Zwanger
alle pijlers
Fit zwanger proberen te worden, tips?
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:30
In mijn omgeving heb ik steeds meer zwangere vriendinnen. Ik schrik als ik sommige verhalen hoor. Vriendinnen die in de eerste 10 weken al meer dan 10 kilo zijn aangekomen, na 20 weken niet meer kunnen werken, die zich totaal niet goed voelen etc.
Heeft het bijvoorbeeld zin om extra te gaan sporten voordat je zwanger wil worden? Ik heb ergens gelezen dat je met goede buikspieren een minder grote kans hebt op een enorme buik.
Mijn conditie is goed, mijn gewicht ook. Ik sport niet vaak, maar fiets en wandel wel veel.
Hebben jullie voordat jullie zwanger wilden worden bewust andere dingen gedaan? Natuurlijk is het een kwestie van geluk/ kans/ pech etc. om zwanger te worden, maar omdat we er nu wel serieuzer over na gaan denken wil ik mezelf zo goed mogelijk voorbereiden.
Concrete vraag. Hoe hebben jullie je lichaam voorbereid op een zwangerschap?
Heeft het bijvoorbeeld zin om extra te gaan sporten voordat je zwanger wil worden? Ik heb ergens gelezen dat je met goede buikspieren een minder grote kans hebt op een enorme buik.
Mijn conditie is goed, mijn gewicht ook. Ik sport niet vaak, maar fiets en wandel wel veel.
Hebben jullie voordat jullie zwanger wilden worden bewust andere dingen gedaan? Natuurlijk is het een kwestie van geluk/ kans/ pech etc. om zwanger te worden, maar omdat we er nu wel serieuzer over na gaan denken wil ik mezelf zo goed mogelijk voorbereiden.
Concrete vraag. Hoe hebben jullie je lichaam voorbereid op een zwangerschap?
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:34
Natuurlijk is zwanger zijn met een gezond lijf makkelijker dan met een ongezond lijf. Maar uiteindelijk is het ook geluk hebben.
Ik ken ongezonde vrouwen (overgewicht en andere problemen) die fluitend zwanger waren. Maar ook kerngezonde, superfitte vrouwen die met 20 weken thuis zaten. Geen zwangerschap is hetzelfde.
Ik ken ongezonde vrouwen (overgewicht en andere problemen) die fluitend zwanger waren. Maar ook kerngezonde, superfitte vrouwen die met 20 weken thuis zaten. Geen zwangerschap is hetzelfde.
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:36
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:38
Ik heb niets speciaals gedaan.
Heb altijd wel al last van vermoeidheid gehad en heb dit nu tijdens de zwangerschap wel nog erger. En met fietsen krijg ik last van mijn buik terwijl ik voor de zwangerschap best vaak ging fietsen. Wandelen is totaal geen probleem.
Ik ben nu met ruim 28 weken ongeveer 6 kilo bijgekomen.
Alleen mijn buik is mooi rond en bol geworden en de borsten wat voller aan de rest van mijn lichaam is niets te zien.
Ik denk dat het per persoon gewoon sterk verschilt. Maar als je gewoon gezond bent lijkt het me dat je de minste risico's hebt. Maar dat wil absoluut niet zeggen dat het dan maar allemaal prima gaat verlopen.
Heb altijd wel al last van vermoeidheid gehad en heb dit nu tijdens de zwangerschap wel nog erger. En met fietsen krijg ik last van mijn buik terwijl ik voor de zwangerschap best vaak ging fietsen. Wandelen is totaal geen probleem.
Ik ben nu met ruim 28 weken ongeveer 6 kilo bijgekomen.
Alleen mijn buik is mooi rond en bol geworden en de borsten wat voller aan de rest van mijn lichaam is niets te zien.
Ik denk dat het per persoon gewoon sterk verschilt. Maar als je gewoon gezond bent lijkt het me dat je de minste risico's hebt. Maar dat wil absoluut niet zeggen dat het dan maar allemaal prima gaat verlopen.
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:49
Ik begrijp helemaal dat het per persoon ontzettend kan verschillen hoe een zwangerschap verloopt. Ik heb alleen na het lezen van sommige topics hier het idee dat er soms allerlei 'geheime' informatie is. Die zwangeren/ moeders pas weten nadat ze bevallen zijn. (bijvoorbeeld een bevallingstopic met toch wel wat bizarre verhalen)
dinsdag 2 oktober 2012 om 11:56
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:02
Als er iets ik wat ik ontdekt heb tijdens de zwangerschap, dan is het wel dat er geen zinnig woord over te zeggen is of je het wel of niet een beetje gunstig eraf brengt.
Ik was erg hoor, zo eentje die vroeger riep dat vrouwen niet zo moeten zeiken als ze zwanger zijn, Ze zijn tenslotte zwanger, niet ziek he.
Drie keer raden wie er een lesje nederigheid in de schoot geworpen kreeg, al na de eerste 8 weken... Niet meer werken, niks. Terwijl ik toch best gezond ben, normaal eet etc etc etc. Je hebt een hoop niet in de hand en in mijn geval was zwanger zijn een regelrechte aanslag op mijn lijf.
Ik was erg hoor, zo eentje die vroeger riep dat vrouwen niet zo moeten zeiken als ze zwanger zijn, Ze zijn tenslotte zwanger, niet ziek he.
Drie keer raden wie er een lesje nederigheid in de schoot geworpen kreeg, al na de eerste 8 weken... Niet meer werken, niks. Terwijl ik toch best gezond ben, normaal eet etc etc etc. Je hebt een hoop niet in de hand en in mijn geval was zwanger zijn een regelrechte aanslag op mijn lijf.
Listen very carefully, I shall say this only once.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:20
Daar ben ik het niet mee eens Phd75
Ik heb 2 zwangerschappen gehad, beide at ik hetzelfde bij de 1 kwam ik redelijk weinig aan de ander gigantisch veel
Bij de 1 was ik erna nog dunner dan ik al was.
Bij de ander zie je na 2 jaar nog al het vel hangen.
Zelfde ik zelfde lijf hele verschillende zwangerschappen.
Bij de eerste kon ik met 16 weken niet meer lopen van de pijn.
Bij de tweede heb ik doorgewerkt tot de 36 weken.
Ik heb 2 zwangerschappen gehad, beide at ik hetzelfde bij de 1 kwam ik redelijk weinig aan de ander gigantisch veel
Bij de 1 was ik erna nog dunner dan ik al was.
Bij de ander zie je na 2 jaar nog al het vel hangen.
Zelfde ik zelfde lijf hele verschillende zwangerschappen.
Bij de eerste kon ik met 16 weken niet meer lopen van de pijn.
Bij de tweede heb ik doorgewerkt tot de 36 weken.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:22
Bij mijn eerste zwangerschap was ik iets te zwaar en in een redelijke conditie. Ik heb extreem veel overgegeven, erg veel last gehad van mijn bekken, en mijn hele zwangerschap niet meer dan 4 uur op een dag gewerkt.
Dat ging me dus niet nog eens gebeuren. Met behulp van fysio, sporten en gezond eten was ik voorafgaand aan mijn tweede zwangerschap tien kilo lichter dan voor mijn eerste zwangerschap, goed in conditie, en had ik sterke spieren. Nu 20 weken op weg, en mijn lichaam ligt wederom volledig in puin. Ik werk al weken niet meer volledig. Vandaag na een kwartier al naar huis gestuurd omdat ik zat te huilen van de pijn.
Mijn conclusie is dan ook dat het voornamelijk een kwestie is van geluk hebben. En ik heb dus vette pech.
Ik ben overigens de eerste zwangerschap weinig aangekomen, en ook nu zijn er misschien 2 kilo bij gekomen. Enige voordeel aan extreem overgeven en amper kunnen eten, zullen we maar zeggen...
Dat ging me dus niet nog eens gebeuren. Met behulp van fysio, sporten en gezond eten was ik voorafgaand aan mijn tweede zwangerschap tien kilo lichter dan voor mijn eerste zwangerschap, goed in conditie, en had ik sterke spieren. Nu 20 weken op weg, en mijn lichaam ligt wederom volledig in puin. Ik werk al weken niet meer volledig. Vandaag na een kwartier al naar huis gestuurd omdat ik zat te huilen van de pijn.
Mijn conclusie is dan ook dat het voornamelijk een kwestie is van geluk hebben. En ik heb dus vette pech.
Ik ben overigens de eerste zwangerschap weinig aangekomen, en ook nu zijn er misschien 2 kilo bij gekomen. Enige voordeel aan extreem overgeven en amper kunnen eten, zullen we maar zeggen...
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:28
Waarmee ik overigens niet wil zeggen dat sporten en fit zijn voor en tijdens de zwangerschap onzin zijn. In tegendeel zelfs, ik denk dat het heel belangrijk is om zo fit mogelijk je zwangerschap in te gaan, en tijdens je zwangerschap zo fit mogelijk te blijven. Ik ga nog steeds naar de fysio, sport (wel aangepast) en doe dagelijks oefeningen. Op mijn eten letten is niet echt een optie (ik eet wat ik wegkrijg...), maar is ook geen slecht advies.
Ik denk alleen ook dat je je er van bewust moet zijn dat het verloop van je zwangerschap maar tot op zekere hoogte beïnvloedbaar is. Een groot gedeelte is ook gewoon geluk hebben. Deze zwangerschap vind ik psychisch makkelijker dan de vorige, omdat ik me er nu op ingesteld had dat het wel eens heel zwaar kon worden. Nu het ook heel zwaar blijkt is het lang niet zo'n teleurstelling als de vorige keer, toen ik nog dacht dat het aan mezelf lag en ik misschien iets had kunnen doen om het beter te maken.
Ik denk alleen ook dat je je er van bewust moet zijn dat het verloop van je zwangerschap maar tot op zekere hoogte beïnvloedbaar is. Een groot gedeelte is ook gewoon geluk hebben. Deze zwangerschap vind ik psychisch makkelijker dan de vorige, omdat ik me er nu op ingesteld had dat het wel eens heel zwaar kon worden. Nu het ook heel zwaar blijkt is het lang niet zo'n teleurstelling als de vorige keer, toen ik nog dacht dat het aan mezelf lag en ik misschien iets had kunnen doen om het beter te maken.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:35
Ik ben nog niet zo ver dat we nu zonder anticonceptie seks hebben. Ik ben me enkel aan het voorbereiden. Extra oefeningen voor de rug en buik kan nooit kwaad en het klinkt natuurlijk heel logisch dat sterkere spieren fijner zijn met zo'n zware buik.
Het zou gewoon fijn zijn, dat mocht ik zwanger raken, ik zo lang mogelijk door kan werken. Niemand kan er iets zinnigs over zeggen, maar ik wil wel graag het idee hebben, dat ik er alles aan doe om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, dat ik mezelf niks kan verwijten mocht ik een slechte zwangerschap hebben.
Het zou gewoon fijn zijn, dat mocht ik zwanger raken, ik zo lang mogelijk door kan werken. Niemand kan er iets zinnigs over zeggen, maar ik wil wel graag het idee hebben, dat ik er alles aan doe om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, dat ik mezelf niks kan verwijten mocht ik een slechte zwangerschap hebben.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:37
quote:krabpaal schreef op 02 oktober 2012 @ 12:35:
Ik ben nog niet zo ver dat we nu zonder anticonceptie seks hebben. Ik ben me enkel aan het voorbereiden. Extra oefeningen voor de rug en buik kan nooit kwaad en het klinkt natuurlijk heel logisch dat sterkere spieren fijner zijn met zo'n zware buik.
Het zou gewoon fijn zijn, dat mocht ik zwanger raken, ik zo lang mogelijk door kan werken. Niemand kan er iets zinnigs over zeggen, maar ik wil wel graag het idee hebben, dat ik er alles aan doe om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, dat ik mezelf niks kan verwijten mocht ik een slechte zwangerschap hebben.Als je voordat je zwanger bent gezond leeft en dat vol probeert te houden tijdens de zwangerschap dan is dat denk ik alles dat je kunt doen. Ik bedoel, 9 maanden kotsen ofzo heb je toch niet in de hand al leef je nog zo perfect.
Ik ben nog niet zo ver dat we nu zonder anticonceptie seks hebben. Ik ben me enkel aan het voorbereiden. Extra oefeningen voor de rug en buik kan nooit kwaad en het klinkt natuurlijk heel logisch dat sterkere spieren fijner zijn met zo'n zware buik.
Het zou gewoon fijn zijn, dat mocht ik zwanger raken, ik zo lang mogelijk door kan werken. Niemand kan er iets zinnigs over zeggen, maar ik wil wel graag het idee hebben, dat ik er alles aan doe om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, dat ik mezelf niks kan verwijten mocht ik een slechte zwangerschap hebben.Als je voordat je zwanger bent gezond leeft en dat vol probeert te houden tijdens de zwangerschap dan is dat denk ik alles dat je kunt doen. Ik bedoel, 9 maanden kotsen ofzo heb je toch niet in de hand al leef je nog zo perfect.
Listen very carefully, I shall say this only once.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:42
Uhhh ik heb niks gedaan voordat ik zwanger werd 21 jaar geleden.6 kinderen later waarvan de jongste 3 jaar is heb ik nog steeds maat 38.Ik heb goede genen denk ik?Ja je kan je eigen wel vol eten als exuus omdat je zwanger bent maar dat is helemaal niet nodig,gewoon leven zoals je voorheen deed,niks extra sporten of wat dan ook.Sommige vrouwen zijn zo ziek als ze zwanger zijn heel hun zwangerschap.En die zijn daar ook niet blij mee.Die zouden er maar al te blij mee zijn als ze dat broodje kunnen binnen houden.
Gewoon je eigen ding doen en vooral luisteren naar je lichaam.Elke zwangerschap is namenlijk heel anders;-)En dat kan je niet vergelijken met een andere zwangere vrouw.
Gewoon je eigen ding doen en vooral luisteren naar je lichaam.Elke zwangerschap is namenlijk heel anders;-)En dat kan je niet vergelijken met een andere zwangere vrouw.
dinsdag 2 oktober 2012 om 12:53
quote:fiona06 schreef op 02 oktober 2012 @ 12:37:
[...]
Als je voordat je zwanger bent gezond leeft en dat vol probeert te houden tijdens de zwangerschap dan is dat denk ik alles dat je kunt doen. Ik bedoel, 9 maanden kotsen ofzo heb je toch niet in de hand al leef je nog zo perfect.
Precies dat.
Voor mij bleek mijn zwangerschap de eerste les in loslaten, en in accepteren dat dingen niet altijd zo gaan als gepland. Bleek uiteindelijk best een goede voorbereiding op het moederschap Ik vind mijn werk ook belangrijk, en ik zou het liefst tot 36 weken fulltime doorwerken. Maar dat kan gewoon niet. Dat accepteren, mijn eigen grenzen bewaken, en precies zó veel werken als ik kan, niet meer of minder, dat blijkt voor mij de manier om de zwangerschap zo goed mogelijk door te komen.
Misschien heb jij een geweldige zwangerschap, fiets je er doorheen, werk je tot 36 weken en breken je vliezen als je het huis aan het stofzuigen bent (waarschijnlijk voor de zesde keer die week, onderschat de hormonen niet ) Dat wens ik iedere zwangere vrouw toe.
Maar misschien gaat het bij jou niet zo, krijg je één van de talloze complicaties die er voor zorgen dat je eerder uitvalt, en de dagen wegkijkt tot die baby eindelijk komt (en moet je andere mensen aansturen om voor de zesde keer het huis te stofzuigen, omdat je zelf niet op je benen kan staan ) Ik hoop het niet voor je, maar het kan wel, en je hebt er zelf maar heel beperkt invloed op. Het is in ieder geval niet jouw 'schuld' als het zo loopt, maar gewoon vette pech.
Er is gewoon niet zoveel zinnigs over te zeggen. Gezond leven, verantwoord sporten, gezond eten, vitamines slikken, en de rest ligt buiten je invloedssfeer. En bedenk je: ook in het ergste geval duurt een zwangerschap hooguit negen maanden. Op een heel werkzaam leven is negen maanden niet of niet volledig werken echt wel te overzien.
Ik wens je heel veel plezier met de voorbereidingen, het dromen over jullie kindje, en het maken er van! En ik wens je voor de toekomst een mooie zwangerschap en een wolk van een kindje toe
[...]
Als je voordat je zwanger bent gezond leeft en dat vol probeert te houden tijdens de zwangerschap dan is dat denk ik alles dat je kunt doen. Ik bedoel, 9 maanden kotsen ofzo heb je toch niet in de hand al leef je nog zo perfect.
Precies dat.
Voor mij bleek mijn zwangerschap de eerste les in loslaten, en in accepteren dat dingen niet altijd zo gaan als gepland. Bleek uiteindelijk best een goede voorbereiding op het moederschap Ik vind mijn werk ook belangrijk, en ik zou het liefst tot 36 weken fulltime doorwerken. Maar dat kan gewoon niet. Dat accepteren, mijn eigen grenzen bewaken, en precies zó veel werken als ik kan, niet meer of minder, dat blijkt voor mij de manier om de zwangerschap zo goed mogelijk door te komen.
Misschien heb jij een geweldige zwangerschap, fiets je er doorheen, werk je tot 36 weken en breken je vliezen als je het huis aan het stofzuigen bent (waarschijnlijk voor de zesde keer die week, onderschat de hormonen niet ) Dat wens ik iedere zwangere vrouw toe.
Maar misschien gaat het bij jou niet zo, krijg je één van de talloze complicaties die er voor zorgen dat je eerder uitvalt, en de dagen wegkijkt tot die baby eindelijk komt (en moet je andere mensen aansturen om voor de zesde keer het huis te stofzuigen, omdat je zelf niet op je benen kan staan ) Ik hoop het niet voor je, maar het kan wel, en je hebt er zelf maar heel beperkt invloed op. Het is in ieder geval niet jouw 'schuld' als het zo loopt, maar gewoon vette pech.
Er is gewoon niet zoveel zinnigs over te zeggen. Gezond leven, verantwoord sporten, gezond eten, vitamines slikken, en de rest ligt buiten je invloedssfeer. En bedenk je: ook in het ergste geval duurt een zwangerschap hooguit negen maanden. Op een heel werkzaam leven is negen maanden niet of niet volledig werken echt wel te overzien.
Ik wens je heel veel plezier met de voorbereidingen, het dromen over jullie kindje, en het maken er van! En ik wens je voor de toekomst een mooie zwangerschap en een wolk van een kindje toe
dinsdag 2 oktober 2012 om 13:02
Ik heb niks anders gedaan, ben niet ziek, zwak of misselijk geweest tijdens de zwangerschap en heb doorgewerkt tot 3 weken voor de bevalling (maar dat was omdat kruimel zich eerder aandiende).
Je kunt pech hebben. Of geluk. Of van beide een beetje.
Maar zwanger zijn is geen ziekte, het vergt wel enorm veel engergie. Het is dus zaak om genoeg viezemientjes binnen te krijgen en voldoende te slapen. Niet roken en zuipen zijn ook een goed plan natuurlijk. Maar zwanger zijn en tot diep in de nacht op stap, icm een 40-uren werkweek en volgepropte weekenden, nee. Dan word je vaak wel teruggefloten door je lichaam.
Met andere woorden; als je gewoon doet, doe je al gek genoeg .
Je kunt pech hebben. Of geluk. Of van beide een beetje.
Maar zwanger zijn is geen ziekte, het vergt wel enorm veel engergie. Het is dus zaak om genoeg viezemientjes binnen te krijgen en voldoende te slapen. Niet roken en zuipen zijn ook een goed plan natuurlijk. Maar zwanger zijn en tot diep in de nacht op stap, icm een 40-uren werkweek en volgepropte weekenden, nee. Dan word je vaak wel teruggefloten door je lichaam.
Met andere woorden; als je gewoon doet, doe je al gek genoeg .
dinsdag 2 oktober 2012 om 14:50
Een goede conditie voor je zwangerschap (regelmatig sporten) en indien mogelijk goede beweging tijdens je zwangerschap verlaagd het risico op oa bekkeninstabiliteit (en ja naturlijk krijgen vrouwen met een goede conditie ook wel eens bekkeninstabiliteit). En vrouwen met een betere conditie bevallen over het algemeen makkelijker (ook dit kan natuurlijk alle kanten op).
dinsdag 2 oktober 2012 om 15:02
Fit zijn voor je zwanger wordt is hoe dan ook gezond, maar als je stopt met sporten zodra je zwanger bent, zal er van die extra sterke spieren weinig meer over zijn tegen de tijd dat je buik echt zwaar wordt. Probeer dus vooral ook te blijven bewegen, als je lijf dat toe laat.
Ik ben 40 weken zwanger en heb de hele zwangerschap gesport (hardgelopen tot 28 weken, zwemmen en sporten in de buitenlucht voor zwangeren tot nu toe), en ik heb echt minder last van mijn bekken dan tijdens de vorige zwangerschap (eigenlijk heb ik gewoon helemaal geen klachten), toen ik minder deed. Blijven sporten is, als het kan, wat mij betreft dus absoluut een aanrader. In de eerste twaalf weken, toen ik vooral heel moe was, vereiste het wel zelfdiscipline, maar omdat ik echt veel beter sliep als ik sportte, ben ik het ook toen wel blijven doen.
Ik ben 40 weken zwanger en heb de hele zwangerschap gesport (hardgelopen tot 28 weken, zwemmen en sporten in de buitenlucht voor zwangeren tot nu toe), en ik heb echt minder last van mijn bekken dan tijdens de vorige zwangerschap (eigenlijk heb ik gewoon helemaal geen klachten), toen ik minder deed. Blijven sporten is, als het kan, wat mij betreft dus absoluut een aanrader. In de eerste twaalf weken, toen ik vooral heel moe was, vereiste het wel zelfdiscipline, maar omdat ik echt veel beter sliep als ik sportte, ben ik het ook toen wel blijven doen.
