Eten
alle pijlers
Hoe omschrijf jij je eetpatroon?
woensdag 12 november 2008 om 21:54
De topic-titel zegt eigenlijk wel genoeg.
Wat zijn jou eetgewoontes? Hoe zou jij jou eetpatroon omschrijven? Kom je netjes aan het aantal calorien die je per dag mag/moet nemen, zit je er ver boven of juist onder?
En ben je tevreden met je huidige eetpatroon/gewoontes?
Kortom: doe je verhaal en lees hoe de eetgewoontes van anderen zijn.
Ikzelf eet best regelmatig, meestal eet ik bijna iedere dag op dezelfde tijden. Dat komt mede omdat ik iedere dag werk en dus iedere dag op dezelfde momenten pauze heb en dan dus wat eet. Ik probeer zo gevarieerd mogelijk te eten, soms kan ik me niet inhouden en snaai ik in een keer een pak koek, zak chips of reep chocola weg. Maar buiten dat ben ik niet de hele dag door aan het snoepen. Bij mij is het meestal zo dat als ik eenmaal ergens aan begonnen ben het vaak ook gelijk op moet. Ik haal dus soms bewust geen lekkere dingen in huis. Ik ben niet dik maar wil gewoon letten op wat ik eet.
Ik eet gevarieerd, veel groente en netjes 2 stuks fruit per dag. Ik neem graag een tussendoortje maar dan wel een verantwoord product.
Ik ben tevreden met mijn eetpatroon, doordeweek best wel eentonig maar in het weekend wat losser en onregelmatiger.
Wat zijn jou eetgewoontes? Hoe zou jij jou eetpatroon omschrijven? Kom je netjes aan het aantal calorien die je per dag mag/moet nemen, zit je er ver boven of juist onder?
En ben je tevreden met je huidige eetpatroon/gewoontes?
Kortom: doe je verhaal en lees hoe de eetgewoontes van anderen zijn.
Ikzelf eet best regelmatig, meestal eet ik bijna iedere dag op dezelfde tijden. Dat komt mede omdat ik iedere dag werk en dus iedere dag op dezelfde momenten pauze heb en dan dus wat eet. Ik probeer zo gevarieerd mogelijk te eten, soms kan ik me niet inhouden en snaai ik in een keer een pak koek, zak chips of reep chocola weg. Maar buiten dat ben ik niet de hele dag door aan het snoepen. Bij mij is het meestal zo dat als ik eenmaal ergens aan begonnen ben het vaak ook gelijk op moet. Ik haal dus soms bewust geen lekkere dingen in huis. Ik ben niet dik maar wil gewoon letten op wat ik eet.
Ik eet gevarieerd, veel groente en netjes 2 stuks fruit per dag. Ik neem graag een tussendoortje maar dan wel een verantwoord product.
Ik ben tevreden met mijn eetpatroon, doordeweek best wel eentonig maar in het weekend wat losser en onregelmatiger.
vrijdag 14 november 2008 om 22:21
Ik ben een gemakseter, maar dat betekent niet dat ik vreselijk ongezond eet. Zoals vanavond, ik heb in 6 minuten een warme maalijd in elkaar geflanst: roerbakgroenten, mie, gebakken ei en wat ketjap/chilisaus/gembersiroop. Af en toe laat ik wat ongezonds komen, maar compenseer dat met extra porties fruit en groenten.
Tussendoortjes haal ik niet vaak meer in huis, omdat ik geen maat kan houden. Op het werk wordt weleens getracteerd en dat zijn veelal kleine porties dus dan snoep ik lekker mee.
Ik ben aan het afvallen (zie mijn topic daarover) en let daarom op hoeveel calorieen ik op een dag binnenkrijg. Meestal zit ik tussen de 1400 en de 1700.
Soms sla ik een maaltijd over, omdat ik geen zin heb om te koken. Meestal ontbijt ik met 2 volkorenboterhammen van een goede bakker en zoet beleg bijv. appelstroop.
Ik lunch met 3 boterhammen met mager beleg en fruit/rauwkost/zuivel. En een avondmaaltijd met veel groenten.
Soms ipv een warme avondmaaltijd brood met beleg en fruit. Als tussendoortje neem ik af en toe een handje noten of een rijstwafel. Of fruit/cherrytomaten/komkommer.
Ik drink geen caloriehoudende dranken, alleen af en toe melk/optimel/vruchtensap. Kraanwater is in mijn regio erg lekker.
Tussendoortjes haal ik niet vaak meer in huis, omdat ik geen maat kan houden. Op het werk wordt weleens getracteerd en dat zijn veelal kleine porties dus dan snoep ik lekker mee.
Ik ben aan het afvallen (zie mijn topic daarover) en let daarom op hoeveel calorieen ik op een dag binnenkrijg. Meestal zit ik tussen de 1400 en de 1700.
Soms sla ik een maaltijd over, omdat ik geen zin heb om te koken. Meestal ontbijt ik met 2 volkorenboterhammen van een goede bakker en zoet beleg bijv. appelstroop.
Ik lunch met 3 boterhammen met mager beleg en fruit/rauwkost/zuivel. En een avondmaaltijd met veel groenten.
Soms ipv een warme avondmaaltijd brood met beleg en fruit. Als tussendoortje neem ik af en toe een handje noten of een rijstwafel. Of fruit/cherrytomaten/komkommer.
Ik drink geen caloriehoudende dranken, alleen af en toe melk/optimel/vruchtensap. Kraanwater is in mijn regio erg lekker.
vrijdag 14 november 2008 om 22:26
Zo gezond mogelijk en snoep nauwelijks... wil een beetje op mijn figuur letten en op gewicht blijven en ik heb aanleg om uit te dijen dus vandaar... zit nu lekker goed in mijn vel (ben tevreden met mijn lijf) en dat wil ik zo houden dus het is geen opgave...
voel me ook het lekkerst als ik goed eet, geeft toch energie...
Drink wel te veel alcohol trouwens... gemiddeld zo'n 3 glazen p/d...
voel me ook het lekkerst als ik goed eet, geeft toch energie...
Drink wel te veel alcohol trouwens... gemiddeld zo'n 3 glazen p/d...
vrijdag 14 november 2008 om 22:34
Ik ben een redelijk onregelmatige eter, maar eet weinig echt ongezonde dingen. Ik vind het moeilijk om qua eten structuur aan te brengen. S ochtends vroeg heb ik nog geen trek, dus ik ontbijt meestal op werk. Lunchen is wel altijd hetzelfde tijd en redelijk gezond. S avonds vind ik het moeilijker, ik sport doordeweek 2 avonden, dus dan eet ik pas rond half 9. De rest van de dagen rond 6 uur, maar ik vergeet nog wel eens boodschappen te doen en dan wordt het dus een hele makkelijke maaltijd.
Wel snoep ik heel weinig tussendoor. Je zult mij zelden in een snackbar tegenkomen of een mars kopen. Ik eet regelmatig fruit ed als tussendoortje.
Wel snoep ik heel weinig tussendoor. Je zult mij zelden in een snackbar tegenkomen of een mars kopen. Ik eet regelmatig fruit ed als tussendoortje.
vrijdag 14 november 2008 om 22:48
quote:momo1980 schreef op 13 november 2008 @ 10:20:
Eleonora: ik wil me nergens mee bemoeien, maar ik heb gisteren de tip gekregen van een homeopatisch arts om je fruit vooral niet na het eten te nemen, want dan vertraag je je spijsvertering. Beter kan je fruit los van je maaltijden nemen, en wil je het wel rondom je maaltijd doen, neem het er dan voor, en niet erna.
Groetjes!
Hai Momo, ik vind het heel lief dat je dit tegen me zegt maar eerlijk gezegd geloof ik niet in dat soort theorieën. Ze zijn niet bewezen namelijk en daar ben ik nogal van, van de wetenschap. Mijn internist zegt weer dat het geen klap uitmaakt namelijk.
Het maakt je maag echt niks uit of je je fruit voor of na je maaltijd tot je neemt. Gebruikelijk is het om na een maaltijd fruit te eten omdat die volgorde nu eenmaal ooit is bedacht en later, toen de fruit tot tussendoortje werd gebombardeerd, om de periodes dat je niet eet, op te vullen en om je hongergevoel dus tegen te gaan, werd aangeraden om fruit een uur of twee na je ontbijt, lunch of diner te eten.
Maar juist lief dat je het met me deelde (f)
Eleonora: ik wil me nergens mee bemoeien, maar ik heb gisteren de tip gekregen van een homeopatisch arts om je fruit vooral niet na het eten te nemen, want dan vertraag je je spijsvertering. Beter kan je fruit los van je maaltijden nemen, en wil je het wel rondom je maaltijd doen, neem het er dan voor, en niet erna.
Groetjes!
Hai Momo, ik vind het heel lief dat je dit tegen me zegt maar eerlijk gezegd geloof ik niet in dat soort theorieën. Ze zijn niet bewezen namelijk en daar ben ik nogal van, van de wetenschap. Mijn internist zegt weer dat het geen klap uitmaakt namelijk.
Het maakt je maag echt niks uit of je je fruit voor of na je maaltijd tot je neemt. Gebruikelijk is het om na een maaltijd fruit te eten omdat die volgorde nu eenmaal ooit is bedacht en later, toen de fruit tot tussendoortje werd gebombardeerd, om de periodes dat je niet eet, op te vullen en om je hongergevoel dus tegen te gaan, werd aangeraden om fruit een uur of twee na je ontbijt, lunch of diner te eten.
Maar juist lief dat je het met me deelde (f)
vrijdag 14 november 2008 om 22:51
quote:bosaapje schreef op 14 november 2008 @ 16:46:
[...]
Klopt, als je fruit na het eten neemt gaat het gisten en daardoor kun je een opgezette buik krijgen.
Ha die Bosaapje
Als dat al zo is, dan is die opgezette buik na een paar uur weer weg, want dan is je fruit verteerd.
Maar goed, ik lijn al 28 jaar inmiddels en van gistend fruit en opgezette buiken heb ik nog nooit last gehad. In ieder geval niet door het eten van een stukje fruit na het eten. Fruit krijgt in je scherpe maagzuur namelijk nauwelijks kans om te gisten.
[...]
Klopt, als je fruit na het eten neemt gaat het gisten en daardoor kun je een opgezette buik krijgen.
Ha die Bosaapje
Als dat al zo is, dan is die opgezette buik na een paar uur weer weg, want dan is je fruit verteerd.
Maar goed, ik lijn al 28 jaar inmiddels en van gistend fruit en opgezette buiken heb ik nog nooit last gehad. In ieder geval niet door het eten van een stukje fruit na het eten. Fruit krijgt in je scherpe maagzuur namelijk nauwelijks kans om te gisten.
zaterdag 15 november 2008 om 16:02
Ik eet in ieder geval een heel stuk gezonder dan toen ik net op kamers woonde 
Ik ben heel wisselend. Groente en fruit eet ik vaak wel genoeg, vooral fruit kom ik makkelijk aan de twee stuks per dag. Ik eet wel elke dag ook groente bij het avondeten.
Wat bij mij zou kunnen verbeteren is de variatie. Vaak als ik laat thuiskom heb ik helemaal geen zin om iets ingewikkelds te verzinnen en dan wordt het toch snel rijst met vlees en groente of pasta of aardappelpuree.
Ik ben erg gek op de kant- en klare stamppotten van de ah, daar zit zeker genoeg groente in maar erg gezond is het nou ook weer niet
Ik ben heel wisselend. Groente en fruit eet ik vaak wel genoeg, vooral fruit kom ik makkelijk aan de twee stuks per dag. Ik eet wel elke dag ook groente bij het avondeten.
Wat bij mij zou kunnen verbeteren is de variatie. Vaak als ik laat thuiskom heb ik helemaal geen zin om iets ingewikkelds te verzinnen en dan wordt het toch snel rijst met vlees en groente of pasta of aardappelpuree.
Ik ben erg gek op de kant- en klare stamppotten van de ah, daar zit zeker genoeg groente in maar erg gezond is het nou ook weer niet
zaterdag 15 november 2008 om 22:15
Ik eet drie keer per dag, vaak tussen de middag een lekker belegd broodje, en 's avonds wel wat te vet en te zout. Tussendoor altijd wel Liga Milkbreak of Sultana en vaak beide. Ik probeer elke dag wat fruit te eten, soms maak ik een shake om in zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk fruit binnen te krijgen. Vaak elke dag wel een cakeje of 2, en wat chocola ook. Soms wat snoepjes. Even naar de Mac ook heel regelmatig, of een kaasbroodje bij de Hema. Beide denk ik 2 x per maand... Op mayonaise ben ik ook gek. Kant en klaar eten s avonds, ook vaak es een keer. Tis allemaal wat rommelig, maar ik probeer ook zo veel mogelijk goede dingen te eten.
zaterdag 15 november 2008 om 22:19
zondag 16 november 2008 om 10:10
Mijn stelling is (o.a.) Don't drink your calories!
In sappen, dranken, ook vruchtensap, zit veel verborgen suiker. Ik dronk zo een literfles sinaasappelsap, versgeperst van de Albert Heijn leeg. Dat zijn 14 sinaasappelen. En hoewel ik helemaal geen snoeperd ben kreeg ik op die manier toch veel te veel suiker binnen.
Alleen al het weglaten van die suikers voel ik nu.
In sappen, dranken, ook vruchtensap, zit veel verborgen suiker. Ik dronk zo een literfles sinaasappelsap, versgeperst van de Albert Heijn leeg. Dat zijn 14 sinaasappelen. En hoewel ik helemaal geen snoeperd ben kreeg ik op die manier toch veel te veel suiker binnen.
Alleen al het weglaten van die suikers voel ik nu.
zondag 16 november 2008 om 10:20
Ja maar soms moet je gewoon even een suikerboost hebben, ik wel tenminsten. Ik kan niet de hele dag alleen maar water/thee drinken. Op een gegeven moment komt dat me neus uit en heb ik behoefte aan een cola light of vruchtendrankje.
Het belangrijkste: alles met mate dus!
(helaas lukt dat niet altijd, ik kan echt niet een stukje chocola eten en dan de reep terugleggen in de kast)
Het belangrijkste: alles met mate dus!
(helaas lukt dat niet altijd, ik kan echt niet een stukje chocola eten en dan de reep terugleggen in de kast)
zondag 16 november 2008 om 12:00
Mijn dag begint standaard met een cola light, ontbijt sla ik over.
Dagelijks om 13.15 lunchpauze, dan neem ik twee tomaten en een plakje peperkoek of een liga, als tussendoortje fruit en rond 19.15 eten we warm. Ik kook uitgebreid en gezond voor mijn dochter, zelf eet ik wat groenten en een klein stukje vlees.
Verder drink ik alleen cola light, thee en haal alleen maar snoep in huis wat ik zelf niet lekker vindt.
Een stuk chocolade, drop of een lekkere zak chips is zo op als het er is. In het weekend snack ik ook wat meer.
Verder ben ik verslaafd aan tomaten met olijfolie, peper zout en soms met mozarella dus dat eet ik heel vaak.
Geen geweldig eetpatroon dus.
Dagelijks om 13.15 lunchpauze, dan neem ik twee tomaten en een plakje peperkoek of een liga, als tussendoortje fruit en rond 19.15 eten we warm. Ik kook uitgebreid en gezond voor mijn dochter, zelf eet ik wat groenten en een klein stukje vlees.
Verder drink ik alleen cola light, thee en haal alleen maar snoep in huis wat ik zelf niet lekker vindt.
Een stuk chocolade, drop of een lekkere zak chips is zo op als het er is. In het weekend snack ik ook wat meer.
Verder ben ik verslaafd aan tomaten met olijfolie, peper zout en soms met mozarella dus dat eet ik heel vaak.
Geen geweldig eetpatroon dus.
zondag 16 november 2008 om 15:13
Supersam, eet je niet een beetje te weinig? Ontbijt met een cola-light (niet echt gezond lijkt mij) en je lunch is ook heel erg weinig. Hoe blijf je op je benen staan?
Ik moet 's ochtends echt wel twee boterhammen om op mijn benen te kunnen blijven staan! Ik snap niet hoe mensen het uithouden zonder een ontbijtje.
Ik moet 's ochtends echt wel twee boterhammen om op mijn benen te kunnen blijven staan! Ik snap niet hoe mensen het uithouden zonder een ontbijtje.
zondag 16 november 2008 om 15:25
quote:jann schreef op 16 november 2008 @ 10:20:
Ja maar soms moet je gewoon even een suikerboost hebben, ik wel tenminsten. Ik kan niet de hele dag alleen maar water/thee drinken. Op een gegeven moment komt dat me neus uit en heb ik behoefte aan een cola light of vruchtendrankje.
Het belangrijkste: alles met mate dus!
Een glas vruchtensap per dag is wel iets anders dan zoals ik deed, een liter per dag en meestal meer.
Mijn manier van eten en drinken geldt natuurlijk ook alleen voor mij, niet voor een ander. Zowel mijn oude als nieuwe eetpatroon niet.
Ja maar soms moet je gewoon even een suikerboost hebben, ik wel tenminsten. Ik kan niet de hele dag alleen maar water/thee drinken. Op een gegeven moment komt dat me neus uit en heb ik behoefte aan een cola light of vruchtendrankje.
Het belangrijkste: alles met mate dus!
Een glas vruchtensap per dag is wel iets anders dan zoals ik deed, een liter per dag en meestal meer.
Mijn manier van eten en drinken geldt natuurlijk ook alleen voor mij, niet voor een ander. Zowel mijn oude als nieuwe eetpatroon niet.
zondag 16 november 2008 om 17:00
Ik moet zeggen, de laatste tijd koop ik ook veel te veel in. Er is altijd wel iets waar ik of huisgenoot zin in heeft...dat is ook funest hoor. Ben nu zwanger, en ik heb altijd van die pakjes appelsap (en overige) in huis, ook voor de kids om mee te nemen naar school. Jemineetje, daar zit wel 20 gram suiker in, in zo'n pakje! Ik dronk het nooit, maar vind t nu wel lekker elke dag. Normaal drink ik koffie, thee, water, melk, aanmaaklimonade of af en toe cola light. Maar in al die andere drankjes zitten inderdaad veel calorieen, zo zonde!
zondag 16 november 2008 om 17:11
quote:jann schreef op 16 november 2008 @ 15:13:
Supersam, eet je niet een beetje te weinig? Ontbijt met een cola-light (niet echt gezond lijkt mij) en je lunch is ook heel erg weinig. Hoe blijf je op je benen staan?
Ik moet 's ochtends echt wel twee boterhammen om op mijn benen te kunnen blijven staan! Ik snap niet hoe mensen het uithouden zonder een ontbijtje.
Tja, lukt eigenlijk prima. Ben niet zo'n grote eter.
Er zit ook soms wel eens variatie in...
Supersam, eet je niet een beetje te weinig? Ontbijt met een cola-light (niet echt gezond lijkt mij) en je lunch is ook heel erg weinig. Hoe blijf je op je benen staan?
Ik moet 's ochtends echt wel twee boterhammen om op mijn benen te kunnen blijven staan! Ik snap niet hoe mensen het uithouden zonder een ontbijtje.
Tja, lukt eigenlijk prima. Ben niet zo'n grote eter.
Er zit ook soms wel eens variatie in...
zondag 16 november 2008 om 17:18
zondag 16 november 2008 om 17:28
Ik sport 6-7 uur per week,wandel veel en neem altijd de trap in plaats van de lift,wonen op de 7e verdieping.Wat mijn eetpatroon betrefft, zo eet ik 5-6 keer per dag,2000 calorien,kies ik voor halfvolle en magere producten,2-3 stuks fruit en 200-300 gram groente per dag.Maar in het weekend neem ik ook iets lekkers omdat ik ook genieten wil.Ik eet om de 2-3 uur.Bij deze een voorbeeld wat ik eet en drink op een dag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussendoortje: 1 volkorenboterham met 30+ bieslookkaas
lunch: 3 volkorenboterhammen waarvan een met magere kipfilet,een met slankie en een met boursin light,1 cup a soep
tussendoortje: 1 pak sultana,1 appel
avondeten: wokgerecht met kip en groente,een bak gemengte salade (200-300 gram)met een beetje olijfolie en kruiden doorheen,halfvolle of magere yoghurt
tussen naar het sporten: 1 banaan,1 plak ontbijtkoek
drinken: 2 liter water,2-3 koffie met zoetjes,1 kop halfvolle melk,1 glas cola light
Soms eet ik ook een rijstgerecht met groente en kip of kip met rosmarijn en groene bonen en aardappels,lekker.De ene keer eet ik als tussendoor een pak sultana=3 koekjes,de andere keer Snelle Jelle kruidkoek of Dubbel op,de ene keer een banaan en de andere keer een appel of een kiwi,heerlijk!In het weekend eet ik ook vaak yoghurt naturel met fruit.
ontbijt: 1 bord Brinta
tussendoortje: 1 volkorenboterham met 30+ bieslookkaas
lunch: 3 volkorenboterhammen waarvan een met magere kipfilet,een met slankie en een met boursin light,1 cup a soep
tussendoortje: 1 pak sultana,1 appel
avondeten: wokgerecht met kip en groente,een bak gemengte salade (200-300 gram)met een beetje olijfolie en kruiden doorheen,halfvolle of magere yoghurt
tussen naar het sporten: 1 banaan,1 plak ontbijtkoek
drinken: 2 liter water,2-3 koffie met zoetjes,1 kop halfvolle melk,1 glas cola light
Soms eet ik ook een rijstgerecht met groente en kip of kip met rosmarijn en groene bonen en aardappels,lekker.De ene keer eet ik als tussendoor een pak sultana=3 koekjes,de andere keer Snelle Jelle kruidkoek of Dubbel op,de ene keer een banaan en de andere keer een appel of een kiwi,heerlijk!In het weekend eet ik ook vaak yoghurt naturel met fruit.
zondag 16 november 2008 om 17:30
quote:SuperSam schreef op 16 november 2008 @ 12:00:
Mijn dag begint standaard met een cola light, ontbijt sla ik over.
Dagelijks om 13.15 lunchpauze, dan neem ik twee tomaten en een plakje peperkoek of een liga, als tussendoortje fruit en rond 19.15 eten we warm. Ik kook uitgebreid en gezond voor mijn dochter, zelf eet ik wat groenten en een klein stukje vlees.
Verder drink ik alleen cola light, thee en haal alleen maar snoep in huis wat ik zelf niet lekker vindt.
Een stuk chocolade, drop of een lekkere zak chips is zo op als het er is. In het weekend snack ik ook wat meer.
Verder ben ik verslaafd aan tomaten met olijfolie, peper zout en soms met mozarella dus dat eet ik heel vaak.
Geen geweldig eetpatroon dus.Ontbijt is juist belangrijk voor een mens.Zonder kan ik niet functioneren en slecht concentreren.
Mijn dag begint standaard met een cola light, ontbijt sla ik over.
Dagelijks om 13.15 lunchpauze, dan neem ik twee tomaten en een plakje peperkoek of een liga, als tussendoortje fruit en rond 19.15 eten we warm. Ik kook uitgebreid en gezond voor mijn dochter, zelf eet ik wat groenten en een klein stukje vlees.
Verder drink ik alleen cola light, thee en haal alleen maar snoep in huis wat ik zelf niet lekker vindt.
Een stuk chocolade, drop of een lekkere zak chips is zo op als het er is. In het weekend snack ik ook wat meer.
Verder ben ik verslaafd aan tomaten met olijfolie, peper zout en soms met mozarella dus dat eet ik heel vaak.
Geen geweldig eetpatroon dus.Ontbijt is juist belangrijk voor een mens.Zonder kan ik niet functioneren en slecht concentreren.
zondag 16 november 2008 om 17:44
De basis van mijn eetpatroon is heel gezond. Op werkdagen:
7.00: brinta met magere melk, gedroogde pruimen, tarwezemelen en honing
11.00: een Allbran vezelkoekje
13.00: 3 bruine boterhammen met becel en hagelslag of kaas
16.00: cup a soup
17.30: glas sap waar voldoende vitamine C in zit (Healthy People of Coolbest)
18.30: avondeten met voldoende groenten
Maar 's avonds ga ik altijd los... Dan neem ik meestal een paar blokjes Bonbonbloc of andere chocolade. Verder ben ik ook gek op negerzoenen en popcorn. Kortom; overdag gaat het prima, maar 's avonds...
En ik heb soms ook dagen dat ik ontbijt met chocola, lunch met koekjes en dineer met chocola en koekjes Maar... er zijn ook dagen dat ik heel weinig eet en dat houdt de boel dan weer een beetje in balans!
Ik drink trouwens nooit alcohol. Het enige wat ik drink is water, kruidenthee en 1 glas sap per dag.
7.00: brinta met magere melk, gedroogde pruimen, tarwezemelen en honing
11.00: een Allbran vezelkoekje
13.00: 3 bruine boterhammen met becel en hagelslag of kaas
16.00: cup a soup
17.30: glas sap waar voldoende vitamine C in zit (Healthy People of Coolbest)
18.30: avondeten met voldoende groenten
Maar 's avonds ga ik altijd los... Dan neem ik meestal een paar blokjes Bonbonbloc of andere chocolade. Verder ben ik ook gek op negerzoenen en popcorn. Kortom; overdag gaat het prima, maar 's avonds...
En ik heb soms ook dagen dat ik ontbijt met chocola, lunch met koekjes en dineer met chocola en koekjes Maar... er zijn ook dagen dat ik heel weinig eet en dat houdt de boel dan weer een beetje in balans!
Ik drink trouwens nooit alcohol. Het enige wat ik drink is water, kruidenthee en 1 glas sap per dag.
zondag 16 november 2008 om 17:59
quote:jann schreef op 12 november 2008 @ 21:54:
Wat zijn jou eetgewoontes? Hoe zou jij jou eetpatroon omschrijven? Kom je netjes aan het aantal calorien die je per dag mag/moet nemen, zit je er ver boven of juist onder?
En ben je tevreden met je huidige eetpatroon/gewoontes?
Er wordt wat afgetobt op voedselgebied!
Ik eet zelf alleen dingen die ik lekker vind en dat is bijna alles. Ik heb geen idee hoeveel caloriën ik nodig heb en weet ook niet hoeveel caloriën in een bepaald product zitten. Ik hou erg van lekker eten, ben kerngezond en heb al jaren maat 36/38. Als ik aan eten denk, dan denk ik dus aan de leuke kanten (nieuwe recepten, bijzondere smaken) en niet aan caloriën, slechte vetten of andere narigheid.
Wat zijn jou eetgewoontes? Hoe zou jij jou eetpatroon omschrijven? Kom je netjes aan het aantal calorien die je per dag mag/moet nemen, zit je er ver boven of juist onder?
En ben je tevreden met je huidige eetpatroon/gewoontes?
Er wordt wat afgetobt op voedselgebied!
Ik eet zelf alleen dingen die ik lekker vind en dat is bijna alles. Ik heb geen idee hoeveel caloriën ik nodig heb en weet ook niet hoeveel caloriën in een bepaald product zitten. Ik hou erg van lekker eten, ben kerngezond en heb al jaren maat 36/38. Als ik aan eten denk, dan denk ik dus aan de leuke kanten (nieuwe recepten, bijzondere smaken) en niet aan caloriën, slechte vetten of andere narigheid.
