Zwanger
alle pijlers
Gym, yoga, puffen. Wat deden jullie? En waarom?
maandag 15 september 2014 om 15:03
Nou, de topic-titel zegt het wel
Ik weet werkelijk niet wat ik moet gaan doen. Het staat me namelijk allemaal tegen.
Gym trekt mijn lijf niet door bekken- en rugklachten. Daarom doe ik aan zwangerschapszwemmen.
Voor yoga ben ik niet zweverig genoeg. Als er gepraat wordt over yoni's en gelijksoortige termen krijg ik sla-neigingen.
Puffen zou een optie kunnen zijn, maar kan ik nergens vinden in Amsterdam (of de zwangerschapsdementie heeft ook op dit vlak toegeslagen).
Iemand tips, suggesties, ideeën. sowieso in het algemeen, en in Amsterdam in het bijzonder?
Ik weet werkelijk niet wat ik moet gaan doen. Het staat me namelijk allemaal tegen.
Gym trekt mijn lijf niet door bekken- en rugklachten. Daarom doe ik aan zwangerschapszwemmen.
Voor yoga ben ik niet zweverig genoeg. Als er gepraat wordt over yoni's en gelijksoortige termen krijg ik sla-neigingen.
Puffen zou een optie kunnen zijn, maar kan ik nergens vinden in Amsterdam (of de zwangerschapsdementie heeft ook op dit vlak toegeslagen).
Iemand tips, suggesties, ideeën. sowieso in het algemeen, en in Amsterdam in het bijzonder?
maandag 15 september 2014 om 15:12
Ik heb mom in balance gedaan, maar dat gaat mss niet vanwege je rugklachten. Je kunt een proefles doen om te kijken of het gaat. Ik vond het erg fijn. Lekker sporten in de buitenlucht.
Ik heb ook zwangerschapsyoga gedaan en zo zweverig is dat niet hoor. Het woord yoni heb ik in elk geval nooit gehoord
Hier (niet in Amsterdam) kun je bij de kraamzorginstelling kiezen uit yoga, gym en nog wat andere dingen. Ze hebben hier ook een cursus van 3 avonden die je met je partner kunt doen. Je zou ook nog naar Samen Bevallen kunnen kijken. Misschien is dat iets voor je.
Als ik nog een keer zwanger raak, ga ik alleen nog mom in balance doen.
Redenen om iets te doen: ik wil toch een avond/ochtend iets doen als gewoon sporten niet meer gaat, andere vrouwen leren kennen, iets leren over bevallen, kunnen praten over zwangerschap
Ik heb ook zwangerschapsyoga gedaan en zo zweverig is dat niet hoor. Het woord yoni heb ik in elk geval nooit gehoord
Hier (niet in Amsterdam) kun je bij de kraamzorginstelling kiezen uit yoga, gym en nog wat andere dingen. Ze hebben hier ook een cursus van 3 avonden die je met je partner kunt doen. Je zou ook nog naar Samen Bevallen kunnen kijken. Misschien is dat iets voor je.
Als ik nog een keer zwanger raak, ga ik alleen nog mom in balance doen.
Redenen om iets te doen: ik wil toch een avond/ochtend iets doen als gewoon sporten niet meer gaat, andere vrouwen leren kennen, iets leren over bevallen, kunnen praten over zwangerschap
maandag 15 september 2014 om 15:19
Nou ja zeg. Ik stond op het punt om precies over dit onderwerp een topic te openen.
Ik ben dus ook zoekende Noah...
Ik heb altijd al veel gesport en ben nu (19 weken zwanger) nog steeds 2-3 keer per week aan het hardlopen. Ik ben wel aan het zoeken naar een alternatief voor als het rennen niet meer gaat. Maar ik zoek dus wel iets waar je echt moe van wordt. Ik zag net op youtube een paar filmpjes van zwangerfit, en dat vind ik toch echt niets voor mij; beetje van die suffe steps/aerobicsachtige danspasjes enzo. Nah. Ik wil echt moe worden!
Grote voordeel van zwangerfit is dan weer dat er ook wat theorie bij zit (hoe vang ik weeën op, dat soort dingen). Dat heb je bij o.a. Mom in Balance niet. Vriendinnen die al kinderen hebben bevelen dat mij toch wel aan, zo'n theorieles.
Zwangerschapszwemmen, mits op normale tijden, is wellicht nog een optie?
Ik ben dus ook zoekende Noah...
Ik heb altijd al veel gesport en ben nu (19 weken zwanger) nog steeds 2-3 keer per week aan het hardlopen. Ik ben wel aan het zoeken naar een alternatief voor als het rennen niet meer gaat. Maar ik zoek dus wel iets waar je echt moe van wordt. Ik zag net op youtube een paar filmpjes van zwangerfit, en dat vind ik toch echt niets voor mij; beetje van die suffe steps/aerobicsachtige danspasjes enzo. Nah. Ik wil echt moe worden!
Grote voordeel van zwangerfit is dan weer dat er ook wat theorie bij zit (hoe vang ik weeën op, dat soort dingen). Dat heb je bij o.a. Mom in Balance niet. Vriendinnen die al kinderen hebben bevelen dat mij toch wel aan, zo'n theorieles.
Zwangerschapszwemmen, mits op normale tijden, is wellicht nog een optie?
het is wat het is
maandag 15 september 2014 om 15:20
Noah, zwangerschapszwemmen is heerlijk!!!
En wat betreft zweverige yoga-yoni's: ga eens kijken bij een andere studio misschien zijn ze er wat nuchterder. Ik heb iig veel aan de lessen, vooral de partnerlessen, en over yoni's heeft mijn lerares het nog nooit gehad. Wel is ze realistisch over thuis of in het ziekenhuis bevallen, hoor ook wel eens anders. Plus ze geeft heel veel tips en informatie. Gewoon fijn dus.
Ik denk dat ik voor een evt volgend kindje voor de samen bevallen cursus ga kiezen, omdat ik merk dat mijn vriend me nu al goed kan ondersteunen, masseren ed als ik nu pijn heb. Hoe het bij de bevalling zal zijn weet ik niet, maar ik zou je daar over een paar weken een update over kunnen geven.
En wat betreft zweverige yoga-yoni's: ga eens kijken bij een andere studio misschien zijn ze er wat nuchterder. Ik heb iig veel aan de lessen, vooral de partnerlessen, en over yoni's heeft mijn lerares het nog nooit gehad. Wel is ze realistisch over thuis of in het ziekenhuis bevallen, hoor ook wel eens anders. Plus ze geeft heel veel tips en informatie. Gewoon fijn dus.
Ik denk dat ik voor een evt volgend kindje voor de samen bevallen cursus ga kiezen, omdat ik merk dat mijn vriend me nu al goed kan ondersteunen, masseren ed als ik nu pijn heb. Hoe het bij de bevalling zal zijn weet ik niet, maar ik zou je daar over een paar weken een update over kunnen geven.
maandag 15 september 2014 om 16:16
Ik heb 2x yoga gedaan. Het was niet erg zweverig, eigenlijk heel praktisch en down-to-earth. Het enige irritante was dat de yogajuf ervan overtuigd was dat babyfoons schadelijke straling uitzonden en daar waarschuwde ze echt bijzonder vaak voor. Verder was het leuk dat ze iedere week een bevalverslag van een eerdere cursist voorlas en we allemaal onze kwaaltjes en vraagjes konden uitspreken. Vaak had ze daar dan een goede oplossing voor of een oefening om de klachten te verminderen. Ik heb er ook een aantal leuke nieuwe vriendinnen aan overgehouden, waar ik nu nog steeds mee peutergym, nu onze kinderen ruim 1,5 zijn.
Verder heb ik heel goed geleerd om te ontspannen, ik kan mezelf nog steeds in slaap yoga-en als ik wakker lig te piekeren. De leukste les was toen we dat leerden en ze de hele groep uiteindelijk om 10 uur 's avonds maar wakker gemaakt heeft, omdat we met z'n allen lagen te snurken op die matjes, haha.
Ik wilde trouwens niet per se moe worden, dat was ik toch al wel, dus ik vond het al fijn om een avondje voor mezelf met de zwangerschap bezig te zijn.
Verder heb ik heel goed geleerd om te ontspannen, ik kan mezelf nog steeds in slaap yoga-en als ik wakker lig te piekeren. De leukste les was toen we dat leerden en ze de hele groep uiteindelijk om 10 uur 's avonds maar wakker gemaakt heeft, omdat we met z'n allen lagen te snurken op die matjes, haha.
Ik wilde trouwens niet per se moe worden, dat was ik toch al wel, dus ik vond het al fijn om een avondje voor mezelf met de zwangerschap bezig te zijn.
..
maandag 15 september 2014 om 16:21
Ik doe Mom in Balance in Amsterdam en sport normaal ook redelijk (2/3 x per week bodypump/spinning) en dit bevalt me prima. Lekker in de buitenlucht en spierversterkend.
Bij mijn vorige zwangerschap heb ik de mensendieckcursus van Caritha Salome gedaan, ik deed toen fitness en zwemmen ernaast. Beviel ook goed!
Bij mijn vorige zwangerschap heb ik de mensendieckcursus van Caritha Salome gedaan, ik deed toen fitness en zwemmen ernaast. Beviel ook goed!
maandag 15 september 2014 om 16:26
1 avond privé puf club thuis. Ik had ook geen zin in de dikke-buiken-gym, luisteren naar allerlei klachten van zwangerschapkwaaltjes. Ook geen tijd om elke week op een lastig tijdstip naar de puf club te gaan. Ik was nog gewoon aan het werk. Verder gewoon blijven sporten (wel aangepast)
Ik was er tevreden over die sessie. Ze legde goed uit wat ik en mijn vriend konden verwachten. Wat plezierige houding zijn. Hoe te puffen, Ik zou dit iedereen adviseren.
Ik was er tevreden over die sessie. Ze legde goed uit wat ik en mijn vriend konden verwachten. Wat plezierige houding zijn. Hoe te puffen, Ik zou dit iedereen adviseren.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 15 september 2014 om 16:35
maandag 15 september 2014 om 16:45
Ga 'Duik in je weeën!" doen, van Carita Salome. Deze cursus is echt een begrip in Amsterdam. Ja, ik weet het, het klinkt vreselijk. Maar het is allesbehalve zweverig. De cursus is gebaseerd op Mensendieck en ik vond het de perfecte voorbereiding op mijn bevalling. Heel praktisch en leerzaam. Ik heb er ook heel veel aan gehad tijdens de bevalling. En dat heb ik ook gehoord van andere moeders. Echt DE aanrader!
Ik heb ook yoga gedaan, maar mijn god, wat was dat suf.
Ik heb ook yoga gedaan, maar mijn god, wat was dat suf.
maandag 15 september 2014 om 19:41
maandag 15 september 2014 om 20:04
Zoals gezegd, carita salome, zij zorgde ervoor dat ik er vertrouwen in kreeg dat ik een bevalling zou overleven. Wel snel aanmelden! En daarnaast idd mom in balance, het programma is overigens gemaakt in overleg met fysios die verstand hebben van bekkenklachten en is dus ook goed te doen als je zulke klachten hebt. En blijven bewegen tot mijn bevalling (nou ja, bijna dan) zorgde er dan weer voor dat ik heel snel weer fit was en mijn herstel erg snel ging. Of het was mazzel, dat kan ook.
maandag 15 september 2014 om 20:10
quote:bloesems schreef op 15 september 2014 @ 20:04:
Zoals gezegd, carita salome, zij zorgde ervoor dat ik er vertrouwen in kreeg dat ik een bevalling zou overleven. Wel snel aanmelden! En daarnaast idd mom in balance, het programma is overigens gemaakt in overleg met fysios die verstand hebben van bekkenklachten en is dus ook goed te doen als je zulke klachten hebt. En blijven bewegen tot mijn bevalling (nou ja, bijna dan) zorgde er dan weer voor dat ik heel snel weer fit was en mijn herstel erg snel ging. Of het was mazzel, dat kan ook. Dan hadden we allebei mazzel nee ik geloof wel dat dat onwijs helpt voor je herstel
Zoals gezegd, carita salome, zij zorgde ervoor dat ik er vertrouwen in kreeg dat ik een bevalling zou overleven. Wel snel aanmelden! En daarnaast idd mom in balance, het programma is overigens gemaakt in overleg met fysios die verstand hebben van bekkenklachten en is dus ook goed te doen als je zulke klachten hebt. En blijven bewegen tot mijn bevalling (nou ja, bijna dan) zorgde er dan weer voor dat ik heel snel weer fit was en mijn herstel erg snel ging. Of het was mazzel, dat kan ook. Dan hadden we allebei mazzel nee ik geloof wel dat dat onwijs helpt voor je herstel
maandag 15 september 2014 om 20:19
Yoga vreselijk!
Puffen vond ik totaal niet moeilijk (als je rustig kunt blijven adem halen bij pijn).
Mominbalance vind ik heerlijk! Fit je bevalling in scheelt volgens mij heel veel. En ook te doen met bekkenklachten, het werd zelfs geadviseerd door de bekkenfysio (samen met zwangerfit trouwens) En daarna kun je weer terug fit worden met ze.
Verder heb ik op internet een beetje gelezen over de bevalling, dat vond ik zeker voldoende. Bv hier en op de site van het knov.
Succes!
Puffen vond ik totaal niet moeilijk (als je rustig kunt blijven adem halen bij pijn).
Mominbalance vind ik heerlijk! Fit je bevalling in scheelt volgens mij heel veel. En ook te doen met bekkenklachten, het werd zelfs geadviseerd door de bekkenfysio (samen met zwangerfit trouwens) En daarna kun je weer terug fit worden met ze.
Verder heb ik op internet een beetje gelezen over de bevalling, dat vond ik zeker voldoende. Bv hier en op de site van het knov.
Succes!
maandag 15 september 2014 om 20:19
ik ben een keer geweest naar Carita maar dat was genoeg . Die stem! En dat irritante zelfverzekerde. Ik vind het meer een act.
Met die stomme grapjes op herhaling, en dat irritante: omdat zij geen les s avonds wil geven, net doen alsof dat beter voor je is als zwangere.
En ik was ook nog eens de dikste en de oudste moeder daar . Mijn groepje was net een modeshow. Brrr.
Heb bij beide kinderen yoga gedaan.
Bij de eerste yogadame kreeg ik een 'speciale massage' en kreeg een paar uur daarna, veels te vroeg, weeën en ben bevallen.
Ik ben ervan overtuigd dat het 1 iets met het ander te maken had. Het was ook zo'n les dat je elkaar heel hard moest knijpen en contact moest maken met elkaars baby. Ik kwam helemaal geëmotioneerd thuis, omdat zij steeds zei:Als je gaat bevallen heb je er ook niks over te zeggen hoor.
Grensoverschrijdend, die massage was ook echt naar maar ik ging er maar in mee omdat ik dus dacht dat ik een grens over moest.
Dat is echt niet zo. Nooit doen dus.
Bij de andere yoga (tweede zwangerschap) kon ik letterlijk niks meedoen. Alles deed pijn of was oncomfortabel.
Maar de partnerles vonden wij erg informatief (ondanks dat het voor ons dus de tweede keer was) en soort van gezellig.
Ik wist zeker dat ik niet 1 van de houdingen ging toepassen.
Nou, tijdens mijn bevalling nam een soort oergeheugen het over en daar ging ik hoor. Alle standjes gehad en het hielp echt .
Verder heb ik veel aan dat boek 'duik in je weeen' gehad, al leest dat wel irritant met dat 'pijn is fijn' gezwam.
Met die stomme grapjes op herhaling, en dat irritante: omdat zij geen les s avonds wil geven, net doen alsof dat beter voor je is als zwangere.
En ik was ook nog eens de dikste en de oudste moeder daar . Mijn groepje was net een modeshow. Brrr.
Heb bij beide kinderen yoga gedaan.
Bij de eerste yogadame kreeg ik een 'speciale massage' en kreeg een paar uur daarna, veels te vroeg, weeën en ben bevallen.
Ik ben ervan overtuigd dat het 1 iets met het ander te maken had. Het was ook zo'n les dat je elkaar heel hard moest knijpen en contact moest maken met elkaars baby. Ik kwam helemaal geëmotioneerd thuis, omdat zij steeds zei:Als je gaat bevallen heb je er ook niks over te zeggen hoor.
Grensoverschrijdend, die massage was ook echt naar maar ik ging er maar in mee omdat ik dus dacht dat ik een grens over moest.
Dat is echt niet zo. Nooit doen dus.
Bij de andere yoga (tweede zwangerschap) kon ik letterlijk niks meedoen. Alles deed pijn of was oncomfortabel.
Maar de partnerles vonden wij erg informatief (ondanks dat het voor ons dus de tweede keer was) en soort van gezellig.
Ik wist zeker dat ik niet 1 van de houdingen ging toepassen.
Nou, tijdens mijn bevalling nam een soort oergeheugen het over en daar ging ik hoor. Alle standjes gehad en het hielp echt .
Verder heb ik veel aan dat boek 'duik in je weeen' gehad, al leest dat wel irritant met dat 'pijn is fijn' gezwam.
maandag 15 september 2014 om 20:23
Ik heb de eerste keer yoga gedaan. Bijna vijf jaar later spreek ik mijn medecursisten nog bijna dagelijks Verder was er niet zoveel yoga aan, het was vooral gezellig.
De tweede keer heb ik niks gedaan. Alleen een hele hoop wetenschappelijke artikelen doorgeploegd op pubmed. Die bevalling was trouwens een stuk beter
De tweede keer heb ik niks gedaan. Alleen een hele hoop wetenschappelijke artikelen doorgeploegd op pubmed. Die bevalling was trouwens een stuk beter
maandag 15 september 2014 om 20:24
Ik doe sinds een maand aan zwangerschapsyoga. Heel prettig, geen zweverig gedoe, gewoon normaal. Les over de bevalling en de verschillende fases en houdingen en dergelijke, en daarna yoga / lenigheid / posities oefenen. Je wordt er niet moe van. Om moe te worden / te trainen ga ik gewoon nog naar de bodypump / sportschool.
Geen yoni's, straling of ander gedoe bemerkt hier! Maar heb wel eerst een proefles gevolgd, uit angst voor zweverigheid .
Geen yoni's, straling of ander gedoe bemerkt hier! Maar heb wel eerst een proefles gevolgd, uit angst voor zweverigheid .
maandag 15 september 2014 om 20:30
Bedankt voor jullie reacties.
Duik in je weeen gaat hem sowieso niet worden. Ik heb eens een interview gelezen met mw. Salomé en daar kreeg ik al de kriebels van.
Ik heb me vanmiddag toch maar aangemeld voor yoga bij mij in de buurt. Ik heb er nog steeds mijn twijfels bij, maar wil toch wel iets leren over goede houding en puffen.
Komende donderdag is de voorlichting in het ziekenhuis (ik heb een medische bevalling) en zal daar ook eens vragen of het ziekenhuis nog iets organiseert.
Gym zit er gewoon bekkentechnisch niet in. En bodypump/spinning al helemaal niet. Petje af voor de moeders die dat (nog) wel kunnen. Wow.
Voor het bewegen blijf ik lekker zwemmen. Dat doet me wel goed. Al voel ik me inmiddels wel een beetje een aangespoelde walvis.
Duik in je weeen gaat hem sowieso niet worden. Ik heb eens een interview gelezen met mw. Salomé en daar kreeg ik al de kriebels van.
Ik heb me vanmiddag toch maar aangemeld voor yoga bij mij in de buurt. Ik heb er nog steeds mijn twijfels bij, maar wil toch wel iets leren over goede houding en puffen.
Komende donderdag is de voorlichting in het ziekenhuis (ik heb een medische bevalling) en zal daar ook eens vragen of het ziekenhuis nog iets organiseert.
Gym zit er gewoon bekkentechnisch niet in. En bodypump/spinning al helemaal niet. Petje af voor de moeders die dat (nog) wel kunnen. Wow.
Voor het bewegen blijf ik lekker zwemmen. Dat doet me wel goed. Al voel ik me inmiddels wel een beetje een aangespoelde walvis.
maandag 15 september 2014 om 20:32
Ik ga woensdag beginnen aan zwangerschapsgym in het Amc! op www.rondomdegeboorte.nl kan je allerlei cursussen zien! Ik zal je laten weten hoe het was!
maandag 15 september 2014 om 20:40
@ruiva: ja, je wordt wel moe van mom in balance. Er zit ook hardlopen bij, voor degenen die dat nog kunnen. Ik kon daar al heel snel niet meer aan meedoen omdat ik dan meteen harde buiken kreeg. Heel veel oefeningen kun je op je eigen niveau/tempo etc doen, dus als je nog heel fit bent kun je echt sporten. De laatste weken hobbel je overal nog een beetje achteraan (ik althans) en ben je daarna ook gevloerd .
Ik vond het echt heel fijn en zou het iedereen aanraden.
Ik vond het echt heel fijn en zou het iedereen aanraden.
maandag 15 september 2014 om 20:41
Baantjes trekken in het zwembad vond ik heel fijn als 'extraatje' en ik ben 'gewoon' blijven meedoen met reguliere yoga. Sommige houdingen lukten niet meer, instructrice deed/doet helaas niet aan zwangerschapsyoga.
Alle speciale cursussen/sporten: als ik de foto's op de websites al zag en de begeleidende teksten had ik al geen zin meer. Ik had een heel fijn boek van mijn schoonzus gekregen, gewoon van week tot week info en tips (praktische zaken) en ook een hoofdstuk over na de bevalling. Daarnaast veel gelezen over allerlei zaken. De enige informatieve bijeenkomsten: ziekenhuisrondleiding en een bijeenkomst bij VK-praktijk over voeding (BV en FV).
Alle speciale cursussen/sporten: als ik de foto's op de websites al zag en de begeleidende teksten had ik al geen zin meer. Ik had een heel fijn boek van mijn schoonzus gekregen, gewoon van week tot week info en tips (praktische zaken) en ook een hoofdstuk over na de bevalling. Daarnaast veel gelezen over allerlei zaken. De enige informatieve bijeenkomsten: ziekenhuisrondleiding en een bijeenkomst bij VK-praktijk over voeding (BV en FV).
dinsdag 16 september 2014 om 04:08
Ik deed yoga, maar was meer puf-club eigenlijk. Ik heb mijn verloskundige gewoon gevraagd voor tips.
Deze dame leek op haar site heel zweverig trouwens (doet ook natuurgeneeswijze) maar werd als heel stabiel en zeker niet zweverig aangeraden door mijn verloskundige. En dat klopte.
Ik had trouwens veel liever wel echt yoga willen doen, gewoon oefeningen doen ipv een beetje kletsen over ditjes en datjes. Hoewel men mij uiteindelijk wel een goede baarder vond omdat ik precies wist wat te doen. Of dat door de pufclub of door mijn natuurlijk instinct weet ik niet.
Deze dame leek op haar site heel zweverig trouwens (doet ook natuurgeneeswijze) maar werd als heel stabiel en zeker niet zweverig aangeraden door mijn verloskundige. En dat klopte.
Ik had trouwens veel liever wel echt yoga willen doen, gewoon oefeningen doen ipv een beetje kletsen over ditjes en datjes. Hoewel men mij uiteindelijk wel een goede baarder vond omdat ik precies wist wat te doen. Of dat door de pufclub of door mijn natuurlijk instinct weet ik niet.
