Eten
alle pijlers
(Enigszins) gezonde zoute snack
woensdag 7 februari 2024 om 13:00
Nee, dat is onmogelijk. We eten zoveel mogelijk zoutloos of zoutarm en op basis van alle gezondheidscijfers ontkomen ook wij er dan niet aan onder die 6 gram te komen. Waar eigenlijk 2 gram al voldoende is. Voorbeeldje van ons: wij eten sochtends havermoutvlokken met 2 delen water en 1 deel sojamelk en daar voegen we blauwe bessen en frambozen door bijvoorbeeld. In de sojamelk, de bessen en de frambozen zit zout. Niet heel veel, maar zo zit er in zo verschrikkelijk veel dingen zout wara je dat niet verwacht en dat telt allemaal op.impala schreef: ↑07-02-2024 12:47Ik eet weinig brood, 1 of 2 sneetjes per dag. En ik eet heel weinig kant en klaar of uit blik. Soepen en sauzen maak ik zelf. Geen margarine, geen 'bakproducten', geen vleesvervangers. Bijna nooit snoep of snacks of pizza.
Ik geloof best dat de gemiddelde Nederlander te veel zout (en suiker en sowieso te veel) eet als ik zie wat er allemaal in de winkelwagens ligt, hoe er gekookt wordt en wat er op straat en aan afhaal wordt gegeten. Maar het is echt niet zo dat het onvermijdelijk is om te veel zout te eten.
Hou jij bij hoeveel zout je eet?
Maar goed, iedereen mag het gelukkig voor zichzelf bepalen.
woensdag 7 februari 2024 om 16:41
Vanwege je cholesterol ?
Ook daar zijn een hoop fabels over.
Niet alle verzadigd vet is slecht. En we hebben ook vet nodig.
Je eet ook pindakaas schrijf je. Daar zit ook veel verzadigd vet in(maar is dus niet ongezond).
Net als verzadigd vet uit zuivel. Niets mis mee.
Transvetten. Die moet je mijden.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
