Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Het grote plan-je-dag topic!
zondag 22 maart 2020 om 11:11
Ik merk dat ik het lastig vind mezelf toe te zetten tot werk/taken/sport etc. in de huidige situatie. Zodoende dit topic. Geen idee of meer mensen hier in deze tijd behoefte aan hebben, maar ik vind het wel een prettig idee 
.
Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
.Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 31-03-2020 10:00
9.06% gewijzigd
dinsdag 21 april 2020 om 22:47
Ja misschien doe ik dat morgen wel voor overleg djwvivajaline schreef: ↑21-04-2020 19:57Ibi als hij vervangen moet worden denk ik wel dat het gewoon kan hoor
Anders bel je voor info eerst. Dat hij eig vervangen moet maar je niet weet hoe dat nu gaat?
Je kunt sws gewoon bellen!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 22 april 2020 om 07:56
Haha ja het is ook wel een flink geregel hoor, voor 2 weken boodschappen doen.
Inmiddels ben ik er wat meer ervaren in haha. Ik ben alleen en kook vaak grote maaltijden die ik deels in vries, zo kan je de boodschappen vrij lang rekken!
Maar t vraagt veel geplan en overzicht. Laat dat nou net een lastig ding zijn met burnout haha. Daarom, rustig de tijd voor nemen en op het rustigste tempo doen.
Daarna rustmodus
Inmiddels ben ik er wat meer ervaren in haha. Ik ben alleen en kook vaak grote maaltijden die ik deels in vries, zo kan je de boodschappen vrij lang rekken!
Maar t vraagt veel geplan en overzicht. Laat dat nou net een lastig ding zijn met burnout haha. Daarom, rustig de tijd voor nemen en op het rustigste tempo doen.
Daarna rustmodus
woensdag 22 april 2020 om 08:20
Mooie tegels IBI! Met name de witte waar de blauw een beetje doorheen komt vind ik echt fantastisch. Ik denk dat het een hele mooie combinatie is.
Lastig dat je al zo lang op de wachtlijst staat voor behandeling. Vooral ook balen dat het zo dicht bij is en dat het dan weer naar achteren wordt verplaatst. Wel netjes van de instelling dat ze toch proberen wat hulp te bieden.
Wat betreft de huisarts zou ik inderdaad gewoon bellen. Er wordt overal gezegd dat je gewoon de huisarts moet contacteren als dat nodig is. Als ze in deze tijd geen spiraaltje vervangen hoor je dat vanzelf.
Jixxi, succes met de boodschappen! En inderdaad, wij doen ook geen spannende dingen op dit moment hoor. Sowieso doe ik eigenlijk nooit echt spannende dingen. xD
Ik ben benieuwd, hoe voelen de moeders hier zich? Zijn jullie blij dat de kinderen weer naar school gaan na de meivakantie? Teckeltje en Perzikboom, ik had de indruk dat jullie hier wel een beetje naar uitkeken.
Mijn planning voor vandaag:
07:30 opstaan
08:30 aan het werk
10:00 daily standup met collega's
10:15 pauze
10:45 werk
12:00 lunch
12:30 Werk
15:00 pauze
15:30 Werk
17:30 klaar met werken, eten etc.
19:30 ijsje eten met vriendin
Lastig dat je al zo lang op de wachtlijst staat voor behandeling. Vooral ook balen dat het zo dicht bij is en dat het dan weer naar achteren wordt verplaatst. Wel netjes van de instelling dat ze toch proberen wat hulp te bieden.
Wat betreft de huisarts zou ik inderdaad gewoon bellen. Er wordt overal gezegd dat je gewoon de huisarts moet contacteren als dat nodig is. Als ze in deze tijd geen spiraaltje vervangen hoor je dat vanzelf.
Jixxi, succes met de boodschappen! En inderdaad, wij doen ook geen spannende dingen op dit moment hoor. Sowieso doe ik eigenlijk nooit echt spannende dingen. xD
Ik ben benieuwd, hoe voelen de moeders hier zich? Zijn jullie blij dat de kinderen weer naar school gaan na de meivakantie? Teckeltje en Perzikboom, ik had de indruk dat jullie hier wel een beetje naar uitkeken.
Mijn planning voor vandaag:
07:30 opstaan
08:30 aan het werk
10:00 daily standup met collega's
10:15 pauze
10:45 werk
12:00 lunch
12:30 Werk
15:00 pauze
15:30 Werk
17:30 klaar met werken, eten etc.
19:30 ijsje eten met vriendin
woensdag 22 april 2020 om 08:26
Mijn plan vandaag:
Kettle bell workout buiten
Douchen, eten
Fietsen en een vriendin bezoeken onderweg. Het is de vriendin waar ik laatst mee heb geholpen met klussen, zie er niet veel kwaad in om die even te zien én ben natuurlijk benieuwd naar hoe het appartement geworden is.
Het is een flinke fietstocht, nog niet gekeken hoeveel km precies maar schat minimaal 60. Ik kan eventueel een stuk met de trein op de terugweg. Maar met dit mooie weer zou ik dat jammer vinden. Dus alleen als ik het echt echt écht niet trek.
Bij thuiskomst weer douchen
Koken: wraps met rundergehakt, gewokte groenten en salade
Gisteren heb ik geen kleding meer opgeruimd en ben ik ook niet meer buiten gaan wandelen of fietsen. Dat eerste doe ik dan misschien vanavond nog. Het fietsen wordt vandaag wel ingehaald
Kettle bell workout buiten
Douchen, eten
Fietsen en een vriendin bezoeken onderweg. Het is de vriendin waar ik laatst mee heb geholpen met klussen, zie er niet veel kwaad in om die even te zien én ben natuurlijk benieuwd naar hoe het appartement geworden is.
Het is een flinke fietstocht, nog niet gekeken hoeveel km precies maar schat minimaal 60. Ik kan eventueel een stuk met de trein op de terugweg. Maar met dit mooie weer zou ik dat jammer vinden. Dus alleen als ik het echt echt écht niet trek.
Bij thuiskomst weer douchen
Koken: wraps met rundergehakt, gewokte groenten en salade
Gisteren heb ik geen kleding meer opgeruimd en ben ik ook niet meer buiten gaan wandelen of fietsen. Dat eerste doe ik dan misschien vanavond nog. Het fietsen wordt vandaag wel ingehaald
woensdag 22 april 2020 om 08:54
IBI, mooie tegels hoor. Geweldig lijkt me dat om zoiets te hebben in huis. Zou ook gewoon bellen, ze willen ook dat je belt. Ze zeggen zelf wel nee als het ze niet uit komt/het niet kan.
Jixxy, waarom maak je het jezelf niet gewoon makkelijk en ga je 1x per week? Op bepaalde tijden loopt er echt geen hond in de supermarkt. Is het niet handiger om het wekelijks te doen? Dan leg je ook minder druk op jezelf.
Vandaag doe ik rustig aan. Ik heb tussendoor weer wat opgeruimd en gratis op Mp gezet en die worden vandaag afgehaald. Een paar boeken wil ik nog even in de kastjes zetten. Dan is de boekenkast ook weer helemaal vers en opgeruimd. Vanmiddag ga ik weer een kopje thee drinken met een vriendin in de tuin, diezelfde van drie weken terug. Vanavond verder met de LP kast. Ik ben nu alles aan het luisteren tijdens het lezen. De platen die ik zozo vind gaan weg na corona. Die luister ik toch nauwelijks en dat is zonde voor de ruimte.
Jixxy, waarom maak je het jezelf niet gewoon makkelijk en ga je 1x per week? Op bepaalde tijden loopt er echt geen hond in de supermarkt. Is het niet handiger om het wekelijks te doen? Dan leg je ook minder druk op jezelf.
Vandaag doe ik rustig aan. Ik heb tussendoor weer wat opgeruimd en gratis op Mp gezet en die worden vandaag afgehaald. Een paar boeken wil ik nog even in de kastjes zetten. Dan is de boekenkast ook weer helemaal vers en opgeruimd. Vanmiddag ga ik weer een kopje thee drinken met een vriendin in de tuin, diezelfde van drie weken terug. Vanavond verder met de LP kast. Ik ben nu alles aan het luisteren tijdens het lezen. De platen die ik zozo vind gaan weg na corona. Die luister ik toch nauwelijks en dat is zonde voor de ruimte.
woensdag 22 april 2020 om 09:10
woensdag 22 april 2020 om 09:12
Heujjj wat een lekkere berichtenstroom weer . Ik ga proberen te reageren op iedereen. Zit toch op de bank niks te doen 
. Ik hoop dat het bij 1 dag gebleven is. De pil doorslikken is idd geen probleem zeker niet als je je 2-3x per jaar alsnog een stopweek houdt. Het is jammer dat ik hier geen advies mag geven. Dit onderwerp is mijn achtergrond nmlk. Wanneer hoor je meer over werk?
---------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------
. Vandaag terug bellen?
Wat ik ermee bedoel is dat ik soms afgesloten ben van mijn gevoel. Heel erg op de automatische piloot. Dan komt therapie dus ook niet zo binnen.
----------------------------------------------
. Was heel fijn. En ja, het is idd dezelfde soort frustratie haha. Dat ik denk ja maar HALLO, ik voel me wel rot, maar het is zo gedempt dat ik ook niks kan om het weg te halen en opgelucht te zijn. Gewoon ff een stevig potje janken ofzo.
--------------------------------------
--------------------------------------------
.
Ik vond Marked ook een leuke young adult serie. Werd na verloop van tijd wel een beetje langdradig. Dat krijg je snel als er teveel boeken verschijnen. Waar ik écht fan van was, was de boekenserie van True Blood. Die heb ik echt verslónden. Is wel jaren geleden, misschien moet ik ze weer eens uit de kast plukken. Ook een leuk boek om te lezen, geen serie: Lost boys https://www.bol.com/nl/f/lost-boy/9200000068278754/ . Gaaf einde ook.
Wat balen dat de huidige tijd je plannen zo in de war schopt. Ik denk wel dat je het allemaal heel verstandig aanpakt. Hoop dat het je lukt! Ik werk op dit moment maar 30u maar moet die wel verplicht in 4 dagen stoppen. Eigenlijk wordt ook verwacht dat ik dag 5 actief ben voor werk, maar goed. Ik zie mezelf in de toekomst eigenlijk alleen maar meer werken. Inherent aan mijn vakgebied. Maar ik zou het niet erg vinden, als het weer aan het bed is . Zodra ik kan, wil ik als de wiedeweerga het onderzoek uit. Maar als het kan wel met een PhD op zak.
-------------------------------------------
. Lekker he, zo'n fris bedje!
----------------------------------------
Die tegels zijn echt práchtig IBI. Heel heel heel mooi! Succes met het vinden van mooie accessoires .
Ik denk dat je voor je spiraal wel terecht kunt bij de HA. Je hebt een Mirena? Zo ja, vloei je nog/alweer? Het is geen ramp als hij ietsjes langer blijft zitten dan de exacte 5jr.
-----------------------------------
. Dat soort dingen van werk zijn nooit leuk. Het brengt toch wat spanning, is mijn ervaring. Succes vandaag!
--------------------------------------------------
-------------------------------
. Dat is dan wel 2 dagen lasagne, 2 dagen nasi, een paar potten groente, wat kipschnitzelfs in de vriezer, maar ach het werkt. Wat voor gerechten eet jij graag?
. Ik ga proberen te reageren op iedereen. Zit toch op de bank niks te doen Wat rot PandaPanda1987 schreef: ↑21-04-2020 15:46Ik heb vanochtend gewandeld, workout gedaan, en daarna werd mn hoofdpijn steeds erger, lig nu ff voor pampus op de bank. Zo irritant, ik heb dat altijd als ik ongesteld ben, 1 of 2 dagen de hele dag koppijn, en iets innemen helpt niet, elke keer weer hetzelfde liedje.
-
Waarschijnlijk moet ik volgende week weer aan het werk, heel veel winkels gaan weer open. Heb er nogal een dubbel gevoel over, aan de ene kant fijn om weer te gaan werken, maar ik vind het eigenlijk te vroeg. Maar goed even afwachten maar..
. Ik hoop dat het bij 1 dag gebleven is. De pil doorslikken is idd geen probleem zeker niet als je je 2-3x per jaar alsnog een stopweek houdt. Het is jammer dat ik hier geen advies mag geven. Dit onderwerp is mijn achtergrond nmlk. Wanneer hoor je meer over werk?---------------------------------------------------------------
Oohhhh stoofvlees, héérlijk! Helaas heb ik voor de komende 13 dagen al avondeten in huis. Anders ging die op de lijst!LieverLustDanLiefde schreef: ↑21-04-2020 15:48Stoofvlees maken - staat al uren te pruttelen dus grotendeels check
---------------------------------------------------------------
Don't beat yourself up about it. Je hebt het geprobeerdvivajaline schreef: ↑21-04-2020 15:56Kokoro hoe bedoelje dat je er niet bij kunt? Dat je zoveel gedachten enof gevoel hebt dat het ongrijpbaar is?
Mn vpk heeft 2 x gebeld maar ik kreeg zon angstgevoel dat ik niet heb opgenomen
Ze sprak in dat ik tot 1700 kan terug bellen. Dat wel geprobeerd maar toen het bandje van welkom etc klaar was heb ik toch weggeklikt...
Heb nog een uur om nog eens te proberen...
Zoiets simpels!! Gr
. Vandaag terug bellen? Wat ik ermee bedoel is dat ik soms afgesloten ben van mijn gevoel. Heel erg op de automatische piloot. Dan komt therapie dus ook niet zo binnen.
----------------------------------------------
Wandelen hielp iddLieverLustDanLiefde schreef: ↑21-04-2020 15:59He blwegh Kokoro, niet echt best zo! Wandelen zou ik zéker even doen. Dat is een gevalletje baat t niet, schaadt t niet. En waarschijnlijk baat t wel
Kan me wel iets bij je frustratie voorstellen denk ik. Is het een beetje zoals wanneer een woord op t puntje van je tong ligt maar je er echt net niet op kan komen? Misschien een beetje een gekke vergelijking maar ik word dan echt GEK.
. Was heel fijn. En ja, het is idd dezelfde soort frustratie haha. Dat ik denk ja maar HALLO, ik voel me wel rot, maar het is zo gedempt dat ik ook niks kan om het weg te halen en opgelucht te zijn. Gewoon ff een stevig potje janken ofzo. --------------------------------------
Is het gelukt met de tekst? Soms is het toch beter om een luttele 5 bladzijden toch even vooruit te schuiven, als het echt niet gaat.perzikboom6 schreef: ↑21-04-2020 16:12Hopelijk heeft het wandelen je goed gedaan Kokoro. Een digitale knuffel voor jou! Helaas zijn niet alle sessies bij de psycholoog fantastisch of heel erg functioneel. Hopelijk is de volgende keer beter.
Nog 5 bladzijdes dodelijk saaie taaie tekst over een onderwerp dat mij maar matig interesseert en dan spring ik (binnen) op de fiets. Ben er eigenlijk helemaal klaar mee voor vandaag!
--------------------------------------------
Haha ja precies. Helaas heb ik alleen ook een partner die op z'n tijd wel eens wat lekkers wil. Dus ik probeer vaak dingen te kopen die hij graag eet en ik minder lekker vind. Maar goed, dat helpt niet als ik mijn snackstandaarden verlaagbroodtrommel schreef: ↑21-04-2020 17:18Als het in de kast ligt blijf ik lopen. Wel weer goed voor de stappen haha. Enige optie hier is niet meer in huis halen.
Young adult fantasy is wel een guilty pleasure dus Ik zal het in gedachten houden. Bedankt voor de tip.
De haalbaarheid van mijn plan ga ik het komende jaar testen. Vandaag ook weer, collega's met dezelfde frustraties, klanten die het niet lijken te snappen etc.. Heb er gewoon echt geen zin meer in ondanks de leuke sfeer. Het plan was om te solliciteren tijdens de herstelperiode en aan mijn businessplan te werken voor een eigen winkel. Eh juist.. Nu maar via een andere weg. Maar ik zou dan wel naast het salaris bijverdienen. Alleen de manieren waarop ik dat doe liggen nu stil met corona. Maar dat komt vanzelf wel weer. Het is leuker om zo cash te genereren dan op een duf kantoor met werk wat je wel gezien hebt. Bijverdienen moet wel want ik zit nu al ruim onder modaal en ben alleen met een koopappartement maar merk dat ik echt weinig nodig ben als het er op aan komt.
Zou je zelf minder uren willen werken/ is dit mogelijk? Ik heb gemerkt dat vrije tijd namelijk ook veel op levert.
. Ik vond Marked ook een leuke young adult serie. Werd na verloop van tijd wel een beetje langdradig. Dat krijg je snel als er teveel boeken verschijnen. Waar ik écht fan van was, was de boekenserie van True Blood. Die heb ik echt verslónden. Is wel jaren geleden, misschien moet ik ze weer eens uit de kast plukken. Ook een leuk boek om te lezen, geen serie: Lost boys https://www.bol.com/nl/f/lost-boy/9200000068278754/ . Gaaf einde ook.
Wat balen dat de huidige tijd je plannen zo in de war schopt. Ik denk wel dat je het allemaal heel verstandig aanpakt. Hoop dat het je lukt! Ik werk op dit moment maar 30u maar moet die wel verplicht in 4 dagen stoppen. Eigenlijk wordt ook verwacht dat ik dag 5 actief ben voor werk, maar goed. Ik zie mezelf in de toekomst eigenlijk alleen maar meer werken. Inherent aan mijn vakgebied. Maar ik zou het niet erg vinden, als het weer aan het bed is
. Zodra ik kan, wil ik als de wiedeweerga het onderzoek uit. Maar als het kan wel met een PhD op zak. -------------------------------------------
Dat soort dagen zitten er nu eenmaal soms tussen. Goed dat je er zo positief in staatAccioAvocado schreef: ↑21-04-2020 17:50Nou, zo goed als het gisteren ging met werken, zo 'bleh' ging het vandaag... Maar ik neem het mezelf maar niet al te kwalijk; morgen een nieuwe dag en dan pak ik 't gewoon vol goede moed weer op. Ik heb in ieder geval wel een flink stuk gewandeld vandaag en ook boodschappen gedaan voor een paar dagen, dus dat is mooi. Verder heb ik ook de was gedaan, dus vanavond weer lekker schoon beddengoed! Dat is echt zo'n genietmomentje voor mij; eerst lekker douchen, en dan heerlijk fris in een schoon, knisperend bedje duiken!
. Lekker he, zo'n fris bedje!----------------------------------------
Ik kwam idd ook pas goed in het verhaal halverwege boek 1. Boek 2 vond ik het leukst en boek 3 een prima ontknoping.IBIopviva schreef: ↑21-04-2020 19:30De bijzondere kinderen van mevrouw peregrine voorbij komen, ik heb er van genoten! Duurde wel even voordat ik in het eerste boek kwam.
Vandaag druk bezig geweest met de komende verbouwing van het toilet. Straks nog een telefoontje plegen waar we horen of het waarschijnlijk volgende week door kan gaan met oog op de tegels die uit spanje moeten komen.
Nog zoeken naar gastendoekjes en een mooie spiegel.
Nu luister ik ook naar de persconferentie maar werd weer zo gespannen dat ik dacht: laat ik ff op "ons" topic schrijven ter afleiding.
Ow de pil zie ik voorbij komen. Bijna 5 jaar geleden moeten stoppen met de pil ivm dubbele longembolieen. Heb toen een spiraal laten zetten maar die moet nu bijna vervangen worden zou ik daarvoor nu terecht kunnen bij de huisarts? Ze willen toch juist dat we de reguliere zorg door laten gaan waar mogelijk.
Nou ja zal het morgen eens met mijn begeleiding bespreken misschien durf ik te bellen waar zij bij is.
Die tegels zijn echt práchtig IBI. Heel heel heel mooi! Succes met het vinden van mooie accessoires
.Ik denk dat je voor je spiraal wel terecht kunt bij de HA. Je hebt een Mirena? Zo ja, vloei je nog/alweer? Het is geen ramp als hij ietsjes langer blijft zitten dan de exacte 5jr.
-----------------------------------
Hoop dat het avondje bankhangen je weer een beetje heeft opgeladenZwartvlekje schreef: ↑21-04-2020 19:45Over mijn dag valt niet zo veel te vertellen. Ik ben moe, het was een hele lange dag. Ik heb niet lekker door kunnen werken omdat er steeds vanalles tussen kwam. Er is gedoe over targets die niet gehaald worden en er zijn wat problemen met teams in het buitenland die vergelijkbaar werk doen. Ik voel me niet aangesproken (dat maakte mijn leidinggevende gelukkig ook duidelijk) maar het is geen lekkere afsluiter. Door dit gedoe ben ik ook niet meer gaan wandelen. Morgen weer. Vanavond ga ik op de bank hangen en op tijd naar bed.
. Dat soort dingen van werk zijn nooit leuk. Het brengt toch wat spanning, is mijn ervaring. Succes vandaag!--------------------------------------------------
Het verbaast me toch altijd weer hoe ongelooflijk hoog de prevalentie van eetstoornissen onder vrouwen is. Gediagnosticeerd en ongediagnosticeerd. Knap dat je er van af bent gekomen. Steken de gedachten bij jou nog wel eens de kop op? Ik heb er echt geen vertrouwen in dat er een dag komt dat het mijn leven niet meer (in meer of mindere mate) beheerst. Nou heb ik gelukkig (momenteel) geen ernstige vorm en uit het zich voornamelijk in sporten en compenseren, maar het is een dagtaak.broodtrommel schreef: ↑21-04-2020 20:52Ik weet trouwens even niet meer wie dat was van die weegschaal. Sorry gaat snel in dit topic. Maar als je zo erg bezig bent met gewicht terwijl spiermassa bijvoorbeeld zwaarder weegt dan vet zegt het toch helemaal niets allemaal? Ooit anorexia gehad en vervolgens dat ding de deur uit geflikkerd. Beste keus ooit en nooit meer omgekeken. Het is zonde als zoiets je leven beheerst, kijk er voor uit.
-------------------------------
Leuk dat je lekker meeplant Jixxy! Veel plezier met boodschappen doen vandaag. Ik hoop voor je dat het lekker rustig is. Ik ben zelf ook van het ver vooruitplannen qua eten. Op een goed moment had ik voor 26 dagen aan avondeten in huisJixxy-1 schreef: ↑22-04-2020 07:56Haha ja het is ook wel een flink geregel hoor, voor 2 weken boodschappen doen.
Inmiddels ben ik er wat meer ervaren in haha. Ik ben alleen en kook vaak grote maaltijden die ik deels in vries, zo kan je de boodschappen vrij lang rekken!
Maar t vraagt veel geplan en overzicht. Laat dat nou net een lastig ding zijn met burnout haha. Daarom, rustig de tijd voor nemen en op het rustigste tempo doen.
Daarna rustmodus
. Dat is dan wel 2 dagen lasagne, 2 dagen nasi, een paar potten groente, wat kipschnitzelfs in de vriezer, maar ach het werkt. Wat voor gerechten eet jij graag?
woensdag 22 april 2020 om 09:16
Zo, vandaag voor mij op de planning (gosh, het is al 9u geweest)..
22-04-2020
06.30u Opstaan
07.20u Sport
08.00u Relaxen en ontbijten
09.15u Douchen en aankleden
10.30u Werk
13.30u Lunch, wandelen --> doorgewerkt
14.00u Werk
16.00u Stop werk --> 15.15u Stop werk
(Want) To Do
Lezen
Expliciet relaxen
Skaten
Ik krijg vandaag een boek binnen, aangeraden door mijn psycholoog. Het gaat over meer inzicht in jezelf en luisteren naar wat je nodig hebt. Ben heel benieuwd wat ik daarvan ga vinden. Verder wil ik lekker actief zijn, maar ook góed mijn 4u werken halen. Eten ging de afgelopen dagen niet goed, maar ben wonder boven wonder nog niks aangekomen. Vandaag heb ik met mezelf afgesproken dat er geen snacks/koek/snoep naar binnen gaan. Gewoon 3 góede maaltijden en 2 stuks fruit. Als ik wil, mag ik morgen de keukenlades leegeten, maar vandaag even niet. In theorie dan he .
22-04-2020
06.30u Opstaan
07.20u Sport
08.00u Relaxen en ontbijten
09.15u Douchen en aankleden
10.30u Werk
13.30u Lunch, wandelen --> doorgewerkt
14.00u Werk
16.00u Stop werk --> 15.15u Stop werk
(Want) To Do
Lezen
Expliciet relaxen
Skaten
Ik krijg vandaag een boek binnen, aangeraden door mijn psycholoog. Het gaat over meer inzicht in jezelf en luisteren naar wat je nodig hebt. Ben heel benieuwd wat ik daarvan ga vinden. Verder wil ik lekker actief zijn, maar ook góed mijn 4u werken halen. Eten ging de afgelopen dagen niet goed, maar ben wonder boven wonder nog niks aangekomen. Vandaag heb ik met mezelf afgesproken dat er geen snacks/koek/snoep naar binnen gaan. Gewoon 3 góede maaltijden en 2 stuks fruit. Als ik wil, mag ik morgen de keukenlades leegeten, maar vandaag even niet. In theorie dan he
.
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 22-04-2020 15:16
8.23% gewijzigd
woensdag 22 april 2020 om 09:33
Sjonge wat is het hier druk.
Bijna niet te doen voor mij om op iedereen te reageren omdat ik de namen ook nog niet uit elkaar kan halen. Hopelijk nemen jullie me dat niet kwalijk.
Mijn lijstje van vandaag:
7.00/9.29 nog helemaal niks gedaan en daardoor al een achterstand op mijn drukke schema.
9.30- 12.00 huiswerkbegeleiding zoon, videobellen met klas dochter, was was en nog eens was wegwerken, hond uitlaten
12.00 -14.00 kledingkast man opruimen, ramen binnen zemen, spelen met dochter, zoon naar een vriendje brengen
14.00- 15.30 hond uitlaten, stofzuigen beneden
Na 15.30 in de zon zitten
Fijne dag allemaal, ik ga aan de slag.
Bijna niet te doen voor mij om op iedereen te reageren omdat ik de namen ook nog niet uit elkaar kan halen. Hopelijk nemen jullie me dat niet kwalijk.
Mijn lijstje van vandaag:
7.00/9.29 nog helemaal niks gedaan en daardoor al een achterstand op mijn drukke schema.
9.30- 12.00 huiswerkbegeleiding zoon, videobellen met klas dochter, was was en nog eens was wegwerken, hond uitlaten
12.00 -14.00 kledingkast man opruimen, ramen binnen zemen, spelen met dochter, zoon naar een vriendje brengen
14.00- 15.30 hond uitlaten, stofzuigen beneden
Na 15.30 in de zon zitten
Fijne dag allemaal, ik ga aan de slag.
woensdag 22 april 2020 om 09:50
Jixxy, hoe doe je dat dan met vers fruit als je voor 2 weken boodschappen doet? Toen de bezorgmomenten bij picnic heel moeilijk te krijgen waren aan het begin van de coronacrisis heb ik geprobeerd om voor 2 weken te bestellen. Een dag of 9 kan ik wel plannen maar daarna zitten we met doorgeschoten prei, melige appels en bleke komkommers. Groente uit de diepvries vind ik nog wel gaan, maar diepvriesfruit vind ik eigenlijk geen vervanging van vers fruit. Heb jij daar een goede oplossing voor?
Kokoro, wat ben jij streng voor jezelf qua eten. Misschien moet ik ook strenger voor mijzelf zijn maar op 3 maaltijden en 2 x fruit val ik echt om. Op zich is het wel een goed idee om je mogelijke snaaimoment uit te stellen.
Ben je al aan je rok begonnen?
Broodtrommel, zo weinig werken zou ik ook wel willen. Kan dat makkelijk in jou vakgebied? Ik merk in mijn vakgebied dat de meeste interessante banen minimaal voor 32 uur zijn. En dat is vaak al lastig te onderhandelen.
Zwartvlekje, (kinder)verjaardagen in de vriendengroep van mijn vriend doe ik ook niet meer. Wij hebben eind september vorig jaar de auto weg gedaan en dat scheelt een hoop in het begrip. vriend kan op de motor maar daar gaan we niet met het hele gezin op zitten. 2,5 uur in het ov enkele reis is gewoon niet te doen voor iedere verjaardag. Dat auto weg doen snappen die vrienden dan weer niet. Ach, ze hoeven ook niet alles te snappen.
Het valt wel mee in hoeverre ik heb uitgekeken naar versoepeling van de maatregels in het onderwijs, hoor (dat vroeg jij toch?) Ik vind het heel lastig als de kinderen vrij zijn terwijl ik met bijna een dubbele studiebelasting ten opzichte van normaal zit (hier zou normaal 75 uur per week voor staan). Als de kinderen schoolwerk hebben dan vind ik het wel prima te handelen dat ze thuis zitten. We moeten ook nog maar zien waar de school mee komt en wat we daar dan mee doen. Het gebouw is erg klein.
Sowieso moeten wij zelf thuis werken, dus dan ga ik de jongste niet naar de bso sturen waar hij het maar matig naar zijn zin heeft.
IBI, ik denk dat je gewoon de huisarts kunt bellen om een afspraak te maken om je spiraaltje te vervangen. Als dat niet kan dan zal de assistent het ook wel zeggen toch?
Mooie tegels heb je uitgezocht! heb je al enig idee waar je gastendoekjes gaat kopen? Ik kocht dat soort dingen altijd bij V&D maar die is er al een tijdje niet meer. Hema en Ikea hebben het ook, maar daar is de kwaliteit echt om te huilen vind ik. Verder weet ik het eigenlijk niet. Ik heb laatst per ongeluk een gastendoekje in de fik gestoken omdat ik het als pannenlap gebruikte maar het vuur niet uit had gezet. Ik had het doekje op de pan gelegd toen de deurbel ging of een van de kinderen aandacht wilde. Toen ik terugkwam stond het doekje in de fik. Ik wil ook nieuwe doekjes (en pannnenlappen
)
Panda, gaat het al weer beter qua hoofdpijn?
mijn planning voor vandaag
06:00 opstaan
06:30 eerste ontbijt
07:00 sport
08:30 tweede ontbijt en beginnen met schrijfopdracht
10:00 fruit eten een was ophangen
10:15 verder studeren
12:00 lunch en was ophangen
12:30 studeren, leeropdracht
15:00 sport, of wat later als we nog op de bezorging van een pakketje wachten. Op de terugweg medicijnen ophalen bij de apotheek.
16:30 studeren, leeropdracht
17:45 eten warm maken (ik hoef niet echt te koken, had eergisteren een hele grote pan curry gemaakt)
18:00 eten
18:30 douchen
19:30 kinderen naar bed en de rest van de was ophangen
20:00 achter de naaimachine, walkaway dress waarbij de achterkant ondersteboven uit de stof is geknipt in elkaar zetten.
Kokoro, wat ben jij streng voor jezelf qua eten. Misschien moet ik ook strenger voor mijzelf zijn maar op 3 maaltijden en 2 x fruit val ik echt om. Op zich is het wel een goed idee om je mogelijke snaaimoment uit te stellen.
Ben je al aan je rok begonnen?
Broodtrommel, zo weinig werken zou ik ook wel willen. Kan dat makkelijk in jou vakgebied? Ik merk in mijn vakgebied dat de meeste interessante banen minimaal voor 32 uur zijn. En dat is vaak al lastig te onderhandelen.
Zwartvlekje, (kinder)verjaardagen in de vriendengroep van mijn vriend doe ik ook niet meer. Wij hebben eind september vorig jaar de auto weg gedaan en dat scheelt een hoop in het begrip. vriend kan op de motor maar daar gaan we niet met het hele gezin op zitten. 2,5 uur in het ov enkele reis is gewoon niet te doen voor iedere verjaardag. Dat auto weg doen snappen die vrienden dan weer niet. Ach, ze hoeven ook niet alles te snappen.
Het valt wel mee in hoeverre ik heb uitgekeken naar versoepeling van de maatregels in het onderwijs, hoor (dat vroeg jij toch?) Ik vind het heel lastig als de kinderen vrij zijn terwijl ik met bijna een dubbele studiebelasting ten opzichte van normaal zit (hier zou normaal 75 uur per week voor staan). Als de kinderen schoolwerk hebben dan vind ik het wel prima te handelen dat ze thuis zitten. We moeten ook nog maar zien waar de school mee komt en wat we daar dan mee doen. Het gebouw is erg klein.
Sowieso moeten wij zelf thuis werken, dus dan ga ik de jongste niet naar de bso sturen waar hij het maar matig naar zijn zin heeft.
IBI, ik denk dat je gewoon de huisarts kunt bellen om een afspraak te maken om je spiraaltje te vervangen. Als dat niet kan dan zal de assistent het ook wel zeggen toch?
Mooie tegels heb je uitgezocht! heb je al enig idee waar je gastendoekjes gaat kopen? Ik kocht dat soort dingen altijd bij V&D maar die is er al een tijdje niet meer. Hema en Ikea hebben het ook, maar daar is de kwaliteit echt om te huilen vind ik. Verder weet ik het eigenlijk niet. Ik heb laatst per ongeluk een gastendoekje in de fik gestoken omdat ik het als pannenlap gebruikte maar het vuur niet uit had gezet. Ik had het doekje op de pan gelegd toen de deurbel ging of een van de kinderen aandacht wilde. Toen ik terugkwam stond het doekje in de fik. Ik wil ook nieuwe doekjes (en pannnenlappen
)Panda, gaat het al weer beter qua hoofdpijn?
mijn planning voor vandaag
06:00 opstaan
06:30 eerste ontbijt
07:00 sport
08:30 tweede ontbijt en beginnen met schrijfopdracht
10:00 fruit eten een was ophangen
10:15 verder studeren
12:00 lunch en was ophangen
12:30 studeren, leeropdracht
15:00 sport, of wat later als we nog op de bezorging van een pakketje wachten. Op de terugweg medicijnen ophalen bij de apotheek.
16:30 studeren, leeropdracht
17:45 eten warm maken (ik hoef niet echt te koken, had eergisteren een hele grote pan curry gemaakt)
18:00 eten
18:30 douchen
19:30 kinderen naar bed en de rest van de was ophangen
20:00 achter de naaimachine, walkaway dress waarbij de achterkant ondersteboven uit de stof is geknipt in elkaar zetten.
woensdag 22 april 2020 om 11:41
Fijn dat je je dat realiseert. Heb je dat gaandeweg moeten leren of heb je dit vrij vlot door gehad?LieverLustDanLiefde schreef: ↑21-04-2020 21:06Je slaat de spijker op zijn kop! Het is best leuk allemaal, en idd soms gewoon op je af laten komen en vaak zijn de dingen waar je vantevoren geen zin in hebt juist wel leuk.
Maar het kost wel veel energie en inderdaad, ik werk heel hard (en graag hoor) en heb dan balans nodig.
Eerder was ik altijd maar op pad en met anderen en wilde toen ook niet anders (toen ik nog op mezelf woonde).
Sinds samenwonen, wat samenviel met een leidinggevende functie en meer reistijd, heb ik behoefte aan alleen zijn soms.
Het huis moet op orde, ik wil voldoende slapen, tijd maken voor sporten en gezonde maaltijden, en ook quality time met vriend. Hij is een enorme huismus, scheelt wel want hij vindt het dus echt prima om niet elk feestje en gedoetje bij te wonen.
Heel goed voornemen om je eigen wensen vanaf nu wat beter in de gaten te houden! Zou dat erg lastig worden denk je?
Ik heb erg veel interesses en vind ook van alles leuk. Dat helpt bepaald niet mee. Het is dan toch een kleine FOMO en zeg op heel veel dingen eigenlijk ja. Maar wel omdat het me op dat moment ook echt leuk lijkt.
Je kan echter niet op de turbo op je werk zitten, 2 uur reistijd per dag maken (is een hele werkdag op een week), minstens 5 afspraken per week buiten de deur hebben, het huishouden doen, de boodschappen halen, koken, relaxen en en en.. In juli wordt er weer een klein stapje richting de 40 gezet. Zo langzamerhand maar accepteren dat ik de dingen niet meer zo goed vol kan houden als toen ik in de 20 was
Dus ja, het wordt zeker lastig om mezelf niet weer voorbij te hollen. Zoiets gaat vaak geleidelijk hier. Wel ervaar ik nu voor het eerst sinds hele lange tijd hoe het ook kan zijn en hoop dit vast te kunnen houden. De hele wereld staat nu stil en dat is in ons leven vrij uniek. De totale rust is zo bevrijdend, al kan ik me voorstellen dat het voor heel veel mensen niet zo voelt.
woensdag 22 april 2020 om 11:58
Ik hoor deze week meer. Zeker na de persconferentie gister lijkt het mij niet slim om nu al alles open te gooien. Want het is dan niet alleen mijn winkel, maar ook die tientallen anderen, met als gevolg dat mensen weer gaan shoppen, en dat moet je niet hebben. Dan zou ik desnoods ervoor kiezen om de kleinere bedrijven (die het financieel zwaarder hebben) eerder open te doen en de grote ketens te laten wachten. Maarja die keuze is niet aan mij helaas....Kokoro schreef: ↑22-04-2020 09:12Wat rot Panda
Mocht je goed advies hebben betreft de pil mag je altijd een PB sturen hoor, tips zijn altijd welkom
woensdag 22 april 2020 om 12:18
Mooie tegels ibi
Kokoro ik snap wat je bedoelt met dat afgesloten zijn van gevoel. Dat is heel lastig!! Herken ik ook...
Ik was vanmo weer lichter. Gister ook weinig gegeten. Ik merk ook dat als ik snachts honger heb dat een fijne prikkel is tegen mn hoofdgedoe en angst.
Dus was vanmo extra gemotiveerd om verder af te vallen. Heb een klein half uur extra gewandeld. Ben nu aan het koken. En dan hopelijk om 1300 mn vpk bellen...
Ik heb nu om en nabij een gezond gewicht!!! Hoop alleen nog meer af te vallen want ik ben nog wel dik vind ik
Kokoro ik snap wat je bedoelt met dat afgesloten zijn van gevoel. Dat is heel lastig!! Herken ik ook...
Ik was vanmo weer lichter. Gister ook weinig gegeten. Ik merk ook dat als ik snachts honger heb dat een fijne prikkel is tegen mn hoofdgedoe en angst.
Dus was vanmo extra gemotiveerd om verder af te vallen. Heb een klein half uur extra gewandeld. Ben nu aan het koken. En dan hopelijk om 1300 mn vpk bellen...
Ik heb nu om en nabij een gezond gewicht!!! Hoop alleen nog meer af te vallen want ik ben nog wel dik vind ik
woensdag 22 april 2020 om 12:43
Muzieksmaak is net zo breed als de interesses. Beethoven, Smetana, Queen, Bowie, Kate Bush, Dolly Parton, Dusty Springfield, The (Detroit) Spinners, Four Tops, Frankie Vallie and the Four Seasons, Donna Summer, Beatles, Monkees, Marvin Gaye en Tammi Tyrel, Sofi Tukker, Lady Gaga, Siouxie and the banshees, Florence and the Machine, Jaren 80 bands zoals Talking Heads, Berlin, Nena, Human League, Starship etc tot aan ronduit slecht Luv, Doris D and the Pins, Boney M als ik in een bepaalde bui ben en even rond wil springen.LieverLustDanLiefde schreef: ↑22-04-2020 09:10Broodtrommel, heel gaaf dat je LP's speelt. Toen ik klein was hadden mijn ouders een pick-up, geen idee wat daarmee gebeurd is. Ben zelf te zeer van weinig spullen om het zef te willen hebben, maar vind het wel heel nostalgisch. Wat luister je vooral graag?
Te veel spullen wil ik ook niet meer. Een handige manier om niet te veel LPs te krijgen is beperkte ruimte. Ik heb 1 kastje en die mag vol. Raakt het vol dan gaan er weer platen weg alvorens er nieuwe bij komen.
Ben je minimalistisch ingesteld of vind je te veel spullen verstikkend of? Zit er zelf tussenin.
woensdag 22 april 2020 om 13:36
Poeh, wat heb jij een volle planning vandaag! Ondanks je uitleg kan ik me niet helemaal voorstellen wat een Walk-Away dress isperzikboom6 schreef: ↑22-04-2020 09:50Groente uit de diepvries vind ik nog wel gaan, maar diepvriesfruit vind ik eigenlijk geen vervanging van vers fruit.
Kokoro, wat ben jij streng voor jezelf qua eten. Misschien moet ik ook strenger voor mijzelf zijn maar op 3 maaltijden en 2 x fruit val ik echt om. Op zich is het wel een goed idee om je mogelijke snaaimoment uit te stellen.
Ben je al aan je rok begonnen?
. Zo maar eens googlen. Fruit uit de diepvies is qua vitaminen e.d. tegenwoordig zo goed dat het daarvoor niet uitmaakt. Qua smaak kan ik me voorstellen dat het tegenvalt. Appels, peren en wortels kun je in de koelkast echt héél lang bewaren. De avond van tevoren eruit halen
. Ik ben idd wel streng voor mezelf maar dat is ook niet helemaal gezond. Het is de laatste tijd een beetje all the way or no way. Kan het niemand aanraden.
woensdag 22 april 2020 om 13:37
Ah ja, ik snap het. Beter dan eerst die kleintjes. Alhoewel ik me kan voorstellen dat jij ook wel weer lekker wat meer om handen wilt hebben. Adviezen mogen hier ook niet per PBPanda1987 schreef: ↑22-04-2020 11:58Ik hoor deze week meer. Zeker na de persconferentie gister lijkt het mij niet slim om nu al alles open te gooien. Want het is dan niet alleen mijn winkel, maar ook die tientallen anderen, met als gevolg dat mensen weer gaan shoppen, en dat moet je niet hebben. Dan zou ik desnoods ervoor kiezen om de kleinere bedrijven (die het financieel zwaarder hebben) eerder open te doen en de grote ketens te laten wachten. Maarja die keuze is niet aan mij helaas....
Mocht je goed advies hebben betreft de pil mag je altijd een PB sturen hoor, tips zijn altijd welkom
. Maar ik kan je evt. mijn emailadres sturen als je wat meer wilt weten over soorten AC en goed werkende pijnstilling.
woensdag 22 april 2020 om 13:38
Succes met bellen Jaline! En gefeliciteerd met je gezonde gewichtvivajaline schreef: ↑22-04-2020 12:18Ik was vanmo weer lichter. Gister ook weinig gegeten. Ik merk ook dat als ik snachts honger heb dat een fijne prikkel is tegen mn hoofdgedoe en angst.
Dus was vanmo extra gemotiveerd om verder af te vallen. Heb een klein half uur extra gewandeld. Ben nu aan het koken. En dan hopelijk om 1300 mn vpk bellen...
Ik heb nu om en nabij een gezond gewicht!!! Hoop alleen nog meer af te vallen want ik ben nog wel dik vind ik
. Probeer je het ook een beetje los te laten nu?
! Heel gezond!
woensdag 22 april 2020 om 13:39
Nee hoor, niemand die je dat kwalijk neemt
. Succes vandaag! En geniet van het zonnetje
woensdag 22 april 2020 om 13:40
Ik zit al +/- een uur te wachten op een telefoontje van werk. Vervelend want het houd me van mijn concentratie én schopt mijn wandelplannen in de war. Adem innnn, adem uittt... Positief nieuws is wel dat ik al sinds 10.15u achter de PC zit te werken. Met her en der wel tussenpozen hoor, mijn concentratie is niet fantastisch.
woensdag 22 april 2020 om 13:42
https://mccall.com/b4790
Een walkaway dress is een patroon uit de jaren 50. Het zou een jurk moeten zijn waar je na het ontbijt aan begint en waar je vervolgens in kunt lunchen. In de praktijk is het een project van meerdere weken. Eerst pruts je een patroon in elkaar waar geen uitleg bij zit, dan maak je een proefmodel, pas je het proefmodel volledig aan omdat het patroon voor een veel grotere boezem is gemaakt dan wat ik bezit. Vervolgens klopt alles en knip je de delen van de achterkant ondersteboven uit de stof.
Nog even 7m biasband in elkaar prutsen en dan komt het helemaal goed met mijn jurk.
Hahaha! Nu snap ik hem pas! Wat balen 
.
woensdag 22 april 2020 om 15:20
Ok, ik heb 5u achter mijn PC gezeten. Dus ik heb in theorie mijn 4u werken ruim gehaald. Ben echter wel redelijk veel afgeleid geweest, misschien wel meer dan 1u. Ik ben hartstikke gaar en er komt ook niet veel nuttigs meer uit mijn vingers. Ik ga nu dus maar alsnog lekker wandelen, maar ik voel me schuldig over dat ik misschien geen goeie 4u gemaakt heb. Een deel van mij zegt: verder werken! Dit is compensatie voor de afgelopen dagen! . Zucht 
.
Ik denk dat ik maar met mezelf afspreek dat ik nu eerst ga wandelen en misschien vanavond nog even kijk naar wat ik heb geschreven. Volgens de BA en de psycholoog, moest ik gaan werken met tijd, en niet met "dit moet af". Ik had gehoopt verder te zijn gekomen, dat helpt ook niet denk ik.
Heeft iemand tips om gezond met dit gevoel om te gaan? Ben voor nu iig trots dat ik me aan het "niet snoepen" beleid heb gehouden. Normaal gesproken was dit gevoel een voedingsbodem (hehe) voor snaaigedrag.
.Ik denk dat ik maar met mezelf afspreek dat ik nu eerst ga wandelen en misschien vanavond nog even kijk naar wat ik heb geschreven. Volgens de BA en de psycholoog, moest ik gaan werken met tijd, en niet met "dit moet af". Ik had gehoopt verder te zijn gekomen, dat helpt ook niet denk ik.
Heeft iemand tips om gezond met dit gevoel om te gaan? Ben voor nu iig trots dat ik me aan het "niet snoepen" beleid heb gehouden. Normaal gesproken was dit gevoel een voedingsbodem (hehe) voor snaaigedrag.
woensdag 22 april 2020 om 15:32
Wat mij hielp, was kleinere doelen per uur of gewerkte deel te stellen. Iets waarvan je weet dat het echt haalbaar is, in plaats van continu het gevoel achter de feiten aan te rennen en je schuldig te voelen.
Je moet er ook rekening mee houden (nou ja, moet... Het is geen gebod natuurlijk) dat deze tijden heel sluipend energie zuigen. Het is raar, het is nog steeds aanpassen, zorgen om familie/vrienden/werk/van mijn part je parkiet en weet ik het allemaal: dat kost ook energie. Gepieker onderdrukken kost energie. Allemaal van die kleine factoren die er normaal niet echt zijn.
Je BA en psych hebben een goed punt maar die omschakeling maken in je hoofd kost tijd.
Je moet er ook rekening mee houden (nou ja, moet... Het is geen gebod natuurlijk) dat deze tijden heel sluipend energie zuigen. Het is raar, het is nog steeds aanpassen, zorgen om familie/vrienden/werk/van mijn part je parkiet en weet ik het allemaal: dat kost ook energie. Gepieker onderdrukken kost energie. Allemaal van die kleine factoren die er normaal niet echt zijn.
Je BA en psych hebben een goed punt maar die omschakeling maken in je hoofd kost tijd.
