Eten
alle pijlers
Afvallen lukt niet ondanks begeleiding dietist
maandag 8 april 2019 om 07:30
Ik heb hier eerder gepost dat afvallen niet lukt. Inmiddels ben ik bij een dietiste geweest. Ik ben nu een maand verder zonder enig reslutaat.
Bij de dietiste kwam er vooral uit dat ik verkeerde producten eet en dat ik te weinig beweeg.
Heb mij nu strikt aan haar schema gehouden en ben gaan bewegen elke dag flink wandelen of fietsen 45 min.
Mijn dag ziet er ongeveer zo uit
Ontbijt
Magere yoghurt of kwark, 1 schaaltje
Tussendoor
1 stuk fruit
Lunch
2 volkoren boterhammen met mager beleg bv kipfilet
Tussendoor
Rauwkost bv worteltjes
Diner
Gekookte aard, veel Groente en mager vlees bv hamlap
Tussendoor
Schaaltje kwark of stuk fruit
Drink thee of water
Waarom val ik niet af???
Heb morgen controle consult.
Ben erg gefrustreerd aamgezien mijn startgewicht 72.0 was 4 weken geleden en ik vandaag nog steeds 72.0 weeg.
Gr R
Bij de dietiste kwam er vooral uit dat ik verkeerde producten eet en dat ik te weinig beweeg.
Heb mij nu strikt aan haar schema gehouden en ben gaan bewegen elke dag flink wandelen of fietsen 45 min.
Mijn dag ziet er ongeveer zo uit
Ontbijt
Magere yoghurt of kwark, 1 schaaltje
Tussendoor
1 stuk fruit
Lunch
2 volkoren boterhammen met mager beleg bv kipfilet
Tussendoor
Rauwkost bv worteltjes
Diner
Gekookte aard, veel Groente en mager vlees bv hamlap
Tussendoor
Schaaltje kwark of stuk fruit
Drink thee of water
Waarom val ik niet af???
Heb morgen controle consult.
Ben erg gefrustreerd aamgezien mijn startgewicht 72.0 was 4 weken geleden en ik vandaag nog steeds 72.0 weeg.
Gr R
dinsdag 9 april 2019 om 20:00
Ik vind het wandelen zelf heel leuk inderdaad. Vooral met het weer van afgelopen dagen. Gebruik er wel muziek bij. Die uit 'mijn tijd', de 90's
dat knalt ook wel lekker mee. Als ik een minuut of 20 aan het lopen ben wordt het ook bijna meditatief. Dan zou ik bij wijze van spreken zo nog 50 km door kunnen lopen. Soort rush ofzo, haha
greenmoustache wijzigde dit bericht op 09-04-2019 20:14
0.48% gewijzigd
dinsdag 9 april 2019 om 20:07
Ah ja... die muziek klinkt prima. Bij jou gaat het dus vanzelf. Bij mij niet.
Ik heb het vroeger wel gedaan door een radio-programma te downloaden en dan al wandelend te luisteren. Of met mijn moeder te bellen, kan ook goed een uur duren.
Maar 'zomaar' wandelen, dat vind ik lastig.
Ik heb het vroeger wel gedaan door een radio-programma te downloaden en dan al wandelend te luisteren. Of met mijn moeder te bellen, kan ook goed een uur duren.
Maar 'zomaar' wandelen, dat vind ik lastig.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
dinsdag 9 april 2019 om 20:09
greenmoustache schreef: ↑09-04-2019 19:48Ik heb geen verstand van het dieet wat je kreeg.
Vind die 45 min bewegen wel weinig. Ik wandel zelf 5 dgn per week minimaal 1,5 uur en begin na 3 wkn echt wel resultaat te zien en te voelen.
Nu hoefde ik niet echt kilo's af te vallen maar ik raad je dit zeker aan.
Ik loop overigens wel zo'n 5,5 a 6 km per uur. Lichte powerwalk zeg maar.
In de zin dunner, strakker en lichter?
dinsdag 9 april 2019 om 20:13
Alledrie, vooral strakker en meer 'toned'.
dinsdag 9 april 2019 om 20:26
Had ik dat maar.. Wandelen met de baby in de kinderwagen vind ik wel gezellig.greenmoustache schreef: ↑09-04-2019 20:00Ik vind het wandelen zelf heel leuk inderdaad. Vooral met het weer van afgelopen dagen. Gebruik er wel muziek bij. Die uit 'mijn tijd', de 90's
Als ik een minuut of 20 aan het lopen ben wordt het ook bijna meditatief. Dan zou ik bij wijze van spreken zo nog 50 km door kunnen lopen. Soort rush ofzo, haha
Of zondag een wandeling door het bos.
Maar gewoon zelf een stuk lopen daar vind ik dan weer niks aan...
woensdag 10 april 2019 om 00:20
Niemand behalve de suikerindustrie.Debora schreef: ↑09-04-2019 18:09Ik had het over de cola light. Optimel en eierkoeken zijn toch niet light?
Producten als light chips zijn ongezond omdat mensen er meer van denken te kunnen eten, terwijl het nog steeds een calorierijk product is. Maar het is in de regel zeker niet ongezonder dan het vol-vet alternatief.
Dat riedeltje over dat iets niet wordt toegegeven of erkend is gewoon raar: dat mensen het niet beseffen, oké, maar niemand doet daar geheimzinnig over ofzo...
Maar hier gaat het topic niet over.
Pick your battles and bloom
woensdag 10 april 2019 om 07:13
Wat deed je voor die 3 weken dan?greenmoustache schreef: ↑09-04-2019 19:48Ik heb geen verstand van het dieet wat je kreeg.
Vind die 45 min bewegen wel weinig. Ik wandel zelf 5 dgn per week minimaal 1,5 uur en begin na 3 wkn echt wel resultaat te zien en te voelen.
Nu hoefde ik niet echt kilo's af te vallen maar ik raad je dit zeker aan.
Ik loop overigens wel zo'n 5,5 a 6 km per uur. Lichte powerwalk zeg maar.
