Zwanger
alle pijlers
vreetbuien sinds de zwangerschap... help!!
donderdag 9 februari 2012 om 20:22
Brrr 17 weken zwanger.voor de zwangerschap was ik een gezondheidsfreak en een sporter. Nu ben ik een doorgeslagen zoetebek. Het begint me een beetje zorgen te baren. Ik eet elke dag 2 repen chocolade, 1 zak snoep en 1 zak chips. Daarnaast eet ik ook erg gevariëerd maar ik kan gewoon niet zonder zoet.help
donderdag 9 februari 2012 om 21:31
Dank! Ook voor de goede tip !!
Ik heb daar werkelijk waar nog niet zelf aan gedacht ik koop het altijd in de supermarkt maar inderdaad.. waarom eigenlijk?!
Zaterdag a.s. is marktshoppen het eerste wat ik doe ohhh ik verheug me er nu al op, dat heerlijke fruit zover het oog reikt!
Heel veel succes TO en verwacht geen wonderen op korte termijn! Stapje voor stapje, met geduld, met liefde.. want woede en frustratie doen je de das om qua eetbuien, als een rode lap op een stier, is mijn ervaring..
Het kost tijd. Hopelijk heb je een partner die jou steunt. Ik duim voor je
Ik heb daar werkelijk waar nog niet zelf aan gedacht ik koop het altijd in de supermarkt maar inderdaad.. waarom eigenlijk?!
Zaterdag a.s. is marktshoppen het eerste wat ik doe ohhh ik verheug me er nu al op, dat heerlijke fruit zover het oog reikt!
Heel veel succes TO en verwacht geen wonderen op korte termijn! Stapje voor stapje, met geduld, met liefde.. want woede en frustratie doen je de das om qua eetbuien, als een rode lap op een stier, is mijn ervaring..
Het kost tijd. Hopelijk heb je een partner die jou steunt. Ik duim voor je
donderdag 9 februari 2012 om 21:33
Ah, vandaar, goed dat je het zegt!
@TO: je haalt het zelf? O jee.. Je moet een manier vinden om dat absoluut te stoppen, zelf geen boodschappen meer doen, NIET naar de supermarkt.
Is er een mogelijkheid om b.v. rondjes door het gebouw te lopen van chocomel automaat naar chocomel automaat in de pauze? Dan heb je misschien 3 of 4 warme chocomels op maar in elk geval geen tassen vol voedsel...
Het is heel lastig idd. Ik verzin voor mezelf de gekste dingen - dat blijkt
- maar op een dag vind je een manier die werkt!
@TO: je haalt het zelf? O jee.. Je moet een manier vinden om dat absoluut te stoppen, zelf geen boodschappen meer doen, NIET naar de supermarkt.
Is er een mogelijkheid om b.v. rondjes door het gebouw te lopen van chocomel automaat naar chocomel automaat in de pauze? Dan heb je misschien 3 of 4 warme chocomels op maar in elk geval geen tassen vol voedsel...
Het is heel lastig idd. Ik verzin voor mezelf de gekste dingen - dat blijkt
- maar op een dag vind je een manier die werkt!
donderdag 9 februari 2012 om 21:34
Ik zou veel fruit halen en een sapcentrifuge. Als je lekkere sappen maakt (verdikken met banaan of avocado in de blender) zit je behoorlijk vol en heb je ook suiker binnen, maar dan via fruit. Dat is een stuk gezonder. Na enkele dagen zul je merken dat je meer naar fruit verlangt dan naar snaai.
Ik hoop dat je er iets aan hebt. Lijkt me vreselijk naar.
Ik hoop dat je er iets aan hebt. Lijkt me vreselijk naar.
donderdag 9 februari 2012 om 21:36
ik ben sinds 1 maand moeder. Voor mijn zwangerschap at ik nóóit fruit maar tijdens mijn zwangerschap was ik er opeens gek op! Ik MOEST fruit. Appels, mandarijnen, perziken, peren, meloen... het kon niet op. En nu ben ik een maand terug bevallen en heb totaal geen zin meer in fruit. Raar wat hormonen met je kunnen doen!
Tussen week 18 en week 28 kwam ik elke week wel bijna een kilo aan maar daarna niks meer.
Tussen week 18 en week 28 kwam ik elke week wel bijna een kilo aan maar daarna niks meer.
donderdag 9 februari 2012 om 22:12
Faracha, ik heb precies hetzelfde, ontzettende snoepzin sinds ik zwanger ben. En ik zou ook het liefst alleen maar ontzettend gezond en verantwoord willen eten.
Maar ik haal het dus zo min mogelijk in huis, om mezelf te beschermen. Ik zou elke dag wel een grote chocoladereep opkunnen.
Ik drink wel bijna elke dag chocolademelk (zelfgemaakte van halfvolle melk, cacao en suiker, want dan denk ik maar dat dat gezonder is dan uit een pak, en zonder slagroom), maar koop geen lekkere koekjes, want anders eet ik ze op. De chocolademelk is mijn snoep, zeg maar, om mijn zoete snaaizin enigzins te verzadigen.
Ik heb hier al een kind rondlopen, die krijgt/kreeg altijd al 1 zuurtje/klein snoepje per dag en ik koop al zeker geen dingen voor hem die ik zelf ook lekker vind om niet in de verleiding te komen.
Maar ik haal het dus zo min mogelijk in huis, om mezelf te beschermen. Ik zou elke dag wel een grote chocoladereep opkunnen.
Ik drink wel bijna elke dag chocolademelk (zelfgemaakte van halfvolle melk, cacao en suiker, want dan denk ik maar dat dat gezonder is dan uit een pak, en zonder slagroom), maar koop geen lekkere koekjes, want anders eet ik ze op. De chocolademelk is mijn snoep, zeg maar, om mijn zoete snaaizin enigzins te verzadigen.
Ik heb hier al een kind rondlopen, die krijgt/kreeg altijd al 1 zuurtje/klein snoepje per dag en ik koop al zeker geen dingen voor hem die ik zelf ook lekker vind om niet in de verleiding te komen.
donderdag 9 februari 2012 om 23:08
donderdag 9 februari 2012 om 23:53
Kleine aanvulling; als je geen zoetstoffen of suiker wilt gebruiken, kun je ook Stevia kopen om te zoeten. Is een zoet plantje, zonder de bijeffecten van suiker en zoetstoffen (voor zover nu bekend).
TO; als je zin hebt in hartig kun je inderdaad denken aan eiwitrijk voedsel, noten, gebakken eitje etc. Ik weet alleen niet hoe het zit met eiwitrijk voedsel en zwangerschap dus dat moet je mss even nakijken. Maar het vult heel erg, en het zijn gezonde vetten!
Voor zoet heb ik eigenlijk geen tips behalve de Stevia en proberen de suikergewenning die je nu hebt af te bouwen. Succes!
TO; als je zin hebt in hartig kun je inderdaad denken aan eiwitrijk voedsel, noten, gebakken eitje etc. Ik weet alleen niet hoe het zit met eiwitrijk voedsel en zwangerschap dus dat moet je mss even nakijken. Maar het vult heel erg, en het zijn gezonde vetten!
Voor zoet heb ik eigenlijk geen tips behalve de Stevia en proberen de suikergewenning die je nu hebt af te bouwen. Succes!
vrijdag 10 februari 2012 om 13:41
quote:alejandra schreef op 09 februari 2012 @ 22:12:
Faracha, ik heb precies hetzelfde, ontzettende snoepzin sinds ik zwanger ben. En ik zou ook het liefst alleen maar ontzettend gezond en verantwoord willen eten.
Maar ik haal het dus zo min mogelijk in huis, om mezelf te beschermen. Ik zou elke dag wel een grote chocoladereep opkunnen.
Ik drink wel bijna elke dag chocolademelk (zelfgemaakte van halfvolle melk, cacao en suiker, want dan denk ik maar dat dat gezonder is dan uit een pak, en zonder slagroom), maar koop geen lekkere koekjes, want anders eet ik ze op. De chocolademelk is mijn snoep, zeg maar, om mijn zoete snaaizin enigzins te verzadigen.
Ik heb hier al een kind rondlopen, die krijgt/kreeg altijd al 1 zuurtje/klein snoepje per dag en ik koop al zeker geen dingen voor hem die ik zelf ook lekker vind om niet in de verleiding te komen.@ alejandra, heb ik ook tot een week geleden gedaan, ik snakte bijna elke dag naar warme chocolademelk. Veeeel cacao, halfvolle melk en een beetje kaneel, hmmmmm
Faracha, ik heb precies hetzelfde, ontzettende snoepzin sinds ik zwanger ben. En ik zou ook het liefst alleen maar ontzettend gezond en verantwoord willen eten.
Maar ik haal het dus zo min mogelijk in huis, om mezelf te beschermen. Ik zou elke dag wel een grote chocoladereep opkunnen.
Ik drink wel bijna elke dag chocolademelk (zelfgemaakte van halfvolle melk, cacao en suiker, want dan denk ik maar dat dat gezonder is dan uit een pak, en zonder slagroom), maar koop geen lekkere koekjes, want anders eet ik ze op. De chocolademelk is mijn snoep, zeg maar, om mijn zoete snaaizin enigzins te verzadigen.
Ik heb hier al een kind rondlopen, die krijgt/kreeg altijd al 1 zuurtje/klein snoepje per dag en ik koop al zeker geen dingen voor hem die ik zelf ook lekker vind om niet in de verleiding te komen.@ alejandra, heb ik ook tot een week geleden gedaan, ik snakte bijna elke dag naar warme chocolademelk. Veeeel cacao, halfvolle melk en een beetje kaneel, hmmmmm
vrijdag 10 februari 2012 om 13:51
@faracha, ik herken je gevoel heel erg, bij mijn eerste zwangerschap heb ik de eerste 4 maanden verschrikkelijk overgegeven (zelf aan het infuus gelegen) en toen het eenmaal beter ging was ik geobsedeerd door eten. Ik moest eten eten eten, liters yoghurt, en alles wat los en vast zat, met als reslutaat 25 kilo erbij. Nu ben ik zwanger van de 2e en heb ik weer heel veel last van een bijna onbedwingbare zin in slecht voedsel. Chocolade, friet, mac donalds (normaal ben ik daar zelf op tegen), chips, koekjes, muffins, lekkere toetjes (en het liefst allemaal achterelkaar). Nu heb ik besloten me er niet aan over te geven en eet nu heel gezond in vergelijking tot mijn eerste zwangerschap:
ontbijt: 1stuk fruit, magere kwark met havermout en een handje noten, een grote kop groene thee
tussendoor: noten of fruit (met een beetje magere kwark desnoods) en weer thee.
lunch: verse groente soep met volkoren brood of salade met kip/ei/vis en avocado+ brood en na de lunch nog wat magere kwark
tussendoor: volkoren crackers met pindakaas en banaan
Avondeten: volkoren pasta/rijst met groente en vlees/vis oid
later op de avond: magere kwark met havermout en gedroogd fruit/vers fruit
Als uitzondering: pure chocolade of warme chocolademelk van halfvolle melk met cacao en kaneel
ik heb nu echt geen zin meer om te snaaien en eet toch heel veel.
ontbijt: 1stuk fruit, magere kwark met havermout en een handje noten, een grote kop groene thee
tussendoor: noten of fruit (met een beetje magere kwark desnoods) en weer thee.
lunch: verse groente soep met volkoren brood of salade met kip/ei/vis en avocado+ brood en na de lunch nog wat magere kwark
tussendoor: volkoren crackers met pindakaas en banaan
Avondeten: volkoren pasta/rijst met groente en vlees/vis oid
later op de avond: magere kwark met havermout en gedroogd fruit/vers fruit
Als uitzondering: pure chocolade of warme chocolademelk van halfvolle melk met cacao en kaneel
ik heb nu echt geen zin meer om te snaaien en eet toch heel veel.
maandag 13 februari 2012 om 14:25
Herkenbaar, ik ben nu 19 weken zwanger en heb enorme trek. Kan de hele dag eten. Ik heb nu allemaal gezonde dingen gehaald, zodat ik me niet kan volstoppen met allerlei snoep en chips. Ik heb wel 1 zak chips in huis, en besloten dat als ie op is, dan is ie op en word er niet bijgehaald. Alleen in het weekend dan laat ik mezelf een beetje gaan, maar goed de rest van de week eet ik idd veel magere kwark, volkorenbrood met mager beleg, ontbijtkoek, fruit en noten. Gelukkig zit ik na het avondeten meestal wel vol genoeg om niet heel veel meer te eten.
Succes!
Succes!
maandag 13 februari 2012 om 14:26
quote:blijftgewoondametje schreef op 09 februari 2012 @ 21:31:
Avocado's bevatten teveel zink oid, vandaar dat ze voor zwangeren op de lijst van ' zeer met mate' staan. ( ik vind ze ook heerlijk en kan niet wachten..)O dat wist ik dan weer niet.. Gelukkig vind ik ze op het moment niet zo lekker (normaal kan je me er bijna voor wakker maken).
Avocado's bevatten teveel zink oid, vandaar dat ze voor zwangeren op de lijst van ' zeer met mate' staan. ( ik vind ze ook heerlijk en kan niet wachten..)O dat wist ik dan weer niet.. Gelukkig vind ik ze op het moment niet zo lekker (normaal kan je me er bijna voor wakker maken).
maandag 13 februari 2012 om 14:27
maandag 13 februari 2012 om 14:46
En hoe gaat het tot nu toe TO?
Ik herken het van de eerste zwangerschap, waar ik daarvoor altijd super gedisciplineerd was, zowel met sporten als met eten, at ik tijdens mijn zwangeschap zo ongeveer alles wat los en vast zat. En een appel of wortel hielp nu eenmaal niet tegen die trek! Als resultaat kwam ik ruim 30 kilo aan, wat ik er natuurlijk niet allemaal meer van af gekregen heb...
Nu ben ik zwanger van de tweede en tot een paar weken terug had ik juist helemaal geen trek. Sinds een paar weken dus wel, maar sinds gisteren heb ik besloten niet meer overal aan toe te geven. Ongemerkt snaai je zoveel naar binnen op een dag!! En weer zo veel aankomen, dat wil ik gewoon echt niet. Dat maakt de zwangerschap ook een stuk zwaarder, zeker in de zomer straks met die warmte.
De tips over het eiwitrijke eten vind ik wel goede, en nu eet ik zelf graag waldkorn-crackers met huttenkase. Voor mijn eerste zwangerschap at ik altijd erg eiwitrijk ivm sporten. Heb nu voor mezelf een aantal 'snacks' ingesteld waar ik echt zo veel van mag hebben als ik wil, zoals noten, fruit, kwark, vette vis enz.
Hier hebben we overigens voor manlief altijd een hoop snaaiwerk in huis, hij is mee gestopt met roken en een echte snoepkont geworden. Dus soms best moeilijk. Tegenwoordig zit ik 's avonds aan de Rennies, dat combineert een stuk minder met borrelnoten, dus dat scheelt wel. Ah, en ik merk dat m'n maagzuur een stuk minder is als ik niet meer alles snaai wat los en vast zit!!
Ik herken het van de eerste zwangerschap, waar ik daarvoor altijd super gedisciplineerd was, zowel met sporten als met eten, at ik tijdens mijn zwangeschap zo ongeveer alles wat los en vast zat. En een appel of wortel hielp nu eenmaal niet tegen die trek! Als resultaat kwam ik ruim 30 kilo aan, wat ik er natuurlijk niet allemaal meer van af gekregen heb...
Nu ben ik zwanger van de tweede en tot een paar weken terug had ik juist helemaal geen trek. Sinds een paar weken dus wel, maar sinds gisteren heb ik besloten niet meer overal aan toe te geven. Ongemerkt snaai je zoveel naar binnen op een dag!! En weer zo veel aankomen, dat wil ik gewoon echt niet. Dat maakt de zwangerschap ook een stuk zwaarder, zeker in de zomer straks met die warmte.
De tips over het eiwitrijke eten vind ik wel goede, en nu eet ik zelf graag waldkorn-crackers met huttenkase. Voor mijn eerste zwangerschap at ik altijd erg eiwitrijk ivm sporten. Heb nu voor mezelf een aantal 'snacks' ingesteld waar ik echt zo veel van mag hebben als ik wil, zoals noten, fruit, kwark, vette vis enz.
Hier hebben we overigens voor manlief altijd een hoop snaaiwerk in huis, hij is mee gestopt met roken en een echte snoepkont geworden. Dus soms best moeilijk. Tegenwoordig zit ik 's avonds aan de Rennies, dat combineert een stuk minder met borrelnoten, dus dat scheelt wel. Ah, en ik merk dat m'n maagzuur een stuk minder is als ik niet meer alles snaai wat los en vast zit!!
