Altijd maar vermoeid door het roken??

@ Soudpost: En daar gaat het om!



Tuurlijk zijn er uitzonderingen. Maar ik denk niet dat het helpt als je zegt dat je dit pakje nog gaat oproken en dan stopt. Of dat je zegt; volgende week. Ik deed dat ook en dat werkt echt niet (voor sommigen misschien toch wel)



Ik had het helemaal niet gepland. Ik had ineens zo van: pfffff, ik wil niet meer roken.

quote:Malediven schreef op 16 februari 2009 @ 22:23:

@soundpost. Ik ben een keer eerder (twee dagen gestopt, haha, lang he?) En toen voelde ik me heel erg ziek, depressief en kreeg zelfs donkere wallen onder mijn ogen, terwijl ik normaal gesproken niet eens wallen krijg. Dus idd, ik ben er ook bang voor, vandaar ook de champix. Ben gewoon bang dat ik me zo ziek voel dat ik gewoon weer ga roken.



Hmm het is toch echt een zware rotverslaving dat roken !Erg hè, wat voor invloed die troep heeft. Ga je ook onder begeleiding stoppen (omdat je champix gaat gebruiken) ?

Er is hier ook een stoppen-met-roken topic, heb nooit mee geschreven maar het lezen alleen kan al motiveren. Dus wie weet kan je daar steun vinden!

topic

Succes met stoppen! Ik ben ook een paar maanden gestopt met pleisters. Reden was dat ik mijn longen uit mijn lijf hoestte en mijn ribben er zelfs gekneusd waren! Wat was ik bang zeg! Heb 2 maanden gehoest en er bleek een infectie in mijn longen te zitten. Ik heb nu ook totaal geen behoefte meer aan het roken kan ik je zeggen! Mijn huis ruikt lekker fris en ben niet meer bang dat ik geen genoeg sigaretten meer in huis heb. Ik was net die vrouw van de reclame dan. Ging dan zelfs kijken in ouwe asbakken of op andere plekken voor nog rookbare stompjes!! Hoe bedoel je een junk? Het heeft voor mij dus veel rust gebracht! Zet hem op en je kunt het!!! toi toi toi!

Het zit allemaal in je hoofd. Zelf lang gerookt, twee keer gestopt: wat een ellende. Gillend over de vloer. Weer gaan roken, een keer zelfs na een paar maanden. Ook ik heb asbakken afgezocht...





De laatste keer ben ik gewoon gestopt, met de instelling: "er komt wat er komt, maar ik steek er geen eentje meer op". Hoewel ik het op ergste was voorbereid, heb ik vrijwel nergens last van gehad.

Als je al begint van "ik ben bang dan ik het dan niet volhou", etc. etc. etc., zit je al op een hellend vlak.

Gewoon stoppen. Het klinkt simpel, en dat is het ook. Laat je niet bang maken over allerlei verhalen over nicotinereceptoren, dopamine, aankomen en noem maar op, die de ronde doen. Natuurlijk bestaan dat soort dingen, maar ik denk ook wel eens dat die informatie misbruikt wordt. Ik kan niet stoppen, want... Ik heb het zo moeilijk, want...

Elk hulpmiddel is een lapmiddel, niets meer en niets minder. Het vergroot je afhankelijkheid, want tja: stoppen is zo, zo erg en zo verschikkelijk, je hebt wat nodig. De simpele waarheid is, dat je niets nodig hebt. Je hebt jezelf een vervelende, ongezonde gewoonte aangeleerd, en die kun je ook weer afleveren. Niet met snoep, drank of eten (heb je ook niet nodig), maar met gezonde gewoonten. Een sigaret is nou eenmaal een sigaret, die kun je met niets vervangen.



Je stopt, en accepteert wat komen gaat. Want het gaat ALLEMAAL vanzelf weer over.



En kijk voor hulp eens op www.ikstop.nl



Succes!

mmm.. de voors en tegens van de hulpmiddelen...



Ik ben ook mbv champix gestopt, het was mijn 5de stoppoging. Eerder ook cold turkey gestopt en dat zelfs 1,5 volgehouden, toch is het me niet eerder zo gemakkelijk af gegaan als nu met de champix. Inmiddels zit ik ook alweer op 1,5 jaar.



Die verhalen over noradrenaline, dopamine en m.n. de door de nicotine verstoorde receptoren zijn geen kletsverhalen om je aan de pillen te helpen, maar gewoon waar. Is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en bewezen geacht.



Persoonlijk vind ik juist ihgv TO, bij oa stemmingswisselingen ed champix een erg fijn steuntje in de rug. Het zorgt er voor dat je v.a. 2 weken voor de stopdatum al minder en op het laatst geen nicotine meer op neemt in het "genotscentrum' in je hersenen. Totaal andere werking dus als nicotinekauwgum ed.

Ik merkte na een maand ongeveer dat ik minder moe was, beter sliep en makkelijker wakker werd. Als ik nu op een feestje ben geweest waar flink is gerookt word ik 's morgens weer zo moe wakker, alsof je hoofd/keel vol zit met watten.

Maar merkte aan mijn lijf dat het zeker een maand nodig had om allerlei troep uit mijn lijf kwijt te raken.



Ik rookte een pakje per dag en ben nu ruim 8 maanden gestopt en eindelijk mis ik het niet meer. Tot vorige maand had ik nog regelmatig zin in een sigaret maar dat ik nu voorbij.



ben gestopt met lasertherapie trouwens. Heeft goed geholpen, aantal mensen uit mijn omgeving zijn ook gestopt met laser en er is er 1 weer terug gevallen.



Verder merk ik het aan mijn adem, huid en haren. Dat is met sprongen vooruit gegaan haha. Dan merk je pas echt wat roken met je huid doet...

ja natuurlijk helpt dat je krijg namelijk structureel te weinig zuurstof binnen, daarnaast is de druk op je vaten te hoog

[quote]Malediven schreef op 16 februari 2009 @ 22:11:

@ Tia Dalma. Ik ben nogal zwak wat betreft doorzettingsvermogen en ben dus heel bang dat als ik cold turkey stop, ik het niet vol ga houden. En ik wil heel graag dat ik het wel volhoudt.



Ja dat is dus het kenmerk van een verslaving, als je niet cold turkey wilt stoppen en je wilt geen begeleiding dan vraag ik me af hoe succesvol je wilt zijn in het stoppen. onder begeleiding stoppen en cold turkey stoppen leveren namelijk allebei een veel betere kans op succes.

To malediven: Ja ik was veel moe en voelde me naar. Constant ook een sigaret willen hebben. Kon bijna ook niks meer zonder. Ik was al een aantal x eerder gestopt met laseren Allan car en pleisters. maar het hoesten heeft me echt wakker geschud! Ik herstelde gewoon ook niet meer! En doordat ik stopte kreeg mijn lichaam het nog zwaarder omdat de slijm productie op gang kwam wat mijn longen wilde lozen.

Ik voel me een stuk beter en vooral de rust die het mij heeft gebracht!Tijd en rust want ik had altijd nog van eerst even een sigaretje roken nog hoor! En nu hoef ik daar niet meer aan te denken. Niet de stress als ik uit eten ga van o red ik dat wel! Nee ik geniet nu! En geloof me dat is heel veel waard!

quote:summer73 schreef op 17 februari 2009 @ 13:56:



Die verhalen over noradrenaline, dopamine en m.n. de door de nicotine verstoorde receptoren zijn geen kletsverhalen om je aan de pillen te helpen, maar gewoon waar. Is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en bewezen geacht.



'K zal niet zeggen dat kletsverhalen zijn (doe ik ook niet), maar het is zo jammer dat deze verhalen door sommige 'gebruikt' worden als extra reden om niet te stoppen. Ik kan het niet, want mijn hersenen....

De eerste keren dat ik stopte, had ik ze van harte onderschreven, maar ze bestonden nog niet. De laatste keer dacht ik: het zal allemaal wel, ik stop toch. Vrijwel geen ontwenningsverschijnselen. De redenen, maar ook het vermogen, om te stoppen zitten altijd in je hoofd. Door een hulpmiddel te gebruiken, maak je het jezelf alleen maar moeilijker, want je creëert er een afhankelijkheid. Je hebt nóg iets nodig.



En als je na anderhalf jaar gestopt te zijn weer begint, doe je dat niet vanwege het gebruikte hulpmiddel, maar omdat je denkt dat die peuk het leven nog altijd leuker maakt. Zo lang je met dat verwrongen idee rond blijft lopen, blijf je kwetsbaar.

Malediven, het gebruik van Champix is nog controversieel, er is mogelijk verband tussen depressieve gevoelens, suicidale gedachten tot daadwerkelijk suicide en het gebruik van Champix. De onderzoeken zijn nog gaande.



Op eenrookvrijleven.nl/.../waarschuwing-medicijn-tegen-roken-champix.html staat het zo:



* Vertel het je dokter als je je depressief voelt of vreemde verschijnselen bij jezelf opmerkt, want die kunnen ernstiger worden als je Champix gebruikt.

* Stop dan onmiddellijk met Champix. Dat kan ook als je familieleden dergelijke dingen bij je opgemerkt hebben.

* Champix is niet onderzocht bij mensen met psychische problemen. Als je Champix toch wilt gebruiken bij je poging te stoppen met roken, zorg dan dat je dokter je goed in de gaten houdt.



Ook op de site van de GGZ staat het: het verband kan nog niet worden aangetoond, Maar de verwittiging is wel gerechtvaardigd. Het risico op een poging tot zelfdoding is een risico dat niet verwaarloosd mag worden. En ook al kon het verband tussen varenicline en risicogedrag niet worden aangetoond, toch is het plausibel als men rekening houdt met de werking van het geneesmiddel. (het middel heet varenicline, Champix is de Europese merknaam, Chantix de Amerikaanse. Ook altijd goed te googlen)



Mag ik je aanraden tóch een professional in te schakelen als je met de pillen begint? Twee zien er meer dan één en áls je die mogelijk fatale bijverschijnselen krijgt, kan er nog op tijd ingegrepen worden.

Succes met het stoppen in ieder geval!

Ow, ik was dus langer dan 11 minuten aan het schrijven



Mijn moeder is het gelukt door elke keer als ze zin had in een sigaret een glas water te drinken. Je dóet iets, je consumeert iets en toch kom je niet aan of verpest je je longen niet. En op een gegeven moment werd haar zin in een sigaret steeds minder omdat dat weer gerelateerd was aan wéér een glas water



Je kunt het!

Meid, als ik het kan, kan jij het ook. Dacht altijd dat ik het nooit zou kunnen, maar gewoon gestopt. Gedacht dat ik het heel, heel zwaar zou krijgen, maar echt: bijna nergens last van gehad. En ik heb toch echt, alles bij elkaar, 25 jaar gerookt, vaak net zo veel als jij.

Malediven, ik heb het nieuws ook van buitenlandse media (BBC Worldservice radio en BBC radio) en het viel mij net ook op dat de Nederlandse sites er weinig over melden. Maar ja, er is nog geld aan te verdienen... Daarbij is het vermelden van zulke drastische mogelijke bijwerkingen nooit goed voor de verkoop. Zo is de bijwerking wél aangetoond bij Prozac, Seroxat en nog wat anti-depressiva, maar het heeft nog heel wat rechtszaken gekost voordat de fabrikant bereid was die mogelijke bijwerking op de bijsluiter te zetten. Het is ook een beetje een balans-berekening. Hoeveel doden zijn aanvaardbaar voor een maximum aantal mensen die er wél baat bij hebben?



Maar ik wil geen paniek zaaien, ik wil alleen de informatie doorgeven die mijn oren hebben bereikt. Er zijn een hoop mensen die wél baat hebben (gehad) bij de Champix, zou iedereen er suicidaal van worden, dan hadden ze het wel uit de handel gehaald.



Volgens mij kun jij het trouwens best zonder die pillen! Het is iets van de geest, want ook je lichamelijk verlangen kun je overwinnen met je geest. Je kunt honderduizend dingen doen, dus waarom zou je roken?

Toitoitoi ermee!

Wil niet zeggen dat het makkelijk is echter elke dag hoe langer je vol houdt is elke dag eentje meer dat je trots op jezelf bent en de controle over jezelf terug gaat krijgen! Hoe stom is het dat zo een nietszeggend staafje zo je leven kan beheersen?

Jij bent de baas, niet dat stomme staafje!

quote:Malediven schreef op 17 februari 2009 @ 16:27:

@Xantippe. Van je bericht schrik ik wel een beetje. Moet zeggen dat mijn huisarts hier niks van genoemd heeft. Had wel een aantal bijwerkingen al gevonden van Champix zoals misselijkheid e.d.



Zoals ik al aangaf in mijn vorige posting sterkt het me wel dat er meer verstokte kettingrokers waren die ook cold turkey hebben kunnen stoppen. Dan denk ik bij mezelf, dan moet ik het toch ook kunnen?



Ik was eigenlijk heel erg bang en had echt in mijn hoofd zitten dat ik het zonder hulpmiddelen niet kan. Maar misschien is dit gewoon psychisch en kan ik het wel zonder hulpmiddelen net zoals de anderen. In principe zou ik het liefst natuurlijk geen medicijnen of iets dergelijks gebruiken en zou het mooiste zijn als het zonder kan.





Ik geloof dat 60% cold-turkey stopt, maar dat een deel daarvan ook weer terugvalt. Bij elke methode heb je terugval, dus dat hoeft weinig te zeggen. Ook wel weer jammer, want dat houdt in dat dé methode die bij iedereen werkt niet bestaat. Daarom vind ik in dit soort topics ook wel weer een gevaar schuilen, namelijk dat mensen komen met middelen/manieren die écht zeker werken want zij zijn er zo ook vanaf gekomen. En dat is dan dus de enige manier. Was het maar waar!



De reden dat ik geen Champix of Zyban wilde gebruiken is idd de bijwerkingen. Ben eerder door het gebruik van antidepressiva suicidaal geworden (nu een bekende bijwerking, toen nog niet), en dat risico wilde ik dus niet nemen.



Probeer je, bij wat voor methode dan ook, mentaal voor te bereiden en hou de valkuilen goed in de gaten. Dan weet je wat je te wachten staat, hoe je jezelf wellicht om de tuin wilt leiden en hoe je daar weerstand aan biedt.



En als de cold-turkey methode je aanspreekt, is dat misschien het beste voor je? En trap niet in de valkuil dat je dan stiekem denkt: ach, als dit niet werkt probeer ik wat anders...dan hou je alweer een opening om te beginnen



quote:Melpomene schreef op 17 februari 2009 @ 11:42:



Gewoon stoppen. Het klinkt simpel, en dat is het ook. Laat je niet bang maken over allerlei verhalen over nicotinereceptoren, dopamine, aankomen en noem maar op, die de ronde doen. Natuurlijk bestaan dat soort dingen, maar ik denk ook wel eens dat die informatie misbruikt wordt. Ik kan niet stoppen, want... Ik heb het zo moeilijk, want...





Ik vind het wel grappig dat je die biochemie samenvat als 'dat soort dingen'. En als mensen dat misbruiken om toch weer te kunnen roken dan is dat óf omdat ze alles zullen aangrijpen om weer te gaan roken (wat niets hoeft te zeggen over de biochemie), óf er is daadwerkelijk iets aan de hand wat serieus genomen moet worden. In de verslavingszorg zijn ze bv afgestapt van het 'wilskracht' idee. De motivatie moet er zijn, dat is zeker, maar soms zijn de klachten die ontstaan (of weer terugkomen) na het afkicken zo ernstig dat er echt wat mee gedaan moet worden, bv in de vorm van ondersteunende psychofarmaca.



Maar goed, bij de een werkt "gewoon stoppen, het is simpel", bij de ander werkt "stoppen is moeilijk, dus ik hou van te voren rekening met...." En dat moet ieder dan maar voor zichzelf bepalen, toch?

Ik ben gestopt met pleisters. Dat heeft mij erg geholpen.

Wil je een netto extra inkomen van zo'n 200,-- euro per maand?

Wil je een gave strakke huid houden?

Wil je lekker ruiken?

Wil je de glans terug in je haar?

Wil je witte tanden en gewone huidskleurige vingers?

Wil je je weer eens voelen barsten van energie?

Wil je lekker diep kunnen ademen?

Wil je weten hoe alles echt smaakt?



Dan wordt het tijd om te stoppen want dit krijg je er allemaal voor terug.