Gezondheid
alle pijlers
Altijd maar vermoeid door het roken??
maandag 16 februari 2009 om 19:17
Hallo iedereen,
Ik rook nogal stevig, ongeveer 1,5 pakje per dag.
Ik ben van plan om binnen een paar maanden te stoppen.
Nou ben ik altijd vrij snel lusteloos en moe, ook als ik goed heb geslapen kan ik gedurende de dag een gebrek aan energie hebben. Ik vraag me af of dit veroorzaakt kan worden door het roken? Hebben meer mensen hier ervaring mee? En merkte je bijv. dat toen je stopte met roken je veel meer energie had?
Alvast bedankt
Groeten
Ik rook nogal stevig, ongeveer 1,5 pakje per dag.
Ik ben van plan om binnen een paar maanden te stoppen.
Nou ben ik altijd vrij snel lusteloos en moe, ook als ik goed heb geslapen kan ik gedurende de dag een gebrek aan energie hebben. Ik vraag me af of dit veroorzaakt kan worden door het roken? Hebben meer mensen hier ervaring mee? En merkte je bijv. dat toen je stopte met roken je veel meer energie had?
Alvast bedankt
Groeten
maandag 16 februari 2009 om 19:33
maandag 16 februari 2009 om 19:36
Waarom pas over een paar maanden stoppen?
Roken onttrekt vitamines aan je lichaam (vooral C), dus ja, kan heel goed dat je daardoor zo moe bent. Ook heb je gewoon minder longinhoud, dus dat werkt ook niet mee.
Ik heb het in ieder geval heel duidelijk gemerkt toen ik stopte.
Succes met stoppen (gaat echt wel lukken hoor!)
Roken onttrekt vitamines aan je lichaam (vooral C), dus ja, kan heel goed dat je daardoor zo moe bent. Ook heb je gewoon minder longinhoud, dus dat werkt ook niet mee.
Ik heb het in ieder geval heel duidelijk gemerkt toen ik stopte.
Succes met stoppen (gaat echt wel lukken hoor!)
maandag 16 februari 2009 om 19:49
maandag 16 februari 2009 om 21:10
Bedankt iedereen voor de reacties.
Zoals ik een aantal mensen zo hoor kan het idd aan het roken liggen. Sommige mensen gaven als opmerking dat je het merkt bij het sporten maar dat bedoel ik dus niet. Ik merk het natuurlijk ook wel bij het sporten maar ik bedoel echt dat je er moe van wordt gewoon bij de dagelijkse normale activiteiten . Je begint de dag eigenlijk met het idee dat je geen oog dicht hebt gedaan en dit blijft de hele dag zo.
Ik ga overigens pas met een paar maanden stoppen omdat ik eerst wat kilo's kwijt wil voordat ik ze weer aankom. Zeg maar een soort marge inbouwen. Ik ga proberen te stoppen met het medicijn Champix. Ik heb veel goede ervaringen gehoord m.b.t. dat middel en het middel werkt voornamelijk goed bij zulke stevige rokers als mij
Zoals ik een aantal mensen zo hoor kan het idd aan het roken liggen. Sommige mensen gaven als opmerking dat je het merkt bij het sporten maar dat bedoel ik dus niet. Ik merk het natuurlijk ook wel bij het sporten maar ik bedoel echt dat je er moe van wordt gewoon bij de dagelijkse normale activiteiten . Je begint de dag eigenlijk met het idee dat je geen oog dicht hebt gedaan en dit blijft de hele dag zo.
Ik ga overigens pas met een paar maanden stoppen omdat ik eerst wat kilo's kwijt wil voordat ik ze weer aankom. Zeg maar een soort marge inbouwen. Ik ga proberen te stoppen met het medicijn Champix. Ik heb veel goede ervaringen gehoord m.b.t. dat middel en het middel werkt voornamelijk goed bij zulke stevige rokers als mij
maandag 16 februari 2009 om 21:42
Ik ben 9 dagen geleden gestopt met roken...Pff...gewoon Cold turkey.
Ik ben gestopt omdat ik me al hele lange tijd lusteloos voelde. Ik rookte een pakje, en soms meer, per dag.
Ik merk nog niet veel verschil, alleen dat ik veel beter ruik. Ik weet dat ik dit vol ga houden. Ik geloof niet zo in pleisters, pillen etc. Als je het echt wil, dan lukt het wel!
Ik ben gestopt omdat ik me al hele lange tijd lusteloos voelde. Ik rookte een pakje, en soms meer, per dag.
Ik merk nog niet veel verschil, alleen dat ik veel beter ruik. Ik weet dat ik dit vol ga houden. Ik geloof niet zo in pleisters, pillen etc. Als je het echt wil, dan lukt het wel!
maandag 16 februari 2009 om 21:53
maandag 16 februari 2009 om 21:54
Ik merk zeker verschil. Ben een tijd geleden gestopt, toen weer begonnen en nu weer een tijd gestopt (wat ik gewoon volhou hoor ).
Vooral toen ik weer begon merkte ik hoeveel minder energie ik had door het roken. Vermoeider, lamlendiger, sneller duizelig, hartkloppingen, slecht slapen etc etc. Mijn lichaam leek meer 'opgefokt', dus ook al wilde ik ontspannen, en was er cognitief niets aan de hand en deed ik Zen, tóch deed mijn lijf niet mee en was het gestrest. Logisch, mijn lichaam was voortdurend bezig om die gifstoffen af te voeren....en reken maar dat dat energie kost.
Vooral toen ik weer begon merkte ik hoeveel minder energie ik had door het roken. Vermoeider, lamlendiger, sneller duizelig, hartkloppingen, slecht slapen etc etc. Mijn lichaam leek meer 'opgefokt', dus ook al wilde ik ontspannen, en was er cognitief niets aan de hand en deed ik Zen, tóch deed mijn lijf niet mee en was het gestrest. Logisch, mijn lichaam was voortdurend bezig om die gifstoffen af te voeren....en reken maar dat dat energie kost.
maandag 16 februari 2009 om 22:01
Mijn advies: NIET stoppen met medicijnen, maar gewoon cold turkey. Medicijnen houden je alleen maar langer verslaafd en daarmee ben je wel je beste vriendje kwijt in de vorm van een sigaret (en dat is de grootste, langstdurende en pijnlijkste ontwenning) maar niet de chemische rotzooi (en van nicotine ben je met drie dagen ontwend!).
Ik heb ook anderhalf pakje per dag gerookt, en bij mij was het ook fiks of niks (ik ben verslavingsgevoelig en kon dus niet minderen).
Verder hoef je niet te wachten ivm gewicht want als je je maar voorhoudt dat je niet meer HOEFT te roken, en je let erop dat je niet de ene verslaving gaat afdekken met de andere (eten, snoepen) kom je geen gram aan. Sterker nog: ik ontbeet alleen met een kop koffie en een sigaret of twee, en ben in plaats daarvan elke ochtend in de file een appel gaan eten. Ik viel af.
Ik heb ook anderhalf pakje per dag gerookt, en bij mij was het ook fiks of niks (ik ben verslavingsgevoelig en kon dus niet minderen).
Verder hoef je niet te wachten ivm gewicht want als je je maar voorhoudt dat je niet meer HOEFT te roken, en je let erop dat je niet de ene verslaving gaat afdekken met de andere (eten, snoepen) kom je geen gram aan. Sterker nog: ik ontbeet alleen met een kop koffie en een sigaret of twee, en ben in plaats daarvan elke ochtend in de file een appel gaan eten. Ik viel af.
maandag 16 februari 2009 om 22:02
Ik zou in de tijd voordat je gaat stoppen in ieder geval flink wat extra vitamine C proberen in te nemen want dit wordt door het roken extra ontrokken aan je lichaam. Misschien kan zowiezo wat extra vitamines en mineralen slikken geen kwaad want in deze tijd van het jaar merk je zowiezo vaak dat je wat lustelozer en vermoeider bent, ik tenminste wel.
Ik ben 11 jaar geleden gestopt en ik was al te zwaar en ben toen eerst afgevallen (-20kg) en toen voelde ik me al zo lekker dat ik dus dacht dat stop ik ook met roken en ben ik weer helemaal als nieuw. Stoppen is dus gelukt, mijn gewicht eraf houden helaas niet want die 20 kg zaten er binnen een half jaar weer aan en nog wel wat extra ook helaas. Ik kan dus alleen maar als advies geven om daarna echt niet het roken in te ruilen voor extra snaaien want het zet wel heel erg snel aan is mijn ervaring zeker als je dus eerst gaat afvallen en dan gaat stoppen.
Succes in ieder geval!
Ik ben 11 jaar geleden gestopt en ik was al te zwaar en ben toen eerst afgevallen (-20kg) en toen voelde ik me al zo lekker dat ik dus dacht dat stop ik ook met roken en ben ik weer helemaal als nieuw. Stoppen is dus gelukt, mijn gewicht eraf houden helaas niet want die 20 kg zaten er binnen een half jaar weer aan en nog wel wat extra ook helaas. Ik kan dus alleen maar als advies geven om daarna echt niet het roken in te ruilen voor extra snaaien want het zet wel heel erg snel aan is mijn ervaring zeker als je dus eerst gaat afvallen en dan gaat stoppen.
Succes in ieder geval!
maandag 16 februari 2009 om 22:03
@Soundpost. Je omschrijft helemaal wat ik bedoel en het is geweldig om te horen dat het idd aan het roken ligt. Des te meer motivatie nu voor mij om te stoppen want wil echt af van dat lamlendige en die eeuwige vermoeidheid.
Ook ik heb af en toe last van hartklopping en ook heb ik last van benauwdheid (borststreek) en niet meer goed kunnen ademhalen (diep ademhalen) en dat is toch best wel eng...
Ontzettend goed trouwens dat je er (weer) vanaf bent. Ben je cold turkey gestopt of heb je hulpmiddelen?
Ook ik heb af en toe last van hartklopping en ook heb ik last van benauwdheid (borststreek) en niet meer goed kunnen ademhalen (diep ademhalen) en dat is toch best wel eng...
Ontzettend goed trouwens dat je er (weer) vanaf bent. Ben je cold turkey gestopt of heb je hulpmiddelen?
maandag 16 februari 2009 om 22:11
@ Tia Dalma. Ik ben nogal zwak wat betreft doorzettingsvermogen en ben dus heel bang dat als ik cold turkey stop, ik het niet vol ga houden. En ik wil heel graag dat ik het wel volhoudt.
@Risotje. Wel goed dat je nog steeds van het roken af bent, alleen idd jammer dat de kilo's er weer bij zitten. Ik ben nu weer begonnen met sporten en wil daar eerst een ritme in hebben voordat ik stop. Denk opzich ook wel dat het sporten zal afleiden van het roken, klopt dat?
@Risotje. Wel goed dat je nog steeds van het roken af bent, alleen idd jammer dat de kilo's er weer bij zitten. Ik ben nu weer begonnen met sporten en wil daar eerst een ritme in hebben voordat ik stop. Denk opzich ook wel dat het sporten zal afleiden van het roken, klopt dat?
maandag 16 februari 2009 om 22:13
Ik denk dat cold turkey de beste manier is. Een vriendin van mij werkt in een drogisterij en daar komen mensen die al jaren verslaafd zijn aan de nicotine kauwgom. Dat wilde ik dus niet.
Een middeltje is (zoals ik het zie) alleen maar om jezelf voor de gek te houden.
Ik heb mij de laatste dag helemaal suf gerookt. Ik denk in 3 uur tijd een heel pakje helemaal op paffen, ik was er zo ziek van. Heb de laatste sigaretten helemaal verpulferd en keihard in de prullenbak gemikt. ZO! En nu ben ik gestopt.
Ik ben zelfs 5 jaar geleden geopereerd aan mijn longen (5x klaplong). En grappige is dat ik toen nog niet rookte. Ik ben drie jaar geleden begonnen met roken en nu dus gestopt.
Ik had soms zo'n pijn in mijn longen dat ik niet diep in kom ademen....stom he dat je dan nog doorpaft ook....
Een middeltje is (zoals ik het zie) alleen maar om jezelf voor de gek te houden.
Ik heb mij de laatste dag helemaal suf gerookt. Ik denk in 3 uur tijd een heel pakje helemaal op paffen, ik was er zo ziek van. Heb de laatste sigaretten helemaal verpulferd en keihard in de prullenbak gemikt. ZO! En nu ben ik gestopt.
Ik ben zelfs 5 jaar geleden geopereerd aan mijn longen (5x klaplong). En grappige is dat ik toen nog niet rookte. Ik ben drie jaar geleden begonnen met roken en nu dus gestopt.
Ik had soms zo'n pijn in mijn longen dat ik niet diep in kom ademen....stom he dat je dan nog doorpaft ook....
maandag 16 februari 2009 om 22:16
quote:Tia Dalma schreef op 16 februari 2009 @ 22:01:
Mijn advies: NIET stoppen met medicijnen, maar gewoon cold turkey. Medicijnen houden je alleen maar langer verslaafd en daarmee ben je wel je beste vriendje kwijt in de vorm van een sigaret (en dat is de grootste, langstdurende en pijnlijkste ontwenning) maar niet de chemische rotzooi (en van nicotine ben je met drie dagen ontwend!).
Ik heb ook anderhalf pakje per dag gerookt, en bij mij was het ook fiks of niks (ik ben verslavingsgevoelig en kon dus niet minderen).
Verder hoef je niet te wachten ivm gewicht want als je je maar voorhoudt dat je niet meer HOEFT te roken, en je let erop dat je niet de ene verslaving gaat afdekken met de andere (eten, snoepen) kom je geen gram aan. Sterker nog: ik ontbeet alleen met een kop koffie en een sigaret of twee, en ben in plaats daarvan elke ochtend in de file een appel gaan eten. Ik viel af.
Nou, de nicotine is misschien snel uit je systeem maar mijn systeem had een behoorlijke tijd nodig om te wennen en te functioneren zonder die stof. Je onttrekt iets aan je lichaam / hersenen waar het op ingesteld is (in mijn geval zo'n 18 jaar) , en dat kan een behoorlijke disbalans opleveren die langer duurt dan drie dagen. Ik had, na stoppen, bv een aantal weken last zgn black-outs, mijn stemming daalde richting depressief (heb ik ook aanleg voor) en dat was na de magische 3 maanden ook niet over.
Niet dat ik wil ontmoedigen hoor, maar het kan per persoon verschillen en het scheelt soms behoorlijk als je daar rekening mee houdt.
Mijn advies: NIET stoppen met medicijnen, maar gewoon cold turkey. Medicijnen houden je alleen maar langer verslaafd en daarmee ben je wel je beste vriendje kwijt in de vorm van een sigaret (en dat is de grootste, langstdurende en pijnlijkste ontwenning) maar niet de chemische rotzooi (en van nicotine ben je met drie dagen ontwend!).
Ik heb ook anderhalf pakje per dag gerookt, en bij mij was het ook fiks of niks (ik ben verslavingsgevoelig en kon dus niet minderen).
Verder hoef je niet te wachten ivm gewicht want als je je maar voorhoudt dat je niet meer HOEFT te roken, en je let erop dat je niet de ene verslaving gaat afdekken met de andere (eten, snoepen) kom je geen gram aan. Sterker nog: ik ontbeet alleen met een kop koffie en een sigaret of twee, en ben in plaats daarvan elke ochtend in de file een appel gaan eten. Ik viel af.
Nou, de nicotine is misschien snel uit je systeem maar mijn systeem had een behoorlijke tijd nodig om te wennen en te functioneren zonder die stof. Je onttrekt iets aan je lichaam / hersenen waar het op ingesteld is (in mijn geval zo'n 18 jaar) , en dat kan een behoorlijke disbalans opleveren die langer duurt dan drie dagen. Ik had, na stoppen, bv een aantal weken last zgn black-outs, mijn stemming daalde richting depressief (heb ik ook aanleg voor) en dat was na de magische 3 maanden ook niet over.
Niet dat ik wil ontmoedigen hoor, maar het kan per persoon verschillen en het scheelt soms behoorlijk als je daar rekening mee houdt.
maandag 16 februari 2009 om 22:17
quote:Hoops schreef op 16 februari 2009 @ 22:13:
Ik denk dat cold turkey de beste manier is. Een vriendin van mij werkt in een drogisterij en daar komen mensen die al jaren verslaafd zijn aan de nicotine kauwgom. Dat wilde ik dus niet.
Een middeltje is (zoals ik het zie) alleen maar om jezelf voor de gek te houden.
Helemaal wat ik ook bedoel. TO: leg ook Allen Carr op je nachtkastje. Ik raad niet zo snel een boek aan op zelfhulp-gebied, maar dit vond ik allemaal toch wel heel erg logisch en recht doend aan het feit dat ik als roker niet zwak was en dom (integendeel!) maar me uit kon leggen waarom ik als slimme, intelligente en sociale vrouw tóch verslaafd kon zijn aan zo'n stomme sigaret. En dus hoe ik er zonder al te veel moeite permanent en definitief mee kon stoppen.
Ik denk dat cold turkey de beste manier is. Een vriendin van mij werkt in een drogisterij en daar komen mensen die al jaren verslaafd zijn aan de nicotine kauwgom. Dat wilde ik dus niet.
Een middeltje is (zoals ik het zie) alleen maar om jezelf voor de gek te houden.
Helemaal wat ik ook bedoel. TO: leg ook Allen Carr op je nachtkastje. Ik raad niet zo snel een boek aan op zelfhulp-gebied, maar dit vond ik allemaal toch wel heel erg logisch en recht doend aan het feit dat ik als roker niet zwak was en dom (integendeel!) maar me uit kon leggen waarom ik als slimme, intelligente en sociale vrouw tóch verslaafd kon zijn aan zo'n stomme sigaret. En dus hoe ik er zonder al te veel moeite permanent en definitief mee kon stoppen.
maandag 16 februari 2009 om 22:18
maandag 16 februari 2009 om 22:19
Hm, ik wil je echt niet ontmoedigen hoor! Maar bij mij ging het de tweede keer dus een stuk beter omdat ik het met pleisters heb afgebouwd en mijn stemming dus niet zo enorm daalde. Zo kon ik gedragsmatig wennen aan het niet-roken en het systeemgewijs wat milder aanpakken.
Dus de tweede keer niet cold-turkey, en dat is goed gegaan!
En er zijn veel manieren en theorieën, desnoods is het allemaal placebo, maakt me niet uit. Ik rook niet meer!
Dus de tweede keer niet cold-turkey, en dat is goed gegaan!
En er zijn veel manieren en theorieën, desnoods is het allemaal placebo, maakt me niet uit. Ik rook niet meer!
maandag 16 februari 2009 om 22:22
quote:Tia Dalma schreef op 16 februari 2009 @ 22:18:
@Soundpost, dat is wel erg rottig, als het dat met je doet. Zat daar nog een andere oorzaak onder (bv dat nicotine in jouw geval als een soort additief op je eigen hormonen en andere lichaamsstoffen werkte toen je lijf er aan gewend was)?Ik weet het niet. Ben wel gevoelig voor allerhande stemmings-achtige klachten, dus in die zin wat kwetsbaarder wellicht. De nicotine zal vast ook een vorm van zelf-medicatie geweest zijn. Bedoel je dat?
@Soundpost, dat is wel erg rottig, als het dat met je doet. Zat daar nog een andere oorzaak onder (bv dat nicotine in jouw geval als een soort additief op je eigen hormonen en andere lichaamsstoffen werkte toen je lijf er aan gewend was)?Ik weet het niet. Ben wel gevoelig voor allerhande stemmings-achtige klachten, dus in die zin wat kwetsbaarder wellicht. De nicotine zal vast ook een vorm van zelf-medicatie geweest zijn. Bedoel je dat?
maandag 16 februari 2009 om 22:23
@soundpost. Ik ben een keer eerder (twee dagen gestopt, haha, lang he?) En toen voelde ik me heel erg ziek, depressief en kreeg zelfs donkere wallen onder mijn ogen, terwijl ik normaal gesproken niet eens wallen krijg. Dus idd, ik ben er ook bang voor, vandaar ook de champix. Ben gewoon bang dat ik me zo ziek voel dat ik gewoon weer ga roken.
Hmm het is toch echt een zware rotverslaving dat roken !
Hmm het is toch echt een zware rotverslaving dat roken !
