Eten
alle pijlers
(Enigszins) gezonde zoute snack
dinsdag 6 februari 2024 om 21:38
dinsdag 6 februari 2024 om 21:38
dinsdag 6 februari 2024 om 22:10
Van de AH.
Mijn man nam laatst 4 pakken voor me mee!
dinsdag 6 februari 2024 om 23:05
Oh dan zal hij daarom Zoute drop moeten eten. Want gaat inderdaad om zijn hart.
dinsdag 6 februari 2024 om 23:18
Ik zit nu wat gemengde zoute noten te eten. Er zit 0.7 gram zout in, per 100 gram. Hele zak is 150 gram, dat eet je niet achter elkaar op. Plus dat er altijd zout achterblijft in de zak.
Dat valt dus reuze mee.
.
dinsdag 6 februari 2024 om 23:39
Ja klopt. Tijdens mijn eerste zwangerschap stuurde de huisarts mij altijd langs de drogist om dropjes te halen vanwege mijn lage bloeddruk
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
woensdag 7 februari 2024 om 07:49
woensdag 7 februari 2024 om 09:01
De proteine crisps van de AH
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... ps-paprika
Van Leev de lentil cakes
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... wafels-bio
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... ps-paprika
Van Leev de lentil cakes
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... wafels-bio
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
woensdag 7 februari 2024 om 09:24
Dan kan je ook zoete drop eten, of van die theetjes waar zoethout inzit . Het stofje dat voor verhoging van de bloeddruk kan zorgen is glycyrrhizine
Niet iedereen is daar even gevoelig voor
https://www.rivm.nl/publicaties/gezondh ... n-van-drop
woensdag 7 februari 2024 om 09:26
Het probleem is, is dat het niet die ene keer is. We eten in het westen allemaal elke dag veel te veel zout, zonder dat je daar wat aan kunt doen. Daarom is hoge bloeddruk ook een volkssport en daarom zijn de bloeddrukverlagers niet aan te slepen.apiejapie schreef: ↑06-02-2024 18:37Ach, zo erg is dat ook weer niet voor een keer. Mijn zoon heeft op advies van de arts juist advies gekregen om zo zout mogelijk te eten (extra zout op aardappelen/friet, Zoute drop, regelmatig chips enz). Heeft met zijn ziekte te maken (chronisch, dus niet dat het zout advies maar 2 weken duurt) maar lijkt me ook niet dat je direct omvalt als je nou eens wat extra zout binnenkrijgt. Gezouten pinda's lijken me gezonder dan cup a soup, in pinda's zitten tenminste gezonde voedingsstoffen
woensdag 7 februari 2024 om 09:32
maar als je voor jezelf weet, hoe je gezondheid is, je bloeddruk, dan weet je ook of het verantwoord is om toch die zoute noten te eten
Het gaat nooit om gemiddelden of om "het westen", het gaat om individuen
Mijn bloeddruk is keurig, eerder wat aan de lage kant.
woensdag 7 februari 2024 om 09:37
Bedoel je die dikke maïswafels op rol, van AH? Die zijn er inderdaad uit, baal ik heel erg van. Lunchte ik vaak mee.
Wat ik een lekkere snack vind zijn de paprika maïswafels, per drie verpakt, van de Lidl. Die zitten vol met kruiden (en daarom natuurlijk weer niet zo gezond en te zout enzo maar wel heel lekker)
Wat ik een lekkere snack vind zijn de paprika maïswafels, per drie verpakt, van de Lidl. Die zitten vol met kruiden (en daarom natuurlijk weer niet zo gezond en te zout enzo maar wel heel lekker)
woensdag 7 februari 2024 om 09:37
Je kan tientallen jaren rond lopen met hoge bloeddruk zonder het te weten. In NL is het volgens mij niet gebruikelijk om je bloeddruk preventief te metenLila-Linda schreef: ↑07-02-2024 09:32maar als je voor jezelf weet, hoe je gezondheid is, je bloeddruk, dan weet je ook of het verantwoord is om toch die zoute noten te eten
Het gaat nooit om gemiddelden of om "het westen", het gaat om individuen
Mijn bloeddruk is keurig, eerder wat aan de lage kant.
woensdag 7 februari 2024 om 09:45
woensdag 7 februari 2024 om 09:46
Ik kreeg van de fysiotherapeut deze tip: en dan met Hüttenkäse / komkommer / peper en eventueel een beetje zout (ik vind de wafels zelf zout genoeg, maar ik voeg vrijwel nooit ergens extra zout aan toe).
https://www.novashops.com/leev-bio-linz ... gK25PD_BwE
https://www.novashops.com/leev-bio-linz ... gK25PD_BwE
woensdag 7 februari 2024 om 10:07
nee, dat zie je verkeerd. Vergelijk het met roken. Je ziet bijna nooit longkanker onder mensen tussen laten we zeggen de 20 en 30 jaar. Zo is dat ook met hoge bloeddruk. Dat bouw je in (tientallen) jaren op en opeens is het er. En dan heb je een probleem. En dat probleem van hoge bloeddruk begint met elke dag te veel zout eten, waar niemand van ons aan ontkomt. En ja, sommigen krijgen er nooit last van, zoals er ook rokers zijn die nooit kanker ontwikkelen. Maar het feit dat je op je 40ste nog geen last hebt, zegt dus echt helemaal niets.Lila-Linda schreef: ↑07-02-2024 09:32maar als je voor jezelf weet, hoe je gezondheid is, je bloeddruk, dan weet je ook of het verantwoord is om toch die zoute noten te eten
Het gaat nooit om gemiddelden of om "het westen", het gaat om individuen
Mijn bloeddruk is keurig, eerder wat aan de lage kant.
woensdag 7 februari 2024 om 10:10
ik ben 53, en meet geregeld mijn bloeddrukgrenada schreef: ↑07-02-2024 10:07nee, dat zie je verkeerd. Vergelijk het met roken. Je ziet bijna nooit longkanker onder mensen tussen laten we zeggen de 20 en 30 jaar. Zo is dat ook met hoge bloeddruk. Dat bouw je in (tientallen) jaren op en opeens is het er. En dan heb je een probleem. En dat probleem van hoge bloeddruk begint met elke dag te veel zout eten, waar niemand van ons aan ontkomt. En ja, sommigen krijgen er nooit last van, zoals er ook rokers zijn die nooit kanker ontwikkelen. Maar het feit dat je op je 40ste nog geen last hebt, zegt dus echt helemaal niets.
woensdag 7 februari 2024 om 12:13
Ik ben 56 en ik heb geen hoge bloeddruk. Ik heb ook meter thuis. En ik ben ervan overtuigd dat ik ondanks de noten minder zout eet dan de gemiddelde Nederlander. Hoeveel precies heb ik nooit geteld, geen reden toe. Hou jij dat wel bij dan? En waarom?
.
woensdag 7 februari 2024 om 12:18
grenada schreef: ↑07-02-2024 10:07nee, dat zie je verkeerd. Vergelijk het met roken. Je ziet bijna nooit longkanker onder mensen tussen laten we zeggen de 20 en 30 jaar. Zo is dat ook met hoge bloeddruk. Dat bouw je in (tientallen) jaren op en opeens is het er. En dan heb je een probleem. En dat probleem van hoge bloeddruk begint met elke dag te veel zout eten, waar niemand van ons aan ontkomt. En ja, sommigen krijgen er nooit last van, zoals er ook rokers zijn die nooit kanker ontwikkelen. Maar het feit dat je op je 40ste nog geen last hebt, zegt dus echt helemaal niets.
Dat lijkt me wat overdreven, daar ben je altijd nog zelf bij.
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
woensdag 7 februari 2024 om 12:25
Het hangt er ook een beetje van af wat voor jou gezond is. Ik moet op verzadigd vet letten, dan is een blokje kaas bepaald niet gezond en voor een snack vind ik het ook fijn om wat vezels binnen te krijgen, zodat het ook daadwerkelijk vult.
Ik eet vaak linzenwafels van Leev, daar zitten veel meer vezels in dan in rijstwafels en maiswafels dus naast dat ze meer smaak bevatten, vullen ze ook meer. Ik doe er dan meestal wat 100% pindakaas op. Ik maak ook weleens popcorn (veel goedkoper dan een pakje of zakje kopen) en doe er dan bijvoorbeeld kerriepoeder overheen. Noten, groenten, fruit, bij de AH hebben ze ook allerlei bakjes gedroogd fruit. Bolletje heeft groentecrackers die best lekker zijn en waar erg veel vezels in zitten.
Ik eet vaak linzenwafels van Leev, daar zitten veel meer vezels in dan in rijstwafels en maiswafels dus naast dat ze meer smaak bevatten, vullen ze ook meer. Ik doe er dan meestal wat 100% pindakaas op. Ik maak ook weleens popcorn (veel goedkoper dan een pakje of zakje kopen) en doe er dan bijvoorbeeld kerriepoeder overheen. Noten, groenten, fruit, bij de AH hebben ze ook allerlei bakjes gedroogd fruit. Bolletje heeft groentecrackers die best lekker zijn en waar erg veel vezels in zitten.
woensdag 7 februari 2024 om 12:28
je kan je gezondheid wel beïnvloeden maar helemaal in controle ben je niet volgens mij. Je hebt soms gewoon pech en met leeftijd gaan je aderen etc er op achteruit.
Wel spelen altijd andere dingen mee, roken ja/nee, je gewicht, hoe actief je bent en andere risicofactoren zoals suikerziekte
hier kan je bijvoorbeeld zien dat je als niet rokende vrouw van 55 met een bovendruk van 180 en verhoogd cholesterol nog steeds niet als hoog risico wordt ingeschat
https://richtlijnen.nhg.org/standaarden ... management
anoniem_6666bc69b907a wijzigde dit bericht op 07-02-2024 12:34
21.87% gewijzigd
woensdag 7 februari 2024 om 12:28
nee hoor, daar vergissen mensen zich heel erg in. Zout zit zo een beetje in alles.
hier een link van de Nierstichting: https://nierstichting.nl/minderen-met-z ... en-fabels/.
en hier eentje van dokter.nl: https://www.dokter.nl/nieuws/voeding-la ... veel-zout/
Zij gaan er dan maar van uit dat 6 gram per dag nog mag, maar dat is alleen omdat je daar gewoon niet onder komt. 2 gram is gewoon niet haalbaar, echt niet. En dan eet 85% van de Nederlanders meer dan die 6 gram en eet de gemiddelde Nederlander zeker een kilo zout per jaar te veel.
Bedenk het maar en er zit zout in. Brood, vleeswaren, soepen, snacks, pizza, kaas, vleesvervangers, sauzen, pastasaus, ketchup, groente uit blijk, vis, snoep, margarine en bakproducten en ga maar door.
In een snee brood zit 0,35 gram zout. Dus met drie sneetjes heb je je eerste gram al te pakken.
woensdag 7 februari 2024 om 12:47
Ik eet weinig brood, 1 of 2 sneetjes per dag. En ik eet heel weinig kant en klaar of uit blik. Soepen en sauzen maak ik zelf. Geen margarine, geen 'bakproducten', geen vleesvervangers. Bijna nooit snoep of snacks of pizza.grenada schreef: ↑07-02-2024 12:28nee hoor, daar vergissen mensen zich heel erg in. Zout zit zo een beetje in alles.
hier een link van de Nierstichting: https://nierstichting.nl/minderen-met-z ... en-fabels/.
en hier eentje van dokter.nl: https://www.dokter.nl/nieuws/voeding-la ... veel-zout/
Zij gaan er dan maar van uit dat 6 gram per dag nog mag, maar dat is alleen omdat je daar gewoon niet onder komt. 2 gram is gewoon niet haalbaar, echt niet. En dan eet 85% van de Nederlanders meer dan die 6 gram en eet de gemiddelde Nederlander zeker een kilo zout per jaar te veel.
Bedenk het maar en er zit zout in. Brood, vleeswaren, soepen, snacks, pizza, kaas, vleesvervangers, sauzen, pastasaus, ketchup, groente uit blijk, vis, snoep, margarine en bakproducten en ga maar door.
In een snee brood zit 0,35 gram zout. Dus met drie sneetjes heb je je eerste gram al te pakken.
Ik geloof best dat de gemiddelde Nederlander te veel zout (en suiker en sowieso te veel) eet als ik zie wat er allemaal in de winkelwagens ligt, hoe er gekookt wordt en wat er op straat en aan afhaal wordt gegeten. Maar het is echt niet zo dat het onvermijdelijk is om te veel zout te eten.
Hou jij bij hoeveel zout je eet?
.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
