Altijd honger

Het kan alles zijn; ik zou het onderzoek afwachten en pas als de artsen het niet kunnen vinden, verder zoeken.

Ik eet nooit slavinken en zelden erwten of aardappels.
Ook geen chiazaad, yoghurt en van een hele banaan krijg ik vaak buikpijn.

Ik weet dat stress een enorme honger kan veroorzaken en als je bang wordt van het hongergevoel dan word je daardoor nog meer gestrest. Melige voedingsmiddelen kúnnen juist meer honger geven dan bijvoorbeeld groenten en kwark maar het hoeft niet zo te zijn.

Wat je dagelijks eet kan je het beste eenmalig vaststellen en je aan dat patroon houden; dan hoef je er geen aandacht meer aan te besteden.

Maar eerst naar je arts.

Milkie schreef: ↑

19-12-2021 23:06

Ja inderdaad heb ik meermaals per dag ontlasting, maar ik dacht zelf dat dit kwam doordat ik meer eet. Veel huilen heb ik ook veel last van, maar moet bekennen dat ik dat altijd wel een beetje rond deze tijd van het jaar heb. Mijn hartfrequentie is idd hoog, rond de 120, maar wel regulair. Warm heb ik het niet echt, mijn gewicht blijft stabiel.

Een hartslag in rust van 120/min voor een gezonde jonge vrouw is niet normaal. Dat in combinatie met de hartkloppingen vind ik al reden om naar de huisarts te gaan. Goed dat je gaat dus!

Ik vind de combi van chiazaad en frikandellen erg wonderlijk. Het eerste voedingsmiddel hoort bij gezondheidsfanaten (of mensen met een wonderlijke voorkeur om vogelvoer te eten) en het tweede bij snackbarliefhebbers. Klinkt nogal instabiel.

Pien252 schreef: ↑

20-12-2021 06:45

Een hartslag in rust van 120/min voor een gezonde jonge vrouw is niet normaal. Dat in combinatie met de hartkloppingen vind ik al reden om naar de huisarts te gaan. Goed dat je gaat dus!

Daar moet ik heel wat voor doen: wat straten hardlopen of een kwartier quatten en dan pas op het laatst bereikt mijn hart deze 120 slagen.

Als ik zit is het 59 tot 64, ga ik staan rond de 70 en pas als ik druk heen en weer ga lopen rond de 80.

Komt het niet door angst voor Omikron?

Milkie schreef: ↑

19-12-2021 22:25

Over de grote lijn eet ik vrij gezond, maar soms word ik zo moedeloos van de honger dat ik grijp naar bijv frikandellen. Puur om dat nare honger gevoel weg te krijgen. Maar hoe gezond of ongezond ik ook eet, dat nare hongergevoel blijft. Daar maak ik me zorgen om. Je zegt dat je vaak zin in eten hebt, maar word je ook wakker van de honger? Of is dat echt abnormaal?

Bij honger/trek ongezonde snack(s) eten daar raak ii maar vermoed ook jij op lange termijn niet verzadigd van. Op het moment zelf lost het even je honger op. Ik heb zelf ook vee zin in eten. Vroeger at ik altijd bananen. Nam er altijd 1 mee en een appel. Toen covid begon. Alles veranderde ben ik aangekomen. Ik waa 59kg met 1.80 dus aan de dunna kant maar altijd honger. Ik liep veel hard en sportte in de sportschool paar keer per week.
Ik heb hulp gevraagd van een diëtiste. Verzekering vergoed een gedeelte de eigen bijdrage betaal ik zelf. Ik at altijd al gezond dacht ik maar toch wat eenzijdig bleek. Nu gebruik ik een app Vital. Bij iedere maaltijd staan de eiwitten koolhydraten en vetten. Ik eet nu meer gebalanceerd en veel minder trek. Daarnaast als ik veel bewogen heb die dag is het geen probleem als ik een bak magere kwark met frambozen en bosbessen eet met wat havermout of musli naast mijn normale maaltijden. Ik ga zelf heel slecht op avg(groente aardappelen vlees) maar dat is persoonlijk. Ieder lichaam is anders en heeft een ander energie verbruik en brandstof nodig.
Ik fiets iedere dag 50 minuten heen en terug naar me werk dus ik ontbijt altijd. Ik heb altijd gezonde boodschappen in huis en een week en dagplan van wat ik eet. Dingen die ik kan voorbereiden maak ik klaar de dag ervoor(lunch en tussendoortje) omdat ik om 07.00 verstrek.
Wat voor mij werkt is alleen in de ochtend koffie maximaal 2. Verder thee of water.
Ik eet geen bewerkt voedsel en vlees at ik alleen onbewerkt. Geen producten met toegevoegde suiker.
Vb wat ik eet vandaag:
ontbijt 180g magere griekse yoghurt met 70g blauwe bessen en kleine mandarijn 10 gram ongebrande en ongezouten noten en 25g gram havermout. 2 glazen water 2 koffie
Lunch: 2 extra volkoren boterhammen met 48g. 30+ kaas , komkommer 160g en tomaat 84g snufje peper en zout. Thee van Alka
Avond andijviestamppot: 125g zoete aardappel, andijvie 80g , 35g verse geitenkaas, zongedroogde tomaat 20g, 165g pompoenbloekjes en 61 g vegaballetjes. Thee en water
Tussendoortje: kwark 135, müsli 20g(zonder suiker) aardbeien 90 g diepvries. 2 koppen thee en water
Klinkt misschien heel strikt het afwegen maar voor mij is dit makkelijk dan inschatten. Het mag best iets meer of iets minder zijn hoor maar dit staat in mijn app en daar hou ik me zoveel mogelijk aan. Ik maak een thermosfles thee 1 liter die maak ik thuis en neem ik mee na me werk dat heb ik op voor einde van de middag.
Dit is trouwens gebaseerd op mijn eetwensen en doelen wat ik wil bereiken en afgestemd op mijn beweging mijn lengte en gewicht. Ik heb nu minder zin in eten omdat ik meer verzadigd ben.
Ik eet alleen volkoren producten als zilvervliesrijst, volkoren noodles, volkoren spaghetti/macaroni en andere pasta, volkoren quinoa en couscous enz
Ik heb geen frituur staan dus die kan ik niet aanzetten. Verder eet echt wel eens een stukje pure chocola of iets maar alles met mate. Ik haal koek snoep en chips ook niet vaak in huis want als ik het wel heb liggen wil ik er ook wat van snacken. Ik mis het niet als ik het niet heb.
Eten op vaste tijden helpt mij en een goed slaapritme. Op tijd slapen en vroeg op staan. Weinig alcohol(dan krijg ik echt lekkere trek)
Ik zou vooral kijken wat kun je uitbreiden bij je eten qua groente en voldoende eiwitten en dingen vervangen voor echte volkoren producten ( etiketten lezen) en zo min mogelijk suikers en bewerkt vlees

O ja en idd even uitsluiten dat het iets medisch is. Als
Je toch bij de huisarts bent vragen of bij de praktijk een diëtiste is aangesloten als je medisch piekfijn in orde bent om zo kleine stapjes in je eetplan en patroon te veranderen. Een a-z vitamine supplement en bijvoorbeeld B vitamine complex, vitamine c, magnesium selenium en zink slik ik extra nog erbij.

Het feit dat je het eten allemaal afweegt vindt ik wel heel bijzonder.

Daar je niet meldt wat je verder overdag eet: geen idee waar het aan ligt.

En slavinken: weet je wel hoe smerig die zijn? https://www.hpdetijd.nl/2015-02-24/na-h ... vink-meer/

viva-amber schreef: ↑

20-12-2021 07:59

Het feit dat je het eten allemaal afweegt vindt ik wel heel bijzonder.

Daar je niet meldt wat je verder overdag eet: geen idee waar het aan ligt.

En slavinken: weet je wel hoe smerig die zijn? https://www.hpdetijd.nl/2015-02-24/na-h ... vink-meer/

Slavink is zeer ongezond. Frikandel ook.
Ik heb in mijn bericht geschreven dat ik dingen afweeg dat is voor mij om zeker te weten dat ik genoeg eet en de juiste verhouding maar ik weet wel qua eetlepels nu wel wat ik toevoeg dus krampachtig afwegen doe ik niet. Dus misschien weerspiegeld mijn bericht niet een gezonde relatie met eten. Daar voor excuus als het aanstootgevend is

Milkie schreef: ↑

19-12-2021 23:06

Ja inderdaad heb ik meermaals per dag ontlasting, maar ik dacht zelf dat dit kwam doordat ik meer eet. Veel huilen heb ik ook veel last van, maar moet bekennen dat ik dat altijd wel een beetje rond deze tijd van het jaar heb. Mijn hartfrequentie is idd hoog, rond de 120, maar wel regulair. Warm heb ik het niet echt, mijn gewicht blijft stabiel.

Oke.. even afwachten maar, qua huisarts/bloedprikken!

Het komt wel weer terug allemaal... niet kunnen slapen omdat ik zo hyper was, en dan altijd en alleen maar moeeeeee... en toch hyper.

Ik mis het niet.

To, wat eet je de rest van de dag?

Ben je iemand die weinig eet en die dan in de avond honger heeft? Doe je aan IF?

Summeriscomming schreef: ↑

20-12-2021 07:42

Bij honger/trek ongezonde snack(s) eten daar raak ii maar vermoed ook jij op lange termijn niet verzadigd van. Op het moment zelf lost het even je honger op. Ik heb zelf ook vee zin in eten. Vroeger at ik altijd bananen. Nam er altijd 1 mee en een appel. Toen covid begon. Alles veranderde ben ik aangekomen. Ik waa 59kg met 1.80 dus aan de dunna kant maar altijd honger. Ik liep veel hard en sportte in de sportschool paar keer per week.
Ik heb hulp gevraagd van een diëtiste. Verzekering vergoed een gedeelte de eigen bijdrage betaal ik zelf. Ik at altijd al gezond dacht ik maar toch wat eenzijdig bleek. Nu gebruik ik een app Vital. Bij iedere maaltijd staan de eiwitten koolhydraten en vetten. Ik eet nu meer gebalanceerd en veel minder trek. Daarnaast als ik veel bewogen heb die dag is het geen probleem als ik een bak magere kwark met frambozen en bosbessen eet met wat havermout of musli naast mijn normale maaltijden. Ik ga zelf heel slecht op avg(groente aardappelen vlees) maar dat is persoonlijk. Ieder lichaam is anders en heeft een ander energie verbruik en brandstof nodig.
Ik fiets iedere dag 50 minuten heen en terug naar me werk dus ik ontbijt altijd. Ik heb altijd gezonde boodschappen in huis en een week en dagplan van wat ik eet. Dingen die ik kan voorbereiden maak ik klaar de dag ervoor(lunch en tussendoortje) omdat ik om 07.00 verstrek.
Wat voor mij werkt is alleen in de ochtend koffie maximaal 2. Verder thee of water.
Ik eet geen bewerkt voedsel en vlees at ik alleen onbewerkt. Geen producten met toegevoegde suiker.
Vb wat ik eet vandaag:
ontbijt 180g magere griekse yoghurt met 70g blauwe bessen en kleine mandarijn 10 gram ongebrande en ongezouten noten en 25g gram havermout. 2 glazen water 2 koffie
Lunch: 2 extra volkoren boterhammen met 48g. 30+ kaas , komkommer 160g en tomaat 84g snufje peper en zout. Thee van Alka
Avond andijviestamppot: 125g zoete aardappel, andijvie 80g , 35g verse geitenkaas, zongedroogde tomaat 20g, 165g pompoenbloekjes en 61 g vegaballetjes. Thee en water
Tussendoortje: kwark 135, müsli 20g(zonder suiker) aardbeien 90 g diepvries. 2 koppen thee en water
Klinkt misschien heel strikt het afwegen maar voor mij is dit makkelijk dan inschatten. Het mag best iets meer of iets minder zijn hoor maar dit staat in mijn app en daar hou ik me zoveel mogelijk aan. Ik maak een thermosfles thee 1 liter die maak ik thuis en neem ik mee na me werk dat heb ik op voor einde van de middag.

Het klinkt niet alleen heel strikt, maar ook nogal eetgestoord. Zo tot op de gram bezig zijn met je eetpatroon is niet gezond. Overigens was je met 180 cm en 59 kilo niet 'aan de dunne kant', maar gewoon dun.

Ik herken dat onstilbare hongergevoel wel, heb er met vlagen ook last van, maar het is nu wel een stuk minder. Voor mezelf weet ik waar het waarschijnlijk door komt, namelijk een lichaam dat heel lang te weinig energie heeft gehad (eetstoornis) en wat nu nog steeds niet op haar setpoint is. Ik denk dat die honger in mijn geval echt een reactie is van mijn lichaam omdat het energie nodig heeft om reserves aan te maken. Kan het zijn dat je nu gewoon wat te licht bent? Misschien wil je lichaam je zo een signaal geven dat je wat meer isolatie of energie nodig hebt om goed te kunnen functioneren? En als je er niet van aankomt of andere negatieve effecten van ondervindt, gewoon toegeven aan de honger. Iedereen is anders, en iedereen heeft andere behoeftes qua voeding.

Je kunt ook nog even kijken op YouTube naar de video's van Stephanie Buttermore, zij heeft ook heel erg geworsteld met een onstilbaar hongergevoel, misschien heb je iets aan haar ervaringen?

spuit_111 schreef: ↑

20-12-2021 13:24

Het klinkt niet alleen heel strikt, maar ook nogal eetgestoord. Zo tot op de gram bezig zijn met je eetpatroon is niet gezond. Overigens was je met 180 cm en 59 kilo niet 'aan de dunne kant', maar gewoon dun.

Het maakt mij niet uit wat je ervan vind. Dit staat in de app die ik gebruik als richtlijn. En zoals ik in me berichtje had gezet ik weet ongeveer hoeveel eetlepels e.d. Dus ik zit echt niet driftig alles af te wegen. En ja ik was wel dun en dat was niet mooi

Ik heb dit heel lang gehad tijdens het herstel van mijn eetstoornis, het was bij mij een symptoom van langdurige ondervoeding. Super vervelend, ik hoop voor je dat er iets uit de onderzoeken komt!

Tot mijn 45ste heb ik hetzelfde gehad. Ik at 3, meestal 4 volledige maaltijden op een dag en tussendoor snacks, variërend van croissant tot gevulde koek, zoete broodjes, reep chocola, koffie met appelgebak etc. Ik kwam niet aan, heb een hartslag in rust van 50-60 en er was medisch niets mis met mij. Na mijn 45ste is dit langzaam minder geworden.

Ik zou ook je hormoonhuishouding laten nakijken. Ik herken dit alleen van wanneer ik in de ovulatie zit, dat blijf ik honger houden en eet ik veeeeel meer dan normaal en ook last van hartkloppingen. Jij hebt het continu, misschien een andere disbalans?

Leg het aan de huisarts voor, hij zal ook weten waar hij nog meer op moet letten.

Milkie schreef: ↑

21-12-2021 17:19

Ik ben 1.65 en weeg 67 kg, dat is volgens mij op gewicht. Wel heb ik enige tijd burn out klachten gehad, waardoor ik minder at. Maar niet dusdanig weinig dat mijn lijf er echt schade aan over heeft gehouden.

Ik hoop morgen de uitslag te krijgen, we gaan het zien

Eerst maar die uitslag afwachten inderdaad, maar dat je een gezond gewicht hebt zegt niet dat je niet in een calorieëntekort hebt gezeten.
Voor sommige mensen is het "gezond" gewicht flink hoger dan als "gezond" aangemerkt door het voedingscentrum / bmi.

Als je heel lang werkt voor een gezond bmi terwijl jouw setpoint gewicht hoger ligt, kom je alsnog in een calorieëntekort. En daar krijg je dus echt ziek veel honger van op een gegeven moment.

Hoeft natuurlijk helemaal niet het geval te zijn bij jou Maar misschien wel iets om in gedachten te houden, als er niets wordt gevonden.

Heel vervelend. Ik heb hier ook regelmatig last van. Als ik 4 uur zonder eten of tussendoortje kan is dat lang. Meestal moet ik om de 2 of 3 uur iets pakken. Anders ga ik trillen en zweten, krijg hartkloppingen. Er zijn ook dagen dat niks mijn maag lijkt te vullen. En 's nachts moet ik ook regelmatig iets pakken omdat ik anders echt niet kan slapen. Het doet me denken aan hypo's, maar ben 2 keer getest op diabetes en ik had het niet. Mijn schildklier was ook in orde. Ontlasting heb ik weinig voor hetgeen wat ik eet. En onregelmatig. Soms moet ik 3 dagen niet (geen drang) en dan 3 keer per dag. Ondanks dat ik toch meer groente eet dan vroeger. Weeg nu al jaren rond de 47 kg bij 1.51 m.
Mijn grootste angst is om ooit nuchter te moeten zijn voor een operatie. Er staat niks gepland nu. Maar ben bang dat ik dan buiten bewust zijn zal raken.

Nu ben ik wel benieuwd wat de uitslag is.