Actueel
alle pijlers
Dikke mensen mogen gratis sporten.
vrijdag 6 maart 2009 om 08:06
STEEDS MEER MENSEN MET OVERGEWICHT
Het aantal Nederlanders met overgewicht is in de afgelopen dertig jaar flink toegenomen.
De helft
Begin jaren '80 was 30% van de volwassen Nederlanders te dik. Nu is dat gestegen tot ongeveer de helft.
Risico's
Zware mensen hebben meer kans op hart en vaatziekten, suikerziekte en kanker. Minister Klink van Volksgezondheid wil dat te zware mensen op doktersadvies gratis mogen sporten. Het moet in de basisverzekering worden opgenomen.
Kinderen
Ook veel kinderen zijn te zwaar. Daarom wil de minister dat reclame voor ongezond eten aan banden wordt gelegd.
© RTLNieuws.nl
Het gaat lekker. Het kabinet wurmt zich in allerlei bochten om te bezuinigen. Ze willen zowel de uitkeringen als de pensioenen bevriezen. En hier wordt weet ik veel hoeveel geld voor uitgetrokken. Als dikke mensen nou eens dagelijks een stevige wandeling van een half uur maken dan vallen ze af en het kost de regering geen geld.
Hoe simpel is het.
Het aantal Nederlanders met overgewicht is in de afgelopen dertig jaar flink toegenomen.
De helft
Begin jaren '80 was 30% van de volwassen Nederlanders te dik. Nu is dat gestegen tot ongeveer de helft.
Risico's
Zware mensen hebben meer kans op hart en vaatziekten, suikerziekte en kanker. Minister Klink van Volksgezondheid wil dat te zware mensen op doktersadvies gratis mogen sporten. Het moet in de basisverzekering worden opgenomen.
Kinderen
Ook veel kinderen zijn te zwaar. Daarom wil de minister dat reclame voor ongezond eten aan banden wordt gelegd.
© RTLNieuws.nl
Het gaat lekker. Het kabinet wurmt zich in allerlei bochten om te bezuinigen. Ze willen zowel de uitkeringen als de pensioenen bevriezen. En hier wordt weet ik veel hoeveel geld voor uitgetrokken. Als dikke mensen nou eens dagelijks een stevige wandeling van een half uur maken dan vallen ze af en het kost de regering geen geld.
Hoe simpel is het.
De wereld biedt genoeg voor ieders behoefte, maar niet voor ieders hebzucht.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:39
quote:Moordwijf schreef op 06 maart 2009 @ 13:28:
[...]
En alle dikke mensen doen precies hetzelfde tegenover slanke mensen.
Waarschijnlijk niet alle hoor
Kijk alleen maar naar sommige post van Yraatje'' voor slanke mensen is het makkelijk, ze hoeven er niks voor te doen, ze kunnen alles eten''
Even beetje nuanceren: Gebaseerd op de slanke mensen die ik ken. Voor de rest ben ik nu wel overtuigd dat slanke mensen het ook niet makkelijk hebben hoor..
En dat is onzin. Iedereen moet op zijn voeding en beweging letten als je gezond wilt zijn.
[...]
En alle dikke mensen doen precies hetzelfde tegenover slanke mensen.
Waarschijnlijk niet alle hoor
Kijk alleen maar naar sommige post van Yraatje'' voor slanke mensen is het makkelijk, ze hoeven er niks voor te doen, ze kunnen alles eten''
Even beetje nuanceren: Gebaseerd op de slanke mensen die ik ken. Voor de rest ben ik nu wel overtuigd dat slanke mensen het ook niet makkelijk hebben hoor..
En dat is onzin. Iedereen moet op zijn voeding en beweging letten als je gezond wilt zijn.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:40
Dan zal ik ook wel een Tofi zijn. Want ik snaai best veel.
wat je de laatste tijd vaak hoort zijn jonge mannen die dan tijdens het sporten ineens in elkaar zakken. Hoog cholesterol is ook zo'n sluipmoordenaar. Want je kan slank zijn en toch een hoog cholesterol hebben. Bij ons zit het in de familie, dus ik laat het regelmatig even prikken.
wat je de laatste tijd vaak hoort zijn jonge mannen die dan tijdens het sporten ineens in elkaar zakken. Hoog cholesterol is ook zo'n sluipmoordenaar. Want je kan slank zijn en toch een hoog cholesterol hebben. Bij ons zit het in de familie, dus ik laat het regelmatig even prikken.
Stressed is just desserts spelled backwards
vrijdag 6 maart 2009 om 13:40
quote:Yraatje schreef op 06 maart 2009 @ 11:55:
[...]
Ik leef echt niet in een nepwereld hoor. Het feit IS gewoon dat ik er meer moeite voor moet doen. En geloof me, dat weet ik uit eigen ervaring.
Een jaar of 5 geleden ben ik namelijk 20 kilo afgevallen, dat was een hele prestatie. Maar dat leek zo vanzelf te gaan, het kostte mij toen echt totaaaaaal geen moeite, echt niet! Kwam iemand met een gebakje "Nee hoor, ik hoef niet", lagen er koekjes in huis "Yraatje bleef er wel vanaf", het kostte me echt totaal ook geen moeite om te gaan sporten 2 keer in de week. Ik had gewoon een ijzeren zelfdiscipline op dat moment.
Ik heb dat dus nu helemaal niet. Ik wéét dat het gezonder is om 20 of misschien zelfs 30 kilo minder te wegen, ik wéét dat ik meer moet gaan bewegen, ik wéét dat ik niet moet snaaien, ik wéét dat ik er mooier uitzie met 20,30 kilo minder aan mijn lijf, ik wéét het echt allemaal.... en toch, toch kan ik de discipline niet opbrengen.
Ik ben ook soms jaloers op mensen die sporten echt leuk vinden (en die bestaan echt hoor, voordat ik te horen krijg dat iedereen zich maar vooruit moet slepen), ik wilde soms echt dat ik die drive had!
En geloof me: ik heb mezelf al de nodige schoppen onder de kont gegeven... en dan gaat het een paar dagen goed en dan verval ik weer in mijn oude gewoonten. Ik heb mezelf al een complete nieuwe garderobe beloofd, al een leuk cadeautje, al een weekendje weg, al een beter lijf, lekkerder in mijn te zware lijf.... etc etc....
En nee.. ik ben niet zielig... ik heb de kilo's er zelf bij aan gegeten... en dat is superstom... had ik beter niet kunnen doen, allemaal absoluut waar. Maar dat bevordert nog steeds niet mijn motivatie.... Dussss... Voordat ik weer "aangevallen" wordt...
Wat motiveert jullie als jullie ff een keer geen zin hebben om te gaan sporten? Wat doen jullie om de snaaimomenten tegen te gaan?
Je weet het allemaal wel, maar als je er dan nog niets aan doet kun je het dus eigenlijk simpelweg stellen dat het je niet genoeg boeit. Want anders krijg je die zelfdiscipline echt wel terug.
Als ik een keer geen zin heb om te sporten, dan weet ik dat ik het ga laten versloffen dus máák ik maar zin. Als ik wil snaaien weet ik dat ik aankom, dus maak ik een keuze. Snaaien en de consequenties aanvaarden, of niet snaaien. Ik ontzeg me niet alle lekkere dingen. Ook ongezonde dingen eet ik, maar met mate.
En waar ik mijn motivatie uit haal? Als ik sport en gezond eet voel ik me een stuk fitter dan wanneer ik niet sport en een paar dagen ongezond eet of heb lopen snaaien. Ik haal mijn motivatie dus uit het effect dat het heeft. Eerst moest ik het me inbeelden, het effect dat ik zou gaan voelen, maar nu ik het voel/ervaar is het nog veel beter ook. En ik vind het persoonlijk veel mooier zoals ik er nu uitzie.
[...]
Ik leef echt niet in een nepwereld hoor. Het feit IS gewoon dat ik er meer moeite voor moet doen. En geloof me, dat weet ik uit eigen ervaring.
Een jaar of 5 geleden ben ik namelijk 20 kilo afgevallen, dat was een hele prestatie. Maar dat leek zo vanzelf te gaan, het kostte mij toen echt totaaaaaal geen moeite, echt niet! Kwam iemand met een gebakje "Nee hoor, ik hoef niet", lagen er koekjes in huis "Yraatje bleef er wel vanaf", het kostte me echt totaal ook geen moeite om te gaan sporten 2 keer in de week. Ik had gewoon een ijzeren zelfdiscipline op dat moment.
Ik heb dat dus nu helemaal niet. Ik wéét dat het gezonder is om 20 of misschien zelfs 30 kilo minder te wegen, ik wéét dat ik meer moet gaan bewegen, ik wéét dat ik niet moet snaaien, ik wéét dat ik er mooier uitzie met 20,30 kilo minder aan mijn lijf, ik wéét het echt allemaal.... en toch, toch kan ik de discipline niet opbrengen.
Ik ben ook soms jaloers op mensen die sporten echt leuk vinden (en die bestaan echt hoor, voordat ik te horen krijg dat iedereen zich maar vooruit moet slepen), ik wilde soms echt dat ik die drive had!
En geloof me: ik heb mezelf al de nodige schoppen onder de kont gegeven... en dan gaat het een paar dagen goed en dan verval ik weer in mijn oude gewoonten. Ik heb mezelf al een complete nieuwe garderobe beloofd, al een leuk cadeautje, al een weekendje weg, al een beter lijf, lekkerder in mijn te zware lijf.... etc etc....
En nee.. ik ben niet zielig... ik heb de kilo's er zelf bij aan gegeten... en dat is superstom... had ik beter niet kunnen doen, allemaal absoluut waar. Maar dat bevordert nog steeds niet mijn motivatie.... Dussss... Voordat ik weer "aangevallen" wordt...
Wat motiveert jullie als jullie ff een keer geen zin hebben om te gaan sporten? Wat doen jullie om de snaaimomenten tegen te gaan?
Je weet het allemaal wel, maar als je er dan nog niets aan doet kun je het dus eigenlijk simpelweg stellen dat het je niet genoeg boeit. Want anders krijg je die zelfdiscipline echt wel terug.
Als ik een keer geen zin heb om te sporten, dan weet ik dat ik het ga laten versloffen dus máák ik maar zin. Als ik wil snaaien weet ik dat ik aankom, dus maak ik een keuze. Snaaien en de consequenties aanvaarden, of niet snaaien. Ik ontzeg me niet alle lekkere dingen. Ook ongezonde dingen eet ik, maar met mate.
En waar ik mijn motivatie uit haal? Als ik sport en gezond eet voel ik me een stuk fitter dan wanneer ik niet sport en een paar dagen ongezond eet of heb lopen snaaien. Ik haal mijn motivatie dus uit het effect dat het heeft. Eerst moest ik het me inbeelden, het effect dat ik zou gaan voelen, maar nu ik het voel/ervaar is het nog veel beter ook. En ik vind het persoonlijk veel mooier zoals ik er nu uitzie.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:41
voor traincha
het is een goed eetpatroon en je krijgt alles binnen. je gooit je stofwisseling omhoog en dat merk je in je gewicht.
tuurlijk neem ik ook wel eens gebak als ik op visite ben, maar de volgende dag ga ik trainen. die axtra cal eraftrainen zeg maar.
maar veel mensen vinden het veel en als ik je mag aanraden zou ik het ontbijt met 4 en je middagetenmet twee doen. je ontbijt is het belangrijkste want daar start je de moter van je lijf mee.
het is een goed eetpatroon en je krijgt alles binnen. je gooit je stofwisseling omhoog en dat merk je in je gewicht.
tuurlijk neem ik ook wel eens gebak als ik op visite ben, maar de volgende dag ga ik trainen. die axtra cal eraftrainen zeg maar.
maar veel mensen vinden het veel en als ik je mag aanraden zou ik het ontbijt met 4 en je middagetenmet twee doen. je ontbijt is het belangrijkste want daar start je de moter van je lijf mee.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:42
quote:Yraatje wrote on 06 March 2009 @ 13:29:
[...]
Duh Als dat wel zo was woog ik denk ik 50 kg ofzo... maar goed... meer wandelen (langer wandelen) is voor een eerste begin wel een goed idee.... Ik heb een fiets en ik heb wandelschoenen, dus dat moet lukken... Hoewel ik echt een vreselijke hekel heb aan fietsen (ik doe het wel hoor, maar echt vervelend)... dus ik denk dat ik dan voorlopig maar ga wandelen....Wandelen is prima om mee te beginnen, toch? En vergeet ook niet om te genieten! Het ideale van fietsen en wandelen vind ik dat je beweegt en tegelijkertijd recreëert. Vooral nu de lente zich gaat aandienen, is buitensporten zó lekker...
[...]
Duh Als dat wel zo was woog ik denk ik 50 kg ofzo... maar goed... meer wandelen (langer wandelen) is voor een eerste begin wel een goed idee.... Ik heb een fiets en ik heb wandelschoenen, dus dat moet lukken... Hoewel ik echt een vreselijke hekel heb aan fietsen (ik doe het wel hoor, maar echt vervelend)... dus ik denk dat ik dan voorlopig maar ga wandelen....Wandelen is prima om mee te beginnen, toch? En vergeet ook niet om te genieten! Het ideale van fietsen en wandelen vind ik dat je beweegt en tegelijkertijd recreëert. Vooral nu de lente zich gaat aandienen, is buitensporten zó lekker...
vrijdag 6 maart 2009 om 13:47
quote:Madhe schreef op 06 maart 2009 @ 13:40:
[...]
Je weet het allemaal wel, maar als je er dan nog niets aan doet kun je het dus eigenlijk simpelweg stellen dat het je niet genoeg boeit. Want anders krijg je die zelfdiscipline echt wel terug.
Aan de ene kant heb je gelijk, lijkt mij namelijk ook, aan de andere kant ook niet... want ik baal wel van mijn lijf hoor. Ik ben gewoon mooier - 20 kilo. (niet dat ik dan zo mooi ben hoor maar goed... Het boeit me dus wel, maar misschien inderdaad niet genoeg.... Geen idee...
Als ik een keer geen zin heb om te sporten, dan weet ik dat ik het ga laten versloffen dus máák ik maar zin. Als ik wil snaaien weet ik dat ik aankom, dus maak ik een keuze. Snaaien en de consequenties aanvaarden, of niet snaaien. Ik ontzeg me niet alle lekkere dingen. Ook ongezonde dingen eet ik, maar met mate.
Ja, en ik denk dat ik moet beginnen met een manier te vinden om helemaal niet meer te snaaien. Want bij mij blijft het niet bij een koekje hoor... dan vreet ik het hele pak leeg... dus ja... maar goed... ik ga ff een tijdje 's avonds na het eten helemaal niets meer eten alleen nog maar wat drinken. Zodat ik de behoefte kwijt raak.
En waar ik mijn motivatie uit haal? Als ik sport en gezond eet voel ik me een stuk fitter dan wanneer ik niet sport en een paar dagen ongezond eet of heb lopen snaaien. Ik haal mijn motivatie dus uit het effect dat het heeft. Eerst moest ik het me inbeelden, het effect dat ik zou gaan voelen, maar nu ik het voel/ervaar is het nog veel beter ook. En ik vind het persoonlijk veel mooier zoals ik er nu uitzie.
Dat geloof ik ook zeker. Ik denk dat ik het me dan ook maar eens ga inbeelden
Wat voor sporten doen jullie trouwens? Als je gaat wandelen, hardlopen, fietsen, doe je er dan ook nog bijvoorbeeld spierverstevigende oefeningen bij?
[...]
Je weet het allemaal wel, maar als je er dan nog niets aan doet kun je het dus eigenlijk simpelweg stellen dat het je niet genoeg boeit. Want anders krijg je die zelfdiscipline echt wel terug.
Aan de ene kant heb je gelijk, lijkt mij namelijk ook, aan de andere kant ook niet... want ik baal wel van mijn lijf hoor. Ik ben gewoon mooier - 20 kilo. (niet dat ik dan zo mooi ben hoor maar goed... Het boeit me dus wel, maar misschien inderdaad niet genoeg.... Geen idee...
Als ik een keer geen zin heb om te sporten, dan weet ik dat ik het ga laten versloffen dus máák ik maar zin. Als ik wil snaaien weet ik dat ik aankom, dus maak ik een keuze. Snaaien en de consequenties aanvaarden, of niet snaaien. Ik ontzeg me niet alle lekkere dingen. Ook ongezonde dingen eet ik, maar met mate.
Ja, en ik denk dat ik moet beginnen met een manier te vinden om helemaal niet meer te snaaien. Want bij mij blijft het niet bij een koekje hoor... dan vreet ik het hele pak leeg... dus ja... maar goed... ik ga ff een tijdje 's avonds na het eten helemaal niets meer eten alleen nog maar wat drinken. Zodat ik de behoefte kwijt raak.
En waar ik mijn motivatie uit haal? Als ik sport en gezond eet voel ik me een stuk fitter dan wanneer ik niet sport en een paar dagen ongezond eet of heb lopen snaaien. Ik haal mijn motivatie dus uit het effect dat het heeft. Eerst moest ik het me inbeelden, het effect dat ik zou gaan voelen, maar nu ik het voel/ervaar is het nog veel beter ook. En ik vind het persoonlijk veel mooier zoals ik er nu uitzie.
Dat geloof ik ook zeker. Ik denk dat ik het me dan ook maar eens ga inbeelden
Wat voor sporten doen jullie trouwens? Als je gaat wandelen, hardlopen, fietsen, doe je er dan ook nog bijvoorbeeld spierverstevigende oefeningen bij?
vrijdag 6 maart 2009 om 13:49
quote:hermoine schreef op 06 maart 2009 @ 13:12:
eetpatroon:
ontbijt (700) 4 bruine bhammen met pindakaas en een vezel met proteineshake + een halve liter water
930 stuk fruit of sultana of twee crackers of 2 van die biscuitjes met een laagje pure choc ( te koop bij lidl)
1130/1230 4 bhammen met liefst magere worst of smeerkaas en als het lukt een halve liter water
1430 stuk fruit of bekertje yoghurt of kwark
1600 fruit
1800 avondeten 50% groente 20%mager vlees30%rijst of pasta
1930 koffie met zo n biscuitje met choc of een stukje pure chocola liefst met noten.
van zo'n menu zou ik echt aankomen. Nu heb ik ook een kantoorbaantje en daar buiten niet al te veel tijd:
Mijn menu:
's ochtends
magere yogurt met muesli (of weetabix en een paar rozijnen)
1 kop koffie met 1 klontje suiker
9.30
fruit of een boterham met kaas of magervlees
Lunch
Karnemelk
(soep)
2 boterhammen met kaas/magervlees/appelstroop/pindakaas
14.30
fruit of een boterham
16.00
fruit
Diner (19.00)
1 of 1,5 bord van wat de pot schaft
en eventueel wat later nog een toetje (zuivel of fruit)
Drinken over de dag: Thee / rivella / cristal clear max 2 glazen appelsap/fris per dag.
daarbij sport ik 3/4 keer per week. 2 of 3 keer in de sportschool en 1 of 2 keer buiten hardlopen meestal zo'n 6 kilometer
ik haal en breng mijn kids lopend naar en van school, ga op de fiets naar mijn werk (7km) en ik doe zwaar werk. ik werk op een babygroep op een kdv voor 3 dagen per week.
ik st regelmatig op de wii-fit en wij wandelen veel met de kids
Sport: 1uur pilates, 1uurspinning, 1uur stijldansen en als het ff kan in het weekend 10 á 15 km wandelen.
Ben in 2 maanden 3 kilo afgevallen, zeer geleidelijk maar ik heb bijna geen honger en ik heb niet het idee dat ik aan het lijnen ben, ik let gewoon op wat ik eet
eetpatroon:
ontbijt (700) 4 bruine bhammen met pindakaas en een vezel met proteineshake + een halve liter water
930 stuk fruit of sultana of twee crackers of 2 van die biscuitjes met een laagje pure choc ( te koop bij lidl)
1130/1230 4 bhammen met liefst magere worst of smeerkaas en als het lukt een halve liter water
1430 stuk fruit of bekertje yoghurt of kwark
1600 fruit
1800 avondeten 50% groente 20%mager vlees30%rijst of pasta
1930 koffie met zo n biscuitje met choc of een stukje pure chocola liefst met noten.
van zo'n menu zou ik echt aankomen. Nu heb ik ook een kantoorbaantje en daar buiten niet al te veel tijd:
Mijn menu:
's ochtends
magere yogurt met muesli (of weetabix en een paar rozijnen)
1 kop koffie met 1 klontje suiker
9.30
fruit of een boterham met kaas of magervlees
Lunch
Karnemelk
(soep)
2 boterhammen met kaas/magervlees/appelstroop/pindakaas
14.30
fruit of een boterham
16.00
fruit
Diner (19.00)
1 of 1,5 bord van wat de pot schaft
en eventueel wat later nog een toetje (zuivel of fruit)
Drinken over de dag: Thee / rivella / cristal clear max 2 glazen appelsap/fris per dag.
daarbij sport ik 3/4 keer per week. 2 of 3 keer in de sportschool en 1 of 2 keer buiten hardlopen meestal zo'n 6 kilometer
ik haal en breng mijn kids lopend naar en van school, ga op de fiets naar mijn werk (7km) en ik doe zwaar werk. ik werk op een babygroep op een kdv voor 3 dagen per week.
ik st regelmatig op de wii-fit en wij wandelen veel met de kids
Sport: 1uur pilates, 1uurspinning, 1uur stijldansen en als het ff kan in het weekend 10 á 15 km wandelen.
Ben in 2 maanden 3 kilo afgevallen, zeer geleidelijk maar ik heb bijna geen honger en ik heb niet het idee dat ik aan het lijnen ben, ik let gewoon op wat ik eet
vrijdag 6 maart 2009 om 13:51
vrijdag 6 maart 2009 om 13:53
suzeli zoals ik al zei het werkt voor mij ook vanwege mijn werk.
jou patroon is zeker oke, ik zou alleen s'ochtends iets meer eten. dan hoeft je lijf s'middags wat minder hard te werken.
en je valt op de juiste manier af, lekker langzaam, de kans dat het er weer bij komt is in jouw geval heel klein en je kunt dit schema je levenlang gebruiken.
jou patroon is zeker oke, ik zou alleen s'ochtends iets meer eten. dan hoeft je lijf s'middags wat minder hard te werken.
en je valt op de juiste manier af, lekker langzaam, de kans dat het er weer bij komt is in jouw geval heel klein en je kunt dit schema je levenlang gebruiken.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:54
vrijdag 6 maart 2009 om 13:57
quote:hermoine schreef op 06 maart 2009 @ 13:41:
voor traincha
het is een goed eetpatroon en je krijgt alles binnen. je gooit je stofwisseling omhoog en dat merk je in je gewicht.
tuurlijk neem ik ook wel eens gebak als ik op visite ben, maar de volgende dag ga ik trainen. die axtra cal eraftrainen zeg maar.
maar veel mensen vinden het veel en als ik je mag aanraden zou ik het ontbijt met 4 en je middagetenmet twee doen. je ontbijt is het belangrijkste want daar start je de moter van je lijf mee.Grappig dat je dat zegt, want ik at 's morgens altijd cruesli met yoghurt en 's middags 4 boterhammen. Op advies van de dietiste moest ik 's morgens 2 boterhammen eten en 'smiddags 3.
voor traincha
het is een goed eetpatroon en je krijgt alles binnen. je gooit je stofwisseling omhoog en dat merk je in je gewicht.
tuurlijk neem ik ook wel eens gebak als ik op visite ben, maar de volgende dag ga ik trainen. die axtra cal eraftrainen zeg maar.
maar veel mensen vinden het veel en als ik je mag aanraden zou ik het ontbijt met 4 en je middagetenmet twee doen. je ontbijt is het belangrijkste want daar start je de moter van je lijf mee.Grappig dat je dat zegt, want ik at 's morgens altijd cruesli met yoghurt en 's middags 4 boterhammen. Op advies van de dietiste moest ik 's morgens 2 boterhammen eten en 'smiddags 3.
vrijdag 6 maart 2009 om 13:58
quote:hermoine schreef op 06 maart 2009 @ 13:53:
suzeli zoals ik al zei het werkt voor mij ook vanwege mijn werk.
jou patroon is zeker oke, ik zou alleen s'ochtends iets meer eten. dan hoeft je lijf s'middags wat minder hard te werken.
das misschien wel een goed idee maar ik kom van nature al behoorlijk langzaam op gang, als dan ook nog eens mijn bloed naar mijn maag gaat ipv mijn hersenen ben ik helemaal niet meer vooruit te branden, ga het toch eens proberen
en je valt op de juiste manier af, lekker langzaam, de kans dat het er weer bij komt is in jouw geval heel klein en je kunt dit schema je levenlang gebruiken.
suzeli zoals ik al zei het werkt voor mij ook vanwege mijn werk.
jou patroon is zeker oke, ik zou alleen s'ochtends iets meer eten. dan hoeft je lijf s'middags wat minder hard te werken.
das misschien wel een goed idee maar ik kom van nature al behoorlijk langzaam op gang, als dan ook nog eens mijn bloed naar mijn maag gaat ipv mijn hersenen ben ik helemaal niet meer vooruit te branden, ga het toch eens proberen
en je valt op de juiste manier af, lekker langzaam, de kans dat het er weer bij komt is in jouw geval heel klein en je kunt dit schema je levenlang gebruiken.
vrijdag 6 maart 2009 om 14:01
vrijdag 6 maart 2009 om 14:03
quote:Ligeia schreef op 06 maart 2009 @ 14:01:
[...]
Hahaha, Yraatje! Enne, die zon komt er wel, hoor... Ga ik ook stiekem wel vanuit hoor... voordat we allemaal bejaard jullie allemaal bejaard zijn (want vanwege mijn gewicht word ik natuurlijk maar een stuk jonger ) zal de zon wel weer gaan schijnen...
[...]
Hahaha, Yraatje! Enne, die zon komt er wel, hoor... Ga ik ook stiekem wel vanuit hoor... voordat we allemaal bejaard jullie allemaal bejaard zijn (want vanwege mijn gewicht word ik natuurlijk maar een stuk jonger ) zal de zon wel weer gaan schijnen...
