Eten
alle pijlers
Gezond eten en voedinsstoffen zonder kookmogelijkheid
zondag 12 april 2015 om 11:37
Hoi,
Ik heb tot september geen kookmogelijkheid bij mij thuis en nu leef ik op fastfood en mijn blender. Met mijn blender probeer ik nog zoveel mogelijk groente en fruit binnen te krijgen, door bijv spinazie met sinaasappel, havermout, appel en banaan te maken of te combineren met elkaar. Maar echt weten wat ik binnenkrijg weet ik niet.
Daarnaast eet ik veel noodles, daar wil ik ook vanaf. Ik sport wel veel, ben 3x per week in de sportschool of aan het hardlopen. Maar dat fastfood werkt nou niet bepaald positief op mijn lichaam. Het is zo verleidelijk en op een gegeven moment ben je voor mijn gevoel gewoon een domme fastfood eter, die alleen maar vet naar binnen propt. Ik ben ook gevoelig voor fastfood en ik kom snel aan, dus geen ideale combinatie.
Hoe kun je zonder te koken zo gezond mogelijk leven? Ik heb wel een magnetron en oven. Misschien dat hier mensen zijn met leuke tips
(sorry als hier al een topic over is, ik heb niks kunnen vinden)
Ik heb tot september geen kookmogelijkheid bij mij thuis en nu leef ik op fastfood en mijn blender. Met mijn blender probeer ik nog zoveel mogelijk groente en fruit binnen te krijgen, door bijv spinazie met sinaasappel, havermout, appel en banaan te maken of te combineren met elkaar. Maar echt weten wat ik binnenkrijg weet ik niet.
Daarnaast eet ik veel noodles, daar wil ik ook vanaf. Ik sport wel veel, ben 3x per week in de sportschool of aan het hardlopen. Maar dat fastfood werkt nou niet bepaald positief op mijn lichaam. Het is zo verleidelijk en op een gegeven moment ben je voor mijn gevoel gewoon een domme fastfood eter, die alleen maar vet naar binnen propt. Ik ben ook gevoelig voor fastfood en ik kom snel aan, dus geen ideale combinatie.
Hoe kun je zonder te koken zo gezond mogelijk leven? Ik heb wel een magnetron en oven. Misschien dat hier mensen zijn met leuke tips
(sorry als hier al een topic over is, ik heb niks kunnen vinden)
zondag 12 april 2015 om 11:41
zondag 12 april 2015 om 11:43
Zo hebben wij dat gedaan toen onze keuken werd verbouwd:
http://www.bol.com/nl/p/b ... ahp212d/9000000011739944/
http://www.bol.com/nl/p/b ... ahp212d/9000000011739944/
zondag 12 april 2015 om 11:51
Kippenpoten in de oven met stukjes (evt zoete) aardappel. Salade er bij. Kan ook met rijst ipv aardappels. Hetzelfde kun je doen met vis ipv kip (al moet die minder lang in de oven en zul je misschien eerst de aardappels moeten doen). Of vis in de oven, couscous met de waterkoker, veel groenten kun je ook in kokend water leggen, afdekken, 10 min laten staan en dan zijn ze ook wel gaar. Veel groenten kun je ook op magnetronstand bereiden.
Niet alleen loop je je lijf nu te verneuken met al die troep, maar het kost je ook nog eens een hoop geld.
Niet alleen loop je je lijf nu te verneuken met al die troep, maar het kost je ook nog eens een hoop geld.
zondag 12 april 2015 om 11:58
Neem een grote beslagkom.
4 eieren, een half kopje bloem, 2 kopjes melk en een hele berg fijngesneden verse spinazie. Mix door elkaar. Verkruimel fetakaas door je beslag en roer zodat het goed verdeeld is. vet een ovenschaal in met olijfolie en giet het mengsel er in. Bakken op 190 graden tot de bovenkant een beetje begint te bruinen. Goed af laten koelen voordat je het in stukken snijdt en er uit haalt. Lekker om mee te nemen voor de lunch.
4 eieren, een half kopje bloem, 2 kopjes melk en een hele berg fijngesneden verse spinazie. Mix door elkaar. Verkruimel fetakaas door je beslag en roer zodat het goed verdeeld is. vet een ovenschaal in met olijfolie en giet het mengsel er in. Bakken op 190 graden tot de bovenkant een beetje begint te bruinen. Goed af laten koelen voordat je het in stukken snijdt en er uit haalt. Lekker om mee te nemen voor de lunch.
