Eten
alle pijlers
Hoe gezond is een broodje met...
donderdag 24 augustus 2017 om 16:56
Sinds deze week ben ik weer op mijn lijn aan het letten om de vakantiekilootjes eraf te krijgen en me weer fit en zelfverzekerd te voelen. Ik merk dat ik in een jaar tijd een kilo of 5 ben bijgekomen en ik wil terug naar mijn oude gewicht. Momenteel weeg ik 55 kilo, terwijl ik eerst 50 kilo woog. Niet veel zou je zeggen, maar ik ben dan ook nogal klein.
Omdat ik komend weekend ga lunchen met vriendinnen heb ik stiekem alvast op de kaart gekeken wat ik zou kunnen bestellen dat een beetje dieet-proof is. Maar ik vroeg me af, hoe gezond zijn al die salades, broodjes en omeletten eigenlijk?
Is een salade (zonder dressing) per definitie een veilige keuze? En is een broodje met brie, honing en walnoten enigszins mager of is brie juist heel vet? Of een broodje carpaccio? Mager vlees zou je zeggen...
Waar kan ik op letten behalve sauzen en dressings? Ik kies sowieso altijd volkoren of meergranenbrood.
Omdat ik komend weekend ga lunchen met vriendinnen heb ik stiekem alvast op de kaart gekeken wat ik zou kunnen bestellen dat een beetje dieet-proof is. Maar ik vroeg me af, hoe gezond zijn al die salades, broodjes en omeletten eigenlijk?
Is een salade (zonder dressing) per definitie een veilige keuze? En is een broodje met brie, honing en walnoten enigszins mager of is brie juist heel vet? Of een broodje carpaccio? Mager vlees zou je zeggen...
Waar kan ik op letten behalve sauzen en dressings? Ik kies sowieso altijd volkoren of meergranenbrood.
donderdag 24 augustus 2017 om 17:59
https://www.myfitnesspal.nl/
Zet de app op je mobiel,voer in wat je eet/drinkt en de app telt je calorieën op.
Ga gewoon lekker lunchen met je vriendinnen (doe je vast niet elke week).
Pas gewoon de rest van de dag je calorieën aan.
Zet de app op je mobiel,voer in wat je eet/drinkt en de app telt je calorieën op.
Ga gewoon lekker lunchen met je vriendinnen (doe je vast niet elke week).
Pas gewoon de rest van de dag je calorieën aan.
donderdag 24 augustus 2017 om 18:01
AnAppleADay schreef: ↑24-08-2017 17:44Maar een broodje dan weer niet
Ik ging er vanuit dat TO vooral mager wil zitten qua vetten aangezien ze over mager vlees etc. praat.
Nee nee, brood is de duivel
donderdag 24 augustus 2017 om 22:48
Brood is prima voedsel maar koolhydraten tikken aan. Een ons kip of magere vis bevat rond de 100-130 kcal en een ons brood 250 cal. Brood eet je meestal met boter (boter dringt er ook in) en beleg erop terwijl vlees of vis alleen maar aanhangend vet hoeft te bevatten. Bovendien verzadigt brood veel minder dan vlees.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 24 augustus 2017 om 22:50
Volgens mij bedoelde Star dat in de lijn van een Low Carb dieet.
woensdag 30 augustus 2017 om 12:08
woensdag 30 augustus 2017 om 13:20
Dit. Je hoeft dan niet eens het hele verdere weekend enorm streng te zijn, tenzij je tijdens die lunch enorm uit de band springt. Als je met dat ene broodje al te veel binnenkrijgt, kun je dat gewoon in een andere maaltijd compenseren of een tussendoortje overslaan.SallySpectra schreef: ↑24-08-2017 17:02Als je maar 5 kilo wil afvallen, zou je toch tijdens de lunch kunnen eten wat je lekker vindt en dan de rest van de dag/het weekend op je eten letten?
Zolang je niet en een broodje, en nog een stuk taart, en warme chocolademelk met slagroom bestelt, zal het echt wel meevallen met wat je te veel binnenkrijgt als je gewoon een broodje kiest dat je lekker vindt.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
donderdag 31 augustus 2017 om 19:29
En hippe dingen op basis van kokos. Ook niet doen.yolo8 schreef: ↑30-08-2017 12:08Blijf van dierlijke producten af, want die bevatten over het algemeen veel vet (kaas, mayo achtige sausjes, boter, vlees, etc, maar ook niet-dierlijke dingen als teveel olie of avocado) en dus veel calorieën. En bovendien zeer weinig voedingswaarde (op de avocado na).
