Werk & Studie
alle pijlers
Ziektewet
dinsdag 18 april 2023 om 19:33
Stel je hebt dusdanige psychische klachten (paniek, neerslachtig, naar de psychiater gaan) dat je fysiek ook symptomen (flauwvallen, hoesten, overgeven) hebt en je steeds een dagje per zoveel weken ziekmeldt. Kan je dan aanspraak maken op de ziektewet? Ik modder nu steeds aan, dwing mezelf fulltime te werken en hoewel het werk zelf goed gaat gaat het met mij steeds slechter. Ik voel aan mijn water dat ze mijn contract niet verlengen en denk.. ik stootte me al eerder aan dezelfde steen en het het gaat niet beter.
donderdag 20 april 2023 om 13:01
Denk je dat dat handig is, in het kader van je dagritme vasthouden?MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 12:56Net een slaappil ingenomen, ik ga mijn rust pakken en nadenken wat ik in therapie ga bespreken. Niks is nu belangrijker dan beter worden.
donderdag 20 april 2023 om 13:45
Overdag een slaappil innemen. Als het niet zo triest was zou ik er hard om lachen.
Wen er maar aan.
Mirabel schreef: ↑20-04-2023 11:28Je hoeft niks op te lossen. Jij trekt het niet meer dus heb je je ziekgemeld. Je krijgt binnenkort therapie en bent bezig met uitzoeken wat er speelt zodat je dat kunt aanpakken. Dat zou voldoende moeten zijn voor hem.
Ga je verder nog inhoudelijk reageren op mijn Posts met tips? Het lijkt wel alsof je steeds een nieuw haakje zoekt om ‘ja maar’ te roepen en af te leiden van het werkelijke probleem.
Je vriend is namelijk niet het probleem. Of je werk. Het gaat om jouw geloof in jou en hoe serieus je jezelf neemt.
Wen er maar aan.
donderdag 20 april 2023 om 13:55
Wat een vreemde reactie. Zou je dat ook zeggen tegen iemand die pijnmedicatie neemt na een nare botbreuk?
Veel slaapmedicatie word ook voorgeschreven om rustig te worden bij angsten. Helemaal niet gek dat TO deze heeft ingenomen dus. Waar denk je dat ze meer aan heeft: even de spanning kunnen laten gaan dmv een pilletje of op van de zenuwen blijven doorpiekeren?
mirabel wijzigde dit bericht op 20-04-2023 14:01
8.23% gewijzigd
donderdag 20 april 2023 om 13:59
Maar ze gaat niet slapen. Dan is het toch oké?
Eh... ik voorzie nachtelijke hulpkreten hier online over niet kunnen slapen en zo. Kennen we ook al natuurlijk.
Echt, TO, ik hoop dat je gaat doorzetten richting therapie en het ook afronden. Dit is voor mij al vermoeiend om te lezen iedere keer, hoe moet het voor jou dan wel niet zijn om het te leven. De enige die er iets aan kan veranderen, ben jij zelf. Deze topics steeds, met steeds weer dezelfde tips, soms van weer een andere forummer, helpen jou niet als jij er niet iets mee doet. Probeer anders eens om de oude topics terug te lezen, dan heb je direct antwoord op je vragen en problemen van vandaag. Hoef je niet eens te wachten totdat er iemand antwoordt.
donderdag 20 april 2023 om 14:07
En al ging ze wel slapen overdag. Ze is ziek. Rusten kan heel goed helpen. Angst en spanning kost ook heel veel energie.
Zeg je tegen iemand met griep ook dat ze niet overdag moet gaan slapen om het ritme aan te houden?
Natuurlijk kan dat op langere termijn tegenwerken maar nu ze net ziekgemeld is lijkt het me alleen maar nuttig om bij te komen.
Zeg je tegen iemand met griep ook dat ze niet overdag moet gaan slapen om het ritme aan te houden?
Natuurlijk kan dat op langere termijn tegenwerken maar nu ze net ziekgemeld is lijkt het me alleen maar nuttig om bij te komen.
donderdag 20 april 2023 om 14:12
Ik weet dat het heel moeilijk is, een paar maanden/weken zat ik maandenlang in exact dezelfde situatie. Maar als je wilt rusten, ga dan echt rusten. Dus niet bedenken wat je in therapie wilt bespreken want daarmee zijn je hersenen ook druk bezig én het focust je weer op je angst en kan weer leiden tot een piekerspiraal en doemscenario's.MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 13:11Ik ga niet slapen, ik word er rustiger van. Ik zat met mijn hoofd in doemgedachten.
Ik begrijp echt helemaal dat je wilt focussen op herstel, maar focus nu even eerst op rust (wat natuurlijk onderdeel van herstel is). Dus luister muziek, een podcast or audioboek of een meditatie ipv oplossingen verzinnen om hier zo snel mogelijk uit te komen, want daartoe ben je op dit moment niet in staat.
Je gaat hier echt uitkomen, maar het is hard werken en aan dingen waar je nu waarschijnlijk nog geen weet van hebt. Mijn hoofd was bijvoorbeeld nonstop aan het malen over manieren om uit de angst te komen, maar de oplossing ligt uiteindelijk in het niet erover nadenken maar loslaten. En dat kun je nu nog niet maar dat ga je leren!
Je vriend klinkt echt als een eikel. Probeer hem echt te negeren waar het over jouw ziekte of therapie gaat.
donderdag 20 april 2023 om 16:26
Ik ben uiteindelijk ook in slaap gevallen. Niet nadenken en het op zijn beloop laten is nu een nieuwe strategie die ik wil toepassen. Vertrouwen op hulpverleners.Mia schreef: ↑20-04-2023 14:12Ik weet dat het heel moeilijk is, een paar maanden/weken zat ik maandenlang in exact dezelfde situatie. Maar als je wilt rusten, ga dan echt rusten. Dus niet bedenken wat je in therapie wilt bespreken want daarmee zijn je hersenen ook druk bezig én het focust je weer op je angst en kan weer leiden tot een piekerspiraal en doemscenario's.
Ik begrijp echt helemaal dat je wilt focussen op herstel, maar focus nu even eerst op rust (wat natuurlijk onderdeel van herstel is). Dus luister muziek, een podcast or audioboek of een meditatie ipv oplossingen verzinnen om hier zo snel mogelijk uit te komen, want daartoe ben je op dit moment niet in staat.
Je gaat hier echt uitkomen, maar het is hard werken en aan dingen waar je nu waarschijnlijk nog geen weet van hebt. Mijn hoofd was bijvoorbeeld nonstop aan het malen over manieren om uit de angst te komen, maar de oplossing ligt uiteindelijk in het niet erover nadenken maar loslaten. En dat kun je nu nog niet maar dat ga je leren!
Je vriend klinkt echt als een eikel. Probeer hem echt te negeren waar het over jouw ziekte of therapie gaat.
donderdag 20 april 2023 om 16:33
Prima joh. Ik snap jouw coping machanismen beter dan jij waarschijnlijk vermoedt, maar ik vind ook dat je heel erg in de slachtofferrol gaat zitten. En je reageert inderdaad niet op tips die hier gegeven worden.MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 16:26Ik ben uiteindelijk ook in slaap gevallen. Niet nadenken en het op zijn beloop laten is nu een nieuwe strategie die ik wil toepassen. Vertrouwen op hulpverleners.
Ga zo door en het wordt nooit wat.
donderdag 20 april 2023 om 16:58
Wat wil je dan dat ik doe? Ik negeer niemand bewust, mijn hoofd zit vandaag vol watten. Ik leef nu tot mijn therapie.Grumpywoman schreef: ↑20-04-2023 16:33Prima joh. Ik snap jouw coping machanismen beter dan jij waarschijnlijk vermoedt, maar ik vind ook dat je heel erg in de slachtofferrol gaat zitten. En je reageert inderdaad niet op tips die hier gegeven worden.
Ga zo door en het wordt nooit wat.
donderdag 20 april 2023 om 17:02
Probeer je topic eens door te lezen en op een aantal tips toch te reageren.MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 16:58Wat wil je dan dat ik doe? Ik negeer niemand bewust, mijn hoofd zit vandaag vol watten. Ik leef nu tot mijn therapie.
Die watten snapt iedereen, maar soms moet je even ontwatten.
donderdag 20 april 2023 om 17:14
Lees hier dat ik dus rust moest nemen dus gedaan...Mirabel schreef: ↑20-04-2023 11:13Rust alleen helpt zeker niet maar het is wel een start om wat meer energie te krijgen om die onderliggende problemen aan te pakken.
Je moet ergens beginnen. Ik snap de drang dat je wil dat er nu een duidelijke oplossing en plan komt zodat je weet dat het langzaam maar zeker (liever morgen dan vandaag) beter wordt. Feit is dat je niet kunt voorspellen hoe lang dit gaat duren. En het is zeker geen rechte lijn omhoog. Dit is pas het topje van de ijsberg. Ga er maar vanuit dat het een klote reis wordt en je nog heel vaak last gaat hebben van angst en somberheid voordat het wat lichter wordt.
Het goede nieuws is dat je een stap in de goede richting hebt gemaakt. Iets wat afwijkt van het in stand houden van het probleem. Je bent dus goed bezig!
Je nu druk maken over van alles gaat sowieso niet bijdragen aan je herstel. Dus ik zou dat advies om rust te nemen gewoon aanpakken. Gewoon terug naar bed of op de bank met een podcast, muziek, serie of doos bonbons.
donderdag 20 april 2023 om 17:15
En deze post en soortgelijken liet me besluiten om het toch te doen, ziekmelden...S-Groot schreef: ↑20-04-2023 10:18Je zult maar meer geven om je haar, nagels en loopbaan dan om je geestelijke gezondheid. Het zal allemaal vast bij het probleem horen hoor, maar zolang TO hulp blijft afkappen is dit gewoon een gebed zonder eind. TO gaat zich nu voor de zoveelste keer ziekmelden en ik zie niet waarom het nu anders zou zijn dus ik verwacht dat ze na het aflopen van het contract gewoon weer de hulp afkapt en op zoek gaat naar een andere baan.
Maar op een gegeven moment gaat ze tegen een werkgever aanlopen die beseft dat dit een patroon is en dat TO nagelaten heeft dit te melden. En dan mag wg weigeren te betalen en zit TO met niets. Geen loon, geen ziekengeld, geen uitkering van UWV, ook geen WW. Dus tel uit je winst TO! Nooit meer je haar laten verven en je treatments. Hou dat maar eens voor ogen als je de hulp weer eens wil gaan afkappen.
donderdag 20 april 2023 om 19:38
Voor nu mijn tip, doe enkel wat je energie geeft.
Probeer er structuur in te houden, geniet waar het kan van de zon. En wat vandaag niet gaat doe het niet, en laat het los.
donderdag 20 april 2023 om 19:45
Ja ik heb net even gewandeld en kijk nu tv.yourlocalhero schreef: ↑20-04-2023 19:38Voor nu mijn tip, doe enkel wat je energie geeft.
Probeer er structuur in te houden, geniet waar het kan van de zon. En wat vandaag niet gaat doe het niet, en laat het los.
donderdag 20 april 2023 om 19:50
Goed zo! Volgende stap: VOLHOUDEN!
Niet weer aan het werk omdat je vriend loopt te zeiken of omdat je naar de kapper wilt. Rust en afleiding blijven zoeken waar je dat kunt vinden en niet verder vooruit denken dan vandaag. En niet teveel op de psyche pijler rondhangen: dan blijf je natuurlijk aan angst denken en daar wil je echt vanaf!
Niet weer aan het werk omdat je vriend loopt te zeiken of omdat je naar de kapper wilt. Rust en afleiding blijven zoeken waar je dat kunt vinden en niet verder vooruit denken dan vandaag. En niet teveel op de psyche pijler rondhangen: dan blijf je natuurlijk aan angst denken en daar wil je echt vanaf!
donderdag 20 april 2023 om 20:03
Ook een hele goede!Mia schreef: ↑20-04-2023 19:50Goed zo! Volgende stap: VOLHOUDEN!
Niet weer aan het werk omdat je vriend loopt te zeiken of omdat je naar de kapper wilt. Rust en afleiding blijven zoeken waar je dat kunt vinden en niet verder vooruit denken dan vandaag. En niet teveel op de psyche pijler rondhangen: dan blijf je natuurlijk aan angst denken en daar wil je echt vanaf!
donderdag 20 april 2023 om 22:16
Stomme vraag, maar wat maakt dat je de HAP belt en niet bv een vriendin?MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 22:03Ja, psyche was wel fijn om te zien dat ik niet alleen ben, want zo voel ik me wel. Alleen en hopelood. Net met de HAP gebeld omdat het weer niet ging. Ik blijf een brok angst.
vrijdag 21 april 2023 om 00:30
Begrijpelijk. Zo heb ik me heel veel gevoeld. De laatste tijd minder maar het zal ongetwijfeld nog wel eens terugkomen. Een rotgevoel.MollyLolly schreef: ↑20-04-2023 22:03Ja, psyche was wel fijn om te zien dat ik niet alleen ben, want zo voel ik me wel. Alleen en hopelood. Net met de HAP gebeld omdat het weer niet ging. Ik blijf een brok angst.
Maar je bent niet alleen. Er zijn heel veel mensen met vergelijkbare angstklachten!! En wij gaan allemaal door hetzelfde: piekeren (waarover we geen controle lijken te hebben), allerlei rare lichamelijke en geestelijke symptomen veroorzaakt door angst en stress, ontzettende angst voor de angst, focus op wat we al dan niet voelen, overmatig malen over de toekomst, denken dat je de enige bent, denken dat het nooooit meer goedkomt, googlen, enz. ... Alles hoort erbij, je bent niet gek en niet alleen en dit gaat weer voorbij, ook al zegt dat nare angststemmetje van niet!
Het kost tijd. Die brok angst is niet ineens verdwenen. Het heeft lang opgebouwd en het heeft tijd nodig om af te breken. Het is niet morgen voorbij en ook niet volgende week. En het kost moeite: loslaten, uit je comfortzone stappen. Maar je komt er, mits je vol blijft houden! Post hier of evt in het angsttopic (meer gelijkgestemden) maar niet teveel.
vrijdag 21 april 2023 om 02:43
Ik spreek mijn vriendinnen en moeder de hele dag door, maar zij kunnen maar zo veel. HAP weet meer over angsten en depressie en kan advies geven.yourlocalhero schreef: ↑20-04-2023 22:16Stomme vraag, maar wat maakt dat je de HAP belt en niet bv een vriendin?
vrijdag 21 april 2023 om 02:48
Heel herkenbaar wat je post. Het is fijn om herkenning te vinden. Soms voelt het zo eenzaam...Mia schreef: ↑21-04-2023 00:30Begrijpelijk. Zo heb ik me heel veel gevoeld. De laatste tijd minder maar het zal ongetwijfeld nog wel eens terugkomen. Een rotgevoel.
Maar je bent niet alleen. Er zijn heel veel mensen met vergelijkbare angstklachten!! En wij gaan allemaal door hetzelfde: piekeren (waarover we geen controle lijken te hebben), allerlei rare lichamelijke en geestelijke symptomen veroorzaakt door angst en stress, ontzettende angst voor de angst, focus op wat we al dan niet voelen, overmatig malen over de toekomst, denken dat je de enige bent, denken dat het nooooit meer goedkomt, googlen, enz. ... Alles hoort erbij, je bent niet gek en niet alleen en dit gaat weer voorbij, ook al zegt dat nare angststemmetje van niet!
Het kost tijd. Die brok angst is niet ineens verdwenen. Het heeft lang opgebouwd en het heeft tijd nodig om af te breken. Het is niet morgen voorbij en ook niet volgende week. En het kost moeite: loslaten, uit je comfortzone stappen. Maar je komt er, mits je vol blijft houden! Post hier of evt in het angsttopic (meer gelijkgestemden) maar niet teveel.
Het erge is, er zijn momenten, vooral midden in de nacht of laat in de avond, dat het prima gaat. Dat je denkt van, "waar zit het probleem". Tot ik in de ochtend weer wakker wordt in een enorme paniekaanval.
vrijdag 21 april 2023 om 04:11
Ook dat herken ik. Dat is deels biologisch bepaald en heet de 'cortisol awakening response'. Tegen de ochtend maakt elk mens meer cortisol aan, een stresshormoon, dat je helpt wakker te worden. Als er dus al heel veel stresshormonen door je lijf gieren vanwege stress of angst, ben je extra gevoelig voor die reactie in de ochtend en ga je je extra angstig voelen. Mensen met een angststoornis hebben 's ochtends ook hogere cortisolwaarden dan mensen zonder angststoornis. 's Avonds en 's nachts daalt dat weer waardoor je wat meer tot rust komt en je je prima kunt voelen.MollyLolly schreef: ↑21-04-2023 02:48Heel herkenbaar wat je post. Het is fijn om herkenning te vinden. Soms voelt het zo eenzaam...
Het erge is, er zijn momenten, vooral midden in de nacht of laat in de avond, dat het prima gaat. Dat je denkt van, "waar zit het probleem". Tot ik in de ochtend weer wakker wordt in een enorme paniekaanval.
Ik word weleens vroeg wakker met zo'n paniek gevoel. Inmiddels weet ik wat het is, ben ik eraan gewend en kan ik tegen mezelf zeggen 'oja, cortisol niveau gaat weer ff omhoog' en doet het me niet zoveel meer. Daardoor raak ik er niet meer van in paniek. Hoop dat jij dat ook zo kunt leren zien.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
