Gezondheid
alle pijlers
Altijd honger
zondag 19 december 2021 om 21:37
Dag allemaal,
Graag wil ik jullie wat vragen. De laatste tijd heb ik constant het gevoel dat ik honger heb. Ik eet veel meer dan eerst maar kom niet extra aan. Ik eet genoeg vezels en eiwitten. Nu heb ik morgen een afspraak om bloed (oa schildklier) te prikken, maar ik zou graag willen weten of mijn honger nu echt zo abnormaal is, of dat dit stiekem gewoon is voor een (normaal gebouwde) vrouw van 27.
Bijv; ik eet om 18.30 2 slavinken, 300 gram erwten en 250 gram aardappels. Ik ben dan niet verzadigd, zo voelt het althans. Tegen 21.00 wordt dat gevoel van onverzadigd zijn, zo erg dat ik het gerust weer ‘honger of ‘trek’’ durf te noemen. Als ik niks eet, blijf ik heel de nacht wakker liggen met honger en ook hartkloppingen. Als ik wel iets eet (meestal banaan en schaaltje yoghurt met chiazaadjes ofzo), word ik rond 3 uur weer wakker met honger/trek. Wederom; eet ik niks, lig ik wakker met honger en hartkloppingen, eet ik iets dan gaat de honger over, maar blijvende hartkloppingen. Wanneer ik voor het laatst geheel verzadigd ben geweest (‘er kan geen hap meer bij’, dat idee), kan ik nier meer zeggen, is echt lang geleden. Ook niet na grote friet speciaal en 3 (!) frikandellen (not a joke..) Fijn dat ik morgen bloed kan laten prikken, ook ivm hartkloppingen.
Voor medisch advies laat ik morgen dus lab prikken, maar zou graag willen weten;
* herkent iemand dit?
* is het normaal om om 18.30 een vol bord te eten, het gevoel te hebben niet vol te zitten en 2 uur later weer zo’n honger te hebben? Hebben meer mensen dit, ook waar geen medisch aandoening aan te koppelen is?
*worden meer mensen wakker vd honger?
Graag wil ik jullie wat vragen. De laatste tijd heb ik constant het gevoel dat ik honger heb. Ik eet veel meer dan eerst maar kom niet extra aan. Ik eet genoeg vezels en eiwitten. Nu heb ik morgen een afspraak om bloed (oa schildklier) te prikken, maar ik zou graag willen weten of mijn honger nu echt zo abnormaal is, of dat dit stiekem gewoon is voor een (normaal gebouwde) vrouw van 27.
Bijv; ik eet om 18.30 2 slavinken, 300 gram erwten en 250 gram aardappels. Ik ben dan niet verzadigd, zo voelt het althans. Tegen 21.00 wordt dat gevoel van onverzadigd zijn, zo erg dat ik het gerust weer ‘honger of ‘trek’’ durf te noemen. Als ik niks eet, blijf ik heel de nacht wakker liggen met honger en ook hartkloppingen. Als ik wel iets eet (meestal banaan en schaaltje yoghurt met chiazaadjes ofzo), word ik rond 3 uur weer wakker met honger/trek. Wederom; eet ik niks, lig ik wakker met honger en hartkloppingen, eet ik iets dan gaat de honger over, maar blijvende hartkloppingen. Wanneer ik voor het laatst geheel verzadigd ben geweest (‘er kan geen hap meer bij’, dat idee), kan ik nier meer zeggen, is echt lang geleden. Ook niet na grote friet speciaal en 3 (!) frikandellen (not a joke..) Fijn dat ik morgen bloed kan laten prikken, ook ivm hartkloppingen.
Voor medisch advies laat ik morgen dus lab prikken, maar zou graag willen weten;
* herkent iemand dit?
* is het normaal om om 18.30 een vol bord te eten, het gevoel te hebben niet vol te zitten en 2 uur later weer zo’n honger te hebben? Hebben meer mensen dit, ook waar geen medisch aandoening aan te koppelen is?
*worden meer mensen wakker vd honger?
milkie wijzigde dit bericht op 19-12-2021 21:39
Reden: Dubbele info verwijderd
Reden: Dubbele info verwijderd
2.40% gewijzigd
maandag 27 december 2021 om 07:33
Milkie schreef: ↑21-12-2021 17:25Overdag eet ik netjes voor mijn geviel ‘s morgens een bakje yoghurt met vanille vla erdoorheen gemengd met een banaan. 10 uur een appel of een sultuna. De lunch meestal 4 boterhammen en soms 2 pistoletjes (allen bruin of volkoren), met pindakaas of vleeswaren. Om 3 uur weer knallende honger, meestal crackertje met pindakaas of soms met jam. Wanneer ik om 2 uur klaar ben met werken grijp ik meestal heel stout naar een bakje chips of een koekje. Dan eet ik dus rond 18.30 een vol bord maar heb ik om 21.00 weer honger, om in de nacht ook wakker te worden van de honger,
IF zou ik nu niet vol houden haha. 2 jaar geleden wel een tijdje gedaan, maar aangezien ik de voordelen er niet van merkte ( werd alleen flauw en voelde me zeker niet energieker wat gezegd wordt, voor het lijnen hoefde ik het niet te doen) ben ik hiermee opgehouden.
Ik heb ook een soortgelijk eetpatroon gehad met altijd trek tot gevolg.
Wat mij heeft geholpen was het schrappen van geraffineerde suikers en ander ongezond eten, dus geen sultana, vla, jam, pindakaas, koekjes of chips.
Mijn eetpatroon ziet er nu ongeveer zo uit:
- bij het ontbijt yoghurt met fruit en volkoren of meergranen vlokken, in de winter meestal warme havermout met bv frambozen of blauwe bessen (diepvries).
- geen wit of bruin brood (bruin is wit brood met wat caramel kleurstof) maar brood(producten) met zoveel mogelijk soorten granen en zo min mogelijk andere toevoegingen, en dat max 3 sneetjes (of vergelijkbaar) per dag, inclusief het ontbijt.
- als lunch meestal een zelfgemaakte salade met sla, wat kaas, (groente)restjes van de avond ervoor, soms een ei, wat vis of vlees, geroosterde kikkererwten en wat ik verder nog kan bedenken, genoeg lekkere recepten op internet te vinden. Als dressing een lekkere azijn en goede olijfolie, soms met wat kruiden erdoor. Soms ook gewoon een kliekje van de dag ervoor.
- als tussendoortjes 1x een gekookt eitje of slarolletje (sla, koriandermayo, flinterdun plakje kip of ham, wat reepjes paprika en bosui), en verder waspeentjes, snoeptomaatjes, stuk komkommer, repen paprika, 1x per dag een stuk/handje fruit.
- avondeten is veel groente met (meestal) een stukje vlees en wat aardappelen, rijst of pasta (volkoren).
- ik drink gemiddeld 2 bakken koffie met melk op een dag, verder vooral thee. Ik drink zeker 3 liter op een dag.
Natuurlijk hou ik mij hier niet 100% aan. Mijn grootste zonde is dat ik geen water lust (van de plek waar ik woon) en daar siroop in doe, ongeveer 1 op 20. In het weekend drinken we een glaasje met wat hapjes. Af en toe wat chips. Nu met kerst lekker een plak stol met roomboter bij het ontbijt. In de zomer vaak nog wat verse aardbeien, frambozen of druiven in de avond of als toetje.
Ik heb wel geleerd dat trek/honger nadat ik gegeten heb betekent dat mijn lijf iets te kort komt. En in mijn geval waren dat waarschijnlijk vitaminen, want ik heb die trek niet meer gehad sinds ik zo veel meer groente eet en veel minder suikers, granen en zuivel. Ook mijn darmen zijn veel rustiger geworden.
En ja, ik val hiermee af, gemiddeld 1 kilo per maand, maar ik ben ook nog 30 kilo te zwaar. Ik denk dat ik vanzelf wel stop met afvallen als ik weer een gezond gewicht heb.
Die kilo's zijn trouwens grotendeels van emo-eten, de grootste oorzaak hiervan heb ik eindelijk achter me kunnen laten, waardoor het gezonde eten volhouden nu eindelijk lukt.
