Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Het grote plan-je-dag topic!
zondag 22 maart 2020 om 11:11
Ik merk dat ik het lastig vind mezelf toe te zetten tot werk/taken/sport etc. in de huidige situatie. Zodoende dit topic. Geen idee of meer mensen hier in deze tijd behoefte aan hebben, maar ik vind het wel een prettig idee 
.
Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
.Deel hier je dagplanning (evt. de avond van tevoren) en houd ons op de hoogte of het allemaal is gelukt. Breng structuur aan en vul je dag met nuttige en fijne dingen. Je kunt zelf kiezen in welke vorm je dat doet; een dagplanning per uur, een lijstje dingen die je aan het einde van de dag afgestreept wil hebben of simpelweg 1 doel per dag.
Succes iedereen!
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 31-03-2020 10:00
9.06% gewijzigd
woensdag 25 maart 2020 om 18:04
Pfff was ik zo blij dat ik alles gedaan had, lekker kon gaan skaten, moest ik acuut afremmen waardoor ik de rand van een brug vastpak. Flinke splinter in mn vinger, behoorlijk diep, en bij het eruit halen brak die dus zit nu met mn vinger in de soda in de hoop dat ik hem eruit kan halen. Heb nog nooit zo’n pijnlijke splinter gehad 
Tot zover dus mijn “beloning” voor vandaag
Maar goed wel weer ff een rondje van 7km kunnen maken, en kwam 2 meisjes tegen (jaar of 6) die riepen “zoooo mevrouw u kunt het echt heel goed”
Dat was dan wel weer superschattig!
Tot zover dus mijn “beloning” voor vandaag
Maar goed wel weer ff een rondje van 7km kunnen maken, en kwam 2 meisjes tegen (jaar of 6) die riepen “zoooo mevrouw u kunt het echt heel goed”
Dat was dan wel weer superschattig!
woensdag 25 maart 2020 om 18:45
Jazeker! Die wilde ik nog niet afstrepen omdat ik dat ook in de avond wil volhouden.
Leuk dat het je op viel. Die zet ik trouwens elke dag op mijn lijstje heb ik besloten.
Zaterdagochtend "mag" ik weer wegen en hoop dan sowieso gelijk te zijn gebleven maar liefst er nog wat af. Mijn diëtiste zei IBI juist voor jou als risico patiënt is het van groot belang dat je goed blijft eten, drinken en bewegen om je lijf de beste start te geven die het kan hebben mocht je corona krijgen en die woorden onthoud ik goed en ondersteunen mij echt om het vol te houden.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 25 maart 2020 om 18:53
Oooh Panda das wel teleurstellend, goed dat je het gelijk verzorgd. Dat complimentje van de kinderen is wel weer erg leuk.
Vivajaline,
Jammer van vandaag hopelijk morgen een betere dag voor jou!
Ik ben bezig met het maken van een lijst vol met extra taken die ik komende periode kan aanpakken en waarvan ik zeker om de dag 1 wil doen.
Tot nu toe staat erop:
- krat in de auto uitzoeken en vervangen
- container leeg? Dan schoonmaken!
- kruiden kastje in de keuken uitzoeken en schoonmaken
- groenaanslag verwijderen achtertuin
- achtertuin zomer klaar maken
- deuren grondig schoonmaken
- kattenbakken afspoelen
Al gedaan:
- belastingaangifte
- ramen en kozijnen slaapkamer
Hebben jullie nog ideeën?
Vivajaline,
Jammer van vandaag hopelijk morgen een betere dag voor jou!
Ik ben bezig met het maken van een lijst vol met extra taken die ik komende periode kan aanpakken en waarvan ik zeker om de dag 1 wil doen.
Tot nu toe staat erop:
- krat in de auto uitzoeken en vervangen
- container leeg? Dan schoonmaken!
- kruiden kastje in de keuken uitzoeken en schoonmaken
- groenaanslag verwijderen achtertuin
- achtertuin zomer klaar maken
- deuren grondig schoonmaken
- kattenbakken afspoelen
Al gedaan:
- belastingaangifte
- ramen en kozijnen slaapkamer
Hebben jullie nog ideeën?
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 25 maart 2020 om 19:01
Heb je een eetstoornis?IBIopviva schreef: ↑25-03-2020 18:45Jazeker! Die wilde ik nog niet afstrepen omdat ik dat ook in de avond wil volhouden.
Leuk dat het je op viel. Die zet ik trouwens elke dag op mijn lijstje heb ik besloten.
Zaterdagochtend "mag" ik weer wegen en hoop dan sowieso gelijk te zijn gebleven maar liefst er nog wat af. Mijn diëtiste zei IBI juist voor jou als risico patiënt is het van groot belang dat je goed blijft eten, drinken en bewegen om je lijf de beste start te geven die het kan hebben mocht je corona krijgen en die woorden onthoud ik goed en ondersteunen mij echt om het vol te houden.
Goed gezond eten en drinken is idd een goede bescherming bij ziekte
woensdag 25 maart 2020 om 19:16
Nee dat niet maar in periodes van stress hang ik er wel tegenaan. Heb een maagverkleining gehad en ben 65 kilo afgevallen ben nu een jaar stabiel. Afgelopen periode te vaak gewogen en wat aangekomen, ik probeer er weer wat balans in te vinden om niet al te erg in eetstoornisgedrag te vervallen.vivajaline schreef: ↑25-03-2020 19:01Heb je een eetstoornis?
Goed gezond eten en drinken is idd een goede bescherming bij ziekte
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 25 maart 2020 om 19:45
Zoo 65 kilo!! Wat goedIBIopviva schreef: ↑25-03-2020 19:16Nee dat niet maar in periodes van stress hang ik er wel tegenaan. Heb een maagverkleining gehad en ben 65 kilo afgevallen ben nu een jaar stabiel. Afgelopen periode te vaak gewogen en wat aangekomen, ik probeer er weer wat balans in te vinden om niet al te erg in eetstoornisgedrag te vervallen.
Hoe bedoel je, te vaak gewogen? Dat het een obsessie wordt?
Ik was ook veel aangekomen maar inmiddels bijna 20 kwijt en bijnaa een gezond bmi nu maar weeg ook elke ochtend. Soort controle. Als ik dan aankom ga ik erg balansen. Maar ik heb wat raars. Als ik bv taart eet val ik vaak af en a ls ik weinig eet kom ik soms aan. Dus de balans vinden vind ik moeilijk want wat moet ik eten om af te vallen. En ik wissel momenteel erg tussen, boeit allemaal toch niet en paniek en ik moet NU afvallen
Kun jij door de maagverkleining dan ook veel minder eten nu? Dat het dus juist nog belangrijker is gezond te kiezen omdat je anders snel tekorten krijgt?
Wel goed dat je al zolang stabiel bent hoor
woensdag 25 maart 2020 om 20:21
Wat knap! Je gewicht is niet altijd direct een weerspiegeling van wat je vlak daarvoor gegeten of gedronken hebt en dat kan foutieve gedachtes en conclusies opleveren als je te vaak weegt. Voor mij is 1 keer in de week het beste.vivajaline schreef: ↑25-03-2020 19:45Zoo 65 kilo!! Wat goed
Hoe bedoel je, te vaak gewogen? Dat het een obsessie wordt?
Ik was ook veel aangekomen maar inmiddels bijna 20 kwijt en bijnaa een gezond bmi nu maar weeg ook elke ochtend. Soort controle. Als ik dan aankom ga ik erg balansen. Maar ik heb wat raars. Als ik bv taart eet val ik vaak af en a ls ik weinig eet kom ik soms aan. Dus de balans vinden vind ik moeilijk want wat moet ik eten om af te vallen. En ik wissel momenteel erg tussen, boeit allemaal toch niet en paniek en ik moet NU afvallen
Kun jij door de maagverkleining dan ook veel minder eten nu? Dat het dus juist nog belangrijker is gezond te kiezen omdat je anders snel tekorten krijgt?
Wel goed dat je al zolang stabiel bent hoor
Ja klopt door de maagverkleining eet ik veel minder. Vitamines worden minder goed opgenomen dus ik slik speciale vitamine tabletten en mijn bloedwaardes zijn goed en dat wil ik vooral zo houden.
Door long embolieën in het verleden en acute bronchitis in combinatie met astma ben ik risico patiënt dus blijf extra alert.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 25 maart 2020 om 20:56
Knap dus jullie zo veel zijn afgevallen hoor! Ik moet eigenlijk zo'n 15 kilo kwijt en vind dat wel heel lastig nu. Ik ben in december begonnen en het ging net lekker. Ik ben niet zo'n sporter en had nu juist een goed ritme met dingen die ik wel leuk vind. En ik snack makkelijker terwijl ik nu thuis zit.
Ik heb ook een lijstje met dingen-die-ik-nog-wil-doen-nu-ik-toch-twee-maanden-amper-de-deur-uit-kom. Misschien kun je inspiratie uit mijn lijstje halen, IBI:
-Kleding(kast) uitzoeken en opruimen
-gordijnen woonkamer wassen
-Het bed schilderen (is vriend mee bezig maar is half af)
-Boekenkast uitzoeken en kijken wat er weg kan (
)
-Tuinset goed schuren en opnieuw schilderen
En nog wel meer maar ik kom er nu even niet op. Vandaag heb ik de oven schoongemaakt, dat moest ook nodig gebeuren. En vriend heeft deze week een soort kastje gebouwd in een loze nis op de badkamer, iets wat we al een tijdje wilde.
Verder ook een drukke werkdag gehad. Het bedrijf waar ik werk heeft ook essentiële taken. Ik zelf niet maar collega's en ik moeten wat gaan bijspringen op een andere afdeling, dat gaat interessant worden. Ik wilde ook even boodschappen doen maar dat was bizar druk met een enorme rij buiten dus ik ben weer weggegaan. Ik ga wel een andere supermarkt proberen morgen of zo.
Ik heb ook een lijstje met dingen-die-ik-nog-wil-doen-nu-ik-toch-twee-maanden-amper-de-deur-uit-kom. Misschien kun je inspiratie uit mijn lijstje halen, IBI:
-Kleding(kast) uitzoeken en opruimen
-gordijnen woonkamer wassen
-Het bed schilderen (is vriend mee bezig maar is half af)
-Boekenkast uitzoeken en kijken wat er weg kan (
)-Tuinset goed schuren en opnieuw schilderen
En nog wel meer maar ik kom er nu even niet op. Vandaag heb ik de oven schoongemaakt, dat moest ook nodig gebeuren. En vriend heeft deze week een soort kastje gebouwd in een loze nis op de badkamer, iets wat we al een tijdje wilde.
Verder ook een drukke werkdag gehad. Het bedrijf waar ik werk heeft ook essentiële taken. Ik zelf niet maar collega's en ik moeten wat gaan bijspringen op een andere afdeling, dat gaat interessant worden. Ik wilde ook even boodschappen doen maar dat was bizar druk met een enorme rij buiten dus ik ben weer weggegaan. Ik ga wel een andere supermarkt proberen morgen of zo.
woensdag 25 maart 2020 om 21:09
Herkenbaar zwartvlekje, ik had net een abbo op de sportschool genomen, letterlijk 2 weken gegaan en toen poef sportschool dicht. Grrr.
1 van mijn doelen voor morgen is kijken op welke manier ik thuis sporten op kan pakken en wat de randvoorwaarde daarvoor zijn.
Boeken weg? Nee toch!
Trouwens hier had iemand een oproepje geplaatst. Zij had boeken over en vroeg om adressen waarbij ze een ingepakt boek als verrassing mocht geven om wat te doen te hebben als je thuis zit.
Gisteren heb ik een boek ontvangen (tussen twee vuren) en het lijkt me echt een goed boek! Leuke actie he. Zat nog een lief briefje bij ook. Leuk inpakpapier was echt een soort cadeautje.
1 van mijn doelen voor morgen is kijken op welke manier ik thuis sporten op kan pakken en wat de randvoorwaarde daarvoor zijn.
Boeken weg? Nee toch!
Trouwens hier had iemand een oproepje geplaatst. Zij had boeken over en vroeg om adressen waarbij ze een ingepakt boek als verrassing mocht geven om wat te doen te hebben als je thuis zit.
Gisteren heb ik een boek ontvangen (tussen twee vuren) en het lijkt me echt een goed boek! Leuke actie he. Zat nog een lief briefje bij ook. Leuk inpakpapier was echt een soort cadeautje.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 25 maart 2020 om 21:15
Wat een dag. Ik ben gesloopt. De workout is me niet meer gelukt, maar heb wel bijna 18000 stappen gezet met wandelen. Dat is actief genoeg voor vandaag. Heb net lekker bijgelezen en heb een paar dingetjes gezien waar ik op wil reageren. Jullie kletsen zo lekker door dat ik het niet bij been ^^ .
Ben wel heel blij dat iedereen zoveel aan dit topic heeft. Echt heel leuk om jullie zo te volgen!
Ik ben vandaag de hele dag op kantoor geweest, maar... Alles zat tegen
. Te vroeg op station, appen met een vriendin en toen de trein missen omdat ik 1 minuut voor vertrek ineens opmerkte dat'ie er stond, maar de deuren al dicht waren. De volgende ging 30 min later. Bij terugweg werd de trein last minute gecanceld, weer een half uur later... Ik had het niet meer. Verder wel goed opgeschoten met werk, maar er ligt ook nog een berg en dat krijg ik niet in 1 dag af. Ik ben zo moe. Duidelijk over mijn grens heen gegaan, maar wat moet je dan he? De deadline ligt er. Nu maar snel slapen en morgen weer een dag.
25-03-2020
06.30u Opstaan en tas inpakken (postkaartje, boekje, laptop, eten)
07.00u Douchen en aankleden
07.40u Van huis weg
08.10u Trein
09.10u Acclimatiseren op werk
09.30u Werk 1
10.30u Pauze
11.00u Werk 2
12.30u Pauze
13.00u Overleg + werk 3
14.30u Pauze
15.00u Werk 4
16.00u Pauze
16.30u Werk 5
18.00u Naar huis
20.00u Workout
21.00u Klaarmaken voor bed
22.00u Slapen
Ik word er een beetje moedeloos van dat ik nu al weer dat ik de 15 interviews morgen niet ga redden
.
Ben wel heel blij dat iedereen zoveel aan dit topic heeft. Echt heel leuk om jullie zo te volgen!
Ik ben vandaag de hele dag op kantoor geweest, maar... Alles zat tegen
. Te vroeg op station, appen met een vriendin en toen de trein missen omdat ik 1 minuut voor vertrek ineens opmerkte dat'ie er stond, maar de deuren al dicht waren. De volgende ging 30 min later. Bij terugweg werd de trein last minute gecanceld, weer een half uur later... Ik had het niet meer. Verder wel goed opgeschoten met werk, maar er ligt ook nog een berg en dat krijg ik niet in 1 dag af. Ik ben zo moe. Duidelijk over mijn grens heen gegaan, maar wat moet je dan he? De deadline ligt er. Nu maar snel slapen en morgen weer een dag. 25-03-2020
06.30u Opstaan en tas inpakken (postkaartje, boekje, laptop, eten)
07.00u Douchen en aankleden
07.40u Van huis weg
08.10u Trein
09.10u Acclimatiseren op werk
09.30u Werk 1
10.30u Pauze
11.00u Werk 2
12.30u Pauze
13.00u Overleg + werk 3
14.30u Pauze
15.00u Werk 4
16.00u Pauze
16.30u Werk 5
18.00u Naar huis
20.00u Workout
21.00u Klaarmaken voor bed
22.00u Slapen
Ik word er een beetje moedeloos van dat ik nu al weer dat ik de 15 interviews morgen niet ga redden
.
anoniem_390311 wijzigde dit bericht op 26-03-2020 09:34
12.12% gewijzigd
!
woensdag 25 maart 2020 om 21:17
Wauw, dat is echt heel gaafIBIopviva schreef: ↑25-03-2020 09:32Wat lief! Ik hou zeker van harry Potter. Sterker nog mijn man en ik zijn bij ons huwelijk binnen gekomen op de hedwig song.
De kat nou ja ik maakte me een beetje zorgen hij was, naar mijn weten, 3 dagen niet gaan poepen dus contact opgenomen met dierenarts en ik moest langskomen.
. Jammer dat ik vent niet zo ver krijg haha. Fijn dat poes ok is!
woensdag 25 maart 2020 om 21:18
Ouch! Hoe is het gegaan met de soda? Arme jij, maar je was wel enorm goed bezig!Panda1987 schreef: ↑25-03-2020 18:04Heb nog nooit zo’n pijnlijke splinter gehad
Tot zover dus mijn “beloning” voor vandaag
Maar goed wel weer ff een rondje van 7km kunnen maken, en kwam 2 meisjes tegen (jaar of 6) die riepen “zoooo mevrouw u kunt het echt heel goed”
woensdag 25 maart 2020 om 21:18
Het blijft een struggle, om niet terug te zakken. Ik ken die strijd. Terug grijpen is zo makkelijk in momenten van stress, maar we schieten er niets mee op. Props voor jou dat je het bij jezelf ziet en opvangtIBIopviva schreef: ↑25-03-2020 19:16Nee dat niet maar in periodes van stress hang ik er wel tegenaan. Heb een maagverkleining gehad en ben 65 kilo afgevallen ben nu een jaar stabiel. Afgelopen periode te vaak gewogen en wat aangekomen, ik probeer er weer wat balans in te vinden om niet al te erg in eetstoornisgedrag te vervallen.
.
woensdag 25 maart 2020 om 21:20
Dit. Het heeft te maken met vochtintake, zoutintake, hormonen, en soms is er helemaal geen peil op te trekken. Ik kom helaas ook niet van die weegobsessie af. Elke dag 2-3 keer. Maar goed, verder heb ik er weinig last van nu.
woensdag 25 maart 2020 om 21:22
Klinkt wel als een heel productieve dag!Zwartvlekje schreef: ↑25-03-2020 20:56Knap dus jullie zo veel zijn afgevallen hoor! Ik moet eigenlijk zo'n 15 kilo kwijt en vind dat wel heel lastig nu. Ik ben in december begonnen en het ging net lekker. Ik ben niet zo'n sporter en had nu juist een goed ritme met dingen die ik wel leuk vind. En ik snack makkelijker terwijl ik nu thuis zit.
Wees niet te streng voor jezelf. Het is voor iedereen moeilijk nu! Misschien kun je thuis wat meer gaan bewegen?
En nog wel meer maar ik kom er nu even niet op. Vandaag heb ik de oven schoongemaakt, dat moest ook nodig gebeuren. En vriend heeft deze week een soort kastje gebouwd in een loze nis op de badkamer, iets wat we al een tijdje wilde.
De oven, die heb ik afgelopen week gedaan. Wat een kutklus is dat haha
Verder ook een drukke werkdag gehad. Het bedrijf waar ik werk heeft ook essentiële taken. Ik zelf niet maar collega's en ik moeten wat gaan bijspringen op een andere afdeling, dat gaat interessant worden. Ik wilde ook even boodschappen doen maar dat was bizar druk met een enorme rij buiten dus ik ben weer weggegaan. Ik ga wel een andere supermarkt proberen morgen of zo.
woensdag 25 maart 2020 om 21:25
Ja ben nog steeds blij met mn dag, heb veel gedaan. Splinter zit er nog in, zit te diep om er nu uit te krijgen. Morgen verder weken en trekzalf halen dan komt ie er vast wel uit, en als het echt niet wil bel ik volgende week de ha wel voor tips maar die wil ik echt niet nu al lastig vallen voor zoiets stoms
Jammer dat jouw dag tegenviel, maar morgen weer een dag he!
woensdag 25 maart 2020 om 21:50
Haha, same! Ik ben in februari bij een nieuwe sportschool begonnen. Echt gericht op krachttraining, een paar lessen bodypump gevolgd, een hele fijne aanvulling op mijn kickboks lessen maar dat ligt dus nu stil. Ik ben benieuwd wat je wil gaan doen. Ik kom niet heel veel verder dan wandelen op dit moment.IBIopviva schreef: ↑25-03-2020 21:09Herkenbaar zwartvlekje, ik had net een abbo op de sportschool genomen, letterlijk 2 weken gegaan en toen poef sportschool dicht. Grrr.
1 van mijn doelen voor morgen is kijken op welke manier ik thuis sporten op kan pakken en wat de randvoorwaarde daarvoor zijn.
Boeken weg? Nee toch!
Trouwens hier had iemand een oproepje geplaatst. Zij had boeken over en vroeg om adressen waarbij ze een ingepakt boek als verrassing mocht geven om wat te doen te hebben als je thuis zit.
Gisteren heb ik een boek ontvangen (tussen twee vuren) en het lijkt me echt een goed boek! Leuke actie he. Zat nog een lief briefje bij ook. Leuk inpakpapier was echt een soort cadeautje.
Wat een leuk idee!
Niet alle boeken gaan weg maar we hebben er echt veel te veel. Er staan vier kratten met boeken te wachten die niet in de kast passen en twee volle rommelige boekenkasten. Ik heb 1 kast deze zomer volledig opgeruimd en gevuld met mijn mooiste boeken en daar wordt ik zo blij van. Dat wil ik ook met de andere kasten en misschien komt er nog wel extra boekenruimte, maar er moet ook wel wat weg. Ik hoop wat vrienden blij te maken met wat kinderboeken enzo.
