Eten
alle pijlers
Grrrrkoolhydraten en een grote togus
woensdag 4 januari 2017 om 16:07
Hallo allemaal!
Ik heb het geprobeerd om met weinig koolhydraten te leven, maar ik krijg daar zo'n vreselijke honger van dat ik me niet kan beheersen.
Nou is mijn vraag: Welke koolhydraten verzadigen het meest en heb ik het minste last van, dikke reetgewijs?
De laatste twee weken drie kilo aangekomen, het schiet gewoonweg niet op zo.
Ik heb het geprobeerd om met weinig koolhydraten te leven, maar ik krijg daar zo'n vreselijke honger van dat ik me niet kan beheersen.
Nou is mijn vraag: Welke koolhydraten verzadigen het meest en heb ik het minste last van, dikke reetgewijs?
De laatste twee weken drie kilo aangekomen, het schiet gewoonweg niet op zo.
woensdag 4 januari 2017 om 16:45
woensdag 4 januari 2017 om 16:46
quote:syvon schreef op 04 januari 2017 @ 16:44:
havermout als ontbijt? Vult als een malle, lekker met honing en kaneel. En volgens mij kom je er echt niet van aan, zit ook altijd in van die dieten enzo.
Dat is een plan. Ik weet dit wel, maar zit vast met een soort van paniekgedachte zodat ik het niet eens meer zelf kan bedenken.
Bedankt.
havermout als ontbijt? Vult als een malle, lekker met honing en kaneel. En volgens mij kom je er echt niet van aan, zit ook altijd in van die dieten enzo.
Dat is een plan. Ik weet dit wel, maar zit vast met een soort van paniekgedachte zodat ik het niet eens meer zelf kan bedenken.
Bedankt.
woensdag 4 januari 2017 om 16:51
Ik doe ook regelmatig aan een koolhydraat arm dieet. Ik eet dan 1 of 2 koolhydraat arme sneetjes brood op een dag. 's avonds wat groenten ( gegratineerd) en een groot stuk vlees. Tussendoortjes zijn kaas en worst en ik eet veel eieren. Ik heb dan helemaal geen honger en de kilo's vliegen eraf. Ik laat dan in het weekend zelfs mijn wijntje niet staan. Ik moet wel zeggen dat sinds ik in de overgang zit het minder snel gaat. Verder snoep ik dan niet. Ik mis wel aardappelen want daar ben ik gek op maar het is altijd maar voor hooguit een maand tot ik weer op gewicht ben en nee zoete aardappelen vind ik echt smerig.
woensdag 4 januari 2017 om 16:53
Ik eet noten, kaas, soms wat (gerookte) vis, een omelet met geraspte kaas of een uitsmijter maar dan dus zonder brood. Ik heb zelf geen honger, bij mij is vooral belangrijk dat het vet en/of veel eiwit bevat. Geen magere troep. En idd elke dag drie kwartier tot een uur lekker bewegen, ik loop zelf graag
woensdag 4 januari 2017 om 16:54
quote:Blondie456 schreef op 04 januari 2017 @ 16:51:
Ik doe ook regelmatig aan een koolhydraat arm dieet. Ik eet dan 1 of 2 koolhydraat arme sneetjes brood op een dag. 's avonds wat groenten ( gegratineerd) en een groot stuk vlees. Tussendoortjes zijn kaas en worst en ik eet veel eieren. Ik heb dan helemaal geen honger en de kilo's vliegen eraf. Ik laat dan in het weekend zelfs mijn wijntje niet staan. Ik moet wel zeggen dat sinds ik in de overgang zit het minder snel gaat. Verder snoep ik dan niet. Ik mis wel aardappelen want daar ben ik gek op maar het is altijd maar voor hooguit een maand tot ik weer op gewicht ben en nee zoete aardappelen vind ik echt smerig.Hoe is dat brood? Smaakt dan net zoals volkorenbrood?
Ik doe ook regelmatig aan een koolhydraat arm dieet. Ik eet dan 1 of 2 koolhydraat arme sneetjes brood op een dag. 's avonds wat groenten ( gegratineerd) en een groot stuk vlees. Tussendoortjes zijn kaas en worst en ik eet veel eieren. Ik heb dan helemaal geen honger en de kilo's vliegen eraf. Ik laat dan in het weekend zelfs mijn wijntje niet staan. Ik moet wel zeggen dat sinds ik in de overgang zit het minder snel gaat. Verder snoep ik dan niet. Ik mis wel aardappelen want daar ben ik gek op maar het is altijd maar voor hooguit een maand tot ik weer op gewicht ben en nee zoete aardappelen vind ik echt smerig.Hoe is dat brood? Smaakt dan net zoals volkorenbrood?
woensdag 4 januari 2017 om 16:56
quote:Heksehazel schreef op 04 januari 2017 @ 16:53:
Ik eet noten, kaas, soms wat (gerookte) vis, een omelet met geraspte kaas of een uitsmijter maar dan dus zonder brood. Ik heb zelf geen honger, bij mij is vooral belangrijk dat het vet en/of veel eiwit bevat. Geen magere troep. En idd elke dag drie kwartier tot een uur lekker bewegen, ik loop zelf graag Ja, ik moet weer aan de wandel. Doe alles op de brommer, want ik ben overal zo, wat heel vreemd is, want ik hoef me nergens voor te haasten en kan overal de tijd voor nemen. Is iets Rotterdams denk ik.
Ik eet noten, kaas, soms wat (gerookte) vis, een omelet met geraspte kaas of een uitsmijter maar dan dus zonder brood. Ik heb zelf geen honger, bij mij is vooral belangrijk dat het vet en/of veel eiwit bevat. Geen magere troep. En idd elke dag drie kwartier tot een uur lekker bewegen, ik loop zelf graag Ja, ik moet weer aan de wandel. Doe alles op de brommer, want ik ben overal zo, wat heel vreemd is, want ik hoef me nergens voor te haasten en kan overal de tijd voor nemen. Is iets Rotterdams denk ik.
woensdag 4 januari 2017 om 16:56
Gewoon niet je koolhydraten gefixeerd gaan lopen vervangen, je lijf heeft het blijkbaar nodig. Dat gezeik dat je quinoa moet eten of zoete aardappel. Allemaal onzin, wist je dat er in een zoete aardappel juist meer suiker zit dan in een gewone aardappel? Ten opzichte van zilvervliesrijst zit er in quinoa iéts meer eiwit, maar dat eiwit kan je prima ergens anders vandaan halen.
Ik krijg ook enorme cravings als ik koolhydraten schrap. Nu eet ik juist heel veel koolhydraten en veel minder eiwit en let vooral op vet en ben nog nooit zo slank geweest, en voel me er stukken beter bij.
De kerstdagen zijn net achter de rug, 3 kilo is niet het einde van de wereld. Ga gewoon weer normaal eten zonder te snoepen en fiets een rondje extra en dan ben je het in februari weer kwijt.
Ik krijg ook enorme cravings als ik koolhydraten schrap. Nu eet ik juist heel veel koolhydraten en veel minder eiwit en let vooral op vet en ben nog nooit zo slank geweest, en voel me er stukken beter bij.
De kerstdagen zijn net achter de rug, 3 kilo is niet het einde van de wereld. Ga gewoon weer normaal eten zonder te snoepen en fiets een rondje extra en dan ben je het in februari weer kwijt.
woensdag 4 januari 2017 om 17:01
En als je alleen woont is het ook opletten met wat je in de pan gooit. Dat scheutje olijfolie om de uitjes voor je pastasaus in te fruiten kunnen zo 3 of 4 eetlepels zijn, want een eetlepel is echt niet zoveel. Als je vervolgens een eenpersoonsportie maakt zit al die olie in jouw portie. Olijfolie is hartstikke gezond maar met 3 eetlepels ben je wel 300 calorieën verder. Dat is net zoveel als je hele portie pasta.
woensdag 4 januari 2017 om 17:07
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 04 januari 2017 @ 17:01:
En als je alleen woont is het ook opletten met wat je in de pan gooit. Dat scheutje olijfolie om de uitjes voor je pastasaus in te fruiten kunnen zo 3 of 4 eetlepels zijn, want een eetlepel is echt niet zoveel. Als je vervolgens een eenpersoonsportie maakt zit al die olie in jouw portie. Olijfolie is hartstikke gezond maar met 3 eetlepels ben je wel 300 calorieën verder. Dat is net zoveel als je hele portie pasta.
Ik ben inderdaad altijd erg scheutig met olijfolie. Ik roerbak er mijn groente in voordat ik het smoor in de bouillon. Is ook zooo lekker.
Ik zal er voortaan aan denken en een lepel gebruiken.
Dank voor de tip.
En als je alleen woont is het ook opletten met wat je in de pan gooit. Dat scheutje olijfolie om de uitjes voor je pastasaus in te fruiten kunnen zo 3 of 4 eetlepels zijn, want een eetlepel is echt niet zoveel. Als je vervolgens een eenpersoonsportie maakt zit al die olie in jouw portie. Olijfolie is hartstikke gezond maar met 3 eetlepels ben je wel 300 calorieën verder. Dat is net zoveel als je hele portie pasta.
Ik ben inderdaad altijd erg scheutig met olijfolie. Ik roerbak er mijn groente in voordat ik het smoor in de bouillon. Is ook zooo lekker.
Ik zal er voortaan aan denken en een lepel gebruiken.
Dank voor de tip.
woensdag 4 januari 2017 om 17:08
quote:Blondie456 schreef op 04 januari 2017 @ 17:05:
Het enige nadeel van een koolhydraat arm dieet bij mij is dat ik na verloop van tijd niet goed meer naar de wc kan. Ik heb op internet gelezen dat veel mensen hier last van hebben.Oh, dat is minder. Is normaal gesproken een prettige bezigheid, maar het moet geen kwartier gaan duren.
Het enige nadeel van een koolhydraat arm dieet bij mij is dat ik na verloop van tijd niet goed meer naar de wc kan. Ik heb op internet gelezen dat veel mensen hier last van hebben.Oh, dat is minder. Is normaal gesproken een prettige bezigheid, maar het moet geen kwartier gaan duren.
woensdag 4 januari 2017 om 17:10
quote:Blondie456 schreef op 04 januari 2017 @ 17:05:
Het enige nadeel van een koolhydraat arm dieet bij mij is dat ik na verloop van tijd niet goed meer naar de wc kan. Ik heb op internet gelezen dat veel mensen hier last van hebben.Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurt
Het enige nadeel van een koolhydraat arm dieet bij mij is dat ik na verloop van tijd niet goed meer naar de wc kan. Ik heb op internet gelezen dat veel mensen hier last van hebben.Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurt
woensdag 4 januari 2017 om 17:12
quote:missbrice schreef op 04 januari 2017 @ 17:10:
[...]
Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurtIk heb toen fibrex voedingsvezel door de yoghurt gedaan want ze me aanraden op het forum maar ik krijg het niet weg. Het wordt dan zo'n vieze dikke substantie in je mond. Vezel tabletten en laxerende thee hielpen ook niet , zelfs geen dulcolax.
[...]
Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurtIk heb toen fibrex voedingsvezel door de yoghurt gedaan want ze me aanraden op het forum maar ik krijg het niet weg. Het wordt dan zo'n vieze dikke substantie in je mond. Vezel tabletten en laxerende thee hielpen ook niet , zelfs geen dulcolax.
woensdag 4 januari 2017 om 17:20
woensdag 4 januari 2017 om 17:20
quote:missbrice schreef op 04 januari 2017 @ 17:10:
[...]
Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurt
Ik neem geen zuivel, daar krijg ik artrose van.
Het is na langdurig onderzoek ook gebleken dat in de landen waar de meeste zuivel wordt geconsumeerd de meeste osteoporose en heupbreuken voorkomen. Hier in Europa dus, Scandinavië en noord Amerika. Voor de rest gebeurt dat nauwelijks in de rest van de wereld.
[...]
Je zou daarvoor vezel tabletten kunnen slikken en lijnzaak in je yogurt
Ik neem geen zuivel, daar krijg ik artrose van.
Het is na langdurig onderzoek ook gebleken dat in de landen waar de meeste zuivel wordt geconsumeerd de meeste osteoporose en heupbreuken voorkomen. Hier in Europa dus, Scandinavië en noord Amerika. Voor de rest gebeurt dat nauwelijks in de rest van de wereld.
woensdag 4 januari 2017 om 17:22
quote:Cateautje schreef op 04 januari 2017 @ 17:07:
[...]
Ik ben inderdaad altijd erg scheutig met olijfolie. Ik roerbak er mijn groente in voordat ik het smoor in de bouillon. Is ook zooo lekker.
Ik zal er voortaan aan denken en een lepel gebruiken.
Dank voor de tip.Ik gebruik een spray voor de olijfolie, dat scheelt heel veel.
[...]
Ik ben inderdaad altijd erg scheutig met olijfolie. Ik roerbak er mijn groente in voordat ik het smoor in de bouillon. Is ook zooo lekker.
Ik zal er voortaan aan denken en een lepel gebruiken.
Dank voor de tip.Ik gebruik een spray voor de olijfolie, dat scheelt heel veel.
woensdag 4 januari 2017 om 17:23
