Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Het grote plan-je-dag topic!
zondag 22 maart 2020 om 11:11
Ik merk dat ik het lastig vind mezelf toe te zetten tot werk/taken/sport etc. in de huidige situatie. Zodoende dit topic. Geen idee of meer mensen hier in deze tijd behoefte aan hebben, maar ik vind het wel een prettig idee 
.
Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
.Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 31-03-2020 10:00
9.06% gewijzigd
zondag 29 maart 2020 om 10:50
Kokoro 
Ik dacht op de fotos al gezien te hebben dat je zo kei goed was afgevallen! Chapeau, dat wilde je zo graag!
Ik kom hier beetje mee lezen/spieken/ideeën opdoen.
Helaas kan en mag ik niet zoveel ivm bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap. Heb zn 3 uurtjes per dag om wat actiever te zijn (lees; zitten ipv liggen, huishouden, douchen, stukje lopen/fietsen en 3 momenten in de week besteden aan t werk ) maar verder breng ik liggend door op bed.
Voor vandaag;
Afwas en stoffen
Opruimen
Boodschapje (zo kak, ik liet 1x in de week alles thuis bezorgen..nu zitten alle bezorgmomenten tot 11 april vol)
Misschien dat mn pa t balkon hek komt fixen, dan even koffie drinken op balkon katten zonder dat ze naar beneden kunnen flikkeren
Buik kijken
Haken
Netflix
Mezelf enthousiast maken om t gamen weer op te pakken
Zou graag wat mindfuller bezig willen zijn, maar raak al onrustig bij t idee
Ik dacht op de fotos al gezien te hebben dat je zo kei goed was afgevallen! Chapeau, dat wilde je zo graag!Ik kom hier beetje mee lezen/spieken/ideeën opdoen.
Helaas kan en mag ik niet zoveel ivm bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap. Heb zn 3 uurtjes per dag om wat actiever te zijn (lees; zitten ipv liggen, huishouden, douchen, stukje lopen/fietsen en 3 momenten in de week besteden aan t werk ) maar verder breng ik liggend door op bed.
Voor vandaag;
Afwas en stoffen
Opruimen
Boodschapje (zo kak, ik liet 1x in de week alles thuis bezorgen..nu zitten alle bezorgmomenten tot 11 april vol)
Misschien dat mn pa t balkon hek komt fixen, dan even koffie drinken op balkon katten zonder dat ze naar beneden kunnen flikkeren
Buik kijken
Haken
Netflix
Mezelf enthousiast maken om t gamen weer op te pakken
Zou graag wat mindfuller bezig willen zijn, maar raak al onrustig bij t idee
zondag 29 maart 2020 om 10:50
Op deze post wilde ik even apart reageren 
.
.Mooie planner! Ik hoop dat je een beetje lief voor jezelf bent vandaag.Panda1987 schreef: ↑28-03-2020 20:55Zo ik heb vandaag eens even een goed gesprek met mezelf gehad (ja je moet wat he als je alleen zit) en ga het hier even van me af schrijven, want ik denk dat het mij wel kan helpen om het op papier (ok, tablet) te zetten.
Ik merkte afgelopen week dat ik meer moeite heb met workouts dan gehoopt, en daar was ik eigenlijk al bang voor. Sowieso heb ik soms erg veel moeite met zelfdiscipline, qua werk dan weer totaal niet, maar wel als het om mezelf gaat. Laatste jaren veel mentale issues gehad, laatste tijd gaat het wel prima (met ups en downs maar daar kan ik aardig mee omgaan), alleen sporten en bewegen is steeds op een lager pitje te komen staan. En dat merk ik aan mijn lichaam, mn conditie is achteruit gegaan, ik ben iets aangekomen, en hoewel ik echt niet maatje 36 hoef wil ik wel graag iets strakker in mn vel zitten, vooral in de zomer merk ik dat ik niet altijd de kleding aantrek die ik aan zou willen. Ik heb geen extreem overgewicht, het is allemaal niet zo extreem, maar ik heb het wel nodig om zelf even wat beter in mijn vel te zitten.
Heb je een idee waarom je meer moeite hebt met sporten dan voorheen? Druk met werk? Zorgen om familie? Gewoon vermoeid?
Ik ben al een paar keer vol enthousiasme begonnen aan workouts, om ze vervolgens vrij snel op te geven omdat ik het niet volhoud, en ik vind het ook gewoon niet leuk. En dat frustreert. Maar goed er is maar 1 iemand die iets kan veranderen en dat ben ikzelf.
Hoewel de beginnersworkouts van Optima Vita wel goed te doen zijn merk ik toch dat ik het niet leuk vind, en soms moeite heb om mezelf ertoe aan te zetten. Dus die wil ik misschien af en toe gaan doen, maar niet verplicht zoveel keer per week.
Dus ik ben gaan denken, wat exact wil ik bereiken? Ik wil iets strakkere bovenbenen, iets strakkere bovenarmen, maar vooral mijn buik is echt mijn onzekerheid. Ik weet dat gezonde voeding belangrijk is, daar ben ik mee bezig.
Het gezegde "You can't our-exercise a bad diet" is helaas echt waar. Máárrr, als je zorgt dat je gezond eet mét frequente geplande snoepmomenten, zou het moeten lukken om die in te bouwen in wat je dagelijks binnen kunt krijgen aan calorieën. Ikzelf ben een enorme snoepkont. Een reep Tony's chocolade gaat er hier in 2 dagen écht doorheen. Ik probeer dan wel dat aantal kcal weg te laten elders in mijn eetpatroon door bijv. de koolhydraten bij het avondeten links te laten liggen. Kun je daar iets mee?
Verder is het aan te raken om, als je specifieke dingen wilt trainen, een echt plan te volgen. Dus iets wat is opgebouwd om al die plekken mee te pakken en voldoende afwisseling biedt. Ik doe zelf een HIIT programma thuis wat ik hier wel eens eerder genoemd heb. Als je interesse hebt stuur ik je de inloggegevens en dan kun je even kijken. Ik ben van een vol peerfiguur naar een vrij atletisch figuur gegaan met duidelijke spierdefinitie in armen en buik en zelf een beetje in mijn benen.
Wat ik nu wil gaan proberen is hula hoop, ik heb ooit zo’n fitnesshoop gekocht (verzwaard), en dat ding zou super moeten zijn voor buikspieren, en ik vind dat nog best leuk om te doen (denk ik) met lekker foute jaren 90 muziek erbijOndertussen kan ik ook wat oefeningen doen voor mn armen gezien ik die dan toch hoog moet houden.
Mn benen zijn geen prio, die train ik nu vanzelf mee nu ik veel skate, en dat vind ik echt leuk om te doen dus zo lang ik thuis zit stort ik me volop op skaten.
Hulahoop klinkt leuk! Het mooiste is natuurlijk iets dat je volhoudt omdat het je niet tegen staat
Maar ik wil nu dus ook gaan hula hoopen (hoelahoepen? Geen idee hoe je het schrijft). Ik wil maandag gaan beginnen, lekker een nieuwe week, en wat voor mij ook belangrijk is is opbouwen, niet gelijk op standje 10 beginnen, want daar ben ik ook goed inHeb een schema gemaakt voor volgende week, heb alvast goals voor elke dag ingevuld (sport en voeding) en de rechterkolom vul ik in met klusjes die ik ga doen (zoals die berging eindelijk eens opruimen).
Ik had for some reason al een beetje het idee dat jij vrij streng voor jezelf kunt zijn en ik ben het eens met wat iemand anders hier ook al schreef; dit is een behoorlijk strenge planning. Ik heb zelf laatst de tip gekregen van mijn psycholoog om makkelijk haalbare planningen te maken. Voor mij als 'geef-jezelf-een-schop-onder-je-kont-perfectionist' was dat nog een hele taak, maar het werkt. Het voelt fijn om te kunnen afvinken en alles wat je extra doet is fijn vs. dat je baalt dat je je planning niet gehaald hebt. Het is ook belangrijk om je sport en eten op te bouwen. Jezelf in 1x in een streng regime gooien is putting yourself up for failure. Dat heb je vast ook al eens eerder gedaan. Werkte het? Was de verandering duurzaam?
Ik hou ervan creatief bezig te zijn, had deze planner vorig jaar ofzo in Photoshop gemaakt (en vervolgens niks mee gedaan) dus nu kwam die goed van pas. Ik ga deze elke week gebruiken, zodat ik kan afstrepen wat ik heb gedaan. Hopelijk ga ik dit wel volhouden.
Vind dit topic ook erg gezellig (hier gelukkig geen haat en nijd zoals in sommige topics) dus daarom toch even hier alles eruit gooien, wie weet kunnen jullie me soms die extra schop onder mn kont geven.
Ik ga je zéker geen schop onder je kont geven. Dat doe je zelf namelijk al veel te hard. Écht, give yourself a break. Natuurlijk snap ik dat dat ook moeilijk i want i dont always practice what i preach, maar daarom herken ik het wel bij een ander. Ik tel bijvoorbeeld naar de winkel lopen of naar station fietsen ook niet mee als activiteit, omdat dat er al bij hoorde, ofzo. Eigenlijk van de zotten. Mijn grootste tip is uiteindelijk; Geef jezelf de tijd. Stel een duidelijk doel op, met een (te) makkelijke planning en ruimte om daar iets van af te wijken. Beweeg ook mee met je eigen behoefte. Ik doe het bijv. nu vrij goed op intermittent fasting, maar heb met thuiszitten wel de tijden van mijn eetraam aangepast. Ook er zijn wel eens weken dat IF juist niet werkt en dus niet is wat ik nodig heb. Gooo with the flow.
Zo dat was een extreem lange post (applaus voor wie alles heeft gelezen
Heb bijna kramp in mn vingers van het typen maar het helpt me wel met dat beetje motivatie, dus thanks
zondag 29 maart 2020 om 10:54
Deppiedepster schreef: ↑29-03-2020 10:50Kokoro
Ik kom hier beetje mee lezen/spieken/ideeën opdoen.
Helaas kan en mag ik niet zoveel ivm bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap. Heb zn 3 uurtjes per dag om wat actiever te zijn (lees; zitten ipv liggen, huishouden, douchen, stukje lopen/fietsen en 3 momenten in de week besteden aan t werk ) maar verder breng ik liggend door op bed.
Zou graag wat mindfuller bezig willen zijn, maar raak al onrustig bij t idee
! Leuk om weer eens met jou in en topic te schrijven! Arme jij met je bekken... Lukt het allemaal wel een beetje? Heb je hulp? Ik baal ook enorm van de AlbertHeijn met z'n volle bezorgmomenten
. Ik ben er nog niet achter hoe laat ze die open gooien. Ik vermoed om 00u, maar toen crashten zowel site als app... Dat zou dus best wel eens kunnen kloppen. Ben je bekend met de app headspace? Die heeft trainingen voor beginners, ook de gratis versie heeft er geloof ik een paar. Is de moeite waard om heel laagdrempelig mee te beginnen. De kortste is geloof ik 2 a 3 minuten
. Dat kun je!
zondag 29 maart 2020 om 11:13
Depster, Fijn dat je ouders je helpen met de boodschappen. Ik weet niet of picnic bij jou in de buurt bezorgt en of het zin heeft om je op dit moment op de wachtlijst te laten plaatsen, maar ik zou het gewoon proberen.
De bezorgmomenten voor de volgende week gaan om 9 uur 's ochtends open en je kan voor een week vooruit bestellen. Hoewel een hoop producten op dit moment niet leverbaar zijn (diepvries producten, tissues, bloem) komt het meeste wel gewoon en hoeven we op deze manier niet naar de supermarkt waar iedereen over elkaar hangt.
De bezorgmomenten voor de volgende week gaan om 9 uur 's ochtends open en je kan voor een week vooruit bestellen. Hoewel een hoop producten op dit moment niet leverbaar zijn (diepvries producten, tissues, bloem) komt het meeste wel gewoon en hoeven we op deze manier niet naar de supermarkt waar iedereen over elkaar hangt.
zondag 29 maart 2020 om 11:13
Ik heb zelf zo’n ding gekocht, en ook al was ik vroeger verschrikkelijk (maar dat was met kinderhoepels), die verzwaarde zijn makkelijk hoog te houden. Ik heb er al eens eerder mee getraind, daarom weet ik dat dit goed te doen is. Heb vroeger ruim 30 minuten per dag getraind, dus met 10 minuten beginnen voelt voor mij echt als een lage drempel. Het enige wat kan is dat ik in het begin wat spierpijn heb, kan me herinneren van vorige keer dat mn buik de eerste dagen wat beurs was, maar na een weekje was dat weg.perzikboom6 schreef: ↑29-03-2020 10:31Panda, mooie planning heb je gemaakt! Kan je hier hoelahoepen of bezit je zo'n ding maar that's it?
Ik zou persoonlijk al trots zijn als ik het 1 minuut vol zou houden zonder de hoepel te laten vallen. Denk je niet dat je het nu in de grote stappen opbouwt? Volgens mij las ik ergens dat dat een valkuil van je is (sorry als ik dat verkeerd geïnterpreteerd heb).
In het hardlopen is het gebruikelijk ome met niet meer dan 10% per week op te bouwen, steeds 1 rustdag in te plannen na iedere loopdag (als je net begint) en regelmatig een minder actieve week met minder trainingen en kortere trainingen in te plannen. Op die manier houd je het makkelijker hol en raak je niet geblesseerd. Nu is hoelahoepen natuurlijk niet zo belastend voor je pezen en gewrichten als hardlopen dus als je het technisch kan zou je het regelmatiger moeten kunnen. Misschien toch beginnen met een week lang om de dag een paar minuten? Voor het zelfde geld sta je na 1 dag helemaal stijf van de spierpijn.
Ik probeer daarom ook echt niet te streng te zijn deze eerste week.
Bedankt voor je uitgebreide en lieve reactie!
Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest, ik hecht er nu alleen meer waarde aan. Als tiener had ik een platte buik en maat 36, in mn twintiger jaren had ik geen hele fijne periode en was sporten geen prio. Maar nu wil ik het weer oppakken, alleen dat strakke lijfje wat ik als 16 jarige had heb ik nu niet dus moet er wat meer moeite voor gaan doen
Ik probeer ook meer op mn voeding te letten. Niet in een keer extreem omslaan, want ik weet dat dat niet werkt. Ik wil daarom beginnen met regelmatig water, fruit en groente binnenkrijgen, echt de basis. En minder snoepen, dat is mijn valkuil. Ik heb de app my fitnesspal waar ik weer calorieën wil gaan bijhouden, ben geen fanatieke teller, maar dan hou ik wel een beetje overzicht.
Ik weet dat een algemeen programma goed is voor het hele lichaam, ben wel benieuwd welk programma jij volgt? Ik wil deze week beginnen met deze planning om dat hulahoopen weer even onder de knie te krijgen, en daarna ook wat andere workouts doen, maar dan wel in mindere mate (geen 5x per week) omdat ik weet dat de kans groter is dat ik daar de mist in ga.
Vind het eigenlijk wel fijn om van meerderen te horen dat mijn planning er nog streng uitziet, voor mijn gevoel was ik best mild. Maar jullie hebben wel gelijk, ik kan beter beginnen met de doelen 5 van de 7 dagen behalen (op water en fruit na dan), en ook gewoon een keer lekker genieten van een dagje bankhangen met een pizza.
De tijden van het hoopen en skaten hou ik wel zo, maar dat is vooral omdat ik hiervan zeker weet dat ik het kan. Het skaten is sowieso even aankijken met het weer (zo waait het hier nu als een malle, als dat zo blijft dan laat ik het vandaag toch even voor wat het is) maar de frequentie kan misschien wel wat omlaag.
En als deze week goed gaat kijk ik hoe ik het volgende week ga doen, wil het nu per dag aankijken.
Heel erg bedankt voor jullie lieve reacties!
zondag 29 maart 2020 om 11:20
Ik zal je even een PBtje sturen met de inloggegevens, dan kun je op je gemak even kijken Panda .
Wat mij ook heel erg geholpen heeft was het aanschaffen van mijn fitbit. Daar stel je een "x trainingen/week" doel in, een caloriedoel (hij koppelt met myfitnesspal), een stappen doen, een aantal verbrande kcal doel etc in. Dat werkte voor mij zo motiverend.
. Wat mij ook heel erg geholpen heeft was het aanschaffen van mijn fitbit. Daar stel je een "x trainingen/week" doel in, een caloriedoel (hij koppelt met myfitnesspal), een stappen doen, een aantal verbrande kcal doel etc in. Dat werkte voor mij zo motiverend.
zondag 29 maart 2020 om 11:28
Thanks ook voor de tip! Zal er eens naar kijken. Gelukkig is het hier in de winkels wel rustigperzikboom6 schreef: ↑29-03-2020 11:13Depster, Fijn dat je ouders je helpen met de boodschappen. Ik weet niet of picnic bij jou in de buurt bezorgt en of het zin heeft om je op dit moment op de wachtlijst te laten plaatsen, maar ik zou het gewoon proberen.
De bezorgmomenten voor de volgende week gaan om 9 uur 's ochtends open en je kan voor een week vooruit bestellen. Hoewel een hoop producten op dit moment niet leverbaar zijn (diepvries producten, tissues, bloem) komt het meeste wel gewoon en hoeven we op deze manier niet naar de supermarkt waar iedereen over elkaar hangt.
zondag 29 maart 2020 om 11:42
Ja, enorm prijzig! En ook wel vrij kwetsbaar. Al is de klantenservice fantastisch en krijg je bij problemen vrijwel altijd een refurbished toegestuurd. Misschien idd beter van niet omdat het je wel met de neus op de feiten doelen drukt
. Je hebt PB.
zondag 29 maart 2020 om 11:53
Ik zag het, thx! Ja dat met je neus op de feiten worden gedrukt kan heel goed zijn, vooral als het lukt, maar het kan ook averechts werken. Dat zou misschien meer iets zijn voor als ik geen beginner meer ben
zondag 29 maart 2020 om 11:57
Goede morgen, bijna middag allemaal. Ik heb jullie wel allemaal gelezen maar er is het vanochtend al weer zoveel geschreven dat ik een beetje het overzicht kwijt raak. Sorry.
Ik heb ook een fitbit en die gekoppeld aan myfitnesspal en dat werkt voor mij ook heel goed. Ik weet ook dat ik dat netjes bij houd ik ook echt resultaat zie. Ik heb nu een charge 3 en ik ben er nog steeds super blij mee. Ik doe ook via een facebook groep wandel challenges en dat motiveert me ook echt heel erg om toch even die wandeling te gaan maken.
Wat betreft boodschappen bestellen, de Albert Heijn komt inderdaad om 00:00 online voor de datum over 2 weken en als ze eerdere slots toch vrij hebben komen die ook dan online. Hopelijk lukt het jullie om een datum te pakken te krijgen.
Wat betreft mezelf, gisteravond was even niet zo heel gezellig thuis. Vriend en ik hebben een beetje op elkaar zitten bitchen om niets. We hebben het wel gelijk weer bijgelegd en het is weer goed, maar toch. We zijn beide nogal op ons zelf en zijn gewend om ons eigen ding te doen. We zitten inmiddels 2.5 week op elkaar en dat zijn we niet gewend. Hij werkt van huis en heeft normaal het huis voor zichzelf als ik op kantoor zit. En ik mis de avonden waarop hij aan het sporten is en ik rustig alleen voor de tv kan eten. Dat vriend op dit moment bijna geen werk heeft helpt ook niet mee.
Het plan voor vandaag is dus om weer even mijn eigen ding te doen en dat kan hij dat ook. Ik ga zo een flink stuk fietsen denk ik, even afwisseling van het wandelen. En in plaats van samen tv kijken ga ik vanavond uitgebreid in bad met een boek.
Ik heb ook een fitbit en die gekoppeld aan myfitnesspal en dat werkt voor mij ook heel goed. Ik weet ook dat ik dat netjes bij houd ik ook echt resultaat zie. Ik heb nu een charge 3 en ik ben er nog steeds super blij mee. Ik doe ook via een facebook groep wandel challenges en dat motiveert me ook echt heel erg om toch even die wandeling te gaan maken.
Wat betreft boodschappen bestellen, de Albert Heijn komt inderdaad om 00:00 online voor de datum over 2 weken en als ze eerdere slots toch vrij hebben komen die ook dan online. Hopelijk lukt het jullie om een datum te pakken te krijgen.
Wat betreft mezelf, gisteravond was even niet zo heel gezellig thuis. Vriend en ik hebben een beetje op elkaar zitten bitchen om niets. We hebben het wel gelijk weer bijgelegd en het is weer goed, maar toch. We zijn beide nogal op ons zelf en zijn gewend om ons eigen ding te doen. We zitten inmiddels 2.5 week op elkaar en dat zijn we niet gewend. Hij werkt van huis en heeft normaal het huis voor zichzelf als ik op kantoor zit. En ik mis de avonden waarop hij aan het sporten is en ik rustig alleen voor de tv kan eten. Dat vriend op dit moment bijna geen werk heeft helpt ook niet mee.
Het plan voor vandaag is dus om weer even mijn eigen ding te doen en dat kan hij dat ook. Ik ga zo een flink stuk fietsen denk ik, even afwisseling van het wandelen. En in plaats van samen tv kijken ga ik vanavond uitgebreid in bad met een boek.
zondag 29 maart 2020 om 11:59
Hi zwartvlekje, wat vervelend dat je geen leuke dag had. Kan begrijpen dat het moeilijk is om zoveel op elkaars lip te zitten, je zal absoluut niet de enige zijn. Denk dat het goed is om even allebei wat anders te gaan doen, ook al is het lastig, probeer de tijd voor jezelf te nemen, misschien kun je je soms even terugtrekken in een andere kamer als je thuis bent?
Fijne dag vandaag!
Fijne dag vandaag!
zondag 29 maart 2020 om 12:11
Heel herkenbaar. Ook wij zijn een stel dat graag 'samen alleen' is. Ik denk dat onze relatie het niet had overleefd als we waren gaan samenwonen in een huis van 1 verdieping. Fijn dat jullie het weer goed gemaakt hebben, maar rot dat het even mis ging. Verstandig dat je een plan gemaakt hebt m.b.t. me-time.Zwartvlekje schreef: ↑29-03-2020 11:57Goede morgen, bijna middag allemaal. Ik heb jullie wel allemaal gelezen maar er is het vanochtend al weer zoveel geschreven dat ik een beetje het overzicht kwijt raak. Sorry.
Geeft toch niks. Denk dat meerderen dat hier hebben hoor! Ik vind het leuk en ontspannend om lekker op iedereen te reageren, maar het moet absoluut geen 'moetje' zijn!
Ik heb ook een fitbit en die gekoppeld aan myfitnesspal en dat werkt voor mij ook heel goed. Ik weet ook dat ik dat netjes bij houd ik ook echt resultaat zie. Ik heb nu een charge 3 en ik ben er nog steeds super blij mee. Ik doe ook via een facebook groep wandel challenges en dat motiveert me ook echt heel erg om toch even die wandeling te gaan maken.
Dit klinkt leuk! Hoe heet die FB groep? Dat lijkt me ook wel wat!
Wat betreft boodschappen bestellen, de Albert Heijn komt inderdaad om 00:00 online voor de datum over 2 weken en als ze eerdere slots toch vrij hebben komen die ook dan online. Hopelijk lukt het jullie om een datum te pakken te krijgen.
Thanks! Ik heb de 31e gelukkig nog 1 bezorging staan. Met die boodschappen kunnen we 26 dagen(!) vooruit. In ieder geval qua avondeten.
Wat betreft mezelf, gisteravond was even niet zo heel gezellig thuis. Vriend en ik hebben een beetje op elkaar zitten bitchen om niets. We hebben het wel gelijk weer bijgelegd en het is weer goed, maar toch. We zijn beide nogal op ons zelf en zijn gewend om ons eigen ding te doen. We zitten inmiddels 2.5 week op elkaar en dat zijn we niet gewend. Hij werkt van huis en heeft normaal het huis voor zichzelf als ik op kantoor zit. En ik mis de avonden waarop hij aan het sporten is en ik rustig alleen voor de tv kan eten. Dat vriend op dit moment bijna geen werk heeft helpt ook niet mee.
Het plan voor vandaag is dus om weer even mijn eigen ding te doen en dat kan hij dat ook. Ik ga zo een flink stuk fietsen denk ik, even afwisseling van het wandelen. En in plaats van samen tv kijken ga ik vanavond uitgebreid in bad met een boek.
zondag 29 maart 2020 om 14:10
Panda, nog even een leuke tip: ik luister overdag vaak naar 3FM, en ik hoorde vanochtend toevallig dat een van de dj's vanavond via hun Instagram (of Facebook, ik weet het niet precies meer...) een avondje gaat hulahoopen met iedereen die mee wil doen. Misschien vind je dat leuk? En gelijk een mooie stok achter de deur toch?
zondag 29 maart 2020 om 14:44
Oh wat grappig! Ik ga voor mezelf morgen pas starten (ik doe het ook liever in de ochtend), maar ga vanavond wel even luisteren/kijken, ben wel benieuwd!AccioAvocado schreef: ↑29-03-2020 14:10Panda, nog even een leuke tip: ik luister overdag vaak naar 3FM, en ik hoorde vanochtend toevallig dat een van de dj's vanavond via hun Instagram (of Facebook, ik weet het niet precies meer...) een avondje gaat hulahoopen met iedereen die mee wil doen. Misschien vind je dat leuk? En gelijk een mooie stok achter de deur toch?
zondag 29 maart 2020 om 15:49
Het is ook niet zo gek dat men gefrustreerd/geergerd raakt op en door elkaar. Fijn dat jullie het goed gepraat hebben, dat is het belangrijkste!Zwartvlekje schreef: ↑29-03-2020 11:57Goede morgen, bijna middag allemaal. Ik heb jullie wel allemaal gelezen maar er is het vanochtend al weer zoveel geschreven dat ik een beetje het overzicht kwijt raak. Sorry.
Ik heb ook een fitbit en die gekoppeld aan myfitnesspal en dat werkt voor mij ook heel goed. Ik weet ook dat ik dat netjes bij houd ik ook echt resultaat zie. Ik heb nu een charge 3 en ik ben er nog steeds super blij mee. Ik doe ook via een facebook groep wandel challenges en dat motiveert me ook echt heel erg om toch even die wandeling te gaan maken.
Wat betreft boodschappen bestellen, de Albert Heijn komt inderdaad om 00:00 online voor de datum over 2 weken en als ze eerdere slots toch vrij hebben komen die ook dan online. Hopelijk lukt het jullie om een datum te pakken te krijgen.
Wat betreft mezelf, gisteravond was even niet zo heel gezellig thuis. Vriend en ik hebben een beetje op elkaar zitten bitchen om niets. We hebben het wel gelijk weer bijgelegd en het is weer goed, maar toch. We zijn beide nogal op ons zelf en zijn gewend om ons eigen ding te doen. We zitten inmiddels 2.5 week op elkaar en dat zijn we niet gewend. Hij werkt van huis en heeft normaal het huis voor zichzelf als ik op kantoor zit. En ik mis de avonden waarop hij aan het sporten is en ik rustig alleen voor de tv kan eten. Dat vriend op dit moment bijna geen werk heeft helpt ook niet mee.
Het plan voor vandaag is dus om weer even mijn eigen ding te doen en dat kan hij dat ook. Ik ga zo een flink stuk fietsen denk ik, even afwisseling van het wandelen. En in plaats van samen tv kijken ga ik vanavond uitgebreid in bad met een boek.
Tot zover gaat de planning goed, wat eigenlijk bevredigender werkt dan ik had verwacht - ook oefeningen voor mn armen geïmplementeerd. Mn bekken kunnen nu wel weinig hebben, maar betekent niet dat mn armen niets hoeven te doen.
zondag 29 maart 2020 om 16:16
Vandaag echt niks aan het doen
Alleen met de hond uit en op de mobiel
Straks alleen pasta koken en saus opwarmen dus das ook makkelijk
Oma woont in zon complex en zij hebben de deuren dicht voor bezoek
Oma wordt vrijdag 92 en vroeg net of we wel kwamen nog...
Best sneu..want het mag niet, maar dat snapt ze niet goed oid...
We hadden toen het op slot ging al cadeautjes gebracht ( boeken) omdat ze dan iig wat te doen heeft, maar we willen vrijdag nog bloemen afgeven voor haar.
Er staat iemand bij de deur die dingen aanneemt en dan rondbrengt
Alleen met de hond uit en op de mobiel
Straks alleen pasta koken en saus opwarmen dus das ook makkelijk
Oma woont in zon complex en zij hebben de deuren dicht voor bezoek
Oma wordt vrijdag 92 en vroeg net of we wel kwamen nog...
Best sneu..want het mag niet, maar dat snapt ze niet goed oid...
We hadden toen het op slot ging al cadeautjes gebracht ( boeken) omdat ze dan iig wat te doen heeft, maar we willen vrijdag nog bloemen afgeven voor haar.
Er staat iemand bij de deur die dingen aanneemt en dan rondbrengt
zondag 29 maart 2020 om 17:09
Redelijk ontspannen dag vandaag. Wel wat meer gedaan dan verwacht. Zo kwam mijn man thuis met een viertal bruinige bananen die hij gratis bij de groentewinkel had gekregen. Er staat nu dus een enorme stapel eiwitrijke banaanpannenkoeken af te koelen.
Die vries ik dan in en soms neem ik er 1 als tussendoortje.
Verder nog 2 kaartjes gemaakt. 1 voor iemands verjaardag en 1 voor hun zoontje. Hij heeft ASS en wat moeite met al die veranderingen dus even een kaartje als groetje. Ik weet van beide dat ze kleuren leuk vinden dus heb er een mandala om in te kleuren bij gedaan bij ieder.
Even naar buiten gegaan voor dagelijkse rondje en ons bed opgemaakt. Het is wasdag maar gelukkig regelt mijn man dat dus dat scheelt weer wat.
Ow ja en mijn kleurplaat is af. Ik gebruik voor de achtergrond pastelkrijt van de action maar vind die zo slecht dat ik mijzelf hierop getrakteerd heb:
https://www.bol.com/nl/p/pastelkrijt-fa ... 8664/?s2a=
Erg benieuwd of ik veel kwaliteitsverschil ga merken maar dat verwacht ik wel.
Zo nog even koken (gevulde courgette), afwassen en dan weer op de bank niksen.
Die vries ik dan in en soms neem ik er 1 als tussendoortje.
Verder nog 2 kaartjes gemaakt. 1 voor iemands verjaardag en 1 voor hun zoontje. Hij heeft ASS en wat moeite met al die veranderingen dus even een kaartje als groetje. Ik weet van beide dat ze kleuren leuk vinden dus heb er een mandala om in te kleuren bij gedaan bij ieder.
Even naar buiten gegaan voor dagelijkse rondje en ons bed opgemaakt. Het is wasdag maar gelukkig regelt mijn man dat dus dat scheelt weer wat.
Ow ja en mijn kleurplaat is af. Ik gebruik voor de achtergrond pastelkrijt van de action maar vind die zo slecht dat ik mijzelf hierop getrakteerd heb:
https://www.bol.com/nl/p/pastelkrijt-fa ... 8664/?s2a=
Erg benieuwd of ik veel kwaliteitsverschil ga merken maar dat verwacht ik wel.
Zo nog even koken (gevulde courgette), afwassen en dan weer op de bank niksen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 29 maart 2020 om 20:02
Ah gos, wat sneu Jaline. Kunnen jullie misschien m.b.v. een verpleegkundige even met haar whatsappbellen?vivajaline schreef: ↑29-03-2020 16:16Oma woont in zon complex en zij hebben de deuren dicht voor bezoek
Oma wordt vrijdag 92 en vroeg net of we wel kwamen nog...
zondag 29 maart 2020 om 20:05
Ohh lekker! Ik heb ooit een plaatje voorbij zien komen: An overripe banana is a blessing, not a curse. En dat is zo waarIBIopviva schreef: ↑29-03-2020 17:09Redelijk ontspannen dag vandaag. Wel wat meer gedaan dan verwacht. Zo kwam mijn man thuis met een viertal bruinige bananen die hij gratis bij de groentewinkel had gekregen. Er staat nu dus een enorme stapel eiwitrijke banaanpannenkoeken af te koelen.
Die vries ik dan in en soms neem ik er 1 als tussendoortje.
https://www.bol.com/nl/p/pastelkrijt-fa ... 8664/?s2a=
Erg benieuwd of ik veel kwaliteitsverschil ga merken maar dat verwacht ik wel.
. Veel plezier met je nieuwe krijtjes!
zondag 29 maart 2020 om 20:24
Vandaag een beetje opgeruimd en aangekloot. Mijn lijstje is 3/4e klaar en ik lig nu in bed. Ga zo in ieder geval 1 artikel lezen en even mijn werkmail checken. Morgen om 8u vergadering via skype dus als ik eerst wil sporten moet ik extra vroeg op 
.
Vorige week was ik niet bij de vergadering bij omdat mijn baas, toen ik het vroeg, had gezegd dat dat niet de bedoeling was zolang ik niet re-integreer. Vervolgens tijdens de call vroeg diezelfde LG waarom ik er niet bij was. Dit écht staat symbool voor onder deze persoon werken. Maar goed. Sowieso ben ik gewoon alweer aan het werk sinds januari, maar blijkbaar verstaat LG iets anders onder re-integratie. (<-- dit stukje liever niet quoten)
Ik merk dat ik een beetje down ben. Ik mis mijn vriendinnen en mijn moeder en zelfs mijn schoonouders een beetje. Zie op tegen weer een week hard werken en nieuwe dingen moeten opstarten. Maak me zorgen om de kwetsbare mensen, de economie, de oude eenzame mensen... En ik vind het ook niet leuk dat het buiten zo koud is door de harde wind. Hè bah, waar is de positiviteitsknop
? Ik moet over een dag of 6 ongesteld worden, dus dat zal het wel zijn.
Voor vandaag op de planning:
Was opruimen
Artikelen lezen --> Bekijk het, morgen weer een dag.
Paaldansen
Wandelen
. Vorige week was ik niet bij de vergadering bij omdat mijn baas, toen ik het vroeg, had gezegd dat dat niet de bedoeling was zolang ik niet re-integreer. Vervolgens tijdens de call vroeg diezelfde LG waarom ik er niet bij was. Dit écht staat symbool voor onder deze persoon werken. Maar goed. Sowieso ben ik gewoon alweer aan het werk sinds januari, maar blijkbaar verstaat LG iets anders onder re-integratie. (<-- dit stukje liever niet quoten)
Ik merk dat ik een beetje down ben. Ik mis mijn vriendinnen en mijn moeder en zelfs mijn schoonouders een beetje. Zie op tegen weer een week hard werken en nieuwe dingen moeten opstarten. Maak me zorgen om de kwetsbare mensen, de economie, de oude eenzame mensen... En ik vind het ook niet leuk dat het buiten zo koud is door de harde wind. Hè bah, waar is de positiviteitsknop
? Ik moet over een dag of 6 ongesteld worden, dus dat zal het wel zijn. Voor vandaag op de planning:
Was opruimen
Artikelen lezen --> Bekijk het, morgen weer een dag.
Paaldansen
Wandelen
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 30-03-2020 08:06
20.09% gewijzigd
zondag 29 maart 2020 om 20:40
Het is niet erg om even down te zijn Kokoro, je kunt niet altijd positief zijn. Zeker nu is het logisch dat je vrienden en familie mist, dat heb ik ook. Maar bedenk je dat je ze nu even niet ziet voor een goede reden, we willen van dat ellendige virus af.
Even volhouden, dat komt echt goed!
En wat raar dat ze het op je werk duidelijk niet eens zijn over hoe of wat, zijn daar geen duidelijke regels voor? Lijkt me nogal frustrerend als ze elkaar tegenspreken..
Heel veel succes deze week, het is even hard werken, maar dat kun je.
En kijk uit naar de leuke dingen, volgend weekend wordt het weer mooi weer, en deze week krijg je (hopelijk..) je pakketje binnen
Even volhouden, dat komt echt goed!
En wat raar dat ze het op je werk duidelijk niet eens zijn over hoe of wat, zijn daar geen duidelijke regels voor? Lijkt me nogal frustrerend als ze elkaar tegenspreken..
Heel veel succes deze week, het is even hard werken, maar dat kun je.
En kijk uit naar de leuke dingen, volgend weekend wordt het weer mooi weer, en deze week krijg je (hopelijk..) je pakketje binnen
zondag 29 maart 2020 om 20:53
Ah Kokoro, ik deel je down-gevoelens wel een beetje. Het is ook niet niks allemaal, die sociale isolatie, de zorgen om anderen, en als je dan ook tegen je werk opziet is het soms lastig om dat positiviteits knopje te vinden. Zorg maar goed voor jezelf en wees een beetje lief voor jezelf. Misschien kun je jezelf iets leuks in het vooruitzicht stellen tijdens je pauze of aan het eind van je werkdag morgen?
Ik zie ook een beetje op tegen deze week eerlijk gezegd. Ik merk dat ik weer ontzettend veel last heb van mijn perfectionisme en onzekerheid, en dat wordt nog eens extra versterkt door de onzekerheid rondom corona. En eigenlijk denk ik 'stel je niet aan, je loopt te miepen,' maar ik voel me gewoon erg bang en zit nu steeds vaker op 't randje van een paniekaanval.
Weet niet zo goed wat ik met die gevoelens moet om eerlijk te zijn.
Ik zie ook een beetje op tegen deze week eerlijk gezegd. Ik merk dat ik weer ontzettend veel last heb van mijn perfectionisme en onzekerheid, en dat wordt nog eens extra versterkt door de onzekerheid rondom corona. En eigenlijk denk ik 'stel je niet aan, je loopt te miepen,' maar ik voel me gewoon erg bang en zit nu steeds vaker op 't randje van een paniekaanval.
Weet niet zo goed wat ik met die gevoelens moet om eerlijk te zijn.
zondag 29 maart 2020 om 20:59
Lieve reacties dames, dank . Mijn werk is een heel verhaal op zichzelf. Ik durf het niet te delen hier, maar laat ik zeggen dat ik niet zomaar over het randje gevallen ben.
Pakketje is een stukje verder gekomen Panda . Kijk er echt naar uit. Vind het ook zo'n lieve actie van je! Doet de mens goed!
AA, wat naar dat je je zo rot voelt. Overwhelmed door de hoeveelheid werk? Wat is het dat je nu nodig hebt? Zou een begeleide meditatie een beetje rust brengen? Zo ja; probeer Headspace eens. En qua werk: De pomodoro methode. Héle kleine stapjes.
. Mijn werk is een heel verhaal op zichzelf. Ik durf het niet te delen hier, maar laat ik zeggen dat ik niet zomaar over het randje gevallen ben. Pakketje is een stukje verder gekomen Panda
. Kijk er echt naar uit. Vind het ook zo'n lieve actie van je! Doet de mens goed!AA, wat naar dat je je zo rot voelt. Overwhelmed door de hoeveelheid werk? Wat is het dat je nu nodig hebt? Zou een begeleide meditatie een beetje rust brengen? Zo ja; probeer Headspace eens. En qua werk: De pomodoro methode. Héle kleine stapjes.
