Eten
alle pijlers
Minder koolhydraten eten
vrijdag 31 mei 2019 om 17:01
vrijdag 31 mei 2019 om 17:09
Je wil minder koolhydraten gaan eten maar beseft dan pas waar die koolhydraten overal in zitten? 
Wat is je beweegreden?
Begin eens met volkoren brood en pasta, en zilvervliesrijst ipv wit. En daarvan minderen, en dit vervangen door meer groenten. Een salade ipv brood bij de lunch, meer groenten bij de avondmaaltijd.
Een gekookt ei, avocado, rauwkost of een stukje kaas als tussendoortje ipv een evergreen.
Noten en fruit in je yoghurt ipv muesli.
Wat is je beweegreden?
Begin eens met volkoren brood en pasta, en zilvervliesrijst ipv wit. En daarvan minderen, en dit vervangen door meer groenten. Een salade ipv brood bij de lunch, meer groenten bij de avondmaaltijd.
Een gekookt ei, avocado, rauwkost of een stukje kaas als tussendoortje ipv een evergreen.
Noten en fruit in je yoghurt ipv muesli.
vrijdag 31 mei 2019 om 17:15
Rosalind schreef: ↑31-05-2019 17:09Je wil minder koolhydraten gaan eten maar beseft dan pas waar die koolhydraten overal in zitten?
Wat is je beweegreden?
Begin eens met volkoren brood en pasta, en zilvervliesrijst ipv wit. En daarvan minderen, en dit vervangen door meer groenten. Een salade ipv brood bij de lunch, meer groenten bij de avondmaaltijd.
Een gekookt ei, avocado, rauwkost of een stukje kaas als tussendoortje ipv een evergreen.
Noten en fruit in je yoghurt ipv muesli.
Inderdaad.
En waarom wil je minder koolhydraten eten?
vrijdag 31 mei 2019 om 17:24
Ik heb een lekkere ontbijttip gekregen van Bladora en daar ben ik heel blij mee.
Neem een halve kom yoghurt en vul deze aan met zaden en pitten, blokjes tomaat, paprika, komkommer, lenteui, peterselie, een scheutje olijfolie, lijnzaad en een snuf zout.
Is heerlijk om de dag mee te beginnen en je blijft voldaan tot ver in de middag.
Als lunch kan je dan een roereitje eten ofzo.
Neem een halve kom yoghurt en vul deze aan met zaden en pitten, blokjes tomaat, paprika, komkommer, lenteui, peterselie, een scheutje olijfolie, lijnzaad en een snuf zout.
Is heerlijk om de dag mee te beginnen en je blijft voldaan tot ver in de middag.
Als lunch kan je dan een roereitje eten ofzo.
vrijdag 31 mei 2019 om 17:33
Maar het is meer voedzaam dus eet je er minder vanouwewijsneus schreef: ↑31-05-2019 17:23dat zijn juist de producten die bomvol koolhydraten zitten!!!
top-advies!
TO hoeft de koolhydraten niet te schrappen vanwege medische redenen oid, ze wil alleen minderen.
vrijdag 31 mei 2019 om 17:42
Het is maar net waarom je koolhydraten wil minderen.
Om medische redenen of niet?
Volkoren producten zijn beter dan witte of "grijze" producten. En brood is op zich niet ongezond, dus als je het niet hoeft te laten wegens medische redenen is er geen noodzaak om graanproducten te laten. Dat zou zelfs onverstandig zijn.
Te weinig koolhydraten voor lange tijd is ook zeker niet goed, zeker niet als je er ook nog eens bij doet sporten.
Vandaar, en dan is volkoren producten eten een goed en gezond advies.
Om medische redenen of niet?
Volkoren producten zijn beter dan witte of "grijze" producten. En brood is op zich niet ongezond, dus als je het niet hoeft te laten wegens medische redenen is er geen noodzaak om graanproducten te laten. Dat zou zelfs onverstandig zijn.
Te weinig koolhydraten voor lange tijd is ook zeker niet goed, zeker niet als je er ook nog eens bij doet sporten.
Vandaar, en dan is volkoren producten eten een goed en gezond advies.
anoniem_65201c43b20be wijzigde dit bericht op 31-05-2019 17:43
0.20% gewijzigd
vrijdag 31 mei 2019 om 17:48
Ze kan wel minder brood en graanproducten eten, door bv als ontbijt yoghurt te nemen met zaden, pitten en noten in en s'middags een salade.
Dat je ipv 2 keer per dag brood, nog maar 1 keer per dag volkorenbrood eet.
En eens vaker bv bloemkoolrijst op het menu te zetten ipv aardappelen. En af en toe eens volkorenpasta.
Minderen betekent niet meteen koolhydraatarm.
Dat je ipv 2 keer per dag brood, nog maar 1 keer per dag volkorenbrood eet.
En eens vaker bv bloemkoolrijst op het menu te zetten ipv aardappelen. En af en toe eens volkorenpasta.
Minderen betekent niet meteen koolhydraatarm.
vrijdag 31 mei 2019 om 17:51
Eens, je kan beter volkoren eten dan wit. Maar als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt, dan kan het soms beter zijn om het weg te laten.LAgirl82 schreef: ↑31-05-2019 17:42Het is maar net waarom je koolhydraten wil minderen.
Om medische redenen of niet?
Volkoren producten zijn beter dan witte of "grijze" producten. En brood is op zich niet ongezond, dus als je het niet hoeft te laten wegens medische redenen is er geen noodzaak om graanproducten te laten. Dat zou zelfs onverstandig zijn.
Te weinig koolhydraten voor lange tijd is ook zeker niet goed, zeker niet als je er ook nog eens bij doet sporten.
Vandaar, en dan is volkoren producten eten een goed en gezond advies.
Ik ben het daarom niet eens met je opmerking dat te weinig koolhydraten voor lange tijd niet goed is. Ik zit vanwege medische redenen al 3 jaar erg laag met koolhydraten. Ik voel me goed en mijn bloedwaarden zijn prima. Er zijn essentiële eiwitten en essentiële vetten, maar er bestaan geen essentiële koolhydraten.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
vrijdag 31 mei 2019 om 18:33
Da's wel een rare redenering. Als geen koolhydraten eten een medisch advies is dan lijkt het me heel logisch dat het eten van diezelfde koolhydraten de oorzaak is van het medische advies.LAgirl82 schreef: ↑31-05-2019 17:42Het is maar net waarom je koolhydraten wil minderen.
Om medische redenen of niet?
Volkoren producten zijn beter dan witte of "grijze" producten. En brood is op zich niet ongezond, dus als je het niet hoeft te laten wegens medische redenen is er geen noodzaak om graanproducten te laten. Dat zou zelfs onverstandig zijn.
Te weinig koolhydraten voor lange tijd is ook zeker niet goed, zeker niet als je er ook nog eens bij doet sporten.
Vandaar, en dan is volkoren producten eten een goed en gezond advies.
Dan is het ook heel aannemelijk dat die dus niet gezond zijn, want het feit dat je geen symptomen hebt, wil nog niet zeggen dat het goed voor je is.
vrijdag 31 mei 2019 om 18:34
Ontbijt:
Griekse yoghurt met blauwe bessen ( ik doe verse en diepvries samen, dan lijkt het net ijs) met een gedroogde abrikoos in stukjes en een gedroogde pruim en een beetje walnoten in stukjes.
Kan ik de hele ochtend mee vooruit.
Misschien is dit handig voor je
https://www.leefpuurnatuur.nl/wp-conten ... nlijst.pdf
Griekse yoghurt met blauwe bessen ( ik doe verse en diepvries samen, dan lijkt het net ijs) met een gedroogde abrikoos in stukjes en een gedroogde pruim en een beetje walnoten in stukjes.
Kan ik de hele ochtend mee vooruit.
Misschien is dit handig voor je
https://www.leefpuurnatuur.nl/wp-conten ... nlijst.pdf
vrijdag 31 mei 2019 om 18:54
Altijd leuk. Not. Altijd hetzelfde.
Iemand geeft aan minder koolhydraten te willen eten, en de viva-forum-koolhydratenmaffia komt z’n zegje weer doen. Het is nog even wachten op de zelfbenoemde pro-koolhydraten-goeroe, en dan is feest compleet.
TO, de tip die Cateautje van Bladora heeft gehad, is een hele goede. Daar raak je goed verzadigd van, en je hebt al gelijk groente binnen.
Ik mag graag gezonde vetten nuttigen voor een verzadigd gevoel: vette vis, avocado, olijfolie.
Iemand geeft aan minder koolhydraten te willen eten, en de viva-forum-koolhydratenmaffia komt z’n zegje weer doen. Het is nog even wachten op de zelfbenoemde pro-koolhydraten-goeroe, en dan is feest compleet.
TO, de tip die Cateautje van Bladora heeft gehad, is een hele goede. Daar raak je goed verzadigd van, en je hebt al gelijk groente binnen.
Ik mag graag gezonde vetten nuttigen voor een verzadigd gevoel: vette vis, avocado, olijfolie.
vrijdag 31 mei 2019 om 18:56
Je schrijft eerst een week op wat je eet, en berekent daar de koolhydraten van.
Daarna kijk je (per gram nauwkeurig) hoeveel koolhydraten je per dag naar binnen heb gekregen.
Bepaal hoeveel koolhydraten je wilt binnenkrijgen per dag en je weet of je moet minderen.
het gewoon stellen het moet minder zonder dat je het bovenstaande weet is niet handig.
Daarna kijk je (per gram nauwkeurig) hoeveel koolhydraten je per dag naar binnen heb gekregen.
Bepaal hoeveel koolhydraten je wilt binnenkrijgen per dag en je weet of je moet minderen.
het gewoon stellen het moet minder zonder dat je het bovenstaande weet is niet handig.
vrijdag 31 mei 2019 om 19:07
Tarwemeel is een heel belangrijk graan waar van alles van wordt gemaakt: brood, pasta, koek. Het heeft door de gluten een heel lekker aroma.
Verder heb je nog rijst, belangrijk voor curry en nasi, en mais, waar zetmeel van wordt gemaakt en als bindmiddel wordt gebruikt voor soepen en sauzen, en van zetmeel kan weer weer glucose worden gemaakt wat een belangrijk ingrediënt is voor snoepgoed. Verder haver voor de Muesli en pap.
ik zou, als je koolhydraatarm wil eten, proberen alle bewerkte bronnen van koolhydraten te laten staan en alleen de wat minder bewerkte vorm eten. Dan krijg je beslist minder koolhydraten binnen.
Verder heb je nog rijst, belangrijk voor curry en nasi, en mais, waar zetmeel van wordt gemaakt en als bindmiddel wordt gebruikt voor soepen en sauzen, en van zetmeel kan weer weer glucose worden gemaakt wat een belangrijk ingrediënt is voor snoepgoed. Verder haver voor de Muesli en pap.
ik zou, als je koolhydraatarm wil eten, proberen alle bewerkte bronnen van koolhydraten te laten staan en alleen de wat minder bewerkte vorm eten. Dan krijg je beslist minder koolhydraten binnen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 31 mei 2019 om 19:16
Eens.
Voor mij is het 's ochtends ontbijten met Griekse yoghurt. Als lunch een salade met vooral ook eiwitten.
De tip van Cateau/Bladora wil ik ook nog wel eens uitproberen.
Een theorie stelt dat, als iemand ooit ontdekt waar het Universum precies voor dient en waarom het er is, het meteen zal verdwijnen en vervangen zal worden door iets dat nog bizarder en onbegrijpelijker is. Een andere theorie stelt dat dit al gebeurd is.
vrijdag 31 mei 2019 om 19:28
Emma95 schreef: ↑31-05-2019 18:34Ontbijt:
Griekse yoghurt met blauwe bessen ( ik doe verse en diepvries samen, dan lijkt het net ijs) met een gedroogde abrikoos in stukjes en een gedroogde pruim en een beetje walnoten in stukjes.
Kan ik de hele ochtend mee vooruit.
Misschien is dit handig voor je
https://www.leefpuurnatuur.nl/wp-conten ... nlijst.pdf
In bessen, abrikozen en pruimen (alle fruit) zitten veel koolhydraten.
en me vriend die wilt ook nog wat zegge
