Gezondheid
alle pijlers
Blokkade rib, tips?
zaterdag 27 april 2019 om 19:36
Ik heb last van een geblokkeerde rib.
Pijnlijk en lastig met ademhalen want doordat m’n ribben aan 1 kant niet goed meebewegen, ga ik oppervlakkig ademhalen.
Hiervoor ben ik onder behandeling bij een fysiotherapeut. Nu de rib weer geblokkeerd is (sinds woensdag) maar weer een afspraak gemaakt voor as dinsdag.
Ondanks de oefeningen en houdingstherapie blokkeert m’n rib toch nog af en toe en dan maak ik dus een afspraak.
Als hij dan de rib mobiliseert, is het binnen een paar minuten een heeeeeeel stuk minder.
Maar ik heb er nu alleen heel veel last van. Daarom ben ik benieuwd of iemand er ervaring mee heeft of tips heeft wat ik er tot dinsdag zelf aan kan doen. Als de rib eenmaal geblokkeerd is, lukt het tot nu toe niet om deze zelf los te maken, moet echt door de fysio gedaan worden.
Pijnlijk en lastig met ademhalen want doordat m’n ribben aan 1 kant niet goed meebewegen, ga ik oppervlakkig ademhalen.
Hiervoor ben ik onder behandeling bij een fysiotherapeut. Nu de rib weer geblokkeerd is (sinds woensdag) maar weer een afspraak gemaakt voor as dinsdag.
Ondanks de oefeningen en houdingstherapie blokkeert m’n rib toch nog af en toe en dan maak ik dus een afspraak.
Als hij dan de rib mobiliseert, is het binnen een paar minuten een heeeeeeel stuk minder.
Maar ik heb er nu alleen heel veel last van. Daarom ben ik benieuwd of iemand er ervaring mee heeft of tips heeft wat ik er tot dinsdag zelf aan kan doen. Als de rib eenmaal geblokkeerd is, lukt het tot nu toe niet om deze zelf los te maken, moet echt door de fysio gedaan worden.
zaterdag 27 april 2019 om 19:55
Zo erg is het ook niet hoor..kan uiteraard wel ademen alleen diep inademen doet pijn omdat de ribben niet meebewegen met de ademhaling. Je bent dus tegen weerstand van de ribben aan het ademen en dat voelt heel vervelend.
Ben er bekend mee dus weet gelukkig precies wat het is..nu nog weten wat ik er zelf aan kan doen.
Dit ga ik sowieso met de fysio overleggen dinsdag maar heb ik nu dus niet zoveel aan.
Ben er bekend mee dus weet gelukkig precies wat het is..nu nog weten wat ik er zelf aan kan doen.
Dit ga ik sowieso met de fysio overleggen dinsdag maar heb ik nu dus niet zoveel aan.
zaterdag 27 april 2019 om 20:07
zaterdag 27 april 2019 om 20:08
Mwah, niet goed diep door kunnen ademen is wel een indicatie om de hap te bellen hoor.puknijmegen schreef: ↑27-04-2019 19:55Zo erg is het ook niet hoor..kan uiteraard wel ademen alleen diep inademen doet pijn omdat de ribben niet meebewegen met de ademhaling. Je bent dus tegen weerstand van de ribben aan het ademen en dat voelt heel vervelend.
Ben er bekend mee dus weet gelukkig precies wat het is..nu nog weten wat ik er zelf aan kan doen.
Dit ga ik sowieso met de fysio overleggen dinsdag maar heb ik nu dus niet zoveel aan.
Just because you have the emotional range of a teaspoon doesn’t mean we all have.
zaterdag 27 april 2019 om 20:16
Even opgezocht via Google hoe het precies uitgelegd wordt;viva-amber schreef: ↑27-04-2019 20:07Wat is een geblokkeerde rib? Of bedoel je een verschoven rib waardoor er een wervel is geblokkeerd?
Ribblokkade
Het bovenstaande probleem bestaat hieruit dat aan de voor- of achterzijde van de ribbenboog een bewegingsprobleem ontstaat. Dit kan ontstaan door een foutieve houding/beweging of door een blokkade van één van de rib-wervelverbindingen (bv. door een explosieveve krachtsinspanning). Door deze blokkade of bewegingsbeperking ontstaat een ontstekingsreaktie in het gewricht waardoor pijn en uitstraling, veelal via de ribbenboog, de ademhaling bemoeilijkt. Er kan lokale pijn zijn (op het wervel/rib gewricht of het borstbeen/rib gewricht) of een pijngebied die de betreffende rib volgt (flankpijn).
De pijn is vaak stekend (als een mes) en men kan niet meer diep inademen. Daardoor ontstaat een oppervlakkige ademhaling die zelfs zou kunnen leiden tot hyperventilatie.
Door manipulatie/mobilisatie kan het weer hersteld worden.
zaterdag 27 april 2019 om 20:24
Klinkt toch echt als een gevalletje HAP...puknijmegen schreef: ↑27-04-2019 20:16Even opgezocht via Google hoe het precies uitgelegd wordt;
Ribblokkade
Het bovenstaande probleem bestaat hieruit dat aan de voor- of achterzijde van de ribbenboog een bewegingsprobleem ontstaat. Dit kan ontstaan door een foutieve houding/beweging of door een blokkade van één van de rib-wervelverbindingen (bv. door een explosieveve krachtsinspanning). Door deze blokkade of bewegingsbeperking ontstaat een ontstekingsreaktie in het gewricht waardoor pijn en uitstraling, veelal via de ribbenboog, de ademhaling bemoeilijkt. Er kan lokale pijn zijn (op het wervel/rib gewricht of het borstbeen/rib gewricht) of een pijngebied die de betreffende rib volgt (flankpijn).
De pijn is vaak stekend (als een mes) en men kan niet meer diep inademen. Daardoor ontstaat een oppervlakkige ademhaling die zelfs zou kunnen leiden tot hyperventilatie.
Door manipulatie/mobilisatie kan het weer hersteld worden.
zaterdag 27 april 2019 om 20:24
Maar ik weet precies waar het vandaan komt. En weet ook dat het dinsdag weer een stuk beter gaat als ik bij de manueel therapeut geweest ben. Gok dat er bij de hap toch niets aan te doen is behalve pijnstilling (en dat neem ik behalve pcm niet ivm borstvoeding)
zaterdag 27 april 2019 om 20:27
Ik moest bij mijn ribblokkade van mijn fysio op een opgerolde theedoek liggen, precies onder die rib (bij mij zat het iets richting achter aan de zijkant, 3e rib van onderen, als ik het me goed herinner. Dan ging ik daar rustig een minuut of vijf op liggen. Vaak duwde de rib zichzelf dan wat losser en dan kreeg ik meer lucht en minder pijn.
Geen advies dus, maar dan weet je wat mij hielp toentertijd.
Geen advies dus, maar dan weet je wat mij hielp toentertijd.
zaterdag 27 april 2019 om 20:31
Ga ik proberen, bedankt!JonathanStrange schreef: ↑27-04-2019 20:27Ik moest bij mijn ribblokkade van mijn fysio op een opgerolde theedoek liggen, precies onder die rib (bij mij zat het iets richting achter aan de zijkant, 3e rib van onderen, als ik het me goed herinner. Dan ging ik daar rustig een minuut of vijf op liggen. Vaak duwde de rib zichzelf dan wat losser en dan kreeg ik meer lucht en minder pijn.
Geen advies dus, maar dan weet je wat mij hielp toentertijd.
Bij mij zit het idd ook aan de achterkant en straalt door naar de zijkant.
zaterdag 27 april 2019 om 20:32
Sterkte! Rol hem niet te strak op hoor, want het doet frickin' pijnpuknijmegen schreef: ↑27-04-2019 20:31Ga ik proberen, bedankt!
Bij mij zit het idd ook aan de achterkant en straalt door naar de zijkant.
zaterdag 27 april 2019 om 21:05
Idd heel pijnlijk. Maar helpt wel een beetje. Straks nog een keer!JonathanStrange schreef: ↑27-04-2019 20:32Sterkte! Rol hem niet te strak op hoor, want het doet frickin' pijn
Hoe is het bij jou uiteindelijk helemaal over gegaan?
zaterdag 27 april 2019 om 21:43
Nooit meer helemaal, helaas. Ik ben hypermobiel en als ik heel lang achter de computer moet zitten bijvoorbeeld, en dan opeens ga staan of draai, dan ben ik waarschijnlijk een beetje 'ingezakt' en dan verschuift die rib. En dan krijg je dus gelijk een ontstekingsreactie in dat weefsel, heel erg pijnlijk!puknijmegen schreef: ↑27-04-2019 21:05Idd heel pijnlijk. Maar helpt wel een beetje. Straks nog een keer!
Hoe is het bij jou uiteindelijk helemaal over gegaan?
zaterdag 27 april 2019 om 22:34
Was echt een fantastische tip, heeft heel erg geholpen. Bedankt!JonathanStrange schreef: ↑27-04-2019 21:43Nooit meer helemaal, helaas. Ik ben hypermobiel en als ik heel lang achter de computer moet zitten bijvoorbeeld, en dan opeens ga staan of draai, dan ben ik waarschijnlijk een beetje 'ingezakt' en dan verschuift die rib. En dan krijg je dus gelijk een ontstekingsreactie in dat weefsel, heel erg pijnlijk!
Bij mij komt het ook door hypermobiliteit. Heb nu wel oefeningen om de spieren in m’n middenrug te versterken. Waarschijnlijk komt het bij mij door een verkeerde houding.
Blijft alleen bij mij ook een terugkerend probleem helaas. Ben dus echt blij met jouw tip! Heeft de fysio nog nooit gezegd dat ik het zo zelf kan mobiliseren.
En idd, ook als de rib weer goed zit, blijft de pijn van de ontstekingsreactie nog een paar dagen. Maar ik heb dan wel altijd meteen het gevoel dat ik weer door kan ademen.
