voor het hele jaar, zodat je overziet wat je moet doen. Zo werk je naar bepaalde deadlines. Die deadline kan je per week inplannen.
Met de planning is de hele berg wat je nog moet doen weer te overzien. Met de werkplek krijg je een normaal werkritme om de planning gedaan te krijgen.
Ze zeiden dat het niet kon. Toen kwam er iemand die dat niet wist en die deed het gewoon.
zondag 22 mei 2022 om 15:29
Waarom niet vandaag iets van 10 minuten? Ik heb vandaag 1 uur buiten de deur gestudeerd, kopje muntthee erbij en gaan. Een concept waarvan ik dacht dat ik ga ik nooit snappen begint inmiddels te dagen
zondag 22 mei 2022 om 15:39
Focus je op het fijne, heerlijke, trotse gevoel waarmee je morgen zult wakker worden als je vandaag een goede studiedag hebt.
Maak een lijstje waarop je dingen kan afstrepen.
Maak ook een what-not-do-list voor vandaag
Ik weet niet welke studie je doet, maar mij hielp het soms om ergens random in de stof iets eruit te pikken wat me wel interessant leek en daar eens even naar te kijken en meer over op te zoeken. Dan dacht ik automatisch van hm, hoe past dit in de context en ging ik de rest ook maar eens even grondig bekijken. Nou ja en zo kwam ik een beetje in een flow. Die drempel om braaf te beginnen bij het begin was soms gewoon te hoog en zo werkte het voor mij wel fijn.
Maak een lijstje waarop je dingen kan afstrepen.
Maak ook een what-not-do-list voor vandaag
Ik weet niet welke studie je doet, maar mij hielp het soms om ergens random in de stof iets eruit te pikken wat me wel interessant leek en daar eens even naar te kijken en meer over op te zoeken. Dan dacht ik automatisch van hm, hoe past dit in de context en ging ik de rest ook maar eens even grondig bekijken. Nou ja en zo kwam ik een beetje in een flow. Die drempel om braaf te beginnen bij het begin was soms gewoon te hoog en zo werkte het voor mij wel fijn.
