Coronavirus COVID-19
alle pijlers
Sporten in crisis tijd
maandag 16 maart 2020 om 17:44
De sportscholen zijn dicht. Vandaag dacht ik; en nu? Dus opende ik dat topic. Maar blijkbaar heb ik dingen te doen dus dat is niet meer nodig. Nu het volgende punt; hoe sport jij in tijden van crisis?
Ik ben dus gaan hardlopen en had niet verwacht dat ik het zo lekker vond! Het was mooi weer, in de ochtend, in het bos... Misschien doe ik dat vaker!
Ik ben dus gaan hardlopen en had niet verwacht dat ik het zo lekker vond! Het was mooi weer, in de ochtend, in het bos... Misschien doe ik dat vaker!
maandag 16 maart 2020 om 20:14
Maar dan komt iedereen dus weer véél te dicht bij elkaar.ranjaa schreef: ↑16-03-2020 19:38Nou, ik zag een buurman met twee dochters op de oprit sporten! Hilarisch! Renden steeds hetzelfde stukje op straat: 30 meter heen en 30 meter terug en dan een oefening op de oprit. Ze hadden wel een forse voorraad aan kettlebells, battleropes en slam balls, maar je had het ook met veel oefeningen op lichaamsgewicht kunnen doen. Lijkt me zo leuk als de hele buurt straks mee sport
maandag 16 maart 2020 om 20:37
Mijn sportschool is sinds vandaag dicht. Ik sport 5 keer per week.en sporte daarvoor ook daarnaast al thuis als extra. En daarnaast veel wandelen! Thuis doe ik ook Aerobics met Dumbells van 1 of 2 kilo en andere oefeningen. Ben het uiteraard gewend om met veel zwaardere gewichten te trainen en vind die 2 kilo eigenlijk te licht voor mij. Misschien ga ik wat extra apparaten via internet bestellen en verder ook een buikspierapparat. Op de sportschool zit ik altijd wat hoger voor deze oefeningen,een soort stoel dus. Maar als ik helemaal plat op de grond lig is het erg moeilijk om omhoog te komen. Het lukt wel maar doet behoorlijk zeer. Dat heb ik een keer een paar dagen gehad en het deed pijn als ik me in bed omdraaide en ook bij andere bewegingen zoals op de buik liggen of opstaan uit je bed.
Iemand goede tips voor buikspieroefeningen thuis? Want die wil ik blijven trainen.
Iemand goede tips voor buikspieroefeningen thuis? Want die wil ik blijven trainen.
anoniem_2815 wijzigde dit bericht op 16-03-2020 20:45
18.71% gewijzigd
maandag 16 maart 2020 om 20:43
dinsdag 17 maart 2020 om 18:55
Dat doen we hier sowieso nog wel eens als ze de foute top 500 hebben of zo. Hardstikke leuk!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 17 maart 2020 om 19:02
dinsdag 17 maart 2020 om 19:07
vrijwel alle sportscholen in nl. bieden les mills lessen aan. er is een heel gevarieerd aanbod, van dans tot yoga en van kracht tot hitt. Het is niet 14 dagen gratis maar zelfs 30 dagen gratis, wel op tijd je abo weer opzeggen. https://www.lesmills.com/nl/ondemand/
woensdag 18 maart 2020 om 08:39
Okay,bedankt!S-Meds schreef: ↑17-03-2020 19:07vrijwel alle sportscholen in nl. bieden les mills lessen aan. er is een heel gevarieerd aanbod, van dans tot yoga en van kracht tot hitt. Het is niet 14 dagen gratis maar zelfs 30 dagen gratis, wel op tijd je abo weer opzeggen. https://www.lesmills.com/nl/ondemand/
woensdag 18 maart 2020 om 08:51
Kijk eens naar wat pilates oefeningen. Als je niet helemaal plat kunt, is het vermoedelijk moeilijk voor je om je onderrug te buigen en je onderste/diepe buikspieren goed in te zetten.Geraldine schreef: ↑16-03-2020 20:37Mijn sportschool is sinds vandaag dicht. Ik sport 5 keer per week.en sporte daarvoor ook daarnaast al thuis als extra. En daarnaast veel wandelen! Thuis doe ik ook Aerobics met Dumbells van 1 of 2 kilo en andere oefeningen. Ben het uiteraard gewend om met veel zwaardere gewichten te trainen en vind die 2 kilo eigenlijk te licht voor mij. Misschien ga ik wat extra apparaten via internet bestellen en verder ook een buikspierapparat. Op de sportschool zit ik altijd wat hoger voor deze oefeningen,een soort stoel dus. Maar als ik helemaal plat op de grond lig is het erg moeilijk om omhoog te komen. Het lukt wel maar doet behoorlijk zeer. Dat heb ik een keer een paar dagen gehad en het deed pijn als ik me in bed omdraaide en ook bij andere bewegingen zoals op de buik liggen of opstaan uit je bed.
Iemand goede tips voor buikspieroefeningen thuis? Want die wil ik blijven trainen.
Kijk eens naar de “c-curve” oefening. Dan rol je niet verder af tot waar je makkelijk weer omhoog kunt komen, of je gebruikt een (al dan niet flexibele) band onder je voeten om je het eerste stuk weer omhoog te assisteren.
Zo zijn er nog veel meer goed pilates oefeningen voor je core. Paar minuutjes planken doet het ook altijd goed.
You tube zal veel verduidelijken voor je, succes!
woensdag 18 maart 2020 om 09:02
Ik zou eigenlijk wel een crosstrainer binnen willen zetten, daar zat ik voor corona al over na te denken. Ik zit in een risicogroep dus de kans is aanwezig dat dit voor mij nog wel een tijdje blijft duren. Maar ik krijg zo'n ding nu alleen maar op de stoep afgeleverd en dan moet ik hem zelf naar binnen tillen.
woensdag 18 maart 2020 om 09:08
Dankjewel voor je tips! Ik heb gelukkig al een manier gevonden om buikspieroefeningen te doen. Maar verdere tips zijn altijd welkom.Mermedina schreef: ↑18-03-2020 08:51Kijk eens naar wat pilates oefeningen. Als je niet helemaal plat kunt, is het vermoedelijk moeilijk voor je om je onderrug te buigen en je onderste/diepe buikspieren goed in te zetten.
Kijk eens naar de “c-curve” oefening. Dan rol je niet verder af tot waar je makkelijk weer omhoog kunt komen, of je gebruikt een (al dan niet flexibele) band onder je voeten om je het eerste stuk weer omhoog te assisteren.
Zo zijn er nog veel meer goed pilates oefeningen voor je core. Paar minuutjes planken doet het ook altijd goed.
You tube zal veel verduidelijken voor je, succes!
woensdag 18 maart 2020 om 09:11
Weet iemand toevallig of er ook een manier is om dit zonder creditcard te doen? Er staat wel PayPal als optie maar van Les Mills moet je dan alsnog een creditcard toevoegen in PayPal...S-Meds schreef: ↑17-03-2020 19:07vrijwel alle sportscholen in nl. bieden les mills lessen aan. er is een heel gevarieerd aanbod, van dans tot yoga en van kracht tot hitt. Het is niet 14 dagen gratis maar zelfs 30 dagen gratis, wel op tijd je abo weer opzeggen. https://www.lesmills.com/nl/ondemand/
De leuke mannen zijn niet op. Het zijn geen leren jasjes maat M bij de hema. - DropDrop
woensdag 18 maart 2020 om 09:40
Decathlon organiseert dit, vandaag om 12:00 uur:
Hi sporter
Bijzondere tijden vragen om creatieve oplossingen. Om die reden komt Decathlon in samenwerking met trainer en lifestyle-coach Radmilo Soda van Soda Bodyfit met de Decathlon home workout. Een 30 minuten durende online workout speciaal voor thuisblijvers, omdat binnen blijven niet hetzelfde is als stil zitten.
Wanneer?
De eerste sessie vindt vanmiddag om 12:00 (18 maart) plaats.
Daarna zullen er nog vele volgen. De training is geschikt voor alle niveaus.
Waar?
Bij jou thuis, via http://www.sportenmetdecathlon.nl
Hi sporter
Bijzondere tijden vragen om creatieve oplossingen. Om die reden komt Decathlon in samenwerking met trainer en lifestyle-coach Radmilo Soda van Soda Bodyfit met de Decathlon home workout. Een 30 minuten durende online workout speciaal voor thuisblijvers, omdat binnen blijven niet hetzelfde is als stil zitten.
Wanneer?
De eerste sessie vindt vanmiddag om 12:00 (18 maart) plaats.
Daarna zullen er nog vele volgen. De training is geschikt voor alle niveaus.
Waar?
Bij jou thuis, via http://www.sportenmetdecathlon.nl
'SORRY, DE PAGINA DIE JE ZOEKT BESTAAT NIET! Kunnen we je blij maken met een andere pagina?'
woensdag 18 maart 2020 om 16:22
Misschien gebruiken mensen daar al dat gehamsterde meel wel voor, als gewicht om spierballen of een bubble butt mee te kweken. Of twee tien-kilo zakken aardappels op de schouders tijdens het squatten?Ammenooitniet schreef: ↑16-03-2020 18:15Nou ik had dus precies hetzelfde! Gisteren heb ik geprobeerd een beetje krachttraining te doen vanuit huis, maar dat schiet niet heel erg op zonder zware gewichten. Ik heb nog weerstandsbanden liggen, dus ik ga eens kijken of ik daar morgen wat creatiefs mee kan.
woensdag 18 maart 2020 om 16:25
Nou heb ik alleen pubers die langer zijn dan ikzelf, maar dit is handig voor ouders: https://www.youtube.com/watch?v=RObrzs7bUhE Twee vliegen in één klap als je kleintjes zich vervelen 
woensdag 18 maart 2020 om 16:30
Butterfly kicks with clap, Russian twists, sideplanks of aeroplane pushups, crunches, leg raises zijn mijn favorieten.
Ik sport altijd al thuis, maar had daarnaast nog 2 andere sporten die helaas beiden niet meer doorgaan. Gelukkig loop ik ook hard.
Verder gaat de dansschool online les geven en heb ik thuis de materialen om mijn andere sport ook te blijven uitoefenen.
Voor iedereen die hardlopen oppakt in deze tijden: lees je een beetje in en koop goed schoeisel. Het zou niet goed zijn als iedereen straks met shin splint thuis zit. Kleine passen en flexie in de heup is belangrijk.
woensdag 18 maart 2020 om 16:53
Mermedina,Dolfine en Kokora,bedankt voor jullie tips! Vandaag al succesvol wat
sit-ups kunnen doen. Verder ga ik nog het een of andere van jullie tips proberen.
De sportschool waar ik op zit heeft nu ook wat video's op hun face-book pagina gezet. Daar ben ik blij om. Sporten thuis gaat goed maar uiteraard verheug ik me erop als mijn sportschool weer open gaat al zal dit nog een tijdje duren. Daar ben ik me van bewusst. Nu ff roeien met de riemen die ik heb!
sit-ups kunnen doen. Verder ga ik nog het een of andere van jullie tips proberen.
De sportschool waar ik op zit heeft nu ook wat video's op hun face-book pagina gezet. Daar ben ik blij om. Sporten thuis gaat goed maar uiteraard verheug ik me erop als mijn sportschool weer open gaat al zal dit nog een tijdje duren. Daar ben ik me van bewusst. Nu ff roeien met de riemen die ik heb!
woensdag 18 maart 2020 om 19:45
Ik doe yoga met de video's van Fightmaster Yoga op Youtube: https://www.youtube.com/user/lesleyfightmaster
Ze heeft veel verschillende lesjes, van rustige tot heel pittige, ook veel van een uur lang.
Ze heeft veel verschillende lesjes, van rustige tot heel pittige, ook veel van een uur lang.
