Eten
alle pijlers
SONJA BAKKER deel 7 B
woensdag 8 augustus 2007 om 21:13
De Tabel:
SonjaBakkerTopicHowTo (om het allemaal een beetje makkelijk en overzichtelijk te houden!):
Nieuwelingen zijn van harte welkom! Geef dan even in het ROOD door:
- Nick
- Startdatum
- Leeftijd
- Lengte
- Huidige gewicht
- Streefgewicht
S.v.p. wekelijks (op maandag) je gewicht doorgeven, in het ROOD. (Dat is voor mij makkelijker terug te vinden).Op maandag of dinsdag pas ik de tabel aan. Als je hem nog niet ziet: even de pagina refreshen.Een keertje geen gewicht doorgeven is niet erg, maar laat wel regelmatig (iig eens in de twee weken) wat van je horen. Als ik een aantal weken niks hoor dan haal ik je uit de tabel. Zo blijft het overzichtelijk, en blijft iedereen ook een beetje betrokken.Klopt er iets niet in je gegevens, of sta je er niet meer in terwijl je dat wel zou willen: laat het even weten, dan verander ik het. Het is niet expres Veel succes!!!
SonjaBakkerTopicHowTo (om het allemaal een beetje makkelijk en overzichtelijk te houden!):
Nieuwelingen zijn van harte welkom! Geef dan even in het ROOD door:
- Nick
- Startdatum
- Leeftijd
- Lengte
- Huidige gewicht
- Streefgewicht
S.v.p. wekelijks (op maandag) je gewicht doorgeven, in het ROOD. (Dat is voor mij makkelijker terug te vinden).Op maandag of dinsdag pas ik de tabel aan. Als je hem nog niet ziet: even de pagina refreshen.Een keertje geen gewicht doorgeven is niet erg, maar laat wel regelmatig (iig eens in de twee weken) wat van je horen. Als ik een aantal weken niks hoor dan haal ik je uit de tabel. Zo blijft het overzichtelijk, en blijft iedereen ook een beetje betrokken.Klopt er iets niet in je gegevens, of sta je er niet meer in terwijl je dat wel zou willen: laat het even weten, dan verander ik het. Het is niet expres Veel succes!!!
maandag 27 augustus 2007 om 09:48
Ietsjes aangekomen, moet ongesteld worden en ben een beetje Sonja-moe. Ik vind het ook zo niet eerlijk dat als je even niet oplet er gelijk weer iets aan zit. had gehoopt dat ik eindelijk onder de 0 zou zitten, maar da's nog even dromen.
Voor die laatste vijf kilo moet ik denk ik echt tot 1 januari uittrekken, vrees ik. Hoop dat jullie wel zingend van de weegschaal vandaan komen
Voor die laatste vijf kilo moet ik denk ik echt tot 1 januari uittrekken, vrees ik. Hoop dat jullie wel zingend van de weegschaal vandaan komen
maandag 27 augustus 2007 om 11:38
dinsdag 28 augustus 2007 om 10:07
Even een vraagje tussendoor. Ik denk er over om het zomerslankboek te kopen, voor dat beetje extra stimulans dat ik even nodig heb. Maar ik vraag me af of de menu's echt anders zijn en er leuke recepten in staan omdat ik echt broodnodig aan verandering toe ben. Ik kan me maar moeilijk motiveren op het ogenblik, maar ik weet dat ik door moet zetten.
Ik wil toch wel weer wat vrolijker (misschien zingend ) van de weegschaal volgende week...
Ik wil toch wel weer wat vrolijker (misschien zingend ) van de weegschaal volgende week...
dinsdag 28 augustus 2007 om 12:06
Ik vind het ook moeilijk om me er exact aan te houden, vooral omdat ik nu vakantie heb. Deze duurt nog 2 weken en dat betekend veel buiten de deur eten. Maar ondanks alles mag ik niet klagen, de halve kg van vorig week is er weer vanaf, dus ik sta weer op 71 kg. Moet er wel bij vertellen dat we veel bewegen (fietsen, wandelen etc) dus dat zal ook wel de reden zijn dat ik niet aankom. Ik ben tevreden als ik het zo kan houden tijdens de vakantie.
Iedereen veel succes. Trouwens ik heb vorige week in de boekhandel eens gebladerd in de andere boeken van Sonja, maar het komt telkens op hetzelfde neer. Dus ik hou het gewoon bij boek 1 en daar varieer ik op. Weet ondertussen wel hoeveel ik op een dag mag eten.
Iedereen veel succes. Trouwens ik heb vorige week in de boekhandel eens gebladerd in de andere boeken van Sonja, maar het komt telkens op hetzelfde neer. Dus ik hou het gewoon bij boek 1 en daar varieer ik op. Weet ondertussen wel hoeveel ik op een dag mag eten.
dinsdag 28 augustus 2007 om 12:17
Hoi allemaal!
Ik zou graag mee schrijven op jullie topic om nog wat kilo's te verliezen. Ben een aantal jaar geleden flink afgevallen en sindsdien blijven schommelen op een bepaald gewicht, maar sinds een half jaar gaat het weer de verkeerde kant op. Ik wil het nu proberen met behulp van SB. Ik houd me wel alleen aan het dagmenu, het avondeten eet ik wat ik wil omdat ik vaak met andere mensen eet. Het is dan onmogelijk om voor meer dan 5 mensen een SB menu te maken, vandaar. Het grootste probleem is bij mij eigenlijk de alcohol. Ik ga vaak stappen (ben student) en vind het dan lastig om alleen maar cola light te drinken, helemaal omdat er nu de komende 2 weken elke avond wel een feestje is. Maarja, we gaan het gewoon proberen!
Nick: zaazoe82
Startdatum: zo26augustus 2007
Leeftijd: 25
Lengte: 1.73m
Gewicht huidig: 76.7
Streef: 69
Succes en tot snel!
Groetjes zaazoe
PS ok ik ben echt dom... ik krijg de letters gewoon niet rood wat ik ook probeer haha.
Ik zou graag mee schrijven op jullie topic om nog wat kilo's te verliezen. Ben een aantal jaar geleden flink afgevallen en sindsdien blijven schommelen op een bepaald gewicht, maar sinds een half jaar gaat het weer de verkeerde kant op. Ik wil het nu proberen met behulp van SB. Ik houd me wel alleen aan het dagmenu, het avondeten eet ik wat ik wil omdat ik vaak met andere mensen eet. Het is dan onmogelijk om voor meer dan 5 mensen een SB menu te maken, vandaar. Het grootste probleem is bij mij eigenlijk de alcohol. Ik ga vaak stappen (ben student) en vind het dan lastig om alleen maar cola light te drinken, helemaal omdat er nu de komende 2 weken elke avond wel een feestje is. Maarja, we gaan het gewoon proberen!
Nick: zaazoe82
Startdatum: zo26augustus 2007
Leeftijd: 25
Lengte: 1.73m
Gewicht huidig: 76.7
Streef: 69
Succes en tot snel!
Groetjes zaazoe
PS ok ik ben echt dom... ik krijg de letters gewoon niet rood wat ik ook probeer haha.
woensdag 29 augustus 2007 om 11:28
Hallo allemaal,
Nog even een vraagje. Zijn er mensen die last hebben van haaruitval? Bij mij is het echt niet normaal meer, zo erg heb ik het nog nooit gehad, terwijl ik nog nooit zoveel groente en fruit heb gegeten. (Er staat nog genoeg op mijn hoofd hoor!) Nu weet ik dat het verband houdt met afvallen / hormoonhuishouding enzo, maar het fijne weet ik er niet van. Kan iemand me hier iets over vertellen of tips om het tegen te gaan?? Ik heb in ieder geval gehoord dat mensen die veel afvallen hier vaker last van hebben, en dat het dus niet aan Sonja ligt, dat je te weinig van iets binnenkrijgt!
Nog even een vraagje. Zijn er mensen die last hebben van haaruitval? Bij mij is het echt niet normaal meer, zo erg heb ik het nog nooit gehad, terwijl ik nog nooit zoveel groente en fruit heb gegeten. (Er staat nog genoeg op mijn hoofd hoor!) Nu weet ik dat het verband houdt met afvallen / hormoonhuishouding enzo, maar het fijne weet ik er niet van. Kan iemand me hier iets over vertellen of tips om het tegen te gaan?? Ik heb in ieder geval gehoord dat mensen die veel afvallen hier vaker last van hebben, en dat het dus niet aan Sonja ligt, dat je te weinig van iets binnenkrijgt!
woensdag 29 augustus 2007 om 11:52
Jeetje Sjanie, dat klinkt heftig. Ik heb er helemaal geen last van, maar ik ben gezegend met een supersterke bos haar, dikke wenkbrauwen die vaak geëpileerd moeten worden bij de schoonheidsspecialiste en heel stevige nagels. En niks is brozer of dunner geworden. Ik zou het even laten checken bij de huisarts als ik jou was, want ik heb hier eerlijk gezegd nooit van gehoord. Je kan je vraag eventueel ook op de website van Sonja stellen, dat heb ik in het begin ook gedaan en dat kost 1,50. Het antwoord duurt wel een week...
woensdag 29 augustus 2007 om 11:55
Ik weet waar die extra kilo's vandaan komen, ik ren me nu al 3 dagen rot naar het toilet
Ik doe deze week even wat strenger, heb vandaag bijvoorbeeld een fruitdag. Ik merk wel dat ik door me even bewust op het lijnen te storten, mijn motivatie weer groter wordt. Maar het blijft lastig om een dieet vol te houden in een rommelige periode met vakantie en verhuizingen. Nog tot vrijdag vrij en dan mag ik weer vol aan de bak. Ik weet al wat op de agenda staat en ben nu al Gestresst
Ik doe deze week even wat strenger, heb vandaag bijvoorbeeld een fruitdag. Ik merk wel dat ik door me even bewust op het lijnen te storten, mijn motivatie weer groter wordt. Maar het blijft lastig om een dieet vol te houden in een rommelige periode met vakantie en verhuizingen. Nog tot vrijdag vrij en dan mag ik weer vol aan de bak. Ik weet al wat op de agenda staat en ben nu al Gestresst
woensdag 29 augustus 2007 om 13:44
ik heb nu zomerslank en bereik en behoud je ideale gewicht aangeschaft (moet het alleen nog ophalen bij de boekhandel). Ik vind de recepten in het zomerslank boek leuker dan in het eerste boek. Daarnaast zijn de weekmenu's in zomerslank ook gevarieerder, in het eerste boek is het vooral vlees/vis, groenten en aardappelen en dat gaat ook vervelen.
Ik hoop dat ik er in die 2 weken nog wat af krijg en met een goed gevoel op vakantie ga
Ik hoop dat ik er in die 2 weken nog wat af krijg en met een goed gevoel op vakantie ga
donderdag 30 augustus 2007 om 09:59
Goh Sjannie, haaruitval... klinkt niet echt heel erg positief? Ik zou niet weten hoe het komt, heb het eigenlijk ook nog nooit gehoord. Misschien even googlen? Of anders aan de huisarts vragen?
Sansnom, lekker dat je nog op vakantie gaat!! Waar ga je heen? Heerlijk is dat he, als je dan je kilo's al kwijt bent. Laatste beetjes moet ook wel lukken.
Bij mij gaat het de afgelopen dagen wel goed. Ik houd me niet 100% aan het boek maar eet al een stuk minder dan ik deed. Vanavond wordt weer een moeilijke avond, feestje voor de boeg. Maar ik heb besloten dat ik, ipv de hele avond bier, gewoon 2 whiskey-cola light drink en de rest van de avond cola light. Hoop dat het lukt!
Tot snel!
zaazoe
Sansnom, lekker dat je nog op vakantie gaat!! Waar ga je heen? Heerlijk is dat he, als je dan je kilo's al kwijt bent. Laatste beetjes moet ook wel lukken.
Bij mij gaat het de afgelopen dagen wel goed. Ik houd me niet 100% aan het boek maar eet al een stuk minder dan ik deed. Vanavond wordt weer een moeilijke avond, feestje voor de boeg. Maar ik heb besloten dat ik, ipv de hele avond bier, gewoon 2 whiskey-cola light drink en de rest van de avond cola light. Hoop dat het lukt!
Tot snel!
zaazoe
donderdag 30 augustus 2007 om 13:06
Ik ga naar Griekenland Zaazoe. Even heerlijk 2 weken niks doen, behalve dan aan het strand liggen.
Ik ben de laatste dagen weer veel op pad en dan is het moeilijk om me aan SB te houden, bovendien moet ik volgende week weer een paar dagen naar het buitenland en daar zal het lastig worden op SB-proof te eten. Al zorg ik ervoor dat ik een voorraad evergreens bij me heb.
Ik ben de laatste dagen weer veel op pad en dan is het moeilijk om me aan SB te houden, bovendien moet ik volgende week weer een paar dagen naar het buitenland en daar zal het lastig worden op SB-proof te eten. Al zorg ik ervoor dat ik een voorraad evergreens bij me heb.
zondag 2 september 2007 om 09:38
OK, ik plaats vast mijn nieuwe gewicht voor morgen! 75 kg!. Ben sinds kort met een nieuwe baan begonnen en moet daarom meer reizen, moet weer even in het ritme komen van Sonja, ontbijt nu in de auto, of als ik op mijn werk ben (wanneer er yoghurt op het programma staat). Gelukkig gaat het goed! Hoop met jullie ook! Het is een beetje rustig nu hier, misschien is iedereen druk..
Karin
Karin
maandag 3 september 2007 om 08:01
maandag 3 september 2007 om 21:14
maandag 3 september 2007 om 21:53
Fijne vakantie Sansnom!
Ik kan de tabel niet meer uploaden in photobucket, waardoor ik geen wijzigingen hier op het forum meer kan aanbrengen .
Als ik inlog op photobucket, krijg ik een blanco scherm. Ik heb zelfs al een nieuwe account aangemaakt, maar helaas hetzelfde verhaal.
Ook heb ik nu boek 1 uit, resultaat in 9 weken: 3.8 kilo eraf. Er moeten er nog véél meer af, maar mijn zwangerschapsverlof is ten einde. Ik wil eerst weer even in het ritme komen met werk en sporten voordat ik verder ga met boek 2.
Dus het lijkt me handiger als iemand het stokje wil overnemen.
Ik kan de tabel nog wel updaten en naar diegene mailen. Wie wil?
Ik kan de tabel niet meer uploaden in photobucket, waardoor ik geen wijzigingen hier op het forum meer kan aanbrengen .
Als ik inlog op photobucket, krijg ik een blanco scherm. Ik heb zelfs al een nieuwe account aangemaakt, maar helaas hetzelfde verhaal.
Ook heb ik nu boek 1 uit, resultaat in 9 weken: 3.8 kilo eraf. Er moeten er nog véél meer af, maar mijn zwangerschapsverlof is ten einde. Ik wil eerst weer even in het ritme komen met werk en sporten voordat ik verder ga met boek 2.
Dus het lijkt me handiger als iemand het stokje wil overnemen.
Ik kan de tabel nog wel updaten en naar diegene mailen. Wie wil?
dinsdag 4 september 2007 om 09:56
Hey Tijger,
Sorry dat ik een dagje te laat ben maar had gisteren geen tijd om op de weegschaal te gaan staan. Ik sta nog steeds op 76.7 kg helaas.
Ging heel goed maar in het weekend beetje veel te veel alcohol en lekkere dingen dus ja dan gaat het niet zo snel
Zou je mij ook in de tabel kunnen opnemen? Dankje!!
xx
Sorry dat ik een dagje te laat ben maar had gisteren geen tijd om op de weegschaal te gaan staan. Ik sta nog steeds op 76.7 kg helaas.
Ging heel goed maar in het weekend beetje veel te veel alcohol en lekkere dingen dus ja dan gaat het niet zo snel
Zou je mij ook in de tabel kunnen opnemen? Dankje!!
xx
woensdag 5 september 2007 om 11:58
Hoi hoi, sorry dat ik zo even kom binnenvallen. Maar ik las net iets over haaruitval en ik weet waar dat van kan komen en ik heb het zelf ook.
Als je Sonja volgt krijg je regelmatig net niet je garak binnen aan vitamines en mineralen, als dat zich een tijdje opstapelt kan zich dat uiten in haaruitval. Had het zelf een paar weken geleden ook heel erg. Bleghh al die haren in bed.
De oplossing is om het weer aan te vullen, dus een multivitamine en ik neem ook een omega 3 suplement. Dat doe ik nu 2 weken en het is al een stuk minder. Misschien heb je er iets aan?
Groetjes!
Als je Sonja volgt krijg je regelmatig net niet je garak binnen aan vitamines en mineralen, als dat zich een tijdje opstapelt kan zich dat uiten in haaruitval. Had het zelf een paar weken geleden ook heel erg. Bleghh al die haren in bed.
De oplossing is om het weer aan te vullen, dus een multivitamine en ik neem ook een omega 3 suplement. Dat doe ik nu 2 weken en het is al een stuk minder. Misschien heb je er iets aan?
Groetjes!
vrijdag 21 september 2007 om 20:45
